【9月】ダイエット報告トピ

[501. 匿名]

ふとも58センチ

今日はひたすらワンダーコア
土日は 家族の昼ごはんも用意しなくちゃだから、ついつい食べ過ぎる。
明日から食事制限します。

[502. 匿名]

>>496
今日の体重50.7キロ。
足パカ100回、横パカ100回やりました。
いつもは外食しても２、３日で戻るのに、体重が戻らないです。便通が悪いので、ヨーグルト食べました。

[503. 匿名]

私は今は15号なんですが再来年の4月には9号のスーツを着て息子の入学式にでるのが目標です！

[504. 匿名]

諸事情で激しい運動が禁止されていたのが、今日やっと解禁に！
ダイエット頑張るぞー！
158cm/55kg→47kg目標で！

[505. 匿名]

あと500gで、一番太っていた時から、ー5kgです。出来ればあと2kg減らしたいです。

[506. 匿名]

>>478です
今日は54.5キロ
脚の形がまっすぐになってきてます
ふくらはぎの筋肉のつき方のバランス、骨盤の傾斜、足裏の重心の位置などが筋トレで改善されてきたんだと思います
引き続きがんばります

[507. 匿名]

168cm59kg。あと6kg痩せたい！

だらしない体にはしたくないから筋トレしつつがんばります。

[508. 匿名]

162cm 44kg 体脂肪12.0%
週3回ジムで筋トレと有酸素。
43-44kgをキープしたい。
絶対肥えたくない

[509. 匿名]

>>292です！
今日は54㎏の34.1%でした。
ヨガとエアロバイク41分しました。
順調に体重が戻ってる！良かったー

[510. 匿名]

>>502
今日の体重50.9キロ。
足パカ150回、横パカ100回、スクワット50回やりました。
今月もあと残り10日ですねー。頑張らなくちゃ。

[511. 匿名]

腹筋50回、スクワット50回、尻歩き10分、ウォーキング30分やりました。
おなかの上の方はうっすら割れて筋肉ついてきたのに、
下っ腹はぽっこり脂肪…だらしない。どうしたらいいのかな。

[512. 匿名]

150cm62kg
人生最重量の70kgのピークからウォーキングで徐々に落としました
目標42kg！まだまだ先は遠いけど今月から筋トレもはじめて頑張ってます
24歳で痩せるのはもういましかない！って気持ちになってます
今年中には絶対40kgだいになる！
人生変えなきゃ

[513. 匿名]

もうすぐで50kg台切ります(((o(*ﾟ▽ﾟ*)o)))
嬉しい！！
足パカとストレッチとスクワット頑張りまーす！

[514. 匿名]

>>431 です
週末旅行に行き、久しぶりの暴飲暴食、、やってしまいました(._.)お酒に揚げ物にラーメン、夜食にコンビニのドーナツにスナック菓子まで、、ほんとにひどい3日間でした、、1度ハメをはずすと、止まらなくなりますね。今までだったらこーゆーときに体重はかることから逃げてましたが、逃げません！
みごとに2.3キロ増です、、反省

[515. 匿名]

何だかんだもう月末ですね。
現状キープが精一杯。
キープしつつ痩せるの難しい。

[516. 匿名]

9/3から初めて158㎝、58.0㎏から56.4㎏。
目標は12/31までに48㎏！

今の感じだと難しいかな(´･_･`)

1日1200Kcalまでで、夜に高温反復浴と筋トレ。
最初は1000Kcalまでにしてたけど、最近食欲が増して大変だから1200Kcalに。
はじめてから2回1700Kcalくらいになった日があったけど、地道に頑張ります。

[517. 匿名]

なんで減らないのかな〜というか、増えたり減ったりの繰り返しばかりで一歩進んで二歩下がってます。まだ1カ月経たないのに停滞期なわけないし…やり方まちがってるのか体質に合ってないのか不安になるけど投げやりにならずに黙々とやるしかないよね(T ^ T)

[518. 匿名]

>>510
今日の体重50,8キロ。
足パカ150回、横パカ100回、スクワット50回、エア自転車30分やりました。
なんかメゲちゃいそうです( ノД`)…

[519. 匿名]

>>292です！
今日は54.6㎏の33.4%でした。
ヨガとエアロバイク45分しました。
体脂肪が減ったから太ったのだと自分に言い聞かせてます…
明日頑張る！

[520. 匿名]

はじめまして。
158センチ、58キロです。

一週間前から足ぱかはじめて、昨日からジョギングもはじめました。
筋肉痛がやばい汗

[521. 匿名]

>>292です！
今日は54.4㎏の33.1%でした。
ヨガとエアロバイク50分しました。
ヨガの効果なのか、疲れが軽くなりました！
ヨガって凄い！

[522. 匿名]

体重は全く変わりませんが
見た目は少し引き締まったと言われるようになりました
なんで体重は減らないんだ〜(ToT)

[523. 匿名]

>>522
筋肉の方が重いからでは？？　引き締まったと他人の目から見て分かるなら、努力の成果が出てる証拠じゃないでしょうか。(ﾉ´∀｀*)　

[524. 匿名]

>>292です。
今日は54.6㎏の33.1%でした。
ヨガとエアロバイク45分しました。
うん、太ってる(T-T)生理中でも太るのかぁ

[525. 匿名]

>>518
昨日の体重50,2キロ。
農作業をしていて、動き回ったので体重が減りました。疲れてしまったので筋トレ出来ていません。

今日の体重49,9キロ。
買い物に出掛けていたので今から夕飯です。
余力あれば足パカやりたいと思います。

[526. 匿名]

>>522
そうなんですかね〜
そうだといいんですが･･･。
お優しいお言葉ありがとうございます
お互い頑張りましょうね〜(^^)

[527. 匿名]

>>506
今日は54.6キロ
生理終わったらまた落ちますようにナムナム
体が軽くて動きやすい
太ももの一番上に三角の隙間ができた、お尻の形ができた
下半身は歪みが酷かったので見た目の変化が大きいです

[528. 匿名]

>>525
今日の体重50.2キロ。
足パカ150回、横パカ50回、スクワット30回やりました。

[529. 匿名]

初めまして。
身長156㎝です。
6日前 56.1キロ 体脂肪率32.2％
本日 52.9キロ 体脂肪率30.6％
専用の酵素ドリンクでファスティングしました。
生理後なら1日1キロは落ちるのですが、やむを得ない事情で生理前のこの時期に行いました。明日から復食なので、ファスティングの為セーブしていた運動を頑張ってキープしたいと思います！
最終目標は46キロです。

[530. 匿名]

はじめまして。
体重56.6キロという人生最大で太ってしまい絶句中
頑張りますのでよろしくどうぞ

[531. 匿名]

毎日がるちゃんのあらゆるダイエットトピを読みあさり
自分を戒め、やる気を出しています。

[532. 匿名]

159センチ56キロ体脂肪率26パーセント
下半身重視で真剣ダイエット中です。
スクワットチャレンジ１０日目で105回しました。足パカ50回踏み台昇降50分お尻歩き100歩は終了です。夜も時間あったら頑張る！ダイエット開始から１０日ほどで1キロやせて体脂肪率も1パーセントさがりました。スクワットはじめて内腿の付け根の部分に隙間ができ、足が長く見える！！少しだけですが…これからも頑張るぞ！

[533. 匿名]

>>292です。
今日は54.5㎏の32.6%でした。
体幹トレーニング、ヨガ、スクワット・腕立て伏せ・腹筋50回、エアロバイク40分しました。
生理が終わったー！痩せ期きた！と喜んでます(^-^)
いつもより頑張ろうと思います！

[534. 匿名]

>>292です。連続で失礼します。
今日は54.5㎏の32.6%でした。昨日と変わりません。
体幹トレーニングを昨日より長く行い、ヨガ、スクワット・腕立て伏せ・腹筋50回、エアロバイク45分しました。
今月もあと4日になりましたね。早く感じます。

[535. 匿名]

ダイエット番組見て
まずは知識を蓄えます( 'ч' )

[536. 匿名]

>>535さん
ネットで調べるのもありですよー
いろんなダイエットが載ってるサイトもあります♪

[537. 匿名]

昨日でダイエット始めて早4か月
162cm60手前からひと夏で-6kgでキープ中です
この調子でこの食欲の秋も気をつけて頑張ります
もっと落ちるようにストレッチや筋トレも頑張るぞ!!
そして今生理前だから余計食欲が(@@;)

[538. 匿名]

160㌢ 55キロ 体脂肪２７%

今月から週一ですがホットヨガを始めました。
生理も終わったので筋トレまた頑張ります！
生理を言い訳に食べてしまった…
また頑張ろう！
家でもヨガやればいいのかなー

[539. 匿名]

洋服屋さん入ったら鏡にうつった自分の姿に改めて大ショックをうけてソソクサ帰ってきました(T ^ T)
がんばんなきゃな〜トホホ

[540. 匿名]

>>527
今日は55.1キロ
生理で55.8キロまで増えましたが、むくみがある程度落ちたようです
骨格筋量が30%台に増えました
さらに筋肉量が増えたら、生理でのむくみや体重の増加が軽減されたりするのでしょうか…？

もう9月も終わりですね
みなさんのコメントを見ていると励みになります
来月も引き続き頑張ります

[541. 匿名]

あっという間にもう9月が終わりますね〜
今月の目標達成、無理そうです(T ^ T)

[542. 匿名]

>>514
増えた分、取り戻せましたか？
私もやっちゃいました〜(^◇^;)
運動会が延期になったので2日連続でお弁当食べちゃったら2キロも太っちゃって戻らない
ホント減らすのは大変なのに増えるのはあっと言う間（ ｉ _ ｉ ）

[543. 匿名]

今年の７月から９月までかけて１１㎏の減量に成功したけど、
今月のなかばくらいから外食や飲み会が増えてあっという間に６㎏リバウンドしました、えー？！！！って嘘みたいに増えて今は必死にまたダイエットしてます、

[544. 匿名]

ラスト1日ですね！
何人いるのかな？
いる方、プラスを(>_<)

[545. 匿名]

私は今月目標マイナス1.5kgを達成しそうです
(^_^)

[546. 匿名]

1日から2.6キロ減

[547. 匿名]

>>544
いや、しょっちゅう見てるんですけどあんまり変化もなくて、書くことがないという・・・笑

[548. 匿名]

>>540
54.2キロ
生理終わったら急に軽さ更新した
嬉しいです
もしかして生理を体重増加の言い訳に使っているのではないかと
自分で自分を疑っていましたが、体の力すごい
改めて、来月も頑張ります

[549. 匿名]

今月はキープのみでした。
来月は500㌘は減らしたいと思いながら、今のペースならまたキープかなぁ。
もっと頑張らなくては。

[550. 匿名]

太もも58センチ

最近つらいことが重なって、なんかぐったりしてるよ…
ワンダーコアも 足パカもサボってる。
太もも痩せたかなぁ。
測るのもしんどい…
たぶん痩せてない…
来月もぼちぼち頑張ります。