【6月】ダイエット報告トピ

[501. 匿名]

もう、6月も終わりですが、今日初めて書き込みします。
はじめまして。
3月からダイエットを始めて、5月から今までずっと停滞期でした。
時には暴食もしてしまい、くじけそうでしたが、ようやく停滞期を抜け出せました！
今週に入って、また体重が落ちるようになりました。
体重計に乗るのをお休みしたり、ワンダーコアや爪先立ち、階段昇降は継続してました。
せっかく減らした体重が、増えなければそれでいいやって、気持ちで乗り切れました。

目標体重まで、がんばります！

[502. 匿名]

上手くいかないことがあり気分が落ち込んだ。おまけに生理前でイライラ。曇りや雨でユーウツ。
暴飲暴食してさらに落ち込み、一日寝込んだ。
今日は夕食後にジムへ。500Kcal消費したが、帰宅してからキウイフルーツ1個食べました。
やっぱり、生理前と梅雨が重なるとキツイ。

[503. 匿名]

>>498

6/25の運動と食事内容

運動等:レッグマジック、ワンダーコアスマート（腹筋・腕・脚）、踏み台昇降 75分、ヒップアップ運動、踵・つま先上げ、ストレッチ

朝兼昼:フルグラ、ヨーグルト、サラダ、プロテイン
間食:アーモンド×10粒 60kcal、ミックスサンドのツナサンドとハム玉子サンドを半分ずつ、さくらんぼ×7粒 26kcal
夕食:チンジャオロース、ちくわのきゅうり詰め、きんぴらごぼう、めかぶ、らっきょうの甘酢漬け、かぼちゃサラダ、グリーンサラダ、黒酢牛乳

[504. 匿名]

>>500
今日の体重53キロ。
足パカ150回、横パカ100回、足上げ100回やりました！

[505. 匿名]

>>503

6/26の運動と食事内容

運動等:レッグマジック、踏み台昇降 55分

朝兼昼:フルグラ、ヨーグルト、サラダ、プロテイン
間食:アーモンド×15粒 90kcal
夕食:ピーマンの肉詰め、キムチ入り納豆、はんぺん焼き、きゅうりとわかめの酢の物、サラダ

体がだるく感じ、昨日は運動の多くをサボってしまったので、今日はしっかりやりたいと思います！

[506. 匿名]

>>479

51.3
昼 ジャムパン おにぎり 飲むヨーグルト 炭酸水
夜 カレーライス 炭酸水

ダイエットの神様が去っていきそうな時もありましたが、キツくてずり落ちてきていたボクサータイプの下着がすんなり履けるようになって
また神様が降りてきてくれました！！！
まもなく生理がくるので、後半がっつり絞りたいです。
7月も頑張ります！

[507. 匿名]

今日も500Kcalやってきたー
しかし、生理が来そうで来ない…(-_-;)

[508. 匿名]

>>504
今日の体重52.7キロ。
足パカ150回、横パカ100回、足上げ150回やりました。

[509. 匿名]

>>505

6/27の運動と食事内容

運動等:レッグマジック、ワンダーコアスマート（腹筋・腕・脚）×2、踏み台昇降 75分、ヒップアップ運動、踵・つま先上げ、スクワット 20回、マッサージ、ストレッチ

朝兼昼:フルグラ、ヨーグルト、サラダ、プロテイン
間食:アーモンド×10粒 60kcal
夕食:スクランブルエッグ、ウインナー、ニョッキ、ほうれん草のソテー、さつまいものレモン煮、ひじきの煮物、めかぶ、サラダ、ハーブティー

体脂肪計の内臓脂肪レベルが1つ下がったところで落ち着いたみたいです。体脂肪率も日によって変動してはいますが、ここ数日減少傾向にあります。

[510. 匿名]

>>508
今日の体重53.3キロ。
足パカ200回、足上げ50回やりました。
食べ過ぎ注意！便秘も注意！

[511. 匿名]

今日は食べ過ぎたかも…
しかも運動せずに昼寝してしまった
体重は怖くて測れてない。

[512. 匿名]

>>509

6/28の運動と食事内容

運動等:レッグマジック、ワンダーコアスマート（腹筋・腕・脚）、踏み台昇降 75分、ヒップアップ運動、踵・つま先上げ、マッサージ、ストレッチ

朝兼昼:フルグラ、ヨーグルト、サラダ、プロテイン
間食:アーモンド×15粒 90kcal
夕食:ポトフ、キムチ入り納豆、ピーマンとタケノコの炒め物、めかぶ、サラダ、ローズヒップティー

このトピは7/2まで書き込みできるのかな？あと残り数日ですね。最後まで頑張ります。

[513. 匿名]

>>510
今日の体重53,3キロ。
足パカ200回、足上げ150回やりました。
あと少しがなかなか減らない！52キロ入りたい！

[514. 匿名]

>>499です。
そろそろ生理も終わりに近づいてきたので、ジム再開しました。２時間汗かいたら、痩せやすい時期だからか体重も少し減ってて嬉しくなりました。あと、節約しようと思って、出来る時はお弁当を作って会社に持って行っているのですが、お腹か空きにくくなって、間食もしなくなってきたので、一石二鳥だなと感じています。引き続き頑張ります！
159㌢、57.5キロ

[515. 匿名]

>>512

6/29の運動と食事内容

運動等:レッグマジック、ワンダーコアスマート（腹筋・腕・脚）、踏み台昇降 80分、ヒップアップ運動、踵・つま先上げ、マッサージ、ストレッチ

朝兼昼:フルグラ、ヨーグルト、サラダ、プロテイン
間食:豆乳おからクッキー×4枚 104kcal
夕食:ホッケの干物、野菜の肉巻き、ほうれん草ともやしのナムル、めかぶ、サラダ、黒酢牛乳

楽天で購入し、届いたばかりの豆乳おから100%クッキー。すごく硬くて歯が折れるかと思いました笑

夕食後から現在まで、片足（足首から下全体）が痺れていて変な感じです。

[516. 匿名]

165センチ

今朝49,9キロだった！やっと50切った！6月の目標は一応達成♪ヽ(´▽｀)/明日は家族で誕生日ディナーだから、お昼にしっかり体動かして食事を楽しもうと思います！
3カ月後の結婚式に向けて、1ヶ月１キロペースでゆっくり頑張ります！
みなさん来月も宜しくお願いします☆☆

[517. 匿名]

>>516
結婚式でキラキラ輝いてる美しいあなたが見えるようだわ…羨ましい(*^^*)

162㎝51.1㎏
６月中の目標体重50㎏まで行けなかった…ここ半月くらい51㎏から増減を繰り返し三歩進んで三歩下がる状態(汗)

でもウォーキング１時間・レッグマジックサークル・筋トレは毎日続ける！
もちろん食事もバランス良く健康的に！
膝が悪いので踏み台昇降できないのが悔しいです
来月は50㎏目指したい！がんばります！

[518. 匿名]

>>513
今日の体重52,7キロ。
なんとかギリギリ52キロ台入れました！
足パカ150回、足上げ150回やりました。

[519. 匿名]

今月は全然落とせませんでした

[520. 匿名]

みんな継続できてて偉いよ！

[521. 匿名]

今月から踏み台昇降を始めた>>75です。お陰様で一か月リタイヤすることなく出来ました。
結果としては体重は1キロ、ウエスト2cm腹部4cm太もも1cm減少しました。
数値としてはイマイチですが、運動を続けたせいか血圧が高めだったのが正常値になったし
時々あった頭痛もなくなり健康体になった気がします。
来月も引き続き頑張ります。

[522. 匿名]

>>515

6/30の運動と食事内容

運動等:レッグマジック、ワンダーコアスマート（腹筋・腕・脚）、踏み台昇降 80分、ヒップアップ運動、踵・つま先上げ、マッサージ、ストレッチ

朝兼昼:フルグラ、ヨーグルト、サラダ、プロテイン
間食:アーモンド×10粒 60kcal、豆乳おからクッキー×2枚 52kcal
夕食:いなり寿司（十六穀ご飯）×5、キムチ入り納豆、長ねぎの味噌汁、めかぶ、サラダ、ハーブティー

月末でキリがいいため、ここでご報告を。
6/12からの変化
体脂肪率 24.6→23.8（-0.8）
バスト -0.5cm
アンダーバスト -1.5cm
その他は誤差の範囲内の変化でした。ただ、太ももが0.4cm太くなっていてショックです！痩せたいのは下半身なのに…

でも、運動を全くせずに毎日チョコを食べていた4月頃と比べると、確実に細くはなっていると思うので、脚痩せと体脂肪率20%を目標に引き続き頑張りたいと思います。

ここに書き込んだり、他の方のコメントを見ることでやる気を貰えました。ありがとうございました！7月もお互い頑張りましょう^_^

[523. 匿名]

>>127 です。
まだ6月トピは終わってませんが
7月になったので久しぶりに書き込みます*\(^o^)/*
今朝の体重は50.5kgでした。
50kgは切れませんでしたが、ストレスはあまりかからずに1ヶ月終えれました！
私には月1〜2kgペースがちょうどよさそうです(*_*)(*_*)
7月は49kg台キープが目標(^o^)

[524. 匿名]

154センチ５３キロから10日で４６キロ
1日ご飯90グラム魚味噌汁の日とサラダチキン一個とキウイ一個の日
足上げ腹筋1日気がむくかぎり何度でも
マルチビタミンと野菜ジュース

今日は腹筋しすぎて吐き気しました
野菜が足りなすぎです、、、
リバウンド必須、生理前になったら3日で元に戻る自信あり！

今月からはちゃんとした計画性あるダイエットします、、、

[525. 匿名]

>>524
野菜が足りない以前に食生活メチャクチャだし、10日で7kg減なんて危険過ぎる。リバウンドしにくいのは1ヶ月に体重の5%減ペースですよ。

[526. 匿名]

>>516さん

ご結婚おめでとうございます♡
私からしたら、もう既にモデルさんのような羨ましいスタイルですが、一生に一度のウエディング、ますます美しくなられるよう、応援してます！

皆さま、7月もよろしくお願いします。

[527. 匿名]

>>518
今日の体重52,8キロ。
足パカ100回、足上げ200回やりました。

[528. 匿名]

>>514です。
昨日一時間だけジムで運動しました。あまり汗かけなくて体重も少し増加気味でした。57.9㌔
7月は後半飲み会多いのですが、56㌔代に入りたいです！みなさん、来月もよろしくお願いします。

[529. 匿名]

>>527
今日の体重52,7キロ。
足パカ150回やりました。
生理が来たので、なんだか気分が乗りません。
食べ過ぎに注意して、無理無い程度にやります。