水だけを飲んでいてもダメ？大塚製薬の熱中症解説が分かりやすい！

[1. 匿名]

水だけを飲んでいてもダメ？大塚製薬の熱中症解説が分かりやすい！ | netgeek

猛暑日が続き、熱中症が心配な季節に入った。熱中症対策に水分補給が必要という認識は広まっているが、実は水を飲むだけでは不十分。今、大塚製薬の熱中症解説が分かりやすいと注目を集めている。 どうして水を飲むだけでは、熱中症対策にならないのだろうか？この疑問は、大塚製薬の解説図を見れば、仕組みが一瞬で分かる。

出典：netgeek.biz

つまり、水をがぶ飲みしたとしても、体液濃度が下がる（薄くなるので）ので、体は濃度を戻そうと水分を結局排出してしまうのだ。水と一緒に塩分をとらなければならない理由が明快に分かる。この解説図を見て、分かりやすいとの声が多数上がった。

出典：netgeek.biz

出典：netgeek.biz

なお、ポカリスエットには塩分のほかに糖分も含まれている。実はこの糖分も、水分補給にとって重要な役目を担っている。こちらについても大塚製薬の解説図を見てみよう。

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糖を含んだ飲料が推奨される理由としては、腸管での水分吸収を促進することが挙げられます。主要な糖であるブドウ糖は、腸管内でナトリウムが同時にあると速やかに吸収されます。そしてそれらに引っ張られ水分も吸収されるというのがそのメカニズムです。

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「水中毒」とは、まさに水分のとりすぎによって体内のナトリウム濃度が下がって引き起こされる中毒症状だ。熱中症対策に伴う水の多飲も原因の一つで、最悪の場合、死に至る怖ろしい症状だ。熱中症とは、熱による臓器へのダメージだけでなく、このような側面のあるとこをしっかり覚えておきたい。

効率的な水分補給｜大塚製薬

一般的に、人は１日約2.5Lを体内から失います（尿：約1,500ml、 不感蒸泄※：約900ml、便：約100ml)。夏場は汗をかく分、意識して 水分の摂取を心がける必要があります。 ※ 呼気や皮膚から失われる水分 水分補給として一度に大量の水を摂取すると、かえって体内の電解質 バランスを崩して体調不良を引き起こしてしまいます。飲む量は、か いた汗の量を目安にし、汗で失われる塩分（ナトリウム）もきちんと 補給しましょう。 水だけじゃダメ？汗をかいたら塩分（ナトリウム）も補給 大量に汗をかいた時には、発汗量に見合った量の水を飲めないことが昔から知られており、これを「自発的脱水」

[2. 匿名]

分かったアクエリアス飲む

[3. 匿名]

難しい

というか長くて途中で読むのやめた

[4. 匿名]

この知識はもうメジャーだと思ってたけど。

[5. 匿名]

水を飲めば飲むほど体液が減ってくのか…

[6. 匿名]

そんな事一般常識でしょ、、

[7. 匿名]

水分とっても、トイレいったらほとんど意味ないのね

[8. 匿名]

今さらジロー。

[9. 匿名]

アクエリアスよりポカリのが美味しいよね。
ポカリのが高いけど。

[10. 匿名]

まさにこのループしてたわ
飲んでもすぐトイレで出ちゃってた

[11. 匿名]

でも人工甘味料苦手だから水が飲みたい時ある

[12. 匿名]

水だけじゃなく塩分も、
そして塩分だけじゃなく糖分も

[13. 匿名]

青缶のポカリはちょっと甘すぎるから水色の方が飲みやすい

[14. 匿名]

常識過ぎる！
今更説明する事じゃない！

[15. 匿名]

なんだかんだでポカリスエット買ってねってことでしょ

[16. 匿名]

カリカリ梅の出番です

[17. 匿名]

なるほどねー
塩分は摂った方がいいってのは聞いてたけど、
糖分を摂ると吸収されやすいのは知らなかった。

[18. 匿名]

「水中毒」っていまいちよく分かってなかったけど、
こういうことなんだ

[19. 匿名]

水分だけを補給しても体液が薄くなっちって体液濃度を本来のに保つために水出しちゃうからまた脱水しちゃうってことだよね！
分かりやすいじゃん！笑

[20. 匿名]

でもあんまり汗かかない人が塩飴やスポドリを過剰に摂取するのもどうかと思う

[21. 匿名]

>>2
こういうユーモアが分からないのががる民なんだよな
やっぱ2ちゃんの方がいいわ

[22. 匿名]

でもポカリとかアクエリアスとかスポーツドリンク飲むと、喉が余計乾く気がするんだな。何でだろ。水と塩あめ位が丁度いい感じ。

[23. 匿名]

ポカリ甘ったるいからあんまり飲まないなあ(´Д` )OS1もマズイし…

喉乾くとついついお茶やジュースをのんでしまいます。

[24. 匿名]

つまり、甘いお菓子とポテチと水を一緒に頂いたらいいってこと？

[25. 匿名]

了解
ミネラル麦茶飲みます

[26. 匿名]

ポカリスエットとアクエリアスの違いを教えてください。なんとなく、ポカリスエットの方が本物っていうか、いい気がする。

[27. 匿名]

胃腸炎にかかったとき、脱水症状で水だけ飲んでたらそのまま吐いたことがある。
ポカリやオーエスワンは吐かなかった。

[28. 匿名]

OS-1だっけ。
経口補水液
一人勝ちだったよね、最近新しいの出たけど

[29. 匿名]

遠回しにポカリスエットの宣伝してるやんw

[30. 匿名]

分かった
水を飲んで塩と砂糖を舐めればいいんだね

[31. 匿名]

えー？？なら熱中症の時ポカリでいいの？
何かでポカリは意味がない
os1がいいって見たけど･･･

[32. 匿名]

>>24
そんな感じだよね！！あんことか良さそう〜

[33. 匿名]

わかってるけど、ポカリは甘すぎ。
甘くない水分補給に適した飲み物はありませんか？

[34. 匿名]

水分だけじゃなくて体液濃度を保たないといけないけど、
どれくらいの摂取がちょうどいい濃度になるかわかんないから、
飲みすぎて濃度が濃くなることもありそう

[35. 匿名]

ポカリは体調不良用で、アクエリアスはスポーツ用に作られてるから、アクエリアスの方が糖分が多いんだっけ。

[36. 匿名]

ポカリスエットステビアが甘さもさっぱりしてて好きなんだけど、そこらへんの店であんまり売ってなくて悲しい。

私はアクエリアスよりポカリ派。

[37. 匿名]

ポカリスエットを薄めて飲んだらいいっていうのを聞いてたよ

[38. 匿名]

ポカリも点滴の成分が入ってるから良いんだけど
薄いんじゃなかったかな？
粉なので作るといいかも

[39. 匿名]

>>37
逆じゃないの？

[40. 匿名]

熱中症が怖いので、
ポカリスエットの粉末を買ってきて
冷蔵庫に常備してます。
出掛けるときは水筒に詰め持ち歩く。

でも糖分が多すぎる気がするんだよね

経口補水液だったらましかな。
不味いって聞いたけど。

[41. 匿名]

>>32
>>24
みかん味のポテチがちょうどよさそうｗ

出典：mognavi.jp

出典：i.gzn.jp

[42. 匿名]

風邪ひいたらポカリ飲むよ。
ほぼ治る。

[43. 匿名]

風邪引いたときはポカリをお湯で割って飲んでた
ちょうどいい甘さ、たくさん飲んで一気に楽になる
しかしポカリはあの甘じょっぱさが体に浸透しやすいんだと論破された

[44. 匿名]

なんか
アクエリアスは運動したあとに飲む
ポカリは熱とか体調悪いときに飲む

っていうイメージなんだけど
みんなはどうですか？

ポカリのほうが品質いいのかな

[45. 匿名]

運動中はアクアリス 運動後はポカリ じゃなかったっけ？逆？

[46. 匿名]

運動後はアクエリアス
病気にはポカリ派です。

[47. 匿名]

>>26
違いとしてはポカリは製薬会社が作ってて
少し甘め
アクエリアスはコカ・コーラ社が作ってて
ちょっとさっぱりした感じとか？
なんとなく製薬会社が作ってる方が
熱中症とかの対策に良さそうに感じる。

[48. 匿名]

ほぼ家から出ない私が、なぜこのトピを開いてしまったのか…

[49. 匿名]

スポーツドリンクはあんまり飲みたくないなぁ。
結果として糖分取り過ぎちゃうし。
飲んだあと毎回歯磨きも大変だし〜、色々考えるとやっぱり水か麦茶にしちゃう。

[50. 匿名]

どっちも嫌いな私は梅干しシート、干し梅、都昆布と水でこの夏を乗り切ることをここに誓います

[51. 匿名]

熱中症予防にはスポドリ
熱中症になったら経口補水液

[52. 匿名]

私はソルティライチにするわ。

[53. 匿名]

ソルティライチが好き

[54. 匿名]

かわいかったなー

[55. 匿名]

アクエリポカリはどっちかが果糖でもう片方がブドウ糖の違いじゃなかったっけ？

[56. 匿名]

経口補水液は普段まずいが、病気の時美味しい

[57. 匿名]

大塚製薬の華麗なるポカリPR

[58. 匿名]

ポカリもそうだけどソルティライチとかも甘すぎるんだよね。最低限の糖分が入ってる飲み物が欲しい。

[59. 匿名]

>>56
そうなの？うちの父が手術跡に飲んだらまずいと言ってた..

[60. 匿名]

一色紗英がポカリのCMのピークかな。
可愛い。

[61. 匿名]

家にひきこもります

[62. 匿名]

グリーンダカラでもいいのかな？

[63. 匿名]

今日管理人早くない？
もうトピ立たなくなった…

[64. 匿名]

子供が胃腸風邪の時に医者にポカリ勧められました。アクエリはNGだって。

[65. 匿名]

・一般的に和食には塩分が多いらしいけど、度外視して良いの？

・カリウムは摂取した分だけ塩分を排出して高血圧を防ぐのに1役買うそうだけど、夏場はカリウムの摂取を控えた方が良いの？

[66. 匿名]

大量に汗をかいて一気に水分とミネラルを摂取するために
糖分はナトリウムを手早く体に巡らせる為に必要らしいけど
小まめに水分補給する人なら塩飴と水かミネラル麦茶で十分じゃないの？

[67. 匿名]

そういえば病院の自販機はポカリスエットが多いね。

[68. 匿名]

エアコンつけよ

[69. 匿名]

飲み方を間違えるとスポドリなんて甘いジュースをたくさん飲むのとかわらないからなぁ

[70. 匿名]

ソルティーライチがおいしい

[71. 匿名]

経口補水液ってしょっぱ過ぎるので、いくら夏で普段から汗をかくといっても普段飲みする気にならないんですが、普段飲みすべきものなんですか？
量も多いし、飲みきれる気がしません。

[72. 匿名]

急性胃腸炎の時は経口補水液にした。
高いから病気の時だけ。

[73. 匿名]

スポーツドリンク作れるよ。糖分もおさえられるし
水１リットル
砂糖大さじ4
塩小さじ½
レモン汁大さじ１

[74. 匿名]

>>73
そう言えば、うち砂糖ないよ(笑)

[75. 匿名]

所さんがCMをやってるH2Oは人の汗の味がするからガマンして半分飲んでギブした。

爽健美茶のスポーツドリンクタイプはスポーツ飲料をお茶で割ったような不味さだったからガマンして半分飲んでギブした。

[76. 匿名]

え？
薄めて飲んでるんだけど ダメなの？
だって甘いし たくさん飲めない。

[77. 匿名]

私は何故かポカリは口の中が粉々しく感じるから
アクエリアス
自分が少数派に驚いた

[78. 匿名]

グレープフルーツジュースに
ポカリ入れて飲むの好き

[79. 匿名]

いつ飲んでもOS-1が美味しいと感じるって事はいつも脱水してるって事？

[80. 匿名]

学校で習ったスポーツドリンク
部活後に皆で飲んだら
漫画みたいに皆吹き出した(笑)
分量間違えたかな？

[81. 匿名]

スポーツドリンク代わりに水とクエン酸と重曹とオリゴ糖で作ってるよ。

水+クエン酸+重曹でレモン水の味。
水+クエン酸+重曹+オリゴ糖で甘みと酸味を控えた三ツ矢サイダーの味。
どちらも美味しいよ。

クエン酸と重曹は食品添加物と表示された物を使います。

[82. 匿名]

黒糖かじればおーるおっけー

[83. 匿名]

ポカリやアクエリって糖分の量は適切なのかな？
甘過ぎて嫌なんだけど。

[84. 匿名]

>>11
ポカリは砂糖だから「人工甘味料」じゃないよ
砂糖って悪者扱いされてるけど、「糖分」を過度に取るのが悪いだけで人工甘味料よりよほどましなんだよね

[85. 匿名]

ポカリを水で薄めて飲むのオススメです！
2、3倍に希釈すると甘くなくていいですよ(^^)

[86. 匿名]

>>81です。
訂正です。

レモン水の味は、水+クエン酸+オリゴ糖
です。

オリゴ糖を入れないとお酢の味がします。
(お酢の味が好きな人には良いかも？)

[87. 匿名]

>>62
熱中症予防・対策には、
グリーンダカラでもいいよ！
ダカラ(余分三兄弟の方)はダメ。

ナトリウム多め、カリウム少なめがいい。

簡単に言えば、ナトリウムは体の水分保持する。
カリウムは水分を排出させる。

お茶も電解質(ミネラル)入ってても、利尿作用あれば、尿で出ていってしまいやすいから、利尿作用がないお茶選んだ方がいい。

[88. 匿名]

>>21
ユーモアw

[89. 匿名]

お酒たくさん飲んだあととか翌日二日酔いのときにスポドリはだめなんだよね～。二日酔いのときになんだか飲みたくなってポカリがぶ飲みしたら余計悪化した…

[90. 匿名]

>>85予防ならいいかもしれないけど、熱中症になったなりかけの時に飲むには、浸透圧の関係で、薄めたいしない方がいい。

摂取する水分が薄くなると、体内で吸収されにくいよ。

[91. 匿名]

>>83
ポカリは普段飲むと甘ったるいけど、物凄い汗かいて疲れて死ぬ―って時に飲むとすっごい美味しいよ！
あーそもそもこういう時のための飲料だったよなって思ったわ
アクエリみたいに果糖とかで誤魔化さずストレートに砂糖使ってるのもいい
本当にギリギリのところで体が欲してるもの、でできてるんだと思う

[92. 匿名]

寝たきりになった家族介護してた時に、お医者さんがポカリポカリ言ってたわ
医者にこんなに信頼されてるんだなポカリってって思った
でもうちら初めそれスポドリ全般のことかと思って他の安いの使ってた…
ごめんじいちゃん

[93. 匿名]

あの甘さもしょっぱさも必要な物ってことなんだね

[94. 匿名]

>>71
普段飲みするものではない。
高熱だしたような消耗性疾患の時に、水分バランスを戻す為に、経口から補水する液です。

補液＝点滴
経口補水液＝口から摂取する補液

普段から飲んでいれば塩分を摂り過ぎになるし、
糖分を摂りすぎることで、ちわゆるペットボトル症候群に移行していってしまう可能性がありますね。

[95. 匿名]

初めてポカリ飲んだ時に、甘じょっぱ！　まず！って思ったの思い出すわ

[96. 匿名]

病院がポカリを勧めるのは病院と大塚製薬がツーツーだからと勘ぐる私はひねくれてる？

[97. 匿名]

スポドリ使ってる人は、どういう特徴があるか、ちょっと見てみて下さい。

http://スポーツ水分補給.com/element/comparison.html

[98. 匿名]

>>74買おうぜ

[99. 匿名]

夏の暑いときに喉乾いて、やたら牛乳飲みたくなることってないですか？
それでたくさん飲んじゃって腹下すっていうね

[100. 匿名]

風邪などで具合が悪くなった時は必ず、体がポカリを欲しがるので毎回ポカリ飲んでます。
ただ単に暑い時は、ソルティライチが美味しい！

[101. 匿名]

これ、グリーンダカラの成分表示

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[102. 匿名]

アクエリアス100ml当たりの主な成分

エネルギー 19kcal
タンパク質 0g
炭水化物 4.7g
ナトリウム 40mg
カリウム 8mg
マグネシウム 1.2mg

[103. 匿名]

ポカリスエット100ml当たりの主な成分

エネルギー 25kcal
タンパク質 0g
炭水化物 6.2g
ナトリウム 49mg
カリウム 20mg
マグネシウム 0.6mg

[104. 匿名]

グリーンダカラ100ml当たりの主な成分

エネルギー 17kcal
タンパク質 0g
炭水化物 4.4g
ナトリウム 40mg
カリウム 11mg
マグネシウム 0.2～1.0mg

[105. 匿名]

ダカラの成分表示

ライフパートナー ＤＡＫＡＲＡ フレッシュスタート 500mlペット 商品情報（栄養成分・原材料） サントリー

サントリーのソフトドリンク、ライフパートナー ＤＡＫＡＲＡ フレッシュスタート 500mlペットの栄養成分や原材料、価格、容量、賞味期間、カロリーなどを紹介しています。

[106. 匿名]

アクエリアスを飲むとするか

[107. 匿名]

ちょっと良くわからないんだけど…
人間は一日に2リットルの水がいると良く言われるけれど　夏場は
2リットルの水＋出ていった体液補充でポカリ1リットルぐらい飲めば良いのですか？

本気で聞いてます。
教えてください。

[108. 匿名]

ミネラル麦茶でいーのか？
でもさぁ、お食事でみんな塩分かなり取るだろうし
それにプラスで飲料で塩摂取はしたくないから麦茶やな。

[109. 匿名]

>>107引用してきたよ

１日当たりの水と電解質量は、排泄量と同量と考えると推測ができます。
水分の出納バランスは摂取量 ≧ 排泄量
体内水分のIN/OUTバランスは、水の摂取量と排泄量が同じ（ゼロバランス）であることで保たれます。
つまり、そのバランスを保つために必要となる最小水分量は、その１日の排泄量を下回らない量ということになります。
ただし、体内には細胞がエネルギー代謝などを行う際に生じる代謝水（体重当たり５mL）があるので、その分を差し引かなければなりません。したがって、１日の必要水分量は、
尿量 ＋ 便 ＋ 不感蒸泄 － 代謝水
によって求めることができます。

一般に身体機能に異常がない人の場合、１日の排泄量は、尿量1,500mL、便200mL、不感蒸泄900mLといわれています。これを代謝水350mLとして上記の式に当てはめると、
1,500＋200＋900－350＝2,250
です。

よって１日に必要な最小水分量はおよそ2,250mLということになります。
ただし、１日の水分排泄量は患者さんの状態によって異なり、算出にはそれを考慮する必要があります。
例えば、発熱や高温環境により不感蒸泄量が増えたり、喉頭の疾患や意識障害により十分な飲水が行えずに経口摂取量が減少したりするからです。なお、便については測定が難しいので100～200mLとし、不感蒸泄については次の式で概算を求めることができます。
成人の場合：15 mL×体重kg
15歳以下の場合：（30-年齢）mL×体重kg

[110. 匿名]

>>107
ポカリはなぜきっちり１リットルなのか聞きたいところです
まあそれは置いといて水は２リットル必ずしも飲む必要はないよ
３食の食べ物にも水分は含まれてるからね、後は水以外を飲んでる人がさらに水を飲むのは大変だし
咽が渇いたら飲むとか食事で必ず一杯飲む朝起きたら飲む、寝る前かお風呂前に飲むとかで普段は平気だけど夏はさらに意識して水分をとりましょうってこと
水分２リットルが基本でポカリを１リットル絶対に飲みたいなら追加で水１リットル、プラス汗かいたぶんの水
でも水２リットルに汗かいたぶんポカリの方がいいんじゃないかな～？

[111. 匿名]

うーん、でも水分補給でスポーツドリンク飲むとお菓子食べたのと同じ事だから、歯磨きしないといけなくなるよね。
面倒くさい。普段喉乾いた時はお茶か水がいいよ。
夏にスポーツする場合や、具合悪くて寝込んでる人に特別に必要って話じゃないのかな？
だってポカリやアクエリアスって糖分すごいよ。
コーラガンガン飲むのと一緒でしょ。

[112. 匿名]

>>109
ちょっと追加。

水分は食べ物にも混じってるし、
きっちり2L飲む必要がない。
牛乳もインの水分で考えて大丈夫。
普通に生活してる間に飲める量プラス小まめに摂取することで、2Lは簡単に飲める量。

出ていった時にプラス1Lを飲まなきゃいけないと考えるのではなくて、

暑い日に出先に持っていくのをポカリやグリーンダカラ500mlにして小まめに飲んで、
帰ってきて暑いー喉乾いたーって時にまたポカリ等をゴグゴク飲んでたら自然に1L位になるから、
そこまでシビアに決めなくて大丈夫かと。

[113. 匿名]

熱中症対策には甘酒が一番！

[114. 匿名]

ポカリは香料入ってるから飲まなくなった
香料止めてくれたらまた買うよ

[115. 匿名]

甘酒、100均のレジ前に山積みになってた
熱中症対策にいいの？

[116. 匿名]

さっきからスポドリ飲んだら歯磨きがー糖分がーって人アスペっぽい
熱中症よりそっちの方が気になるなら水だけ飲んでればいいのに

[117. 匿名]

日本人は普段の食事で塩分も糖分も摂りすぎなくらいだから、運動中や病気、高齢者以外はわざわざ飲料から摂取する必要ないよ。
メーカーが商品買わせる為に脅してるだけだと思う。

[118. 匿名]

>>115
甘酒は飲む点滴です。

[119. 匿名]

とんでもなく暑い所で仕事してて、熱中症寸前で休憩は必ず水分必要で凍らせたアクエリやら持参だけど実はスポドリ好きじゃない！

凍った無糖のお茶＋チョコ＋塩飴で補えるかな

[120. 匿名]

>>109
>>110
>>112

107です。ご丁寧にありがとうございますm(_ _)m

最近、いつも水分が足りていない気がしていたんです。
水は飲んでいるけど、体内に留まらない感じで…気持ちが悪くなったりあたまが痛くなったり。
具合が悪くなりOS-1を飲むと効果有りすぐに改善するんですが、予防はどうしたら良いのかなと悩んでました。
水を飲んでもトイレにいきたくなるだけでどうしたら良いのかな？とおもっていた所のこのトピックでした。

何となくイメージつきました♪
ありがとうございます！

[121. 匿名]

熱中症寸前ならスポドリの方がいいよ

[122. 匿名]

経口補水液が不味いって感じるのは体内が脱水してないからですよ。
身体が脱水してて必要なら不味く感じません。

[123. 匿名]

>>120
それ水分の過剰摂取で水中毒一歩前にみえる
１の添付画像の状態じゃないのかな

[124. 匿名]

新しく出た、アクエリアスウォーターを飲んでみたら甘過ぎず丁度良かった❗

[125. 匿名]

>>123

107&120です。

みてきました！
水をとりすぎてるんですかね？
水は飲んでいるけど2.25リットル(目安)は越えていないとおもっていたんですが
唇ががさがさになって　唇ががさがさになるのは脱水症状だと教えてもらいOS -1をのみ回復。
を繰り返しているんです…。
水中毒に気をつけてというのを良くみますが、水の飲みすぎだけじゃなく体液が薄まるとなるのかー！
なんか、しばらく濃いめのポカリを飲めばよいのかな？

[126. 匿名]

アクエリアスではポカリと同じ効果はないよ。
ポカリが甘いと言うけどあの甘さはちゃんと意味がある。吸収に必要な糖分が入ってるから。

アクエリアスはただの水分補給で、ポカリみたいな医療に近い役割は無い。
ポカリは点滴してるのに近い効果。、
私、元々貧血気味でよくめまいとかするけど、ポカリで応急処置になると医者に聞いてから、生理の時とか常備してるよ。

[127. 匿名]

スポーツドリンク系飲むと口の中が気持ち悪くならない？口臭が気になるって言うか…。
私だけかな？

[128. 匿名]

へぇー甘酒も熱中症に良いんだ？
今度買って飲んでみよ。

[129. 匿名]

>>125
引用してきたよ。

水中毒とは、過剰の水分摂取によって生じる。人間の腎臓が持つ最大の利尿速度は毎分16mlであるため、これを超える速度で水分を摂取すると体内の水分過剰で細胞が膨化し、希釈性低ナトリウム血症を引き起こす水中毒に陥る。

[130. 匿名]

甘酒ならこの季節は冷やし甘酒がいいよ。

[131. 匿名]

>>127
口臭くなるよね！
風邪引いた時や二日酔いの時ポカリ飲むけどすごく気になる。

[132. 匿名]

129の続き

129の図でいくと、125さんは、低張性脱水だと思う。
水の飲みすぎかもしれないけど(断定はできない)、
水は普通量でもナトリウム(塩分)が少ないんじゃないかな？

ちょっと飲み間だけポカリやグリーンダカラを飲むのもありかもね。
濃いめにするのは、高張性脱水に移行する可能性せいもあるから、あんまり進めない。

[133. 匿名]

>>129

125です。
遅い時間なのにありがとうございますm(_ _)m
これはちょっと難しくて…理解するのに時間かかりそうです。
ただ、1から読みなおしてみて　私はまさに「水分とってるから大丈夫とおもっていたらダメ」なパターンの人だということがわかりました。
皆さんのアドバイスに従い　試しに、朝・昼・晩　水の変わりにコップ一杯のポカリ飲んでみます。
水分取って異様にトイレ近くなった時は、水じゃなくてポカリ飲みます。

今までは、水が留まらないからトイレにいったらまた水飲んでました。
だから、40分ぐらいでまたトイレにいきたくなる。
そして、唇ががさがさに→OS-1でしたが、
ポカリ試します！

今年の夏はこれで乗りきるぞー！！
ありがとうございました♪　

[134. 匿名]

甘酒って麹で作るのと酒粕で作るの2種類あると思うけど、どっちが飲む点滴なんでしょうか。

[135. 匿名]

>>133何度もアンカーしている者です。

ネットで、
「低ナトリウム血症」
「低張性脱水」を調べてみても下さい。

わからなくて心配だったら、受診するのもありかも。
院内に検査室がある病院なら、1日で採血結果も出ます。
生化のスピッツでナトリウム等の電解質も出ます。
点滴する程重度じゃなくても、日常的体調が悪いのだから診察して指導してもらえると思います。

因みにおしっこの色のチェックは必ず行うといいですよ。
ただの脱水・熱中症の時は明らかにオレンジっぽいおしっこ出たりするので、体調知るのに役に立つ項目です。

[136. 匿名]

要は水やお茶に少し塩と砂糖混ぜりゃいいのでは？あるいは、
お茶か水飲みながら飴ちゃん食べるとか。

[137. 匿名]

>>34

どちらも

[138. 匿名]

でもポカリ、アクエリアスは相当な糖分だよね。
私なら麦茶飲みながら都ごんぶかじるわ。
酢こんぶなら、ミネラル、糖分、クエン酸とれる。
あるいは塩あめ食べる

[139. 匿名]

グリーンダカラ飲むわ

[140. 匿名]

まだ小さい頃
祖父母が健在だった頃
おやつは
麦茶に砂糖入れてのんでました
そして漬け物(夏は茄子ときゅうり)が
常にあった
理にかなってたんでしょうね〜

こどもが大汗かいて帰ってくるので
勉強になりました
ありがとうございます

[141. 匿名]

ちょうど今起きてあまりにも喉カラカラで飲んでも飲んでも水分が足りなく感じるから何でだろうと思ってたところ。主に炭酸水か水かお茶しかなくて摂らないようにしてたからかな。スポーツドリンク買っておいておくようにしとくわ

[142. 匿名]

実体験ですが、水分の摂り過ぎで塩分濃度のバランスが崩れると、手足から横隔膜を含め全身の筋がつって呼吸ができなくなります。
助けを呼ぼうにも手が丸まって指が開かずケータイも使えなくなり、それ以前に声も出せません。
最終的には横隔膜がつって呼吸困難になり大変危険な状態になります。
飲料だけでなく塩雨も用意しましょう。

出典：up.gc-img.net

[143. 匿名]

でも、がぶ飲みは腎臓わるくしますので
ほどほどに…

[144. 匿名]

つわりでアクエリアス飲んでたんだけど、口の中が苦いからまずく感じて飲めなかった
ポカリ飲んでみようかな

[145. 匿名]

ポカリとアクエリがなかった時代
麦茶に砂糖(好みの量)少量の塩を入れて飲んでいました
このおばあちゃんの知恵袋はけっこう正しくて、麦茶の方が好きな私は今でも熱中症対策に愛飲してます(こっちの方が安上がりだしね)

[146. 匿名]

グリーンダカラを水でうめて飲んでる。そして　時々塩あめなめる。
原液ばっかだと糖分取りすぎな気がして。

[147. 匿名]

夏バテの時は甘酒(酒粕で作ってないほう)がいいよ
飲む点滴と言われています

[148. 匿名]

>>23
体が欲して無いときに0Ｓ1とか飲んでも美味しくないらしいよ。

[149. 匿名]

ソルティライチ飲みます

[150. 匿名]

経口補水液は水に塩と砂糖加えれば出来ますよ〜その方が安上がり。
クックパッドとかネットで検索すると出てくるよ。
とりあえず1番最初に出てきたのをホイ

【みんなの知識 ちょっと便利帳】経口補水液の作り方 - 経口補水液とは - 熱中症、発熱、下痢、嘔吐などの対策 - ②経口補水塩・経口補水液の作り方

熱中症、発熱、下痢、嘔吐などの対策に経口補水塩・経口補水液を作る。『みんなの知識 ちょっと便利帳』の一部です。

>「経口補水液」は、水1リットルに対して、塩3gと砂糖40gを混ぜて作ることが出来ます。


レモン汁混ぜたりするとすっきりして飲みやすいですよ〜

[151. 匿名]

水色のポカリがいい

[152. 匿名]

風邪をひいて熱がでるとアクエリとポカリをそのまま飲むと吐いてしまい、よけいにぐったりしてしまうので、アイスクリームに塩かけて食べたりほうじ茶に蜂蜜と梅を入れて飲むと吐かないんだよね。
これって私だけかな？

[153. 匿名]

アクエリやポカリ飲むと口の中がベタベタして余計喉乾くんだけど…そして胸焼けもする
体調によってはお腹も緩くなるんだよね…
だからあまり飲まない
けど熱中症なったことないですね

[154. 匿名]

スポーツドリンクは脱水症には効果がありません。（糖分が多くナトリウムが少ないため）脱水には，OS1などの経口補水液をペットボトル1本を30分くらいかけてゆっくり飲みます。（これは点滴をゆっくり落とすのとと同じで，一気に飲むと尿として排泄されます）

① 少量の汗の場合は塩分摂取は不要です。コップ１杯程度の水をこまめに摂取するのが効果的です。
② 大量に汗をかいた場合は塩分も補いましょう
③水１リットルに２グラム程度の食塩を入れた食塩水が有効です。
（計量スプーンが無い場合、ペットボトルのキャップに４分の１ぐらいの量の食塩を１リットルの水に混ぜるとよいです)

麦茶に梅干し中の大きさでOS1とほぼ同等のナトリウム量になります。

[155. 匿名]

>>2
うけたｗｗ

[156. 匿名]

五郎丸選手なんかは練習の時にスポーツドリンクを倍に薄めて飲むって聞いた。

[157. 匿名]

熱中症の状態で不足してるほうがわかると、高校の時体育で習ったけどほんとかな？

・顔が赤くなってる→水分が足りてない
・どこかが痙攣してる→塩分が足りない

[158. 匿名]

ポカリ苦手だなぁ。
濃くて口の中がしょぼしょぼする。

[159. 匿名]

スポーツドリンクは白砂糖の量がハンパないから飲まない。
子供が夏場スポーツの試合出るときは、水筒に、水
はちみつ、レモン、粗塩、氷を適量入れてもたせる。はちみつなら悪い糖分じゃないしお手製スポーツドリンクみたいなもの。

[160. 匿名]

ポカリがダメな人は牛乳なんかも適度な塩分・糖分入ってて良いみたいよ。

[161. 匿名]

「知ってた」「そんなの常識」って書き込むおばさん性格歪んでるよね〜
あなた達が若い頃知らなかった知識も周りの大人には常識だったよ

[162. 匿名]

アクエリアスとポカリスエット
旦那が運動するのに以前は安いアクエリアスを買ってたが
中の成分表示を見てからポカリに変えてた
同じようで同じじゃ無いらしい

[163. 匿名]

牛乳は熱中症予防にいいってテレビでやってた。

[164. 匿名]

結局はその日の体調もあると思う。
同じ状況下でも　熱中症になるときはなるし　ならないときはならない。
生理や寝不足の時は要注意。

[165. 匿名]

栄養失調と脱水症状出てると診断された時 病院で
廊下に自販機あってそこにOS 1 というのがあるから それ買って飲んでって 点滴後に言われた
あれはとても いいからって。

[166. 匿名]

運動してないし、通勤時に少量汗が出るくらいだから水でいいや

[167. 匿名]

子供が野球やってる時に夏、熱中症で倒れたら嫌だなと 色々調べたら
ポカリやアクエリアスは そのまま飲んでも濃いので 大量に汗かいたときは 吸収率よくない
吸収されたいなら 薄めないとダメという事がわかった
体液と同じじゃないと 吸収悪いらしい
ダラダラ汗を出す時は 皆さんどうぞ薄めて飲む事をお勧めするよ

[168. 匿名]

わたしはアクエリアス派。
それも甘いから水で半分に割って飲んでます。
過去2回ほど軽い熱中症になったことあるけど、歩いてて気持ち悪くなって道に嘔吐して家にたどり着いたら、目が空かなくなって気絶して寝てた。
しばらくして目が覚めたけど一人暮らしなんで結構危ないと思った。
熱中症じゃないのかな？？
本当に目がチカチカして何にも見えなくなって気付いたら寝てるの。

[169. 匿名]

>>48
家の中でも熱中症になるんやで、気をつけてね。

[170. 匿名]

スポドリ系苦手だなー。塩飴と水じゃあかんのん？

[171. 匿名]

>>168
鉄不足でもにたようなことあるよ

[172. 匿名]

スポーツやる時にはスポーツドリンクが必要だけど、ちょっと外出して汗かく位ならちゃんと食事とって麦茶飲んで飲んでれば大丈夫でしょ。
熱中症対策だって言って、スポーツドリンクばっか飲んでたら確実に太ります。

[173. 匿名]

ポカリ甘くてね～。水で薄めて飲めばいい？

[174. 匿名]

>>171
それかも？
献血に行った時に毎回、鉄分がちょっと足りなくて出来なかったり、本当1ミリ足りないだけだからってスポーツドリンクとかお菓子をその場で食べたら数値上がって出来たりした。

[175. 匿名]

>>174
日本人女性は慢性的に鉄不足だけど、結構気が付かないから、水分もだけど鉄も積極的にとったほうがいいですよー！
塩分不足でも痙攣とかなるから、
水、鉄、塩をばらんすよく(^^)
一人暮らしだと家で気絶しても気づかれないから、おきをつけて！

[176. 匿名]

インフルエンザになった時、お茶ばかり飲んでいたら手足が痺れて痙攣みたいになった事ある。硬直して怖かった。。
その時アクエリアスやポカリを飲んでねと医師に言われました。だからどちらでも大差ないのかな？
経口補水液は脱水状態の身体で飲むと美味しく感じるらしいので、不味い！と感じられた人はその時脱水状態ではなかったって事かなと思います。

[177. 匿名]

登山に行くときは、ポカリを水で薄めて飲んでます。原液だと甘すぎるから、これぐらいが調度いい。

[178. 匿名]

足がよくツるんだけど関係ある？

[179. 匿名]

ちゃんと食事しろってことよ
食べないでポカリアクエリ飲んでても無駄だわ
ちゃんと食事して水飲んでる方が健康

[180. 匿名]

>>178
運動不足、加齢が考えられます。

[181. 匿名]

私はスポーツ後はアクエリアス、風邪を引いてるときは絶対ポカリだったわ。

[182. 匿名]

授乳中のお母さん！！母乳を与えていると脱水症状になりやすいので、特に気をつけてください！！！
アクエリアスでもポカリでも飲んで下さい。＋母乳は血液からできているので鉄分もお忘れなく。
私の友達は目眩や動悸があって病院行くと脱水症状だったみたい。赤ちゃんと自宅で二人きりの事も多いかと思いますので、お気をつけ下さい。

[183. 匿名]

熱中症で倒れた時、医者にポカリとかスポーツ飲料飲めって言われてそれから夏はずっと飲んでる。

[184. 匿名]

え？
中学生の保健の教科書にも載ってたけど(15年前)

[185. 匿名]

>>180
ぎゃふん

[186. 匿名]

>>84ポカリスエットのイオンウォーターは甘味料入ってるよね そっちのことじゃないの？

[187. 匿名]

>>161

コメントしてるの
なんでオバサンと決め付ける？

これだけ温暖化してる現代
熱中症対策なんて
小中学校から習う世の中なのに。

[188. 匿名]

昔、ためしてガッテンでやってたけど、手作りした方が良いし、美味しいらしい。

市販のスポーツドリンクは水で割って飲もうって言ってた。

[189. 匿名]

要約すると水だけ飲んでも駄目だからポカリ買えっていう宣伝トピ

[190. 匿名]

OS1は点滴と同じだからまずいけど良いよって
病院の先生が言ってた
ポカリでも良いけど糖分多いって。

[191. 匿名]

先週水分摂らないで汗かきながら掃除してたけど
低血糖症状が出たんで慌てて冷蔵庫にあった炭酸飲料飲んだ。
スポーツドリンクって確かに糖分多いけどたくさん汗かいたら
塩分や水分だけじゃなく糖分も必要なんだと思い知らされた。

[192. 匿名]

かかりつけの先生に甘味料たくさん入ってるしダイエットしてるならポカリを水で薄めて飲みなさいと言われた。
ペットボトル症候群にならないようにとも。
普段は涼しい室内にいてるし、水分補給しないといけないのは午前中に軽くジョギングした後くらいだから薄めたポカリで充分だわ。

[193. 匿名]

一人暮らしの人は
とうもろこしいいと思うな…
皮ついたままレンジで３〜４分で出来上がり
私は２本買ってきてチンして
冷めたら半分にしてラップにくるんで
塩ひとつまみつけてよく食べてるよ
それで麦茶のめば栄養的にパーフェクトじゃ…？

[194. 匿名]

私はガンガン動くダンスをするので、夏場のダンス時は粉ポカリを規定の半分くらいの薄さで作ったやつを飲んでいる。

[195. 匿名]

普段の水分補給には水や麦茶で充分だよ　
子どもの通う園から普段からスポーツドリンク飲ませるのは糖分の取りすぎだから辞めてくださいと言われてる　
そりゃスポーツドリンクを販売する会社はスポーツドリンクを売らなきゃならないからこう言うよね。

[196. 匿名]

糖分と塩分を常に食べてる私は
水でいいって事ね！

[197. 匿名]

オーエスワンとか不味いのを30分かけてチビチビ飲むとか苦行ですか(>_<)

[198. 匿名]

甘くしないと売れないから。
薄めて飲むのがいいです。

[199. 匿名]

だからと言って何でもないときにポカリとか飲んでるの体に良くないらしいよね
あれは運動してる人用だって
やっぱり麦茶が一番よ

[200. 匿名]

>>197 不味い時は脱水症状じゃないから飲まなくて平気だよー
熱中症の脱水症状出てる時は美味しいから

[201. 匿名]

過剰に「糖分」を避けている人がいるみたいだけど

ブドウ糖の点滴とかあるよね。

[202. 匿名]

運動してすごく疲れると、スポドリの味が濃く感じるよね。
水で薄めて持っていってた。

[203. 匿名]

左から２番目が色が濃いのはあってるの？
あってたら水だけでもＯＫな気がするけど。

出典：up.gc-img.net

[204. 匿名]

ソルティライチ好きな人多いね。
私はソルティライチ飲むと頭いたくなったり体調悪くなる。なんでだろう。

[205. 匿名]

今年ノロ発症してスポーツドリンク飲みまくったけど脱水症状が出てきて（手足のしびれ。昔も1度ノロ発症して水やお茶がぶ飲みしたけど手足のしびれから始まる脱水が悪化して救急車のお世話になった、、、）いよいよ諦めてOS1をグーーっと飲んだ。美味しくなかったけど、、
やっぱり効き目は絶大で、手足のしびれもみるみる解消。
まずいけど、OS1はやはり別格。

[206. 匿名]

同じ環境でも、熱中症になる人と、ならない人がいるのはお気付きですか？

何故でしょう？

それは体力です。
水分塩分糖分も大事ですが、何よりストレスを溜めない、きちんと睡眠をとり、食事をする事も大事です。

[207. 匿名]

ポッカレモンと塩と砂糖で自家製スポーツドリンク作ってた昔
甘さ調節できるしいいよ

[208. 匿名]

ポカリ等は甘すぎるとあるが炎天下や発熱の時は水で薄めるな
必要時に合わせて作っているので、効果が出ない
普段の水分補給時には薄めても良い

と栄養士さんに教えてもらったなー

[209. 匿名]

人工甘味料、オリゴ糖は、下痢するんだ

人工甘味料は、発がん性があるとか、子供に飲ませられない、

メーカーさん、正面に大きく『人工甘味料』

[210. 匿名]

>>48
屋内でも熱中症のリスクはあるから、読んでおいて損はないと思いますよ！

[211. 匿名]

みんなのコメ見てると、アクエリアスよりポカリの方がいいんだ
アクエリアスの方が好きなんだけどな

[212. 匿名]

私はスポーツドリンクは甘過ぎるので、水で割って飲んでます
スポーツドリンク1に水が2、そこにレモンの果汁とひとつまみの塩
何の根拠もない自己流熱中症対策だけど、口の中ベタつかないので気に入ってる

[213. 匿名]

小学生の子供、夏場や運動会の練習時は学校に水筒を持って行っていいんだけど、お茶類OKでポカリ的なものはNGなんだよね。お茶に塩入れたら不味いだろうし、どうしたものか。

[214. 匿名]

>>213
やっぱり麦茶にお砂糖入れたやつに塩少々じゃない？

[215. 匿名]

はいはいはい！
私、熱中症になったばかり。
下痢に発汗、足がつる、頭痛、指の痙攣を体験しました。
炎天下にいたわけではなく、原因は多分日々の飲酒と暑い部屋でのデスクワーク。
水ばっかり飲んでた。だから大丈夫！と思ってたけど、違うんだね～
ポカリは甘ったるくて敬遠していたけど、のんだら症状が大分治まった。

[216. 匿名]

プラのスポーツドリンク用のボトル、スポーツドリンク可の水筒じゃないと中毒になることあるから、水筒にスポーツドリンク入れるのは危険だよ。

[217. 匿名]

麦茶ってどうも苦手だなぁ…
子供の頃はよく飲んでたけどね

[218. 匿名]

ポカリをロックで飲めば薄まるし冷たいしちょうどいいよね

[219. 匿名]

会社のカレンダーにキムヨナ載せてる会社だっけw

[220. 匿名]

毎日麦茶しか飲まないけど大丈夫なのかな？

[221. 匿名]

一日中外にいる時はポカリの方がいいのかな？
アクエリの方がすきだけど

[222. 匿名]

スイカに塩は利にかなってるってことか

[223. 匿名]

ペットボトルのポカリを凍らせて、スポーツや外仕事して発汗と疲労がハンパナイ時にいい感じに解凍してシャカシャカ振ったポカリ飲むと最高にうまい！

[224. 匿名]

胃腸炎になって吐きまくりだった時にポカリ買ってきてもらったら、めっちゃくちゃ上手くって驚いた！ご飯も食べれなかったから余計欲してたのかな？一気に3本近く飲んじゃったよ！
だけどその後オシッコがすっごい黄色になった事が…それだけしか飲まない！ってのも良くないね…

[225. 匿名]

ポカリはただ甘い。
アクエリアスの方が酸味あって好み。
でも用途が違うんだっけか。

[226. 匿名]

オフィスワーカーで汗をあまりかかない状態で水だけガブガブ飲んでるけどこれもダメなのかな？飲む量は1日3lくらい。

[227. 匿名]

分かったー！今からビール飲むー！

[228. 匿名]

麦茶に塩大福とかでもいい？

[229. 匿名]

おばあちゃんが胃腸炎になった時、アクエリアスを買ってこようと思ったら、知り合いの消防士からポカリを勧められた。
それ以来何かあったらポカリを飲むようにしてる。

[230. 匿名]

>>223
ポカリ凍らせちゃダメみたいだよ

[231. 匿名]

釣られてポカリ買っちゃったじゃん

[232. 匿名]

世界一受けたい授業で保水液の作り方やってた
一人分の分量メモんなかったな

[233. 匿名]

>>224おしっこが黄色くなったのは、ポカリのせいじゃなかて、吐いた分の水分が体に吸収されて、おしっこで出る水分がが少なくて濃度濃くなったからだと思う。

[234. 匿名]

>>122
へー…じゃあ脱水してないか試しに飲んでみるのもアリかな？
仕事中2時間置きにしか水分補給出来なくて喉〜唇がカラカラでいつも不安だから。

[235. 匿名]

アサヒのスーパーH2Oが味が薄くて美味しいです。病気のときにポカリアクエリアスは味が濃すぎて飲み続けられない。

[236. 匿名]

どのくらい汗かいたらどのくらい飲めばいいかわからない…
ジムに薄くしたソルティライチを1リットル持って行ってたけど…糖分の取りすぎかな？と思って水に変えて塩タブレットを2個にしたけど…よくわからん。

[237. 匿名]

一般常識だとおもってたけど、意外と水がぶ飲みさせたり、OS1ばかり飲んだりで脱水で運ばれてくる人多い。この知識が浸透するといいな。

[238. 匿名]

私もアクエリアスの方が好き。
というか、アクエリアスゼロが好き。

[239. 匿名]

>>220

私も麦茶しか飲まない。

[240. 匿名]

塩分と水分、バランス良く摂るって事が大事なのでは。脱水心配してる子供や赤ちゃんにポカリとかアクエリアスあげちゃうけど「科学の糖分」とか言われてて、虫歯とこ肥満になるリスクもありますよ。

[241. 匿名]

クーラーの中にいるのに先週熱中症診断されてびっくりしました。夏風邪かと思いました。お茶は駄目と。ポカリの粉薄めて一気に飲むと尿で出るので小分けして飲んでます。腎臓がやられてなかったから良かったですが、数年前は運ばれて復帰まで１ヶ月かかりました。先日役所で目の前で熱中症で女性が椅子から転げ落ちましたから、涼しくてもこれですからね。お菓子と飲み物食べて座ってていきなり転げ落ちましたから。一番良いのは所さんのCMのやつとかのみたいですね。薬剤師さんも言われてましたし、先生も血糖値とか体重気にしなくていいと言われてました。とにかく、緑茶、烏龍茶などは駄目らしいのでお気をつけください。

[242. 匿名]

>>2
ちょ　笑わすなよ～❗

[243. 匿名]

経口保水液は自分で作れるよ

水１L
塩3g
砂糖40g

この割合で混ぜて飲んでごらん。
まずいよｗ
甘くてしょっぱくてまずい。

試しに半分の量でどうぞ。

[244. 匿名]

胃腸炎になったとき水飲んでも吐き気がして大変だったんだけど経口補水液のゼリータイプの奴をチョビチョビ飲んだら気持ち悪いのがなくなって楽になった。

[245. 匿名]

普段は不味いOS１も、脱水になりかかってる時はすごく美味しく感じる。

[246. 匿名]

アクエリアスより製薬会社のポカリを信用してる。
というか点滴みたいなもんなんだよねポカリって。
イオンウォーターの方がさっぱりしていて好きだけどあんまり置いてない。

[247. 匿名]

お茶は、どうなんだろ？
小学生は麦茶持たしてるけど大丈夫なのかな

[248. 匿名]

え？こんな超常識知らないひと
まさかいるの？？？
知らなかったら恥ずかしいレベルだと思ってた。

[249. 匿名]

十代ならまだしも二十代にもなってこれ知らない人とかいるの？？(-o-;)

[250. 匿名]

朝ひどい頭痛で目が覚めて、お茶のんでも治らんかったけどポカリ買いに行くのは面倒やったから砂糖と塩を氷水に入れて飲んだら治った。

水だけのんだって寧ろ悪化するんやね…
こーえー

[251. 匿名]

OS-1が美味しくないというのはまだ大丈夫な状態。美味しく感じると脱水の危険信号。そうなる前にポカリやアクエリを飲むのがいいみたいです。

[252. 匿名]

水やお茶ではだめ
スポドリは糖分取り過ぎ
経口補水液は塩分取り過ぎ

結局何をどれくらい飲んだらいいのか
自分の置かれた状況に合う飲み物がわからん

[253. 匿名]

ジムに持参していくマイボトル
自宅で塩とレモン汁と粉末のレモン風味シュガー少量入れて、スタジオ入口にある冷水機の水を入れてる。よくわかんないけど、これで十分

[254. 匿名]

>>91
わかる！
仕事中（肉体労働ではないけど外仕事）ずっとお茶飲んでたけどなんとなく物足りなくて、仕事終わってからポカリ飲んだら、私が欲してたのはこれこれ！って思った。
普段スポーツドリンクもジュースも好きじゃないですが、やはり汗をかいた時は体が欲するんだなぁと実感しました。

[255. 匿名]

わかった！
水と一緒にコンデンスミルク飲んで、塩辛食べればいいんだね！

[256. 匿名]

仕事で尋常じゃないほど汗かくけど麦茶ばっかり飲んでた　ポカリがいいのはわかってるんだけど太りそうでヤなんだよな～

[257. 匿名]

>>167
薄めて飲んだら効果なくて無意味！！！って前にほかトピで噛みつかれたんだけど、どっちが本当なんだろう・・・

[258. 匿名]

>>3
ちゃんと最後まで読んだ方がいいよ。ためになる。ナトリウムと糖一緒に取ることは知ってたけど、メカニズムは始めて知った。理解してるのとそうでない場合、行動に差がでるよ。

[259. 匿名]

>>251
建設現場いったときにOS-1は飲んでから動いたらダメということを知ったので、最終手段
ポカリ、アクエリに最初頼った方がいいよ。

[260. 匿名]

>>221
風邪の初期症状はアクエリじゃなくてボカリが正解だってさ・・・

[261. 匿名]

OS1普通の時に飲んでてもあんまり美味しくなかったけど。
ある日病院で脱水症状になっちゃった時に、看護師さんがOS1飲ませてくれたら、そりゃもう超美味しかった。本当に脱水になってたらOS1は美味しく感じるそうです。

[262. 匿名]

なんとなく、ポカリ飲んだ方がアクエリアス飲むより身体が楽になる。
だから、ポカリ派です。

[263. 匿名]

今まさに脱水症状から治りかけなんだけどポカリに塩を足したのがよく効いた
(家にOS1なくてポカリしかなかった、
経口補水液あれば一番良かったと思う)
塩分効いてないと飲む事もできなかった。

[264. 匿名]

看護師ですが、塩分が必要な程脱水になるのは工事現場のような過酷な炎天下で働くような人達です。
半日で4〜5リットルの水を飲めば、それは体液は薄まります。
ですが普通の一般人はそこまで飲まないですし、むしろ年配の方はおしっこが近くなるからと水を飲むのを嫌がりますよね。
なので、過剰に塩分も！と宣伝をしていると、高血圧などで塩分制限されてる年配の方などが、間に受けて塩分を摂取してしまうので、正しい理解をもっと広めて欲しいです。

[265. 匿名]

出典：blogimg.goo.ne.jp

ポカリはペットボトルよりも缶の方がおいしい

[266. 匿名]

>>256
それ危険です。若いから大丈夫と思ってたら、本当に熱中症に去年なりました。塩分を悪者扱いして麦茶がぶ飲みしてたのですが、ダウン。
激しいめまいと痺れ、頭痛で病院行く頃は、意識なくなる寸前レベル脱水と言われました。
こうなると点滴しても回復遅く、3日も会社休みましたよ。OSすごくおいしく感じたなあ。

今年は夏場は塩分を意識的に摂るようにしています。

[267. 匿名]

暑さで気分が悪くなり家で塩と砂糖を入れて経口補水液を作ろうと思ったけれど各々の分量が分からず味見しているうちに体調も良くなった

[268. 匿名]

ポカリは好きじゃない。

アクエリなら飲める。
夏場になると干し梅を食べるようにしてる。

[269. 匿名]

なんかここ見てたら家で飲料水作ってみたくなったwいつも水筒持ち歩いてるからやってみようかな
ポカリもアクエリアスも苦手なんだよね、甘くって
でもポカリの薄いヤツは好きだけど意外に見つからないんだよなあ

[270. 匿名]

本当かどうかわからないけど、粉末ポカリを指定の2倍の水で割るくらいが丁度良いって元スポーツ選手の整体の先生が言ってたから、2リットルのペットボトルに粉末ポカリ溶いて飲んでる。(本来は1リットルの水で割るように書かれている)

[271. 匿名]

3年前に低カリウム症と低ナトリウム症でぶっ倒れ血管まで痙攣を起こし大変な思いをしました。

みなさんも気をつけてください

[272. 匿名]

卒乳したくらいの小さい子はどうしたらいいのかな
水か麦茶に頼ってるんだけど。

[273. 匿名]

でもポカリとかアクエリは糖分が結構入ってるからあまり過信して飲み過ぎてはいけないと思います。
最近節約で自家製ポカリ作って飲んでます。自分で味調節できるしお金かかんないしいいですよ。

[274. 匿名]

>>265
わかる！なんでだろね？
ファンタとかもペットボトルより缶のほうがおいしく感じます。

[275. 匿名]

え？こんな今さらな記事？？しかも結構知らなかった人多いみたいで衝撃だわこれ小さなお子さんいる家でも知らない親がいたと思うとちょっと、、、

[276. 匿名]

>>29

当たり前。広報知らないの？

[277. 匿名]

>>256

まさに病的ダイエッターだな。
体調の方が遥かに大事だ。

[278. 匿名]

サントリーのグリーンダカラおいしいよね！ポカリとアクエリよりすき！

[279. 匿名]

やわらかはちみつ梅 が一番適してるかなー
コンビニに売ってるやつ
甘くてしょっぱくて。
旦那にもたせてます

[280. 匿名]

お茶とキャラメルコーンを一緒にとるのもありかな？
塩分糖分気軽に取れそう

[281. 匿名]

OS1は脱水症状にも二日酔いにもいいから常備しとこうかな、高いけど(^^;

[282. 匿名]

わかった！◯◯と◯◯とって、水を飲めばいいのね。…の人、そろそろ次お願いします(^o^)

[283. 匿名]

>>264
それそれ。日本人はもともと塩分をバカみたいにとりすぎてるからね。

[284. 匿名]

でもポカリもアクエリも意外とカロリー高いんだよね…。塩分も食事でだいぶとってるだろうし…。

炎天下でだらだら汗かいたとかじゃないかぎり、お茶か水なんだけどだめなのかな。

[285. 匿名]

>>281

高い？
体調管理に数百円なら、めちゃくちゃ安いですよ。熱中症で病院行きになるより余程。
金銭感覚大丈夫ですか？
まさか治療費を全額税金で負担してもらってる人？
最近の何でも高い高い言う層にウンザリ。ちゃんと働いてよ。

[286. 匿名]

ちょっと汚い話ですが、この間体調崩して嘔吐ばかりしてて、脱水症状にならないように気をつけてお茶ばかり飲んでたんだけど、
病院に行ったら軽い脱水症状おこしてると言われました。

今まで半信半疑でしたけど、お茶や水だけでは栄養はなくすぐ流れてしまうみたいです。

[287. 匿名]

知らないは悲しいを経験したことがある。テレビの実験で70才、35才、10才の男性3人を30度ある部屋に30分間閉じ込めた。35才と10才の二人は汗だくでダラダラ流れていた。70才の人だけ涼しい顔をしていた。その時私は、心頭滅却すれば火もまた涼しという言葉を思い出していた。さすが、昔の人は鍛え方が違うんだと感心していた。しかし、次にサーモスメーターで見てみると、二人は体の中が青色なのに、おじいさんだけ、真っ赤なのである。要するに、汗をかくと体内の温度を外に出して体内温度を低くしているのだ。それに比べ汗の出ないおじいさんは体内の温度を外に出すことが出来ず、体の中は熱いままだ。
よく、おじいさんが熱い風呂にはいっているが、あれも、皮膚感覚が鈍くなっているのと、熱いという信号が脳に届くのが鈍くなっているらしい。若い人が熱いというのが正しい反応らしい。

[288. 匿名]

>>254
私もそう思います。何でもないときに飲んだら、物凄くまずくて、ポカリスエットって、こんなにまずいものなのと思った。しかし、ある日色々と働いてくたびれて飲んだ時、物凄くおいしかった。なるほど！こういう時に飲んでおいしく感じるように作ってあるんだと思いました。

[289. 匿名]

たしかに！本当に具合悪い時ポカリ飲んだらめちゃくちゃおいしかった。他の飲み物は一切受け付けなかったのに！だから、ポカリスエット様様です。

[290. 匿名]

ポカリ、脱水症状とか風邪のとき飲むと
本当に体にしみわたる、という感じの美味しさ
普段だとちょっと甘いなーなんて思うんだけどね。今まさに体調悪くてしみわたる美味しさ。

[291. 匿名]

トマトジュース（塩入）も良いかと。

[292. 匿名]

会社でエアコンつけてるけど33度あって吐き気がする。
毎日マメに麦茶を飲んでるけど。
これって軽い熱中症？？？
ポカリやアクエリアス飲んだら治るのかな？

明日からは麦茶やめてポカリを水で薄めて飲もうかな