ダイエット中でも我慢しない！太りにくい夜食

1. 2014/08/04(月) 17:53:55

■夜食にオススメの食べ物
夜食として罪悪感なく食べられる、ヘルシーで低カロリーな食材＆レシピをご紹介します。

□お味噌汁
□梅干おかゆ
□豆腐茶漬け
□しらたきパスタ
□ ヨーグルト
□柑橘系フルーツ
□レモン＆ハチミツ＆炭酸水
□甘酒

ダイエット中でも我慢しない！ 太りにくい夜食 - ネタりか netallica.yahoo.co.jp

「寝る○時間前には食事を済ませる」「夕食後は一切何も食べない」「夕食は軽く済ませる」。以上は、ダイエット中には守るべきことですが、実際にやってみるとお腹がすいてくるもの。さらには、空腹感から眠れなくなったり、ストレスが爆発して深夜にドカ食いをしてしまうといったケースもみられます。ここでは、夜食を食べると太る理由および、ダイエット中でも罪悪感なく食べることができる夜食をいくつかご紹介します。

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スルメ

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わかめ

4. 2014/08/04(月) 17:55:23

春雨スープ

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温かい物の方がいいんだね。
この時期ついつい夕飯でも冷たいおかずばっかりになりがちだけど。