嫌なことの忘れかた

[1. 匿名]

その時は平気でも、後から思い出して嫌な気持ちになることがあります。
嫌なことは子供の頃のことでも覚えています。
嫌なことの忘れる方法ってあると思いますか？

[2. 匿名]

こういうトピを立てない

[3. 匿名]

なるべく寝る様にする

[4. 匿名]

好きなことをするのが一番だと思います。

[5. 匿名]

出典：vignette1.wikia.nocookie.net

[6. 匿名]

[7. 匿名]

ないと思う

[8. 匿名]

ないと思う

忘れたと思っても、あるきかっけでブワーっと思い出す

[9. 匿名]

寝る

過去に浮気されてたこと(もちろん別れました)を、友達に言われて思い出した事もある

[10. 匿名]

私も知りたい。嫌なことは不意に蘇る。

[11. 匿名]

思い出して嫌な気持ちになったり、恥ずかしくなったりして、どうしょもなくなって枕に向かってうおーーーーーーってなる時あるよね。笑

[12. 匿名]

これで命取られたり、死ぬわけじゃないしと
言い聞かせて
大したことじゃないと自分に暗示をかける

[13. 匿名]

好きな事をする

[14. 匿名]

時間がたつのを待つ

[15. 匿名]

私はひたすら寝ます。

[16. 匿名]

暴飲暴食しか思いつかん

[17. 匿名]

未来に目を向ける！ 以上！

[18. 匿名]

好きな事をしている間は忘れらるけど、我に返るとふと思い出す…

[19. 匿名]

本当に嫌だったことはどうやっても忘れられないね

[20. 匿名]

ペットをみる

[21. 匿名]

神様は乗り越えられる試練しか与えない
という言葉を思い出す

[22. 匿名]

え〜！
自然と忘れるかも！
面白いことや楽ししいことしか覚えてない。
常に楽観的なタイプだからかな？

[23. 匿名]

清原とか田代まさしみたいな違法行為をする

[24. 匿名]

とにかく食べる‼︎

チョコとか大好きなもの食べてたらどうでも良くなる性格ですw

[25. 匿名]

人生の中で見たら
大したことないと、壮大な構想を描くｗｗｗ

[26. 匿名]

忘れるというか受け入れる練習をしたらいいと思う

わたし元彼に100万くらい取られたけど
自分が馬鹿だったし、たっっっかい勉強代だと思って無理やり納得してる
本当は思い出したらむちゃくちゃ腹立つけどね

[27. 匿名]

やっぱりないですね!

アー!(>_<)となったり、
涙がながれたり


苦しい時間ですよね

でもそれも少しずつ和らぎます


人間の体ってそうできてるんですよ

[28. 匿名]

仕事でイヤな人がいて、理不尽な事言われて我慢した日は夢の中で言い返したかった事を言ってる自分をみる。
夢の中までヤツの顔見たくないのに！^_^;

[29. 匿名]

私もここしばらくずっとです
考えすぎて鬱っぽくなり通院していました
女性は多いみたいです

無理やり抑えるより精神的にきついけど出し切った方がいいと言われました
毎日体の細胞が変わるように心も新陳代謝をしている証拠だと前向きに考えなさいと
言われましたけどなかなか難しいですね

[30. 匿名]

ホントに嫌だったことってなかなか忘れられない。
高齢になっても覚えてると思う。

[31. 匿名]

走る！
走る！
走る！
頭動かさず、身体動かす！

[32. 匿名]

>>29

出し切るってどうするの？
人に愚痴るとかノートに書くとか？

[33. 匿名]

ソナーポケットの好きだよ。～100回の後悔～の歌詞

100回くらい忘れようとしたけど もうダメだよ
気付けばいつも お前のことばっかり思い出してた

そら100回も思い出したら
二度と忘れられねーだろうなと毎回ツッコむ

[34. 匿名]

生理前になると思い出したりして悲しくなる。

[35. 匿名]

ちょっとしたことだったら
激しく遊んだりHに没頭してすかっとして忘れる。

ある程度時間がたっても忘れられないものは、
もう忘れられないんだなと割り切ってる。

[36. 匿名]

気にせず、楽しく前向きに生きて、楽しい日常に埋めてしまうのが一番だと思うけど、
どうしても時おり心に甦ってしまうなら、
自分なりのまぎらわせかたを作るのも一つ。

私は心によぎりはじめたら、考え込む前に
「忘れていい忘れていい…」と心で唱えます。
自室であれば、小さく声に出すと効果的。
それよりもっとガツンと来てしまう記憶であれば、
むりやり思考を断ち切って、数字を数えます(笑)
思考から巻き起こされる感情の波は、
私の場合案外数分で収まるので
そこをやりすごす感じです。
基本は心理学の怒りのコントロールと同じ理屈です。
苦しい波に乗らないようにすると穏やかでいられますよ。

[37. 匿名]

嫌な事の内容にもよるけど
忘れようと意識しない事じゃないかなぁ
あとは時間に任せよう…

[38. 匿名]

嫌なことが思い浮かんだら、目の前に重くて大きな扉をイメージして、その向こうに
思い浮かんだことを追いやって
扉をバターンと閉める。
それで考えるのを止める。
練習しているうちにできるようになる。

[39. 匿名]

おやすみなさい。

[40. 匿名]

テレビ見ながら筋トレすると、苦しくてあんまり深く物事をかんがえられなくなるよ。
身体も締まって一石二鳥

[41. 匿名]

たまにフッと思い出したら
枕に顔うずめてファアアア！！！
って奇声発します
ほとんど家でぼーっとして暇なときに思い出すから安心
たまに外で思い出したら家までガマンするw

[42. 匿名]

人に愚痴って最終的に笑い話にできるようにする

[43. 匿名]

[些細な嫌なこと]
私はカウントします。
「5、4、3、2、1…ハイ忘れた！！！d=(^o^)=b」
と声に出して。
スッキリ忘れられない時もあるけど、気分変えるというか、テンションで。
職場で変なクレームがあった時とか、みんなでやったりすると5秒後みんな笑顔になってます。

[重めの嫌なこと]
泣きたければ泣くし、寝たければ寝る…と、その時の自分のやりたいことを制限せずにやります。
嫌なことと向き合って、自分のなかできちんと消化してから前に進むようにしてます。

[44. 匿名]

いまの一番の悩みかも。
かなり苦しい

もしも嫌な思い出をすっかり忘れられるなら100万払うわ。

[45. 匿名]

過去は変えられない！だから これは いい人生勉強だったんだぜ！と言い聞かせ 無理矢理 うん！そうだ！そうなんだ！と強く頷き
そして うぉーーと布団に顔をうずめて叫ぶ。
そして 外に出る。
プラプラと リサイクルボックスまで捨てに行くだけでも 気分転換になり スッキリして 忘れる事ができるよ！
外に出ると なぜなんだろうね？ほんと スッキリする
5分で気分転換になる私は単純なのかもしれないけど。

[46. 匿名]

ちょくちょくあるね、そういうの
解決法を前に聞いた事あるよ

そういう感情が出てきたらシャッター閉じるといいんだって
頭の中で大きいシャッターを力一杯閉めて遮断するといいって
で、もう関係ない過ぎた事って断ち切る
その場しのぎかもしれないけど、やってみて。

なんで忘れたい事ほど忘れないんだろうね

[47. 匿名]

寝たら忘れてる(笑)
人に対してムカついたならそいつの事考えるのが時間のムダだと思って、さっさと忘れる。

[48. 匿名]

姑ストレス。
会うたびに嫌な気持ちにさせられる。
しかし家が近いから週一来る。
週末ストレス。

[49. 匿名]

ドラマのワンシーンみたいで気持ち悪いと思うけど、、、
海とか でっかい湖を見に行くことをオススメします
ものすごい広さを目の前にすると デカすぎて 圧倒される。そして人間って小さいなーともおもう。そしてさらに 自分の人生なんて この海に比べたら ほんの一瞬なのかもしれないそれくらいに小さいんだろうなーと思えてくる
だったら私の悩みなんて もっともっと小さくないか？って。
人生ずーっと同じ悩み抱えてるわけじゃ無し、
みんな言わないだけで 悩みは何かしら抱えてる
くさいセリフかもしれないけど おばちゃんは幾多の悩みを乗り越えてきて 強くそう思うよ

[50. 匿名]

嫌な記憶を捨てるイメージがうまくできなかったら、「見立て」も有効ですよ。
頭から捨てたい記憶、に見立ててチラシを破り捨てるとか、アルミ缶を潰して捨てるとか。

最近、ハリー・ポッターのダンブルドアが
こめかみから黒いもやのように記憶を引っ張り出すシーンを思い出して、
それもいいなーと思っているところです。

すぱりと忘れる手はなくて、
思い出せば思い出すほど、悩めば悩むほど、
神経回路が太くしっかりしてしまうので、
やり過ごして考え込まない、気に病まないように
自力でコントロールしていくしか結局はないと思います。

[51. 匿名]

トピ主です！採用されて嬉しい！！
みんな同じように悩んでるんですね！
ここを読んで、嫌な思いしているのは自分だけじゃないと思うことって結構大切なのかもと思いました。

[52. 匿名]

>>38
私は主さんではありません。
天邪鬼が修行をして重い扉開けにきます。
ブラックボックスも試してみたけど宇宙に飛ばしても漂って太陽風にのってばら撒かれるんじゃないかとか変な想像してしまいます。

[53. 匿名]

忘れると言うより、今そしてこれからの大事な事に重点をおいて過ごすしか無い。
何も無い人なんて居ないんだし…

[54. 匿名]

>>48
私なんて嫌われてるから 寄りついてもこないよ。無視されて 悪口ばらまかれてる
私の親戚はそれで肩身の狭い思いをしてたり、、、

[55. 匿名]

私も知りたい

[56. 匿名]

かなり根に持つ性格なので、ずっと覚えてるし、ずっと引きずります(笑)
忘れるのはもう無理そうなので、嫌な人(物)に対する考え方、対応の仕方を変えるようにしました。
言い方悪いけど「あー、あの人はあんな人間だから…」と、相手に期待しない。

[57. 匿名]

どんなに楽しい瞬間でも、突然嫌なことを思い出してテンションが下がるなんてことない？
私はデート中でも友達と遊んでる時でも思い出して気分が下がることが結構ある。
楽しい時にも思い出すから辛い！

[58. 匿名]

だめだって心のなかではわかってるけど
私は現実逃避してしまう

海外ドラマいっぱい見たり…音楽聞いたり
でも何かの拍子にフッと思い出してしまう。

[59. 匿名]

会社の人や知人や友人に愚痴らないことです
数年後に掘り起こされます
もっと悪いと他の人も知ってて世間話にしてきて忘れられなくなりました

[60. 匿名]

今思い出したところで過去に戻って変えられない
失敗したけどそこから教訓を得よう、と思う事にしている

[61. 匿名]

>57さん
私もありますよ

ふと思い出して辛くなる
一度病院に言って相談したら女性はある程度の年齢になると多いらしいです

時間をかけてゆっくり・・・昇華出来ればいいですけどね

[62. 匿名]

誰かにその心情を吐き出すだけでも心が軽くなりますよ。

[63. 匿名]

嫌なことはすぐ忘れる、小さいことは気にしない！って言ってる人に『もっと図太くなった方がいい！』って言われた。
30過ぎたけど図太くなることが未だに出来ない

[64. 匿名]

なんでも良いから好きなスポーツをやる。
身体使うと気分爽快になる。思い出す度にやれば身体鍛えられるし一石二鳥。

[65. 匿名]

思い出すと感情のまま泣いたり怒ったりしちゃう。
でもそのあと、「うわ～私の心までアイツに支配されてる！やめようやめよう！キモチワルイ♪」って思いながら暖かいものを飲みます

[66. 匿名]

想像の中で相手を社会的に追いつめてから○します。これで復讐は終わり。
脳内彼氏を作って出会い～結婚出産までのイチャラブを一通り想像します。
その時にひとりHもします。ひたすら愛と快楽を追求します。
そうすると嫌な出来事自体忘れてしまいます。
幸せな気持ちで眠りにつくことができます。

[67. 匿名]

怖い映画、画像などみます！

[68. 匿名]

今、小沢トピを見たら嫌なこと吹き飛んだ

[69. 匿名]

思い出すたびに「あいつ○ねばいいのに！」「今頃○んでるか不幸になってますように！」と念じてる
不謹慎かもしれないけど、心の中まで良い人でいたくないし、あいつらの為に病むのも馬鹿馬鹿しい
実際、6歳の頃にいじめてきた女を、そのことをたまに思い出すたびに上記のように思ってる
もうあれから30年近く経つのに、我ながら執念深い（笑）そろそろ念が届いてるといいな～

[70. 匿名]

記憶から消え去るように念じる

[71. 匿名]

時間が解決してくれるさ

[72. 匿名]

「嫌な事を思い出す＝自分の意思じゃない」んだから
これは、体調の悪い時の下痢と同じで
無理に抑え込んじゃダメだと思う（下痢を抑えてたら…ねぇ）

ある程度、嫌な気持ち記憶を出しきったら
他の方の言う通り、寝たり、良くなる方の事を考えて
また気分が落ちては・・・の繰り返しで、癒していくんだと思う。

出典：disease-info.net

[73. 匿名]

忘れられないって、ある意味執着心が強いってことでしょ。根暗。
ケンカしたときに数年前のこと持ち出してくる人いるけど、え？まだ根に持ってたの？陰湿なやつ！って思う。
楽天的な人と悲観的な人は性質だから直せない気がする。

[74. 匿名]

>>73
こういう、なーんにも考えてない人って、
無神経さを軽蔑されてても気がつかなくていいよねー(笑)
人生あるいみ楽そう(笑)

[75. 匿名]

>>73は楽天的じゃないからね。
無神経なだけ。
明るい性格だと思ってるのは自分だけだと思うよー。
身近な人に、いつか恨みをぶつけられそう。

[76. 匿名]

嫌な事思い出して書き込むのが助けらてたかも

[77. 匿名]

>>73
もしも実体験だとしたら、知らず知らずに誰かを傷つけてるかもね。
それを相手が根暗！陰湿！って片付けないでほしいな。

[78. 匿名]

散歩したり運動したりすると忘れるというか考えが整理されて自分の中ではかなり解決する

[79. 匿名]

>>74
なにも考えてないわけじゃなくて、むしろ私自身は周りに気を使いすぎて疲れる性格なので、
人を恨み呪いながら生きてるような人が幸せにはなれないっていう価値観で生きてる。
嫌な人のことで自分が苦しむなんてなんて時間の無駄なんだろうて思う。それよりも前に進むことと、良い方向に物事を考えるようにしてるだけ。

あなたの言葉も会ったこともない私に対して無神経に傷つけたこと自覚してますか。

[80. 匿名]

嫌な記憶は忘れないよ。それは脳科学的にも本当らしい。ここまで言うと大袈裟だけど、子供の時に戦争体験した老人が「いまだにはっきりと憶えている」と言う。70年近く前の事ですよ？

記憶が頭を過ぎれば、直ぐに思考を切り替える。考えない様にする、という事しかできないと思う。

[81. 匿名]

なんかうつ病みたいなやつの溜まり場みたい
空気わる

[82. 匿名]

主さんの感情って人として大切だったりもすると思いますよ。
辛かったり、悲しかったり、嫌だった経験があることで、他者を思いやれる面もあるからね。
それがトラウマになっちゃって生活に支障が出るレベルだと話が違いますが。

みんな多かれ少なかれ心に抱えて、時にやり過ごしているんですよ〜。

[83. 匿名]

>>79

私は74じゃないけど、なんか聞いたようなセリフ言って満足？

確かに暗い顔して生活しちゃいけないのわかるけどさぁ、
せめて心の中では、忘れられない事は忘れられないで自分のダークな
部分認めるの自分にとって精神衛生上大事だよ。

最後の一文さぁ、どれだけ自分構ってちゃんなセリフなの？

[84. 匿名]

鏡に向かって文句言いまくって、買い物行って、美味しい物食べて、ガルちゃん見て、
ってしてたら、忘れる、アタシ~_~;

[85. 匿名]

嫌な過去があって成長出来たと思う

[86. 匿名]

>>79
周りに気を使いすぎてる人の発言ではないような？
やられた方は忘れられないものじゃない？それを根暗とか陰湿とかさ。
あなたにとっては些細な出来事でも、違う人もいるってこと。

[87. 匿名]

今を幸せに生きれば自ずと忘れると思います。

[88. 匿名]

>>81
うつ病ってww言ってみたかったの？

[89. 匿名]

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脳機能学者・苫米地英人の最新刊『「イヤな気持ち」を消す技術』がついに発売！ http://www.amazon.co.jp/o/ASIN/4894515369/forestpublish-22/ref=nosim ●記憶はウソをつく！ このページにきていただき、ありがとうございます。 この本は、セルフコントロール...

[90. 匿名]

少なくとも、忘れられない記憶に苦しめられてる人、忘れたくて苦しんでる人のことを
「根暗」はないよね(笑)
その一言の攻撃性に気がつかない時点で
充分無神経。

[91. 匿名]

思い出すのをやめる
嫌だった人の顔も、嫌な思いをした理由も。
紛らす様にすると、本当に忘れられますよ

それか、これからの糧にするとかね

[92. 匿名]

イライラしてもしなくても、結局時間は同じように経過していく。
イライラによって老化を早める有害物質が脳から出ている。
イライラするだけ無駄、アホらしい。

こう気付いて以来、切り替えが素早くできるようになった。
それまでは物凄くイライラしやすく、更に引きずりやすかった。

[93. 匿名]

>>91
糧にするっていい言葉だね。
いろいろな経験が人を作るわけだからね。

[94. 匿名]

好きな人に言われた言葉が衝撃だった、でも好きだからどう受け入れればよいかわからずもやもやする

[95. 匿名]

寝てる時も嫌なことが夢に…って時も
現実逃避してる時も嫌なことが頭を離れなかったり
私は母に相談というか愚痴ってみたら少し気分が落ち着きました
家族や恋人や友達など親しい人に話を聞いてもらうのはどうですか？

[96. 匿名]

家族に話してもバカにされるからしたことない

[97. 匿名]

嫌な事って、何度も繰り返して思い出すから記憶が強固になっちゃうんだよね。反復学習が効果的な勉強方法なのと同じ。
だから、思い出しそうになったら即、気を紛らわすようにしなければ「時が解決する」が有効にならないと思う。

[98. 匿名]

もっと嫌な勉強を反復すればよかったのに
それは全く記憶に残らない

[99. 匿名]

悪口っぽく公式誰かに言ってもらえば覚えるかなぁ

[100. 匿名]

>>99
覚えるほどストレスたまるとか(笑

[101. 匿名]

時間が経てば経つほど怒りは増すもので、
また、落ち込みも激しくなるものなんだってね。
人間って皆そういうものみたいよ？
だから、自分も人間
相手も人間。
人間の脳ミソって不思議だなーと、
しみじみ考えると冷静になる。
私は和えて感情を自然の流れにまかせる様にしてますよ。

[102. 匿名]

>>101
怒りのピークは4分半

[103. 匿名]

がるちゃんでくだらなおもしろいトピで気を紛らわしてからすぐに忙しくしてしまう

[104. 匿名]

酒をしこたま飲んでとりあえず寝る。

[105. 匿名]

人に言ったらそんなこと？って思われるくらい小さなことでもずっと残っててモヤモヤしてる。　
今自宅安静で外も出れないから、毎日ほとんどの時間考えちゃってるよ。
24時間寝れたらいいのに。

[106. 匿名]

宇宙について考える。すべてのことがちっぽけに思えてくる。

[107. 匿名]

身体動かして汗かいて体も頭もスッキリ。
痩せるしイヤな事忘れるしいい事だらけ。
そしてお笑い番組でも、見て思いっきり笑って。スッキリ。

[108. 匿名]

夜テニス教室通ってます。
ラケット振ってたらイヤな事忘れられますよ。

[109. 匿名]

>>79は79さん自身に言い聞かせてる信念を、じれったいばかりに他人に推し着せる言い回しだから誤解させるんでないか
嫌なことや苦しいことは放って、自分自身に陰湿な強請り（今ではない過去の繰り返し）をさせないんだよって言いたいのかな？と思ったよ
発憤興起の人かな

[110. 匿名]

忘れられない。
楽しい事とかしていても無理。
睡眠薬飲んで寝て忘れたくても無理。
もう諦めている。

[111. 匿名]

考えないとか、忘れるとか、許すとか、いろいろやってみたものの、かえって嫌な事柄が鮮明に残ってしまうような気がしました。
それに気付いてからは、飽きるまで怒るようにしています。気のせいか嫌な思いもしぼんでいくような気がします。

[112. 匿名]

無理。
忘らられる事は、そうでも無かった事。
忘れられない事は、そうとうと嫌だった事。
だと思う

[113. 匿名]

長い間会社員してますがない、胃潰瘍したり自殺したくなったり、だから、おいしいもの食べに行く。リラックマ。宝塚とか考える。好きなことを

[114. 匿名]

1.目を瞑る。
2.忘れたいイメージを正面に持ってくる。
3.そのイメージは砂でできている。息を吹きかけて砂を全部吹き飛ばす。
4.息は想像じゃなくて実際に吹く。細く長くがよい。

いつも使ってる技です。嫌なことを思い出すのってクセになりますよね、悪い意味で。

[115. 匿名]

みんな嫌なことあってるんだね
私も今日で転勤になるいやみな上司から最後の最後までイヤミ言われてちょっと言い返してしまった
たまに会わなければいけないのにどーしよーう

[116. 匿名]

忘れようとすると余計に意識過剰になる。いっそうこのまま引き連れていこうとおもうこと。あとは肩の力を抜くように心がけること。

[117. 匿名]

泣く。あぁあああ〜と心で叫んで打ち消す。無理な時は薬に頼る。酒を飲む。

[118. 匿名]

物事が起きた時に、おおごとにするかスルーするかはその人の力量次第

どうにでもなる
自分の思い通りになるよ

[119. 匿名]

とにかく動いて喋って読んで見て歩いて観て書いてなんでもいい！とにかく動け！
嫌なことを考える時は手はとまってるはず！

嫌なことが消えるくらい出来事を増やせ

[120. 匿名]

時ぐすりが一番です。

[121. 匿名]

わぁーやだー思い出したくないー
ってなった時はこうします。

①頭の中に真っ白な画用紙と、フタつきゴミバケツを用意。

②画用紙に嫌な出来事そのものと、その時の風景を描く？貼り付ける？ようにイメージ。

③その画用紙をぐしゃぐしゃに丸めるてゴミバケツに捨ててしっかりフタをする。

この一連の流れを頭の中でやるといいよ。
慣れたらパッ！グシャ！ポーイ！ってできるようになる。

アホくさいけどマジ。

[122. 匿名]

生理痛でイライラ、排卵日でイライラ、月に二回はイライラ期がやってきて、子供の頃の記憶までむし返してイライラしてます。蓋をしても絶対蘇る記憶、我ながらすごいと思う。一時は服買ったりしてスッキリ忘れられるけどなくなる事はない！

[123. 匿名]

あぁっもうっ！

って独り言にしては結構大きめの自分の声で記憶を追い払う。

外でやっちゃダメだよ。

[124. 匿名]

「いつも頑張ってるね」「偉いね」と言ってくれる褒め動画を流す(いい意味で洗脳)。
そのとき聞いてくれる相手がいたら話す、
普段食べないデザートを楽しむ、買い物、
寝る、酒飲んで寝る、思いっきり体を動かす、
映画やMVなど心揺さぶられる世界に没頭する。

[125. 匿名]

忘れられれば楽だけどね

忘れる方法はない
いかに考えないか
気持ちを切り替えるのが一番
気にしないことかな

難しいけど

[126. 匿名]

寝る

[127. 匿名]

とにかくがるちゃんの色々なトピを見続けてあたしだけではないと納得する

[128. 匿名]

今日朝思いついたこと、嫌な相手の事を思い出したら
あ・え・て！！感謝する。
○○さんありがとーみたいに。
すると、自分の心が広がる感じがする。
嫌なやつより、ずーーーーーーと自分はいいやつだなと思えると、以外とスッとする！！