1. 2017/12/26(火) 17:17:33
私はダイエット中なのですが、彼とのクリスマスパーティー(2日間)で食べ過ぎました。1日目
朝→バナナ・納豆・ヨーグルト・杏仁豆腐
夜→牛モモ肉ステーキ350g(脂身は取り除く)・鍋(白滝・白菜・豆腐・えのき・ほうれん草・大根)
2日目
朝→6枚切り食パン2枚・バナナ・納豆・ヨーグルト
夜→サラダ(ドレッシングなし)・ポトフ・ピザMサイズ1/2・若鶏の丸焼き1/2・タルトケーキ・バナナ・納豆・100%りんごジュース
今日は疲れから今まで寝ていたので、まだ何も口にしていません。
食べ過ぎてリバウンドしそうで怖いのですが、食べ過ぎ次の日はどのような食事にし、どのように過ごしますか？
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