睡眠の悩みありませんか？

[1. 匿名]

私は次の日が仕事だと思うと
遅刻したらまずい！という不安でしっかり眠る事ができません。

夜中に何度も目が覚めたり、
７時に起きれば余裕なのに、5時くらいに目が覚めてしまったり。

土日も何かしら予定があると同じ状態です。

皆さんはしっかり眠れていますか？

[2. 匿名]

寝ても寝ても眠い、そして眠れる。

[3. 匿名]

お酒飲まないと眠れない

[4. 匿名]

朝起きられない

[5. 匿名]

寝れねーわ。

何回も目が覚める。

[6. 匿名]

眠りが浅い
熟睡できない

[7. 匿名]

起きるまでに５分置きのアラーム５回。
とにかく起きれない。

[8. 匿名]

寝起きはいつも疲れがひどい。
熟睡できてないんだろうな。

[9. 匿名]

[10. 匿名]

安定剤と睡眠導入剤を併用しても眠れない
かなり悩み

[11. 匿名]

4時間以上寝れない。
夜中に1～2時間起きてる時間がある。

[12. 匿名]

[13. 匿名]

睡眠薬がないと眠れない
なるべく半分にしたり減らしていこうとしてるんだけど。
18から一人暮らしで今30。実家に帰省したときが一番眠れない。

[14. 匿名]

近所の内科で導入剤もらって飲んでる
1度リズムが狂うと元に戻るのに1週間くらいかかるので、手っ取り早く薬で寝てる

使用頻度は月に1〜2回くらい
眠れないストレスがなく快適だよ

[15. 匿名]

やっと寝付いた頃に尿意で目が覚めてまた寝付けずの繰り返し

[16. 匿名]

絶対に深夜の2時と4時に目が覚める。朝までぐっすり寝てみたい

[17. 匿名]

お酒で無理矢理眠る気持ち分かる…。
エアコンつけっぱなしじゃないとダメだけど…電気代より酒代の方が、安上がり。

[18. 匿名]

金縛りにあう

[19. 匿名]

[20. 匿名]

寝すぎて頭痛くなることがある

[21. 匿名]

無呼吸症候群

[22. 匿名]

次の日が特別なイベントだと気が昂ぶってるのか全く寝れない・・・
ほんとどうにかしたい

[23. 匿名]

気持ちよくスッキリ起きれる日なんて、数えるほどしかないです。
だから日中も体が重い…。気持ちもどんより…。
質のいい睡眠は大事ですね。

[24. 匿名]

寝つきはいいのに1時間おきに目が覚めて夜が長すぎる。

[25. 匿名]

私の場合、お酒飲むと、逆に眠れなくなってしまうのですが。

顔真っ赤になるタイプなので、アルコールの分解力が低い？とか関係あるのかな？

[26. 匿名]

私も平日は遅刻が心配で、緊張してあまりぐっすり眠れません。
予定がない日は凄い眠ります(／。＼)
睡眠不足だと１日辛いですよね！

[27. 匿名]

眠りが浅い。
旅行先で眠れない。
どんなに眠くても自宅以外じゃ眠れない。
なのに眠りが浅い。

[28. 匿名]

寝起きが悪い。
顔が朝浮腫んでる。

[29. 匿名]

導入剤などの薬で、胃が荒れたりしてませんか？
むかし、そういうことがありました。
胃が痛くて眠れなかった、悪循環ですよね。

よい先生で｢２時間眠れたの？よかったね｣みたいに言ってくれたり。
薬より、そういう思いやりで改善された気がします。

[30. 匿名]

生理の前日と初日は眠れなくなる。
だるくて眠いのに眠れない。
昨日はそれで明け方の5時まで眠れなかった。

[31. 匿名]

寝てたら右目が痛くなって
目覚めたら右目涙止まらない
なんでだろう（；＿；）
お盆明けたら眼科いこう…

[32. 匿名]

いたずら好きの兄弟が寝させてくれません
(´Д` )

[33. 匿名]

睡眠時間がほぼ毎日5時間です。
どんなに疲れていても休みの日も長くても
6時間以内に自然に目が覚めます。
毎晩同じ時間帯になると眠くなり寝ます。
睡眠時間5時間は足りているとは思えませんが
体調不良とかもないので問題ないですか？

知人愛用のサプリメントや親が服用している
睡眠薬を一度試したら8時間寝れましたが
一日中頭痛やボーッとしてしまいました。

[34. 匿名]

寝るのは12時くらい
なかなか寝付けず
ウダウダ〜
夜中2時、3時に目が覚めてしまうと
もう寝る事ができない

毎日、昼間…頭がポーッとして身体がだるい(T . T)

[35. 匿名]

24歳ですが寝方がわからなくなるときがあります。
あと必ず2時間毎に起きてしまい疲れが取れない。

昔からディズニーやお出かけの前夜はワクワクが止まらなくて寝られない。
不眠で夏にディズニー行ったら熱中症になり2時間で出たけど倒れちゃって救護室にお世話になったことがあってからは寝なきゃまずい夜は睡眠薬と導入剤飲むようにしてます

[36. 匿名]

凄く疲れていて眠いのに寝れない。逆に目が覚めてくる。
うとうとしはじめると体が痺れてきて幻覚？夢？みたいなのを見る。恐い夢のせいか恐ろしくなって体を起こそうとするが痺れて動かない。
何とか起きてもまた同じ現象が続いてどっと疲れる。早よ寝たいのに……

[37. 匿名]

アラフォーですが、寝る前におしっこしても、必ず夜中に一回はおしっこに起きる。
昔は朝までぐっすりだったのに。
そして若いころは14時間とか平気で寝れてたのに、今は朝になると必ず目が覚めてしまう。
きっと老化ですね。はぁ。

[38. 匿名]

>>33
問題ないです
日中倦怠感や睡魔に襲われたりしないのなら
５時間がベストってことでしょう

[39. 匿名]

>>29
導入剤で胃があれることはまずないですよ。アスピリンでも処方されたんじゃないですか？

[40. 匿名]

娘(生後６ヶ月)のことを気にせずひとりで朝までグッスリ寝てみたい！いまは平均3～4時間睡眠です。

[41. 匿名]

>>33
それは「ショートスリーパー」だと思うので33さんに問題なければ大丈夫ですよ。

[42. 匿名]

下の階のおばさんが真夜中まで大音量でテレビなのか音楽なのかゲームなのかわからない音をさせていて眠れない。
月経過多なので、ナプキンを伝う熱い経血の感覚で目がさめる。

[43. 匿名]

眠剤飲んでもなかなか眠れない
睡眠障害

[44. 匿名]

睡眠薬飲まないと寝れない


そのせいか分からないけど、夢を見てる状態で目が覚めるから、夢の内容をしっかり覚えてることがあります

そういう方いらっしゃいますか❓

[45. 匿名]

誰かおすすめの睡眠薬教えてください
疲れているのに眠れません

[46. 匿名]

夜12時にねて朝6時に起きる
その間トイレに2回行き、小さな物音で目が覚め
6時に起きればいいのに5時頃目が覚める

もう何年も朝までぐっすり眠れた事はないし
あ～良く寝たと思う事もない

[47. 匿名]

ドリエルなど市販の睡眠導入剤って効き目ありますか？

[48. 匿名]

主さん、分かります！私も目覚ましの2時間前にかならず起きてしまい仕事だと思うと眠れず、そのまま出勤です。

夜中も何かと目を覚まします！

一度も起きずにぐっすり眠りたいものです！

[49. 匿名]

夜中に目覚めるし、寝つきも悪いので、睡眠時間が短いのですが、昼間はものすごく元気です。
短い時間ぐっすり眠っているみたい。
それでいいと思っています。

[50. 匿名]

不眠症になってる（なりかけてる人）は何歳くらいから始まりましたか？
自分の母親が65でいきなり始まってすごく悩んでるから見てて自分も来るのかと怖い
体験聞かせてください

[51. 匿名]

夜寝れない癖ができてしまうと、それが何日が続いて辛い。
そして眠いから昼間に寝たら寝たでまた夜寝られない。昼寝が短時間でも夜寝つけない。
そして枕が合わないのか、首が凝って辛い。

悩み事だらけ。

[52. 匿名]

度々、悪夢にうなされる。
草取りに寝坊したら、
地区の人が家に入ってきて、
山◯組がお前を追っている。
と、言われて逃げる夢を今朝見た。

[53. 匿名]

睡眠タイプも遺伝だと思う。

[54. 匿名]

眠れない、酒飲んでも眠れない
暑いから最近は湯船につからないかな…？

[55. 匿名]

>>38さん
>>41さん
安心しました。回答ありがとうございました。

[56. 匿名]

上階の騒音一家のせいでイヤホンをずっとしてるのでゆっくり休めない。

[57. 匿名]

自分はそういう体質だと諦めて、
寝れないに悩むより自分に合う薬を探した方が良いと思う。

[58. 匿名]

朝５時以降から眠りがより深くなるみたいで、
６時半に起きたい私は
爆音である目覚ましが本当に聞こえない。
毎朝、旦那に起こされてます。

[59. 匿名]

どんなに夜更かししても、6時前に目覚めてしまう。
夏休みだし、土日は夫も休みだから9時過ぎまで眠りたいけど起きてしまう。
疲労感が続いて辛い。

[60. 匿名]

寝つきが悪い。何回も何回も寝返り打つ。どんな姿勢が一番寝やすいのか未だにわからない。むずむず足症候群が全身に起きてる感じがする。
あと眠りが浅いのか毎日夢をみる。
眠りが深い人は夢見ないんだよね。

[61. 匿名]

疲れてるのにねれない

[62. 匿名]

>>32 あまりの飛びっぷりに人形かと思った(・・;)

[63. 匿名]

22時過ぎに眠くて眠っても1時くらいに絶対目が覚める。昔のように朝まで眠ってられない…

[64. 匿名]

朝起きると口の中に唾液が溜まっています。口呼吸なのがいけないのかと思い、唇に貼るシールを買ったりしてみたのですが鼻呼吸でも同じでした。真剣に悩んでいます。同じ症状の方いらっしゃいますか？

[65. 匿名]

シフト制なのも原因だけど、元々夜型傾向にあるせいか、早番の時に眠れない。そして、帰ってきて寝てしまい、いっそそのまま朝まで寝ていられたらいいのに起きてしまい、その後眠れない。
寝つけたと思っても、浅い眠りを繰り返して起きる時間。遅番の時は外が明るくなっても眠れるのにな。

[66. 匿名]

生理の１週間前くらいから眠りが浅くなって夜中に何度も目が覚めます。
目が覚めるといろんな不安が襲ってきて心配で寝付けなくなる。
あと音に敏感になって冷蔵庫のモーターや隣の部屋の住人の足音などで目が覚める。

生理２、３日目以後あたりからはちゃんと眠れます。

[67. 匿名]

主さんと同じです
目の奥が眠たいのに脳が覚醒しているなーと感じています
心療内科で睡眠薬処方してもらっています
私は通院して10ヵ月くらい色々試してフルニトラゼパムってやつが合うって分かってからずっと処方して貰ってます

[68. 匿名]

胃薬のレパミド飲むと少し眠くなるけど自分だけ?

[69. 匿名]

>>33
私も毎日、5時間睡眠です。
朝7時に起きればいいのに5時に目覚めてしまいます。
何か対策ないですかね？
8時間ほどぶっ通しで寝たい。

[70. 匿名]

眠れない…
マジで玉ねぎを部屋に置いてみようか考える

[71. 匿名]

マイナスもんの内容だけど投下。

更年期＋肥満のせいか、体がホカホカ熱くてなかなか寝付けない。
エアコン付けてアイスノンをしてもあまり効果なし。
本当どうしたらいいものか・・・

[72. 匿名]

平日は、目覚ましが鳴ると素直に起きられる。

休日は、異常に眠くて、出掛ける用事がなければ、ご飯の時間以外寝てる。

お盆休みもずーっとそうでした。
病気かなと心配してます。

[73. 匿名]

不眠ぎみの人が多いんですね。
私は逆に過眠だな･･･目覚ましかけても起きれた試しがないし起こされないと17時間くらい余裕で寝てしまう。早く寝ても遅く寝てもダメ。学校もまともにいけません。心療内科行っても過眠は専門外だと追い返されてしまったし･･･こんなんで仕事とかできるのかな

[74. 匿名]

仕事のストレスで不眠と高血圧が同時にきました。
眠剤と降圧剤を飲み続けて四年になります。
導入剤は保険適用の処方薬が安くなると思います。（保険制度の恩恵を受けてます）
眠剤を始める時に、習慣になり手離せなくなる不安もありましたが体調整えるために飲み続けてます。休日前夜は無しでも眠れるので私は心因によるものです。

[75. 匿名]

手足が熱くて、寝付けない。

[76. 匿名]

イビキかいてしまう事が悩み。

[77. 匿名]

自宅と自分の実家以外は眠れない。あとは場所を問わず布団が柔らかいともっと寝れない。

[78. 匿名]

ラベンダーの香りが眠気をさそうと聞いてラベンダーの香りの石鹸、寝室に置いてみました。
効果あるかな？

[79. 匿名]

夢見が悪くて、朝起きた時にどっと疲れています。
もともと体力ないので、日中睡魔に襲われ、抗えず仮眠、また夜眠れず…の悪循環…
何も考えずに眠りたいです。

[80. 匿名]

>>1 目覚まし時計を設定してれば良いだけの話では？
7時より早く目がさめたけど引き続き寝るけど、その間の時刻が気になるけど、その度に時計を確認しては眠りの妨げになるなら、うるさくない音量でラジオをつけてればいいのでは？

[81. 匿名]

主さんと同じ。
平日は寝坊したらどうしようって脅迫観念みたいなものでぐっすり眠れた事が無い…
で休みの日は朝の二度寝に昼寝、夕方寝て夜も寝てるけど疲れは取れない…
辛いよ(-_-)

[82. 匿名]

>>78
どうだったか感想聞きたいです‼

[83. 匿名]

毎回必ず夢を見ます。
眠りが浅いって事かな(..)
目覚めはあまりよくない。

[84. 匿名]

いびきをかく人は疲れがとれないらしいです。寝ながらストローで風船を膨らましてるようなものなので体力消耗してるとか。
仰向けだといびきが出やすいので横向きと寝ると気道が開いていびきが出にくくなるそうですよ。
テレビで実験してました。
仰向けで寝る癖がついてる人は背中にタオルを詰めたリュックを背負って寝ると寝返り防止になります。

[85. 匿名]

不眠の方、寝れないのつらいですね。私は中途覚醒の不眠で、仕事中時差ぼけのようになるわすぐ風邪ひくわで、去年自律神経がおかしくなって辛かったです。

睡眠薬と違ってすぐに効果は出ないですが、私のとった方法です。。
不安症用の漢方薬を飲みました。結構な量なのでお金もかかりましたが私には合ってました。よくなるぞと暗示もあってよく効いたのかもしれません。
眠るにも脳に栄養が必要なのでミネラルバランス良いものを取るということで朝栄養補助食品も摂る。
あと試してガッテンで見たのですが、夕方5時から6時くらいに軽い運動。ちょうど寝るとき体温が下がって深い眠りにつながるそうです。

[86. 匿名]

すまない。アラサーにして、アホほど寝れる。
いつなんどきも、アホほど寝れる。
悩みがないわけではないんだ。

[87. 匿名]

寝ても寝ても眠たい。
夜、21時に寝て24時に一度起きて主人のご飯の用意をして片付けて2時に寝て7時に起きてるけど、家事をある程度した10時頃にまた眠くなって、気が付いたら寝てしまってるとかある。
そしてまた15時頃に眠くなる。
なんか病気なんか？って思う。

[88. 匿名]

>>73
寝過ぎるのもしんどそう。眠れないのは睡眠薬とかあるけど、治療薬あるのかな？
もし行けるんだったら、睡眠外来に行ってみたらどうかな？睡眠専門外来やし。
どこにも助けてもらえず、このままの状態を続けるよりいいと思うよ。