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【6月】ダイエット報告トピ

529コメント2016/07/02(土) 18:23

  • 501. 匿名 2016/06/25(土) 21:42:50 

    もう、6月も終わりですが、今日初めて書き込みします。
    はじめまして。
    3月からダイエットを始めて、5月から今までずっと停滞期でした。
    時には暴食もしてしまい、くじけそうでしたが、ようやく停滞期を抜け出せました!
    今週に入って、また体重が落ちるようになりました。
    体重計に乗るのをお休みしたり、ワンダーコアや爪先立ち、階段昇降は継続してました。
    せっかく減らした体重が、増えなければそれでいいやって、気持ちで乗り切れました。

    目標体重まで、がんばります!

    +13

    -0

  • 502. 匿名 2016/06/25(土) 21:44:58 

    上手くいかないことがあり気分が落ち込んだ。おまけに生理前でイライラ。曇りや雨でユーウツ。
    暴飲暴食してさらに落ち込み、一日寝込んだ。
    今日は夕食後にジムへ。500Kcal消費したが、帰宅してからキウイフルーツ1個食べました。
    やっぱり、生理前と梅雨が重なるとキツイ。

    +10

    -0

  • 503. 匿名 2016/06/26(日) 15:08:25 

    >>498

    6/25の運動と食事内容

    運動等:レッグマジック、ワンダーコアスマート(腹筋・腕・脚)、踏み台昇降 75分、ヒップアップ運動、踵・つま先上げ、ストレッチ

    朝兼昼:フルグラ、ヨーグルト、サラダ、プロテイン
    間食:アーモンド×10粒 60kcal、ミックスサンドのツナサンドとハム玉子サンドを半分ずつ、さくらんぼ×7粒 26kcal
    夕食:チンジャオロース、ちくわのきゅうり詰め、きんぴらごぼう、めかぶ、らっきょうの甘酢漬け、かぼちゃサラダ、グリーンサラダ、黒酢牛乳

    +5

    -0

  • 504. 匿名 2016/06/26(日) 21:59:34 

    >>500
    今日の体重53キロ。
    足パカ150回、横パカ100回、足上げ100回やりました!

    +4

    -0

  • 505. 匿名 2016/06/27(月) 12:20:24 

    >>503

    6/26の運動と食事内容

    運動等:レッグマジック、踏み台昇降 55分

    朝兼昼:フルグラ、ヨーグルト、サラダ、プロテイン
    間食:アーモンド×15粒 90kcal
    夕食:ピーマンの肉詰め、キムチ入り納豆、はんぺん焼き、きゅうりとわかめの酢の物、サラダ

    体がだるく感じ、昨日は運動の多くをサボってしまったので、今日はしっかりやりたいと思います!

    +5

    -0

  • 506. 匿名 2016/06/27(月) 13:49:49 

    >>479

    51.3
    昼 ジャムパン おにぎり 飲むヨーグルト 炭酸水
    夜 カレーライス 炭酸水

    ダイエットの神様が去っていきそうな時もありましたが、キツくてずり落ちてきていたボクサータイプの下着がすんなり履けるようになって
    また神様が降りてきてくれました!!!
    まもなく生理がくるので、後半がっつり絞りたいです。
    7月も頑張ります!

    +5

    -0

  • 507. 匿名 2016/06/27(月) 18:04:33 

    今日も500Kcalやってきたー
    しかし、生理が来そうで来ない…(-_-;)

    +5

    -0

  • 508. 匿名 2016/06/27(月) 21:11:13 

    >>504
    今日の体重52.7キロ。
    足パカ150回、横パカ100回、足上げ150回やりました。

    +5

    -0

  • 509. 匿名 2016/06/28(火) 00:58:40 

    >>505

    6/27の運動と食事内容

    運動等:レッグマジック、ワンダーコアスマート(腹筋・腕・脚)×2、踏み台昇降 75分、ヒップアップ運動、踵・つま先上げ、スクワット 20回、マッサージ、ストレッチ

    朝兼昼:フルグラ、ヨーグルト、サラダ、プロテイン
    間食:アーモンド×10粒 60kcal
    夕食:スクランブルエッグ、ウインナー、ニョッキ、ほうれん草のソテー、さつまいものレモン煮、ひじきの煮物、めかぶ、サラダ、ハーブティー

    体脂肪計の内臓脂肪レベルが1つ下がったところで落ち着いたみたいです。体脂肪率も日によって変動してはいますが、ここ数日減少傾向にあります。

    +7

    -0

  • 510. 匿名 2016/06/28(火) 18:21:18 

    >>508
    今日の体重53.3キロ。
    足パカ200回、足上げ50回やりました。
    食べ過ぎ注意!便秘も注意!

    +4

    -0

  • 511. 匿名 2016/06/28(火) 23:40:59 

    今日は食べ過ぎたかも…
    しかも運動せずに昼寝してしまった
    体重は怖くて測れてない。

    +5

    -0

  • 512. 匿名 2016/06/29(水) 00:47:54 

    >>509

    6/28の運動と食事内容

    運動等:レッグマジック、ワンダーコアスマート(腹筋・腕・脚)、踏み台昇降 75分、ヒップアップ運動、踵・つま先上げ、マッサージ、ストレッチ

    朝兼昼:フルグラ、ヨーグルト、サラダ、プロテイン
    間食:アーモンド×15粒 90kcal
    夕食:ポトフ、キムチ入り納豆、ピーマンとタケノコの炒め物、めかぶ、サラダ、ローズヒップティー

    このトピは7/2まで書き込みできるのかな?あと残り数日ですね。最後まで頑張ります。

    +3

    -0

  • 513. 匿名 2016/06/29(水) 18:21:13 

    >>510
    今日の体重53,3キロ。
    足パカ200回、足上げ150回やりました。
    あと少しがなかなか減らない!52キロ入りたい!

    +3

    -1

  • 514. 匿名 2016/06/29(水) 23:55:52 

    >>499です。
    そろそろ生理も終わりに近づいてきたので、ジム再開しました。2時間汗かいたら、痩せやすい時期だからか体重も少し減ってて嬉しくなりました。あと、節約しようと思って、出来る時はお弁当を作って会社に持って行っているのですが、お腹か空きにくくなって、間食もしなくなってきたので、一石二鳥だなと感じています。引き続き頑張ります!
    159㌢、57.5キロ

    +7

    -0

  • 515. 匿名 2016/06/30(木) 00:42:05 

    >>512

    6/29の運動と食事内容

    運動等:レッグマジック、ワンダーコアスマート(腹筋・腕・脚)、踏み台昇降 80分、ヒップアップ運動、踵・つま先上げ、マッサージ、ストレッチ

    朝兼昼:フルグラ、ヨーグルト、サラダ、プロテイン
    間食:豆乳おからクッキー×4枚 104kcal
    夕食:ホッケの干物、野菜の肉巻き、ほうれん草ともやしのナムル、めかぶ、サラダ、黒酢牛乳

    楽天で購入し、届いたばかりの豆乳おから100%クッキー。すごく硬くて歯が折れるかと思いました笑

    夕食後から現在まで、片足(足首から下全体)が痺れていて変な感じです。

    +4

    -0

  • 516. 匿名 2016/06/30(木) 09:47:53 

    165センチ

    今朝49,9キロだった!やっと50切った!6月の目標は一応達成♪ヽ(´▽`)/明日は家族で誕生日ディナーだから、お昼にしっかり体動かして食事を楽しもうと思います!
    3カ月後の結婚式に向けて、1ヶ月1キロペースでゆっくり頑張ります!
    みなさん来月も宜しくお願いします☆☆

    +9

    -0

  • 517. 匿名 2016/06/30(木) 17:51:27 

    >>516
    結婚式でキラキラ輝いてる美しいあなたが見えるようだわ…羨ましい(*^^*)

    162㎝51.1㎏
    6月中の目標体重50㎏まで行けなかった…ここ半月くらい51㎏から増減を繰り返し三歩進んで三歩下がる状態(汗)

    でもウォーキング1時間・レッグマジックサークル・筋トレは毎日続ける!
    もちろん食事もバランス良く健康的に!
    膝が悪いので踏み台昇降できないのが悔しいです
    来月は50㎏目指したい!がんばります!

    +7

    -0

  • 518. 匿名 2016/06/30(木) 18:09:04 

    >>513
    今日の体重52,7キロ。
    なんとかギリギリ52キロ台入れました!
    足パカ150回、足上げ150回やりました。

    +4

    -0

  • 519. 匿名 2016/06/30(木) 20:35:50 

    今月は全然落とせませんでした
     【6月】ダイエット報告トピ

    +4

    -1

  • 520. 匿名 2016/07/01(金) 00:28:20 

    みんな継続できてて偉いよ!

    +4

    -0

  • 521. 匿名 2016/07/01(金) 00:43:53 

    今月から踏み台昇降を始めた>>75です。お陰様で一か月リタイヤすることなく出来ました。
    結果としては体重は1キロ、ウエスト2cm腹部4cm太もも1cm減少しました。
    数値としてはイマイチですが、運動を続けたせいか血圧が高めだったのが正常値になったし
    時々あった頭痛もなくなり健康体になった気がします。
    来月も引き続き頑張ります。

    +3

    -0

  • 522. 匿名 2016/07/01(金) 01:12:51 

    >>515

    6/30の運動と食事内容

    運動等:レッグマジック、ワンダーコアスマート(腹筋・腕・脚)、踏み台昇降 80分、ヒップアップ運動、踵・つま先上げ、マッサージ、ストレッチ

    朝兼昼:フルグラ、ヨーグルト、サラダ、プロテイン
    間食:アーモンド×10粒 60kcal、豆乳おからクッキー×2枚 52kcal
    夕食:いなり寿司(十六穀ご飯)×5、キムチ入り納豆、長ねぎの味噌汁、めかぶ、サラダ、ハーブティー

    月末でキリがいいため、ここでご報告を。
    6/12からの変化
    体脂肪率 24.6→23.8(-0.8)
    バスト -0.5cm
    アンダーバスト -1.5cm
    その他は誤差の範囲内の変化でした。ただ、太ももが0.4cm太くなっていてショックです!痩せたいのは下半身なのに…

    でも、運動を全くせずに毎日チョコを食べていた4月頃と比べると、確実に細くはなっていると思うので、脚痩せと体脂肪率20%を目標に引き続き頑張りたいと思います。

    ここに書き込んだり、他の方のコメントを見ることでやる気を貰えました。ありがとうございました!7月もお互い頑張りましょう^_^

    +6

    -0

  • 523. 匿名 2016/07/01(金) 08:42:27 

    >>127 です。
    まだ6月トピは終わってませんが
    7月になったので久しぶりに書き込みます*\(^o^)/*
    今朝の体重は50.5kgでした。
    50kgは切れませんでしたが、ストレスはあまりかからずに1ヶ月終えれました!
    私には月1〜2kgペースがちょうどよさそうです(*_*)(*_*)
    7月は49kg台キープが目標(^o^)

    +5

    -0

  • 524. 匿名 2016/07/01(金) 14:28:39 

    154センチ53キロから10日で46キロ
    1日ご飯90グラム魚味噌汁の日とサラダチキン一個とキウイ一個の日
    足上げ腹筋1日気がむくかぎり何度でも
    マルチビタミンと野菜ジュース

    今日は腹筋しすぎて吐き気しました
    野菜が足りなすぎです、、、
    リバウンド必須、生理前になったら3日で元に戻る自信あり!

    今月からはちゃんとした計画性あるダイエットします、、、

    +3

    -1

  • 525. 匿名 2016/07/01(金) 14:51:22 

    >>524
    野菜が足りない以前に食生活メチャクチャだし、10日で7kg減なんて危険過ぎる。リバウンドしにくいのは1ヶ月に体重の5%減ペースですよ。

    +4

    -0

  • 526. 匿名 2016/07/01(金) 21:42:30 

    >>516さん

    ご結婚おめでとうございます♡
    私からしたら、もう既にモデルさんのような羨ましいスタイルですが、一生に一度のウエディング、ますます美しくなられるよう、応援してます!

    皆さま、7月もよろしくお願いします。

    +5

    -0

  • 527. 匿名 2016/07/01(金) 21:48:49 

    >>518
    今日の体重52,8キロ。
    足パカ100回、足上げ200回やりました。

    +1

    -0

  • 528. 匿名 2016/07/02(土) 10:04:50 

    >>514です。
    昨日一時間だけジムで運動しました。あまり汗かけなくて体重も少し増加気味でした。57.9㌔
    7月は後半飲み会多いのですが、56㌔代に入りたいです!みなさん、来月もよろしくお願いします。

    +2

    -0

  • 529. 匿名 2016/07/02(土) 18:23:40 

    >>527
    今日の体重52,7キロ。
    足パカ150回やりました。
    生理が来たので、なんだか気分が乗りません。
    食べ過ぎに注意して、無理無い程度にやります。

    +1

    -0

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