産後うつになりかけてる時の対処法

[1. 匿名]

生後4ヶ月の子供がいますが、産後うつになりかけてます。急に涙が出てきて何もできなくなったり、身体の節々が痛いです。朝が来ると「今日もまた始まってしまった…」と憂鬱な気分になります。子供が産まれるまではバリバリ働いていたのですが、今はずっと子供と2人だけの生活で、しかもお昼寝をほとんどしないので私も休めません。夜は寝ぐずりするので寝かしつけも大変です…。産後うつになる前に、どうやったら防げるか教えてください。

[2. 匿名]

市に相談してください

[3. 匿名]

夫に子どもを預けて、たまには1人の時間を作ってみては？リフレッシュも必要ですよ！

[4. 匿名]

保健所に相談したり実母にお願いして手伝って貰う。

[5. 匿名]

>>4
保健所じゃない。
市の保険センターの間違いです

[6. 匿名]

二人目からは可愛いがれる余裕もあるし楽しいですよね。
最初の子は1日過ごす事が精一杯で…。

[7. 匿名]

５千円払って無認可に半日預ける。
赤ん坊が多少泣いても揺るがない趣味にはまる。

[8. 匿名]

母親か夫に頼る

[9. 匿名]

1人の時間を作った方がいい。
昼寝なり、夜なり、起きたらすぐ帰るから。って近くのカフェやファミレスに行くだけで気持ちが変わるよ。

[10. 匿名]

助産師訪問や産後ケアを利用してみたら？
あとは保育園探して働くとか

[11. 匿名]

ガルちゃんより専門機関で相談した方がいいよ
雅子様と同じ症状だね

[12. 匿名]

下手すりゃ自律神経失調症にも繋がるから「産後の肥立ち」はナメちゃいけないよ。

[13. 匿名]

仕事バリバリしてたなら、
仕事復帰した方が？
仕事してワンクッションおいたら、
子供と接するの少し違うかも！
私は、
3ヶ月で仕事復帰しました。
大変だけど、
あっという間に時間過ぎますよ！

[14. 匿名]

そんなメンタルでがるちゃんなんかに相談していたらだめだよ……

[15. 匿名]

さあ>>１さん後出し情報はがるちゃんには向いてないよ？
始めたからには早く出てきてどんどんぶちまけなよ。
夫は？親は？友達はいるの？

[16. 匿名]

私も似たような状況なのでとてもわかります！
家にこもると辛さが増すので散歩によく行ってます、今の時期感染症が怖いですけどベビーカーや抱っこ紐やとりあえずプラプラしてます

[17. 匿名]

ちょっとお出かけして見るといいかも？

[18. 匿名]

とにかく休む、気分転換する。
睡眠不足や疲れは人を壊すよ。

そういう私も壊れたことある。良く死なずにここまで生きたと思う。手助けしてくれる人が近くに居ますように。

[19. 匿名]

寝不足なのに休めないのが一番精神的に来たので
やっぱり誰かしらに来てもらい、もしくは旦那が帰宅してから1.2時間でも見てもらい寝た方が良いですよ！
私も同じでした。寝不足は私の性格を変えましたね

[20. 匿名]

まずはご主人やお母様に話してみては？

[21. 匿名]

「そんな時間作れない」って思っても、がんばって無理してでも、子供をみててもらって1人になれる時間を作ってみてください。
ほんの2時間でも、本当ーーーにリフレッシュできます。リフレッシュってこういう事か！って目からウロコなくらい、なんか世界が違って見えましたよ。

[22. 匿名]

急に涙が出てくるって結構ヤバいよね
とりあえずご主人に相談しなよ

[23. 匿名]

>>2
市役所で働いてるやつなんか恵まれた人しかいないんだから
そんな奴に話しても無駄

[24. 匿名]

とにかく誰かと話そう しゃべろう
私も頭がおかしくなりそうでした
婦人科に何度も電話してしまったり変でした
ある時とても優しい看護師さんが電話で話を聞いて下さり一気にやる気や勇気が出てきました 今でも感謝しています

とにかく声に出して誰かに話して下さい

[25. 匿名]

私も母と電話したりして聞いてもらったり。
支援センターに行くと同じような悩みを持つママさんもいたり、スタッフの人も今の子育て事情に詳しい方がいて色々聞いてくれたりしますよ！
今１歳児育児中ですが子育ての悩みって尽きないですよね。。でもほんの一瞬なんだと思って大きくなったらこの頃は戻ってこないと思ってます！
と、言っても辛い時は本当に辛いですよね...
頑張りましょう！！

[26. 匿名]

>>2
性格悪！
いちいち嫌味投稿しないと気が済まないの？

[27. 匿名]

４ヶ月健診の時に市の保健師さんに相談。
緊急ならそれようの電話もあるし、保育園とかでも無料相談やっているよ。
最悪子供を保育園に預けて働く道もある。0歳児の方が待機がないから案外すんなり預けれるよ。

[28. 匿名]

私は頼る所が無くて、イライラが酷すぎて危機感を感じ産婦人科受診しました。
薬飲んでます、無理しないで！

[29. 匿名]

>>1
完璧主義を捨てる

[30. 匿名]

>>23
いや、一時保育とかシッターや保健師さん心理カウンセラー紹介してもらうとかなんじゃないの。無駄ではないでしょ。

[31. 匿名]

たまに旦那さんに頼れませんか？

私は出産前に体調崩して仕事を辞めてしまい、産後は不安感が凄かったし、主さんの赤ちゃんみたいになかなか寝ない赤ちゃんで大変だったので少しわかります。
昼も夜も、寝たとしても30分で起きちゃうので寝られず本当に私が病気になってしまい、入院して手術もしました。
美容院行ったり、近所のコンビニやカフェにちょっと行くだけで全然気分違うので是非。

[32. 匿名]

今の症状が酷くなる前に夫、母、兄弟姉妹、市のどこかに頼って下さい。私も1人目出産後、産後鬱状態でしたが誰かに頼ることは大切です。私は他の人の力を借りて乗り越えられました

[33. 匿名]

ホルモンバランスも関係してるんじゃない
きちんとした所で相談した方がいい

[34. 匿名]

寝不足はマイナス思考になりますよね。
誰かに預けても泣いてないか気になって結局安心できなかったり。
出産した産院で相談して漢方薬もらうとか、話きいてもらうとかは？
赤ちゃん大変ですよね。私もこの子達と消えてしまいたいとか、今ここから逃げ出したいって何度も思ったけど現在　6歳と3歳で本当にかわいいと心から思います。
今の辛さがやがて母の糧になります。
子どもを育てるのは容易いことではないですよね。
思いつめないで。

[35. 匿名]

これはホントにドラえもん（子守ロボット）開発されるかもね。

[36. 匿名]

あんまりネットを見過ぎない。
いろいろと不安になってネットを見過ぎた時期があるけど、さらに落ち込んだり不安になった。
ノロやインフルが怖い季節なので、赤ちゃん連れてお出かけも気になりますよね。
1時間でも旦那さんに見てもらうのは難しいですか？
一人で美容院に行くなどのリフレッシュがオススメです。

[37. 匿名]

とにかく1人で全部抱え込まない。

相談したり手伝って貰える環境があるなら手伝って貰う。
仕事復帰して保育園に預けた方が自分に合ってるならそうした方がいい。

まわりの事は気にしないで自分にあってるスタイルで育てたらいいんだよ。

[38. 匿名]

保育士さんがいる児童館とかは？
訪問してくれる助産師さんや、保健師さんは余計にメンタルやられる場合があるからダメではないけど、保育士さんや産院のスタッフさんの方が寄り添ってくれる気がします

[39. 匿名]

大変ですよね…すごくわかります。
その時期 一番しんどかったです。
ずっと家にいると 気が滅入るので
晴れた日には 抱っこひもで抱っこして
子守唄など 歌うと 子供も寝るし
自分の気持ちも 少し晴れます。

[40. 匿名]

分かりますー！
特に夜！夜中授乳しながら毎晩泣いてました。訳もわからず。
また一日がはじまる。明日になるのが怖い。
とか毎日思ってました。
とにかく子供を連れて毎日でかけました。
外に出ないとだめになる！
って思って。
抱っこひもで抱っこしたままお買い物でもいいいし、ショッピングでもいい。試着できないから見るだけでしたが…。
とにかく外にでるようにして、動いてみると一日が早く終わるように感じるし気分転換にもなります。
家にこもりっぱなしは気が狂いそうになりますよ！！

[41. 匿名]

わたしはなんだけど、ツラかったときに実母に相談したら、あぁしなさいこうしなさいと経験談を言われてツラかった。最終的に心療内科にかかって適応障害だと言われた。

[42. 匿名]

やっぱり外に出ないと暗い気持ちになって
泣きたくなる。
あと手抜きも大事

[43. 匿名]

一人の時間は本当に大切!!
ご主人なり一時保育なり協力してもらおう。
あと、家事育児は適当。

[44. 匿名]

私の場合は児童館行って先生やママさん達と話して気持ちも大分軽くなりました。同じような悩みを持ってる人達が周りにもいるんだって思えただけで精神的に楽になった

[45. 匿名]

出典：ord.yahoo.co.jp

[46. 匿名]

「赤ちゃんはすぐに大きくなっちゃう。今を楽しんで」とかいうアドバイスはちょっと無視して良いと思う。
今の辛さをどうにかしないと、楽しむ域には絶対に行かない。
まずは、夫か親御さんがいるなら親御さんに、とにかく辛いって事を話す事。
それから、赤ちゃんを見ててもらえる状況を作り、1人の自由時間を一度作る事。
心が働かなくなっているようなら、受診も躊躇せずしてみること。

[47. 匿名]

２歳児と２ヶ月の男児の子育てしてます。
私も急にどよーんとした気持ちになります。
主人は単身赴任、母はまだ仕事をしているのであまり頼れない、、
ネット通販でストレス発散で買い物したり２人連れてコーヒー買ってドライブしたりして息抜きしてます。
何か楽しい事がないと更に辛いでよね、、

[48. 匿名]

病院で診てもらって相談した方がいい時もあるよ。検査してホルモン異常だったり貧血だったりがわかると思うから。

[49. 匿名]

お日様を浴びるのってものすごく大切です。
日照時間の少ない国では鬱も多いんですよ。
お天気の良い日は外に出て、日の光を感じましょう。
あとは、1人の時間を少しでも取れたら良いんだけど、なかなか難しいんですよね。

[50. 匿名]

何もお手伝いしてあげられないけど
一年頑張って！
ぜったい変わってくるから！
辛いのは今だけ。
永遠に続かないからね！
頑張って！

[51. 匿名]

寝不足が原因じゃないですか？私も今、生後7ヶ月の育児しています。とにかく夜の寝かしつけがないだけで、だいぶ精神的に楽になりますよ。規則正しい生活をして、入眠儀式を作り、添い寝だけで寝れるように訓練したら、昼寝も長くするようになりました。とにかく睡眠確保したほうがいいです。

[52. 匿名]

ぜひ１時間１０００円のキッズラインというベビーシッター使って
リフレッシュしてください

[53. 匿名]

小学生ぐらいなったお子さんをお持ちのお母さん、近くに親しい方はいないかな？
気持ちのゆとりがある先輩がいれば、是非相談してほしい。
私、相談されたらめっちゃ全力で相談にのるよ！
赤ちゃんが恋しいもん。

[54. 匿名]

効き目のほどは不明だけど…

10分間で憂鬱を和らげるBGM - YouTube

[55. 匿名]

私がやったこと

一時保育の利用
旦那、実家に頼る
専門機関に相談（カウンセリングに通った
睡眠薬を処方してもらう

早い段階だったからこれで何とか
でも、ここ一週間子供に触れたり、触られたりするとイライラが止まらない
一時保育どこもいっぱい、旦那も実家忙しいとなり、かなり家が荒れてます
家事が出来てないし、昨日の夜からご飯炊く以外は惣菜やレトルトです。
ダメな妻・母親の負のスパイラルです

[56. 匿名]

市とか保健師とか～に電話はほんと約にたたないし…そんなもんですよ～とかハァ…って鼻で笑われておわり誰かに話しても
えっ！？うちはその頃休めてたよ～☆とか本当に腹立つからこういう所で吐き出しておくだけでも違う

[57. 匿名]

マイナス付いてしまうかもしれないけど、産後1ヶ月くらい、本当に思考回路がおかしくて「一緒にベランダから飛んでしまおうか」とか、「お腹に戻せないだろうか…」とか本気で考えていました。
私は何とか持ち堪えて、子どももうすぐ3歳ですが、どうか、周りに助けてと声上げてほしいです。

[58. 匿名]

誰にも頼れなかったことを思い出した。誰に助けを求めても「旦那さんに」「ご両親に」と。旦那は「俺は仕事で疲れてるんだ」。両親は遠くて頼れず。義両親は「赤ちゃんは怖くて、それも二人なんて」

双子の赤ちゃん抱えて途方に暮れました。近かったら帰れるのに、双子じゃなかったら何とかなったのに。

今はそんなこともあったなぁって感じですが、とにかく大げさに助けを求めて。「つかれたんです」じゃなく、「もう死ぬ」くらいの勢いで。必死に求めないと正直だれも助けてはくれないよ。

私は「卒乳したら死のう」と思って卒乳だけを楽しみに、死ぬのを目標に頑張りました。死んでないのは、やっぱり子ども達が可愛くて。それに尽きます。

[59. 匿名]

わかるわ〜。
一人目は長く出口のないトンネルに入った気がするよね。永遠に子供が育たないような。
暗い部屋でネットするのはやめた方がいいよ。
仲間探しすると余計に落ちる。
部屋を明るくして寒くても外に出て光を浴びる。
ベビーカーでひたすら歩いてつかれる。
身体が疲れてないのに神経疲れてるから
変な気分になるんだよ。

[60. 匿名]

キラキラ育児アピールしてくる人とは絶対距離置いた方がいいですよ
親に簡単に頼れたり、環境が違う人の育児をうつ気味の時に聞いたりするとますます滅入ります、、

[61. 匿名]

本当に辛いですよね。
私も主さんと同じような状況で、旦那に辛く当たってしまってました。
近所に相談薬局があり、とにかく誰かにどうにかして欲しくて駆け込み、漢方などを処方してもらい心が安定しましたよ。
産後1年立ちますがようやく薬なしで穏やかに過ごせるようになりました。
ホルモンバランスは自分ではどうにもできません。
病院なり、薬局なりに頼ってみてもいいかもです。

[62. 匿名]

きついですよね。
思いたくなくても、また朝、また2人かと思いながら朝を迎える。
私は混合だったので旦那の休みのときにメモ書きで
やること書いて
髪を切るついでにヘッドスパしてもらってリフレッシュしました。
泣いてばかりの子と毎日毎日…ってなるけど、
離れたら離れたで気になって会いたくなって
直ぐ帰宅。
もう少しして一人遊びを覚えると少し気持ちが違ってくるかもしれません。

[63. 匿名]

私はスーパー行ったついでに、用もないのに100均ブラブラしたりしてました。
外の世界に出るだけで気分転換出来ました。
子供もベビーカー動いてれば愚図らなかったし(^^)

[64. 匿名]

ササミや卵やたんぱく質とる
ホルモンバランス崩れてるのかもしれないから
心療内科じゃなく先ず産婦人科を受診して相談する。

市の子育てサポート利用するとか、遊び教室とかあると思うので
同じ年頃の子を持っている方と話してみる。

ご家族か旦那さん頼って、数時間でも寝かせて貰う。
疲れた身体で何やっても上手く行かないし。

[65. 匿名]

子供とドライブして、子供が寝たらコンビニかどっかに車停めてしばらく寝てしまう。
デザートとコーヒーは予め買っておく。
あれもできない、これもできないと落ち込んでも当たり前だしどうしようもないので、たまに「今日は子供がいるのに○○ができた！」と思えることでなんとかしていました。

[66. 匿名]

7ヶ月の子を育児中です。
ウチもお昼寝なんて30分すれば良い方です。
生後2ヶ月で人見知りが始まり、ママ以外の抱っこではギャン泣きしてしまうので、誰にも預けることも、抱っこを変わってもらうことも出来ません。
小児科では癇癪持ちと言われた位ものすごく泣く子です。吐くまで泣くので放置も出来ません。
実母やパパに見てもらってリフレッシュなんてとても出来ません。哺乳瓶、ミルク拒否なので預けることも出来ません。
夜は未だに連続して2時間以上寝たことはないです。すぐ目が覚めてグズります。寝不足は本当にツラくてツラくて毎日体がしんどいです。
唯一昼間は支援センターに行くことで、職員の方や他のママさんと会話するのが救いです。
育てにくい子なんだと諦めてます。

[67. 匿名]

時間が解決してくれたかな〜？

たま〜に、実母や義母に預かってもらって、主人や1人で外出したよ〜。

あのときは、鬱から抜け出せないと思ったけど、友達やガルちゃんを参考にしてるうちに、元気になったよ٩(๑❛ᴗ❛๑)۶

[68. 匿名]

お天気よければお散歩
市の保健師さん、産院などに相談してみる
一時保育が利用できないか調べる
半日でも旦那さんに預けて出かける（ミルク拒否なら3時間以内になっちゃうけど、1回くらい間隔あきすぎても大丈夫！赤ちゃんゴメンてことで。お母さんが元気であることが大切）

主さんが少しでも元気になりますように

[69. 匿名]

わたしも7カ月の息子がいます。主さんと同じく、毎日どうしようか、、今日も泣かれるんじゃないか、、、ぐずるんじゃないかとヒヤヒヤした日々を過ごしていました。市のイベントに参加したらこんな気持ちでいるのはわたしだけではないとわかり少し安心しました！！市のイベントに参加してみてはいかがですか？

[70. 匿名]

近所なら連れてくればいいのに(TT)
私みたいに思ってるおばちゃんなんていくらでもいるだろうに、なんか連携して手助け出来ないものかな。

[71. 匿名]

「あ〜〜このままだと私産後うつになるわ〜〜」って思ってるうちはまだ大丈夫だから！って市役所の人に電話切られたことある。

お金かかるけど預かってくれるシステムがあるんだから、活用しない手はないと思う。

[72. 匿名]

主さん大丈夫ですか？

今10ヶ月の子供を育てています。
私のところは2月生まれで、寒くて、とにかくこんな小さな赤ちゃんを死なせてはいけない、と無我夢中になっていました。

なかなかおっぱい飲んでくれないときは、変な格好で立ったまま必死で吸わせてたら「たっくましい～～」と旦那に笑われたこと今でも忘れない。

涙が出てくるときは、とにかく泣いてもいいと思います。

[73. 匿名]

主大丈夫か( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` )
うちの息子2人が冬休みに入ったから遊び相手してあげるよ！うち連れておいで！その間買い物でもしてくるといいよ( ´•̥̥̥ω•̥̥̥` )

[74. 匿名]

泣き声きくのも顔を見るのもつらくて、子供の写真を待受画面から消したことがある。
あのときは、ごめんなさい。

[75. 匿名]

産婦人科で鬱っぽい旨を相談し、できればメンタルクリニックも受診されるといいかもしれません。
自分は産婦人科でも見立ての悪いドクターだったのか専門外だったからなのか、ホルモン治療ばっかりで(確かにホルモンの数値はおかしかったのですが)良くなるどころか悪くなっていってしまいました。家族にメンタルクリニックに連れていってもらってやっと適応障害だと診断が下り、治療が始まり、落ち着きました。
こういうパターンもあります。

[76. 匿名]

わたしも産後、ふとした時に「赤ちゃんに何かあったらどうしよう」「もし寝てる間に息が止まってたら」とか考えたくもないのに嫌なことばかり頭に浮かんできて、いつも怖くて泣いてた。
本当につらくてある日ネットで相談したら、何人か同じだったって人がいて、数ヶ月で自然とおさまったって言われたよ。
その時、自分だけじゃないんだ、ホルモンのせいだと思えて少し落ち着いた。
そして実際わたしも産後3ヶ月くらいで自然とその恐怖心が消えた。
いろんなパターンがあるから一概には言えないけど…主さんが少しでも落ち着けることを祈ってるよ。

[77. 匿名]

子供生まれていっぱいいっぱいになってる時に追い討ちかけてくるような旦那は、今度一切優しくしてやらなくていいと思う。

うちの旦那は姑と私の容姿の変化について笑って話してた。許さない。

[78. 匿名]

なりかけてる時こそ対処した方がいいよ
またバリバリ働きたいのか、ホルモンバランスなのかわからないけど、ガルちゃんで相談してる場合じゃない

[79. 匿名]

いのちの電話はやめたほうがいい。

「お腹を痛めて産んだんだから…」とトンチンカンな答えしか帰ってこなかった。
今そういう話はしてない……とある意味素になった。

[80. 匿名]

>>56さん、めっちゃわかる！
保健なんちゃらにいる人は的外れなアドバイスでイライラ！高齢だったので2人目いそがないとね♪といわれ、友人のブログは毎日かわいい、愛おしい、お出かけしてずっとねんねしてていいこだったねウフフで、頭おかしくなりました私

[81. 匿名]

食生活からトリプトファンやビタミンB6を摂るようにして、セロトニンの合成を促す。
トリプトファンをサプリから摂取した場合に、副作用が報告されているので、食生活から摂取するようにしたほうが望ましいとのこと。

[82. 匿名]

何か息抜きできる場所があるといいですよね！

でも本当にいっぱいいっぱいになってる時は誰にも愚痴れないし閉じ籠ってしまいませんか？
バリバリ仕事なさってたなら私なら頑張れる!って気を張ったりして..

お母さんになってまだ４ヶ月、甘えれる人が居たら甘えて下さい！
自分も甘えさせてあげましょう(笑)

[83. 匿名]

4ヶ月ならおんぶ紐使って家事したりお散歩して寝かせてもいいかな？
初めての子だとおんぶに抵抗あるかもそれませんけどよく寝るしすごーーく便利ですよ！

[84. 匿名]

主さんの気持ちがきっと赤ちゃんにも伝わって赤ちゃんもなかなか寝なくなったりしてると思います
もっとママとくっついていたいよーって感じです( ˊᵕˋ* )
寝かせる！と言うより
あれ、寝ちゃった？くらいなるように
笑顔でちょっと遊びながら寝かしつけると寝ますよ！


本当にしんどい時は
実母や旦那さんに預けてリフレッシュしましょう

[85. 匿名]

私も産後鬱になり、2年以上鬱状態を引きづりました。
ネットの見すぎが1番ダメでした。
あと、朝起きたら太陽に当るとメラトニン生成させることで鬱が改善されるのでお試しください。既出でしたらすみません。

[86. 匿名]

85です。すみません、セロトニンの間違いです…(＞人＜;)

[87. 匿名]

私なんか産んですぐから産後鬱になりましたよ！主さんは４ヶ月もよく頑張ってます！産後すぐに母乳の壁にぶつかり、その時にあたった助産師さんに心ないことを言われ自信喪失。それからは毎日赤ちゃんが泣くと責められてるように感じて、私の対応がダメなんだ、母乳が出てないからダメなんだ、どうにかしてあげなきゃと自分を責めました。退院してからは毎日泣きながら抱っこして、赤ちゃんと二人きりになるのが怖くて怖くて…。旦那にも泣き叫びながら八つ当たりし、結果耐えきれなくなって泣きながら「可愛いはずなのに心から可愛いと思えない。どうしよう。逃げたくて仕方ない。母親になんかなりたくない。」と電話しました。意外にも親は受け止めてくれて１０日ほどですがお世話になり少し気が楽になって帰ってきました。主さんも近くに頼れる存在がいるのなら恥ずかしいなど思わず頼ってみて下さい。誰かの前で話すだけ、思いっきり泣くだけでも変わります。主さんの気持ちが少しでも楽になりますように。長々とごめんなさい(>_<)

[88. 匿名]

お母さん、育児お疲れ様！
無認可の保育所で時間でお金払えば見てもらえるところがあるか調べてみては?
月に1～2回2時間離れるだけでも全然気持ちが変わると思う。
私も一人目の7ヶ月の娘を育ててるけど、無性に悲しくなって社会から隔離された気持ちになる時あるよー。
私の場合は母乳トラブルが頻発してたからミルク育児に切り替えたのと支援センターに行くようになってから段々落ち着いてきた。
自分のこと話す場があるのとないのでは全然違うと思うし。
無理しないでお母さんが楽になれることなら貪欲に調べて適当にね。

[89. 匿名]

無料の保険センターみたいなところに電話してみてください。
すごく優しい保健師さんがゆっくり話を聞いてくれて、ママを癒してくれます。
無料相談もあったし、何度か電話くれたりもしましたよ。
そのうちに私は少しずつ回復していきました。
寒いのもあるし、今の時期は本当に辛いかも。

[90. 匿名]

私は広報で募集していた託児付きのヨガ教室に通ってだいぶリフレッシュできました。
支援センター内にある託児所に有料ですが預けてヨガ。
託児所だけの利用でももちろんいいと思いますが、
週1回1時間預けてやってましたが、そういう教室もオススメです！

[91. 匿名]

旦那頼りたくても完母だと無理だよね
私は24時間で相談に乗ってくれる市の電話かけたよ！通話料無料の！
話きいてもらえるだけでも気が楽になるからかけてみて

[92. 匿名]

こういうトピに「大丈夫だよそのくらい！」みたいな無神経コメントするような人と仲良くならない事が育児のコツ。

[93. 匿名]

うち連れておいでと言ってる人
本当にいいの？是非とも遊びに行きたいわ
すんごい泣くよもう鐘の中に入って外から叩かれてるみたい(T-T)
泣いてるのを聞いた人は3分でお手上げ状態になる(笑)

[94. 匿名]

実母や旦那に預けてリフレッシュって、それが出来るくらいなら鬱になるほど病んでこんなところで相談しないと思う。
私は一人で子育てしないといけなかったから、がるちゃんの里帰りしない人トピやぼっち育児のトピに助けられた。
保健師さんや助産師さんは優しい人もいるけど性格キツい人も多い。私はボランティアのおばあちゃんとかが優しくて話し聞いて貰って救われた。
ちょっと早いかなと思っても、子育てサロンとか行くのもオススメ。ボランティアさんに赤ちゃん見て貰って、一人でトイレに行けるだけで少しリフレッシュになる。

[95. 匿名]

実家は飛行機の距離、義実家も県外でまわりに誰も頼れれず唯一の旦那は朝から深夜まで仕事でいなく、いわゆるワンオペ育児ですが、今子供1歳。なかなか毎日楽しいです。
うちもかなり寝ない子で大変でした。
夜は一緒に寝たら良いですよ。
赤ちゃんは体調崩したらお母さんが面倒見てくれる。
でもお母さんが心身共に崩れてしまっても面倒見てくれる人はいません。
自分を大事にするのが1番です。
ちょっと手を抜いた育児しても赤ちゃんにはバレないから大丈夫です。

[96. 匿名]

赤ちゃんのお世話って本当に大変だよね。
もう辛くて辛くて『修行』とか『地獄』って言葉が頭の中ぐるぐるしてた。
辛い！もうイヤだ！って旦那に泣きながら言ってたわ。

[97. 匿名]

生協でやってるベビーシッターさんに預けて気分転換するとか。
私もその頃のメンタルがおかしかったから、よくわかります。

[98. 匿名]

みんな頑張ってるよね。あまり泣かない子が羨ましいもん。
うちは風邪気味で下痢が続いてるから外出さえ出来ないよ。悪化したら年末にお手上げだしね。
ほんと・・・どうやったら明日を生きようとする元気が湧くのだろうね。
私は最近はもう笑うって何かも分からんわ。

[99. 匿名]

うちも４ヶ月の子がいます。
頼れる人はいないので、産後すぐから旦那と二人です。
最近は旦那もほとんどいません。
急にイライラ～ってなるときは甘いものをとりあえず食べます。
うちの子はよく寝るので日中何回も寝くずりしてます笑
寝かしつけてもたいして寝ないんですけど(-_-;)
働きたいような、自分がすべて世話してあげたいようなってかんじです。
きっとどっちを選んでも後悔するんだろうから、自分が選んだ道が正解、このときの私はこうするしかなかった、こうすることが必要だったんだと思えば気が楽になりますよ。

[100. 匿名]

今、妊婦なんですが自分も直面するだろうなと思うので主さんのこと応援してます！

寝不足つらいですよね…
旦那さんと話し合いして気持ちを伝えましょう。
周りに話聞いてくれる人に相談しましょう。
1人で抱え込まないで！


うちの母親は弟の時に産後うつからか
自律神経失調症になり、今も治ってません。心のケアは大事です

[101. 匿名]

>>70
そういう子育て経験者が
市に登録して子育てサポートしてると思うよ

[102. 匿名]

自分で気がついてる主はスゴイ！
真面目に育児を頑張ってるからなんだね。
お世話になってる小児科医に相談すれば、紹介してくれますよ。

[103. 匿名]

子供のお世話で寝れないはず･･･
寝る時間を増やせたら改善しますが、難しいですよね？
親に預けてってのができたら良いのですが。

[104. 匿名]

>>70
私は高齢化でじーさんばーさん、犬ばかりしかいないような団地で子育てしてたときは本当に孤独だった。
この団地の中に暇をもて余してる人がいるなら、我が子を少し見ててもらえないかと思ったけど、情報がないもんで。
暇で元気な高齢者と、孤独に子育てしてる人の橋渡しを行政がしてくれないかしら。

[105. 匿名]

私も産後うつになりました。この子を殺して自分も死のうって。そしたら旦那が帰って来てみつけてくれるって。本気で思った
泣きながら市の電話にかけたよ。夜中なのにすごいやさしくて涙が止まらなくて
この電話きるのが怖いんですっていったら、落ち着くまで付き合ってくれたよ。
あーもうほんとに助けてあげたい

[106. 匿名]

一番大変で辛いときですよね！！
ホルモンバランスのせいだから、涙が出たりするのは主さんのせいじゃないし、思い詰めないでくださいね！！

もうすぐ2歳の娘がいますが、当時は赤ちゃんと二人になるのが怖かったり、常にイライラしたりしてました。

1日、１日をなんとかしのいで今に至ります！！

今は本当に楽になりました！

息抜きをしてくださいね！！

[107. 匿名]

頼るって言われても実際
頼れない人ばっかりだもんね。

[108. 匿名]

>>56
なんか、わかる。
一ヶ月健診で、母乳があまり出ないと言ったら助産師に首かしげられた。
いや傾げたいのはこっちなんですけど。

[109. 匿名]

気持ちとてもわかります。
私も一日中抱っこの毎日でした。
抱っこしないと泣いてばかり。
私は家事を手抜きしなんとかやりすごしましたよ。
旦那の弁当、作らない。
掃除、気が向いたら。
洗濯干すけどたとまない。
夕食できない時はなんか買って食べて。
産後って赤ちゃんだけじゃく
家の事もしないといけないと思うのが
ストレスでどうしようもなかった。

[110. 匿名]

私ももうすぐ3歳になる子います！
一歳位で引越ししてきて
昼間ずっと２人だったのですごく
辛かった時あります
泣いたり子供に怒ったりすること
たびたびあったのでなるべく
２人で散歩するようにしました
気持ちも余裕出てきました
今は寒くなってきたから厳しいけど
夜少しでも旦那さんに預けられるなら
預けて1人になる時間作るべきだと思います

[111. 匿名]

頼れる実家が近くにあるのはとても有難く感謝しているのですが、母も働いているので、お休みの日なども疲れた様子で預けるのにも気が引けてしまって…。

少しの時間、用事（病院や
買い物など）で見ていてもらったことはあるのですが、なんだか母も疲れてるのにな…と申し訳なくなり一人時間も
落ち着かず過ごしました(T . T)

自分は釣りやら忘年会やらと出かけている旦那。「俺、1日でも面倒見れると思うわ！出かけて来てもいーよ！」と自信満々でしたが、一体いつ出掛けさせてくれるんですか？(T . T)

そんな旦那は
先日私が体調を崩し寝込んでしまった時に4時間ほど見ていてもらったのですが、疲れたのか次の日不機嫌でした。
ムキーーー(♯｀∧´)

すいません、トピずれなうえにただのグチになってしまいました…。

[112. 匿名]

欧米では、産後数週間から赤ちゃんと親夫婦は別々の部屋で寝るそうですね。日本の家じゃ無理でしょうか。

[113. 匿名]

今まさになりそうで、涙が止まらない、、もうなってるのかな、、
助けてって叫びたい

[114. 匿名]

私も育児ノイローゼに中度の鬱、中度のADHD、イヤイヤ期、軽度ではあるが言葉の未発達で、シングルマザー、密室育児で手が出る用になりで行き詰まってました。現在進行形ですが気が楽になったの、ならなかったの書きます。

リフレッシュは思い詰めている時は月に一回とかたまにだけでは良くなりません。
次の日にはもうイライラしたりリフレッシュ気分が持続しないです。
やっぱり定期的に自分の時間をちょこちょこ作るのが一番良いと思います。

利用出来る物は手当たり次第 頼るつもりで、一時保育は中々空きは出ませんが無いよりはましなのでたまに予約取れてラッキー。
家庭支援センターのひととき保育ありますけど私は二時間だけじゃリフレッシュなんて出来ないと感じ利用は止めました。

本気でヤバイと感じて児童相談所に電話して保健師さんが来て家庭支援センターから電話来て
今は丸一日預かって貰えるショートステイを月に一回利用してます。二泊三日の時もあるのでだいぶ気が楽になります。

迷惑を掛けることが多くて外に遊びに行かせるのも億劫だったので家庭支援センターからの紹介でヘルパーさんに子供を公園や児童館に二時間連れてって貰ってます。

大丈夫な時とご飯も食べないぐらい何もしたくなかったりずっと泣いていたりなど波が激しいです。
もう嫌われても良いぐらいの気持ちで信頼出来る友達にSOSを出しましょう。
メンヘラ扱いでも良いからSNSにでもいいので悩みを吐き出すか助けを本気で求めたらそのおかげで何人か助けてくれました。連絡取って無かった中学の同級生、子持ちの同い年の子、元バイトの先輩など。
自分から助けてと言わないと何も始まらないんですよね。

あとやっぱり家にこもる事もありますが近所でも良いので外に出た方が楽な時もあります(^^)
話をとにかく聞いて貰う。
友達に三時間とかでも見て貰う。
少しでもイラッとする人とは関わらない。
預かって貰ってる時に水泳やジムなど体を動かす
カメラを買い、写真撮るために出掛ける用になり気分転換になった
夜友達と飲みに行く
一人カラオケ等で私はだいぶ良くなりました。

二人で気楽に過ごして笑顔で良いママで居たいと思ってたのにイライラしてもどかしいですよね。

子供の為にまずママが元気にならなくちゃね！と言われて私はハッとしました！
私が笑えば子供も笑ってくれる。
皆さん頑張りましょう！

長くてすみません。

[115. 匿名]

>>104
他人に預けるのって逆にストレスだと思う。
赤ん坊が義理の両親にキスされたり指を舐められそうになって発狂してるママのコメント、ガルちゃん以外でもどこでも見るもの。

[116. 匿名]

生後2ヶ月の赤ちゃん育ててます。
1人で赤ちゃん見てると孤独と不安で押しつぶされそうになります。

[117. 匿名]

>>112
極端に言えば、赤ん坊なんて小さいんだから、危ないものを取り除いた別の部屋の隅にクーハンでもバウンサーでも寝かせておけるでしょ。
ミルク育児と母子別室が子供の自立を促すと流行ったそうだけど、その年代の子の犯罪も増えたそうなので。

[118. 匿名]

子供を安全な所(ベビーベッドなど)に置いて、ゆっくりお風呂に入ると癒されました。

あとは、夜に帰ってきた旦那に子供を預けてスタバとか行ってました。

[119. 匿名]

誰かに助けて欲しくて話だけでも聞いて欲しくて、でも不妊治療してやっとやっと授かった子供だから愚痴を言うのが犯罪を犯すのと同じくらい罪な事と思い込んでて当時とても辛かった。

欲しい欲しいと思って不妊治療したくせに、産んだらしんどいとか言うの？随分勝手なのね。と姑に言われた日の事は今でも忘れられないし、許せない。

[120. 匿名]

産んで1ヶ月の頃360度山山山、田んぼ田んぼ田んぼ田んぼ！みたいなド田舎に引っ越すことになって、近所もお年寄りばかりで本当辛かった。

果汁果汁！日光浴日光浴！うっせぇんだよ！！なん年前の知識だよ！

[121. 匿名]

いま３歳の双子が赤ちゃんのときわたしも本当につらかった。
初産でいきなりだったから余計に。
昼寝なんて夢のまた夢の世界。
旦那に任せたり カフェ行ったりマッサージ行ったりした。でもリフレッシュにならなかった、
行かないともっとマズイことになってただろうから
行かないよりは行ったほうがマシ程度だけどね…
もうこれは、耐えるのみだったような気がします。
半年すぎたら少し楽になったよ。
疲れすぎたら助産師さんのように
お世話するのを仕事ととみて淡々とするってのが私は良かったかも。
育児、本当につらい時期と思うけど無理しないで
手を抜いてくださいね。

[122. 匿名]

主さん大丈夫ですか？
２歳の娘を育ててますが去年育児ノイローゼになりました。
旦那は多忙だし両親死別してて
本当に娘と死のうと何度も考えましたストレスで髪の毛も抜けて帽子とウィッグで過ごしてた事もあります。
もうどうしようもなくて市の保健師さんに相談しに行き話聞いてもらいました。
少しだけ楽になりました。
誰でも良いです私辛い何か分からないけど辛いの一言でも話してみて下さい。

[123. 匿名]

主さん大丈夫？心配です。
育児は本当に精神鍛えられるよね。
真面目な人ほど辛いこと多いと思う。
4ヶ月ならまだ寝返りしないよね？
ベビーベッドに転がして泣かせといても大丈夫だよ。そのうち疲れて寝ちゃうから。もっと適当で大丈夫だよ。

[124. 匿名]

良い助産師さん保健師さん友達に当たれば凄く救われるんだろうけどだいたい昔からの人だからなんていうか…寝ない？飲まない？そんなはずないわ～こうしなきゃダメに決まってるじゃない～
みたいな感じ

[125. 匿名]

育児中の皆さんお疲れ様です。

私は子供が小学生になり、少し手もかからなくなってきたので地域のファミサポの支援会員に登録し、お子さんをお預かりさせていただいています。

どの自治体にも似たような支援はあると思うので、役所に問い合わせて上手に息抜きして下さいね！

今日も一日お疲れ様でした。

[126. 匿名]

私は、残念ながら産後鬱が原因で 子供が育てられなくなり 離婚しました。親権は元旦那さんです。
今は治りましたが、、。

病気は、何でもそうですが、 なった人にしか分からないツライ病気ですね。

[127. 匿名]

家族に預けるか行政を頼ってまず1人でお茶でもしよう。家のこととかは忘れてさ。
生後9ヶ月の赤ちゃん育てているけど本当に大変ですよね。限界がきてしまって夕方旦那に預けて3時間くらいカフェでボーッとして帰ったらびっくりするくらい本当に胸のあたりが軽くて次の日から元気になれました。主さんもあれこれ心配はあるだろうけどたまにはいいと思ってリフレッシュしてね

[128. 匿名]

誰かに話を聞いてもらうだけでも
ずいぶん違うよ。
でも、あなたの話を受け入れて聞いてくれる人がいい。
だから、役場の保健師さんとか、助産師さんとか。
そしてできれば、ほんの少しでもいいから
一人の時間を持つといい。

[129. 匿名]

0歳と2歳の子育ててます。
私も時々爆発しそうになります。とくに睡眠不足の時は精神的に不安定になります。
イライラした時は別の部屋に駆け込んで、ものにあたったり、トイレで大声出したり笑。
子供には当たらないように発散させて、なんとか毎日子育てしてます
0歳児がいると、なかなかまとまった睡眠ってとれないけど健康でいるためには体だけでなく心にも本当に睡眠って大事だなあと思い知らされました。

[130. 匿名]

辛いですよね。

私も今3歳と10ヶ月を育ててるけど、もうギリギリと限界を行ったりきたり。

色々とネットで対策を探してみたのを書きますね。
・一時預かりを利用する
・ファミサポを利用する
・百貨店などにある有料の短時間からOKの預かりを利用する
・保健センターや無料の育児相談、人生相談電話にかける
・毎日、外にでる
・実家に帰る
・地域の子育て広場へ行く
・多少泣いても自分の事を優先してみる(泣くことも体に良いと思って)
・メンタルクリニックなど病院にかかる

私は一人目の時にストレスで叩いてしまいそうで、虐待ダイヤルに電話しました。
泣きながら電話したからなのか、すぐに訪問してくれて保健師さんを紹介してもらい定期的に訪問してもらえました。

まだ、色々手はあると思うので何かしら行動できたら現状は変わるのかなと思います。

でも、いっぱいいっぱいだと手続きやらのエネルギーがないですよね。
何も出来ないときは
・たくさん泣いて
・たくさん食べて
・寝る(たくさんは寝れないですよね)

とりあえずの策だけど、これなら思った日にできるかも。

[131. 匿名]

私も二カ月の赤ちゃんがいます。
退院後、眠れなくなり、涙が出たり、消えてなくなりたかったです。
赤ちゃんを産んだ病院に電話をして、助産師さんに話を聞いてもらい少し楽になりました。
メンタルクリニックも行ったよ。
楽になりたくて必死でした。

[132. 匿名]

全部1人でやろうとしないでね。
赤ちゃんに害がない程度なら部屋なんか散らかってもいい。
カーペットはコロコロかけて、フローリングはモップかけて、旦那さんが休みの時に手伝ってもらって掃除すればいい。
大人のごはん支度する時間や気持ちの余裕がなければ、買って食べてもらったり出前とればいい。

なんでも完璧にしなくていいんだよ。
初めての子育て余裕がなくて当たり前！
素直につらい、眠たい、どうしたらいいかわからないって、旦那さんやお母さんに吐き出して甘えると少し楽になると思います。

私もがんばります！
お互いに子育てがんばりましょうね！

[133. 匿名]

7か月の赤ちゃん育ててます。両方両親遠方、旦那激務、帰宅してもテレビばっかりで、腹立ちます。帰宅して、話してくれるだけでも、１日赤ちゃんと向き合ってる時間が報われるのに。
愚痴になってしまいましたが、、やっぱり１日家にひきこもると人間おかしくなります。
私は、産後鬱こじらせて4か月くらいまで、情緒不安定でした。保健師から心配されるも！電話で空元気装って、大丈夫ですと答えました。

最近は、少し楽になりました。赤ちゃんも笑ってくれるようになったし。

辛いお気持ち、痛いほどわかります。
辛いとき、がるちゃんでいいですから、自分の気持ち吐き出してください。無理しないでくださいね

[134. 匿名]

８ヶ月の子を育ててます。６ヶ月くらいのときに寝不足で精神が限界に。昼寝も全然しないし。そこでネントレを心を鬼にして泣きながら頑張って、夜の寝かしつけはかなり楽に。鬱になりそうなところから抜け出せた！と思ったのに最近はネントレ当時より起きる時間がどんどん早くなり、夜中起きてからは一時間おきに朝五時まで起きる。そして昼寝もずっと寝ぐずりして寝ない。
ぎゃん泣きする子を抱き締めながらぎゃん泣きしてしまいました。乱暴に扱ってしまったり声を荒らげたり自己嫌悪。昨日から最後の力を振り絞る気持ちで夜間断乳を試みています。辛いですが頑張ります。

[135. 匿名]

私も、産んで直後から鬱っぽくなり
とんでもない所に足を踏み入れたような、出口の見えないトンネルに入ったような気持ちでした。

旦那に数時間預けても、気になって気になって、全く気持ちが休まらないままでした。常に緊張していたのか、眠くもなりませんでした。

結局、子どもが一歳になる頃、引越しました。
このままでは私、頭がおかしくなるって旦那に訴えて、ローン組んで買った家を手放し、私の実家の近くに引っ越しました。
そんな事無理に決まってるって、どんだけワガママなんだって自分でも思ってましたけど、旦那は分かってくれて、決断してくれました。

誰にも頼れない、無理だって思うかも知れないけど、声をあげて下さいね。
大切なのは主さんと、赤ちゃんの命です。
どなたかも書かれていましたが、疲れた程度じゃなく、もう死ぬ！ってくらい訴えて下さい。
どうか、少しでも気持ちが楽になって赤ちゃんとの時間を過ごせる解決策が見つかりますように。

[136. 匿名]

私も1人目の時に産後鬱になった。

急にとてつもない不安感に襲われてパニックになったり大泣きしたり、何を食べても美味しいと思えないし、何をしても楽しいと思えなかった。
とにかく自分が情けなかった。
じっとしているのが不安で、子供が寝てても家の中をずっとウロウロ歩き回ったりしてた(^_^;)
私は溜め込んで悪化してしまったので結局精神科にかかるまでいっちゃった。
医者に泣きながら気持ちをぶちまけたら気が楽になった。
薬のために母乳をあげることが出来なくなったけど、早く治すことが最優先だと思って飲む事にした。

育児はうまくいかなくて当然。
楽しそうでパワフルなママもいるけど、その人はその人。とにかく周りの人に不安な気持ちを吐き出すことが一番だと思う！

[137. 匿名]

私、産後鬱なのか、産後2週間頃から生きることが辛く感じてしまった。
結局、産婦人科で薬を処方してもらって、飲むことにした。
母乳をあげられなくなってしまったことに罪悪感を感じて泣いて。。。
ほんと産後1年間は辛かった。

無理せずにね。

[138. 匿名]

私も今産後２ヶ月。旦那は鬱気味。
部屋に籠る旦那にイライラしながら、上の子と下の子の育児。
今家の中は、めちゃめちゃ。
みんなのコメント読んでたら、泣けてきた。
ありがとう

[139. 匿名]

動物の本能でしょうか。
私がこの子を見てあげなくちゃ！
って毎日張り詰めていました。
完母で赤ちゃんが泣けば自分がごはんを食べていても中断。
たいした食べずに切り上げて、
「あーまた食べれなかった。私はこんなに大変なのに。誰もわかってくれない。」

でも旦那は抱っこかわるよ！
俺が見るから食べてていいよ！

気にかけてくれていたのに、心の中で「私が抱っこしなきゃ泣いちゃうの！」と決めつけて、卑屈になって自分を追い込んでいました。

そんなのは自分の思い込みで、お母さんが笑ってないと子どもも悲しいよと旦那に声をかけられ気付かされました。

完璧なお母さんでいたい。
でも違うんです。
頼っていいんです。
家族や公的なサービスに。

[140. 匿名]

よく分かります！
私の場合は、
・産んだ病院に相談。「産後うつになりそうなんですが、対処法ありますか」と聞く。病院で、産後のママの集まりなどを開催しているところもある。
・役所にも同様の相談。
・お住いの地域の名前と、「産後ケア」で検索。使えそうなところに電話して相談。
・近くの産婦人科に、「産後、急に涙が出てきます」等、状態を細かく話して相談。私は処方して貰った漢方が、たまたますごく体に良く合って、嘘みたいに気持ちが軽くなりました。

私は、一時預かりとか使うと、子どもを預けることにつよい申し訳なさを感じてしまって、余計にダメなタイプだったんです。

子どもと一緒に相談できる場所、を探すことが、1番自分の気持ちを楽にできました。

良い解決策に出会えることを祈ってます！(T-T)

[141. 匿名]

何もしない時間というのも大事です。
とにかく、何もしない。時間を無駄に過ごす。
そしたら少しずつまたエネルギーがわいてくるからね。
その日を気長に待ってみてください。

[142. 匿名]

まさに同じ症状です。5ヶ月の子を育ててます。確かに夜はよく寝るし、愛想も良いので、まわりからは育てやすい子だねー！といわれるけど…実際24時間一緒にいると、大変なんです。寝ぐずりはひどいし、やっと寝たと思っても30分が限界…。あとは泣き続ける…。可愛いし、大好きだけど、たまに1人の時間がほしくなります。

[143. 匿名]

私も産後うつになりました。
夜、寝てくれない子だったので、「夜になって欲しくない」と毎日思ってました。
「死んだら一生寝れる」とまで思いました。
あと「とにかく一人の時間が欲しい」そう思ってしまうのも母親失格な気がして罪悪感がありました。
他には、同じ時期に出産した人や子どもがいる人の話を聞いて「なんで私はできないんだろ」と比べたり…

一時預りを利用する、一人で外出する、保健師さんや助産師さんに相談する…選択肢はあるんだけど、それをすることに罪悪感と自己嫌悪(自責感)を感じてました。
元々弱さを見せれないタイプだったので、離婚という危機的な状況になってから、保健師さんに相談して共感してもらったり、心療内科に行ったり。
結局離婚したので、子どもへの罪悪感と自責感は変わらずですが…

人それぞれだと思いますが、私は共感してもらうことが一番の治療になりました。
産後うつは悪化する一方だとネットでみたので、良い治療法があればいいですね。

[144. 匿名]

あぁ…もし主さんとご近所なら今すぐお会いしてその気持ち分かち合いたいぐらいです！私もまさに同じ状況です。夫の帰りは遅いし、帰ってくる頃には私も子供も寝てしまっていて、朝は早くから出社してしまうので会話もままならず。目覚めて子供と2人っきり、また長い一日が始まるんだ…と気持ちが暗くなります。どこか遠い宇宙の果てに私と子供の2人っきりで取り残されたような気分です（笑）理由もないのに涙が出ることもしょっちゅうです。時々子供に対して感情が無になる瞬間があるので、常にギリギリの精神状態なんだと思います。同じようなママさんたちたくさんいると思います！何もアドバイスになってないですが、1人じゃないですよ！ガルちゃんの0歳児の育児トピがみなさん親切で雰囲気もいいので毎日覗きにいっては癒されてます(o^^o)

[145. 匿名]

旦那さんや親、シッターさんなど外部に頼って！とにかく今は少しだけ子供と離れる時間が必要だよ。
赤ちゃんなのは今だけだから〜とか、そういう我慢する！を選択しちゃだめだよ

[146. 匿名]

主さんとは大変だった時期や内容は少し違うのですが、うちは後追い期8ヶ月頃から2歳前が凄く辛かったです。家事できない、離れたら泣く、とにかく我が儘言われるが、言葉もまだ通じない頃はそれに対応するのがもう毎日苦痛でしかなく、朝がくると憂鬱になりとにかく孤独の育児が相当辛かったです。公園行っても誰もいないし、無理して支援センターも毎日通ったけど、親しい友達もできずで。1歳半健診のとき、問診票に育児が少ししんどいと正直に感じている気持ちを記入したところ、保健師さんや精神保健福祉士さん？が話を聴いてくれたりアドバイスをくれたり、保健センターでやっている親子教室に優先的に参加させて貰ったりと色々気にかけてもらいました。その親子教室がすごくよく、お友達もできたので、あの時正直に気持ちを伝えてよかったなぁとつくづく思います。
私が当初考えたのは可能ならば保育所に通わせること、一時預かりを利用してみることを自分なりに考えていました。
結局保育所にも空きがなく、毎日なんとか過ごしてたら2歳頃には嘘のように子どもが穏やかになり、育児が少し楽になりました。今3歳、来年度から幼稚園通わせます。
お母さんの心が折れてしまう前に、誰かにSOSを発信して下さい。一人で抱えると本当に苦しくなります。

[147. 匿名]

わかります！私もいま四ヶ月半の赤ちゃんと平日２人っきりの生活で、よく笑って本当に可愛いのですが、たまになんとも言えない不安に駆られることがあります。
主人に早く帰ってきてもらうだけでも全然違うし、月に1回は実家に何泊かしてリフレッシュしてます。
でも突然どよーんと気分が落ちるんですよね。。。今日も天気が悪くてお散歩行けなかったし、主人は北海道出張から天気悪くて帰ってこれなくなってしまって気分落ちてました。
みんな同じなんですね！頑張ろう。

[148. 匿名]

便乗な上に長文ごめんなさい。
私も産後鬱になりそうで悩んでいます。
2人目を産んですぐに、夫の転勤で知り合い1人いない地に0歳児と3歳児と引きこもり状態になりました。
これまで長女を保育園に預けて仕事をしてきたので
、これからは子供との時間を思い切り楽しもうと思ってたのに、上の子と下の子が同時に愚図ったりすると涙が流れたり、死にたいと思ってしまったり。自分が情けないです。
大人と会話がしたいのに、田舎だからか公園もなく、知り合えそうな人も見つけられず…涙
唯一の話相手の夫は帰って来ないし、孤独な育児がこんなに辛いとは。
転勤族で2人育ててる人とか本当に尊敬します。逞しくなりたいです。

[149. 匿名]

私も、長子妊娠中旦那にアスペルガー疑惑が出て産後にカサンドラ症候群と産後うつみたいになって、自分の足が紫色になるまで冷えに気づかない、脱水起こすまで水分とるの忘れてたり、家事の手順をど忘れしたりして何が辛いかわからなくなって首吊った事があります。
その時救われたのはホスラブの育児板ですｗ
それまでカサンドラなんて言葉も知らなかったので、掲示板内で指摘されたのが受診のきっかけになりました。
自分はこういう形でも人と関わる事が良かったんだなって思ったので、辛い人はそのまんまありったけの辛さを出して下さい。
涙が止まらなかったり頭かきむしって叫びたくなる時がありました。でもまた大丈夫になりました。

[150. 匿名]

>>148さん
大人と会話がしたいって部分に強く共感します。
私も２歳と１歳の息子がいますが、旦那は激務の為家に居る時間自体が少なく、居る時は休ませなければと遠慮をするので、頼りづらいです。
孤独が一番いけないなって、最近ようやく気付いたところです。

[151. 匿名]

主さん大丈夫でしょうか？
出産してからの疲れもたまってきていますよね。

私がしたことは、夫が翌日休みのときは子供と別の部屋でしっかり眠ること（不眠になっていたけどだんだん眠れるようになった）、面倒でも外に出て店員さんや通りすがりの方と少しでも喋ること。
子連れで外出すると話しかけてくれるご年配の方が多くて、2歳半になった今も気分転換になることがあります。お母さんは今が一番大変よね、と共感してくれるのも嬉しいし、今が一番いい時だね、と言われると大変だけど自分は幸せな時間を過ごせているんだということに気づけました。
私もまだ新米お母さんだけど、少しずつ、確実に楽になりますよ！

[152. 匿名]

主さんの場合、外に出て気分転換とかの問題じゃないと思う…
とりあえず、寝て下さい。
子供見てくれる人がいなければ、もうお金かかってでもシッターさんとかに見てもらって。
眠れなかったり、寝ても辛かったら、婦人科か心療内科受診して、お薬もらったり話聞いてもらったりしてすぐに対処するのをお勧めします。

[153. 匿名]

うちは、１歳１ヶ月の娘がいますが、ちょうど１歳になる頃から、離乳食をあんまり食べなくなり、夜泣きも続いてて、同じように、朝が来ると憂鬱で、娘と二人になるのが怖くて、気持ち悪くなったり、何もしたくないし、涙が出てきたりしました。
旦那は、一人では娘を連れて、散歩にも行ってくれないし、その状況を話しても｢毎日、何もしたくないじゃないんでしょ？｣と、能天気なので、まずは子育て相談窓口に電話しました。
話すと、少し楽にはなりましたが、私の悩みは旦那でもあるので、結局、数日間、実家に帰りました。
最初は、何となく、母親に言いにくかったですが、話したら｢いつでも来ていいよ｣って言ってもらえたのもあってか、少し気持ちが楽になり、今は落ち着いてきました。
長くなりましたが、主さんも頼れる人が身近にいたら、頼って、少しでもゆっくりできますように。

[154. 匿名]

私も1人目の時は、慣れない土地で友達も話す人もいなくて辛かったです。
旦那は、仕事に飲み会に帰ってくるのは、遅いし泣
ある日限界で旦那の前で発狂しました。
それがトラウマでか少しずつ旦那にも家事や育児を手伝って貰えるようになりました笑
今では、もう4歳になりました。主さんも気分転換や誰かに頼って無理なさらないでくださいね。

[155. 匿名]

>>101
それとはまたちょっと違うんだよー。
元気な人が美容室行くからとかの理由で預かりたくはないし、お金もとるつもりない。

私は今自分の子供も育ててて、我が子の遊び相手にもなるから数時間なら2人まとめてみていられるし、学校へ行ってる子も含めると3人のお母ちゃんだから悩みだって聞けるし気持ちを分かってあげられる。
金銭が発生するやつじゃなくて個人的に仲良くなって困ってるなら助けてあげられるよっていうこと。

[156. 匿名]

皆優しいね。
ガルちゃんのこういうとこ好き。
主さん、少しでも気分が楽になったらいいな…

[157. 匿名]

>>93
本当にいいよ。
私も3人のお母ちゃんだよ。
長いこと抱っこしなきゃいけないのも、抱いても泣き止まないのも、寝ても置けないのも経験済みだよ。
私はまだ下の子が赤ちゃんではないけど小さいから赤ちゃんが懐かしいって気持ちより、
赤ちゃんよりももっともっと大声で泣きたいのを必死で我慢して頑張ってしまっているお母さんを助けたいんだよ。

[158. 匿名]

誰かとちょっと挨拶するだけでも、他人との交流がもてている気になってすごく安心しますよ！
4ヵ月なら首すわってますよね、抱っこ紐で散歩してみると、誰かしら赤ちゃんを見て話しかけてくれます。
また、歩いているうちに赤ちゃんが寝たら、近くのベンチにでも座って気ままに読書でもしてみてください。

[159. 匿名]

5歳児の母です。おなじような体験してます。
保健師さん相談したら、専門の精神科医に紹介され、子供を保育園にいれて、働きました。体調が良くなったので幼稚園に転園して、延長保育を利用しながら仕事はつづけです。

[160. 匿名]

誰かに預けられるなら預けてリフレッシュしたり、ひたすら寝たりする。
預けるのは悪い事ではない。

[161. 匿名]

私もそうだった！
大丈夫、みんな同じ！みんなそこを通って母親になっていくよ！もう嫌だ、限界だと思うことなんて毎日だったよ！
私は当時誰かにこう言って欲しかったので伝えます☆
朝が来るのが怖いですよね。また子どもと二人きりの生活が始まる、ずっと泣いてたらどうしよう？何か子どもに異変が起きたらどうしよう？って考えると憂鬱で楽しくないですよね。
頭も体も眠いのに、神経張りつめてて眠れないですよね。
よーくよく分かります。
誰かお家に来てくれる方はいませんか？誰かと話してるだけで気持ちは安定します。
もし誰もいなかったら、テレビをつけちゃいましょう。ずっとテレビ観てていいのかしら…なんて思わなくていいです。人の声は安心します。
子どもは抱っこしてないと眠ってくれない、布団に降ろすのが怖い…そんな時はとことん抱っこしちゃいましょう。ソファに自分もどっかり座って、お茶飲んだりお菓子食べながらワハハとテレビ観たり映画観ましょう！
そのうちウトウト眠くなったら、子ども抱えたまま一緒に布団にゴロンしましょう。
5分でも10分でも眠れたら良しとしましょう！
たまには泣かせましょう。ママだって泣きたいぜと思いながら、側で見守るのも良いでしょう。
泣きたい時は我慢しないで泣いてくださいね。
どうして私こんな風になっちゃったんだろうなんて思わず、ホルモンのバランスがそうさせてると思ってください。
とにかく深く悩むことはない！大丈夫！

[162. 匿名]

もし寝返りしないなら泣いてても自分が寝ちゃえばいいよ！
寝る前に泣いてるなら、しばらく泣かせて疲れちゃえば少し長く寝てくれるかもしれない。

1人目なら出来ないことでも、2人目だと、上の子を優先するから自然とそういうことも多くなる。
悪いことじゃないよ。

[163. 匿名]

>>104
すごくいい考えのように思えるけど、大切な我が子を認知症があるかも分からない高齢者にみてもらって、何かあっても誰も責任とれないから、叶わないんだよ。

[164. 匿名]

私も産後１ヶ月の時になりそうだった。
１ヶ月検診の時に相談したら
母乳の回数だんだんに減らして完ミにしたら？
との意外な答え。
自分自身が完ミで育ったから
まぁいいか〜と思い回数減らして完ミにしたら、気分が落ち込むことがなくなった。
母乳が少ない、または栄養が足りてないんじゃないかと不安にならなくてすむこと。
食事の栄養バランスをそこまで気にしなくていいし、チョコやコーヒーや生魚などを自由に飲み食いできてストレス発散できること。
母乳あげてる時より風邪を引きずらくなるし、体力的にラクになるということ。
などが良かったんだと思います。
もし完全母乳で母乳に絶対的なこだわりがなければ試してみては？

[165. 匿名]

私は、１歳過ぎた頃に精神的にいっぱいになりカウンセリングを受けました。勧められたのが、お金のかからない家で出来る趣味を見つけてはとの事でした。
それで、リビングから見える殺風景な庭に子供が昼寝したらひたすら花の苗や野菜を植えました。芝も植えて緑が増えた辺りからちょっと元気になって、それからは子供が起きたらベビーカーに乗せてホームセンター。これで精神的に立ち直りました。今では季節ごとに色んな花が咲いていて子供がぐずっても眺めて癒されてます。

[166. 匿名]

助けたいーうちに来ればいいよって言う人！
そんな軽々しく言わないでよ！！！
親ですら手に負えないのにいくらたくさん産んだからって敵うレベルじゃないの！！！

ごめんちょっとイライラした

[167. 匿名]

私はこどもが大事すぎて、泣かせ続けるのも無理だったし、預けるのも不安だったのでずっと1人で不眠不休でなんとかしてたら(ある意味鬱状態だったのかも)、産後4ヶ月で帯状疱疹になりました。動くのもやっとで、人に頼らざるをえなくなり、病院に行く間初めて3時間ぐらい離れました。身体は痛かったけど、1人で歩く身軽さが嬉しくもあり、やっぱりこどもとくっついていたいと思い直すきっかけになりました。
主さんが私のようなタイプなら、カフェに行く程度だとこの子を置いてまでいく必要あるのか？と思ってしまうので、絶対こどもと行けない予定を立てるといいかもしれません。コンサートとか映画とか、あらかじめ日程が決まっているのがオススメです。こどもと離れることは勇気がいるけれど、意外にこどもは順応してくれるので大丈夫ですよ！！

[168. 匿名]

独身の時の鬱なら、心の赴くまま泣いたり寝たりぼーっとしたりしたら、少しづつその内自然に何かしたくなる様になって回復する事が出来た。
産後うつの難しいところは、産後の想像以上にガタガタボロボロな体でホルモンバランスも崩れ、自分1人だけの問題じゃない所に家事や育児、それに伴う不安や負担で、回復に充てられる時間を探すのも難儀するからこそ、先輩の母親達みんな「休める時に休んでね」って言ってるんだなってのを納得した。

私は、ちょこっと休憩用に自分好みの即席ドリンクやスープを探すのを楽しみにしたり、散歩中話す様になった名前も知らない犬の散歩のおっさんやおばあちゃんなどの顔見知りが出来た事は、思いの外枯れかかった自分の感性に瑞々しさが戻ってきたように感じられて元気が出てきました。
あと、スマホで景色を切り取って「これはいい絵で撮れたかな」みたいななんちゃってカメラ趣味みたいな事をしてました。
外に出る元気もなくなる程消耗した時は、ひたすらやらなきゃいけない事を放棄しました。

[169. 匿名]

>>166
ごめんなさい、あなたも頑張って子育てしてるんだと思うんだけど、意外に赤ちゃんって母親が見えなくなると諦めてぐずらなくなること多いですよ。
よく言われてるけど、母親だったら甘えられるのが本能的にわかってるんだと思う。
だからあなたももしつらいなら、思い切って預けてみてね。

[170. 匿名]

母親だから甘えてんだなってところ確かにあって、既に人選べてるのかよってびっくりした事がある。
それだけに、義母に預けたら「言ってる程泣かないじゃない」とか言われて楽だと思われた事があるんだけど。
普段顔なじみのない人には赤ちゃんも遠慮しちゃうんですね、すごーい。と言っておきましたけど

[171. 匿名]

私も今半年の子を育ててます｡

色白な上に生まれた時から目鼻立ちがくっきりしていて､とっても可愛い子です
よく寝てくれて身体も丈夫で､育て易い子だと周りからも言われます
出産してから妙な幸福感に包まれて､産後ハイになっていました

それが薄れてきて､朝起きるととてつもない不安と孤独感が襲います
色んな人に相談にのってもらったり､人に会っても孤独感は拭えません
主人は協力的だし子どもも懐いてくれているのに

何故こんなに不安で孤独なのかがよく分かりません

[172. 匿名]

同じく4ヶ月の子の母です。自分の時間が欲しくてほしくて、近所のスーパー銭湯で岩盤浴からの人生初の1人カラオケしてきました！ものすごくスッキリしましたよ！

[173. 匿名]

産後うつからの本当の鬱病になりました。
一人目も二人目の時も
精神科に約1年通って、服薬〜断薬しましたよ。
今ではそんな事もあったなーってくらいで、元気にお母さんしてます。
大丈夫大丈夫！
今はホルモンバランスが崩れてるだけですよ！
全部ホルモンのせいですよ
今が辛いですよね。すごく分かりますよ
でも今の状態がずっと続くわけじゃないから、どうか踏ん張って欲しいです

[174. 匿名]

産後1年数カ月過ぎてようやく、生まれたばかりや半年頃の我が子の写真を見返して「こんなに可愛いかったんだ」と心から思えて、自分にそういう感覚が無かったことに愕然としました。それほど心の余裕が無かったんだと分かった。
とにかく脳内妄想でも何でもいいから、自分だけの時間を作ったり気分転換することに救われました。近所を5分散歩したり、広告を見てお買い物した気になったり。育児でできないことに罪悪感を持ち出したら自分の首を締めていくから、そういう時はひとまず思考停止。どうしてもそうなりがちな時期だったけど。

[175. 匿名]

私はネットでは相談できても、実際に声を出して相談することの勇気が出なかったりした。
その第一歩が難しかったりするよね。

[176. 匿名]

こうして読んでると、産後うつ経験してる人結構いるんだね。私もその１人。
私は、実母や義両親に頼れなかったから、2ヶ月過ぎて外出できるようになったら、短時間でも赤ちゃんと散歩したり、旦那は夜帰ってくるの8時過ぎだったけど、それから預けて自分だけ外出したりとやってました。外に出るだけでもだいぶ気分は違いましたよ。
もうそれすら気力がないなら病院へ行ったほうがいいと思います。
赤ちゃん連れて行っても大抵の病院は看護師さんが診察の間は見てくれるので。

[177. 匿名]

3歳〜7歳くらいの小さい子がいる同級生の家に遊びに行った。愚痴を言ったり聞いたりしてスッキリ。悩みを、ものすごーく理解してくれた‥！！
お菓子をバリバリ食べて気楽に過ごさせてもらった。オマケにお下がりの服までもらった‥
こどもは、他のこどもや友人たちが遊んでくれてた。助かった！
乳児母から、幼児母になったら、少し余裕が出来てきたので、私も友人を助けようと思うわ。

[178. 匿名]

私もでしたよ。
赤ちゃんが可愛くない！までいってしまって最悪でした。
いま、2人目が2歳。
思い返すと間違いなく産後鬱。

旦那も単身赴任で、夜私は独りぼっちで側には泣き続ける赤ちゃん…本当に今思い返しても怖い。

夜中に泣きながら旦那に電話して、どうにか朝を迎える。そんな日もありました。

支援センターに電話をしました。
何気に話したら、お母さん、頑張ってますね。と言われ、その瞬間涙が溢れて止まりませんでした。
誰かに話しを聞いてもらうだけでも違いました。

ミルクを混合に変えてたっぷり飲ませ、昼間は朝一回、必ず外出するようにしました。
すると、赤ちゃんも睡眠バランスが良くなったのか、良く寝るようになりその間私も仮眠。

ママの睡眠は心の余裕。
あの恐ろしい夜を過ごした子は今、5歳になりました。
小学校受験にも合格して、伸び伸びスクスクと成長しています。大丈夫。頑張りすぎないで良いんですよ。
もう充分頑張ってるんです。
主さん、良くやってます。頑張ってますね。
でも、のんびりしていいんですよ。
赤ちゃんとののんびりも手抜きもぐーたらも楽しい毎日の1ページです。

[179. 匿名]

無理しない
イライラの時はぶちまける

[180. 匿名]

主さんが真面目に赤ちゃんと向き合ってるからこそ、そんなふうになってるんだと思います。自分を責めないでくださいね。つらくなるほど赤ちゃんのことを考えた証です。素晴らしいお母さんですよ。

[181. 匿名]

半年の双子がいます。実家は遠く、近くに友達いないし、出かけるの大変でひきこもっています。読んでいて涙でてきました。

[182. 匿名]

日光を浴びる
寝つきが悪いならグリシンを飲む
急に不安感が押し寄せてきても、大丈夫今だけだと自分に言い聞かせる
チーズを食べる
私はこれで乗り越えました

[183. 匿名]

生後3ヶ月だけど、主さんに比べるとだいぶ楽だなぁ。私は逆にすごく子育て楽しくしてる。寝顔見たりジムでバタバタしてる子供の横で寝っ転がって一緒にみてたり‥やっとすごいニコニコしてきて今が一番かわいい時期だとおもうけどな
少し泣いてても好きな飲み物飲んだりテレビ見たり息抜きしてね、考えすぎもよくないよ。

[184. 匿名]

みなさんのコメント、わかり過ぎます。
どなたか書いていましたが、私も産後1ヶ月間、こんな世の中で育てて何になるのか？一緒に死ぬしかない、お腹に戻せないか？そればかりでした。

自分が制御できず。本当に恐怖でしたが、たまにくる仕事の打合せの電話で会社の人と話すと、びっくりするくらいシャキッと元気になりました。

主さんもそういうきっかけがあるといいのですが…

[185. 匿名]

>>166
預かるのが無理でもいいんだよ。
そういう誰にも預けられないんだ、辛いんだ、って話も、うんうんって聞いてあげたいと思ったのよ。

[186. 匿名]

二人目産んだ後、産後鬱になりました。

一年経てば落ち着くって言葉を信じてなんとかやってたんだけど、一年二ヶ月経ってもどうにもならなくて心療内科の病院を探してる時に３人目の妊娠がわかり、つわりが終わる頃には嘘みたいに鬱の症状もなくなりました。

３人目出産後もあれはなんだったんだってくらい今は普通に過ごせてる。

ちょこちょこ夫に預けてリフレッシュさせてもらったりしたけど、結局そういうことじゃなくて全てホルモンのせいだったんだなぁと。

[187. 匿名]

私も赤ちゃん育ててる。
可愛いけど正直すごく疲れる。
毎日ヘトヘトで余裕ない。
産後髪もバッサリ抜けてお洒落しても化粧してもキマらない。
大声でわーーっ叫びたくなるよね。
分かる分かる分かるよー
好きで産んだけどこんな大変なんて思わなかったよねぇ
早く歩いて喋るようにならないかなぁ

[188. 匿名]

私は産後うつに似た症状プラス、妊娠出産で変わり果てた自分の醜い姿を見てますます自信を無くしています。気分転換のつもりで化粧して外に出ても、鏡を見るとやっぱり醜いし昔みたいにイケてないし、やっぱり私はもういろんな意味で終わったんだなと感じます。

[189. 匿名]

わたしも産後鬱になりました。
おっぱいのトラブルや母親っていう責任がどーんと乗っかって、独身の時の、自由な世界にはもう戻れないんだって考えたら辛くて。自分が望んで妊娠したことなのにってまた自分を責めて。でもホルモンバランスがおかしいのと初めての育児に頑張りすぎてたんですよね。
鬱になる前に解消できたらよいのですが。。鬱になってしまうとこの苦しみから逃れたい…って死ぬことを考えてしまうので…

大丈夫です。みんな同じで悩みながら不安になりながら子育てしています。
また何かあったらここに書いてください。ひとりではないですよ。

[190. 匿名]

主さん、ここの皆さん大丈夫ですか⁈
預けられたら楽だけど、預けても今度は罪悪感でいっぱいになるんだよね…
いつも周りの事ばっかりで自分を優先する事出来ないんだよね…
消えてなくなった方が楽なんじゃないか、その方が子供も幸せなんじゃないか…
どうか、こんなお母さん達を理解して、頑張ってるね、いつもありがとう‼︎って言ってあげれる旦那さんばかりになりますように‼︎‼︎‼︎

[191. 匿名]

それをそのまま小児科で相談してみると良いかも！
一人目って気を使うから大変ですよね。
二人目は余裕が出てきて凄い楽に子育て楽しめるようになりました。
一人目の時ってなんであんなに頑張りすぎてたんだろう…って思うくらいなので主さんも頑張りすぎてるのでしょうね。
泣き止まなくて辛い時、ちょっとくらい放置してても大丈夫よ、と先生が言ってました。
私はキッチンで大好きなホットココアを飲んで、心を落ち着かせてから抱っこしてあげたり添い乳でそのまま一緒に寝ちゃってましたよ！

[192. 匿名]

わかります。
わたしは一人目の時、月曜日の朝が嫌でした。
「また二人っきりの時間が始まる」
なんて思って。
児童館に行っても人見知りの私はかえって気疲れしたり。
それでも何箇所かの児童館に顔を出して、話しやすい先生や話の合うママさんを見つけて顔見知りを増やしました。
外に出るのが一番だったかも。
感染病が気になるので、あまり人気のない古い児童館に行くのもオススメ笑

[193. 匿名]

私も4ヶ月の娘を育てています。みなさんのコメントを見ると痛いくらい気持ちがわかります。寝不足の時は、気持ちが不安定になりますよね。外に少しお散歩に出たりすれば良いのですが、毎日の家事でいっぱいいっぱいで、結局 散歩にも行けないし…

[194. 匿名]

私は地区の乳児院がやっているショートステイを利用しました。
１ヶ月、二ヶ月に一度くらいで3,4回使用してなんとか立て直しました。預ける後ろめたさはあったけれど、おかげで心療内科へも通えたし、朝まで眠れる日が設けられたのもあってなんとか乗り越えました。

母に預ける方法も考えましたが高齢の母に夜中何度も起きてもらうのはとても申し訳ない気持ちだったので。

主さんにとって良い手段を勇気を出して選んでくださいね。

[195. 匿名]

ちょっとここ優しすぎる。
涙が出た。
ありがとう。明日も頑張ってみる

[196. 匿名]

うちの子は2歳になったばっかりだけど、いまだに育児ノイローゼです。
生理前がやばくて、正直自殺や虐待してしまうんじゃないかという時もあります。

でも、1歳頃から暑くても寒くても短時間でも、1日一回外に出る事を目標にしたらだいぶ変わりましたよ。
日の光を浴びるって、本当に大事。
1歳までのひきこもり時代はほんと発狂しそうだった。

[197. 匿名]

産後うつ
外出する気すら
全く沸かないんだが。
ずっと眠りから覚めたくない。けれど眠れない。

[198. 匿名]

>>197
うつだね、、わたしと同じだ
年末年始も憂鬱だよね

[199. 匿名]

幼稚園の先生してた自分でさえ鬱っぽくなったもん 義理親は突然しょっちゅうくるし 友達は居なかったし 親は多忙だったし 今はホントにうつで最悪です
バリバリ働いてたなら尚更だよ