お酒を止められた方、どうやったら止められたのか教えてください！

[1. 匿名]

体調が悪いのに、寝る前のお酒が止められません。

どうやったら禁酒できましたか？
教えてください。

[2. 匿名]

徐々にお酒の、量へらすとか？

[3. 匿名]

お酒より楽しい事をみつける

[4. 匿名]

自らの意志。
家にあるお酒全部捨てる

[5. 匿名]

妊娠してやめた。
アル中とまで言われてたのに。
妊娠してなかったらまだ飲み続けてたと思う。

[6. 匿名]

主さんはどうして辞めたいの？
理由によって変わってくると思うけど…

[7. 匿名]

私も知りたい。とにかくビール党でビールがやめられません。飲む気分じゃなくても日課のように毎日朝昼晩と飲んでしまいます。だれか助けて

[8. 匿名]

仕事終わりのビールが辞められませんでしたが、変わりにコーラを飲んでました。
翌日スッキリ起きられる事が嬉しかった！

[9. 匿名]

ノンアル→ヤメル

[10. 匿名]

ノンアルて ごまかす。

[11. 匿名]

完全にやめなくても、飲む日数を減らしていく。
缶ものじゃなくて、瓶のにして小さなコップで飲むとか。

[12. 匿名]

炭酸水をビールの代わりに飲むと、あのシュワッとした喉越しでなんとなく満足するのでビールは止められました。

[13. 匿名]

6です。
体調が悪いんですね(^^;
見逃してました｡

[14. 匿名]

とりあえず家から酒を失くす
家族に禁酒宣言

出典：up.gc-img.net

[15. 匿名]

>>7
朝昼晩！？
取り敢えずノンアルコールビールに変えてみたらどうかな。

[16. 匿名]

[17. 匿名]

私も知りたい
仕事から帰ったらとりあえず飲酒。
しかもビールとかじゃなく焼酎とかウイスキーとか濃いやつ。
今日は止めようと思ってもやめられないし、依存だと思う。

[18. 匿名]

炭酸水で誤魔化してます。

[19. 匿名]

もっともっと体調が悪くなったら辞められます。

[20. 匿名]

炭酸水一気飲みして寝る！がんばってください！

[21. 匿名]

ビールが好きだけど、欲してるのは炭酸のスッキリ感。なので炭酸水やコーラ

[22. 匿名]

私は禁酒が一番のダイエットになった。高血圧も治ったよ。

[23. 匿名]

二日酔いの時は
もう飲まないって思うよね〜
でも……f^_^;)

[24. 匿名]

私も知りたいです。
飲みすぎたり体調が悪いとかはないけど、毎日ビール2本飲むのが習慣になっていて、なかったらソワソワイライラ…で、買いに行ってしまいます。完全に依存症ですよね。
妊娠してから授乳中までは完全にやめてたのに、やっぱり復活してしまった。

[25. 匿名]

とにかく買わない。家に常備しない。
お酒が飲みたくなったら、豆乳とトマトジュースと炭酸水を飲むようにしてやめました。

[26. 匿名]

どのように体調が悪いのかを聞かないと何とも言えないけど、尿酸値や血糖値が高くなるなら醸造酒は辞めて蒸留酒に変えるとか

[27. 匿名]

嫌いな人間が飲むものなんて飲むかと思って一年間飲まなかった

[28. 匿名]

飲まないように早く寝た。

[29. 匿名]

私も毎日の飲酒を辞めたくて、コーヒーとか紅茶、炭酸水と別のもので誤魔化してました。あとは、アルコールのないお店でディナーして、お腹一杯で帰宅後は飲まなかったり。数日で慣れてきました！習慣を断ち切るのは、最後は意思の強さです！頑張って下さい！！

[30. 匿名]

買わなければ飲めないんじゃない？
とにかく酒コーナーには近づかないとか。

[31. 匿名]

>>5
私も妊娠したときはすぐやめた。
やめられるられないではなく胎児に悪影響なものだからすんなり飲まないって思考になった。
辛くも無かった。
出産後も母乳育児だったから、飲まない生活だった。
でも、卒乳してからお酒を再開したら、飲む量がものすごく増えてしまって今や軽く依存してる。。。
ダイエットのリバウンドみたいなものなのかストレスが増えたからなのか。

[32. 匿名]

ドクターストップで絶賛断酒なうです(泣)

[33. 匿名]

とにかくビールが好きなんだけど、人間ドックが目の前だから危機感を覚えてるｗ
取り敢えず350ml缶の炭酸水を箱買いしてみた。
プシュッって音を立てて缶を開けて飲めば満足できるかもと思って。

出典：shopping.dmkt-sp.jp

[34. 匿名]

徐々にやめるのは私には合わず（一杯飲むと調子に乗ってしまう為）、一気にやめました。
「やめようと思ってやめられなかったらアル中だ！」と決めつけることにしてやめました。
1ヶ月くらいは夕飯の時つまらなくて何度も「いいじゃん飲んだって」って思ったけれど、やっぱり飲まない方が睡眠の質が良いし、次の日の目覚めのスッキリ感が全然違う。
なんだかんだでもう2年は毎日飲むのはやめてます。
人と会う時、たまに飲んだりはするけれど、たまに飲むと寝てても疲れるのがわかります。

[35. 匿名]

キッチンドリンカーでした。
ある日15㎏のダイエットに成功して
それから絶対リバウンドしたくないと思ってお酒も辞めました。
（私の場合お酒の後にお茶漬けやラーメンが欠かせず
お酒を飲めば確実に太るので）
ビールの代わりにスプライトなどの炭酸系を飲めば済むようになって
別にお酒でなくてもいいんだなと思いました。

[36. 匿名]

外でしかのなないようにした。
そとでのむことなんてそんなに無いし。

[37. 匿名]

夕飯作りながらビールの缶を開けてグビグビっとするのが大好きで、そうすると夕飯の時にはもう2本目。おふろ入ってもう1本！とかやっていたので、やめるのは辛かったです。唯一の楽しみだったので。
やめた理由は、子供が受験生だったから。お母さんが酔っ払ってたら嫌かなと思ったので。
ビールは炭酸水に変えました。
ビールやめたら痩せたし、夜は安眠できるし、体のダルさは無いし、良いことだらけでした。
やめて3年経ちますが、飲みたい欲求はもうありません。

[38. 匿名]

働いてた時は毎日飲んでたけど、専業主婦になってから申し訳なくて飲むのやめた。

[39. 匿名]

体崩したらやめられた。それからお酒飲むと全身痛くなるようになった｡わらかす。毎日ロングカン６本飲んでたのに。

[40. 匿名]

飲んで騒いでる連中をジックリ見てみる
恥ずかしくて、あぁはなりたくないと思い飲まなくなる

[41. 匿名]

これはアルコール依存症に足突っ込んでますか？

不安とかストレスが強いと普段よりも飲み過ぎてしまう。
冷蔵庫にお酒が入ってないと不安、そわそわする。
旦那が毎日仕事帰りにお酒を買ってきてくれるけど、それを待てなくてコンビニまで走る。
旦那がお酒買ってこないとイライラして怒る。
いつ帰る？の連絡はお酒の残量が少ないときだけ。旦那の帰宅＝酒。
酒ばかり買ってると思われるのが嫌で日によってお酒を買うコンビニを変える。

[42. 匿名]

毎日ビール飲まなきゃ気がすまなかった
妊娠を期にやめたら授乳後でも全然飲まなくて平気に。

友人は肝臓の数値悪くなってようやくやめたので、よっぽど意志が強くないと体に何かあるまで止められない気がします

[43. 匿名]

酔って醜態を晒すことが何度かあり、このままではイカンと思ってやめた。

[44. 匿名]

独身時代、家系的にもお酒に強くないのにいきがって飲んでいた感じで…
スキーとかテニスに行っては、運動後のビールがウマイ！なんて調子でした
結婚寸前に色々なスポーツが楽しめるリゾートに行った際、いつもの調子でビールをグイっと飲み、食事を始めた途端に急に酔いが回りトイレ駆け込む結果に…
青ざめた顔色で席に戻ったら、彼から「鍛えれば飲めるようになるなんて嘘だから、酒が体質に合わないならやめなさい」と諭され決心しました
身近に様子を見てくれる人がいると、やめるのも簡単かもしれません

[45. 匿名]

朝から夏場はシャンパン呑んだり、次第にアルコール度数が高いジン、ウォッカ、テキーラをレモン少なめで割って呑んだり酔っぱらってたけどシャンパン高いし、ワイン呑んでもおいしく感じなくなってお酒買わなくなった、 もうやめて7年くらい経つ、クリスマスシーズンはシャンパン呑みたいけどのんでない、でも、また呑みたいけどね、うちにシャンパンあったら絶対のむだろうな、だから 買わないこ と、 まずはそれかな？体調悪いなら呑まない方がいいね。呑まない魔法かけておくね

[46. 匿名]

私は簡単にやめられたんだけど、それは基本的に一人で飲むことはなく、しかも週に１回程度、外で飲むだけだったからかもしれない。

[47. 匿名]

禁酒１ヶ月過ぎだけど、今のところお茶やハーブティーで誤魔化せてるよ
あと書いてるけど炭酸水も良いよ（ペリエが満足度高い）
やめたら体重減ったし肌の調子も良い
けど年末年始だけは酒解禁する
それ目標に頑張ってる

[48. 匿名]

>>41
医療に携わる者です。
依存傾向にあると思いますよ。
度合いはじっくり聞かないと分かりませんが、お酒を飲まない日、3日経たないうちに手が震えるなどの症状が、出るのであればなかなか依存度が高いのではないかと。

[49. 匿名]

ビールは炭酸水を代わりにしてたら辞められた。
けど毎日焼酎を飲んでしまう。結局アルコールには依存したまま。旦那にキッチンドランカーと言われています。

[50. 匿名]

これを見たら頑張れるかも。

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[51. 匿名]

完全に禁酒せずに週末だけ呑むじゃダメなの？
楽しみないとストレス溜まるよ

[52. 匿名]

>>1
体調悪いってどのように？
うちの夫は背中痛いって言ってて心配
肝臓の数値は正常だから胃かな…

[53. 匿名]

昔しはよく飲んでましたが、
元々、頭痛もちで、
いつのころからか、
アルコールを飲むと頭が痛くなってしまったので、
コーラを飲みはじめ、
今は、炭酸水を水代わりに飲んでます。
胃酸過多もしなくなって、
一石二鳥かな。

[54. 匿名]

逆になんで止められないの？
飲まなきゃいいだけじゃん。
依存症なら病気だから病院で診てもらったほうがいい。

[55. 匿名]

朝昼晩とお酒飲んでたら、
車の運転、できないよね？

[56. 匿名]

妊娠したら飲みたく無くなったよ

[57. 匿名]

>>48
そんな禁断症状が出るほどではないとは思ってますが
お酒を飲まない日がないので1日すらやめられないです
飲みすぎて翌日体調悪くて今日は絶対飲まないって思っても、夕方くらいになるとそわそわしてしまい結局飲んでしまいます。

[58. 匿名]

今まさに禁酒中で、
私はお酒の代わりに楽しみを見つけようと、
夜カフェインレスコーヒーを入れてゆっくり飲んでます。

[59. 匿名]

ノンアルにしたらってコメントあるけど、
酒呑みにしたら、ノンアルは逆にアルコールを思い出すきっかけになってしまうと思うな。

[60. 匿名]

禁酒する！と思わないこと。周りに宣言なんかしたら、うるさく言われるし、何よりプレッシャー。
今日から、やめる！ではなく今日だけ、やめる！って軽く始めるといいですよ。
やっぱり、飲みたくなったら無理をせずに、明日、飲まなければいいやと飲んで大丈夫。
1日、飲まないで寝られることができたら、アル中じゃない！禁酒ができるかも！って自信がつきますよ。

アル中というか習慣なんですよね
お風呂を出たらプシュー、ビールを飲み始めたらアルコール以外飲みたくなくなって、パックしなが、ネイルしながら寝るまで飲酒していました。

今は、飲み会以外では飲みません。
やっと、そんなふうにいえるようになりました。
酒浸りだったから、とても気持ちがわかります。

[61. 匿名]

私もお酒やめれません。毎晩ないと手が震えてしまいます。

[62. 匿名]

精神科閉鎖病棟勤務の看護師です。

そうねぇ。
アルコール性脳障害になる前に自分で決心しかないんじゃ？
どうしたらよい？とかじゃないと思うな～～。
覚醒剤と同じ。もうすぐ｢辞めたい｣とすら思わなくなるよ。アルコール依存症発症は意外とすぐ。

アルコール依存患者はウンザリする位、沢山いらっしゃる。女性も若者も凄く増えた。もれなく、ご家族が不幸になってる。

今、潜在患者がどれくらいって言ってたっけ？
国民病。

それでも辞めないの？？

[63. 匿名]

それに代わる美味しい美味しい飲み物を探す。

[64. 匿名]

20～22歳くらいの時は結構カクテル飲んでたんだけど、
学校卒業して就職してストレスはんぱなくなったら飲めなくなった。
アルコール摂取すると全身蕁麻疹＋喘息っていう地獄。
ストレスのせいなのかはわからないけど。

今は飲みたいとも思わない。
ただ、飲み会でソフトドリンクしか飲まないのにキッチリ割り勘請求されるのはちょっと癪だけど。

もともとタバコも吸わないし、カフェインも飲みたくてたまらないわけじゃないから、
妊娠中はほとんどガマンがなくて楽だったよ。

[65. 匿名]

アルコール中毒は女性の方がかかりやすい
そう常々思うと怖くなってきて飲む量が減る

[66. 匿名]

飲まない曜日と飲む曜日を決める！！
まずは週１日だけでも休肝日を作ってみよう！！

[67. 匿名]

依存症外来へGo!

[68. 匿名]

妊娠する前は周りが潰れても１人で飲んでて、妊娠したら身体中がアルコールで痒くなったのを機に辞めました。
妊娠初期の頃に少しお酒を飲んだだけで痒くなって、スグ産婦人科で相談して辞めたら何ともないし、
母乳の為にもアルコールは良くないので、完全に禁酒しました。今も周りがお酒を飲んでても自分は飲みたい気分には特にならないかなー。

[69. 匿名]

誰にも禁酒も禁煙も宣言しないこと！
今日は何杯まで！何本まで！って
自分がセーブすればいいだけだから
周りにガヤガヤ言われないし！

[70. 匿名]

毎日浴びるほど飲んでた自分。
妊娠中は辞めたのに母乳が終わってまた飲みだした。
解禁だー！って。
でも、飲むと子供より先に寝ちゃうわけ。
寝顔が見たい。と思ったらすんなり辞めれた！
自分でもびっくり！

[71. 匿名]

>>7
仕事してないのかな？
量はどれくらい飲むのですか？
朝から飲んでしまうのはアルコール依存症かも知れませんね。
ネットで調べて心療内科とか行く事をお勧めします。

[72. 匿名]

>>66
私も週１から始めました。
２日連続…つまり48時間あけられるようになると、飲みたくて仕方ない！という欲求がなくなってきて、週末でも気付いたら飲んでなかった！なんてこともあります。
私は炭酸にポッカレモン入れてレモンサワー気分で気を紛らわせました(^-^)

[73. 匿名]

>>57
止めてみて震えが出るかどうか確認するっていう以前に
もうまず1日も止められないんですよね？
それは依存です。

アルコール依存症から抜け出すには、
「飲む量を少なくする」ではダメなんです。
1滴も飲まないというのを一生続けていくしかありません。

身体も人間関係も壊れて
どうしようもないところまで堕ちないと
治療に踏み切れない人が多いと聞きます。
アルコール依存症は怖いですよ。

[74. 匿名]

マイナス押す人は、依存症の方？

[75. 匿名]

買わない、これに尽きる。
住んでいる場所によると思うけど、
私はコンビニとスーパーで買い物するのをやめてお酒を扱ってない八百屋魚屋肉屋、あとは生協利用に切り替えました。
スーパーより割高でも、アルコール買わない分差し引きはマイナス
お酒という重いものがなくなって買い物も楽になったよ

[76. 匿名]

私も昔は毎晩飲んでました
やめたいと思う気持ちがどれだけのものかと、意思の強さで決まると思います
今までやめたいと思ってきっぱりやめたものはお酒とパチンコです
どちらも生活習慣上なかなかやめにくいものだけど、私の場合はやめると決めてどちらもすんなりやめられました
１番はお酒飲みたくなる原因のストレスを抱えないこと、とにかくお酒は絶対に買わないこと回りに置かないことだけど、それができないからやめられないのはわかります
やめようと思ったきっかけは健康への影響とお金がもったいないと思い、きっぱりとやめました
毎晩飲んでたのは10年前だけど、今はほとんど飲むことがほとんどありません
自分の意思だけでやめました
やめられてよかったと思ってます

[77. 匿名]

ある日、いつもビールを飲んでいた代わりにコーラを飲んだら、なんだかその日は飲まなくて良いか。と思ったのがキッカケです。
夕方から寝るまでずーっと飲んでた毎日で、飲まないと安眠できないんじゃないかと思っていました。
ビール飲みながらの夕飯は最高に美味しいとも思っていたし。
でも、その日からとりあえず炭酸飲料でごまかしてみたら、スッキリしたまま1日を終われる事に気がつき、そのままなんとなくやめています。
今は炭酸ジュースからただの炭酸水にしました。
痩せたしお金も節約できたし、良いことしかありませんよ。

[78. 匿名]

>>75
飲みたい人は、買い物の時に「やめるから買わない」って思ってても、いつも飲んでる時間になると「やっぱりいいか、今日は飲んでも。仕事忙しかったし！」と理由をつけたりして急いでお店に買いに行っちゃうんだよなぁー

[79. 匿名]

今迄何度も禁酒したけど無理だったけど、突然お酒を飲む意味がわからなくなりデメリットばかりなので禁酒出来た。禁酒のデメリットを理解出来ないと禁酒は難しいと思う

[80. 匿名]

ひどい痔になって長年の飲酒に終止符を打ちました。

[81. 匿名]

依存症の者ですが+も-も押しますよ。
正しい知識に近いものなら+。怪しい危うい物なら-です。

[82. 匿名]

少しずつ止めるではなく
一気に断つ。

[83. 匿名]

飲みすぎて、痔がひどくなったから週末のみに減らした。
飲んでるとお尻の穴や尾てい骨が痛みだす
お酒飲むとトイレ近くなるから常に便秘か下痢だった。
飲まないと次の日物凄く調子が良い、色々と。

[84. 匿名]

私はパニック障害になってお酒が飲めなくなりました。心臓バクバクのパニック発作が出てしまうので。
それ以前に悩んで病院に通院したんです。
依存症って１日にビール１本でも止められなければ依存症なんだって。買い置きがないと足りないかもとソワソワしたり、今日は休肝日だぞ！と決めて自宅からお酒を無くしても、結局我慢できなくて夜にコンビニに走ったり。
毎晩飲む時間帯になるとお酒のことばかり考えて飲んでしまう。
病院でこれを説明されてまんま自分だなと。
酩酊するまで焼酎やウィスキーのロックを毎晩自宅で飲んでいて、止められないどうしよう。そういいながら飲んでました。
こんな私でもお酒を止めて１年と２ヶ月経過しました。
結果パニック発作が原因でしたが、通院したのは大きかったですよ！

[85. 匿名]

最初は、飲み会で赤い顔の状態で写真撮られたのを見て「我ながら、ちょーブスwwwってか、ヤバい。こんな顔を人様に晒してたんだ、恥ずかし!」っと思ったのがきっかけで人前では飲まなくなりました。
それで一人酒を楽しむだけにしましたが、ダイエットを機に酒断ちしました。また最近できた彼氏も酒をあまり飲まない人なので、無理なく酒断ちを継続できてます。

[86. 匿名]

一滴も酒が飲めないくせに一緒にいるときはずっとくっついてイチャイチャするのが好きな彼に半分監視してもらう感じでいたら、いつの間にか酒のことを忘れました。今ではセックス依存症です。

[87. 匿名]

私も仕事柄毎日飲んで記憶ないことがざらで、次の日は鬱気味、左手の震えとダルさ、変な汗等々の症状が出て来て焦りました。でも仕事場に行くと飲んでしまう。今日は飲まない‼って思って出勤しても結局飲んでしまう、の繰り返しでしたが、この一週間飲まずに過ごせてます‼
最初の２日くらいはキツかったですが、今は全然ほしいとも思いません。勧められても普通に「要らない」って言えるようになりました。
肌の調子も良いし、お腹の調子も良いし、何より気分が晴れやかです‼
主さんも一緒に頑張ってみましょう！ちょっとずつ減らすより、いきなり完全に辞める方が私はお勧めです‼

[88. 匿名]

がるちゃんのトピでお酒をやめると痩せるみたいなトピがあって、それを見て禁酒を決意。
お酒やめたら1ヶ月で5キロも痩せたよ。
痩せれると思ったらやめられる。

[89. 匿名]

>>88
私は太りたくないのと、お酒飲んだらすぐ酔えるように、ご飯全然食べません。
だから体は細いです。
内臓脂肪はわかりませんが。
本当は、お酒をやめてご飯をちゃんと食べたいんだけど…。
痩せるためにご飯は断ててもお酒は断てない弱さ

[90. 匿名]

アルコール依存症です。酷かったときは酔いつぶれて起きて飲んでまた酔いつぶれる状態でした。
お腹に水がたまり、20代で肝硬変はまずすぎると思い、精神科の安定剤(断酒薬ではないです)を飲んだり、
運動したり熱中出来るものを見つけてから全く飲まなくなりました。
体壊してからでは遅いので早めにお酒やめた方が良いです！
そして何より肌も髪もきれいになり、体重もお酒やめただけで減りました。

[91. 匿名]

食事時にビールを飲んでいたが、ダルダルして風呂がめんどくさくなる日が続いてそんな自分が嫌になりやめました。 皆さんと同じで炭酸で満足してる自分がいる。 旦那も子供の送り迎えがあるからやめた。
飲まなきゃ飲まないで大丈夫。時間も有効に使え、経済的にも助かる、ゴミ出しも恥かしくないといいことだらけ。 あとバイト先のコンビニでアル中の人を見て嫌になったのもありますね。朝晩買いに来るからね。

[92. 匿名]

女の人は肝臓が小さいから男性よりアルコール依存症や肝硬変になりやすいとか？聞いてゾゾッとして
やめました。 脳も萎縮するっていうしね。『あたしぃ〜男並に呑んでるしぃ〜〜』やめましょう！

[93. 匿名]

毎日夕飯作りながら缶チューハイ→缶ビール数本だらだら飲み
月に5会程度の記憶がなくなるほどの飲み会

半年続けたら
全身腫れ上がるじんましんが出て救急で点滴する始末に…
3日間病院通いでやっと引いた

あのかゆみに恐怖心がつき酒止めたら

10日間で2ｷﾛスルスルと体重が減り、顔のむくみもとれて体調快適
どんだけ飲んでたんだと改めて反省

ストレスとかもあったかもしれないけど、もう飲みすぎないように気を付ける

何より体が軽い

[94. 匿名]

寝る前を止めたら？
私はおいしいごはんとお酒飲めて幸せ。
お酒飲めて良かったなーと思う。

[95. 匿名]

禁酒は禁煙と違って本気でやらないとダメだよ
アルコール依存症になったら生きる屍になるからね

[96. 匿名]

彼氏ができて痩せたくなってやっとやめれた。
顔の浮腫みが全然違うからもう飲みたくない！

[97. 匿名]

もう飲んでお腹いっぱいで寝る自分が嫌になってやめてみた。
３日やめて3キロ減った。

[98. 匿名]

ジンジャーエールなどの炭酸飲料をワイングラスで飲む。
ノンアルは似せてる分ガッカリして、かえって本物を欲してしまう。

[99. 匿名]

35歳の時、年齢プラス飲酒による顔のむくみや乾燥でほうれい線が目立ってきて、体もおなかぽっこり、体重もどんどん増えて、このまま醜いオバさんになっていくんだと思うと怖くなって、今は土曜日だけ好きなだけ飲んでます。体も軽くなるし、肌も少しマシになってよかったよ。

[100. 匿名]

精神科で入院していたけど、下の階はアル中の人達で、いろいろ話きいたけど、悪くなるとすい臓こわすって。あとは記憶力のテストみたいなのしてたよ。口頭で似たような言葉や対比してる言葉を20個ぐらい聞いて、最初から順番に言っていくってゆうテスト。

[101. 匿名]

一人目の授乳中、夫が晩酌してるのが羨ましく何度か飲酒したことがある。断乳して毎日飲んですごく太った。いま二人目臨月。勿論飲んでない。今回は授乳中も絶対飲まないって誓ってる。夫にも飲まないでもらう。小原正子のブログ見てると、産後退院してすぐに飲んでるって。多分依存症だと思う。

[102. 匿名]

悪いけど、本当に依存性になったら、
もう専門の医者に行かないと治らないし、
治る確率も少ないよ。

覚醒剤と同じだと思った方が良い。

気の毒だけど人生終了。
みんなに迷惑かける前に、
死んだ方が良いよ。甘えない様に。

まだ引き返せそうなら、

飲まなくて良い時に、
何となく飲むのが一番いけないと思う。
例えば台所仕事する時に何となくとか。

何となく飲むなら、皆も書いてるけど、
炭酸水にレモンを入れたので充分。

後、勝手にイベントとかルーティン
作って、そこにお酒を噛ませるのも
いけない。

例えば帰ったら、まずはお疲れ様
ビールとか、風呂上がりに一杯とか。
寝る前に一杯とか。
ルーティン守らないとイライラ
しちゃうから。

そういうのはタイミングを失えば、
気持ち的に飲まなくて良くなるので、
帰ったらまずは冷蔵庫開けるんじゃなくて、
ポットに水を入れてお湯を沸かすとか、
（お湯を沸かす行為に意味がある）

風呂上がりには冷蔵庫開ける
んじゃなくて、必ず歯を磨くとか。

そうやってタイミングをずらせば、
飲まなくてよくなるから。

食事の時も、ツマミとビールじゃなくて
いきなりご飯を食べた方がいい。
ご飯を食べると、普通は飲めなくなるしね。

[103. 匿名]

ストレス発散で飲んでるタイプです。
自分の場合は咽喉が弱いので、酒で咽喉弱る→風邪ひく→薬飲んで寝て治す→酒から離れて、甘味に走る→甘味に飽きて酒に戻るを緩やかに繰り返してます。　
太るの覚悟になりますが、チョコ、アルコール入りチョコ、ご飯をＭＡＸまで食べ胃をいっぱいにする、あたりが効くかな～。

[104. 匿名]

>>7です。
レスしてくれた何人かの方ありがとうございます。缶ビールで計算すると、少ない日でも1L〜1.5Lは飲んでます。夜の仕事をしてるので店ではビール以外も飲んだりします。昔、摂食障害を経験してるので太るのが怖く食事はあまりとりません。痩せてます。ビールと少しのおつまみで空腹を満たしてる感じです。ノンアルは不味すぎてだめでした。こんな生活から抜け出したい。ビールやめたい…

[105. 匿名]

やめて一年半です。
きっかけはお酒大好きで毎晩赤ワイン一本空ける生活をしていて、だんだん体調が悪くアルコールがまわるのが気持ち悪いなぁと思いつつ酔いたいと飲み続けていたら最後は缶チューハイの350ml缶少しで体が受け付けず、ものすごく気持ち悪くなり、その量で3日酔いぐらいになりました。
それからあの気持ち悪さがトラウマとなり飲みたいと思わなくなりました。
ただ体は相当ボロボロだったので、肌の調子もいいし、体調もいいしやめて良かったです。

[106. 匿名]

お酒って老ける？飲み始めて数年、ずっと肌の調子が悪いような

[107. 匿名]

友達のお父さんアル中で、幻覚見るようになって、狙われてるとか言って、警察呼んだりして、友達が我慢の限界で、病院連れて行って、お酒飲みたくなくなる薬飲み始めたら、すぐやめたよ！
今1年近くたつけど、全く飲んでないよ

[108. 匿名]

他に依存するものを見つける。
100%ジュース、レモン絞ったコーラとか、海外のちょっと高めの瓶入り炭酸飲料とか。
マンゴーとかグァバとかの南国フルーツ系ジュースも高いけどおいしいよ。

甘くてシュワっとした物で気が紛れると思うし、ジュース類でお金かけると、酒にもお金使うのがもったいないって思えるかも。
糖尿病にも気をつけて。

[109. 匿名]

主です！
もうどなたもこのトピを見ていらっしゃらないかもしれませんが、とにかくお礼を言わせてください！！

トピ投稿時、二日酔いで、そこから急性胃腸炎になり、やっと今日スマホを見ることができました。

初めてのトピ採用、こんなにたくさんの方のコメントをいただけて、嬉しくてスマホ見ながら泣いてます。

誰にも言えない、とずっと悩んでいたので、本当に本当に嬉しい。ありがとうございます。

今日から、このトピをお守りに、きっぱり禁酒します！！

ありがとうございました！！

[110. 匿名]

ビールを買っていたお金を
貯金するようにしたから
今のところ、やめて二年たってる