睡眠の悩み

[1. 匿名]

私は、夜中にトイレに行きたくて目が覚めてしまいます笑笑
寒い時期だと特に、、、朝までぐっすり寝たいのに(^_^;)
皆さんは何かありますか？

[2. 匿名]

旦那のイビキがうるさい！！
バレない程度に押す。あと口をふさぐ。

[3. 匿名]

生理前の眠気がどうしようもなく辛い。仕事中ぶっ倒れそうな時ある。

[4. 匿名]

妄想がエキサイティングして、眠れない。

[5. 匿名]

わたしも旦那のいびきでねれない。
仕方ないからリビングに布団敷いて寝てる…

[6. 匿名]

ここ四年熟睡できてないです！年子妊娠、夜泣き妊娠夜泣きのくりかえし！！そして今妊娠中！腰痛いしねむれません！

[7. 匿名]

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[8. 匿名]

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[9. 匿名]

枕

[10. 匿名]

ハタチまでは一度寝ると朝まで起きなかったけど、心配ごとが増えたのか？2、3時間に1回は目が覚めます。
まーブルーライト浴び過ぎなのが悪いのですが、寝る前のスマホいじりがやめられません。

[11. 匿名]

三人目育児中
やっぱ夜中の授乳は辛いです
お腹も冷えるし

昼間も
眠い時に寝たいなぁ～
そういう時は子供が元気で
子供が寝ると母は目がさめてしまう…

私、頑張れ‼

[12. 匿名]

日中もよく眠くなる。
起きてられないぐらい・・

[13. 匿名]

無理して寝なきゃいい

[14. 匿名]

カフェインを摂ると眠れなくなる⬅イマココ

[15. 匿名]

夜中起きて、とてつもない恐怖に襲われる時がある
半分寝てるのかわかんないけど…

あとは金縛り前の耳なりが恐怖

[16. 匿名]

介護職です。
人員足りず夜勤に入れる人も限られていて2週間ほど夜勤だけの勤務でした。
おかげで家でも夜は目がさえて眠れません...眠れないってつらいですね。
完全に生活リズムが狂い、昼夜逆転になってます。。

[17. 匿名]

寝不足なはずなのに…何でギンギラギンに冴えて、こんな時間に暇潰ししちゃってるんだろう…

[18. 匿名]

6ヶ月の息子が夜泣きすると隣のばばあが壁ドンしてくるから気が気じゃない。
息子が少しでも動こうものなら気配ですぐに起きちゃいます。

[19. 匿名]

6ヶ月の息子が夜泣きすると隣のばばあが壁ドンしてくるから気が気じゃない。
息子が少しでも動こうものなら気配ですぐに起きちゃいます。
8時間ぐらいゆっくりと寝てみたい。

[20. 匿名]

夜中にガルちゃんやるからだよ

[21. 匿名]

2時間以上の睡眠が取れません 何故か寝ている間に熱くなり物凄くベッタリと寝汗をかき寒くなり着替えたりです ホルモンは正常値だから、自律神経と言われました。自律神経って本当に不思議

[22. 匿名]

布団が合ってないのか、朝起きたら背中と腰が痛い。

[23. 匿名]

不眠症になり半年以上経ちます
睡眠薬が手放せません

[24. 匿名]

明日がくるのがイヤで寝るのを躊躇し...翌朝、眠過ぎて後悔しまくるのに、この後悔、何度も繰り返す。バカです。すいません(ｰｰ;)

[25. 匿名]

まさに今！寝れなくて困ってる！

[26. 匿名]

日中に強い眠気に襲われるけど寝れません。家族はとっくに寝ました。眠剤飲んでも短時間しか眠れないので常に眠いです。不眠症に良いと言われるものは一通り試したけど駄目でした。集中力落ちます。

[27. 匿名]

やっと睡眠薬手放せたのに、やっぱり最近
眠られない・・・・
また睡眠薬のお世話になっています。
妊活中だから本当に困っているけど、
寝る前スマホやめるといいと言われているけど
やめたら逆に眠れなくなった(笑)

[28. 匿名]

ひと文書き足したら>>18>>19で連投になってしまいましたことをお詫び申し上げます。

[29. 匿名]

１さん
おばちゃんですか？

[30. 匿名]

朝方、旦那がこっちむいて寝てると猛烈に息が臭くて、自分の好きな方向いて眠れないwww
寝起きの口臭ぶっ放さないでくれww

[31. 匿名]

絶対、夜中目が覚めて、それから寝れない…

[32. 匿名]

これを見て寝れなくなりました

[33. 匿名]

一ヶ月本当に眠れなくて、頭がおかしくなりそうって思ったら耳が聞こえなくなりました。
原因は家族のストレス。
眠剤を飲むようになって、体は楽になりました。
本当に辛いなら、絶対薬に頼った方がいいです。
1年くらいは飲み続けてましたが、今はちゃんとやめられてます。
あと、眠れない時は眠れなくても目を閉じてるだけで体は回復してるって思うようにして、お布団の中でじっとしてます。

皆様に今晩いい眠りが訪れますように！

[34. 匿名]

夢を見ることが多く、内容も微妙に現実感があって
寝ても寝た気がしない〜(~_~;)
虹の橋にいる猫のみーちゃんに会えたらいいのにな。

[35. 匿名]

切迫早産傾向があるため入院中です！
赤ちゃんが動いたり、お腹の張りで起きてしまいます！
元々寝るまで時間がかかる方なのに、環境の違いと、赤ちゃんの心配で寝れません！

[36. 匿名]

普通の日の夜は次の日早いから寝なくちゃっつってぜんぜん眠れなくて
明日休みの金曜とかは眠いのに早く寝ちゃうのもなーっつってダラダラ無意味に起きてる

[37. 匿名]

生理前不眠症になる

[38. 匿名]

自分自身、眠ると暴力的になり、最近は必ず夜中にすごい勢いで壁をパンチしてしまいます。それで壁に当たった手が痛くて目覚めます。。。
その前までは大声で寝言を言ってました。普段発しないような暴力的な言葉です。
ストレスですかね？

[39. 匿名]

ずーっと夢見てるみたいで30分〜1時間位で眼が覚める。朝までその繰り返しで寝た気がしない

[40. 匿名]

次の日の仕事が嫌すぎて眠れません。

[41. 匿名]

夜勤のある仕事なので、その都度生活リズムが崩れて昼夜逆転します。寝つきが悪くて寝るのが遅くなるから朝起きれない。昼過ぎまで眠ってしまうと夜眠れない、悪循環です。日勤の前の日は睡眠剤飲んで寝ています。そしてどんなに疲れて眠くてもお風呂に入ると目が覚めてしまう。

[42. 匿名]

眠くなるのが昔より早くなりました。
しかしすぐ寝ればいいのにも。
寂しくガルチャンをやってます。
一度うたた寝し、夜中に起き入浴。
また夜中に寝る。
体によくない生活です。癖になってしまいました。

[43. 匿名]

>>32
え、こわ。これガチだとしたら怖いw

[44. 匿名]

少しでも寒かったり暑かったりするとなかなか寝つけない。ちょうどいいとよく眠れる。
今みたいな季節の変わり目は上に掛ける物の調節が難しくて寝にくいです。

[45. 匿名]

つねに寝不足（ーー；）睡眠時間足りないよお（ーー；）朝ずっと寝ていたい（ーー；）

[46. 匿名]

うつ病で不眠が酷くなり、仕事に通うため
睡眠薬マイスリーを飲んでいましたが、だんだん効かなくなってきて夜中に何度も目が覚めるようになりました。
お医者さんには規定量以上飲んだらいけないよ！と強くとめられていましたが、
あまりの苦しさに徐々に服用量が増えてしまい
頭痛、吐き気、寒気、副作用が酷くて
だけどマイスリー以上に眠れる薬がなくて
本当に困っていました。

いろいろ調べてみて、気休めに漢方薬の加味帰脾湯（かみきひとう）というものを飲むようになり、自分の体質に合っていたみたいで
睡眠薬ほどは強く効きませんが、
軽い安定剤くらいの効果があって、寝る前の不安や恐怖感が軽くなり眠れるように。

漢方薬なんかただの気休めでしょと思ってましたが思いのほか効果があったのと、ネットで調べたら結構評判が良いので漢方薬あなどれないな〜と思っています。

もしどなたかの役に立てたらと思いコメントしました。不眠症に苦しんでいる1人より。

[47. 匿名]

睡眠薬ないと眠れないのが嫌だ。普通の人間になりたい。

[48. 匿名]

>>43何が怖いの？心霊？

[49. 匿名]

>>可愛いなぁ～こんなふうに丸まって寝るんですね！

[50. 匿名]

>>7のキリンです。笑

[51. 匿名]

数年、不眠と過眠を繰り返してます。
つらい…
マイスリーが手放せません。

[52. 匿名]

目が覚めてからも精神的ダメージが大きくて日常生活をしていても思い出してしまう夢を毎日いくつも見てしまう(*_*)
毎回目が覚めるタイミングが悪いんだろうなぁ。
入眠するまでもかなり時間がかかるし、目が覚めた時とか眠りかけてる時、考え事なのか夢なのか分からなくなる事が本当によくあって混乱しちゃう(TT)

[53. 匿名]

寝つきが悪く、寝起きが悪い
かといって、ライト関係の努力は、苦痛すぎるから、寝つき悪い方を選んでしまう

[54. 匿名]

長くて8時間、短くて5時間は寝ているのに、昼間仕事中眠くなりウトウト状態。
夕方運転しながらでも眠気がおきてヒヤッとする事がある。

[55. 匿名]

寝るとガクンとなり目が覚め身体が動かなくなり心臓がバクバクと汗がすごく息もできません！きちんと起きるまで一時間を要するくらいおかしいです

[56. 匿名]

夜間低血糖で睡眠に入っても直ぐに目覚めます。そしてスープか、砂糖を舐めるかしてまた寝ます。身体が持ちません

[57. 匿名]

38. 匿名 2015/10/17(土) 00:46:13 [通報]
自分自身、眠ると暴力的になり、最近は必ず夜中にすごい勢いで壁をパンチしてしまいます。それで壁に当たった手が痛くて目覚めます。。。
その前までは大声で寝言を言ってました。普段発しないような暴力的な言葉です。
ストレスですかね？

>>38さん
何年も下の住民の騒音に苦しめられてる私にとってこう言う人は大迷惑！
夜中に奇声をあげて壁を殴るなんて
38さんの上下左右の部屋の住民がかわいそう！

ベッドか布団の位置を今日から部屋の真ん中にしてくださいよ！
とにかく手が壁に当たらない位置で寝てください

明日か、月曜に「睡眠外来」か「心療内科」を受診してもらいたい

夜中に大声で奇声をあげて壁を殴る行為を異常だと気付いてないのが何より怖いわ！

寝言に関しては
口を開けて寝るのは口呼吸になって健康にも良くないから
38さんだけでなく寝言を言う方は「いびき防止テープ」を口に貼るか、
湿布を貼る時に使うテープを口にバッテンの形で貼って寝ると良いですよ

[58. 匿名]

自分のうなり声で目が覚めることがある。
「う━━━━━━」という声変わり最中の男の子みたいな声。

[59. 匿名]

一日お出掛けした後は２０時間程ぶっ通しで寝てしまう…トイレや水分補給の為の目覚めもない程の爆睡。
これって睡眠障害なんでしょうか？

[60. 匿名]

入眠で悩んでる方と、寝ても辛い方といらしてますね。本当にどちらも辛いですよ。入眠はお薬に頼りましょう。寝ても色々と辛くて仕方がない人は病院行きましょう！私は日にち分かって今日、心療内科に行きます。辛いのがましになれば

[61. 匿名]

一歳半になる娘なんですが生まれつき眠りが浅いのか未だ夜中に2、3度は起きます。
保育園のお昼寝も他の子の寝返りや些細な物音で起きてしまい長くて1時間しか眠らず
夕方には眠くて機嫌が悪く手を焼いています。
眠い！お腹すいた！と泣いて暴れて主張するのですが、仕事終わり既にクタクタで帰宅し
一息つく間もなく晩御飯を作り食べさせお風呂を掃除して沸かす…というバタバタと嵐のような生活の流れが
私はとても疲れて、限界を迎えそうです。
生まれた日から最近まで常に抱っこでした、背中も敏感で抱っこしてないと狂ったように抜き叫ぶので…昼寝も膝の上にのせてさせてました。
それで、ようやく最初の食事が摂れるような生活でした。
みるみる痩せてガリガリになり常に体調不良、毎日アクティブに過ごす他のママさんが羨ましかったです。
長々と書きましたが、睡眠障害か何かあるんでしょうか？

[62. 匿名]

夜中に必ず目が覚めて、何か食べてしまいます。物を食べているという意識はありますが、やめたいのにやめられない。
なんでだろう。もうやだ。

[63. 匿名]

寝付きはいいけど、夜中数回、目が覚める。

熟睡出来てないのか日中しんどい。

まぁ自律神経失調症、パニック障害、メニエールありだから、自律神経の問題だろうな。


朝まで寝たいよーーーー

[64. 匿名]

自分の寝言で起きるか旦那の寝言で起きるのかのどっちかだよ
たまに、自分の寝言で起きますｗｗｗ

[65. 匿名]

>>55
>>15
私もよく似ています。
特に寝入りばな、金縛りになりみたいになり息ができなかったり心臓がドクンとなって目が覚めたり、寝る前だけ幻聴みたいなのが聞こえたりしてなかなか寝入れません。また夜中に目が覚め、震えるくらいの恐怖感があったりします。
あとウトウトしてる感じの夢を見て何時間も夢を見続けて疲れます。
きっと交感神経と副交感神経がうまく動いてないのだと思う。
眠るのが怖かったです。
そういう時は入眠剤としデパスを半分だけ飲んでます。朝まで何事もなく眠れるのでやはり睡眠は大事です。
特に依存も副作用もなく、私は助かってます。試しにお薬飲んでみるのもいいかもしれません。

[66. 匿名]

ルネスタ処方してもらっても、3時間しか眠れなくて、しんどいです

[67. 匿名]

10代終わる位までだったかな？
夜中トイレに1回は行きたくなり行ってました。
それが無くなったのはいいのですが夢などで何度も目が覚めます。
しかも一晩に2回や3回夢を見たりします。
しかもその夢の内容がよくありません。
お陰で熟睡した感じがあまりありません。

[68. 匿名]

睡眠薬、必要な時期は処方通りしっかり飲んだ方がいいよ。寝られない日々を過ごしていると、本当メンタルやられる。
焦らず寝れる自信がついたら徐々にやめればいい。
いつか必ずやめれる日が来るから・・・・
自分も経験者ですが、半年以上かけて今は眠剤なしで眠れてます。
また不眠症になったら今度は我慢せずに眠剤服用すると思う。

[69. 匿名]

度々うなされます

[70. 匿名]

猫ちゃんに毎夜中 エサエサと起こされます。 1度も夜中起こされず寝れたこと、この15年無いです。

[71. 匿名]

ここ数ヶ月夜中起きてしまう。4時とか。
ぐっすり眠りたい。

[72. 匿名]

パート主婦ですが、週4日　17時までで、夕方は時間的に余裕がなく、
朝弱いので、洗濯は夜にしますが、（5時50分には起床⇒子供の弁当）

皆が入浴し終えて、ぎりぎり社会通念上セーフ？と思っている　9時～10時に
ものすごい睡魔が来て、寝たいのですが、洗濯ものを干さねばならず、

そうこうしていると、眠たいピークが波のように、引いていき

12時過ぎ、5時50分起床

常に睡眠不足です。

子供の体操服、上は2枚買ったのですが、下は1枚しか買わず
やはり、体育が連日であることもあり、

夜に選択せざるを得ないのです。

[73. 匿名]

>>32
調べたらガチだった。
頭おかしいの？この人。
隣の2人の目付きヤバイ

[74. 匿名]

旦那曰く、夜中に寝てる時に叫び声を上げているそうです。私自身は全く自覚がありません。
録音して聞いてみたい。

[75. 匿名]

悪夢が多い
特に頭痛の時は一晩で何回も見る
つらい

[76. 匿名]

>>41

私も41さんとまったく同じ状態です。
今日明けでしたが体はとても疲れてるのに昼過ぎに寝て1時間ほどで目が覚めて今に至ります。
眠剤試したいのですが起きれないのでは？と不安になり試せません。
起きれるものですか？眠剤飲んでもやはりリズムは狂いますよね？夜勤あると。飲む前に比べ睡眠は変わりましたか？

[77. 匿名]

最近、睡眠はしっかり取れているのに日中身体がだるく、すぐソファーに横たわってしまいます。
主人曰く、いびきがとてもうるさいそうです。
先ほどもうたた寝してしまいましたがやはりいびきをかいていたそうです。
どこか体調悪いのかな…

[78. 匿名]

昔は悩まなかった。
最近はレムだっけ？夢ばっかり見てて脳がお疲れだなと。