1. 2020/05/27(水) 08:49:05
ヨーグルトを食べるなら朝か夜か…免疫力を高める習慣はどっち？ | 日刊SPA!
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「体は毎日、約5000個ものがん細胞をつくり出しているといわれています。これらのがん細胞は体温35℃付近で最も増殖し、体温が高いほど免疫ががん細胞の破壊を促します。一方、破壊された細胞を修復する免疫細胞が多く存在しているのが腸内。腸内環境の改善は免疫力向上に繋がります」 以下では、免疫力を高める生活習慣についてQ＆A形式で紹介。
Q＆A 免疫力を高める習慣はどっちだ！
Q3 ヨーグルトを食べるなら「朝」or「夜」？
A 「夜」
人間の腸の働きが最も活発になるのは22時～翌2時くらいといわれており、この「腸のゴールデンタイム」にヨーグルトを体内に届けるには夕食後あたりがベストタイミングです。
他にも・・↓
Q1 入浴剤は「重炭酸風呂」or「アロマバス」？
A 「重炭酸風呂」
Q2 歯磨きは「朝食前」orQ5 運動するなら「ガッツり筋トレ」or「のんびりウォーキング」？
A 「のんびりウォーキング」「朝食後」？
A 「朝食前」
Q4 お酒は「適量ならOK」or「極力飲まないほうがいい」？
A 「適量ならOK」
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出典：nikkan-spa.jp