人の目や顔色を伺い過ぎる人

[1. 匿名]

私は、人の目や、顔色を伺い過ぎて、生き辛いと感じます。
先日、友人と遊んだ際に友人が、あー眠たい。昨日寝てなくてさー。と何げなく呟いた一言にも、私といるとつまんないかな？そもそも今日遊ぶのは迷惑だったかな？（その日を指定したのは友人でしたが）などと心の中でぐるぐる考えてしまい数日経ってもモヤモヤしています。
普段でも常にこれをしたらこう思われるかな？こんなこと言ったら嫌な気持ちにさせるかな？など考えながら過ごしているので会話も長く続きませんし、SNSも人からどう思われるかが怖いのでなかなか投稿出来ません。
同じような方いらっしゃいませんか？

[2. 匿名]

キョロ充(゜∀゜)

[4. 匿名]

今は治ったけど、周囲のことを気にしすぎて鬱でした

[5. 匿名]

めっちゃわかるー！！

[6. 匿名]

好かれなくても別にいいしって思うようにしている。

[7. 匿名]

SNSは別に投稿する必要性は感じられないと思う。所詮ネット上の繋がりだし。

[8. 匿名]

そんな感じだったけど面倒くさくなってやめたらめっちゃ楽〜

[9. 匿名]

それほど周りは貴女から影響は受けてないと思われ。

[10. 匿名]

せっかくの一度きりの人生なのにちょっとそれって損だよね。

[11. 匿名]

ものすんごい分かる。

[12. 匿名]

お若い方なのかな？

[14. 匿名]

あー、分かります凄く。
昔私もそうでした。
でも今はそう思ってても顔に出したりせず前向きに考えるようにしています。

[16. 匿名]

ＳＮＳは余計考えちゃう。既読スルーとかさ。

[18. 匿名]

一緒です
相手の気持ちを考えすぎちゃって
冗談も言えない

当たり障りのない会話しかできない

[19. 匿名]

私はしっかり者と言われることが多く、自然と周りが期待する自分を演じるようになりました。
周りにどう思われているか気にして進学・就職。

月日は流れ…今ニートです。三十路で何かがプツっと切れました。

貯金があるので、春から自分がやりたかった専門学校行きます。バイトをしながら夜間ですが。
周りはビックリだろうけどもうどうでもいいです。

[20. 匿名]

自己肯定感が低いとそうなるよね。
旦那や友達とは平気だけど、私も結構人の顔色伺っちゃう方だな。
パート先の人とかとの雑談が苦手。

[21. 匿名]

毒親の影響がゼロパーセントではないと思う。

[23. 匿名]

よく「気にしない」って言うけど、どうすれば気にならなくなるの？

[24. 匿名]

私も人の目気にしすぎて、外出が億劫

[25. 匿名]

極度に自分に自信がない時そうでした。

自分磨いて少し自信ついたら、あまりそういう風に思わなくなりました。

[26. 匿名]

友達と話してる時近くにいる人の顔見ちゃう

[28. 匿名]

頭おかしい人紛れてる
通報しちゃって！

[30. 匿名]

わかるわかるー！！！
勝手に被害妄想しちゃうんだよね
でも自分で思ってる悪いことが実際にある確率って3％しかないらしい。

[31. 匿名]

私は対人恐怖症です。

会話が自分から出来ないし引きこもりです。

[32. 匿名]

主の気持ちすごくわかります！
あれこれ考えるの嫌なり距離置いたらﾎﾞｯﾁになりました笑

[33. 匿名]

敏感すぎて疲れます 。

小さい時から親や兄弟の顔色ばかり伺ってたから今更どうにも出来ない 。
きっと気をつかいすぎて 周りの人も疲れるだろうなと思う 。

[34. 匿名]

あるよ もう視野が馬並みに広かった
今もまだあるけど気にしないようにしている

[35. 匿名]

歳とると共に薄らいでいってる。

[36. 匿名]

おかしな人が迷いこんでるね、笑

[37. 匿名]

分かる。
アホかもしれないけど、ラインの返事やツイッターやインスタの返事や投稿とか結構考えなきゃムリ。
本当いちいち気使って疲れる。

[38. 匿名]

嫌われないようにと思って当たり障りのない会話してると、「何考えてるかよく分からない」と思われて他人と距離ができます…
自分の素を見せたり思ってることを口に出したりがなかなか出来ない

[39. 匿名]

それもあって色々と苦しかった。プラスコミュ障入っててしまって。でも専門学校でお題でテーマがありきで話すとこから治ってきた。

[40. 匿名]

親の顔色伺ってそだったのでそういう友達ばかりでした。もうやめました！

[41. 匿名]

子供の頃から私もそうでしたが、大人になってから、私の自意識過剰だと誰かに馬鹿にされてから、あ、そうかな？とあまり気にしなくなりました。

[42. 匿名]

もっと周りの目を気にしろってさ！笑

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[43. 匿名]

分かります。
気にしすぎて話すよりも聞く側がいいし、かといってどう返したら傷付けないかとか考えてしまう。
SNSもやっていません。ラインもやってません。
メール送るのも、考えながらだからorz

[44. 匿名]

わかるわかる。人の目や顔色だけじゃなく、
ラインとかでも、いつもより素っ気なかったり反応が違うとあれ？私何かしたのかな？何かあったのかな…って不安になる。
振り回されすぎて疲れる…

[45. 匿名]

最高に気にします。

どんどん不安や不信がたまってくるし
落ち込むし、で、聞いてみることにみたら、面倒くさいと言われる。段々離れられそうだったから。

最近は、そのまま受け止めて自分から
いつも以上に
誘ったり話しかけたりするように
してる。受け身すぎると気になる。

誘ってばかり、誘われてばかりだと
誘ってる方は、皮肉の一言も言いたく
なるんじゃないかな。

[46. 匿名]

主さんへ寝てないアピされたらミサワ何だなって思っとけばいいよ。

私も凄い考え過ぎちゃう。空気読むの苦手だから自分の言動で誰か不愉快になってないかなってたいつも考える。

[47. 匿名]

どうでもよくない！？
人生一度きり、楽しみましょう！
あなたの考えて発言する内容ごとき誰も覚えてないし、気になりませんよ！絶対！

[48. 匿名]

>>23
例えば主の場合、眠いわ〜って友達に言われたらじゃあ帰ろうか？とか言っちゃうかな
相手にもよるけど

[49. 匿名]

主さんの気持ち、すっごくわかります‼︎
ちょっとのことでも気にしてしまいますよね。
私はラインのやり取りでも、顔文字や絵文字がない文章で返ってきたら、私変なこと言ったかな。。と心配になってしまいます。

[50. 匿名]

主さん優しいからそう思うのかな？
自分が思っているより、相手は深く考えてないと思うよ

[53. 匿名]

同じです
他人の本音なんて分からないのに、いや分からないから悪い方悪い方に考えちゃって
さっきも急に心配になって今ブルーです
とにかく楽に生きたい、気を楽にしたい
ちょっとやそっとじゃ動じない人になりたい

[54. 匿名]

嫌われてもいいと思って自分の思ってる事言ってみたら？
意外と嫌われないし、それで離れる友達ならその程度の友達だったって事

[55. 匿名]

思ってる事を言って、離れていってしまった友達はそれまでなんだよ！って言われるけど、全員そうだったら？とか、そんな友達にさえすがってしまう自分がすごく嫌です。

[56. 匿名]

すごく分かる！
でも私の場合、意外と周りは気づいてないみたいでさっぱりした人に見えるみたい…？
それもまた本当の自分を知ったらがっかりするんじゃないかと余計なことを考える

[57. 匿名]

分かります。親の顔色伺って育った環境だとそうなる気がします、、

[58. 匿名]

分かる
人に気を遣い過ぎて疲れてる時に限って一番面倒な奴が絡んでくる
そしてまた疲れる

[59. 匿名]

そんな人生つまらないから、無理をしてでも気にしないようにした方がいい。
周りは、あなたが思うほどあなたの事なんか気にしてないよ。

[60. 匿名]

万人に好かれるなんて無理。
すでにウザがられているかもよ？
可哀想だから言わないだけで。

[61. 匿名]

何か起こったときに自分のせいだって言われるのがイヤで、
怒られたくなくて、嫌われて攻撃されるのを避けたくて、
加害者にはなりたくなくて、いい人でいたくって昔の自分は
そうしていました。

結局自分を守りすぎていただけで、それが自分の首を絞めていただけと、
カウンセリングを受けて気付いてからは徐々にその行動も治まり、
いまは自分自身を大切にする事ができるようになりました。

[62. 匿名]

とにかく嫌われたくなくて、癖になってる
接客でも無理をいってくる客の言いなりになって、トラブルになったことも…
嫌なことを嫌と言える人間になりたい

[63. 匿名]

[64. 匿名]

たまに自分の思ったことを勇気出して言ってみる→周囲の反応がいまいち→落ち込む→なんで言ったんだろう…と後悔

自分でも面倒くさいなぁと思うよ…

[65. 匿名]

嫌われる勇気を持ってみては？

[66. 匿名]

性格は変えられないけど、自分の努力でマシにはなると思うよ。
気にしない性格になりたい、言いたいこと言える性格になりたいじゃなくて、そうなるように努力しなくちゃ。
自分のためだよ。

[67. 匿名]

そのことでストレスかかってたのか、自律神経からくる病気になりました。

どうにもならんのだよね、これだけは。
周りはそんなに気にしてないって分かってるんだけどね(笑)

[68. 匿名]

すごく分かります・・
小さいころから、母親の顔色ばかりうかがって生きてきたことが原因だと思います。
出来る限り、人と関わりたくない・・けど、今は子供が居るためにそうもいかない。。
もういいかげん、疲れました。。

[69. 匿名]

私もそうです！疲れて、辛くなりますよね。

私がやっているのは、「私は今、相手が不機嫌だ、私のせいだと思ってるな。でも、実際は違うかもしれないし、私とは関係ない体調とかで不機嫌なのかな」って考えるようにしています。

[70. 匿名]

わかります。仕事先でも空気ばっかり読んで帰宅してモヤモヤします。
いつも明るく嫌われないように振舞っているので、またそれを八方美人だとか言われてしまいます。

結局人と深く関わらなければいいのかも・・と思っていますが、しんどい。

思えば昔から母親に認められたくて「良い子」でした。
仕事辞めたいな

[71. 匿名]

わかります。
彼氏にたいしてもそうです。
些細なことで、嫌われたらどうしよう見捨てられたらどうしようと気になって、気を使いまくりです。
私のことを本当に好きでいてくれるのかすら自信ありません。

[72. 匿名]

自分が思う程に、他人は意外と自分の事を気にしてない、と考えてみては？

[73. 匿名]

いじめられていた時、学校のどこにいても登下校の時もヒソヒソクスクスされたので今でも人の目や会話が気になります…

[74. 匿名]

傷の舐め合いはやめませんか？

[75. 匿名]

分かります
小さい頃親の顔色伺っていいこでいました。
今もそれが抜けずに周りの人にいいこって思われたくて行動してるので疲れます。
かと、言って友だちにも好き放題言えなくて気を使ってるので距離ができてまた悩みます。
自然体になりたい。

[76. 匿名]

他人の意見には耳を貸さない人が多いように見える。

[77. 匿名]

子供のころからずーっとそうだけど、筋トレと有酸素運動してるとちょっとマシになる。
やらなくなったらまた通常の鬱っぽい状態になってきたから、体は日常的に動かしてる。
頭スッキリするし精神面に良い気がするよ。
やられる前にヤル！って攻めの姿勢になれる。

[78. 匿名]

私もまさに今それで、外にでれなくなった。たまに外に出てもオバチャンが世間話ししてても、何してても自分の悪口かと思って怖くなる

[79. 匿名]

痛いほどわかるわ～(^^;
中にはさ、頭と口が直結してるような人いますよね？思ったまま自分の意見を(しかも大声で)アピールする人。なんかそういう人を見ると、嫌悪感通り越して最近は少し羨ましいです。自分はそんな風に自分をさらけ出したりできないから。
嫌なことは嫌、私はこう思うなんて言ってみたいなぁ(´・ω・`)

[80. 匿名]

職場でそんな感じで辛い。
指導や注意も、あれ？私だけ言われてる？
私嫌われてる？とか感じでビクビクする。
いや、実際は挙動不振じゃないけど、
心がビクビクしすぎてここ1カ月本当に辛い。仕事行きたくない。

誰か助けて

[81. 匿名]

分かります。
気にしすぎて話すよりも聞く側がいいし、かといってどう返したら傷付けないかとか考えてしまう。
SNSもやっていません。ラインもやってません。
メール送るのも、考えながらだからorz

[82. 匿名]

気にするなって言われても気にしちゃうよね…

[83. 匿名]

他人に優しく
でも自分にも優しくしよ^^
深呼吸深呼吸

[84. 匿名]

気にするなって言われれば言われるほど気にするものなんだよね。申し訳ないけど、逆効果になってることもある。。

[85. 匿名]

私は産後鬱なのかよくわからないけど悪い方に考えすぎて最近自分が壊れてるなーって思う。
夫に「私なんか居なくてもいんでしょ」とかいきなり言っちゃう。夫は「なんでそうなる？思ってないよ」っていってくれるけど、たまにそうとしか思えなくなる。辛い。夫に迷惑かけてるのも辛い。どうすればいいの。

[86. 匿名]

主です。
同じような方の沢山のコメント、有り難く拝見させて頂きました。
確かに親は少し毒親気味で、その影響は少なからずあるかもしれません。
私の場合は、10代の学生の頃はどちらかといえばハキハキと何でも言うようなタイプでしたが、一部の友人から私のいないところでワガママ、人の気持ちがわからないなどと言われていたのを知り、そこから徐々に性格が変わっていきました。
人の気持ちを理解しよう、人を傷つけないようにしよう、と意気込み過ぎて人からどう思われるか、などと過剰気にしてしまいます。今現在本当の自分を出せない対人関係に対して悩んでいるところです。

[87. 匿名]

敏感だし、人の考えてることや気持ちを察知したことのほとんどが当たってる。(当たってきた)

だからとにかくすごく疲れる。

自分が優れてるなどとは全く思わない。
親や年の離れた姉兄の感情の変化にビクビクしながら察知してきた体験からだと思ってる。

[88. 匿名]

同じ人沢山いるんだな…って思うだけで、症状が少しよくなる気がします。

[89. 匿名]

SNSでコメントがつかなかったら全力で後悔する。

[90. 匿名]

>>87
分かります。
めんどくさいんだろうな、楽しくないんだろうなとか人の思ってること、本音がすぐ分かるから疲れる。
親の顔色ばっかり伺ってたからかな。

[91. 匿名]

ほんとに人と会うのが疲れますよね。
2時間ランチしただけで、すごい疲労感です。
喋りも下手くそだから、きっと友達もつまらないだろうな。。
このまま友達がいなくなるんぢゃないかとまた不安になる。
負の連鎖です

[92. 匿名]

人の気持ちを完全に理解するなんて、絶対に絶対に無理だよ。

絶対に無理なことにとらわれてちゃ、もったいないよ。

[93. 匿名]

>>92
それが分からないのが、ここの人。業だよ。

[94. 匿名]

人の気持ちを理解しよう、人を傷つけないようにしよう…

じゃなくて、
本当は、

自分の気持ちを理解してほしい、自分が傷つきたくない

って、おびえてるんじゃない?ガッチガチにバリア張ってるんじゃない?

[95. 匿名]

前までは嫌われたくない一心で、無理に相手のキャラに合わせて話したりしていたのでどれが本当の自分か分からなかったし、精神的にすごく疲れました。
今でも人目は気になるし、それによる生活の支障もありますが
今では自分のテンションで話せるようになりました。そして嫌われてもいいや、どう思われても関係ない！と割りきっています。
それでも多少は気になりますが(笑)
主さんの場合、単にその友達が寝れなかったというだけで主さんに責任は一切ないと思います。遊ぶのを決めたのも友達なら尚更です。

[96. 匿名]

>>67さん
私もそうです。初めは穏やかに過ごしたいし、しょうもないことでいちいち言い合いしたくないしと思って我慢してたら限界が来て、ここ半年くらい色々あって今日病院行って自律神経のこと言われました。大人しくしてると言いやすいのか人に言われっぱなしでいたけど、こんな体調酷くなるなら今度から嫌なことは嫌とか間違ってることは間違ってると言えるようにならなきゃと思いました(･･;)

[97. 匿名]

凄く気持ち分かります。家の中でも気を遣って生活してるし、仕事を始めたばかりの新人期間が苦痛でいつもすぐ辞めてしまいます。私使えないかな？迷惑？覚えるの遅いかな？ってずっと考えてしまう。こんな自分嫌だし心底疲れるけど簡単には変われません。

[98. 匿名]

webディレクターですが。
気を使いすぎる人は向いてませんね。
精神病みます。

[99. 匿名]

わかるー！私なんて小学生の時に通知表にまでかかれた。母はバリキャリの営業で、私とは正反対。嫌われても自分の意見はハッキリ言うって感じだから、割とKYな母に毎回ヒヤヒヤしたなー。

[100. 匿名]

物凄く良く分かります。
私も今日、グループLINEでコメントしたのに誰からもコメントなくて、何か不味いこと言ったかな、私の時だけ皆スルーなのかな…とモンモンとしてました
よっぽど親しい人とは気軽に話せるけど、雑談とか苦手で、帰るとどっと疲れるときがあります…
自信に溢れてる人が羨ましいです

[101. 匿名]

私も前まで同じような考えで、自分でも自分に疲れちゃってた。けど、子供産んでから少し変わった。
娘は幼馴染のお友達とお互いにありのままをぶつけるから、本当に毎日ケンカが絶えないんだけど、それでも言いたい事言い合って５分後にはケロッと忘れて仲直りしてるし、明日もまた遊ぼうって言う。
私は子供の頃から波風立てないように、和を乱さないようにって生きてきたからあまりに自分と違い過ぎてびっくりしたんだけど、でも娘の方がちゃんと人付き合いしてるなぁって思った。
いくら表面だけ取り繕ったって、本当の友達にはなれないんだよね。

[102. 匿名]

私は同性に対して特にそう。
悪口を言われたりはぶられたりするのが嫌で。

でも異性にはそうでもない。
常識の範囲で普通に話せる。
でもその男性が女性とつるんでいて告げ口するようなタイプだと話せない。

[103. 匿名]

八方美人で私には決して裏では興味示さない人苦手です。みんなが集まるときだけ
笑顔で、でも二人きりになるとそそくさヤニ室へ消える。
苦手だな。わざとやってるのばれてるよ。

[104. 匿名]

相手を不快にさせたくない一心。
少しでも空気が悪くなったら
全部自分のせいだと感じてすごく落ち込む。

はい。子供の頃理不尽に怒鳴られた結果です。
仕事で苦労しすぎます。

[105. 匿名]

今彼氏に対してそうです。一度フラれてよりを戻したので、またフラれたらという恐怖と嫌われたくないという気持ちから顔色を伺って行動してしまう。
今日はラインでテンションが低くて、電話したけど出ないから何か嫌われることしたのかなって気になって寝れなかった。

[106. 匿名]

わかります。私もそうです。
相手を読み過ぎて苦しい。顔色ですぐわかるから気を遣いすぎてしんどいです。
恋愛しても失敗する。もっと自分を出せばよかった。

今、もう人と関わるのが怖いニートです。もう社会に戻れない、泣。

[107. 匿名]

私もそうです

気を使いすぎる！と回りに言われることが多いです
疲れてしまい鬱っぽくなり自宅療養してます

上手く付き合いしている人が羨ましいです

[108. 匿名]

>>77
私もそれ思いました！
中学の部活も、勉強に差し障るからと親に止められて入らなかった。身体が鍛えられてません。
体力つけるのと、気分転換と思って、クロスバイク一時間くらい乗るようにしたら、少し気持ちもしっかりしてきたような気もします。
スポーツで鍛えるって大事かも…

[109. 匿名]

私も大体当たってるから考えすぎと言われるけど、なんとなく気持ちを読めすぎてツライ、相手が怒ってたり機嫌悪くてもその空気に左右されて苦しくなる。感受性が強いと言われましたが、自分でもそう思う、昔は何にも考えなかったけど、いじめ切っ掛けで180℃真逆な性格になった。

[110. 匿名]

相手の気分を阻害しないようにしないようにと顔色ばかり気になって、肝心の話に心から集中出来ないから、周りから見れば楽しそうな話をしていても、自分は全く楽しくない（顔はいつも笑顔でいるけど）。

たまたま話しかけてきた知らない人に対しても、そうしてしまう。
もう誰とも話したくない・・。

[111. 匿名]

わかります(T_T)昨日も先輩が不機嫌だったから、私気に触るようなことしてませんか？って聞いてしまった(T_T)うざいだろうな(T_T)

[112. 匿名]

同じ悩みをもってます。自分自身を深く内省し過ぎてしまう人は、ど厚かましいくらいが丁度いいのかもしれない。心の中だけでも「自分悪くない。相手が悪い」くらいに思わないと生きていくのがしんどい。反省は十分過ぎる程してると思うので。
去るものは追わず。一緒にいてしんどい人はこっちから願い下げ！人間関係なんて深刻に悩むだけムダ。適当でいい。
今はそう自分に言い聞かせてます。もう少し大人になったら、もっと上手く生きられるのかなと期待。ずっとこのままは寂しいので。

[113. 匿名]

未だに人の目が気になるけど、人はそこまで自分の事みてないし考えてないよねー。

悪いことしてなければ、堂々としてていいと思う。

[114. 匿名]

私もそうだからすごく気持ちわかる
けど、自分より気にするタイプの友人に出会い、同じ事されたらすっごーいその人といるのが疲れました。それを経験したら、ある程度の気は遣いながらも気にしない方がお互いに良いのだと気づきました。
その友人は少しでもメール送れたりすると「嫌われてるかと思った」「シカトされてると思った」と毎回でした。何回言っても毎回それで、逆にこっちが物凄くその人に気を遣わないといけなくなり、その友人といると疲労感がすごいです。
私はそこで、こんな感じの疲労感を私も違う友人にやってるんだと思ったら、もう気にしないでサラッとしてるのがお互いに良いんだと！

本当経験してみてわかった
みなさんもこれ読んで何か変わってくれたら幸いです。

[115. 匿名]

人の目が気になりすぎて、しんどい…いつ解放されるのだろうか？

[116. 匿名]

ママ友に良く思われたいと、おみやげ配ったり、家に呼んだりと、良く見られたいのがみえみえで痛々しい。
地元の人じゃないから余計頑張ってるのかもしれないけど、近所の人には突然非常識な態度をしたりするので、どんなに良い人ぶっても裏があると見てしまう。