卵毎日食べてますか？

[1. 匿名]

子供達が卵かけご飯が好きでよく朝食べますが、皆さん毎日卵食べますか？

[2. 匿名]

毎日は食べません

[3. 匿名]

だし巻き玉子にはまってる。

[4. 匿名]

タマゴパック

[5. 匿名]

卵美味しいですよね！

一食一個ぐらいは食べてもいいらしいですよ

[6. 匿名]

卵投げる国あるよね

[7. 匿名]

1日1個までと決めてはいるが･･･それ以上に食べてる日も(^^;

[8. 匿名]

子供が卵アレルギーでまだ授乳中なので一切食べてません。
早く親子丼食べたい！

[9. 匿名]

食べない

[10. 匿名]

[11. 匿名]

米やパンじゃないので毎日は食べません

[12. 匿名]

オムライス、オムレツ
卵料理はよく作る。

[13. 匿名]

卵食べると禿るとＴＶでやってるの観てから旦那には極力食べさせないようにしてる

[14. 匿名]

毎日は食べない。

ゆで卵はモサモサするのが苦手。

喫茶店のモーニングは何故か美味しく感じる。

[15. 匿名]

お弁当に入ってたら嬉しい具材だね

[16. 匿名]

好きだけどね
毎日はやめてる。

オムライスが食べたくなったら
その日１日のために普段を我慢する

[17. 匿名]

>>13
詳しく

[18. 匿名]

ほぼ毎日

[19. 匿名]

お弁当に毎日卵焼きを入れてる

[20. 匿名]

好きだけど毎日は要らない。

[21. 匿名]

[22. 匿名]

だし巻き卵か、卵ご飯で1日1個は、確実に食べています!

[23. 匿名]

たんぱく質をとるために
毎日2つは必ず食べます

半熟のゆで卵に塩をパラリ

[24. 匿名]

朝目玉焼き食べたり、お弁当に入れたり、夕飯に使ったりなんだかんだ毎日食べてるかも。

[25. 匿名]

毎朝食べてる。
食べない日なんてほとんどないかも。

[26. 匿名]

1日1卵

皆毎日食べてるかと思ってた～

[27. 匿名]

帰りが遅いので、夕方頃間食としてゆで卵食べてます！
毎日食べても飽きません

[28. 匿名]

>>17
生の白身が良くないらしいです
加熱して白くなってれば大丈夫ですよ

[29. 匿名]

テレビで観たら栄養士が1日にたまごを2〜3個食べていた
そんなに食べていいの？

[30. 匿名]

排卵日食べてますか？に見えたw

[31. 匿名]

今日味玉漬けたよ〜＼(^o^)／

これから毎日白ご飯と一緒に食べまーす♡
徐々に濃くなってく感じが好き

[32. 匿名]

食べてる！！
すぐなくなるから、毎日安売りのチェックしてる！

今日はお昼にチャーハン
夜に炒り豆腐で使いました。

[33. 匿名]

卵黄にはビオチン
ビオチンは卵黄に含まれている栄養素（ビタミンH）で食事から摂取するほか、腸内細菌によっても合成はされているが、その量だけでは生命維持を保つ必要量を維持出来ない。このビオチンは酵母、レバー、豆類等からも摂取できる。熱に強い特徴がある。
卵白にはアビジン
アビジンは卵白に含まれている栄養素（糖たんぱく質）でビオチンとの親和性がとても強い。ビオチンと強く結合する性質を持っている為、アビジンの大量摂取によりビオチン欠乏症（卵白障害）をおこす原因になる。熱に弱い特徴がある。

[34. 匿名]

毎日お弁当に卵焼き入れてます。

[35. 匿名]

白身に含まれる何とかって成分がバイオティンだか何だかの吸収を邪魔するので
白髪になりやすいとは聞いたことがある
ただバイオティン取らないと白髪になりやすいのかどうかは分からない

[36. 匿名]

>>29
昔はコレステロール値ガーとか言われてたけど、特に問題ないらしい
(根拠が草食動物であるウサギの実験だったから)
でも日本養鶏協会によれば、1日1〜2個が良いそうだよ

[37. 匿名]

>>29

いいことがわかったそうですよ。卵好きとしてはうれしい。

結局、卵は1日何個まで食べていいの？

結論から言うと、卵の1日の摂取量に個数の制限がありません。
栄養のバランスを考えると、いくら好きだからといって食べ過ぎるのも考えものです。しかし、卵は「完全栄養食」と言われているほど良質なアミノ酸、ビタミン、ミネラル類が含まれていますので、健康な方の場合は1日2～3個を目安に食べてもよいでしょう。

「卵は1日1個まで」はウソ？

昔からの言い伝えなどから「卵は1日1個までしか食べてはいけない」と思っている方も少なくありませんが、なぜそのような誤った知識が生まれたのでしょうか？

実はその原因は「コレステロール」にありました。

100年以上前のロシアで、うさぎに卵を食べさせる実験が行われました。その結果、ウサギの血中コレステロールの量が増加し、動脈硬化の所見が認められたことから「卵に含まれているコレステロールは動脈硬化の原因となる」という結論づけがされたことが始まりだといわれています。

しかし、もともとウサギは草食動物であるため、動物性の食品である卵を摂取すれば血中のコレステロール値が上がるのはごく当然のこと。
また、実験を行う前提条件自体が妥当ではなかったため、長年にわたって「卵を食べるとコレステロール値が高くなる」という誤解をされていたのです。

実際のところ卵には、体にとってよい影響を与える善玉コレステロールを増やし、病気の原因にもなる悪玉コレステロールを減らす働きのあるレシチンやオレイン酸が含まれています。
その後の研究においても卵の1日の摂取量とコレステロール値、あるいは心筋梗塞のリスクとの因果関係はないことが確認されています。

[38. 匿名]

森光子さんは卵1日3個食べてたと聞いたけど本当かな？

[39. 匿名]

１パック買ってくると
卵料理つづくね（料理いうほどのものではないけど）

料理のレパートリーないし
たまごはごはんに合うし　

[40. 匿名]

すみません
管理栄養士ですが、疾患やアレルギーがなければそんなに気を付けなくても大丈夫だと思いますよ

毎日欠かさず3個以上など過剰摂取は問題ですが、たまに食べ過ぎる位なら大丈夫
スイーツなどは1個どころか大量に入っているので、そちらの方が注意です
卵の摂りすぎよりも、砂糖やバターを気を付けた方がいいかもしれません

卵ほど優秀な食材はないのでうまく付き合ってほしいと思います

[41. 匿名]

冷蔵庫にないと不安になる

[42. 匿名]

ふわふわのパンで作る卵サンドは美味しいよ

[43. 匿名]

毎日食べたくても作るのが面倒くさい 家族がだし巻き食べたいとかいえば作るけど、作っている間に欲しくなくなる

[44. 匿名]

ゆで卵すき

[45. 匿名]

毎日食べるわけではないけれど、コヤツを作った時にはたまご6個も使った(-"-)
でも1回で平らげたわけじゃなく3回に分けて食べやした(^○^)♪

[46. 匿名]

卵焼き作ると、2個は食べる
オムライスも、2個食べる
1日1個むずかしい

[47. 匿名]

毎朝TKG食べます

たんぱく質とれるし、お腹膨れるし

[48. 匿名]

料理に何かしら卵いるからよく使ってしまう。和食とか、卵いらないレパートリーを増やしたい

[49. 匿名]

毎日朝と晩にゆで卵を食べてます。
ダイエット中で、タンパク質を取るために。
一日２個って過剰摂取なのかなぁ・・。
でも栄養がたっぷりでカロリーは１００cal程なので重宝しています。

[50. 匿名]

女性でハゲ気味の人は、卵が1番いいよ。
実際、私もめちゃくちゃ効果ありました。

[51. 匿名]

アレルギーだから食ったら死ぬ

[52. 匿名]

>>21さん
私もたまごかけご飯好き♡
でも私はご飯の上でカワッっと割ってたまごを落とす
より、別の器で溶いてからご飯にかけるタイプかな♪

[53. 匿名]

「おりものかけご飯」って聞いて以来、
気持ち悪くて食べれなくなりました…。

[54. 匿名]

>>50
卵アレルギーの私はどうすれば…

[55. 匿名]

最近温泉卵が上手に作れるようになったので頻繁に作っていて
出汁をかけたり、シーザーサラダや丼ものにのせてる。
今まで何故か自分で温泉卵を作るという考えがなかったけど、いざやってみたら凄く簡単。

[56. 匿名]

最近、コレステロールひかかった30歳です。
本当に食べていいの？？

[57. 匿名]

またまた管理栄養士です

卵アレルギーの方、
食品を選ばなければならないのはお辛いですよね

卵以外からも栄養は摂れますから安心して下さい
卵は優れていますが、どうしても卵からってわけではありません
肉や魚から良質なタンパク質、発酵食品から免疫強化など、和食の力は世界に誇れます

[58. 匿名]

>>56さん
卵食べる食べないの前に
まず何が原因でコレステロールが引っかかったのか見直すべきでは？

そしてコレステロールには悪玉、中性、良性がありますがどれにひっかかったのか
種類によって対処が違いますよ

[59. 匿名]

今ちゅーぼーで天津飯やっとる！　明日作ろうかなぁ(^^)

[60. 匿名]

食べてないつもりでもマヨネーズとかパンやお菓子でも何かしら卵は入ってると思うよ
全く食べないほうが難しいと思う

[61. 匿名]

朝はしょっぱいものが食べたくてTKGにしちゃう。

[62. 匿名]

お皿の上の卵の黄色は幸せの色だと思います

出典：img.cpcdn.com

[63. 匿名]

卵などのたんぱく質は鉄分と結びつきがいい？と聞いた気がするので貧血になりやすい人は特に食べた方がいいらしい

[64. 匿名]

毎朝たまごかけご飯食べてる

[65. 匿名]

朝ごはんのおかずにここ１年くらいほぼ毎日食べてる。調理が簡単だしね。ゆで玉子、スクランブル、納豆に入れたりもしてる。

心なしか肌が綺麗になったかも。
一番バランスのいいたんぱく質だと思う。

[66. 匿名]

腹持ちが良いので朝は必ずゆで卵を食べます

[67. 匿名]

筋トレしてるので、かれこれ１０年ほど黄身2個、白身10個分毎日食べてます
女なのでやっぱり筋肉は全然付かない

[68. 匿名]

卵は消化が悪いから、一週間に2〜3個くらいにしてます。
今は飽食の時代だから、卵一つ食べても他の加工食品に入ってたりして栄養過多になりそうで…
アトピー悪化の原因にもなるそうだし、限度は必要かと。

[69. 匿名]

私だけかしら？
ゆで卵食べると、オナラが一段と臭くなる…(/ _ ; )
硫黄っぽいようのな。
大好きだけど、スクランブルエッグとか出し巻きにしてたべます…

[70. 匿名]

毎日は食べないけど、節約する時によくたまごを使います。
おかずになるし安い

[71. 匿名]

1日2個は食べるし家族のお弁当には毎日卵焼きいれる

コレステロールに関係ないとテレビで見るまでは控えてたんだけど

[72. 匿名]

なんだかんだ使ってる。
旦那が卵入りのお味噌汁ハマってるので毎日作るし、目に見えなくてもお菓子作る時使ったりもするので。
チャーハンにも、オムライスにも使うし、今週は毎日使ったかも。
でも１日1個くらいがちょうど良いって言いますよね。

[73. 匿名]

コレステロールは関係ないようですね。
健康な人なら一日に二個までは大丈夫らしい。
朝、目玉焼きを食べるのが好きです。

[74. 匿名]

毎日食べてます。貧乏人が買える唯一の動物性タンパク質だと思ってる。

[75. 匿名]

ひとり暮らしで、いつもは大体6個パックを買うんだけれど、たまに10個パック100円のようにもっと割安なのを見ると、10個で買ってしまうことがある
賞味期限が迫っているのに半分以上余っていたら、毎日食べることもある
貧乏性なのか、割安なほうに手が伸びてしまうし、買ったものを余らせて捨てるのは勿体無いと考えてしまう

[76. 匿名]

ダイエット中だけど
卵は1日2個食べてる！

卵好きだからという理由と
腹持ちいいし
食べた！っていう気持ちにもなるから。


なんでも食べ過ぎ、がよくないだけで
適量だったら大丈夫だと思うよー。

[77. 匿名]

ゆで卵好きで出来れば毎日食べたいけど
自分のために作るの面倒。

コンビニのゆで卵おいしすぎ＋