1. 2020/01/17(金) 08:09:23
おはようございます。早朝から失礼します。主は現在ダイエット中で、1年半かけて8キロ減らしました。
現在身長165cm 体重55キロ BMI 20.2 です。
目標体重は52キロですが、この際53キロでもいいです。
一日1300kcal 以内、筋トレ(スクワット、プランク他) しています。18時以降何も食べてません。
とりあえず3月になる前にbmiを19代にしたいです。
リバウンドしない方法であと2-3キロ落とすにはどうすれば良いのでしょうか( ；∀；)
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