買い置きにおすすめ！美容家がスーパーで必ず買う野菜3つ

1. 2017/04/02(日) 14:07:29

出典：lbr-japan.com

■忙しい毎日に！美容家が必ず買う野菜　3つ

(1)ブロッコリースーパースプラウト

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1度食べると3日程度続くといわれていて、1週間に1パックを目安に食べればOK。
ビタミン・ミネラルも豊富で、毎日の食生活に欠かせない野菜です。
そのままサラダで食べるのがおすすめです。

(2)アボカド

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世界一栄養価の高い果実としてギネスブックにも認定されているアボカド。
腸壁を刺激してスムーズな排出をうながします。
また、善玉菌やヤセ菌のエサとなる水溶性食物繊維も豊富で、腸内環境美化に欠かせません。

(3)プチトマト

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野菜室で保存すれば1週間程度は保存できますし、
熟すほどにリコピンとトマトのうま味成分であるグルタミン酸が増えますから、
買い置きしてこそ美味しく食べられて美容と健康に役立つ野菜ですね。

全文

毎日スーパーにお買いものに行ければ一番ですが、お仕事をしていると、お買いものは週末にまとめる方も多いですよね。野菜は新鮮なうちに食べるのがベストですが、保存性が高く、かつ栄養価が高い、忙しい女性にピッタリの野菜もあります

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2. 2017/04/02(日) 14:09:23

いるときに買う

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3. 2017/04/02(日) 14:09:26

そうですか。

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4. 2017/04/02(日) 14:09:40

1度食べると3日程度続くといわれていて、1週間に1パックを目安に食べればOK。

って何が3日程度続くの…

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5. 2017/04/02(日) 14:10:17

んー、私はヤクルトでいいや

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