愚痴を言わない方法！

[1. 匿名]

私は旦那に対する愚痴を実の母親に言ってしまい、実の母親の愚痴を旦那に言ってしまいます。
このままでは駄目だと思うものの、嫌なことがあるとつい愚痴を零してしまい、言った後に物凄い後悔と、いつか自分の身を滅ぼすんじゃないかという恐怖に襲われます。
その度に「もう言わない！」と思っても気付けば口を突いてしまい…もはやこれは一種の病気ではないかと心療内科に行く事も検討する程です。
皆さん、愚痴を言いたくなる程不満が溜まったときでも我慢していますか？
また、我慢している方はどのようにしてストレス発散していますか？
不満だらけの自分が嫌で仕方ありません…周りから見ても「あの子は不満しか言わない」と思われていると思います…どうにかして自分を変えたいです！
どうかアドバイスをお願いします。

[2. 匿名]

言う

[3. 匿名]

可愛い子に嫉妬しない。
叶わないんだから性格で勝負しなさい！

[5. 匿名]

掲示板で発散

[6. 匿名]

良い所を見つけほめる。

[7. 匿名]

自分勝手な性格だけはなにしても治らない

[8. 匿名]

愚痴と悪口の違いが私には分からない。

[9. 匿名]

もっと気楽に生きよう

[10. 匿名]

そんな性格の人いるよね！ヤダヤダ

[11. 匿名]

何かストレス発散できる趣味などを見つけるとE

[12. 匿名]

愚痴はどうしても出ちゃわない？

言わなきゃいいんだから紙に書く！とか？(笑)

[13. 匿名]

相手をこういう人なんだと思って諦める

[14. 匿名]

楽しい事を考える

[15. 匿名]

愚痴…
誰かに聞いてもらわないと
ストレスが私は溜まります。

[16. 匿名]

自分はそこまで他人に言えるほど完璧なのか胸に手を当てて訊いてみる

[17. 匿名]

愚痴るぐらいなら本人に言ったらどうでしょ？

[18. 匿名]

気にしない！
愚痴を言ったらキリがないし自分の心まで醜くなるからとにかく気にしない！

[19. 匿名]

人と関わらない時間を作る、自分との時間を増やす。
自分だけならどんなに愚痴言ったって人間関係が悪くなることはない(^^)（人に聞かれないように気をつける）
あとは日記に愚痴を書くとか。

[20. 匿名]

言うから！

ただ、内容によるのかな？
愚痴という名目の悪口とか、秘密にしておいて欲しいようなこと、とか。

ある程度は良いんじゃないかな？
悪口言ってたよ！とかいうようなことじゃなければ。。

[21. 匿名]

うさぎのぬいぐるみを持ち歩く

[22. 匿名]

何で？
言わなきゃストレスたまってしょうがなくなるよ！
適度に愚痴っていいんじゃない？

[23. 匿名]

愚痴を聞いても自分まで愚痴を一緒に言わない。

[24. 匿名]

わかる！

仕事の愚痴を、毎日言ってしまうくらいだった。

パート先の店長が最悪で、いつもスタッフ同士グチり合ってた。

言ったあと嫌な気分にはなるけど止められない。

[25. 匿名]

他に楽しいことを見つける！

夢中になれるものがあれば心が満たされるし、ちょっとしたことなら許せるようになるかも？

変わりたいと思ってる主さんは偉いと思います
頑張ってー

でも、ちょっとくらい愚痴をこぼすのはストレス発散になるからいいと思うけどなー

[26. 匿名]

そもそも相手に期待してるからその不満も持つわけで
相手にも自分にも期待しないことだ

いろいろなことを諦めよ、楽になるぞ

[27. 匿名]

ガルチャンか寝る

[28. 匿名]

>>21ブッ（≧∇≦）

[29. 匿名]

言い方を、変える。
冗談ぽくしてみたりして、ちょっとソフトに言う。

全く言わないとストレスが溜まりそう。

[30. 匿名]

愚痴はこぼすもんだと思うから好きなだけ言ったらいいよ。それが人間

[31. 匿名]

スマホのメモに
バーッと書いて、気が済んだら消す

すっごいスッキリするよ

[32. 匿名]

がるちゃんで発散する。
悪意ある実名の書き込みとかじゃなければつぶやくぐらいいいんじゃないの？
愚痴を言わない人なんて、宗教じみてて気持ち悪い。

[33. 匿名]

人はいつか必ず死にます。些細なことだと思えばいいんですよ。死んだら何もかも忘れますしね。
良いことも悪いことも全て

[34. 匿名]

ずーっと愚痴言ってる人と数時間過ごすと
自分は愚痴言うのやめようと思う

[35. 匿名]

>>21
ネネちゃんのママ発見

出典：pbs.twimg.com

[36. 匿名]

>>8
愚痴→私はこうしてほしかったのに・・とか不満を言う
相手のことが好きだからこそ言ってしまう不満

悪口→見下す
相手に対して好意はない

[37. 匿名]

物言わぬは腹ふくるるわざとも言うよ。
言っちゃう気持ちは分かる。
でも、愚痴を言って自己嫌悪しちゃう気持ちも分かる。
難しいね。

[38. 匿名]

他人に言うと嫌がられるし私自身も人から愚痴話されるの嫌なので、だからガルチャンで愚痴書きまくってストレス発散してる（笑）

[39. 匿名]

[40. 匿名]

病院行っても治せないと思うけど病気じゃなく性格だと思う。

[41. 匿名]

主…ごめん( ；´Д｀)

文章の構成が上手くて
面白く感じてしまった

ニヤっとして…ごめん

[42. 匿名]

普通に愚痴こぼす～文句なら直接言うが

[43. 匿名]

私もすぐ愚痴吐いちゃうほうだったけど、今は、周りに愚痴を吐く前に、どうしたら解決できるか考えるようにしてる。その後は、好きなことしたり寝たりして、1度マイナスの感情を追い出す。考えないことが重要な気がする

私も愚痴っぽいほうだったけど、
愚痴るのもみっともない、環境を作るのは自分だ、愚痴らないといけないとしたら自分が悪い、という考えを周りの殆どが持ってたから、なかなか愚痴れなくて、一時病んだけど、深く考えずにとりあえず好きなことして、発散してから、改善に向けて努力すれば大抵のことはどうにかなるって気づいたから、今は精神的に楽になって愚痴る必要がなくなった。

[44. 匿名]

我慢も少しは必要ですが
てっとり早く相手に直接言えば解決しますよ
自分の旦那や母親に対して言いたい事も言えないの？

[45. 匿名]

秀吉の言葉だったかな。
この世には客に来たと思えって言葉が好き。
自分が客だと思えば、多少思う通りにならなくても腹が立たないから。
愚痴が減ると、自分が楽になる。

[46. 匿名]

自己愛性人格障害をググる

[47. 匿名]

社長のワンマンが過ぎるので、その場にいなくなったら全員で愚痴祭り
ブラックは皆身にしみてるけど、その愚痴合いで社員の結束力は強い
言わない方法というより、愚痴吐くことでストレス発散出来るから、相手とタイミングが大事
愚痴は良くないって傾向があるけど、吐かないと心壊れますよ

[48. 匿名]

たまーになら良いと思うけど、心療内科に通おうと思うほど愚痴がすごいのはやはり問題かと…
もう癖になってしまってるんだろうね。
一人になって好きなことする時間が少しでもあればちょっと気が晴れるよ。

[49. 匿名]

正当化してる訳じゃないんだが

誰かの愚痴をいう＝他人の悪い所を上げられる自分

という精神安定方法なら人格の土台に関わってくるかなり強固で
修正しがたい所だと思う

[50. 匿名]

言ってスッキリするならまだしも主さんみたいに
スッキリしないなら言わない方がいいですね。嫌なところよりいいところ探しをしてみては？

[51. 匿名]

身内に身内の愚痴を言うのはよくない
私はそれで旦那が実母を、実母が旦那をよく思わなくなってしまって大変だった
愚痴を言いたいなら関係のない第三者に言った方がいい

[52. 匿名]

相手に期待しない。
期待するから不満が出るんだよ。

[53. 匿名]

愚痴言いそうになったら、一日思い返してみて、
よかったことをみつけて、代わりに言うようにする。

愚痴言う時って、悪いことばかりに目が向いて、
良いことに気づいてない事が多いから。
で、気づかないと自分が不幸だと思い込みやすくなって、
嫌なことあるとそれを増幅させていくばかりで悪循環になるから。

[54. 匿名]

>>43
プラスしたかったのに間違えてマイナス押してしまいました(；´Д`A

[55. 匿名]

愚痴もこぼしたくなりますよ。溜め込んで有らぬ方向に行ったら大変です。
ただ、自分だけが ずーっと愚痴りっぱなしはやめた方がいいかなぁとは思います。私の友人にマシンガントークの子がいますが、私が話そうとすると覆い被さるように自分の愚痴として話してくるから、その子の話は半分聞いてる感じです。

[56. 匿名]

気の許せる人に愚痴を言ってたけど、
聞く方もしんどいと思うようになって
ノートに愚痴、弱音を書くようになりました！

書いたあと、スッキリしますよ。

[57. 匿名]

愚痴？そんなん出る出る(*^^*)だって喜怒哀楽がある【人間だもの】

[58. 匿名]

>>51
うちもそうでした
幸いにも溜まった時に愚痴を聞いてくれる友達がいるので
よかったと思います
友達の愚痴もよく聞くのでお互い様だと言っています
でもガルちゃん見てると友達の愚痴を聞くの迷惑とか言う人が多くてビックリしました

[59. 匿名]

よくそんなに愚痴ることがあるね
本当は母や旦那以外にストレスの元になってるものがあるんじゃない？

[60. 匿名]

支配欲が強すぎるんだよねそれ。自分の思い通りに相手が行動して当たり前、自分が今してほしいとおもったら相手は当然するべきでやらないのは怠慢！←こんな考え方なら精神疾患だから病院にいった方が楽になると思うよ

[61. 匿名]

愚痴は言うとスッキリ！聞かされる方はストレス！

[62. 匿名]

愚痴は許してもらえるなら、言ったほうがいいんじゃ？悪口とはまた別だよ

[63. 匿名]

一呼吸置いて、愚痴ったことを自分で後悔しないかどうかを考えてみる。
もしくは周りで一番温厚な友達のことを想像して、その子が同じ立場だったら言うだろうかと考えてみる。
客観視してみると、たいていの愚痴とか悪口(を言ってる自分)にゲンナリしてきてなんとなく気が収まる。

[64. 匿名]

>>1
愚痴もたまにだったらいいと思うよ
何度も同じことが愚痴になるのだったらその事柄に対して折り合いをつけることを考える
それだけでも少しは軽減されるかと…
ただ、主さんの愚痴を言う相手
ご主人に実母の、実母にはご主人の…は変えたほうがいいような気がするな

[65. 匿名]

でも、やっぱり誰かの愚痴を言う人は他の人に自分の愚痴を言うんだね

主の場合は親に旦那の愚痴を言うけど、親の愚痴も旦那に言ってる…信用できない人だね

[66. 匿名]

愚痴言い合ってケラケラ笑ってたら嫌な事も忘れる

[67. 匿名]

愚痴言っちゃったら、その後前向きなこと言って
プラスマイナスゼロにしてる。

[68. 匿名]

>>1
私は大切にされるべき存在だ！分かってもらえない私は可哀想！ってどっかで思ってるんじゃない？プライド高いとか？
ならその考え方を直した方が早いかも
私はまだまだ未熟者ですって人はあまり不満言わない
愚痴言わないようにしてもただ蓋閉じてるだけで中でグツグツ煮えてるから爆発するよ

[69. 匿名]

愚痴を零したあと後悔するのは、そんな自分が嫌で周りからも不満ばかりな人と思われるのが嫌だからですか？それともお母様やご主人に対する罪悪感からですか？
前者なら自分を好きになる（自分を褒める）努力を、後者なら相手を褒める努力をすると良いよ。毎日良いところや嬉しかったことを紙に書いて読む。積み重ねると相手や自分を受け入れられるようになる。

[70. 匿名]

他人は他人、他人の行動が気にくわない、嫌なら独りで山籠もり

[71. 匿名]

でもたまにいるんだよね、愚痴を引き出すのが上手い人…
うちの母は旦那への愚痴を聞きたがるよ…
娘可愛さに旦那を悪く思いたいのかな？
よくわからないけど

[72. 匿名]

昔から愚痴・悪口は敢えて言ったことない。
言ってもどうしようもないことが愚痴だから無駄な事はしないと思ってきた。
でも、そういう性格上知らず知らずストレスになってたらしく体調がおかしくなってしまった。
それからストレス発散の方法(ストレス源と全く関係ない人達と楽しい会話して良く笑ったり、カラオケで大声だしたり、楽器弾いたり)を半ば無理やりでも試してみたら、気付いたら随分体も回復したし穏やかな気持ちで過ごせるようになった。
どうしても言いたい時は愚痴でごめんね。とか聞いてくれてありがとね。の一言があれば
聞いてくれる人も一方的に負の感情を押し付けられるよりは気分的に全然違うと思う。

[73. 匿名]

愚痴るくらいなら本人に言いなよ
会社の付き合いならわかるけど旦那と実母でしょ
喧嘩した方がさっぱりするよ

[74. 匿名]

本当に信頼できる人にだけ愚痴る
愚痴った後、でもこういう所は好きとか
良いところを言うようにする

[75. 匿名]

愚痴をガルちゃんで愚痴っても
マウンテングされまくり
余計ストレスたまるわ(T_T)

ほんま…
私の心の声
誰か受け止めてー(T_T)

[76. 匿名]

嫉妬ほどみぐるしいものは無い。

[77. 匿名]

愚痴が好きなながさわ君に起きた災難
不始末から家が全焼。 愚痴は災いを呼ぶ

[78. 匿名]

私も主さんと同じです。母によく旦那の愚痴を言ってしまいます。
ただ「ちょっと愚痴が言いたいだけだから聞いてくれる？」って先に伝えます。
あとある程度愚痴を言ったあとは「なんだかんだで良い人だけどね」ってなるべくフォローしたりするようにしています。

[79. 匿名]

実母とのことは実母と解決、旦那とのことは旦那と解決すべし
大切なのは一対一で向き合うこと
誰かを巻き込むのは最終手段
しっかり信頼関係築ければ愚痴も減ると思うよ

[80. 匿名]

グチグチ言ってる時の顔を鏡で見る
すっごいブスだよ

[81. 匿名]

＞旦那に対する愚痴を実の母親に言ってしまい、実の母親の愚痴を旦那に言ってしまいます。

これはちょっと、感心しないなあ。
片方だけなら、まだしも。
身内だし、嫌なことは嫌って言えないかな。
もし言いづらいなら、誰にも見られないように注意しながら日記にでも書くとか。

[82. 匿名]

世の中にはこんな人もいるよねって思うようにする！
たまにカラオケに行って下手でもいいからとにかく歌いまくる！
すっきりしますよ〜！

[83. 匿名]

的確な答えを出す人間に話して意見を貰う

人間関係浅いから仕方ない 相手の戦略を考える

[84. 匿名]

何か不満があるなら本人に直接伝えてみては？
私は主人に対して改善して欲しいことはその場ですぐに簡潔にわかりやすく伝えます。
意外とえ？そんなこと思ってたのー？！ごめんね、次から気をつける！、ってなったり、んー俺はこう思うんだよねって逆に相手の考えてることも知れたりして、より建設的な関係の構築に役立ったりします。
もちろんケースバイケースですし、言い方が少し違うだけで相手への心象も変わってきたりするので注意が必要ですが、思ってることを伝えるのは大事ですし、今のところ主人や周りに何の不満もなくのほほんと過ごせてます。

[85. 匿名]

>>75
聞こうじゃないか。

[86. 匿名]

あるある
海に行って叫ぶしかな
山でも可

[87. 匿名]

グチとかって貯めるのも良くないし、吐き出すのが1番だと思うけど…
友達でグチを聞いてくれる子に話すかなぁ~~~
聞いてもらってばっかりだと、あの子はって思われるから聞く側にもなる事かなぁ？
お互い少しでもスッキリできたらok！

[88. 匿名]

私は愚痴を聞くのが嫌だから、誰にも言わない
愚痴を言わない人は、聞きたくもないんだよ！

[89. 匿名]

誰もいないところで枕を殴って発狂する
↓
自分何やってるんだろ？と冷静になってくる
↓
愚痴の内容がどうでも良くなる

[90. 匿名]

主さんが逆に陰で言われたらどうしますか？人間ですから愚痴りたくもなりますが、他人に言うわけでもないですし本人に直接言えばいいんじゃないでしょうか？

[91. 匿名]

こーゆー人もいるんだなと

割りきるだけで

ストレスがなくなる

半場諦めるということです

[92. 匿名]

自分の人生に不満があるのかな？

どんな人間になりたいの？

[93. 匿名]

主…八方美人？
主と友達だったら違う友達に私の愚痴いってるんだろうなーって思っちゃう…

そのままいくと実母と旦那、いつかこじれるよ？
身内にも距離感ってあるからね、気を付けて

[94. 匿名]

Aさんの悪口をBさんに、Bさんの悪口をAさんにって、主さんは意識してないかもしれないけど、これって二人を仲違いさせるときによく使われる手法だよ(^_^;)
愚痴以前に、それは止めないと…

[95. 匿名]

私もよく愚痴を言っちゃうけど、私も言われてるんだろうなーでも私自身が言ってるんだから言われても仕方ないよなーって思っちゃってる…
開き直ってるというわけじゃないんだけど、自分がしたことは必ず返ってくると思ってるから…
でもそんな自分が嫌になったりする
わかるよ、主さん
私も変わりたいな

[96. 匿名]

それこそ言わない事を習慣化するまで我慢。
いつもしてる事をやらなきゃ何となく気持ち悪い！ってのと同じで、以外と愚痴を言うのも言わないのも習慣だったりする。

[97. 匿名]

自分に自信が無いのに自分が大好きな人は無意識に他の人を落とす事言って自分とのバランスを取るって聞いたことある

[98. 匿名]

愚痴を聞いてくれる周りの環境がそもそも良くない気がするなー
お母様に「愚痴っぽい人間になりたくないから、愚痴り始めたら叱って」って言ってみたらどうかな？
主さんは身内だけに愚痴ってるのかな？
会社とかでは言わないタイプ？
だとしたらまだ改善方法あるよ！身内の方が頼みやすいでしょ？
とにかく双方の愚痴を双方に言うのはやめないと！

[99. 匿名]

いっそお母様と旦那様にカミングアウトするとかは？
そうすればその後言いにくくなるんじゃない？

[100. 匿名]

犬猫、ぬいぐるみなどに愚痴る

[101. 匿名]

顔合わせる度に愚痴ってくる奴、散々長々と愚痴った挙げ句に｢まあ、そう人だと思えば別にいいんだけどね!｣って自己完結。
だったら最初から言うなと思う。
聞かせられたこっちの時間は全くの無駄だし、ウンザリしてるのも気付かない自己中としか思わない。
主さんは気付いて改善しようとしてるだけ全然マシ。

[102. 匿名]

紙に書いてビリビリ破いて捨てる！！
これ科学的にもストレス軽減されるの
証明されてたはず！

スッキリするよー

あんな紙絶対に誰にも見せられない(笑)
文字におこすととんでもないね(笑)

[103. 匿名]

自尊心を大切になさってはいかがでしょうか？
自分は自分。人は人。違う考え、違う価値観。
ガルちゃんでも色々な意見があって、千差万別。
だから、自分の意見に反対の意見があって当然で、自分を否定してきて当たり前。

今の自分を変える必要なんて無いと思います。
ただ、自尊心を育ててあげることで、愚痴や苛立ちが楽にになれるのでは？
物は試しで、まずは自尊心の育み方をググってみてはどーでしょー？

あまり追い込まない様に、精神衛生上よくないですよー！

[104. 匿名]

愚痴を言うような子と一緒にいないのが一番。

[105. 匿名]

いるか でつぶやく

[106. 匿名]

愚痴ぐらい言えばいいじゃん！とかいう人いるけど、過度な愚痴をマイナスオーラばんばん出して言われ続ける身にもなってみなよ。
開き直りはたちわるいよ。

主さん、やっぱり打ち込める趣味見つけたり、リラックス出来る方法探してみては？
私はイライラしたら音楽ヘッドフォンで爆音で聴いて発散したり、海の動画見たりして癒されてるよ。
他の方書いてるようにばーっと書いてしまってその紙を捨てるのも良さそう。
すぐは性格変わらないんだし、少しずつ努力してみたら良いと思います。

[107. 匿名]

前のコメントにあったけど、犬や猫に愚痴を言うのは辞めてあげて

[108. 匿名]

歌うとスッキリして愚痴を言いたかった事どうでもよくなるよ〜〜♪

最近は井上陽水の夢の中へを聞いてるよ笑
探し物なんですか〜っ♪の歌
課題とかのストレスも少しはなくなる‼︎

[109. 匿名]

相手を不満に思ったら、真逆の相手に感謝してることを考える。
じゃあ自分はどうなのか、とか。
こんなに〜〜してもらってるんだからありがたい、って考え直すようにする。

お前は人様に不満を言えるようなご身分か！と自分を戒めてます笑

[110. 匿名]

仕事中パソコンに愚痴を一気に打ち込んで一瞬で消す！

[111. 匿名]

紙に書きまくる
気が済んだら細かくしてゴミ箱へ
嫌な気持ちも捨てた気分になってすっきりするよ！

[112. 匿名]

愚痴って言わないとかえって身体に悪いんじゃ…
適度にストレス発散しよ٩(๑>∀<๑)و

[113. 匿名]

それ、お互い愚痴言ってるのが何かの拍子にバレたらややこしくなるね

[114. 匿名]

個人的には、AにはBの、BにはAの愚痴や悪口を言い続けてる人って、
悲劇のヒロイン症候群の気があると思ってる。
常に自分が可哀想と思われるネタを探してるっていうか。
嫌なことがあったから愚痴を言ってるんじゃなくて、
愚痴をいうために嫌なこと探してる、みたいな。

主、そういうとこあるんじゃない？
だとしたら紙に書いて破ってもきっと解決しないと思う。
自身でも書いてるけど、一度心療内科とか言ったほうがいい気がする。
普通なら、AにBの愚痴言ってた場合、
BにはAの愚痴とか言わないものだし。
それが破綻してるってことはかなりヤバイと思うわ。

[115. 匿名]

愚痴って聞くと印象が悪いけど
不満に思っていることを我慢し続けるより
話し合えるほうがいいに決まっている
陰口じゃなくできれば本人同士で

[116. 匿名]

わたしも何しても、愚痴が出る。
というかマイナス面が見えてしまう。
旦那、親、友達、ママ友…
全ての関わりで嫌な所をみつけてしまって(無意識に)、他の人に愚痴ってしまう。
わたしは何に対しても満足できない、
不幸な人間になってしまうのではないかと最近不安になってきた。
他人の幸せも喜べない。
昔はそんな捻くれた性格していなかったのに。
こんなまま歳とったら、最低なババアになりそうだよ…意識して、
プラスに考えれる人になろう。

[117. 匿名]

>>109
こう思える貴女は素晴らしいね！
見習わないと…

[118. 匿名]

ため込みすぎると病むし、どんどんネガティブスパイラルになるから、
それなりに気分転換する努力はして、堪えられない時は短くこぼして明るく〆る。
前まで必死で我慢してたけど個人的には愚痴を全く言わない人より、たまーにぽろっと零してくれる人の方が好感持てるから、
自分もそうしてみようかなと思った。

[119. 匿名]

118に追加で、愚痴を言うときは相手の人格批判だけは絶対しないように気を付けてる。
「〜で悲しいと思った」
とか、なるべく自分の気持ち表現する言葉を使う。

[120. 匿名]

>>84
これは話して、相手が理解してくれたり、こちらが寄り添ったり…話し合いできるタイプの人、限定ですよね。
理解しあえないから、愚痴になる場合もあるんです。どうしようもないから…
話し合いで解決するぐらいなら、こちらもモヤモヤなんてしていないです…
それが愚痴です。

[121. 匿名]

私は、仕事で板挾みの状態で、上司からの相談、グチ、部下数名の相談、愚痴を毎日聞いていて、プライベートでも、友達が愚痴りたい時期だった為毎日聞いていました。自分の愚痴を言うのを極力我慢して過ごした結果、涙が止まらなくなり、寝たきりになり、入院しました。病名は双極性障害です。躁鬱病です。
薬も多く、その為子供を産めるか心配です。
再発率が90パーセントみたいで、諦めてのんびり暮らしてます。
昔の自分言えるなら、過度のストレスは対処法をみつけ、発散しておけばよかったんだよ！って言いたいです。
だから、皆さんも、自分に合った方法で発散したほうがいいとおもいます。
長文で愚痴ってしまい失礼しました。

[122. 匿名]

>>121
辛かったですね。お疲れさまでした。
「今疲れているから後で聞いてもいいかな？」
この一言が言えれば全然変わると思うんですが、気が優しくて真面目な人ほど無理して頑張っちゃうんですよね。
そして愚痴を言わない事で「この人はいつも安定してる人」って期待値が上がっちゃうから、誰にも言う場所がなくなって、壊れる。
酷いと「弱音や愚痴を吐く＝負け」みたいな強迫観念が出来て、聞いてくれようとする人の前でも強がったり、逆に「お前に何が解る」と攻撃的になったりするように……（元彼です）

愚痴は恥ずかしいとされがちですが、「自分の気持ちを伝える」事は自分の心を守る手段でもあると思います。
今はよく養生なさって、自分を大切にする方法を見つけていければいいですね。

[123. 匿名]

え、でもかるーい愚痴くらい身内の中でこぼれない？
私も母によく旦那の愚痴聞いてもらってるし、母と喧嘩した時は旦那に言っちゃうよ？
程度にもよるけどそんなものじゃないの？
返って仲良い家族だからできることだと思ってたんだけど…やばいのかな…

[124. 匿名]

心療内科に行った方がいいと思う
半年くらい通えば少しは改善する
無料の電話相談とかでもいいと思うし

[125. 匿名]

そんなにお母さんに対しても旦那さんに対しても不満があるの？

わたしもないわけじゃないけど旦那にはいいお母さんだねって思われたいし、母にはいい旦那さんだねと安心して欲しいから、一番言わない相手だな

[126. 匿名]

他人を信用してるから愚痴こぼすんじゃない？吹聴の心配ゼロっぽい。あと、聞かされる側のしんどさに気がついてなさそう。

[127. 匿名]

一度ゆっくりとお母様や旦那さんの愚痴を聞いてあげたらいかがでしょう。

[128. 匿名]

すごくストレスが溜まるから言う時があるけど、言った後でなんだかモヤモヤすることがあるから、軽めに言うことはある。

[129. 匿名]

会うたび愚痴を聞かされる人の身になれば減るよ。相手もそうならお互い様だけど。

吐いた側はスッキリするかもしれないけど、聞かされる側はたまったもんじゃない。
愚痴を話すために会いたがる人もいるんだよなぁ。

[130. 匿名]

嘘が口をついて出てくるのと同じ病だと思う
虚言癖みたいな感じで愚痴癖。

止めたいと思ってるのに次から次へと口をついて出てくるのは自制心も働いてない状態だと思うし、真面目に一度精神科にかかった方が良いかも

あっちでもこっちでも愚痴溢すなんて人間的に浅すぎる
相手に同じ事されたらどんな気持ち？

[131. 匿名]

不満がある相手(母)にわざわざ会いに行くわけでしょ？
普通距離置くよね
悪い部分探しに行ってるみたい

誰かの愚痴を言ってる時って、自分は正しい存在だと思い込んでるんだって
自分を正当化し過ぎてる上に、他人を責め倒したいんだよ
身近で関わる人が主のストレス発散の犠牲になってる

お母さんと主と旦那さん3人で顔つきあわして会話したら生きた心地しなくなるかもね
両方に愚痴溢してるのバレて孤立してみたらよいかも
良い勉強になるでしょ

[132. 匿名]

自己嫌悪みたいな内容だったら愚痴になると思うけど、他人のことであればただの悪口になると思う。だから、極力言わないようにしてる。

[133. 匿名]

愚痴の内容が分からないけど、相手に期待しすぎなのかな？
期待しなければ楽になりますよ〜。

[134. 匿名]

愚痴は言いまくる
憂さ晴らしはもっぱらがるちゃん
みんなそうやってるみたい

[135. 匿名]

私のこともあきらかに陰で言ってそうな人が、別の人の愚痴を私に言ってくる。
何かの罠？と思うから、完全に乗っかりはしないようにしてるけど、職場内がそんな感じでループしてる気がする。
愚痴を聞かされても、私のことも言ってんでしょ、としか思えない。

[136. 匿名]

>>135
確かに、あまりにも愚痴が多い人は私の事も言ってるだろうなと思うことあるね
愚痴や不平不満を語る時だけやたら饒舌になる人も危ないと思うので、同調したり乗らないように気をつけてます

[137. 匿名]

同じフィールドに居ると思うから愚痴が出る
自分は自分と考えればいい

[138. 匿名]

共感しあえる友達と愚痴の言い合いをしてる。

その後は愚痴の内容の改善点を考えます。
時間がかかるものもあれば、愚痴ってスッキリしてそんなに悩むことではないなって気づくものもある。

溜め込みすぎず、話せる人には話した方がいいですよ！
ただ、人を選んで後々自分に不利になる人には絶対愚痴ってはだめですよー！

[139. 匿名]

たまーになら愚痴るのもいいんじゃないかな
ただ何年も同じ事で愚痴ってると表情やオーラが意地悪く不細工になる
愚痴りながら鏡を見るとうわっとするような醜い顔しててびっくりした
聞いてくれる友人も離れていくし、程度をわきまえないとあんまりいい事ない

[140. 匿名]

友達でずーとひたすら愚痴を言ってる子がいて、正直聞いてるこちらはしんどくて、ある日思ったことは、愚痴を言ってもらっても良いんだけど、最後の締めの話は楽しい話にして欲しい。最後の会話が笑って終われてた時は不快感が少なくてすんでます。だから時間間際になったら私からさりげなく明るい話ふってます。

[141. 匿名]

楽しい事とかなくて今の生活に満足いってなかったら愚痴って出るんだって。

[142. 匿名]

自分にも悪いところがあるでしょ？
それをもし他の人に愚痴られてたら嫌だからって思えば、自然と愚痴らなくなると思う

[143. 匿名]

>>22
言うのは勝手だけど、毎回聞かされる方の事考えたことある？　毎回毎回同じ内容で相手はウンザリしてるんですよ？
聞かされる方がストレス溜まるわ

[144. 匿名]

>>129
すごく共感です。
私も同僚に毎日毎日、愚痴られていました。
もう限界、仕事辞めようかなと思っていた矢先、その同僚が退社しました。
正直、会社を辞めてくれてホッとしている自分がいます。

[145. 匿名]

旦那がモラハラです
誰にも言えずがまんして溜め込んでいたら体調も崩し精神的にもやられました
誰かに話せてたら少しは楽だったと思いますが
愚痴と相談はまた違うのでしょうか

[146. 匿名]

ネットで発散。
顔はニコニコして心の中でこけ落とす

[147. 匿名]

会社の社長の奥さんが毎回私と二人になると愚痴ばかり言う(社長や子供の事)
奥さんははっきり言って仕事をしたくない人
言い訳ばかりで何もしない
そのくせ人の事ばかり愚痴って呆れてるけど
聞かないわけいかないから、大変ですね－と流してるけど
そんなに嫌なら別れれば？と思ってる

[148. 匿名]

開口一番愚痴りまくる友人がいました。
旅行中もずっと愚っていたので注意したらその後は無言、暫くは友人を続いていましたが疎遠になりました。

そう言う人って正論で返すと不機嫌になるから苦手です。

[149. 匿名]

なにか嫌な事があったら解決方法を自分で探せないのかな？

嫌な事があった→相手が悪いまま

嫌な事があった→解決方法を探す
→改善された、折り合いつけた、改善方法を見つけられなかった、もうどうでも良くなった、等

一度解決法を探す癖をつけると自分の管理責任問題になるから、むやみやたらな愚痴になりづらい

[150. 匿名]

聞いてる相手にストレスにならなかったらいいんじゃない？
ちょっと冗談ぽく言って笑ってもらったらいいよ。

話してる時の空気がドンヨリしたりピリピリしたりしそうになったら「でも〇〇だったりするんだけどね！」と良いところを１つ言っほポジティブに〆る。とか。

[151. 匿名]

口から出た愚痴はマイナスの槍となって目の前で愚痴を聞いてくれている優しい人に降り注ぎ、その人を傷付け弱らせるでしょう。
優しい人を守りたいと想えば、主の愚痴は減るはず

[152. 匿名]

愚痴を言わない練習したら結構効果ありました
私の場合は性格も変わってしまった
気が弱くて人の顔色を伺い嫌な目に遭っても、反論出来ずに後でグチグチ言ってしまう性格が自分でも嫌いだった
でも愚痴らない決意をしたら、嫌な人と必要以上に関わらなくなり、一人行動が平気になった
嫌な人からは付き合い悪い等と嫌味言われるけど、今の性格の自分の方が好きなので平気です

[153. 匿名]

ゴメン
私ガルちゃんやるようになってからは実母にも旦那にも愚痴は言ってないわ
内容は若干変えてだけど全部ガルちゃんで吐き出してるからwww

[154. 匿名]

職場の同僚が、いつも誰かの愚痴を言うので、本当に疲れます。当然、影で私の愚痴も言ってます。信用もしてないし、距離をおいてます。主さんは身近な方なので、距離を置けないなら、不満の原因を解決出来るよう頑張って下さい。

[155. 匿名]

愚痴言っている時って脳内麻薬でも出てる？
麻薬中毒みたいだと思えば？
愚痴中毒

[156. 匿名]

相手だけじゃなくて自分も悪いのかな？っていう視点を持つ。
ま、いいか。で流せるようにする。
アドラーとかの心理学の本を読んでみる。
愚痴を言わない人に真剣に相談する。

[157. 匿名]

専用の壺を用意して いざという時にその壺に愚痴を吐いてみるとか？自分も欲しい

[158. 匿名]

ある程度は言わないと発散出来なくない？
それこそ診療内科行きになるよ。
軽くにしておいてあとで友達とお茶とかしながら愚痴り大会とかすれば？

[159. 匿名]

親や夫、友人から愚痴を聞かされることが多いです。
少しの愚痴くらいいいと思いますが、正直ずっと聞かされる方はストレスでしかないです。
負のオーラ全開で嫌です
愚痴って来る人って人の愚痴は聞かなくないですか？
私は掲示板や散歩で発散してますT_T

[160. 匿名]

会社の女性いつも愚痴ってる。朝、昼休憩､帰宅。ほぼ全員､もう１０年いる人達ばかりなのに。頭の切れかえが出来ないだね。だから会社にバカにされるんだよ。仕事も出来ない。毎日同じ事繰返しなのに、少しは、仕事終わったぁって笑顔で帰れよ。私みたいに。

[161. 匿名]

「負け」を認める。
自分や自分の主張を過大評価しすぎると現実とのギャップに耐えられなくなるのは当たり前。

アンチ行為がいい例。
意味不明な被害妄想、八つ当たりは正に負け犬の遠吠え。

負けは負け、負けるが勝ち、と切り替える事が出来ない人は、過去に縛られたまま、一生勝てずに愚痴と悪口にまみれた不幸な人生を送るだけ。

[162. 匿名]

愚痴を聞く側です
誰かに愚痴って発散できるなら、私を発散相手にしてもらって構わない、と思って聞いてます
苦痛に思ったことはありません

主さんは、愚痴を言うことを罪悪だと捉えすぎではないですか？
ご主人やお母さんが、主さんの愚痴を受け止めてくれてるなら、言ってもいいと思います

私も一切愚痴を言わないわけではないです
溜め込んで爆発するよりはいいと思います

[163. 匿名]

おはようございます。
トピ主です。ここまでの皆様のコメント、ひとつひとつ大切に読ませて頂きました。
私は会社の同僚や友人達には愚痴らずにいられるのですが、何故か母と旦那の前では堰を切ったように愚痴が溢れてしまいます。
それで「結婚生活なんてそんなものよ。皆多かれ少なかれ不満はあるのよ」という母の言葉や「でもお義母さんいい人じゃん、大切にしないと」という旦那の言葉に安心して、これからも頑張ろうと思える自分がいます。
要するに甘ったれのこの性格がいけないんだと、自覚しているのに、やはり自分に甘く改善できずにいました。
ここの皆様からのコメント、とても心に刺さりました。
スクショを撮って、もし愚痴りたくなったらまずここを見て一回飲み込んでみたいと思います。
皆様ありがとうございます。

[164. 匿名]

溜め込むのはやめましょう。
ストレスになるよ。
ガールズチャンネルで発散してます。
有難う。

[165. 匿名]

実の姉に旦那の不満を言ったら、それを実母に報告されました。
姉は正義感のつもりだったみたいですが、私にしてみれば余計なお世話(･_･;
それからは何か不満があるときは日記に書いて発散するか、もしくは旦那にハッキリと言うようにしています。

[166. 匿名]

愚痴、言ってもいいと思う。溜め込むとそれこそ病気になるよ。
ただ、その後の受け止め方なんじゃない？

[167. 匿名]

「結婚生活なんてそんなものよ。皆多かれ少なかれ不満はあるのよ」という母の言葉や「でもお義母さんいい人じゃん、大切にしないと」という旦那の言葉に安心して

↑とても良いお母さん、旦那さんですね。
お母さんならこう言うだろう、旦那さんならこう言ってくれるだろうってわかっているから安心して愚痴れるのはあるかもしれないですね。
最後に欲しい言葉は自分で予想できているって事は、そろそろ愚痴らないでも自分で考えられる事なのかも。

[168. 匿名]

[169. 匿名]

深い愛情がなければ相手の愚痴をずっと聞いているのは辛い事ですね。
時々なら誰でもあるかもしれないけど、
いつも、ずっと、聞いている人の負担を無視して吐き出し続けるのはやめて欲しい
代償は愚痴っぽい人というレッテルですよ

[170. 匿名]

旦那の愚痴とかって、旦那に期待してるから出るんだと思う。

これくらいしてくれるはず！
が、してくれないと愚痴になる。
逆に言えば依存してるらしい。
だから期待値をさげればいいらしいよ。

[171. 匿名]

愚痴をこぼす人って、相手に甘えていますよね。何を言っても許されると。祖母、母、娘、年上の友人。みんな、愚痴をさんざんこぼしてスッキリしています。
でも…
自分の心のカスやゴミは自分で浄化できなきゃ、いつまでも大人になれないと思います。

顔に出さなくても、それぞれ人は荷を負っているのですから。

[172. 匿名]

アンジーとブラピのカップルもアンジーが愚痴りすぎでカウンセリングかかったんだってね。
その時の記事覚えてるけど、
惚れてる側から愚痴はでるんだとさ。
彼ならこれくらいできる！って期待を押し付けてしまいがちなんだと、
要は恋に恋してる状態。

だから、これを変えるにはこちらの温度を冷ましてあげればいいそうです。
期待しない、もっと違うものに目を向けるってね。

[173. 匿名]

男性が女性にメロメロだと
「しゃあないなあ〜してあげるよ〜」
(可愛いやつめ！僕がいないとダメなんだな)

になって、

女性が男性にメロメロだと
「旦那はこんなこともできないから私がしないと」
(要するに、私がいないと彼はダメなのと思いたがる)
もしくは
「旦那はこんなこともできないのよ！」
(本当ならしてくれるはず！)


になるらしい。
男性は頭の構造上、結果主義なので、「してあげてる俺」があると、「俺はこんなにもこいつを幸せにしてやっている。はっ！俺はそれだけこいつが好きなんだな」
になり、

女性は結果ではなく結果に至るまでの道を大切にするのと、周りに話すことでストレスが緩和するので
「私はこんな彼のためにしていて大変なの！！」と周りに愚痴ってしまうらしい。

だから昔から男性に惚れられてる関係のがうまくいきやすい、っていうんだって。
男性は女性に尽くせば尽くすほどその人が好きになるし、愚痴がでないから。

[174. 匿名]

女とはそういう生き物なんじゃない？

聞いてるほうも話半分で聞いてると思うよ。

今はネットがあるから芸能人叩いてればいいんだよ。芸能人はそれも仕事のうちだから。

人に向かって言うのが嫌ならぬいぐるみでも何でもいいじゃん。

[175. 匿名]

言わない！
相手も完璧じゃなければ、私も完璧じゃないから。
愚痴言いそうになっても、最後は笑いで締める。
旦那の愚痴なんて、余程じゃない限り言いたくもない。

[176. 匿名]

仕事や生活の中で何かうまくいってないと、
その他の何でも小さな事でも不満だらけになって愚痴ばかり
うまくいきだすと、なんでも余裕を見せて気が大きくなる
性格が安定してないで、この二つを行ったり来たりするのはまだまだ子供の状態かも

[177. 匿名]

>>125
わかります！
私一度だけ夫婦喧嘩して実家に帰ったことがあり、その時初めて親に夫の愚痴を言いました。
共感してもらいたいがために、大袈裟に悪く言い、父が夫に落胆した様子がわかりました。
その後なんとなくこじれたまま夫が突然死してしまい、実家に帰っていた時間も、夫婦で向き合わなかったことも、愚痴も激しく後悔しました。
夫の名誉を傷付けるようなことをした自分を何年経っても悔やんでいます。
言った言葉は取り返せないですからね。

[178. 匿名]

掲示板で吐き出す…
私は絶対やりたくないな～。
書き込む事で、吐き出すどころか逆に負の感情が自分にベッタリとこびりつく様な気がする。

私の場合は立ち止まって、ところで自分はどうなんだ？誰にも迷惑かけてないか？完璧な人間か？と考えてみる。
一瞬で自分も迷惑かけまくり、完璧には程遠い、愚痴なんて100年早いってなるよ。

[179. 匿名]

車中１人で愚痴大会

[180. 匿名]

ご主人もお母様も主さんの便器じゃないよ‼︎

[181. 匿名]

愚痴聞かされる側も悩み多い人間です。家庭だって小さな社会です。いつまでも赤子のように自分の排泄物を家族に始末させてはいけないよ。

[182. 匿名]

結婚前は家族、同僚や仕事の愚痴をよく旦那に聞いてもらってたんだけど、旦那がまったく愚痴いわない人なのでいつの間にか私も言わなくなった。
愚痴りたくなったりしないのか旦那に聞いたら、別に自分は自分のベストを尽くしているから周りになんと言われようが気にならないし、そもそも自分の家族やお前以外に興味がないと返ってきた。
私は自分に自信がなくていつも周りを気にしていたから愚痴が出ていたんだなと。
旦那さんが好きで結婚したのなら定期的に当時の写真なんか見て気持ち思い出すとか？
うちは毒親で母親と会った後は愚痴しか出ないくらいだったけど、旦那への愛を確認すると心がじんわり暖かくなって落ち着くので、母とあってイライラすることがあったらいつも確認作業を心の中でしてる。
今はそれで母との関係も改善したよ。

[183. 匿名]

愚痴を言うのはそこまで悪いことと思わないんだよなぁ。
ストレス溜め込むよりいいんじゃないかと思う。

ただ、愚痴をこぼす相手には気を使わなきゃいけないよね、こっちの負の発言背負ってくれてるわけだからさ。

なので、私は軽い愚痴なら友達に聞いてもらって、思い愚痴は日記などにつけることにしてる。

[184. 匿名]

面白おかしくグチる人がいる
愚痴でも笑って聞けるものがある

深刻な愚痴は聞いててやっぱり疲れるなー

[185. 匿名]

>>163
主さん、そのままでいいと思います。
お母さんに愚痴っても、そのことでお母さんがご主人のことを嫌わない
ご主人に愚痴っても、お母さんのことを嫌わない
ってわかってるから愚痴れるんだと思います。

[186. 匿名]

人間なんてそんなもん。
ふたりにそれぞれの愚痴を言うから罪悪感があるんでしょ、人間らしい感情だよ。
平常心に戻ると、そこまで言わなくてもよかったってこともある。
一旦飲み込む。そして時間が解決する。
これから、気を付ければいい。

[187. 匿名]

>>58
私　こぼされるほうで　結局お付き合いはなくなりました
凄い愚痴の洪水で　そんなに嫌なら離婚すればって言った　ところが旦那さんが急死して　お参りに伺ったら
彼女曰わく
いい人だったのよ…！優しくて　いい人だったの！
私は　？
ふつうにお悔やみをいい帰りましたが　せめて私にはそういう言い方は出来ないんじゃないのかな！？
単独で　誰もいない部屋で　ふたりだけなのに…人間不信になりました！

[188. 匿名]

>>173
メチャクチャわかるな～

[189. 匿名]

いつも眉間にしわ寄せて愚痴ばかりの人より、明るく愚痴ってさっと話題変える人の方が断然一緒にいて楽しい。
旦那さんの前に、そういう魅力的な人がいたらどうする？男は浮気するよ。
身近な人ほど大切にしないと本当に後悔するよ。

[190. 匿名]

まだ身内の人間関係が拗れていないなら早めに手を打った方がいい
いきなり愚痴を言わなくなったら逆に「何かあった？」「最近はどうなの？」って旦那様もお母様も聞いてくるかもしれない
そうしたら主はそれをきっかけに愚痴ってしまうんじゃないかな…
それを防ぐために、先に双方に「今まで散々愚痴言っちゃったけどよく考えたら私が悪い部分も多かったし、本当は好きだから愚痴が出ちゃうことに気付いたの。だからもう極力言わないようにするね。今まで聞いてくれてありがとう」位言っておくといいと思う
そうすればまた愚痴が出そうになっても、自分の言った事を思い出して言えなくなるんじゃないかな？
誰かれ構わず言ってるようじゃ手遅れかもしれないけど、まだ愚痴る相手が限定されてる分やり直しはきくよ！
後悔と反省の心があるなら、これから気を付けていけばいい

[191. 匿名]

>>187
そうなんだよね。愚痴ばかりの人って垂れ流し状態で自分が言ったことに一切責任持たないよね。話コロコロ変わるし。
やはり自分が話すことで、聞いた相手はどう思うかということを想像した方がいい。相手を尊重する気持ちがあれば、その人の時間を使ってまで言うべきことなのかどうかすぐわかると思うけど。

[192. 匿名]

わりとガチで、

夫婦でカウンセリングいくのもありだよ。

[193. 匿名]

私は旦那にも母親にも直接言います。
大喧嘩になる時もあるけど数分後にはまた元通りで引きずらないタイプだから出来ることだとは思いますが。
愚痴を言う時間ももったいない位の何かにハマると言わなくなりますよ。

[194. 匿名]

愚痴らずにアドバイスもらえば？
お母さんだったらどうする？とか、若い頃同じような悩みあった？とか。
旦那さんにも同じように。
この間、ママ友のことで母に愚痴りそうになったから質問してみたら、母が昔のこと語り始め、母のこと知れたのがすごくよかったよ。そういう思いしながら私を育ててくれたんだなぁとしみじみ。自分の悩みも吹き飛んだ。

[195. 匿名]

このトピ為になるね。
私もたまに溜まった鬱憤を家族に聞いてもらったりしてたんだけどやめようと思えた。
私の場合は「私はこんなに頑張ってるのに！」って気持ちから出る愚痴がほとんど・・・
家族は優しいから「それは辛いね」とか「あんまり頑張りすぎないでね」とか言ってくれる。
だから愚痴が止まらない・・・でもそれじゃ駄目だね。
自分を過大評価してる姿って醜いもんね。
主さんありがとう。私も一緒に頑張るよ。

[196. 匿名]

ペットにでも話したら？

[197. 匿名]

職場では一切愚痴を言わないのを貫き通してる。
そのせいか、とんでもなく心が広くて怒らない寛大な人だと思われてる。
だからか、愚痴をこぼされて、愚痴を言う人はいい散らかして終わるから疲れる。
ここまでそういう態度できたし、それで良かったと思うけど、有る程度発散も必要かと。

[198. 匿名]

うちの母親は過保護だから、夫の愚痴を零そうものなら「そんな辛いなら別れなさい！○○ちゃんが心配！」となるので愚痴れない。
主のお母様はできてる人だと思います。

[199. 匿名]

思ったことは本人に言っちゃうなー。
言えないような距離感の相手には、愚痴すらたまらない。興味がないから。
もっと気楽に

[200. 匿名]

本人に行ってすっきり出来れば、他の人に愚痴る量が減らせるかも？
今はまだいいけど、子供が出来て子供に身内の愚痴を言うようになったら
毒親だからね。今のうちに治せるといいですね。

[201. 匿名]

紙に書きなぐってポイッと捨てる。、

シンプルイズベスト。

[202. 匿名]

キツイこと書くけど、人間的に甘ったれてるんだよ。

心のどこかで許されると思ってる。

[203. 匿名]

一切言わないってのも身体に悪いよ
”愚痴は言わない！キラキラな私！”
みたいな？
そのうちあんたの欲求不満が周りにキラキラの強制してきそう
気持ち悪いよ
愚痴言った後に気持ちを切り替えればいいじゃないか

[204. 匿名]

今は笑って流してくれる旦那でも、これが続くと外に逃げ場求めるようになるよ。

[205. 匿名]

愚痴ばっかり言ってるって愚痴れば。
さすがに自分でも話し変えたくなる。か、自問自答になって人には迷惑かけない。

[206. 匿名]

>>203

キラキラの私？www.

[207. 匿名]

>>203
いやほんと、キラキラ症候群タチ悪い。

自分がそうなんだけど、自己啓発！丁寧な暮らし、何事にも感謝！みたいにしてたら反動がやばい。
もっと根本的に治すにはどうしたらいいんだ。

[208. 匿名]

アドバイスにしては言葉が悪い人がいるね
どんなにいい事を言っていても参考にしたくなくなるな

[209. 匿名]

逆の立場になって考えてみたらどう？
お母さんに会えばお母さんは愚痴ばっか、旦那と顔を会わせるたびに旦那は愚痴ばっか。
結構言われるほうもキツくない？
自分だったら愚痴しか言わない相手とは一緒にいたくなくなるかなぁ

[210. 匿名]

私生活の愚痴は別なんだろうけど、職場では愚痴なんて言ってる暇なんてない！

いつもパタパタして働いて、終わったら一斉に帰る。ご飯食べてお風呂入って寝て、起きてまた仕事へ。

時には「んん？」と勘に触れる事もあるけど、その場限りでスルー。一つ一つ、こだわっていたら仕事にならないよ。

家に帰ってホッと一息つけば、仕事スイッチ切るしそれでリセット。

愚痴りたい内容を覚えてる余裕なんてないけどな。

[211. 匿名]

私は、仕事で板挾みの状態で、上司からの相談、グチ、部下数名の相談、愚痴を毎日聞いていて、プライベートでも、友達が愚痴りたい時期だった為毎日聞いていました。自分の愚痴を言うのを極力我慢して過ごした結果、涙が止まらなくなり、寝たきりになり、入院しました。病名は双極性障害です。躁鬱病です。
薬も多く、その為子供を産めるか心配です。
再発率が90パーセントみたいで、諦めてのんびり暮らしてます。
昔の自分言えるなら、過度のストレスは対処法をみつけ、発散しておけばよかったんだよ！って言いたいです。
だから、皆さんも、自分に合った方法で発散したほうがいいとおもいます。
長文で愚痴ってしまい失礼しました。

[212. 匿名]

私は明るく愚痴ってるよ(笑)面白おかしく話すの！月2くらいのペースで。

「あーーーーーー、もう我慢できない！今から15分だけ愚痴っていい？こんなこと
　家族じゃなきゃ話せないしー。じゃあ今から15分ね！よーいスタート」

みたいな感じで15分毒吐く。で、終わったら
「ご清聴ありがとうございました(ニコ)また1週間頑張るね〜。そっちは何か愚痴りたいことない？
　あれば聞くらら言ってね〜」ってな感じです。割とニコニコ笑って聞いてくれますよ。

[213. 匿名]

私はmixiでグチる。

[214. 匿名]

悪口ばかりの人間じゃダメだと思ってなるべく相手の立場になって考えてから話す(相手が自分にとって嫌な事や言動をする時は大抵なにか理由があるから)
良い言葉に変換してみるのはかなり有効
しかし実践したら友達に急に良い子ちゃんぶってるとか良い子キャラより前の方が良かったとか言われて複雑だったなあ…

[215. 匿名]

>>214
直後は微妙だったようですが、その後はどうですか？
自分や、周りの人に変化は出ましたか？

[216. 匿名]

あのね…と物まねペット相手に喋る　するととってもかわいい声で返してくるのが癒されるわぁ～(*´ｪ`*)

[217. 匿名]

愚痴言わないに越した事ないけど
難しいよね…
夫が
愚痴なんて人前で言うんじゃない！
ってタイプの人だから
子育てに疲れて愚痴が出た時もキレられたりする…
でも、言わなかったらそのイライラが食欲に回って10㎏太った（笑）
適度に言った方がいい！
それかメモに愚痴を書いたり、1人っきりの部屋で独り言でブツブツ言ってみる（笑）

[218. 匿名]

ちょっとアドバイスが欲しいです。
自分ジム通いしてまして、そこで知り合った方に今度登山しようよと誘われました。
登山とかしたことないけど、興味もあるし新鮮なので行くときは是非誘ってくださいと言いました。
実は会社にも登山が趣味の同僚がいて、「今度私も登山行くかもです。」て言ったら「へ～誰と行くの？」「ジム仲間の○○さんて人です。」
て言うと「あ～～！！そいつ知ってる。最低な奴だよ。あんまり深く関わらない方がいいよ！人生の先輩としてアドバイスしとくわ～。」って言われ
最悪な気分になりました。自分が仲良くさせていただいてる人の事をボロクソに言われ、逆にその同僚とは関わってはいけないような気がしました。
直感で良い人だと思ったし、人の噂に左右されるような芯のない人間でいたくない。
愚痴ってしまってすみませんが悪口をきき今日は大変気分が悪いです。くそぅ今日の占い天秤座が１位だったのに。

[219. 匿名]

>>215 直後というよりは遠方にいた知人に久しぶりに会ったら言われたことなのであまり気にしないようにしていました
身近にいる方々には明るいし優しいとかよく言われるようになった気がします
所謂悪口で盛り上がるタイプとはお互い距離を取ってる感じです

[220. 匿名]

>>218
当たってる可能性もあるので、
参考までに詳細を聞いてみた方がいいと思う。

[221. 匿名]

学校では、嫌な子でも｢うんうん｣って言って仲良くして
親に全部報告して発散します…笑笑
そうすると学校で言わなくなります

[222. 匿名]

一人カラオケ
好きな歌を好きなだけ好きなように歌う
この状態で愚痴はでない
月１でいく

[223. 匿名]

愚痴言う人、大嫌いです。
私は人には絶対愚痴は言わない。

愚痴ってすっきり？
それは、自分の負の感情を他人にぶちまけてすっきりしてるだけ。
感情のゴミ箱にされた方はたまったもんじゃない。
大迷惑。

愚痴って何になる。
解決法を求めてる訳でもないんだし、何も産み出さない。
無駄。

母が愚痴っぽくなってくると、ぴしゃっと遮ります。
愚痴なら聞かないよ、って。

[224. 匿名]

>>1
お母さんに旦那の愚痴。旦那にお母さんの愚痴。これがダメなんだと思う。
主さん他に人間関係無いの？友達や会社関係、近所の人の愚痴なら問題無いはず。
無意識に夫と母を仲違いさせたい気持ちがあるんじゃないかな？

[225. 匿名]

昔からいつもどの環境でも人に好かれる兄に、
仕事で嫌な人とかいないの？と聞いたら
いないね。まず良い所しかみないから。と言われてシンプルなんだけどすごく感動しました！笑
環境に恵まれてるんじゃなくて兄がそういう人だから好かれるんだなぁと実感

[226. 匿名]

そこまで主さんを追い込んでる相手がまず、相当厄介だと思う。
ただ誰かに話を聞いてもらうのではなく、同じ境遇の人に共感してもらうことで、気持ちの晴れ方がちがう気がします。
病院に行こうか悩むくらいっていうのは、相当ストレスたまってるので、うつなどにならないか心配です。
相手に少しでも嫌だと思ってること伝えたらどうでしょうかね？それができなければ、その状況をうけいれる。諦める、みたいな感じ。

[227. 匿名]

ネガティ部が来ちゃった
まず相手のせいにする奴な
トピ主は自己解決の道を探っているというのに

深刻すぎるようならカウンセリングをオススメします
なぜかって、相手は愚痴のはけぐちのプロだから
こちらはかわりにお金を払うんだし気にしなくてよし

[228. 匿名]

しゃべるな

[229. 匿名]

>>218
私もこんな感じで長文愚痴＆相談送ってたわ…。
お答えはできないけど、とても客観的に見れました。そして今まで答えてくれてた友人知人に感謝です。

主、いいアドバイスいっぱいあったね。
私も愚痴癖に悩んでたのよ。中毒になるってか、止まらなくなるよね。
自分でも悲しくなるしね。
旦那さんもお母さんもいい人だ。
私もそういう人に甘えて愚痴ってたよ。
私も頑張るよ〜。

[230. 匿名]

考えてるとそれでもう愚痴いってるのと同じだと思うから
考えないと決めて考えない

[231. 匿名]

アドレナリンがどっばどば出ることを見つけて、しのぐ

[232. 匿名]

想像してごらん
旦那さんが自分の母親に主さんの愚痴を頻繁に言ってるところを・・・
想像してごらん

[233. 匿名]

職場の先輩（年下男子）がこじゅうとのように細々とうるさくて間違ってないことまで間違ってるというようなやつで 愚痴ってたら 自分の人相が悪くなってて ストレスで太ってしまったので、転職することにしました。決めたらすっきり。

[234. 匿名]

愚痴を全く言わない人もよく分からない。たまにぽろっと言われると、私ならちゃんと聞くけど。愚痴ばかりは嫌だけど、時折何かの愚痴をお互い言い合える友達は貴重だと思う。

[235. 匿名]

>>1
>>163
主はお母様に「旦那の為に苦労している良妻の自分」を見せたくて、同時に旦那様には「母親の面倒をちゃんと見ている良い娘の自分」を見せたいんじゃないかな？
ちょっと八方美人なのかもね
認めてほしい、頑張ってるねって思われたい、そんな不安定な自分を安心させてほしい、っていう欲求がその行動を起こさせてるのかもしれないなって主のコメントを見ていて思いました
何をやっても満たされない自分がいませんか？
まずは自分で自分を認めてあげて下さい
誰も自分が思うように褒めてくれないのであれば自分で自分を目一杯褒めてあげて下さい
たまにはご褒美として自分の好きな物をたらふく食べて下さい
そうすればおのずと少しづつ心に余裕が出てくると思います
主さんは自分の過ちに気付ける賢い人ですよ
大丈夫、ゆっくり自分を変えていけますよ

[236. 匿名]

愚痴を吐きまくって、止まらなかった。
周りから誰も居なくなって、それでも誰かに聞いてほしいと思い、一見優しそうな人に言った。
そしたら、弱味を握られて散々利用されました。
変な勧誘も寄ってきた。
なーんもいいことないよ。

[237. 匿名]

私はモヤモヤしてる、愚痴を言いたいときは泣ける映画を観るよ。
喜怒哀楽のなかで、泣くという表現は日常生活でなかなかできないと思う。