「眠育」学校に広がる…遅刻・欠席減、学力向上

[1. 匿名]

出典：www.yomiuri.co.jp

　

「眠育」学校に広がる…遅刻・欠席減、学力向上 : 社会 : 読売新聞（YOMIURI ONLINE）

　　スマートフォンの普及などで寝不足になりがちな子どもたちに睡眠の大切さを伝え、生活習慣を改善させる「睡眠教育」（眠育）が各地の学校で広がっている。 　眠りが子どもの体の成長に重要なのはもちろん、学習などの意欲にも大きく関わる。家庭や地域も巻き込んで遅刻や欠席が減り、学力アップの効果も出始めた。

「朝は午前７時までに起きましょう。１、２年生は夜９時までに寝ましょう」
　同校は年に３度、「生活点検週間」を設け、児童が就寝や起床の時刻などを毎日記録して提出。目標の時間までに寝た児童を表彰してきた。
　遅刻の多さから７年前に始め、大幅に改善した。全国学力テストの成績も向上。府の平均以下だったが、平均以上となり、その上の全国平均を超える科目も出てきた。

[2. 匿名]

学校じゃなくて親の仕事。

[3. 匿名]

シエスタを取り入れた企業は業績が伸びた。
シエスタを取り入れた学校は成績が伸びた。

メリットがあるから、どんどん取り入れるべき。

[4. 匿名]

子どもは早く寝たほうがいいに決まってる
夜連れ回すとかテレビ見せるとか、下手したら虐待だよ

[5. 匿名]

成長期はちゃんと寝よう！

[6. 匿名]

平日の朝は7時までにいたら慌てないといけない、もう少し早く起きた方がいいと思う

[7. 匿名]

そら今の子は小さい頃から習い事、塾、極め付けは英会話といろいろ忙しいからね
睡眠不足にもなるわな。かわいそう

[8. 匿名]

厳しくないのね

[9. 匿名]

早寝早起きでいいじゃん。眠育って片腹痛いわ！

[10. 匿名]

小中学生の遅刻なんて完全に親の責任だね

[11. 匿名]

10分の差で疲れがでるのね

[12. 匿名]

遅刻多いんだね

[13. 匿名]

遅くまで連れ出す親･･･頭おかしいと思うわ

平日21～22時頃とか普通に飲食店に小さい子供がいるもんね。

[14. 匿名]

対人関係の問題を解決してやれば学校に行くなと言っても行くだろう。
睡眠じゃないんだよ

[15. 匿名]

眠育世代

[16. 匿名]

睡眠は大事だよ。
日本の子どもは世界一睡眠時間が短い。

[17. 匿名]

よく考えてみたら、小学生にはごく普通のことです
むしろ、起きるの７時じゃ遅い

[18. 匿名]

これ先生が提出書類チェックしたり下手すりゃコメント書いたりすることもあるわけでしょ？
教師に負担増やすなよー…親の仕事でしょうが

[19. 匿名]

ようやく時代がのび太に追いついたか。

[20. 匿名]

「8時だよ！全員集合」が放送されていた時代には
「子どもが寝る時間なのでもう少し早く放送して」という声が
多く寄せられたとか。

今は社会全体が夜更かしになっている気がします。

[21. 匿名]

朝７時におきましょうって、何時に家をでてるの？
うちの子は７時１５分には家を出てるよ！

[22. 匿名]

スマホとかゲームも絶対関係あると思う
スマホ見てると脳が冴えるから寝つきわるいもの

[23. 匿名]

私も睡眠は大切にしてる

[24. 匿名]

私が小学生の頃も21時に寝て、7時に起きていた。
10時間一度も起きることなくよく寝てられたなぁ。
今は睡眠時間7時間ぐらい。もちろん1時間度に目
が覚めます(*ﾟ▽ﾟ*)☆彡　子供に戻りたい(一一")

[25. 匿名]

親の意識が変わらない限りは、いくら眠育だのなんだの言っても良くならないと思うよ
言えば言うほどモンペが多くなるんじゃない？

[26. 匿名]

ガキにスマホ与える馬鹿親多いからな
DQNガキが増えるのは全部親が悪い

[27. 匿名]

学校のクラブで夜９時とかまで練習あるって聞いた。
小学校だよ。
そこから帰って宿題してご飯食べてお風呂入ってしてたら何時になるんだろう。
コンクール出場するためならいいの？
学校のクラブだよ。
これで自宅学習最低１時間するように言ってるんだけど、ずれすぎてないかな？

[28. 匿名]

ちょっとした質問なんだけど、何でも学校任せになってきてるわけじゃん？
親って基本的に子供と何してるん？

[29. 匿名]

私は薬剤師で、例えば一日二回朝晩服用の薬をお昼に処方で出した場合だいたい8時間あいてればいいので「今日は帰ってすぐと、寝る前にもう一回飲んでください」といくと3歳なのにねるの23時とかの家が思っていたより多い

[30. 匿名]

保育園で年長クラスの子は22~23時に寝ているもいる。
いくら保育園でお昼寝があるといっても、
小さい子の寝る時間には遅すぎるかなと思います。

うちは小学生もいるけど、もうぐっすり寝てるよ。

[31. 匿名]

本田望結ちゃん。大丈夫か。
夜遅くまでスケート。朝早くからスケート。
本人がやりたがっていても、ちょっとは止めないと、体と脳がもたないよ。

[32. 匿名]

私も小学生の時、遅刻はしなかったけど授業中にあくびばっかりしてて先生に呼び出されたことがある。今思えば、遅くまでテレビ見てたからなんだよね。で、そのクセが未だに治らずこうやってスマホでガルちゃん見ちゃってる…
よくないとはわかってるんだけどね。

[33. 匿名]

これは共働きなら無理な話。
18時退社→帰宅18時半～19時(早くて)とかなら、当然睡眠も遅くなる。
やっぱり母親が正社員で働くのは子にとって大分むりがあると思う

[34. 匿名]

うちはよっぽど特別な日(土日や祝日)じゃない限り20時には寝る部屋行きなーって言う
小さい頃から遅刻癖つくと本人が大変だもん

[35. 匿名]

共働きだと子供の寝る時間って遅いパターン多いよね。
女性の社会進出と子供との関わりの充実って相反してる気がする。

[36. 匿名]

>>30
幼児でも寝ない子もいるからね｡
特に幼児ほど、個人差はあるよ。寝て欲しくても本当に寝てくれない。
直ぐに寝てくれる子供の親御さんには、このしんどさは分からないと思う。
保育園や幼稚園でも先生に色んなアドバイスされたり、プレッシャーかかって辛いよ。

[37. 匿名]

>>27
塾や習い事も、今は夜遅くまでが当たり前だよね
楽器や教材の入ったバッグ抱えた子供と母親が、サラリーマンとかがたくさん乗ってる夜の電車に乗ってるの見るとね…。
今の子供は可哀想だ

[38. 匿名]

>>21
7時55分に出てます。
８時まで門は開くけど下駄箱(昇降口？)の扉は開かないんで。

[39. 匿名]

2歳の子持ちで
うちは19時半には寝せてるけど、まわりの子は1歳代から毎日23時就寝とかザラにいる。
朝起きれないから朝ご飯もあまり食べられないらしく、午前中はボーッとしてるよ。
こんな幼い時から遅寝遅起きの習慣がついてるんじゃなかなかなおらないよね。

[40. 匿名]

多いよね夜更かし児童
夜中の２時に寝てるとか
正月はオ～ルナイト！とか
聞いててびっくりする
朝起きれなくて保育園ヤバイ－！
ってそりゃ無理だよ

[41. 匿名]

>>28
何って？
朝できるだけ気持ちよく起こしてご飯食べさせて、着替えるのと身づくろいと見守って、
厚くないか寒くないか身じたくみて、登校時間に間に合うように送り出してるけど…。

帰ってきたら手洗いうがいさせておやつあげて、ランドセルから出したプリント
チェックして、返事あるものには書いて、宿題するのを見守って（音読を聞いて、
答えがあっているかチェックして）親が見ましたよってサインする。
友達と遊ぶ約束しているときは、親御さんに確認の連絡して、時間通りに迎えに
行ってお礼する…

まだまだあるけど、書く？　
なんでも学校にさせてるっていうけど、今の方が親のやること多いよ。

[42. 匿名]

夜更かしさせてる親ってDQNが多いかと思いきや実際はそうでもない。
両親揃って真面目そうな人が結構夜更かしさせてる。

[43. 匿名]

我が家は大体八時～八時半就寝だな。
長男(小三)が昔からなかなか寝ない子で九時くらいまで寝付くまでかかることはあっても、お布団には入れて暗くしてる。なかなか寝付かないからこそいつまでも起こしてたら際限ないし。
習慣づけたいしね。

[44. 匿名]

>>41
横だけど私も　今の親　だけどそれは全部当たり前の事だよ。
昔の親はしてこなかったのかな？
いつの時代も普通の事では？

[45. 匿名]

スマホは親の言うこと何か聞かないから、学校で9時以降禁止のルール作って欲しいって意見あるよね。
実際そういう学校もあるみたい。
子をもつ前は何を言ってるんだ?と思ってたけど、親の言うことこそ反抗期とかは聞かないから、私も学校で禁止するのが一番だと思うわ～。
家の子がスマホ持つのは10年近く先だけどね。

[46. 匿名]

嘘書き込む子もいるかもよ？タイトルみただけでは学校でもお昼寝の時間ができつつあるってことかと思った。

[47. 匿名]

うちの子なかなか寝なくて〜って言ってる親に限って遅い時間まで平気でテレビ見せてたり、スマホ触らせてたりする。
そりゃ寝ないよ。
うちの子もなかなか寝付けない子だったから、早い時間からテレビ消して薄暗くしたり、寝れなくても早めにお布団入るようにしたら8時すぎには寝るようになったよ。
小学校までの早寝早起きの習慣は完全に親の責任だよ。

[48. 匿名]

我が家は５時以降外に出ることがないから(習い事があっても五時半には帰れる)滅多にないけど飲みに行ったりすると我が子と同じくらいの子供たちが夜中に親に連れ回されてるの見て驚く。
夜11時くらいに二歳くらいの子を飲食店に連れてる親とかね。

[49. 匿名]

>>21
学校や地域によるでしょう
うちは人口密集地域で学校が多く、家から５～１０分で着く子が多いので
８時頃に家を出る子が多いよ。

[50. 匿名]

寝る子は育つというもんね。風邪とかも結局は寝て治すしかないって言うし、寝るのって大事だと思う。
うちも4歳の子供がいるけど、8時には布団に入るように頑張ってる。冬は寒くて朝起きれないから、もっと早くても良いくらいかもだけど。

[51. 匿名]

１、２年生は８時でいいくらいだよ

[52. 匿名]

私が自身は、父親が、子供が家にいる時は、勉強を強要する親で、朝６時前に起こされ、ラジオの英語講座を無理矢理聞かされてた。

おかけで学校では居眠りが多く、学力向上にはならなかったよ。

早く寝れば寝不足にならない、って屁理屈言ってたけど、夜９時くらいに寝ようとしたら、勉強時間が足りないって、結局寝させないようにするし。

睡眠時間を少なくするように仕向ける親だった。
少ない例だろうけど。

社会人になってからだよ、自由に睡眠できるようになったのは。

[53. 匿名]

早寝、早起き、朝ごはんが今は眠育という言葉なのかな。
生活リズムって確かに大事だよ。
夜中に連れまわす親もいるものね。
でもそういう親に限って自覚ないんだよね。

[54. 匿名]

>>44
昔は宿題に親のサインなんていらなかったとおもうよー
忘れたら先生が頭ゴツン、「先生ごめんなさい」で終わり
良かったのか悪かったのか

[55. 匿名]

子供の頃は９時就寝だった。
９時のテレビ番組の音が障子の向こうから聞こえてくるのを耳にしながら寝てた。
そういうものだと思ってたから、今うちの子供も９時就寝。

「早寝早起きをさせましょう」というスローガンはよく聞くけど、
じゃあ何時がいいのか？となると、意外と明言せず曖昧なとが多い。
10時が遅いのはわかるけど、「できれば７時、８時」なんて見たこともない。
今さら７時台とか８時台なんて無理だわ。みんなえらいね。

[56. 匿名]

>>55
7時はともかく、8時就寝が見たことも聞いたこともないような早い就寝時間なの？
そっちにびっくりだわ。

[57. 匿名]

うちの子の小学校7時20分には登校で7時半には体操着で朝の外運動
学校まで遠いから6時50分には出ないと間に合わない
ちょっと早すぎて可哀想

[58. 匿名]

娘が中３なんだけど、生まれた時から早寝早起きで未だに8時30分には眠いらしく9時には寝落ち…。
朝日と供に起きて録画したドラマみたりするよ！

[59. 匿名]

今の子供は忙しいから、やること思い切って減らさないと、睡眠時間確保できない。

[60. 匿名]

うちは一年生だけど21時に寝かせてる。
本当は8時に寝かせたいけど、仕事して学童に迎えに行って帰宅が18時過ぎ。

宿題チェック、夕飯、お風呂で8時就寝は厳しい。

幸い学校が近くで7時過ぎに起きても十分間に合うから何とかなってるけど、週末には子供もクタクタになってます。

早寝早起きがいい事は分かってるけど、仕事してると難しいですね。でも、小学校の間は9時就寝を続けたい。

[61. 匿名]

そもそもお稽古などで最近は平気で１０時近くまであるものがある。

子役でも何時以降は働いてはいけないってルールあるのだし、お稽古事も法律できちんと小学生は何時までとか決めるべきと思う。
もちろんお稽古事なんて自由なんだろうけど、なんだかんだで成果だすために子供をひっぱろうとする教室が多いし、またそれをこれほどうちの子すごいのよ、と勘違いする親が多すぎる。

子供の本来の生活をさせないで人より先をいかそうとする、それをしないと負けみたいな風潮がおかしい。

[62. 匿名]

うちの子（小学生2人）
朝5時起床
夜9時就寝だよ。
家庭学習は朝食身支度整えてからやってる。
（宿題は夕方にちゃっちゃとするけど。）
子供は早く学校行きたくて
7時10分に家を出て行くよ。
7時起床って朝食の時間あるの？？？

[63. 匿名]

7時起床って遅いの？
小学生とか起きてご飯食べて歯を磨いて着替えて出発でしょ？
化粧とからするわけじゃないんだから7時に起床で8時前に出たら間に合わない？

学校遠かったけど、私自身はそんな感じだったけど...(平成生まれの27です)

[64. 匿名]

寝る子は育つって本当で、寝てる間に成長ホルモン出るから子どもはきちんと睡眠とらないとダメなんだよね。
てか、当たり前のことだけどいまの子はそんな夜更かししてるのか。
ガルちゃん見てる学生さんいるなら、夜更かししないでしっかり眠った方がいいよー！

[65. 匿名]

私の通ってた小学校朝8時に授業開始だったよ。7時に起きたら間に合わん。

[66. 匿名]

私が通っていた小学校でも毎日のタイムスケジュールを書いて提出させられていたな。就寝起床時間やテレビ視聴時間とか書かされた。その頃はネットもなくてテレビが一番の娯楽で面白い番組もたくさんやっていたから、学校からは視聴時間は１日２時間程度にしましょうと言われていたのに、真面目に計算したら５時間以上見ていたからサバ読んで書いたりしてた。この学校でもちょっとごまかして書いている子もいるだろうね。

[67. 匿名]

自分の子が通う学校の
読み聞かせボランティアしてます。
8時15分から15分間。
8時5分頃には教室に行って子供を観察するけど、
共通するのは、どの学年も
8時ぐらいのギリギリ到着の子供たちは、
寝不足気味な顔で元気無い。
7時起床で学校間に合っても、
子供にエンジンかかってない。

[68. 匿名]

親の力だよね。

子供の睡眠と栄養と心の健康を守りきる力量と余裕を持つ自分でいること。
だから、静かに社会とかと闘わなくちゃいけない。
子供を守る為に生きてることへの無理解と。

それが出来なくて、親自身のことでアップアップになってしまってある大人が多くて、しわ寄せが子供に来ているのだと思う。

大人の幼さが子供を傷付けてる。
だから、社会が守っていける制度を作らないといけないのかも。

[69. 匿名]

いくら学校や社会で対策しようとしても親が睡眠時間で何か変わる訳じゃない、食事で何か変わる訳じゃないって考え方だとどうにもならない
こういう親は子供は自分の好きにしていいと思ってるから子供はしんどいよ

[70. 匿名]

睡眠時に記憶は定着するから寝不足の子であまり賢い子っていないよ。

[71. 匿名]

>>56
育児本なんかで明確に○時までに寝かせましょう、と
書いてあるのを見たことがないという意味だよ。
８時が見たこともないような早い時間という意味ではありません。

うちは親も共働き、自分も午後は働いているから
「８時就寝なんて早いなえらいなー」という感想しかないけど。

[72. 匿名]

確かに、育児本やサイトで「何時までに寝かせましょう」と書いてないことが多いね。
家庭によって事情や考えの違いはあっても、
睡眠時間は大切なんだから明記しておけばいいのにと思う。

[73. 匿名]

そうかな？遅くても9時までには寝かせましょうみたいによく書いてるけどね。

[74. 匿名]

>>30
早く寝てほしくても保育園でお昼寝してると寝ないんですよー泣
土日はお昼寝させないから21時には寝てくれます。
保育園にお昼寝させないでくださいっては言いにくい…
ちなみに2才です

[75. 匿名]

>>61

わかる。
子供のクラスで保護者会などで子供がいかに忙しいかについて語るママが最近は結構いる。
うちは年離れた上の子いるけど、その時代はこういうタイプいなかったけど最近の小学校ではこういうのありなんだと驚いた。
塾の人はまだ後ろめたい感じで隠す人多いけれども、お稽古やすぽ少関係はどこか誇らしげに特別コースに入ってるからとかいう人が多い。

どんな進路かは知らないけど、子供の睡眠時間に明らかにきたす時間まで拘束するようなお稽古はおかしいと思う。高校生とかのスポーツ枠の子供ならいざしらず小学生にさせるべきことではない。

[76. 匿名]

小学校のスポ少がナイター練習8時半まで、夜練９時までとか平気でやってるのは指導者の時間繰りができないのは分かるけどおかしいと思う。
私の時は中学生が9時終了の練習が週１日あったけど、小学生は土曜日日中だった。
中学生も10時まで塾にいると光で眼が冴えて寝付けなくなるので、実は避けた方が良いんです。

[77. 匿名]

>>75
4年生の年度初めの保護者会で「うちの子供は○○を習ってて～」みたいな自己紹介を延々やられてびっくりした。
中１の上の子の時は一切そういう紹介はなかった。