体に良くて、おいしい食べ物

[1. 匿名]

最近、アサイーボウルが話題になってますよね！体に良いと聞いて食べてみたのですが、とてもおいしくて、それ以来、体に良い食べ物が気になっています！
なにかあったら教えてください。

[2. 匿名]

納豆…かな!?

[3. 匿名]

大豆料理！

[4. 匿名]

どんなものでも、そればっか食ってたら体に悪いよ！

[5. 匿名]

パイナップル。本当に美容に良いよ！

[6. 匿名]

自然薯☆
毎年、お隣さんが大きい自然薯くれるから助かってます☆

[7. 匿名]

トマト、タマネギ！

[8. 匿名]

なんでも食べ過ぎは身体に悪いよ。

[9. 匿名]

卯の花。地球にもお腹にも財布にも配慮した素晴らしい料理

[10. 匿名]

ミネラル豊富な海藻類～

[11. 匿名]

6
なんと羨ましい！
自然薯高いし

[12. 匿名]

しょうが‼
割と何にでも合うし、 ほんとに身体があったまるから、寒がりの私はしょうがチューブが手放せません(*^^*)ミルクティーに入れたり味噌汁に入れたり、おなべに入れたり！
代謝がよくなるせいか肌も綺麗になってオススメです〜

[13. 匿名]

コーンフレーク

[14. 匿名]

塩麹料理！

[15. 匿名]

もずくを毎晩食べてます!!

[16. 匿名]

納豆に限る♡♡♡

納豆ごはん最高꒰ ♡´∀`♡ ꒱

[17. 匿名]

アボカド

[18. 匿名]

ありきたりだけど、無糖のヨーグルト。

[19. 匿名]

たまねぎ♡

美味しくて身体によくて、
さらに色んな料理に使えて便利♡

[20. 匿名]

季節の物が一番！
夏野菜は体冷すから今の時期はNGだしね
今は根菜だね〜
おでんが美味い時期になりました〜

[21. 匿名]

りんごは医者が青くなる！(笑)

[22. 匿名]

みかん！！ビタミン豊富だし！食べ出したら止まらない！σ(^_^;)

[23. 匿名]

黒酢飲料
代謝が良くなると聞いたので、毎日飲んでます。

[24. 匿名]

私は粉末生姜(*^^*)
日当たりが良いので皮ごとスライスして乾燥させて
ミキサーです。
道の駅とかで大量に安くあるのでお財布にはたすかります。

後は黒糖。
そのままは味が苦手なので煮物とか料理に使ってます

[25. 匿名]

まごわやさしい→豆類、胡麻、わかめ(＝海草)、野菜、魚、椎茸(＝キノコ類)、芋
肉や卵は、あんまり必要ないのかな？成長期とかなら別だけど。
でも肉、おいしい…

[26. 匿名]

かぼちゃ！

[27. 匿名]

ひじき

[28. 匿名]

キノコ

[29. 匿名]

納豆は体に良いかもしれないけど、まずい

[30. 匿名]

25
肉はアミノ酸が摂れるから週に2日くらいは最低限食べた方がいいらしいですよ。
高齢になっても元気な人って肉食べてますしね。
まぁ何でも程々にバランスよく食べましょうって事なんでしょうね。

[31. 匿名]

今日のテレビでやってたけど赤身肉が代謝も上がって良いんだって！
ミスユニバースも赤身肉で綺麗になるように努力したんだとか

本当はラム肉が一番だけどね

[32. 匿名]

便秘体質で、なんとか薬に頼らないようにしたいと試した結果。。。
アボカド
レンコン
ごぼう
昆布
プルーン
私には効果があったものベスト５です！

[33. 匿名]

高野豆腐。
最近の肉っぽく料理する風潮が謎なくらい含め煮の美味しいことよ

[34. 匿名]

みかん。
ビタミンが摂れるのは勿論だし、便秘にも効くし。しかも癌予防にもなるらしい。
何よりとっても美味しい！

[35. 匿名]

トマトかな～リコピンがいいですよ
肌に～
甘いミニトマトはパクパク食べやすいですよ！

[36. 匿名]

根菜！
ごぼうも蓮根も大好き！

[37. 匿名]

中国製品！

[38. 匿名]

五目豆．根菜も大豆も海藻も入ってる。これさえ食べときゃ他が外食＆コンビニ続きでも、とりあえず安心な気がする。

[39. 匿名]

黒ごま。セサミンやビタミンEが白髪やお肌に良いと効いたので、毎日主人のお弁当のおにぎりに混ぜていますσ(^_^;)

[40. 匿名]

ごぼう＼(^o^)／

[41. 匿名]

食べ物ではないですが、牛乳はやっぱりとっても良いと思います！
数ヶ月前、子供の頃以来飲んでいなかった牛乳を久しぶりにまた毎日飲み始めたところ、身体が元気になり、生理痛まで減りました！あんだけ重かったのに、ここ数ヶ月は記憶にありません。

[42. 匿名]

高野豆腐は満腹になるしカロリー低いし私は好きです

[43. 匿名]

亜鉛をとれば味覚がよくなります！
今の季節なら牡蠣！

[44. 匿名]

美味しい物は個人差あるからなぁ

身体に良いってそればかり食べても無駄だし、自分で食べたいって思ったものが身体に不足している物って聞いたことある。
疲れていると甘いもの欲しくなるし。

程よくバランス良く、今食べたい物をたべるかな。

[45. 匿名]

イワシの水煮が安くて美味しい

[46. 匿名]

ねぎ！
納豆や豆腐、今の時期は鍋に入れてもOK!
ねぎをたくさん食べてるおかげか、去年は家族全員風邪をひくことはありませんでした！

[47. 匿名]

これからの季節、みかん食べるの楽しみです^^
ビタミン♪ビタミン♪
皮はお風呂に入れちゃいます。

[48. 匿名]

食べ過ぎは体に悪いぞって…誰も食べ過ぎましょうなんて書いてないよねww

[49. 匿名]

納豆に、からし、粗めに切ったネギ、しょうゆを混ぜてご飯を食べたくなってきた！

[50. 匿名]

パイナップル!!

ダイエットにもいいし、腹持ちもとってもいいです。
パイナップルでダイエットして4キロ落ちました!!

[51. 匿名]

ダイエットとかどうでもいい

[52. 匿名]

ブロッコリーでしょう！

[53. 匿名]

納豆、豆腐など大豆食品が好きならテンペおすすめですよ！
使い勝手がいいです。

[54. 匿名]

シソ
ちょっと刻んで添えるだけで風味がよくなるし
βカロテン、亜鉛など栄養が豊富。

[55. 匿名]

大根、因みにたまたま採れた大根です

[56. 匿名]

ひじき！煮物にもサラダにも、ハンバーグに入れても。低カロリーで食物繊維もたっぷりで、美容に良いです☆

[57. 匿名]

切り干し大根

良質な食物繊維、鉄分、カルシウムが豊富で
女性には嬉しい美肌効果やダイエット
冷え性の予防にもいいらしいです。

[58. 匿名]

ごまの栄養を取るには　すりごまにしないといけないらしいです

あの外側の殻というか　消化せずそのままの状態で排出されます

すりごまおススメです！！

[59. 匿名]

無調整豆乳！
処方された薬さえ効かなかった便秘が、豆乳飲みはじめて改善したよ( ；∀；)
イソフラボンやら女性ホルモンに似ているやら…いいこといっぱいらしいよ。
調整豆乳は甘ったるくて合わなかった…

[60. 匿名]

大根、切り干し大根が挙がっていますが、私も大根おろしに一票！
焼き魚はもちろん、揚げ物や納豆にかけても最高に美味し〜い。
ちなみに、大根おろしの絞り汁はアンチエイジング効果が最強らしく、捨てずに摂取するのが良いそうです。直接飲むのに抵抗があったら、お味噌汁に入れるとか、肉を漬けても軟らかくなって役立ちます。

[61. 匿名]

お婆ちゃんが昔 作ってくれた おからや白和え^_^

[62. 匿名]

飲む点滴と呼ばれる、甘酒！
無調整豆乳と半々にして温めて飲んでます♫

[63. 匿名]

手作り弁当

毎日頑張って作ってます♪

[64. 匿名]

去年辺りから、無糖ヨーグルトにオリゴ糖または砂糖ときな粉(ごま10%入り)を混ぜて食べるのが至福の時。
きな粉を多めに入れた時、溶けきれてないきな粉の塊を食べた時なんて…最高です。

三歳の息子もよく食べてます。最近は二人して便通が良くなりましたwオススメですー。

[65. 匿名]

納得、ヨーグルトなどの発酵食品。あとは、オクラや、山芋、めかぶなどのネバネバ食品ですね^_^

[66. 匿名]

65です

納得じゃないですね。納豆でした。

[67. 匿名]

キウイ〜(o^^o)ビタミン豊富で美容にもいいから*\(^o^)/*

[68. 匿名]

キムチ!

[69. 匿名]

柿が赤くなると医者が青くなる。だと思ってました(ㆀ˘･з･˘)*

[70. 匿名]

私も納豆大好き！
かれこれ8年ほど毎日必ず納豆食べてます！
多い時だと1日6パックとか (笑)
食べ過ぎも良くないのでしょうけど、私は納豆食べ始めてからお肌の調子がよくなりました。
ニキビができにくいです！

[71. 匿名]

大体、殆どの人が良いと思うものは似たり寄ったりだから、それらをバランスよく食べるのが一番なのではないでしょうか。

[72. 匿名]

生姜が体に良いのはわかるけど、
チューブってどうなの？
どうせ中国産だろうから、害の方が大きくないのかなあ？
干して粉末にするのはやってみようと思いました！生姜って冷凍してたけど、風味が落ちちゃうだよね…

[73. 匿名]

朝バナナを10日続けた知人がいました。
ダイエットの為だそうですが
お肌カサカサになってて驚きました。
私はお通じの為に色々試しましたがダメでした。
体質もあるんでしょうね、、

[74. 匿名]

炭酸水！！

[75. 匿名]

72私もそれ思った
生姜ももちろんいいけどニンニクもすごくいいんだよね
意識して料理に取り入れてます

[76. 里沙]

自分で作ったニンジンジュース
ニンジン2本、リンゴ1/2をジューサーで砕いて毎朝飲んでいます(^-^)リンゴの残りはそのまま食べている(^_^)v
癌を防ぐ他、肌にもいいといわれるらしいです(^-^)

[77. 匿名]

食べ物じゃないけど、ルイボスティー。
他の健康茶って苦かったりで続かないけど、これは続いてる。効果はまだ？だけど…

[78. 匿名]

何で１３さんにたくさんマイナスついてるの？？

うちも子供に朝コーンフレークをよく食べさせるよ？
コーンフレークってね、１日に必要な栄養素がたくさん含まれてるんだよ。鉄分とかも。だから私自身もよく食べてるよ。

[79. 匿名]

バナナ

[80. 匿名]

マヌカハニー！！

[81. 匿名]

味噌汁！
具だくさんにすればそれだけでオカズいらず！
毎朝、ごはんと味噌汁です！

[82. 匿名]

私はバナナを食べると便秘解消です。

[83. 匿名]

キウイフルーツはカロリーが低めで色んなビタミンがたっぷり。イチゴも。バナナは意外とカロリーが高いみたいですよ。便秘にはプルーンが良いです。
キウイはなるべく形が良くて、濃い緑したものではなくて黄緑の綺麗な色を選びましょう

[84. 匿名]

そら豆！
ビールのお供に。

[85. 匿名]

結果、バランスよく食べるのが一番

[86. 匿名]

まだあんまり見かけないけど、ライスミルクがおいしかったよ。
豆乳もおいしいけど、よりクセがない感じ。
牛乳にアレルギーがある人におすすめです。