ダイエット宣言（方法と体重を公開してモチベーションを上げる）

1. 2014/11/03(月) 12:55:03

164センチ83キロ。

職場での賄い以外は炭水化物を控える。
１日1回は「ダイエット雑炊」に置き換える。
「◯◯ツイスター」で気休めの運動。

子供の頃から太っていたので、「ぽっちゃり」になれればいいかな。

2. 2014/11/03(月) 12:55:48

出典：images-2.drive.com.au

4. 2014/11/03(月) 12:57:20

もっとやった方がいいと思うよトピ主は・・・

5. 2014/11/03(月) 12:57:27

167の52
毎日有酸素運動1時間
筋トレ30分