ぺこ、－12kgキープ法を紹介 リバウンド防止の“ゆるいルール”とは

[1. 匿名]

体重がピークだった頃

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最近

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ぺこ、－12kgキープ法を紹介 リバウンド防止の“ゆるいルール”とは - モデルプレス

【ぺこ／モデルプレス＝11月29日】人気読者モデルの“ぺこちゃん”ことオクヒラテツコが28日付のブログにて、ダイエット後の体重キープ法を紹介した。半年前、－10kgのダイエットに成功したぺこ。その後も体重を徐々に落とし、「合計-12kg」をキープしていることを報告した。 「今は これ以上痩せたいって気持ちはなくて、ちょっとお肉ついてるくらいがわたしはすきやから、リバウンドだけはしないようにキープしてるよ キープもあまりにも厳しくじゃなくて、いちばん軽いときの体重から 1kg～1.5kgのあいだにいれるようにしてます」と明かし、ダイエット当時から今も守っている2つのルールを紹介した。

ぺこのリバウンド防止ルール
・毎日体重を記録する
・毎晩必ず足マッサージ

ダイエット中と大きく異なるのは食事面で、「炭水化物は食べない」「19時以降は何も食べない」というルールは「夜ごはん以外は炭水化物も食べるし、気持ち的に19：30以降は食べないでおこうって気をつけてる程度」に変化。

ダイエット中に白米の摂取をセーブしていたせいか、今も「欲さなくなったから全然食べてない！」といい、大きなホットドッグを頬張る写真も公開。

[2. 匿名]

何故こんなに頑張って痩せようとするの？

[3. 匿名]

若いと代謝がいいもんね。

[4. 匿名]

脚細くなったね、凄い

[5. 匿名]

そんなに痩せたふうには見えないけどなぁ…

[6. 匿名]

痩せたね

[7. 匿名]

いいじゃん、ぺこ。がんばったね！

[8. 匿名]

この写真じゃ痩せたのかわかりにくい

[9. 匿名]

きゃわいー＼(^_^)／

[10. 匿名]

体型よりも顔が苦手

[11. 匿名]

こっちのほうがピーク時って感じ

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[12. 匿名]

それよりブスさが気になる

[13. 匿名]

ホットドッグかあ…

[14. 匿名]

白米欲さないのに大きなホットドックは食うんかいw

[15. 匿名]

これは8kg痩せたときのだけど、脚がきれいになったね

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[16. 匿名]

あまり違いがあるように見えないBefore After

[17. 匿名]

TV見たけど、夜サラダしか食べてなかったわ。
私には無理だ

[18. 匿名]

ほっぺパンパンでチーク濃いから余計に太って見えちゃう

[19. 匿名]

りゅうちぇるはなんでこの子のこと好きなんだろう。
すごいわ。

[20. 匿名]

痩せてもあんまり可愛くないなー。何でテレビに沢山出てるの？

[21. 匿名]

芸能人って差し入れやケータリングとかお金もあって美味しいご飯屋さん行ける経済力あるし我慢するの辛そう
食べても太らない体質の人が羨ましいね

[22. 匿名]

ぺこちゃんをスカウトした人が、どこを重視して見るかで「歯」って言ってた。
ぺこちゃん、歯はきれいだよね。

[23. 匿名]

写真じゃよくわからない。
できれば足をクロスしてないのが見たい

[24. 匿名]

特別可愛いわけじゃないけど、なんかキライになれない子
ツッコミ面白いし
冷静だよね

[25. 匿名]

芸能界いると細い人だらけで余計に感覚が麻痺しそうよね。
無理なダイエットはほどほどにね。若いなら特に。

[26. 匿名]

>>2
彼氏より太かったらそりゃ痩せたくなるでしょ

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[27. 匿名]

左の人ペコさんらしいけど今と雰囲気違うね、普通の感じの女性

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[28. 匿名]

これ以上痩せたいって気持ちはないと聞いて安心した
たまに病的に痩せたいモデルいるもんね
今ぐらいがちょっと親近感もある健康的な体型

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[29. 匿名]

>>20
キャラじゃないの？
可愛い扱いでテレビ出てないと思うけど。

[30. 匿名]

実はプロポーズ済みで結婚式の為にダイエットしてるのかな？とか勝手に考えてしまった。
ダイエットおめでと！

[31. 匿名]

>>11　かなりスッキリした！

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[32. 匿名]

このカップル臭そう

[33. 匿名]

>>11
りゅうちぇるの方が細いね

[34. 匿名]

本当のダイエットの恐怖は30歳超えてから
やつれるか太るかしかならない。
キレイに痩せれない。

[35. 匿名]

若いから痩せやすいってのはあるけどそれでも12kg痩せるのはすごい。素直に尊敬。

[36. 匿名]

ただ派手な格好してる一般人

[37. 匿名]

普通にブスだよね
雰囲気だけでもってってるイメージ

[38. 匿名]

りゅちぇるより好き
自分をしっかり持ってる感じが

[39. 匿名]

>>31
顔もスッキリしたね
お似合い

[40. 匿名]

白米抜くの無理だわ〜。

[41. 匿名]

>>34
本当30越えたら驚くくらい痩せにくくなった。20代のときは少しダイエットしただけですぐ痩せてたのに

[42. 匿名]

凄い！足綺麗になってるね！

[43. 匿名]

このくらいが丁度いい
テレビに出てるモデルさんは何の使命感であんなにダイエットするのかと思うもん

[44. 匿名]

太ってる時のぺこ、渡辺直美の妹ってかんじwwww

[45. 匿名]

食事制限のダイエットは、食欲が出てきたらすぐ戻っちゃったなぁ…。
そんなんこんなで、若い頃に栄養が偏り過ぎて20代後半から体調崩し始めたよ(ToT)みんな気を付けて欲しい！

[46. 匿名]

毎晩必ずができない…やりだしてもほんと三日坊主

[47. 匿名]

〇〇だけ食べないやり方は反動が大きいからリバウンドの元
白米は食べた方がいい
何でもバランスが大切

[48. 匿名]

若い子は代謝いいから落としやすいよね
年取るとなかなか痩せない、、、、

[49. 匿名]

買おうポチャさんは 痩せた感出にくいよね

[50. 匿名]

今年の2月にコナミスポーツクラブに入会して10ヶ月たったけど、3回しか行ってない。

毎月の一万ちょっとの会費もったいねーーー。

でも行くかも....とか考えてしまうんだよね。。

....解約しにいこ。

[51. 匿名]

ぺこ元芸人だったなんて知らなかった！
吉本のタレントコースにいたとか何とか

[52. 匿名]

私は間食をやめることにします

[53. 匿名]

トピズレだけどガルちゃんでたまに見かけるけど、ブ○って簡単に人に言えてしまう人ってどんな人なんだろう。
ぺこりんがエゴサーチしてそのコメントを読んでしまったら傷付くかもしれないというのが想像出来ない人なのかな。
ネットでも想像力や共感性は大事だと思う。

[54. 匿名]

志村動物園での、ぺこのりゅうちぇるに対するツッコミが面白すぎる

[55. 匿名]

39歳で11kg頑張って痩せた
もうこれ以上痩せられる気がしない
こんなことなら20代の時に本気で痩せれば良かったー

[56. 匿名]

顔はブサイク

[57. 匿名]

ぺこりゅうちぇる好きだなあ！！

[58. 匿名]

この子の部屋ごちゃごちゃし過ぎてて落ち着かないわ。

出典：stat.ameba.jp

[59. 匿名]

痩せたよね！Twitterで見てびっくりした
化粧変えたらもっと可愛くなると思うけど、、
トレードマークみたいなもんだからこれでいいのか

[60. 匿名]

>>51
へ～、初めて知った
ゴールデンボンバー的なアレかー

[61. 匿名]

>>53
うるせーブス！

[62. 匿名]

>>53
ペコちゃん可愛いと思うけど、当のテレビで
平気でブスブス連呼してよく「ネットが」とか
言えるなと思うわ。

[63. 匿名]

実家が資産家。大変なお嬢様なのに自分で働いて
稼いで、偉いな〜と思います。

[64. 匿名]

おぶす

[65. 匿名]

ペコちゃんホントにめっちゃ痩せた！可愛いー！
自分も17キロ落としたけど全然細くないし変わってない気がする。。
ダイエット頑張ります。

[66. 匿名]

わきまえててでしゃばりすぎないし、デザイナーなどしっかり自分の生きかたを持ってる。好き。

[67. 匿名]

結局は若いからね~　代謝もいいし

[68. 匿名]

げっそりならずキレイに痩せてよかった。
とくに脚が細くなった！

[69. 匿名]

脚やせ羨ましいー！！

[70. 匿名]

[71. 匿名]

30過ぎたら夜ご飯食べないだけじゃ痩せられないよ。1日1食が限界。美容体重はね。健康体重は余裕。

[72. 匿名]

>>16
足見ろよwwww目いかれてんじゃん！？（笑）

[73. 匿名]

前も別に太ってるようには見えなかったけど、芸能人らしいスリムな体型になったね。
何気にるうちぇるも痩せてるし。

[74. 匿名]

顔やファッションはさておきこのカップルはテレビ出て売れる前からつきあってるし見てると微笑ましいから結婚してほしいと思ってる

[75. 匿名]

こいつZipper全盛期のAMOちゃんのパクリすぎて腹立つんだけど。
ぺこガールとか言ってるけど服も小物もメイクも全部AMOちゃんのパクリ。

[76. 匿名]

ペコはやり手女社長になりそう

[77. 匿名]

いまどき写真加工してないのなかなか正直だなと思う。

[78. 匿名]

>>75
世代が違うじゃん。

[79. 匿名]

こういうルールはね、その人その人で違うと思う
私は体重計は頻繁に乗らないほうがいいみたいだし
毎日乗りたくなるけど、それするとエスカレートするし神経質になってストレスためこむ

[80. 匿名]

ブスは痩せてもブス

[81. 匿名]

>>75
AMOってもうアラサーだよね？
結婚して子どもいるような人だしパクリパクられるような感じしないけどなあ。

[82. 匿名]

>>80
努力もしないダルダルブスより何10倍もマシだと思うんだけど

[83. 匿名]

出始めは「なんだこの子？」と思ったけど、今はりゅうちぇる共々けっこう好き。微笑ましいし、見た目よりしっかりした子たち

[84. 匿名]

急激なダイエットをして綺麗に痩せられるのって22歳くらいまでだもんね
この子はまだ20くらい？だろうけど、それでもこのくらいのペースのダイエットが良いだろうね

[85. 匿名]

ぺこりん好きだ！
最初はなんだこのブスっておもってたけど、
若いのにしっかりしてるし、自分の意思をしっかり伝えるし、りゅうちぇるとお似合いだ。

[86. 匿名]

写真、脚組んでたり服がゆったりしてたりでわかりにくいｗ
でも痩せたね！
不健康な痩せ方じゃなくてちょうどいい体型
ご本人も現時点で満足してるとのことで良かった
スーパーモデルとかじゃないし、このくらいが素敵だと思う！
若くて健康的な肉体は美しい！

[87. 匿名]

>>50
私も半年スポーツクラブに金払ってたけど行ったの3回ぐらい（笑）
恐らく解約しに行く以外にスポーツクラブに足を運ぶ事はないから早めに行った方がいいよ！
スポーツが趣味じゃない人間にとって、わざわざ運動しに自分で決心して出かけるのはハードルが高すぎた
こんど同じ金払うなら、ヨガ教室とかダンス教室とかの方がまだマシかもしれない。

[88. 匿名]

やっぱりぺこちゃんは実家がお金持ちだからか、変にがっついて下品になったりしないね。
余裕があって自分のことちゃんと理解してるし、大事にしてる。

[89. 匿名]

こうゆう簡単なことが続かないから私痩せない

[90. 匿名]

ペコの方は売れてないじゃん！

[91. 匿名]

オクヒラテツコ！実はあの人のパクリ？ - NAVER まとめ

個性的モデルで話題の彼女の真相について。

これ

[92. 匿名]

ペコちゃん好き。

[93. 匿名]

ぺこって化粧がブスなんだと思う
薄メイクだと普通に可愛いと思うけど
りゅうちぇるもイケメンになるし
ぺこのスカウトの決め手が歯が綺麗らしいけどこう見ると本当綺麗だよね！

ブスとかいう人はどんだけの美人さんなんだろうねww
てかブスだと感じるならこのトピ見るなし

[94. 匿名]

ぺこりゅうちぇるのMVからこの曲好きになったけど、こんなMVでも嫌味なく可愛らしく見えるのこの2人くらいだよね♡

辻希美と杉浦太陽でやってたら見てられなくなりそーww

[95. 匿名]

同世代で
ペコ最初は色眼鏡で見てたけど、
一生懸命頑張ってるのが好感持てる。
実家がお金持ちだからって嫌味な態度とらないし。

[96. 匿名]

いやブスだろ

[97. 匿名]

>>96
じゃあこのトピ開くなし

[98. 匿名]

>>96やば！

[99. 匿名]

AMOって人知らんかったけど、調べたら２５歳だから４歳しか違わないじゃん

[100. 匿名]

白米は食べた方が良いよーそれで小麦粉やめた方が痩せれる。

[101. 匿名]

痩せてるかわかんないとか言ってる人いるけど
いや、全然違うだろ！て思うのは私だけ？
服で、そんな誤魔化してるようにも見えないし

[102. 匿名]

髪の毛ストレートの方が可愛い

[103. 匿名]

>>2
普通に痩せたいよ｡
痩せたい人やダイエットしてる人は多いでしょ｡

[104. 匿名]

痩せてきれいになったと思うけど
この子はぽっちゃりしてる方が何か良く見える

[105. 匿名]

芸能人一のブスだな。

ファッションもチンドン屋

[106. 匿名]

ホント３０過ぎると痩せない。羨ましい。
パーソナルつけて、やっと４カ月で６キロ。あと４キロ落としたい。
元々相当なデブなら痩せられるけど、小デブくらいだと痩せないわ。