夏までに10キロ痩せる方法教えて下さい！

1. 2018/05/05(土) 21:45:40

身長162㎝体重68kgです。
目標は７月中旬までに10キロ痩せる事です。
デブなので5キロぐらいは簡単に落とせると思うのですが、それからが大変だと思います。
アドバイスお願いします！

出典：pbs.twimg.com

2. 2018/05/05(土) 21:46:22

3. 2018/05/05(土) 21:46:25

簡単だと思ってる時点でアウトー

4. 2018/05/05(土) 21:47:00

週2で運動(平日・週末)
毎日ストレッチ

5. 2018/05/05(土) 21:47:10

夏までの短期ならジムに行く
菓子パン、お菓子、炭酸ジュース控える