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501. 匿名 2016/06/25(土) 21:42:50
もう、6月も終わりですが、今日初めて書き込みします。
はじめまして。
3月からダイエットを始めて、5月から今までずっと停滞期でした。
時には暴食もしてしまい、くじけそうでしたが、ようやく停滞期を抜け出せました!
今週に入って、また体重が落ちるようになりました。
体重計に乗るのをお休みしたり、ワンダーコアや爪先立ち、階段昇降は継続してました。
せっかく減らした体重が、増えなければそれでいいやって、気持ちで乗り切れました。
目標体重まで、がんばります!+13
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502. 匿名 2016/06/25(土) 21:44:58
上手くいかないことがあり気分が落ち込んだ。おまけに生理前でイライラ。曇りや雨でユーウツ。
暴飲暴食してさらに落ち込み、一日寝込んだ。
今日は夕食後にジムへ。500Kcal消費したが、帰宅してからキウイフルーツ1個食べました。
やっぱり、生理前と梅雨が重なるとキツイ。+10
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503. 匿名 2016/06/26(日) 15:08:25
>>498
6/25の運動と食事内容
運動等:レッグマジック、ワンダーコアスマート(腹筋・腕・脚)、踏み台昇降 75分、ヒップアップ運動、踵・つま先上げ、ストレッチ
朝兼昼:フルグラ、ヨーグルト、サラダ、プロテイン
間食:アーモンド×10粒 60kcal、ミックスサンドのツナサンドとハム玉子サンドを半分ずつ、さくらんぼ×7粒 26kcal
夕食:チンジャオロース、ちくわのきゅうり詰め、きんぴらごぼう、めかぶ、らっきょうの甘酢漬け、かぼちゃサラダ、グリーンサラダ、黒酢牛乳+5
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504. 匿名 2016/06/26(日) 21:59:34
>>500
今日の体重53キロ。
足パカ150回、横パカ100回、足上げ100回やりました!+4
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505. 匿名 2016/06/27(月) 12:20:24
>>503
6/26の運動と食事内容
運動等:レッグマジック、踏み台昇降 55分
朝兼昼:フルグラ、ヨーグルト、サラダ、プロテイン
間食:アーモンド×15粒 90kcal
夕食:ピーマンの肉詰め、キムチ入り納豆、はんぺん焼き、きゅうりとわかめの酢の物、サラダ
体がだるく感じ、昨日は運動の多くをサボってしまったので、今日はしっかりやりたいと思います!+5
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506. 匿名 2016/06/27(月) 13:49:49
>>479
51.3
昼 ジャムパン おにぎり 飲むヨーグルト 炭酸水
夜 カレーライス 炭酸水
ダイエットの神様が去っていきそうな時もありましたが、キツくてずり落ちてきていたボクサータイプの下着がすんなり履けるようになって
また神様が降りてきてくれました!!!
まもなく生理がくるので、後半がっつり絞りたいです。
7月も頑張ります!+5
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507. 匿名 2016/06/27(月) 18:04:33
今日も500Kcalやってきたー
しかし、生理が来そうで来ない…(-_-;)+5
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508. 匿名 2016/06/27(月) 21:11:13
>>504
今日の体重52.7キロ。
足パカ150回、横パカ100回、足上げ150回やりました。
+5
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509. 匿名 2016/06/28(火) 00:58:40
>>505
6/27の運動と食事内容
運動等:レッグマジック、ワンダーコアスマート(腹筋・腕・脚)×2、踏み台昇降 75分、ヒップアップ運動、踵・つま先上げ、スクワット 20回、マッサージ、ストレッチ
朝兼昼:フルグラ、ヨーグルト、サラダ、プロテイン
間食:アーモンド×10粒 60kcal
夕食:スクランブルエッグ、ウインナー、ニョッキ、ほうれん草のソテー、さつまいものレモン煮、ひじきの煮物、めかぶ、サラダ、ハーブティー
体脂肪計の内臓脂肪レベルが1つ下がったところで落ち着いたみたいです。体脂肪率も日によって変動してはいますが、ここ数日減少傾向にあります。+7
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510. 匿名 2016/06/28(火) 18:21:18
>>508
今日の体重53.3キロ。
足パカ200回、足上げ50回やりました。
食べ過ぎ注意!便秘も注意!+4
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511. 匿名 2016/06/28(火) 23:40:59
今日は食べ過ぎたかも…
しかも運動せずに昼寝してしまった
体重は怖くて測れてない。+5
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512. 匿名 2016/06/29(水) 00:47:54
>>509
6/28の運動と食事内容
運動等:レッグマジック、ワンダーコアスマート(腹筋・腕・脚)、踏み台昇降 75分、ヒップアップ運動、踵・つま先上げ、マッサージ、ストレッチ
朝兼昼:フルグラ、ヨーグルト、サラダ、プロテイン
間食:アーモンド×15粒 90kcal
夕食:ポトフ、キムチ入り納豆、ピーマンとタケノコの炒め物、めかぶ、サラダ、ローズヒップティー
このトピは7/2まで書き込みできるのかな?あと残り数日ですね。最後まで頑張ります。+3
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513. 匿名 2016/06/29(水) 18:21:13
>>510
今日の体重53,3キロ。
足パカ200回、足上げ150回やりました。
あと少しがなかなか減らない!52キロ入りたい!+3
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514. 匿名 2016/06/29(水) 23:55:52
>>499です。
そろそろ生理も終わりに近づいてきたので、ジム再開しました。2時間汗かいたら、痩せやすい時期だからか体重も少し減ってて嬉しくなりました。あと、節約しようと思って、出来る時はお弁当を作って会社に持って行っているのですが、お腹か空きにくくなって、間食もしなくなってきたので、一石二鳥だなと感じています。引き続き頑張ります!
159㌢、57.5キロ+7
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515. 匿名 2016/06/30(木) 00:42:05
>>512
6/29の運動と食事内容
運動等:レッグマジック、ワンダーコアスマート(腹筋・腕・脚)、踏み台昇降 80分、ヒップアップ運動、踵・つま先上げ、マッサージ、ストレッチ
朝兼昼:フルグラ、ヨーグルト、サラダ、プロテイン
間食:豆乳おからクッキー×4枚 104kcal
夕食:ホッケの干物、野菜の肉巻き、ほうれん草ともやしのナムル、めかぶ、サラダ、黒酢牛乳
楽天で購入し、届いたばかりの豆乳おから100%クッキー。すごく硬くて歯が折れるかと思いました笑
夕食後から現在まで、片足(足首から下全体)が痺れていて変な感じです。+4
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516. 匿名 2016/06/30(木) 09:47:53
165センチ
今朝49,9キロだった!やっと50切った!6月の目標は一応達成♪ヽ(´▽`)/明日は家族で誕生日ディナーだから、お昼にしっかり体動かして食事を楽しもうと思います!
3カ月後の結婚式に向けて、1ヶ月1キロペースでゆっくり頑張ります!
みなさん来月も宜しくお願いします☆☆+9
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517. 匿名 2016/06/30(木) 17:51:27
>>516
結婚式でキラキラ輝いてる美しいあなたが見えるようだわ…羨ましい(*^^*)
162㎝51.1㎏
6月中の目標体重50㎏まで行けなかった…ここ半月くらい51㎏から増減を繰り返し三歩進んで三歩下がる状態(汗)
でもウォーキング1時間・レッグマジックサークル・筋トレは毎日続ける!
もちろん食事もバランス良く健康的に!
膝が悪いので踏み台昇降できないのが悔しいです
来月は50㎏目指したい!がんばります!
+7
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518. 匿名 2016/06/30(木) 18:09:04
>>513
今日の体重52,7キロ。
なんとかギリギリ52キロ台入れました!
足パカ150回、足上げ150回やりました。+4
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519. 匿名 2016/06/30(木) 20:35:50
今月は全然落とせませんでした+4
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520. 匿名 2016/07/01(金) 00:28:20
みんな継続できてて偉いよ!
+4
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521. 匿名 2016/07/01(金) 00:43:53
今月から踏み台昇降を始めた>>75です。お陰様で一か月リタイヤすることなく出来ました。
結果としては体重は1キロ、ウエスト2cm腹部4cm太もも1cm減少しました。
数値としてはイマイチですが、運動を続けたせいか血圧が高めだったのが正常値になったし
時々あった頭痛もなくなり健康体になった気がします。
来月も引き続き頑張ります。+3
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522. 匿名 2016/07/01(金) 01:12:51
>>515
6/30の運動と食事内容
運動等:レッグマジック、ワンダーコアスマート(腹筋・腕・脚)、踏み台昇降 80分、ヒップアップ運動、踵・つま先上げ、マッサージ、ストレッチ
朝兼昼:フルグラ、ヨーグルト、サラダ、プロテイン
間食:アーモンド×10粒 60kcal、豆乳おからクッキー×2枚 52kcal
夕食:いなり寿司(十六穀ご飯)×5、キムチ入り納豆、長ねぎの味噌汁、めかぶ、サラダ、ハーブティー
月末でキリがいいため、ここでご報告を。
6/12からの変化
体脂肪率 24.6→23.8(-0.8)
バスト -0.5cm
アンダーバスト -1.5cm
その他は誤差の範囲内の変化でした。ただ、太ももが0.4cm太くなっていてショックです!痩せたいのは下半身なのに…
でも、運動を全くせずに毎日チョコを食べていた4月頃と比べると、確実に細くはなっていると思うので、脚痩せと体脂肪率20%を目標に引き続き頑張りたいと思います。
ここに書き込んだり、他の方のコメントを見ることでやる気を貰えました。ありがとうございました!7月もお互い頑張りましょう^_^+6
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523. 匿名 2016/07/01(金) 08:42:27
>>127 です。
まだ6月トピは終わってませんが
7月になったので久しぶりに書き込みます*\(^o^)/*
今朝の体重は50.5kgでした。
50kgは切れませんでしたが、ストレスはあまりかからずに1ヶ月終えれました!
私には月1〜2kgペースがちょうどよさそうです(*_*)(*_*)
7月は49kg台キープが目標(^o^)+5
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524. 匿名 2016/07/01(金) 14:28:39
154センチ53キロから10日で46キロ
1日ご飯90グラム魚味噌汁の日とサラダチキン一個とキウイ一個の日
足上げ腹筋1日気がむくかぎり何度でも
マルチビタミンと野菜ジュース
今日は腹筋しすぎて吐き気しました
野菜が足りなすぎです、、、
リバウンド必須、生理前になったら3日で元に戻る自信あり!
今月からはちゃんとした計画性あるダイエットします、、、
+3
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525. 匿名 2016/07/01(金) 14:51:22
>>524
野菜が足りない以前に食生活メチャクチャだし、10日で7kg減なんて危険過ぎる。リバウンドしにくいのは1ヶ月に体重の5%減ペースですよ。+4
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526. 匿名 2016/07/01(金) 21:42:30
>>516さん
ご結婚おめでとうございます♡
私からしたら、もう既にモデルさんのような羨ましいスタイルですが、一生に一度のウエディング、ますます美しくなられるよう、応援してます!
皆さま、7月もよろしくお願いします。
+5
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527. 匿名 2016/07/01(金) 21:48:49
>>518
今日の体重52,8キロ。
足パカ100回、足上げ200回やりました。
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528. 匿名 2016/07/02(土) 10:04:50
>>514です。
昨日一時間だけジムで運動しました。あまり汗かけなくて体重も少し増加気味でした。57.9㌔
7月は後半飲み会多いのですが、56㌔代に入りたいです!みなさん、来月もよろしくお願いします。+2
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529. 匿名 2016/07/02(土) 18:23:40
>>527
今日の体重52,7キロ。
足パカ150回やりました。
生理が来たので、なんだか気分が乗りません。
食べ過ぎに注意して、無理無い程度にやります。+1
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