体・気分がダルいときの対処法！

[1. 匿名]

この頃、体や気分がダルいです。
その対処法にストレッチや運動をするのですが
なかなかダルいのがとれません。
皆さんは、そういうときどうしてますか？？

[2. 匿名]

Zzz

[3. 匿名]

私も知りたい！

[4. 匿名]

リンパマッサージ

[5. 匿名]

寝る

[6. 匿名]

寝る

[7. 匿名]

怠い時はダラダラ休む。
やる気が出ないから。

[8. 匿名]

いっぱい寝るしかない！

[9. 匿名]

お母さんに体をマッサージしてもらう！
不思議と体も心もほぐれてリフレッシュできる！

[10. 匿名]

とにかく寝る！

[11. 匿名]

時の流れに身を任せる
(何もしない)

[12. 匿名]

アロマでヤラックスタイム！

[13. 匿名]

>>12です。
リラックスタイムです。

[14. 匿名]

入浴時間を長めに取る。
時間があれば温泉へ行く。

[15. 匿名]

寝るに限る!!!

おかげで10%体脂肪増えましたﾟ(ﾟ`ω´ ﾟ)ﾟ

[16. 匿名]

疲れが溜まってダルいなら身体を休めるし
ダラダラしすぎならウォーキングでもする

[17. 匿名]

運動して汗流すとスッキリするよ

[18. 匿名]

>>12
アロマ焚きながらヤルの？

[19. 匿名]

部屋の空気の入れかえして、ゴロゴロして寝る。

[20. 匿名]

今の時期は身体がダルくなりやすい。気象病。
気圧の変化で体調を悪くする。
天気のせいだから ムリせずボチボチと。

[21. 匿名]

出典：www.mamegra.com

[22. 匿名]

>>18
>>13

[23. 匿名]

緑いっぱいの自然の中に行って、森林浴とかどうでしょう？

[24. 匿名]

睡眠をたくさん取るようにして手を抜ける所は抜いて頑張り過ぎないようにしてます。あとは気分が沈むようなものを見たり聞いたりしないようにしてるかな。ガルちゃんの叩きトピとか人の愚痴や悪口とか。

[25. 匿名]

手足の爪を切る！

[26. 匿名]

アリナミンVとユンケルローヤル錠をローソンで買って飲む(^_^)v

[27. 匿名]

>>11
貴方の色に染められ～♪

[28. 匿名]

>>9
お母さんが疲れちゃわない？

[29. 匿名]

スーパー銭湯に行ってゆっくりじっくりお風呂に浸かる。
お風呂上がりにコーヒー牛乳かフルーツ牛乳を飲み爆睡する

[30. 匿名]

朝からトイレ、食べる、ガルちゃん以外何もしてない〜
顔も洗ってないし鏡すら見てない
病気なんじゃないかっていうくらいダルい

[31. 匿名]

偏頭痛の時はスポーツドリンク飲んで緩和されるときがある。
軽い脱水だったみたい。

[32. 匿名]

好きな音楽を掛けるとやる気出る！

[33. 匿名]

洗濯物を畳んだり筋トレして汗を流す・ω・)
ダルい時こそ動く(^^)

[34. 匿名]

>>4
今、まさに病院の待合室

明日、リンパマッサージの予約を取ったわ

でも、リンパマッサージ、高いのね〜

間、ヨガで凌いだりしていたけど、疲れが溜まると、やっぱり、首回りが腫れて熱を持ってきたわw

[35. 匿名]

餃子！！

[36. 匿名]

朝起きるとあれしてこれしようと思うけど実際はその半分も実行ができません。夜は早めに寝ても夜中に何回も目が覚めてしまいます。
身体は重い、買い物さえもしたくない、人にも会いたくないと自分でもなぜこうなったのか分かりません。
とにかく毎日疲れてます。

[37. 匿名]

タイムリーなトピ！！
今とても身体がだるく、重たい感じなので参考にさせていただきます！！

[38. 匿名]

体がだるい人は、グルテン(小麦粉)アレルギーの可能性があるそうです

グルテンアレルギーは倦怠感や軽い頭痛など小さな不調くらいの症状なので、病院にも行かないし気づかない人が多いんだとか。

グルテンアレルギーの検査をしてくれる病院は今はまだ少ないです。
試しに２週間パンやパスタなと小麦粉類をやめてみると、アレルギーの人は不調がなくなる場合もあるそう。

[39. 匿名]

生野菜を食べる
レタスやトマト、ニンジンなど
今年ずっと手のひらの汗疱という湿疹や気怠さに悩まされてたけど生野菜を毎日食べるようになったらすぐに治った

[40. 匿名]

お風呂にゆっくりつかって寝る！

[41. 匿名]

気合い入れながら、ダラダラ起き上がって全力でラジオ体操します。
スッキリします。

[42. 匿名]

ヨガのDVDを見ながら実践です

スッキリしますよー！！
でも面倒くさくなって
結局寝てます

[43. 匿名]

ひとやすみ、ひとやすみ

[44. 匿名]

寝るに限る！
だるい、つらいことがあった、死にたい気分、無気力な時、とにかく寝ます！

[45. 匿名]

あまりにもダルいときは朝からお風呂浸かってゆっくりする。
体が温まってしっかり汗をかいたらスッキリして、ちょっとマシになる。
私も最近だるくて悩んでる。梅雨だからかなー。
みんなの参考にします。

[46. 匿名]

>>9
お母さんにマッサージさせるな！
自分がしてやれ！

[47. 匿名]

コフリーとかいうキュレ―ションサイトのステマ来るぞー

[48. 匿名]

水風呂に入る

[49. 匿名]

1ヶ月通して気分の浮き沈みがあるので悪い時は極力人と接するのを避けます。
仕事も接客業ではなく自分に合ったことをしています。

[50. 匿名]

みんなが実践をしているお風呂や運動など
それすら始められない
寝ることしかできない
終わってるよね

明日になって変わっていればいいなって思うばかり、、、

[51. 匿名]

>>38
粉物大好きなんだけど38読んでハッとした
ちょっと控えてみようと思う
ありがとう

[52. 匿名]

寝たくても
乳児、幼児がいるので
じぶんの好きな時間にゆっくり寝るなんて出来ません。

[53. 匿名]

一点を集中して目を見開きボンヤリする。
そして寝る。

[54. 匿名]

だるいけど、やることある時は音楽聞いてやる気出すかな〜

[55. 匿名]

真剣に私も知りたい

うつ病再発したみたいで２週間お風呂に(シャワーすら)入ってません

仕事も、溜まったまましてません
せっかく良かった数ヶ月だったのに
今はただベッドの上でゴロゴロガルちゃん
本当に最悪

[56. 匿名]

睡眠をとって体を休めるのが一番だよ。

[57. 匿名]

寝る

[58. 匿名]

無理して元気出そうとか思わないようにしている。
余計落ち込む。
お金あればデパ地下で買い物
なかったら近くのスーパー行ったりします。

[59. 匿名]

>>51さん

>>38です
マイナス多かったのでコメント嬉しい 笑
オーガニック信者ではないですが、小麦粉控えるだけなら試しにやってみようかなぁと私自身思ってたとこなんです。
こちらこそありがとうございます！

[60. 匿名]

この時期から真夏にかけて微熱が続きがちで辛いです。
今日は37.5度。
自律神経失調症です。
眠るしか対処法がなくて今日はゴロゴロしています。

[61. 匿名]

>>59さん、
>>51です
>>59さんの>>38のコメントで
前に職場の人が、小麦粉は麻薬と似ていて中毒性があって、摂りすぎると脳に悪影響を及ぼすらしいよって言っていたのを思い出して

それが脳の思考回路を妨げてる＝ダルい
ということになっているのかな...と

>>38読まなかったら思い出さなかったと思うからありがとう

摂りすぎはきっと良くないよね
私も控えてみる
少しでも変わればいいよね(*^o^*)

[62. 匿名]

トピ主です。採用ありがとうございます。
人に会いたくない・すぐムカムカする・いきなり気分が上がりズドーンと気分が下がり
夜になると明日は頑張るぞ！となるのですが朝になるとやっぱりダラダラなってしまいます。
ただ単にだらしない自分だなと思っています。
対処法は、やっぱり自分のだらしない所をなおすことなのですかね・・

[63. 匿名]

黒ニンニク

[64. 匿名]

寝てもだるいってか、寝すぎるとだるい
やっぱ運動とかマッサージしなきゃなのかな

[65. 匿名]

>>62
無理して頑張らなくて良いと思うよ
怠け者とかじゃなく、自分で気付かないだけで何かが原因だったりするし

自分は遅寝早起きが得意だったけど
事故でムチウチになってから
慢性的な肩こり、性格は暗くなる、
人にあいたくない、寝ても寝ても寝足りない、朝から常にダルい
とにかく生きにくい泣

頑張りすぎないことに頑張ることを心掛けてる

[66. 匿名]

もう、ひと踏ん張り出来る
即効性があるドリンク サプリ等
教えてください〜ヽ(´o｀；

[67. 匿名]

>>65
数年前から鬱みたくなりメンタル系に通院して
処方箋してもらったけど不安が酷くなり
転院したらちょっとはマシになった
でも人間関係で辛いこと繰り返し思い出して
負のスパイラルでどん底
ちょっとしたことで思い出したり
上手くいかないことがあると安易に死にたいと
思ってしまうこと

とことんネガティブになってるけど
上手くストレス解消出来ない情けない私より
皆いいほうだよ

[68. 匿名]

>>62
自律神経の病気の症状かもしれません。
雨の日は症状が重くなりやすいので
この時期は辛いかも。

[69. 匿名]

瞬間的に死にたくなる
けど些細なことで生きててよかったって思える時があるから
踏ん張る

その繰り返し

[70. 匿名]

怠けるのも何も考えず怠けるんじゃなくて「私は今怠けてる！」って思いながらダラダラしてると
ある程度時間が経ったら「これだけ怠けたんだからいい加減動かなきゃ…」ってなる。
何も考えてないともう少しダラダラしたい…って思って結局動かないんだよね。

[71. 匿名]

楽しみなことを想像する！
よし、何日後のこの時間はLIVEだ〜！とかね♪

それも無理だったら、憂鬱なドラマの主人公になりきる笑

[72. 匿名]

ダルくてダルくて、
ちょっとした用事を、
ひとつ済ますのもしんどい

背中も肩も首も痛い
身体が重い

掃除も一気にできなくて
最近は家の中も散らかってる

やらなきゃやらなきゃ、と思うと
もっとストレスになるし、
この悪循環から抜け出したい(๑•́₋•̩̥̀๑)

[73. 匿名]

鎮痛剤飲む

乱用は駄目だけど
私は
飲むと頑張れる

[74. 匿名]

レバーを食べる。

[75. 匿名]

午前中の光を浴びるため散歩する。散歩してから寝る。

[76. 匿名]

今日めちゃめちゃダルい
１回横になると起き上がれない
今日はアイス買ったから
早めにお風呂入って食べようかな

[77. 匿名]

生理中でとてつもなく眠たい…
好きな芸能人が側で労ってくれてる妄想で過ごす。。。
なんなら悪阻って設定で。

[78. 匿名]

一年中だるい
運動不足なんだと思う
寝てばっかりいるから

[79. 匿名]

みんな同じなんだ。
私も。すっごい身体が重だるい。
やっぱり気圧や日照時間が少ないせいだよね。
それに伴ってセロトニンが減ったりしてんのかな。
和室なんだけど万年床状態で、育児の合間に横になっています。

[80. 匿名]

みんなもだるいの！？
わたしもだよ〜！特に最近、何か背中に憑いてるのかと思うくらいだるい！！

[81. 匿名]

私の場合、酒を呑むと疲れが取れる。

[82. 匿名]

やり過ごす

[83. 匿名]

自分だけおかしいのかと思ってたから、気圧とかのせいだって分かってひと安心。

みんな、ありがとう！

[84. 匿名]

断食する

[85. 匿名]

考え過ぎない方がいいかもね。

[86. 匿名]

私の場合は母の足に自分の足裏をピトーってくっつけてると、不思議と体の怠さが無くなります！
元気を充電してる感じ。
ちなみに、母には嫌がられますが、、、。

[87. 匿名]

ヨガ習いに行ったら、かなり体が軽くなりました。
ダルさがとれてスッキリしてます。
体を伸ばすポーズが良いのかな。

[88. 匿名]

食べる量を減らします。シャキッとします。

[89. 匿名]

気圧の変化で体調が悪くなる人には
酔い止めを飲むのが効果的って何かでやってた

どのタイミングで飲むかとか
情報源が分からないけど

[90. 匿名]

やっぱりここで同じような状況の人にわかってもらえるだけでも気持ちが落ち着く。
自分の周りにはいないからさ。

[91. 匿名]

寝なくちゃと思いつつガルちゃん見ちゃう

今もダルい
でも夜は昼間よりマシ
明日がくるのが嫌だ

[92. 匿名]

>>91
わかります。朝の目覚めが最悪で、夜はまだましでつい起きてしまいます。
お酒の量も増えるし悪循環です。
酔い止めが気圧変化に効く、というのは初耳なのでさっそく試したいです。

[93. 匿名]

ほんとは高機能のマッサージチェアーが欲しいけど、置くところも金もないので
一万円位のシートマッサージで背筋をぐりぐりやってる。
後昔買ったルルドだっけ、これの上に足裏やふくらはぎ乗せて、これまたぐりぐり。
これでも十分癒される。気持ちいいよ。
でもこれに骨盤や太腿ほぐす奴も欲しいので小銭溜めてる。

[94. 匿名]

元気出したい時は
爽快感のある曲や、テンションの上がる曲を聞いたりする。
逆に、気分が凹んでる時は
リラックスできる曲とか、泣ける曲とかを聞く。

鼻歌を歌うだけでも効果あることもある。
気分的な不調は、そんな感じで対処してる。

体の不調は、休むか、軽い運動する。

[95. 匿名]

瓊玉膏（けいぎょくこう）

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効きます。でも高い。

[96. 匿名]

今日は何やってもダメな日だった

誰も悪くないし、でも慰めてくれる人も居ないし
なんか自分の存在の意味ってなんだろうって考えてしまい
１人泣きながら帰った

少しでも下がってる気分上げるのと
ダルさ軽減できればと
今はぬるめのお湯に浸かってます
だんだん落ち着いてきたけど夜更かししちゃうなー

自分語りすみません