水分過剰摂取気味の方！

[1. 匿名]

私はとにかく水分を取るのが好きで、大好きな緑茶をひたすらこまめに飲んでいます
昔から舌は常にむくみ気味で常に舌のフチに歯形がついている状態です
水分過多でトイレにも頻繁に行きますが、それが健康に良い気がしてやめられません
同じような方、何か対策されてますか？
水中毒など少し怖いです…

[2. 匿名]

[3. 匿名]

舌が浮腫むってすごい（笑）
初耳

[4. 匿名]

緑茶でもむくむんですね。

わたしは緑茶飲みすぎるとトイレが近くなって大変になります。

[5. 匿名]

下痢にはならないの？大丈夫？

[6. 匿名]

氷をなめる！

[7. 匿名]

水中毒は十リットルとか飲む人でしょ
１日二リットルから三リットルは正常
しかし緑茶紅茶は結石には気を付けるべき

[8. 匿名]

>>2
なんかこの絵、怖い(笑)

[9. 匿名]

過剰な摂取は、カラダを冷やして
体調を壊すよ。
冷えは万病のもと
　

[10. 匿名]

>>1

舌に歯型がつくのって、舌かむくんでる証拠だったの！？

単純に舌が荒れてるのかと思ってました

[11. 匿名]

実際舌が浮腫んでるんだったら健康には良くないでしょ。
何事もほどほどだよ。

[12. 匿名]

>>3
漢方薬局では、「舌診」というものがあるよ
舌の状態で、体調がわかる

出典：chinese-kampo.com

[13. 匿名]

緑茶は利尿作用あるからトイレ近いのは当然だよ

[14. 匿名]

健康に良い気がしてやめられませんって書いていますが、水分の取りすぎは逆効果ですよ。

胃を始めとする内臓を直接的に冷やしてしまい、
代謝が弱くなったり、排泄に問題が出たり、色々な症状が出ることにも繋がります。

他の方も書いていますが、『冷えは万病の元』って言いますからね。

[15. 匿名]

下にあとが付く人は歯を食いしばってる人だよ

[16. 匿名]

水分というかコーヒー…。
もう自分でも病的なぐらいやめれない(･･;)
朝家で一杯、仕事前にカフェで一杯
仕事の時は缶コーヒー2〜3本
帰りにカフェで一杯、家で寝るまでに1〜2杯…。

やめたいけどコーヒー飲まないと落ち着かない。

[17. 匿名]

1日6～7杯はコーヒーを飲んで、他にもお水やお茶飲みます。
常にマグカップに飲み物を入れて側に置いてる。
そして体も浮腫んでるけど、飲み物減らすと血液ドロドロになる気がするし、悩む所。

[18. 匿名]

主さん、一日で何リットル飲むんですか？
一日で2リットル以上飲むのなら、注意した方が良いですね。

[19. 匿名]

夕飯を食べる時は、大体コップにお茶３杯は飲みます。
それから寝るまでにまた３杯くらい。
ただトイレがかなり近いので、外出する朝はなるべく飲まないようにしてます。
本当はもっと飲みたいのに、膀胱が大きい人が羨ましい！

[20. 匿名]

>>15
むくみ体質の人は、歯型がつきやすい

[21. 匿名]

舌が浮腫むなんてあるの？
私も水分摂り過ぎだけどおっぱい浮腫まないかなぁ

[22. 匿名]

どうぞ

水分のとりすぎで起こる症状は？年齢別で一日の理想摂取量を紹介 | 雑学集onWEB〜面白い情報や役に立つ情報〜

水分は多く取れば取る程、体にいいとは限りません。 日頃から、常に体がだるい、頻繁にむくみが起きるといった症状は、水分のとりすぎが原因の場合もあります。 ただ、取りすぎが悪いと言えども、一日の理想摂取量がどのくらいか分からないと意味がないですよね。

[23. 匿名]

コーヒー飲まないと寝られないって人もいたり

[24. 匿名]

>>16
コーヒー中毒は、貧血や
塩分不足(精製塩でなく、天然塩の不足)の
人に多い

[25. 匿名]

コーヒーや緑茶の取り過ぎは
カフェインが気になるね。

[26. 匿名]

お酒飲みすぎて、翌日喉がカラカラみたいな時は舌がブヨブヨしてる！

[27. 匿名]

>>17
利尿作用のある飲み物を沢山飲んだら、体の水分を排出しちゃうんじゃないのー？

[28. 匿名]

緑茶を白湯にしてみては？

あと胃腸が弱ってるのかも。
先日胃痛で病院に行った時に、舌に歯型ついてるね、胃の不調は舌に出るんだよと言われました。

主さん、飲み過ぎの自覚あるなら治してね。体壊したら大変だよ。

[29. 匿名]

たんぱく質が不足すると浮腫む？

[30. 匿名]

私も多分一日６リットルくらい水分摂ってる
糖尿かと疑ったくらいw

でも、ｶﾌｪｲﾝとか面倒なので
水か麦茶にしてる

で、ｵﾁｯｺは一日30回くらい
そりゃそーだわなw

[31. 匿名]

毎朝、ホットウーロン茶(or緑茶)1.5リットル、野菜ジュース1本、
ホットコーヒー1杯。昼間は水(常温)2～3杯、味噌汁1杯。夜には
発泡酒350ml、ワイン(赤)1杯、ウーロン割り3杯。水分摂り過ぎ
なのかな～(゜゜)？

[32. 匿名]

え！！今何となく鏡で自分の舌見たら私も舌の両サイドに歯形ついてた…！
これって浮腫み？？
確かに私も人より多く水分摂ってる・・・

[33. 匿名]

>>31　摂りすぎ！

アナタの場合、晩酌のせいで
水分不足が起きて、日中に
そんな飲みたくなってるんじゃない？

[34. 匿名]

トピ主です
皆さんアドバイスや警告ありがとうございます！
私は大体一日に4～5リットルの水分を摂取しています
昔から水が大好きで、しょっちゅう水を飲んでいたり氷を齧っていたと母が言っていました
糖尿病ではないようです
ただ、幼い頃から冷え症・常に舌が浮腫んでいる・貧血で、言われてみると確かに胃腸が弱く下痢体質です…
冷たい飲み物やジュース、紅茶やコーヒーはあまり好きでなく、熱い緑茶やほうじ茶ばかり飲んでいます
今日から緑茶を控えて白湯にしてみようと思います
引き続き皆さんの対処法教えて下さい！

[35. 匿名]

水分取りすぎるとむくむらしいですね
私もなんか食べる時はお茶がないと食べれません。

[36. 匿名]

>>34
「氷食症」っていって、貧血の症状だよ！
氷を食べたがる人は。

[37. 匿名]

主さん天気が悪くなったり低気圧が近づいてくると頭痛がしたりはしませんか？
私も主さんと同じような状態でいて、漢方の先生に見て貰ったら「体内の水の巡りが滞っちゃうと余分な水が溜まってしまい代謝に影響が出る「水毒」だ」と診断されました
水毒は天気によって頭痛が引き起こされるそうです
舌のむくみからすると水毒の可能性もあるんじゃないかと…
自律神経なども関係してきてしまうので、お時間に余裕があれば一度病院などで診て貰った方がいいと思います

[38. 匿名]

>>34(主さん)
「齧る」って字が読めませんでした(+o+)
調べてわかりました♡　ヘンキュ～(^^)/

[39. 匿名]

>>36
私も思った。
主さん緑茶の採りすぎで鉄分不足してるのかもよ。

[40. 匿名]

トピ主の倍程度飲んでます。
不安障害だし自律神経おかしくて薬も飲んでるので、副作用等で唾液の分泌が正常でなく、やっぱり喉乾きます。
30回トイレに行くとかは無いな
その半分行くかどうかですが膀胱大きいみたいです。
医者は血液検査して問題無いって言ってましたが、詳しく調べた方がいいんですかね…乾くから飲むのもあるけど、安心するから飲む水依存もあるみたいですね。

[41. 匿名]

私も一日８リットルくらい水を飲んでます。
仕事が始まるとそんなに飲めないんですけどね。
お酒、カフェインは取らないので、氷水のみ。
血液検査はいつも少しだけナトリウムが多め、塩分が足りてないみたい、味付けは濃いのが好きなので薄まってるのかな？
なんだか緊張やイライラ、などを鎮めるために飲むようになりました。
幼い頃から人より多めに水分摂りがちでしたけど。
今では手術などが必要になったら、しばらくの絶飲食禁止が私には無理だろうと憂鬱です。

[42. 匿名]

私も緑茶、紅茶、コーヒー大好きで恐らく飲み過ぎていると思う(；；)
仕事中とか常にデスクに大き目のマグカップ置いてガブガブ飲んでる
冷たいのは嫌いだから絶対ホット
で、ホットだと何杯でもいけるんですよね
貧血気味でしょっちゅう立ち眩みするのもカフェイン過剰摂取のせいかな
ホットで飲めてカフェインの入っていない味付きの飲み物って何かありますか？

[43. 匿名]

緑茶とかってホットで飲んでも体冷やしちゃうんだよね！
ルイボスティーも飲み過ぎると体冷やすし・・・
体を温めてくれるカフェインレスの飲み物って白湯以外にあるのかな

[44. 匿名]

私も一日中、緑茶を飲んでますw
直ぐに茶葉が無くなるので、通販でキロ買いして、毎日ポットに5ℓ以上は沸かして飲んでますが……
全く浮腫まないです。

緑茶は排出されるので、腎臓が弱い割に緑茶は浮腫まないし、腸内環境にも良いので好んで飲んでます。

飲み物以外の原因があるかと思いました。

[45. 匿名]

>>41
ん？ナトリウムが多め、塩分が足りてないみたい、ってどういうこと？

[46. 匿名]

白湯は本当にオススメ。
内臓が冷えて便秘だったんだけど白湯に変えてから便秘しらずだよ。
白湯作りが面倒な人は1日分の白湯を作って保温ポットに移しとくと便利。

[47. 匿名]

私もルイボスティー３ℓぐらい飲んでる
ノンカフェインだし体に良いと思ってたけど白湯にしたほうがいいのかな
水は好きだけど白湯は何故か苦手・・・

[48. 匿名]

あれ？白湯って熱湯を少し冷ました物じゃ…ない…？
私ポットで沸かしたお湯をマグカップにいれて少し冷ましたのを白湯だと思ってずっと飲んでたんですが…

[49. 匿名]

>>45
41です！モヤッとして戻ってきたら案の定間違えてました、ありがとうございます！！
ナトリウムが少なめ、です。

ちなみに私の舌もいつも歯型がついてしまってます。
忙しくなったり集中すると、食いしばる癖も出てきて余計にひどい歯型が。

[50. 匿名]

>>19
食事中、多量に水分取ると消化液が薄まるからよくない、と聞いてから
私は食事中はなるべく我慢していますよ。
消化できないと食べても栄養取れない、消化できないまま、胃以下の臓器に流れる、生きていく為の栄養が最優先だから、髪、肌に栄養が回らなくなる…とか。

[51. 匿名]

>>1
水分取り過ぎの人は真面目に、糖尿病とか腎臓肝臓が悪い可能性があるから
明らかに取り過ぎだと思うなら、一度検査してみてはどうでしょう？

[52. 匿名]

私歯型付いてるわ。むくんでるんだね。
水分けっこうとってるし、常に水持ってないと落ち着かない。

[53. 匿名]

ご飯の時にのみの物が無いと食べられない。
ランチで５００は飲むんだけど、皆そんなに飲まないから恥ずかしい。

[54. 匿名]

３７の天気が悪くなると頭が痛くなるって、自分はその症状です（とぴ主ではありません）
コーヒーは薄いの毎日1リットルは飲んでます。あとは水やお茶。

冷たいものは飲まないし、お酒やジュースや牛乳などは飲まないから、水分とることは体にいいと思っていたから、悩みの頭痛がこれだとは知らなかった。
ちょっと控えよう。

[55. 匿名]

水分もいいけど、血液サラサラにするにはお魚や野菜を食べることも大事だよ。
野菜は余分な塩分を排出するらしい。栄養もある。

[56. 匿名]

>>48
同じものじゃないの？

[57. 匿名]

緑茶は貧血になりやすいから過剰摂取やご飯時に飲むのは控えるべき。

[58. 匿名]

>>56
他の方のトピで白湯を作ると書いてあったので、ヤカンとか何かを使って作るのかと…

[59. 匿名]

緑茶が好きで毎日飲むんですが、1日これ位までにした方がいいっていう目安はあるんでしょうか

[60. 匿名]

白湯はこういうポットに入れておくと良い感じに冷めて飲み頃になるよ。

[61. 匿名]

>>56
白湯は確かに冷えたお湯で間違えてはいないけど…
本当の白湯は電気ポットでは作れない。

やかんで10分以上、沸騰させることにより成分が変わるらしいよw
何とかっていう物質が無くなるんだったかな⁈
ぐぐれば出て来るw

[62. 匿名]

主様のは水分の過剰摂取が原因ではなく、塩分の取り方に問題があると思いました。
腎機能に負担がかかる食生活をしていたり、水分の過剰摂取だけでなく、利尿機能も弱っているのかと思いました。

ふくらはぎ等を指で押して埋もれますか？
跡が残るようなら早めに病院に行くことをお勧めします

[63. 匿名]

舌に歯型ついてるけど、歯医者で顎が小さい人は付きやすい体質って言ってた。
顎が小さいから舌が普通サイズなので合わないのが原因ってさ。
小さい頃から冷え性だけど今まで浮腫んだのはお酒飲み過ぎた時と出産の時の２回だけ。
浮腫むと体が重くなるのは不思議だった。

[64. 匿名]

水も摂りすぎると水中毒で最悪死ぬっていうのを知ったときは
けっこう衝撃だった。
たかが水なのに。
何でも摂りすぎはダメなんですね

[65. 匿名]

水分採りすぎると体が冷えるらしい。
体が冷えると免疫力が落ちるらしい。
よくわかんないけど免疫力が落ちるのは怖いから、水分を意識して沢山飲むのはやめた。

[66. 匿名]

唇がガサガサになるくらいしょっちゅう喉が乾きます。
外出先で喉が乾いて水分を摂ることができないと吐き気がするので必ずペットボトルを持ち歩きます。
1時間に1回水分を摂らないとつらいのですが、何か病気ですかね？

[67. 匿名]

知らなかった。
私先天性溝状舌のドライマウスだからすぐ舌乾くし気管弱いから水分かなり摂ってた。
今舌見たら歯形付いてたよ。
ホドホドにしなきゃね…反省。

[68. 匿名]

私は家に居ると一日中紅茶飲んでます。
元々腎臓弱いから浮腫んでるんだと思ってた(^_^;)
今は週に3日程パートに出ていて飲む量減りました。
何より困ったのは歯に色素沈着してかなり黒くなった事。数年前歯医者さんでマウスピース作ってホワイトニングしましたが、飲んでいるとまた濃くなるのでたまにお薬を買って使っています。
高くつくけど紅茶は止められない。

[69. 匿名]

主、もしかして銀歯が多くないですか？
私、喉がすごく乾くタイプだったのですが「金歯」に変えたら喉が渇かなくなりました。
アレルギー症状も消えました。
もしかしたら、銀歯が影響しているかもしれません。
ご参考までに。

[70. 匿名]

とにかく飲みます。幼い頃から水分無しにはいられません。特に、キンキンに冷えたお水が大好き。寒くても、お腹痛くてもキンキンに冷えた飲み物が好きです。
濃い味付けが好きだから、余計に水分欲する。それにしても、普通の人より摂りすぎです。
何か病気なのでしょうか？
お酒を飲んだ日は、当たり前のように更に飲みます。