今日から30日間本気ダイエット！

[1. 匿名]

タイトルの通りです。
今日から本気で30日間本気でダイエットして結果を報告し合いませんか？
身長、現在の体重、目標体重をあげて、みんなで叱咤激励しつつ頑張りましょう！
主は、身長160cm、58キロです。去年より10キロ太りました((;ﾟДﾟ)
まさに画像左の状態です。まずは5キロ減の53キロを目指します>_<
ジョギングと一食置き換えを始めました！

[2. 匿名]

私もやります！！

164㎝の55㎏になってしまいました。１年で８㎏太りました(´;ω;`)

歩きます！！

[3. 匿名]

今年はもう間に合わないから、来年のバレンタインまでには......

[4. 匿名]

私もやります！

156cm.66kg。
来月友達の結婚式があるから痩せないと…。

[5. 匿名]

私は明日から必ず頑張ろ

[6. 匿名]

あのーすんごーい、でぶな私参加してもいいですか？154センチ、64キロです(>_<)

[7. 匿名]

主さんの身長体重で1ヶ月５㎏は落としすぎ。リバウンドしますよ。

[8. しろっくま]

参加します！
159センチ、60キロです。
出産で10キロ太りましたあと半分が戻らず…(;_;)

間食抜き、毎日子供を抱っこしてウォーキング、ストレッチのアプリ&DVD、夜ご飯減らす

で頑張ります！！！

[9. 匿名]

私も主さんとまったく同じく体型です！
おかしやめて食事制限と
運動頑張ります！
ある程度筋肉もつけたほうが
綺麗に痩せられるので筋トレも欠かさずに
がんばる！

[10. 匿名]

159㎝54kg。ダンス辞めたらあれよあれよと7㎏増。可愛い洋服も似合わない。
ワタシも頑張ります！

[11. 匿名]

私も！
１６１㎝６２㎏です！
今日は丁度エステいって岩盤浴いく予定です！

[12. 匿名]

一緒に頑張りましょう！

私は 昨日 今よりサイズ小さい デニムパンツ買いました

絶対痩せたい

[13. 匿名]

私も参加させてください！
169cm69kgです
月に1kgくらいずつじわりじわりと増えていって今は大変なことに…

[14. 匿名]

163cm55kgです。
これでも6kg痩せました(^^;)
残り3㎏は痩せたいのですが、最近気持ちが緩んできたので改めて頑張ります！
とりあえず通勤で自転車を往復1時間漕ぐのでサボらないようにします(>_<)

[15. 匿名]

>>1
トピ主さんと似たような体型です。
ジョギング私もしようと思っていたところですがはじめどのくらい走りますか？

[16. 匿名]

産後ぐだくだしすぎて、もともと痩せてないのに悲惨なボディになってます。154で59です。とりあえず50前半目指そう。

[17. 匿名]

新しいPR広告かと思ったwww

[18. 匿名]

みんなまた一ヶ月にコメントしようね

[19. 匿名]

身長153cm 体重56.1kgです
食事制限だけじゃなくて、しっかり運動して痩せます！！

[20. 匿名]

このトピ30日後も残ってるの？

[21. 匿名]

なんかオススメのエクササイズDVDありますか？？ビリー１枚だけ持ってるんですけど、キツすぎて通して出来たことないし、辛くて1日すら続きません…

[22. 匿名]

私も負けないわよーー。
12月から162センチ・62キロ→58キロまで頑張ったので58→56にするわよーー。

[23. 匿名]

わたしはもう少しで生理だから、終わってからにしよーっと！

[24. 匿名]

参加します！56→50目指します。

食事見直します

[25. 匿名]

参加したいです。
172/64です。
最終目標は55ですが、とりあえず一ヶ月で2キロマイナス目指してます。

[26. 匿名]

はい❗私もやります❗

153㎝の59キロこれでも、最近手術して9キロぐらいやせた((･ω･`;))

今少し動けるようになったので、ノロノロ散歩したりテレビ見ながら足踏み？腿上げ？っぽいことしてます。

[27. 匿名]

今月は12日も経ってしまったし中途半端。
来月から頑張る。

[28. 匿名]

164センチ52キロです
体脂肪が多い(涙)運動しかないですね～暖かくなるし、ウォーキングします
余談ですが、骨太で肩幅広いので痩せても服のサイズが変わらず…悲しいです
肩だけいつもキツい！

[29. 肉丸子]

いつも最初はさんかしてるけど…今年こそは…

164センチ60.6です。夏から5キロ太った…。

[30. 匿名]

産後１か月半です
現在158センチ59キロ。
明日、ワンダーコアスマートが届くので頑張ります！！
買い物行ってもお菓子は買わないように、
上の子の食べ残しを食べてしまわないように努力しなければ。

[31. 匿名]

>>21
コアリズム、ヤーナリズムがお薦めです。ビリーは普段運動してる人でもきついです。
あれはもはや拷問です。安室ちゃんでも筋肉痛になったと言ってるくらいです。

[32. 匿名]

昨日からスタートしましたが、私も参加させてください！
162cm55キロ！
まずは3キロ減量目指します！！

[33. 匿名]

わ、私も参加させて下さい‼︎

168㎝65㎏‥‥

４月に息子の入園式が控えています。
このままではスーツが入らない。
買い替えるのはシャクなので頑張りまっす！

[34. 匿名]

いつも見てただけですが、私も参加します！
とりあえず、50㎏前半になるように！

[35. 匿名]

164cm
52kgから63kgに、

とりあえず58までおとして
年内に52kgに戻すヽ(；▽；)ノ


たまごをたべるといいらしいです
医者からききました＼(^o^)／

[36. 匿名]

26です。あすけん無料登録今しました。

やってる人いますか？

[37. 匿名]

153㎝、47Kgです。

出産の影響なのかお腹の皮がビヨビヨで腹肉が物凄いです。お腹が目立たないチュニックを着てると痩せてみえるけどチュニックしか着れないのはツライ…

せ、せめて入園式までには何とかしたい…

[38. 匿名]

160センチ60キロなのに、7号が入ります…これって変ですか？あ、痩せなきゃいけないっていうのは分かってます

[39. 匿名]

私も参加します！
153センチ
一週間前からダイエット初めて、夜食べないで51キロから48まで落としました。

目標４２キロ‼︎

[40. 匿名]

163センチ 57キロです…

彼氏と別れて半年。
自由になって好き放題していたら体重も
4キロ増加していました。笑
とりあえず55キロ目指す。。。( ；´Д｀)

[41. 匿名]

私もやります！一昨日から始めました。158㎝55㎏です。私もとりあえず−5㎏目指します！最終目標は48㎏です。一緒に頑張りましょう！

[42. デブネコ]

159㎝の62㎏です！

夕飯後の間食をやめて
筋トレや有酸素運動する！
ストレッチやマッサージも
した方が良いだろうなぁ～。

頑張ろうね～！

[43. 匿名]

私も参加させてください！
ダイエットではないんだけど、４月にハーフマラソン出るのでそろそろトレーニングしなきゃいけないので。週３日くらい走りたいけど、すぐ心折れちゃうんですよね…(笑)
１６３cm５１kg、マラソンやる上での自分のベスト体重は４８.５kgですが、とりあえずの目標は月に８０km以上走ること！体重はあとから付いてくる！頑張ります！

[44. 匿名]

わたしもやる！！
１６８センチ58キロ

人生最大でぶで脚も太いし輪郭もなくなり焦ってます。
ウェディングドレス綺麗に着るために頑張る！

[45. 匿名]

私も先週からジム通い始めたので一緒に頑張ります！
現在→166cm,55キロ
去年から8キロ太りましたが、痩せてた時も運動してなくてだるだるだったので引き締まった綺麗な体を目指します！

[46. 匿名]

やるぞぉーーー！！
やってやるぅぅぅうฅ^•ﻌ•^ฅ
157で産後61.2ありました、、
少しずつ落ちてきてますが、ちゃんとクビレとか欲しい！！
やってやります。

[47. 匿名]

>>21
ジリアンマイケルズの30日間集中ダイエットがオススメです！
きついけど、30分間だけなのでなんとか続けられます！筋トレ、有酸素運動、腹筋をそれぞれ3分3セット。
食事制限なしだと引き締まるだけですが、制限したら痩せます。
私はブックオフで800円で買いました。

[48. 匿名]

162㎝、54㌔です。3年前は47㌔でした泣
12月にウォーキングを始めたものの、最近サボり中。
今日から生理になってしまったので、終わったら本格的にダイエット始めます。
目標は1カ月で2キロかな？
半年くらいかけて前の体重に戻したい！

[49. 匿名]

でも自分チョコ買ってるでしょ？

[50. 匿名]

私も参加します！
産後一ヶ月たつので、ストレッチ始めます！
今は154センチ54キロです。
妊娠前57キロ、悪阻で53キロまで減って、出産時63キロでした。
なので、一応9キロは減ってますが、来月上の子の卒園式あるので痩せたいです！
てゆうか、引き締まりたい！

皆さん、頑張りましょう！

[51. 匿名]

私も参加させて下さい！
162cm、62kg
昨日ジーンズ買いに行ったけど、
腿とお尻がパンパンで入りませんでした！(><)

１ヶ月で3kg減の59kg目標。
50kg台に戻してジーンズ買いたい！

[52. 匿名]

妊娠中、161cmで69キロまで行きました。産後痩せたもののまだ61キロあります。目指せ50キロ！ですがまずは55キロ目指します。何度も成功したスープダイエットと赤ちゃんを連れてウォーキングします。

[53. 匿名]

１５７cm６２kg
やらねばならぬ

[54. 匿名]

>>22さん
14にコメントしたものです。
私も同じく12月から頑張ってますが、最近停滞気味でちょっとモチベーションが下がってました。。
お互い頑張りましょう(*^^*)

[55. 匿名]

166センチ体重62
とりあえず57まで落とす！
一カ月２キロペースで、

[56. 匿名]

153㎝45キロなので、あと2キロ落とします(>_<)!!
いつもあと2キロがなかなか落ちずに気をぬくと48キロまでリバウンドするので頑張ります、、！

[57. 匿名]

こういうキッカケが無いと始められないですよね！私も頑張ります！！
154cm.54キロです。妊娠出産で8キロプラスです…せめて5キロ落としたい！！
とりあえずお昼を食べたら近くのスーパーに子供背負って徒歩で散歩して来ます！

[58. 匿名]

こういうトピ嬉しい！

今生理中だから明日から参加する！
身長151センチの46キロ
目標は42キロ！

目標ちょっと軽めだけど、結婚式の為に頑張る！

[59. 匿名]

私も参加させてくださーい。
現在157㎝で48kgです。とにかくお菓子が辞められないので
心を鬼にして頑張ります。平日1時間の有酸素も忘れません!!!!!

今月は47kg、年内には42kgを目指します。

[60. 匿名]

骨細さんは痩せると…見た目で痩せた～になるから羨ましい
骨太で上半身デブの方、痩せにくくないですか？食事と運動にも限界が…
下半身はSかM
上半身はLかLLもしくはメンズ

[61. 匿名]

参加したいけど体重計壊れてしまい、今なんキロかわからないですが、確実に去年の今頃より数キロ増えてます。お腹たぷたぷ、足も太くなったし総ゴムのパンツばっかりはいてます。
決めた‼体重計買って参加します❗

[62. 匿名]

買い貯めしたバウムクーヘンとチョコパイとおせんべい食べてから…じゃダメなんですよね(~_~;)

[63. 匿名]

61キロ。。ユニクロのレギンス以外お出かけの服がない。。情けないがんばります。

[64. 匿名]

>>60
私のこと呼びましたか！？
本当に同じく。。身長もあるから痩せても上半身はLです。もしくはLL。ボトムはM履けます。
痩せてもやっぱりがっちりしてるねー！って言われます(^^;)
でもそこにお肉が付いたらプロレスラーになっちゃうので(笑)頑張ってお肉がつかないようにするしかないですよね(>_<)

[65. 匿名]

まだ太っている時に、着たい服を買って、クローゼットの前にかけて、いつも眺めていました。これ絶対着ると一生懸命ダイエットして成功しました。皆さんも頑張って下さい！

[66. 匿名]

私も頑張ります！
来月スラッとした義姉の結婚式がありますT^T

153センチ、60kgあります...
1か月しかないので56キロ目指します‼︎

[67. 匿名]

よし！わたしも！
165cm60kgです！ヒェェ…。
去年のこの時期にうつで5kg増えて、この2ヶ月程度でまた2kg増えました。
ヨガ、筋トレ、ジョギングで引き締めたいと思います！特にお腹周り！

[68. 匿名]

私も頑張ります！皆さん年齢はおいくつでしょうか？
私は太りやすくなり、痩せにくくなってしまった
炭水化物大好きな30歳です！

今週から本格的にダイエット始めました！皆さん一緒にがんばりましょう！
162センチ50キロを47キロに！
体重だけだと普通に見えますが
下半身が異様に太い・しかも短足・セルライトだらけ
なので
3キロダイエット→定着を目標に！

[69. 匿名]

私も入れて下さい！(鼻息荒め)
158cm 55kg 寒さに負けてジムを脱落したダメ人間です。
甘い物・お菓子断ちます！
週末コアリズムやります！
1カ月目標52kg！最終48kgっす！
お願いしまっす！！

[70. 匿名]

私も！スーツが入らない､､､もうすぐ息子の卒業式！１５０cm、５３kg､､､せめて５０kgに！

[71. 匿名]

>>64
そうなんです！
痩せてもゴツいし太るとデカイ
骨細ぽっちゃりな人の方が服のサイズ困らない様な気がする…
普通の人以上に痩せないと行けないのかな…がんばります

[72. 匿名]

157センチ56キロです!元々52だけど、やはり4キロはおおきい！かおがなんかまるい！頑張ります！豆乳のんでます。卒園式までいっかげつちょい！

[73. 匿名]

とりあえずお昼ごはんをよく噛んで一口を小さくして満腹中枢を刺激してみました！頑張るぞ！！！

[74. 匿名]

156cm53kg
正月太りで3kg太り戻りません！

頑張ってできれば48kgになりたい！
けど無理はせずにのびのびやっていきたいだす！

[75. 匿名]

ザッと見たけど、今のところ私より重い人は居なかったw
168cm、83kg
産後に太り、断乳してまた太り…
人生最大級の巨漢に。
こんだけ太れば2〜3kgはすぐ落ちるかな？

[76. 匿名]

今晩、所さんのそこんトコロ、たけしのニッポンのミカタ、見ながら腿上げ一緒にしませんか？( ´・∀・｀)

[77. 匿名]

見ない！買わない！食べない！
後はウォーキングします！
ご飯が三食も食べれるだけでありがたい…と思う様にします("⌒∇⌒")
早速ウォーキングしてきます～

[78. 匿名]

正月太りから2キロは痩せれたけど、まだまだ痩せたい！
コアトレと踏み台昇降1時間頑張る！

[79. 匿名]

このトピ最大デブがきましたよ～！
157cm72kg…
これでも6kg減りましたがまだまだ減らしたいので、がんばってます( ˆoˆ )/
とりあえず30日で67kgになりたい…そして春には60kg前半に…！

[80. 匿名]

158センチ55キロ。
2人目出産して10ヶ月、あと3キロが戻りません！
欲をいえばあと5キロ！

もともと上半身は細めだけど、下半身デブな私、、なんとかしたーい！細い白パンツとか履きたい！
筋トレ中心に頑張るぞーー！！！

[81. 匿名]

参加させてー！
155㎝49㎏
３日前からスクワットチャレンジ始めました！
尻がダルダルで太もも50㎝。

30日後の目標は46～47です！

[82. 匿名]

体重は関係ない！痩せたい人が健康的に痩せる為のトピだ！

みんな頑張ろう！

[83. 匿名]

私もー！
１５５cm６０kg…もう、久しぶりに会う人に「太ったな！！」と言われ過ぎて辛い！
４０代だからほんと、ご飯抜くぐらいじゃ痩せない…。運動もしてるけど痩せない。
このトピ見てがんばる！

[84. 匿名]

153cm 45.4kgです！
目標は43～44kgです。

ずーっと続けてダイエットしてますが今日はチートデイと言うことで朝から好きなものたくさん食べてます(^^)
ダイエット楽しいです♡

[85. 匿名]

170cm52kgの(数値だけ見れば)ナイスバディーが2ヶ月で9kg増えたー！

背が高いのが太るとぽっちゃりじゃなくて
デカッ！！！ってなるよね…

とりあえず1ヶ月で2kgくらい減らそうかな

[86. 匿名]

>>76 いいねー(・∀・)やろー！

[87. 匿名]

なんだか、みんなに会いたくなってくるよ。１ヶ月後に会いましょう。

[88. 匿名]

画像のせて、辛口にののしってもらいたい。
やる気でそう。
だけどスマホで撮った画像張れない。なんで？

[89. 匿名]

153の53
6キロ痩せて卒入学スーツは絶対に買わない( *｀ω´)

[90. 匿名]

163cm、60kg
妊娠時を除く人生max体重に達した！
写真を見たらただの太ったオバちゃんでショック
なのに食欲が止まらない今日この頃・・・

1ヶ月後までとりあえず２kg減らすぞ〜

[91. 匿名]

私も参加します！

さっき、二の腕痩せの動画見つけました。

スクワット、踏み台、腹筋ローラーで、サイズダウンします！

皆様お互いかんばりましょ~!!!

[92. 匿名]

今、wii fitで３０分踏み台昇降やりました
１５０日振りですねってウィーボに言われたｗ
来月卒園、入学式を控えていますので参加します
４２歳、１６２センチ、７０キロ　BMI　２７，０１
目標は毎日wii fitを毎日起動するところから

[93. 匿名]

私も参加させてください!!(;o;)
身長150㎝53㎏です!!
一人暮らしして２年…
好きな時間に好きなものばかり食べ
ぽっちゃりで誤魔化しきれなくなってきました!!(;o;)

目標は軽めですが、まずは50㎏切りたいです…(T_T)

[94. 匿名]

私も参加します！
今から小麦断ちを30日間頑張ります！
手軽にお昼を麺類で済ませまくりなので、
とにかくご飯を炊いておにぎりストックします！

[95. 匿名]

やります！参加させてください！
１５２cmで６５kgです(>_<)
１ヶ月で－５kg目指します！

[96. 匿名]

>>10

ま全く同じスコア！
身体丸いし重いですよね。

ダンスやってたなら筋肉ありそうだからうらやましいなぁ。

[97. 匿名]

147cm50kg
47kgになりたいよー。

[98. 匿名]

2月からやってましたが、2キロおちました(^_^)
このまま続けます！！！！
目指せ➖5キロ！

[99. 匿名]

私も参加します‼
161センチ65キロ→60キロ切りたいです(>_<)

結構同じような体型の方多いのですね

[100. 匿名]

156㎝46㎏
後1㎏、45㎏ぐらいが一番動きやすいです。
毎日、糖質やカロリー気にしながらご飯食べてます。
1ヶ月なので、1㎏しっかり痩せたいな。
今から子供と歩いてきます。

[101. 匿名]

自称狩野の彼女加藤になるぞ

[102. 匿名]

21歳です。先月ダイエット始めて1ヶ月で5キロ痩せましたが無理しすぎて生理3回来ました。
みなさん無理はしないでくださいね。

[103. 匿名]

わたしもー
158㎝ 50キロ
出産前に戻りません！
4キロは痩せる！

[104. 匿名]

153㎝率たかっ！！
そんな私も153㎝５３キロです。
甘いスイーツをやめられず年末前から３キロ増加しました。
目標は30日で、とのことですので５０キロ台とします！
ジョギングと食事制限頑張ります！

[105. 匿名]

私も参加させて下さい!!!!
妊娠中15㌔増…
母乳で痩せると思いきや、母乳でず…
あと5㌔が全然痩せません(T_T)
３月に友達の結婚式

[106. 匿名]

157㎝48㎏です(´・ω・｀)年末年始まで保ってた44〜45㎏に戻したいです！
ストレスで暴飲暴食してしまったので本気で抑えようと思う！放っておいたら55㎏のあの頃にすぐ戻ると思う(；ω；)

[107. 匿名]

皆様、無理、過度なダイエットは禁物ですよ。
当然ながら間食は抑え、腹7分目に抑えてそれなりに動く。
落ちるのはゆっくりだけれど、これが一番理想の落とし方でリバウンドもしにくい。
間食の誘惑に駆られたら、ダイエット終わったら食べれば良い、今食べる必要は無いと言い聞かせる。
私はこれで数十㎏落としました。

[108. 匿名]

>>102
大丈夫！？不正出血は早めに婦人科行った方がいいよ！

[109. 匿名]

151cm・54kg
今月中に2kg落とす！

・ストレスためない程度の食事制限
・モムチャン
・脚のマッサージ

みなさんいいダイエット方
あったら教えてください！

[110. 匿名]

私も参加したいです！
161センチ59キロ、、ここ3年間で5キロ増(つд；)まずは1ヶ月で2キロ減が目標です！
今日のお仕事後ジムへ行って10キロRUNします！

[111. 匿名]

165cm54kg
4月からの新学期に向けて痩せます！！！
生理そろそろだから食欲旺盛だけど(>_<)
食事制限、筋トレ、ダンスで頑張ります！

[112. 匿名]

私もダイエット中です！
産後153cm 69㎏ありましたが、5ヶ月で45㎏まで落としました。全体的にハリがなくなったので、今日から筋トレ強化します！！目標は30日後→43㎏！

[113. 匿名]

156
49
です。
去年の春より7キロくらい太りました。
頑張ります！

[114. 匿名]

わたしもやるっ！
148センチ 52.6キロ。
小さいデブ。。
夜ご飯置き換えでチャレンジする！

[115. 匿名]

142センチ、45キロです(`°ω°´)
顔が大きすぎて泣きたい…。
40キロまで落としたいです。
どんなダイエットがいいかな〜

[116. 匿名]

>>112
すごーい！どうやってそんな短期間で痩せられたんですか？良かったら教えてください！

[117. 匿名]

私もやります。
150㎝、60キロ
毎日1万歩！
お菓子のどか食いやめます！
まずは➖2キロ

[118. 匿名]

私も！
164cm58kg。
明日あたりから生理。終わったら本気だす！！！

[119. 匿名]

151センチ、47キロ
43までおとす！

あと、胸の下のお肉なくす！

[120. 匿名]

わたしも参加します！
160 ５６キロです。。。
頑張ります

[121. 匿名]

158の53です。参加します！間食なしと夜8時以降は食べないことにします。

[122. 匿名]

私も参加させてくださいっ！
157.5cm 64.9kg 体脂肪率34.9%
息子の卒業式、入学式が控えてます。
こんなデブ母になって恥ずかしい‥‥
45歳、年々痩せにくくなってるけど、これが最後のチャンスだと思って
悪あがきしてみるよ！！

[123. 匿名]

156センチ、56キロです。産後の体重に戻します！あと4キロ…。大好きなお菓子がまん！！！

[124. 匿名]

LDKの2月号読んでて「寝る前に食べても太らない、一日の摂取カロリーが多ければ太る」みたいなこと書いてあったんだけど本当かなぁ。

[125. 匿名]

自分も参加します！
158cmで49kgなので一ヶ月で太ももがくっつくのをなくしたい！30日スクワットチャレンジを始めます(^O^)／

[126. 匿名]

125ですが間違えました…59kgです…恥ずかしい…

[127. 匿名]

私も参加させて下さい！！
160cm/55kgです
独身の彼氏無しで 半年後の三十路を綺麗な状態で迎えたいです！

ダイエット、美容 頑張ります！

[128. 匿名]

私も！！

157㌢61キロ…


出産後、太りました。３年前より10キロ太りました。本当に醜いです。。がんばらなきゃ！

[129. 匿名]

158cm56kg シャレにならない体型になってしまいました！私もがんばるぞ！

[130. 匿名]

>>129
ちなみに夫は 175cm 54kg、、、

[131. 匿名]

私も参加させてください！
159センチ53キロ

今週いきなり子どもが卒乳して1週間で2キロ増えました(O_O)
排卵期なのか、卒乳でホルモンバランスが崩れてるのもあるのか、ストレスドカ食いも止まりません…

さっき旦那に55までとりあえず食べると宣言しましたがみなさんのコメント見て頑張ろうと思えました。

[132. 匿名]

マジで頑張ります。
大学一年生の時150cmの48kg
せめて45kgになりたいなと思っていたのに、
20歳を過ぎた頃から食べる量はそんなに変わらないのにブクブク太りました。
大学4年の冬、現在58kgです。
さすがにやばい( ；´Д｀)

でもね、身長低い分、Sサイズの服は入るし、友達と写真撮っても自分が太って見えないんです。
脚の太さだって同じかなんなら私の方が細かったり。顔の大きさも肉はついているけど、写真で見ると大きさとか変わらない。
それを見てまだいけると油断していました。
ですがやはり数字で見るとキツイ。

[133. 匿名]

参加します！
155cm.47kgです。
43〜45kg目指します。
久々に会った人に太ったねと言われたので…

[134. 匿名]

私も頑張ろ‼️155cm41キロです。

38キロになるまでがんばる(*^^)v

[135. 匿名]

>>52
「何度も成功したスープダイエット」
ということ、やめたら戻ってるということじゃないですか？
これ、一見成功に見える失敗例かと思います。
続けられる生活習慣を身につけるのが本当のダイエット！
頑張ってください！

[136. 匿名]

参加します！154cm48kg
正月太りで＋3kgして戻りません･･･

今日からこんにゃくラーメン&こんにゃくスパゲッティ生活します！！

[137. 匿名]

150センチ53キロ…
縄跳びダイエットって効くんですかね？！
今とりあえず毎日やってるのですが筋肉痛がひどいです（ ; ; ）

[138. 匿名]

161cmで51~52Kg

とにかく腹回りだけが目立ってボリュームがあるのでなんとかします！

４８ｋｇまで落とせれば少しは見れる体型になるでしょう。
今日は40分歩いた。

[139. 匿名]

参加します！
160センチ 52.5キロ
産後1年 38歳
体重ではなく、お腹のだるだるをなんとかしたい！
足パカ、お尻歩き、腰回し…
できることから始めてみます。

[140. 匿名]

みんな本当の体重なのかなぁ？…
40キロ台ならいいじゃん！と思う60キロ台の私…

[141. 匿名]

158cm52kg

入籍したときの48kgに戻りたーい(;_;)
今停滞期なので一か月でどのくらい痩せるかわからないけど49kgくらいまでいけたらなー・・・。

[142. 匿名]

もうすぐ産後1ヶ月で158の63キロです(´×ω×`)この有り余った肉を何とかせねば。。。頑張ります！！

[143. 匿名]

はいはーい！！
158センチ、多分60キロ半ば！！笑
空手してたおかげで、食べる割に太ってないね〜〜とは言われるけど、普通にデブ！最近年上の彼氏もできたし、来年成人式だし、綺麗な彼女になりたい！頑張りましょう(*^◯^*)

[144. 匿名]

去年夏からスクワットしてます！骨盤が歪んでたからか…踝や膝がくっつく様になりました
下半身には良いかも…
上半身痩せたいのに～～良い方法ないですか？

[145. 匿名]

年末太りが解消どころか増え続けている・・・やばい

先月、キャベツダイエットに失敗して投げやりになってた

私も仕切りなおします。

まず間食やめなきゃ。反省。

[146. 匿名]

わたしも頑張ります！
161cm今57キロ！！
元々は63キロ有りましたが運動を始めて
3ヶ月で6キロやせました！
見た目は明らかに変わりました！！
でも30日で54キロ位まで落としたい！

[147. 匿名]

158㎝65キロ。
四年間で+10キロ

３月卒園式４月入学式。
13号のスーツ買おうかなと思ってたけど、
四年前のスーツが着れるようにダイエットします！

このトピに感謝！

[148. 匿名]

う…
今さっき、遅めの昼御飯をこれでもかと食べた私も参加いいですか、
159センチ６１キロ、産後体重もとより体型までぶよぶよ。しかもちょっと調子よくても、魔の生理前期間で大体どか食いしちゃう。
いま生理中なので、タイミングにはいいかと…

皆さん、３０日後にもう一度報告しあうのに、お面白おかしく、コードネーム作っておきませんか、
私は「ホルモン赴くまま、ぶよ子」でいきます

[149. 匿名]

以前からダイエットしてます。

身長153で、今朝の体重は61.2でした。
生理直前なので、体重先週から1キロ増えてます。

[150. 匿名]

>>148
うける(笑)私は(産後太りやまたのおろち)でいきます
１６０センチ　６２きろ

[151. 匿名]

153センチ44キロ。
来月結婚式なので4キロ落としたい！
今週から軽いジョギングしてます。
安室ちゃんのDVD見ながらモチベーションアップさせなければ！

[152. 匿名]

ダイエット方法なんですが
踏み台は効きますか？
痩せた方教えて～(泣)。
本当に痩せた人が居たら
一気にやる気に増すから。

[153. 匿名]

150センチ、49キロ
ちゃんとしたものを健康的に食べて、家事・ウォーキングで身体を動かして痩せる！
目標、約３０日後のホワイトデーまでに48キロキープ！
目指すは憧れの42キロに向けて。。

[154. 匿名]

柳原可奈子みたいな太り方ならなぁ～私は太ると森三中の黒沢か大島タイプだ！
太り方によってダイエット方法違う様な気がするんだけどな…

とりあえず、お菓子は買いません！！

[155. 匿名]

>>153
やっぱり飲み会など人に会う予定も入ってくるので
頑張って２キロやせて４７キロいくのが目標。

[156. 匿名]

便乗します。
160cm、67kg。
とりあえず65以下をめざしてがんばります。

方法　筋トレ、ダンス、フラフープ。間食減らす。

[157. 匿名]

産後の77キロです。「ゆでキャベツで空腹しのぐ子」

ウォーキングとエクササイズDVD。
おやつ→キャベツ
ジュース→お茶へ

マイナス5キロ目指します！！

[158. 匿名]

>>144

全く同じで、私もスクワットからの上半身が気になったクチですｗ
私の場合、背中のたるみと腰肉が気になったので、
肩甲骨を動かす運動と身体をひねるということをホント気づいた時にやっていたら
結構効果が出てきたよ。やり始めて１ヶ月ぐらいで。
ついでに二の腕のたるみも少しマシになってきたしｗ
ネットで肩甲骨を動かす運動とか詳しくのっているから見てみて。
というか、これなら肩甲骨動いているかな？って感じの自己流の運動でも
たぶん効いてくると思うよｗ

[159. 匿名]

84ですが…

何でこんなにマイナスくらってるんでしょう…

ダイエット楽しいって書いたのがいけなかったかな。

少しでも楽しくやらないと一生続かないような気がして！

[160. 匿名]

主です！！
皆さん参加ありがとうございます^_^
このトピを思い出し、バレンタインのチョコだけ買い、自分のお菓子は我慢出来ました。
コードネームの方々のセンスがありすぎて笑
私も考えておきます！

＞＞15
初心者は、時間を決めてゆっくり走る、疲れたら歩くを繰り返して徐々に走る距離を延ばすといいですよ！

[161. 匿名]

参加します！

158センチ 54.4キロ
52.4キロ、ニキロ落とす！

仕事、外回りなので歩く！
カーヴィダンスする。

お菓子一日一種類に！
今は、ポテトチップス、カステラ三キレ、かりんとうとか、食べてる。一日で。
一種類にする！目標低い笑

がんばりましょう！！！

[162. 匿名]

つ　

とにかく痩せたい女子は試すべし！キレイに痩せるダイエットを実践しよう♡

とにかく痩せたい！と本気女子のみなさま。あと、10kg、いやあと5kg痩せたい！苦しむ女子のために美容とダイエットを大特集！

[163. 匿名]

152㎝、59㎏。参加させてください！
卒業式と入学式を控えています。
体がなんか分厚いし…
スカートから出る足は極太。はぁ…
頑張る！

[164. 匿名]

161cm 50kg

2ヶ月後に結婚式を挙げるので
あと3キロ痩せたい！！

[165. 匿名]

便乗させて貰います！
157/60
30日で3キロほど落としたいです。
2年前からダイエット継続中で取りあえず80キロの大台から20キロ落としました。
最近気が緩みがちだったので再度褌絞めなおします。
私も背中の肉と腰肉が気になるので肩甲骨動かして腰捻ります。
今やっているダエットは低炭水化物、高タンパク質食事です。
摂取カロリーさえ気をつけると結構痩せますよ。
名前は「美豚」で行きます。

[166. 匿名]

>>4

私と全く同じ。親近感！
来月誕生日なので、私も頑張ります。

[167. 匿名]

私も参加します！

162cm、57kg
私も10kg太ってしまいました(:_;)
太もも60cmあります。。
目標は47 kgです。
まずは大好きなお菓子を我慢します！

[168. 匿名]

痩せて安い普段着の服買いたい。

今はイトーヨーカ堂の大きい服専用コーナーです。

((･ω･`;))しまむらの安い服買いたいなぁ

[169. 匿名]

152/46kg
結婚して専業主婦になり1年で4kg増加。
食事制限、有酸素運動、筋トレ始めて1週間で１kg減！
42kgまで落とすの頑張ります。

[170. 匿名]

ポテチ開けてしまった！…けどこのトピ開いて5枚でやめた！食べたのはダメだけど5枚でやめたのは褒めて欲しい！普段なら一袋いっちゃうもん

[171. 匿名]

わたしもやります！
現在151cm・54kgです(ToT)(ToT)

一時期極度の食事制限で39kgになったとき、生理は止まるし体は冷え、その上リバウンドで65kgになってしまいました。
それから生活習慣を見直し、軽い食事制限と睡眠でMAX65kgが約1年で約10kg落ちました。

最終的な目標はもともとの体重だった45kgまではせめて落としたいです！
でもとりあえず今日から1ヶ月で52kg目指してがんばります！

[172. 匿名]

お菓子なんて金かかるし太るし全く良い事１つもないのに。ただその時満たされるだけ。

ミスドに並んでるデブ、買い物カゴ中お菓子だらけな人ほど醜いものはない。案外みられてるもんよ。

やせろデーブ

[173. 匿名]

160㎝、53㎏です
お腹と太ももの脂肪を落としたいです（；；）
せっかくの大学生なので自分に自信があるほうが絶対色々楽しめますよね〜
がんばりましょう、よろしくお願いします！！

[174. 匿名]

私も参加します!!
159㎝で６９㎏と１年で２０㎏も太ってしまったー(T-T*)ﾌﾌ

[175. 匿名]

>>158
ありがとうございます(^^)
肩甲骨とひねりですね！今日からがんばります
とにかく上半身痩せたい！！

[176. 匿名]

158cmの46キロです。
数字で見ると痩せている方だと思いますが筋肉が少なく脂肪が多めなので参加したいです(*´>д<)
やっぱりウォーキング、ジョギングを続けるといいのかなぁ。。
寒くて中々続かない泣

[177. 匿名]

私も頑張ります！
152センチ61キロ…。
妊娠しやすい体になるためにも健康的に痩せたいです！

[178. 匿名]

ウォーキングしてきました！暑いです。
午前と昼は空腹感なかったのに…運動するとお腹減る…
夕食まで我慢我慢…コーヒーでまぎらわします

生理前の方はムリせず、食べたい物食べて下さいね

[179. 匿名]

私も参加させてください(⌒-⌒; )
152センチ58キロです産後全然減らなくて…4月に職場復帰予定です！みなさんと頑張りたいです！
下半身に効くスクワットのストレッチを30日間チャレンジします！(=ﾟωﾟ)ﾉ

[180. 匿名]

>>137

縄跳びは、おっぱい垂れるからやめた方がいいよ。

[181. 匿名]

なんていいトピ！
助けてください全然痩せません。
産後もうすぐ10ヶ月、授乳してますが体重は増えるばかり。現在10㎏増です。食欲が止まりません。気がつくと戸棚を漁っています。抑制できない自分のせいなのは自覚していますが、、
お菓子をやめて、運動をしたいと思います。ここでモチベーションを上げたい！

[182. 匿名]

私も参加します！
167センチ63キロ！
5キロ減らしたい！！！！
来月結婚式を控えているので頑張ります(´･_･`)

[183. 匿名]

>>148
さんの、コードネーム、あまり浸透しないね～
いまのとこ、産後太りやまたのおろちさん、美豚さんと、キャベツゆで食べ子さんくらいだよね

[184. 匿名]

みなさん凄い！！
来月から頑張ろうと思ってたけど今日から頑張るぞ〜〜！
154センチ50キロです！三食食べてめちゃめちゃ運動します！目指せ-5キロ！

[185. 匿名]

前まで順調に痩せていたのに停滞期きてやる気なくして2キロほど太りました
毎日腹筋してたのに…今ではおなかぷよぷよ
春から大学に入学するし、細い子見るとコンプレックスすごいから自分の自信のために頑張ります！骨太だけど脂肪のついた骨太よりも痩せてる骨太がいいよね！
47キロになりたい！

[186. 匿名]

わたしがメモった言葉、置いていきます。

この間すっきり痩せた友達が
太りやすい体質じゃなくて太りやすい性格
って言ってて、グサッときました。

生活習慣を見直す必要があるのでは？
食事制限のコツは一生続けられる程度の制限にすること。
極端に制限すれば戻した途端リバウンドするからね。

[187. 匿名]

身長156cm、体重58kg 。
正月太りから−2kg減ったけど、せめてあと1カ月で55kgにはしたいなぁ！
絶対頑張るよ！

[188. 匿名]

163cm 68kg
口さみしくて食べてしまう
春には娘の入園式！

10kg痩せたいけど、短期間では無理なのでとりあえず1ヶ月2キロ！

踏み台昇降と腹筋やる！怠けない！！

[189. 匿名]

皆さん頑張れ！！
くじけそうな時は写真見てやる気を奮い立たせてます！

出典：ord.yahoo.co.jp

[190. 匿名]

160cm54kgです。体が固い、運動大嫌い、不規則な食事、を改善します。一週間前から朝晩15回の腹筋とスクワットしてます。少ないけどまずはここから！目標は48キロ！

[191. 匿名]

私も参加します！
152cm51kgです！
共に頑張りましょう！！

[192. 匿名]

161cm57㌔
現在産後３ヶ月半で－8㌔落ちましたがここからが全然落ない！
お菓子の食い過ぎ、早食い（これは仕方ないけど）、運動不足が原因だ
明日からお菓子食べないで頑張ります
目指せ産前の51㌔

[193. 匿名]

154cm57㌔です。とりあえず3㌔痩せてそれからあと10㌔痩せる

[194. 匿名]

参加させてください！
3kg痩せたい！

[195. 匿名]

157cmの50kg
去年まで47㎏の後半辺りだったのに旅行行ったら3㎏増！
前はいてたズボンが何とか履けるけどウエストも足もパッツパツ！座ると血が止まってしまう！
今ウエストはかったら71㎝もあった…
元の体重に戻れるよう頑張ります！！
来月みんなに会えることを楽しみにしてます！

[196. 匿名]

私もあと3ｋｇ。おなかまわりがタプタプしてやばい。
今日こそはって毎日思うけど
どうしてもビール勝手しまう。情けない。悲しい。

[197. 匿名]

肩甲骨ダイエット！検索しました
下半身には骨盤、上半身には肩甲骨…なるほど
理想の体系に近づける様にがんばろう
肩甲骨そうとう凝ってるみたいで痛い(涙)
半年前はスクワットが一回も出来なかったんですが、今は余裕です
毎日コツコツですね

[198. 匿名]

>>116
半分は授乳で痩せたと思いますが、朝昼もりもり食べて晩ご飯の時だけ白米抜きました。おやつも適度に！あとは、ながら運動を地味にやり続けてます。リバウンドしないようにストレスなくやりたいですよね(T ^ T)お互いがんばりましょう！！

[199. 匿名]

トランポリン買ってきましたw
5分間ジャンプしてるだけで1キロをジョギングしたのと同じ消費量らしいです。
いざ飛んでみると確かに5分は長く感じますが楽しいですw
皆さんのオススメな運動あれば教えてほしいです(^ ^)

[200. 匿名]

私も～！159センチ53キロです、！まずは、元の体重に落としたい！目指せ、51キロ～（＾◇＾）

[201. 匿名]

166cm 58kgです。30日で-3kg目標。パンツやブーツが軒並み入らなくなりました。下半身のストレッチ、リンパマッサージ、筋トレ、バレエビューティフルやるぞ。続きそうな事だけコツコツやる！

[202. 匿名]

172
むしろ励みになる
ダイエットに関しては、どMなのかも
えぇ～全然太ってないよ～なんて信じない！

[203. 匿名]

>>159
辛いだけのダイエットは続かないので楽しんでダイエットできるのは良いことですよね(^^)
159さんが楽しみながら痩せたダイエットの内容が書かれていなくて気になったのですが、参考にさせていただきたいので良かったら教えていただけませんか？
私は食事をバランス良くヘルシーなものに変えて、お菓子は極力控えて、運動はウォーキングと筋トレやって目標まであと2kgなんですが、この2キロが落とすの大変です…。

[204. 匿名]

体重が分からないので、体重計買うことからはじめたいと思います

[205. 匿名]

161ｃｍ51ｋｇ半年で２キロ落としたいです。
食べるのが好きで食事を抜くのは絶対に嫌なので、間食を減らそうと思います。
ここ３ヶ月は毎日仕事帰りにひと駅歩いてます。
その他にストレッチをしようと思っているのですがなかなか続かず。
みなさんの頑張っている姿を見て一緒に頑張りたいです。

[206. 匿名]

中年女は下手に体重だけ落とすと貧相なカラダになるから、私は腹回りを引き締めたいです。
７２センチ→６５センチが希望だけど、３０日間じゃ無理かしら？

[207. 匿名]

私もやります！！163センチ、52.5キロ。あと2.5キロ痩せたいので食事と運動頑張ります(^-^)/

[208. 匿名]

163cm
53.5
今夜はオカユだ

[209. 匿名]

私も頑張る！今日からスクワットチャレンジ始めたところ！
154センチ49キロを45キロが目標だよ！

[210. 匿名]

このトピモチベにしたいです★
157センチ62キロです。年末からダイエットして、7キロ痩せました。
最終的な目標は40キロ台ですが、まずは１か月後の目標は59キロ！　
久々の50キロ台に向けて、マイナス３キロ頑張るぞー(・∀・)

[211. 匿名]

>>74

身長体重、目標体重が全く一緒です！
共に頑張りましょう！！

[212. 匿名]

私も参加します！
154㎝、50㎏です。
とりあえず48㎏までは落としたいです。
頑張りましょー！！

[213. 匿名]

私も参加します！１５８㎝ ５６㎏(;´д｀) ﾌﾞｸﾌﾞｸ

仕事の心労で８㎏痩せたのですが、健康的に痩せたい！

EZ DOダンササイズ今日から再開します！
励まし合いながらみんなで頑張りましょう♪p(^-^)q

[214. 匿名]

161cm今日で65.4キロ
私は太ったり痩せたりで常にダイエットストレスです。今もMAX82から痩せての体重です。
一番痩せた時で57キロです、身長からの体重など よく検索しますが正直痩せたり太ったりなので どのくらいの体重が魅力的なのか分からないです。皆さん よかったらアドバイスお願いします！今月は64キロ目標です！頑張ります

[215. 匿名]

現在158/48です
30日で3㎏痩せて下っ腹解消を目指します！
ホワイトデーは目標のスタイルで彼氏といちゃいちゃしたい！！
間食をなくすのと腹八分目を心がけストレッチとスクワット、腹筋を毎日継続します

[216. 匿名]

私も参加します！
158センチ48キロ
目標はとりあえず45キロ
最終的には42キロ目指します。

[217. 匿名]

なんてタイムリーな‼
あと少しで生理が終わるので､痩せやすい期間を利用してダイエットしたいです！

150㎝・49㎏
ﾍﾞｽﾄ体重は42㎏ですが､まずは45㎏まで落としたいです(^^)♪体質改善頑張るぞー!

[218. 匿名]

痩せたいので参加します！
29歳　167センチ/75キロ

まずは食事制限とこまめに動くことから・・・スクワットも考えたけど椎間板ヘルニアと脊柱管狭窄症があるので無理しない程度で(´-ω-`)

[219. 匿名]

160cm 55kgです。
3月に大学の卒業式があります。それまでに痩せてキレイに袴を着こなしたい！！！とりあえず-5kgを目標にがんばります！
最終的には48kgまで落としたいなあ。

[220. 匿名]

参加させてください！
30歳 154cm、47kg
筋肉が全然ないので、50キロ以下でも顔とお腹のもたつきがひどいです(T_T)
２キロすら落とせない・・。
ひきしまった見た目の43kgが目標です！

[221. 匿名]

156㎝45kg
痩せてるじゃん！と言われそうですが筋肉が無くてブヨブヨしてますT_T
同じ体重でも良いから引き締めたい 筋肉付けたいです
とりあえず今週はサーキットトレーニングをには3回行きました

[222. 匿名]

去年8月からダイエット開始して、64kgから53kgに減量しました。最近は気が緩んで、運動もしてないし、炭水化物やお菓子ばかり。。。

この辺で気持ちを引き締めないと、あっという間にリバウンドしそうなので、私も明日から3日間、頑張ろうと思います！！！

[223. 匿名]

164cm、64kg今まで生きてきた中で一番重い
バーゲンで洋服が安く売られてても絶対入らない
お菓子などの甘いものは止めれたけど油あげ1日2枚食べてたらぶくぶくぶく
1日1000キロカロリー位の食事制限で頑張る

[224. 匿名]

>>28

164cm 52キロ
って太ってるんですか？

太ってると思う→プラス

[225. 匿名]

>>224
体脂肪多いって書いてるから見た目は太ってないけど引き締まってないから、体脂肪減らして体型をスッキリさせたいんじゃない？
同じ体重でも脂肪や筋肉の量で体型(見た目)って変わるから。
ガルちゃんでは体重的には太ってない人がダイエットって言うと叩かれやすいけど、体重減らすだけがダイエットじゃなく、脂肪を減らして筋肉つけて体型を整えるのもダイエットだからね。

[226. 匿名]

>>92です

今夜のつまみは油揚げのピザを作りました
市販のピザより糖質塩分カットのピザです
お菓子のドカ食いはしないけど、お酒がやめられません…

[227. 匿名]

私も参加します！！
158センチの62キロ。
第二子がほしいけど、今の体重のまま妊婦になったら(;^_^A
朝晩ラジオ体操がんばります！！

[228. 匿名]

私も参加〜！！
産後体重が戻らずで。
・ビリーズブートキャンプ
・6時以降食べない
で、47.5キロからマイナス3キロ目標！！

[229. 匿名]

164㎝、59㎏です！
自分的には54㎏がベストでした。
痩せて、あいつを見返してやるぞ！

[230. 匿名]

参加します！
159センチ58キロ
体脂肪率28%！

ジムで鍛えているので、筋肉が重めで筋肉量が39%です。

トレーナーさんにも、見た目より重いですね！と言われたので、体重ではなく体脂肪率を減らせるようにどりょくします！

目指すは28%代→26%代です！！

[231. 匿名]

私も五日前からダイエット始めてます！
六キロ太ったので。
炭水化物抜きと御菓子辞めてまーす！

[232. 匿名]

皆さんのコメント励みになります！
ただ、胸を残して痩せる方法も知りたいです!

[233. 匿名]

数字だけじゃ分からないですよね…。
年齢や骨格にもよるし。でも痩せたい‼

[234. 匿名]

167センチ52キロ
一昨年ストレスで8キロ増
去年1年かけて4キロ減
春までにあと2キロ減らして筋トレして体脂肪落としたい！33歳経産婦

[235. 匿名]

157cm,46kg
産後７ヶ月以上たつのにあと２kgが痩せない、、母乳なのに(T ^ T)
とりあえず間食、お散歩中の買い食いをやめる‼︎

[236. 匿名]

150 44 2キロ太りました(*^_^*)ので、痩せたい。

ふっきん毎日30回します(o^^o)

[237. 匿名]

現在170㎝、62㎏。
去年出産したのですが、このお腹のままだと半年後の友達の結婚式で「もう2人目？」と聞かれるの必至。

目標58㎏。
というか体重落ちなくてもお腹を引っ込めたい！！

[238. 匿名]

私もします。167/54キロです。5年前の167/50キロに戻りたい、、、！

[239. 匿名]

私も参加します！！！
絶対痩せたいので本気で頑張る！！
146センチで50キロ。チビデブなので変わりたい！！

[240. 匿名]

私もやります！！！！
今日は食べちゃったので明日からですが。。

160cm、60kgです。
50kgになりたい！！！

[241. 匿名]

三年で12kg増えて、154cm62kgです。
周りからも本当にヤバいよ！！と言われてしまいました。
参加します。まずはサボっていたエアロバイク毎日乗ります！！

[242. 匿名]

参加したいです。
165の48なんですけど、
本当に本当に好きな人に会いに行くんです。
ようやく４月に会いに行く予定が出来たんで、
痩せないといけないんですよ。
死ぬ気で頑張ります（｀Δ´）！

[243. 匿名]

147センチ47キロです(´；ω；｀)
フルーツ大好きフルーツダイエットします！

[244. 匿名]

160の60
太っている上に中性脂肪が馬鹿高い
健康面も気になるから食事気をつけないと
糖質制限は自分は向いてないけど頑張れ自分

[245. 匿名]

171/58。
この2年で7キロ太りました。
一ヶ月でとりあえず55まで戻す。

[246. 匿名]

149cm45kgです。1ヶ月でとりあえず43まで落としたいです。

[247. 匿名]

まずはお菓子を止めようと思います。

[248. 匿名]

157の47キロです、
出産前の42キロまでがんばります！

[249. 匿名]

参加します！162/60…
1ヶ月で5キロ落としたい
制服のウエストがキツイ…

[250. 匿名]

一昨日から始めてます
食事におからを取り入れて調理と
踏み台昇降 ダイソーで踏み台とサウナスーツ買った

151cmで60kg(T . T)

[251. 匿名]

153cm 48kg
お腹ポッコリ、脚の付け根が太いのが嫌です
旦那監修のもと、筋トレで体型改善に向けて努力します(＞人＜;)

[252. 匿名]

私もやります！155cm 49kg。週2-3で5キロ走るの始めました！まずは絶対に継続！

[253. 匿名]

152㎝56㎏
お正月で太った(*T^T)
とりあえず元の体重の53㎏にしたい!!

[254. 匿名]

一度でいいからこんな身体になってみたい。

出典：gigaplus.makeshop.jp

[255. 匿名]

物凄く参加したいのに誘惑に負けて出来る自信が(；´Д`A 札幌なのでこれから雪解けで散歩は諦めて。。出来ることからやってみようかな。
158-68。結婚して5年で15キロプラスです(￣◇￣;)
本当ダメな私なんです＿|￣|○

[256. 匿名]

巨デブが通りますよ～。　１５８ｃｍ７６ｋｇ・・・何故ここまでほっといた私！！
今のままじゃ恥ずかしくてジムにも行けません。

一時間歩いてみたらすでに筋肉痛・・・おばちゃん頑張る！

[257. 匿名]

以前154cmの体重58kgでした。
毎日朝ごはんにトースト、バナナジュース。
夜は好きなだけキャベツ食べてok、ドレッシングも何でもokのルール作り半年で43kgまで痩せました。
当時24歳で若くて痩せやすかったのもあるでしょうが今32歳で大体38、9kgで生理前は40kg位です。
皆さんダイエットは大変ですが、頑張って下さい！
本当に応援しています！

[258. 匿名]

163cm、58kg。
新生活始まる前に何とか痩せたい！
5kg減らすの目標にします！
走るの苦手だからウォーキングしよ。
あとお菓子我慢。

[259. 匿名]

159㎝、73キロ...
産後10キロ太りました...
本気で頑張ります！

[260. 匿名]

172cm, 57kg.
体脂肪だるだるなので、最近ジョギングをはじめました。

[261. 匿名]

257です。
因みに食事は勿論ですが、月に1度は好きな物食べて毎日ジム、半身浴2時間はしました。
好きな物好きなだけ食べ一時期60kg手前までいきました。

[262. 匿名]

162㎝の56㎏です(T . T)
とりあえず53㎏目指します！
・骨盤ダイエット
・ストレッチ
・体幹トレーニング
頑張ります！

[263. 匿名]

149cm49kg！
一年間で7キロ太りました(T_T)
でも、一番気になるのは体脂肪…35%もあります。
若かりし頃の、21%とは言わないけど、20%台に戻りたい‼︎
私も頑張ります。このトピが励みになりました◡̈

[264. 匿名]

あっ❗所さんのそこんトコロはじまってる。

腿上げします❗

[265. 匿名]

私も参加します！！産後三年10キロ増し(^-^;。

163センチ60キロ目指せ50キロ！

[266. 匿名]

やります！
皆さんとは比べられないほど太ってます。。
165センチ、76キロ。妊娠中に10キロ太ってそのまんまです…一回戻っていたのに…あれよあれよと…

朝昼たべて、夜減らしてます。家で出来る運動のおすすめ教えてください！

[267. 匿名]

160cm52kgです。目標47kg!!
トップス7号ボトムス11号の下半身デブ、短足、顔デカの三重苦ですが、最近気になる人ができたので頑張ります！

[268. 匿名]

158cm
49kg

47目指します！

[269. 匿名]

160センチ61㎏ 27歳

最近 スクワット、骨盤枕してます


産後５ヶ月…出産するたびにだんだん体重が増えていく

[270. 匿名]

165cm61.5kg

チョコレートとポテトチップス

絶ちます…

[271. 匿名]

ちょいちょい標準体重よりかなり少ないのに４キロ痩せたいとか
って言ってる人いるね

凹むわ。

[272. 匿名]

アイスとチョコ、パンもやめます
私のデブの素

[273. 匿名]

さて、空腹をどう紛らわそうか・・・

[274. 匿名]

160センチ、60キロ。
デブです、デブです。
学生時代はやせ形でしたが太りました。
恥ずかしいことに、最近は自分の着たい服が着れないのです…。
ちょうど本日勢いでエアロバイクを買ったので、私も参加させてください！
みなさん一緒に頑張りましょう！
では、漕ぎます！！！！

[275. 匿名]

私も禁煙&ホルモン剤で8キロ増…
158㎝63㌔
頑張って痩せたいです！

[276. 匿名]

結婚してから6キロ増えました(T_T)
体重も減らしたいけど、体脂肪率の方が減らしたい
運動しかないですね…

164センチ56キロ29%
↓
164センチ50キロ25%が目標です‼︎

[277. 匿名]

病気で、薬の副作用でめっちゃデブになってしまいました。

146/55です。

これでも５キロ痩せたのですが、現在停滞中で
半ば諦めモードでした。

皆さんの決意見て私ももう一度頑張ろうと思いました。


参戦します。
お互い頑張りましょう！

[278. 匿名]

私も参加します！
この歳で初めて合コンに誘われたのに体型が気になって遠慮してしまったのが悔しい！
ちなみに156cm、56kgです。
スキニーを穿くと尻がニンニクです（涙）

[279. 匿名]

産後全然体重が戻りません。
卒乳してから体重が増えました。
現在164cm59kg

このトピを見つけた時点で、今日は結構食べてしまっているので
明日から踏み台昇降と筋トレをやります。

[280. 匿名]

ジムでトレーナーやってます。。。



たった１ヶ月で５キロ落としたい！とか馬鹿なの！？

みんな正しいダイエット知らなすぎ！！


マツコレベルのデブでもない限り、一ヶ月でマイナス１キロ前後のペースが、身体に負担無く、そしてリバウンドもしにくい痩せ方です！！

極端な食事制限→エネルギー源(栄養)が不足→察知した身体はそれを『飢餓状態』、即ち命の危機だと認識し、必要以上にいま体内にあるエネルギーを溜め込もうとする→結果、痩せない、もしくはちょっと食べただけで、身体はまたそれを溜め込もうとするから、あっという間にリバウンド…

負のループです！！
リバウンドを繰り返すと痩せにくくもなります！


体重5〜60キロの人が、一ヶ月で５キロも落とすのは体に負担が掛かりすぎ！
それは痩せたのではなく『やつれた』だけ、筋肉が落ちるだけで、脂肪は落ちません！
脂肪はそんな簡単には減りません！！！

短期決戦ではなく、長〜い目で見て、筋トレ、有酸素運動をバランスよく行って下さい！！！！



痩せたけりゃ、まず正しいダイエットのお勉強しましょうね、みなさん。。。。

[281. 匿名]

153cm47kg！
ジーパンを履くと太ももがパンっパンで
腰肉が乗っかります…
45kgを目指します！

[282. 匿名]

私もやります！
160cm 49kg
3年かけて12kg落としました(T ^ T)
目標まであと1kgが全然落ちない！
3月までに3年越しの目標達成に向けて頑張ります！！

[283. 匿名]

158㎝48㎏だけど万年ダイエッター
みんなの具体的なダイエット方法が知りたい

[284. 匿名]

参加します！159センチ５9キロです！とりあえず５6キロ目指します！(T . T)本気だー！頑張るぞー！！！

[285. 匿名]

私も頑張ります。
158cm 44kgで 結婚出産。
臨月MAX55キロで出産後母乳育児で元に戻りましたが 腹が減り過ぎて食べまくりまさかの現在
60kgに。臨月よりもデブりました。
夫には 詐欺師呼ばわりされています。
自分のせいとは言え、女性として見られず
かなしい限りです。
頑張ります！

[286. 匿名]

私も参加させてください！！
167センチ、57キロ。産後１１ヶ月ですが、とりあえず54キロまでは落としたいm(__)m
骨太、筋肉質なので色んな意味で大きいです(T-T)
授乳中なのでご飯はしっかり、運動＋間食やめるが目標です！

[287. 匿名]

155センチ51キロ。産後7ヶ月。

バナナ食べてたら上の子に「ゴリラ！！」って言われたよ…。
まずはバナナをやめてマイナス5キロ頑張るよウホッ！

[288. 匿名]

私も参加します！！

158/48…
何としても46キロにしたい。

頑張りましょう！

[289. 匿名]

157cm 54kg
10ヶ月前から6㎏増加してしまったので参加します！(；ω；)

[290. 匿名]

１５２ｃｍ・５１キロです。

４７キロを目指して、ダイエットがんばります。
何度かリバウンドしているので、維持できるようにする。

[291. 匿名]

私も参加させてください！
161センチ54キロ
2日ぐらい前からですが早朝ウォーキングと食事中の青メガネしてます！
一緒に頑張りたいですp(^_^)q

[292. 匿名]

153センチの47キロ
今人生で一番の体重です。
断乳した途端、一ヶ月で3キロ増えました。
持っているズボンがほぼキッツキツで、支障が出ます（ ｉ _ ｉ ）
腹筋やります。間食なるべくやめます…

[293. 匿名]

157センチ46キロです
月末に好きな歌手の握手会に参加するので目標42キロ！
一ヶ月で4キロも太ってしまったのでまだ間に合うかなと！！！

[294. 匿名]

>>273さん
間違えてマイナス押してしまいました(´；ω；｀)
すみません…

私はお白湯を飲んで空腹を紛らわします(´・ω・｀)

[295. 匿名]

あー！！このトピ今見つけてしまった、、。
甘いカフェオレ飲みながらチョコレート食べてます(￣O￣;)

明日からがんばるます！？
身長155
体重43

数字で見ると太ってませんか、
お腹めっちゃ出てます、、。
お菓子代もやばいので、節約も兼ねて、
ダイエットしたいと思います！

[296. 匿名]

私も参加します！
今年入ってからダイエットしてるけど続けるモチベーションあげるために！

人生最大の後悔。
それは今の今まで本気で痩せなかったこと。

最近好きな人ができたけど、私はものすごく太ってて足が太すぎるから、自分が恥ずかしくて恥ずかしくて仕方なくなって…。
本当に毎晩泣いてる。
とにかく足が太い。
毎日スカートを履いてるのは、彼にかわいいとおもってほしいからじゃない。
ただ履けるズボンがないから…。

ズボンをスッとかっこよく履けるようになりたい…。
そして、いつか痩せて彼に告白してみたい…！

[297. 匿名]

164センチ58キロ40才
目標53キロからの50キロがんばります。

間食止めて豆腐と野菜で!(^^)!

[298. 匿名]

ゆるゆるとダイエットやってるけど、私も宣言してみるか。
155cm、64kgまで肥えて3カ月で増減しながら5kg減の59kg。3/12まで57kg未満を固くすることを目標にするわ。
私の一番の課題は便秘の改善だと思うので、快便生活を目指して試行錯誤します。

[299. 匿名]

参加します！
161の67
やばいです！

[300. 匿名]

156cm、54kg
妊娠出産して15kg太りました。
痩せたいけど、食べる量が明らかに増えて
痩せない。今もチョコ食べてる←
食べながら痩せるにはやっぱり運動？

[301. 匿名]

運動きらーーーーい((T_T))

でも痩せたい…頑張るしかないか…

[302. 匿名]

なんか、私から見たらみんな細いんだけど(笑)

[303. 匿名]

私も頑張ります！
164㎝、54㎏。
30歳すぎたら、20代のときと同じことしても痩せない！
お肉のつくところが違ってきて、下半身本当にヤバイです。
何から手をつけたら良いのか、、。
みなさんの参考にします！

[304. 匿名]

私も参加しないと！！汗
156センチの57キロです、、、
30日で3キロ減目指します！

[305. 匿名]

163センチ、53キロ！
夕食を軽くします！
目標49キロ！

[306. 匿名]

マイナス押してる人はなんなんだろう？鼻で笑ってるスレンダーな人？それとも巨漢の人？w

[307. 匿名]

美容体重の人へのマイナスが半端ない。

[308. 匿名]

私も参加希望します！
5年前から腰痛&神経痛で日常の動きが制限され、年1キロペースでじわじわ太ってしまいました。

>>263さんの壁スクワット良さそうですね。
運動好きだったのに痛みに負けて今は横になってばかりだから、少ない回数からでも始めてみます。

身長160cm、体重計は明日買いにいきます。
コードネーム派の方は少ないようですが、私は付けないとサボりそうだから……
だんご原餅美と名乗ります!!!

[309. 匿名]

110です！
10キロRUNしてきました！疲れたーヽ(；▽；)ノつらかったけどこのトピで報告したかったので頑張りました！目指せ30日−2キロ！

[310. 匿名]

42才です。
去年の春に踏み台昇降で2ヶ月で6キロ減って（57～51）「なーんだ、簡単に痩せれんじゃん」と思いそれからサボリまくって、10キロ太って、ヤバイ！と思って先月からまた踏み台始めたけど
前のように痩せない・・・
私も仲間に入れてください。

[311. 匿名]

私も参戦！！
163㎝、48キロ！
おなかまわりを引き締めたい！！
腹筋したら10回で筋肉痛〜

[312. 匿名]

みんな痩せてるのにまだやるの？？

[313. 匿名]

160センチ、46キロです。
2年で3キロ太りました。
みんなで頑張りましょう！！

[314. 匿名]

171 60です。まずは57めざします。
フィギュアロビクス、たっぷり睡眠でがんばります‼️デカイので、せめて華奢になりたいです(￣^￣)ゞ

[315. 匿名]

わたしも参加します！

4月に友達の結婚式の余興があって
ダンスを踊ることになったので‥(；д；)

159センチ、50キロですが
下半身をとくにスタイルよくさせて、
ほどよく全身筋肉つける！

[316. 匿名]

おっしゃ！私もやる！
145㎝ 50㎏のチビデブから脱却するぞ。
醜い姿で就活したくない
頑張ります！

[317. 匿名]

168センチ53キロです。
体脂肪が32%あります。
目標はマイナス2キロ、体脂肪率28%！！

[318. 匿名]

私もダイエットやります！
ジョギングはじめて、
食事制限、ストレッチ等やります！

一緒にがんばりましょ！

[319. 匿名]

私ちょうど今週からやり始めた所なんです！気合い入れ直す為に書き込みますよ！
52→46になりたいです！
産後落ちないですね。母乳なので常にお腹がすいてご飯4杯だったのを、とりあえず夜はお粥にして、かさ増してます！お粥にすると４倍になるそうです！30日後少しでも痩せていたい！

[320. 匿名]

273さん
277です。

空腹を感じたらチーズか竹輪を食べていました。
カルシウムなので大丈夫ですよ。


ただし食べ過ぎは良くないけど。

私のネームは、「ぷよぷよ金魚」にします。
チビで丸いから。

[321. 匿名]

私も参加します！
154センチ　53キロ

今日の朝体重計にのって、思わず笑ってしまった。

その後反省と決意を込めて手帳に
「ごめんなさい、もうしません」
と書いておきました。

[322. 匿名]

157センチ49㌔体脂肪27%
ベスト体重の46㌔まで戻します。
誕生日までに絶対達成する！

[323. 匿名]

アラフォーは、体重ももちろん重要だけど、筋肉を適度につけて身体を引き締めないと、
体重だけ減らしても痩せてみえない場合もあるし、あげくはたるみが目立ち
老けてみえる可能性があるから要注意ですよ。
同じ体重でも、筋肉がない人と適度な筋肉がある人の場合は、
適度な筋肉のある人の方が見た目は断然いいから。

[324. 匿名]

私も参加したいです！
167センチ60㌔→55㌔
ぐらいにはしたいです！！
間食抜き、食事制限をしていきます！

[325. 匿名]

私も参加させてください！
2週間前から鳥むね肉でダイエットしてます。
胸を落とさずに綺麗に痩せられるそうです。
いろいろな調理法で楽しんでます(^^)
踏み台昇降も頑張ってます！
同じく頑張っている人がいると思うと頑張れます！

[326. 匿名]

私もここ数年で10キロも体重が増えてしまいました。身長160センチの体重63キロ。
あー頑張って絶対きれいに痩せるぞ‼︎

[327. 匿名]

私も11,12月で4キロも太ってしまい、
現在163cm,56kgです(>_<)
今月から仕事を週3で始め、バスではなく自転車通勤にし、片道5kmをこいでます！
今日は雨だったので、行きしなだけ歩いて帰りはバスにしました！
仕事ない日はビリーの腹筋だけ頑張ろうと思います！！

[328. 匿名]

はじめての投稿！
63キロから5きろやせたい！
旦那より重い…。
がんばって痩せます！

[329. 匿名]

身長148センチ、体重65キロ、1ヶ月後に卒業式なのでそれまでに50キロ台に減らします！！絶対痩せてやる！！！！

[330. 匿名]

私も頑張ります！156cm 53kgです。
息子の卒園式に着る予定のスカートがきつくてきつくて…
目指せー5kg！！みんなで頑張りましょう！

[331. 匿名]

参加します！
160cm 51.6kg 下腹がすごいです…
47kg目指してジム通い中です！

[332. 匿名]

私も参加します。
身長165㎝
体重67.8㌔です。
1年前は、60㌔ありませんでした。
60㌔まで落とします。
ランチは糸こんにゃくで頑張ります。
よろしく。

[333. 匿名]

earthが好きなのにＬサイズが入らない！やば！

[334. 匿名]

私も参加します‼︎‼︎
156㎝で45キロから55キロになってしまいました〜(;_;)

みんなも頑張ってるって思えば頑張れそう（＾∇＾）

グレテンフリーと運動で頑張りますー‼︎‼︎‼︎

[335. 匿名]

153㎝、50㎏。
目標－4㎏。誘惑に弱く自分に甘いので、意思を強く持つところから！お菓子がある場所や目のつく所にとにかくメモを貼る。「食べるな！デブ！」など。あとは私も肩甲骨を意識してストレッチしてみます！

[336. 匿名]

みんな、身長体重の申告はもういいから、ダイエット法の話をしようよ！！

私は30日間プランクチャレンジしてみようと思って、アプリを落としました〜！
カウントしてくれて便利です！

[337. 匿名]

163cm 53キロ
仕事終わりのお菓子やめるぞ！

見た目はまあまあ普通なのに
Sサイズのスキニーを買ったら
まさかの入らず、、
筋肉質+下半身デブなので
どうにかこのパンツを
履けるようになりたい！

[338. 匿名]

私も混ぜてください！

159cm 56kg 2ヵ月前は50kgだったのに；＿；
来月は卒業式があるのでそれまでには
3kgくらい減らしたいです(`･-･´)

[339. 匿名]

私も参加させてください!!!
今からﾌﾞｯｸﾏｰｸします
少し前から8時間ダイエットに挑戦中
子供の卒業式が約1ヵ月後なので、このトピありがとう
今のところ順調ですが、停滞期が怖いので
挫折しそうになったら又きてもいいですか？

[340. 匿名]

さっきポッキーとポテチ食べちゃった・・
めっちゃ後悔。
急いで腹筋したわ。
二の腕細くなりたい！！
見えない部分にすごく贅肉が詰まっている隠れ肥満です。運動が苦手だけど、友達の結婚式までに頑張る！すっきりとゲストドレス着こなしたいです！

[341. 匿名]

私も( ；´Д｀)
150センチ47キロ。専業主婦になってから7キロ太ったので7キロダイエットを今日から！！！
前撮り、挙式を控えてるので絶対に痩せるぞ〜！！！
間食はやめて、晩ご飯抜き→昼ごはんへ回すのと、飲み物は全てお白湯に変えます！！

[342. 匿名]

ライザップ行く余裕ないので、自分で調べて糖質カットとジムに通ったら半年で8キロ痩せました。今は体重は4キロ戻ったけど、ジム通いは続けているせいか、見た目は普通体型です。
体重に囚われてしまいがちですが、やはり筋力つけるとただのデブではなくなります。

[343. 匿名]

主です。
コードネームはおなかが肉まんみたいなので「腹肉まん」にします！
一ヶ月後には「腹平さん」になりたいです。
はらたいらさんに2000点！

[344. 匿名]

アイフォーンのブックマークの仕方、どなたか教えて下さい（ ｉ _ ｉ ）
このトピ毎日開いて頑張りたいです。

[345. 匿名]

２週間で4.2キロ落としました
酵素＋ジム
さらに6キロ落とします

[346. 匿名]

食事制限で体重は結構落ちたのに、アレ？なんか胸だけ減ってあとは細くなってないってよくあるから、やっぱり運動やマッサージを今年はちゃんとしようと思います！

[347. 匿名]

妊娠前→53
妊娠中→79
現在→58
ダイエットします！身長162
妊娠中太り過ぎました(･_･;
夜は基本豆腐に醤油、なるべく糖質とらないようにしてます！
暇な時間にストレッチしてます

[348. 匿名]

また30日後にこのトピでそう( ´•௰•`)

[349. 匿名]

ガチのデブです(T0T)

164cmで84kgです‥
やる気スイッチ入ったので今日から頑張ります！
1ヶ月後に80kgきる！

[350. 匿名]

>>344
ガルチャンのアプリダウンロードすると画面下にブックマークボタンが出てきますよー

[351. 匿名]

153センチ
52キロ

明日から頑張ろうを重ねていつの間にか10キロ増..。今度こそ痩せます！！まずは40キロ台に！！

[352. 匿名]

私も参戦します！！
長年のダイエットの繰り返しで
大根に鶏ガラが乗っかってるような
見事な下半身デブが完成しましたT_T
とにかくお尻が汚いので
3センチヒップアップさせます！

[353. 匿名]

私も－！

産後、2人目は戻せたけど、いまだ1人目の体重が戻せていません。

153㌢55㌔です。

最終目標は47㌔だけど、とりあえず50前半にしたい！

[354. 匿名]

158センチ、50キロです！45キロから5キロ太りましたので、頑張ります(*^^*)

[355. 匿名]

私も10㌔痩せたいです！
がんばります！

[356. 匿名]

タイムリーなとピをありがとうございます！
私も参加させて下さい！
162センチ　62キロ～64キロをウロウロしています。

夕食後に子供を寝かせてからのスナック菓子が習慣になり、とまりません。
運動も、電動自転車ばかりで何もしていません。
まず、30日でマイナス5キロ目指したいです。
色々な情報、参考にさせていただきます！

[357. 匿名]

私も参加します！
156㎝55㎏、去年の4月から6㎏増えてしまいました…

間食を控え、ランニングします！！！

[358. 匿名]

私もやります！
彼氏と別れて20kgも太ってしまいました！
160cm60kgです。
気づいたらこんなに太ってました(ToT)
まずは、1ヵ月で-5kg目指します!
ウォーキングしたり、夜食も控えます！
一ヶ月後良い報告出来るように頑張ります！

[359. 匿名]

161㎝、52kgです！
4kg太ってしまったので戻したいです
若くないので大変だと思うけど頑張ります！

[360. 匿名]

私も参加します！
１６２cm ５７キロです！！

完食をやめて朝、昼にしっかりと食べ
夜はなるべく控えます！
運動や筋トレも取り入れたいです！

仲間がたくさんいると思えば頑張れますね♡

[361. 匿名]

156センチ、52キロです！
12年掛かってジワジワ15キロ痩せました笑
まだ便秘とむくみで下半身がやばいので、身体を温めることから始めたいと思います！

[362. 匿名]

157cm 57ｋｇ泣

50前半目指して 今日からダイエットするぞ！

ガルちゃんの皆でやるなら私も頑張れそう！(＊´ｖ｀)

一緒に痩せましょう(n‘∀‘)η

[363. 匿名]

さま～ずの三村さんと、私が同じ体重だと判明！また夫のジーンズも入らない、、。本当になんとかしないと、、。

[364. 匿名]

158cm62k 妊婦の時より太ってしまった。
なぜかダイエットする度に太っていきます(/ _ ; )
3月に子供の卒業式があるので、三年前の入学式に買った1回しか着てないスーツを着たいので、絶対1ヶ月で痩せたいです。

[365. 匿名]

知ってる人いるかもしれないけど、この前ケーブルTVでダイエット番組の再放送でサバ缶がダイエットにいいってやってたよ！
痩せるホルモンが出るから痩せやすい体になるって。
サバ缶と納豆、ネギ混ぜてうどんに混ぜて食べても美味しいらしいけど、最近ご飯の上にのせて食べてるよ！
食事とか気をつけたり、運動も頑張ります!

[366. 匿名]

私も参加させてください！
157㎝ 58.5kgです。

47kgまで落としたいです！
とりあえず30日で55kgにしたいです。

子供と一緒におやつ食べるのやめて、夕飯減らしてみます。

[367. 匿名]

152センチ53キロです(>_<)
いま産後3ヶ月で出産時65キロあったので12キロ痩せましたが、まだまだお腹ブヨブヨです。
3月末までに48キロ目指します！

[368. 匿名]

やります！
154センチ49キロ。
数字よりも触った感じのダルダルがやばい。
32歳痩せにくくて大変ですが頑張ります！！

[369. 匿名]

164㎝、53㎏
ダイエットしたいのですが、何をしたらいいのわからないです…
喘息で走れないし、歩くのが効果的だと思うのですが時間がなくて困っています。
みなさんどんなダイエットされていますか？

[370. 匿名]

参加したいです！
153㎝ 63㌔(;_;)

女として見られたい！！
オシャレしたい！！
がんばる！！

[371. 匿名]

出遅れた！私の過食にストップをかけてくれるかもしれないトピ。

157センチ／60キロ

去年の夏から7キロ増。
かっぱえびせん久々食べたら止まらなくて（泣）
みんなと一緒にがんばる！

[372. 匿名]

参加します！！
ちょうど４月が誕生日なので
それまでに少しでも痩せたいです！！
年末から今にかけて
５キロも太ってしまいました(*_*)


１６３センチ５９キロ
みなさん、頑張りましょう！！

[373. 匿名]

151cm51kgです。
この冬で4kgほど太ったので2㎏減量目指します。最終的には、45㎏代が目標です。

[374. 匿名]

154㎝、55㎏
まずは間食やめます
あと、飲み物、甘くないものにします
ひとまず53とかに絞ろうと思う。

最終的な目標は46とかだけど
とりあえず50切りたい！

[375. 匿名]

165cm、60kg
とりあえず50キロ代前半にします！

[376. 匿名]

参加させてください。
軽いかたが多いので体重を書くのに抵抗がありますが
150センチで66くらいです。
少し前にデブ叩きのトピでショックを受けてから4キロ落としました。
取りあえずやってることは朝起きてレモン白湯を飲みつづけています。
何か無理なく続けられるストレッチなどを追加したいなと考えています。

[377. 匿名]

参加します
現在、150センチ、57キロ
一年で5キロ太りました

[378. 匿名]

参加させてくださーい！！

151センチ、55キロ。
２ヶ月で8キロ太りました。

食事制限とストレッチ、岩盤浴などで頑張ります！

一ヶ月後、いい報告ができますよーに。

[379. 匿名]

ぷよぷよ金魚です。

私のダイエット方は、とりあえず代謝が落ちてるので水を２リットル飲んで代謝を上げ、朝ミドリムシのドリンクを飲んでいます。


後は、筋トレとウエストをひねる運動 腹筋 スクワットをします。

[380. 匿名]

311です。
ブックマークしたけど、過疎ってしまうのかなー？
30日後に新トピ？？
三日坊主だから腹筋続くかなぁー(._.)

[381. 匿名]

私もやろう！

産後母乳で育ててるので体重は今までで一番くらい軽いんだけど、
お腹まわりがやばい。何着てももたついてる。
そのくせ腕とかは細いから意味不明。
体重よりも体型を整える方向で！
頑張って筋トレします！

[382. 匿名]

私も参加します！
157センチ、51キロ
なかなか40キロ台になりません(;_;)
目標は46キロです☆

みなさん一緒に頑張りましょう！！

[383. 匿名]

148センチ40キロです！！！
お腹は太ってないのに足はパンパン(~_~;)
目標はとりあえず35キロ、最終は30キロきりたいです！！

[384. 匿名]

私も参戦します。
身長166㎝
体重53㎏
体脂肪率27%

あとマイナス2㎏！
体脂肪率も減らせるように
体力付けて、消費出来るように
頑張る！

[385. 匿名]

私も参加させてください！
165cm 57kg
１か月後の目標は53kg！
最終目標は50kgです！頑張ります！

[386. 匿名]

>>380
自分もブクマしましたよ！
とりあえず週イチくらいで覗きに来る予定です。頑張りましょうね！

[387. 匿名]

157cm.49キロ。じわじわ太ってもうすぐ大台に乗ってしまう…とりあえず3キロ落としたいけど、なかなか痩せられない。

[388. 匿名]

私もやります！
25歳♀
159センチ
57キロ
目標は、50キロです。
6月までに痩せたいので、
月2.5キロならなんとか、頑張れる気がする。
主に、筋トレ、ウォーキング。

皆さんに負けずに頑張ります！

[389. 匿名]

インフルから復活してダイエット再開しようと思ってたから、すごくタイムリーなトピ！
150cmの50kgです！！
まず48kg代になれるように頑張る！

[390. 匿名]

私も参加したいです！
身長159cm 体重52kg
48kg目標にして、頑張ります！

[391. 匿名]

が

[392. 匿名]

ん

[393. 匿名]

ば

[394. 匿名]

ろ

[395. 匿名]

う

[396. 匿名]

よ

[397. 匿名]

ほ

[398. 匿名]

私も仲間に入れて下さい。

156cm 55kgです。一週間前から、エゴマ油を始めました。最終目標は、50kgをきりたい。

[399. 匿名]

159cm、47kg。30代半ばにして徐々に増加・・・笑
前に屈むとスーツのボタンが吹っ飛びそうになるので、ベスト体重の43kgまで戻します。
30超えるとなかなか痩せないんだよね(´°ω°｀)

[400. 匿名]

150センチの45キロです。

理想は身長➖110より30キロ台になりたいけど数字より見た目重視なので体重が重くても筋肉のついた綺麗な体型になりたい！！
体脂肪率が20％もあるから17か16ぐらいにはなりたい！

お腹は自慢できるぐらい細いのに手足短く太くて顔パンパンで見える所だから本当に嫌！
身長低いからガリガリじゃない？っていうぐらい痩せないと太って見えるから嫌ですo(TωT)o

[401. 匿名]

冬って太りますよね。12月と1月は、忘年会と新年会が何回もあって、その度に暴飲暴食して、お正月は、餅で太るし。寒いから、外に出なくなるし。現在163センチ、60キロ。まずは、3キロ減を目指します。やっぱり運動と食事かな。

[402. 匿名]

158cm50kg！
47kgになる！

[403. 匿名]

参戦！
168cm、55kg。
1年で5kg増。
とりあえず1カ月で3kg落としたい！

[404. 匿名]

私も参加させてください

170/69です
最悪のデブ…
(T_T)

最近、筋トレ始めました

暖かくなってきたらプロティンも始めようかな

[405. 匿名]

コアリズムもビリーもやったことあるけど、私的に楽に痩せれたのはカーヴィーダンス。←あくまで個人の感想ですf^_^;

朝食前に運動するのが一番効いた。
朝、忙しい時は夜ごはんの前。

食べた後だと、食べた物のカロリーを優先的に消費するので効率が落ちるから。

食事は綺麗に痩せたいなら動物性蛋白質(ささみとか)摂りながらだと、痩せた時に皮が伸びにくいみたい。
ライザ○プがささみとブロッコリー進めてるのは、ある程度理にかなってるからなので、参考食材にはなるかも。

あと、リバウンドしにくいのは1月に体重の5%
50キロの人は２.５キロならリバウンドしにくい。
そして体重が定着するのには２年かかると言われてます。その期間はリバウンドしやすいので、痩せたら２年は維持する必要がある。

反対に２年以内に体重が増えた人は戻りやすいと聞きました。
長々、失礼いたしました。

[406. 匿名]

あと10キロ痩せたい…！
暴飲暴食が抑えられない…！

とりあえず、3日間
酵素スムージー断食して
食べる量を減らす方向でいきます！

[407. 匿名]

>>405
ためになる。
体重って増える時は一気に際限なく増えるのに、逆に減らすのはすごく難しいことに腹立たしさを覚える

[408. 匿名]

このトピ見たら ヤル気が出てきました！
子どもの お迎え 歩いてみます！

[409. 匿名]

産後すぐに53キロになり、すごく減ったのに‥
産後1年体重計計ってなかったら、なぜか60キロ（笑）
1年かけてやっと今は、158センチ54キロ代まできた〜！友達の結婚式のため夜炭水化物抜くと結構減ってきました！
サラダと味噌汁で夕飯は我慢！

あと4キロ夏までに痩せたい！！
がんばらなければ〜

[410. 匿名]

あたしも頑張らせて下さい。
156センチ86キロ。
この1年で、25キロ増(--;)
頑張ります(>_<)

[411. 匿名]

155センチ、73キロ。
２週間で、食事を気を付けて、間食をおからクッキーと、ナッツにして現在70キロ。
とりあえず10キロ痩せたいです！
最終目標47キロ！夫とであった頃の私に戻るぞ！

[412. 匿名]

明日からする、と先延ばしになっている私の背中を押してくれるトピ…！
今回は筋トレが主だけど過去に踏み台昇降で17キロ痩せたんだからできる！！やるぞ！

[413. 匿名]

私もやります！！
40才 169㎝ 78kg 体脂肪率38%
血圧が高いです…
病気にならないように頑張ります！！

[414. 匿名]

私も初参加！157cmで54キロ！一年前から5キロ太ったまま全く痩せてません。体重はあまり気にしなくて体脂肪の32%を28位にしたいです。
お酒が好きなので週五禁酒して運動と腹八分目をやります！
きっついスカート履けるようにしたい

[415. 匿名]

>>407
お役に立てたのなら良かった。
私はこのやり方で1月半で6キロ痩せました。
カーヴィーの緩い動きがついていくのにぴったりだったのと、朝の10分程度という時間が良かったから。

今はちょっと4キロ増えたから、またやります。

今度はもっと緩くラジオ体操にします。
第一と第二をやって、緩くても毎日ヤることを
目標にします。

160センチ 55キロ

[416. 匿名]

打ち間違えた。415です。
160センチ 62キロです。
55は最終目標ひとつ前
とりあえず3キロ痩せたいです。
打ってたら余計訳分からなくなったf^_^;

[417. 匿名]

私も参戦させて下さい！
1人だと心が折れそうなので（இ﹏இ`｡)

154cm、58kg

兄ちゃんから「くまモン体型」と言われました。
絶対見返す！
食べても全く太らない兄ちゃんなんか嫌いだー！。・゜・(ノД`)・゜・。

[418. 匿名]

157cm、52キロ。
3年前まで157cm、44キロだったんですが…どうしたの？大丈夫？と言われる…
う、うん…。
せめて48キロまでは戻したいです。
なにをすればいいかな？

[419. 匿名]

158センチ 72キロ

出産×３毎に太って今の状態に。太るたびに怠け癖も酷くなり、30代前半なのに、見た目は既に40代半ば。
カワイイと言われるお母さん、奥さんになりたい！自分のために頑張ります！
取りあえず、食事量を減し、ウォーキング一時間で三月末までに65キロ!!

[420. 匿名]

私も❗
今は93キロもあるけれど、明日から
白湯飲みながらのウォーキング頑張ります❗

実は好きな人がいるのです❗
痩せてきれいになって告白したいのです❗

これって信じられないくらいのパワーが出るよね。
私も参戦させていただきます❗

[421. 匿名]

>>420さん頑張って！

このスレのPartが増えたら結果聞けるのかなー？上手くいくといいね！

[422. 匿名]

皆さま　
運動は絶対絶対して下さい、食事だけだときれいにやせませんから
でおすすめ運動はアイドルダンスです、一曲マスターして真剣にやれば一曲が５分位だからその分運動になります
エクササイズ５分やるのってむずかしいですが踊ればあっという間です、何曲か踊れば結構な運動になります
AKBや乃木坂おすすめです、何故かっていうとああいう人の出入り激しいグループは後から入ったメンバーが覚えやすいよう比較的簡単に覚えられるようになってます
乃木坂の走れバイセクルなんか簡単です、その気になれば一時間で覚えられます、のわりに動き激しいからおあつらえ向きです

[423. 匿名]

私も参加します❣

22歳、身長154cmで体重は65kg（ ｉ _ ｉ ）
妊婦時代に好きな物を食べて過ごし出産直前72kgくらいありました（ ｉ _ ｉ ）
産後8ヶ月たった今も10kg以上戻ってません‥
3月末にお友達の結婚式で高校の同級生にも会うしワンピースも着るしでかなり焦ってます（ ｉ _ ｉ ）
ちなみに高校時代は48㎏でした‥戻りたい‥

最終目標は高校時代と同じくらいですが、あと1ヶ月じゃ無理なので5㎏は痩せたいかなぁ。

旦那に呼ばれる時はデブちん、ぶぅちゃん、ぽちゃみ（名前がまなみなので）って呼ばれてます‥
食べたい物は大抵買ってくれるし、食べないとデブちんじゃない❣って言われます。笑
なので自分に甘く過ごしてきました。
でも自分に厳しく❣心を鬼にして今日から夜サラダと間食禁止にします❣我慢❣

みなさんがんばりましょう（ ｉ _ ｉ ）❣

[424. 匿名]

ジム通い3年目の私が確信しているダイエット続く人続かない人。

続く人 最初から自分を追い込む。何より目つきがちがう。「私は絶対に変わるんだ！」という気迫がこっちに伝わる。

続かない人 「いや～この器具きつい！こんなの持てないよ～。」と体を追い込むことを最初から拒否。そのうちできると思ってる。やる事は結局ランニングマシンで歩くのとエアロバイク、しかもダラダラと。

続かない人はなんとなく痩せたいと思ってるだけ。結局は強い意志がないと自分は変わらないよ。ジムに行ったら弱音を吐くな。あと限界はトレーナーか一緒に行く仲間に決めてもらってください。

[425. 匿名]

50㎏台の方多いですね。。
160㎝以上の方は
チラホラ60㎏台もいらっしゃいますが…。

私は
160㎝、85㎏です(T_T)

皆さんの“ダイエット”フィールドには
一緒に立てないレベルなのがよくわかります(*_*)
まずは大幅減量をして、
皆さんと同じ“ダイエット”フィールドに
立てるようになりたいです。

そこまでいけると、
50㎏前半と後半では体型が違うってのも
実感できたりこだわれたりするのかなぁ。

私は目指せ50㎏台！！
まずは80㎏を切らねば(Ｏﾟ皿ﾟＯ)

[426. 匿名]

158センチ 45キロ

43キロに戻したい。

[427. 匿名]

>>189
骨格からして違うから無理だよ。

[428. 匿名]

私も参加させてください！！
150㎝48キロ、ちびでぽちゃっとした体型にさよならしたい…！まずはぜっったいに間食しないことからはじめます！！

[429. 匿名]

私も！！

半年で３キロ増えちゃったので、
３キロ落としたいです。
腹筋は、なんとなくしてるけど、
なかなか続かない。

１５７センチ５７キロ
５５キロ切りたい！！

[430. 匿名]

私も健康の為に痩せたいです！
パニック障害で家からなかなか出られない&ストレスでお酒飲みまくり、食べまくりで20年で50kgも増えました(´･_･`)
158cm113kgです
みなさん、全然痩せてて羨ましいです(*>_<*)ﾉ

[431. 匿名]

なんてタイムリーなトピ…！！
みなさん！一緒に頑張りましょう！！

163cm、55kg。お正月で4kg太って戻ってません(T ^ T)
とりあえず二週間で3kg痩せる！！それからじわじわ痩せる！！

[432. 匿名]

私も参加します！
150㎝、体重49㎏
最近、暴食してすぐ寝るを繰り返してたらお腹やお尻が大変な事に(。>д<)
運動もまっったくしてない((T_T))
なので、腹八分目をこころがけて家の中でできるスクワットや、ストレッチをして1ヶ月後47㎏目指します！あと、見た目に効果が出るといいな(≧∇≦)

[433. 匿名]

おはようございます！だんご原餅美です。
>>263さんの壁スクワットやりました。
普通のスクワットより楽にできるので続けられそう。

★気付いたこと★
壁からお尻が離れやすいのを注意する！
セーターでやると背中に毛玉を大量生産するかも！

次からは滑りのよい化学繊維の服でやります～
p(^-^)q

[434. 匿名]

私も参加させてください〜！
150cm62kgこのヤバぎる状態からはいあがりたいです。
コードネームは「崖っぷちのポニョまる子:」でいきます。
これから頑張るきっかけとして皆さんと一緒にスタートしたいです！

[435. 匿名]

私も入れてください。
160センチ61キロ。
来月の子供の卒業式には着物着ないといけない。
4キロ減目指します！

[436. 匿名]

わたしも仲間にいれてください！
163センチ65キロですT_T
冬のバーゲンで可愛いスカートを
買ったのですが、ちょっときつくて。
素敵に着こなせるよう頑張りたいです^ ^

[437. 匿名]

参加します！
154センチ、48キロです！
45キロだったのに、妊娠で60キロまで増えてしまいました（ ; ; ）
1年たって自然に48キロまで落ちたんですが、あと3キロへってくれません！
目標は1ヶ月で−2キロ、今年中に43キロ！

まず痩せる準備のために筋トレします！
お菓子を少なくしてキャベツもりもりたべます！
まずそこから！

[438. 匿名]

168㎝52キロ
正月太りで一カ月で4キロ太って戻りません！とりあえず太った分の4キロ痩せます！

[439. 匿名]

162㎝48㎏です。
二人目の出産から一年経ちましたがお腹はぶよぶよのまま。
今日から30日間糖質制限とスクワット頑張ります。

[440. 匿名]

体重増やすこともダイエットかな？
154cm 35kgです。ストレスで拒食症に。
生理が来る適正体重まで頑張って増やします

[441. 匿名]

朝からなんか甘いもの食べたいなー、あ、チョコパイある！
とか思って持ってきたけど、このトピ思い出して踏み止まった
卯の花食べます

[442. 匿名]

155センチ56kgです
筋肉なくてぶよぶよなので筋トレ頑張ります
目標、、50キロになりたい

[443. 匿名]

156cm、55kgです。
半年前から週末ジョギングを始めて、1ヶ月前からは大好きなスイーツを一切経って、甘い飲み物もやめました。
でもこれくらいじゃ全く体重が減らないアラフォーです。

体重計にのると心が折れそうになるので、週1程度にしています。
食事は普通に食べ過ぎない程度に食べてるけど、量とか見直さないとかな(>_<)
本気で痩せたかったら、もっと筋トレとか平日のジョギングも増やさないと…

気持ち的にも無理のないダイエットで、月1くらい確実に減っていくのが理想。

[444. 匿名]

147cm47キロ。
10キロ太りました。
下半身がセルライトだらけで
本当にオバチャン体型。
最近デニムの太もも部分が色が薄くなってきてる…股ズレ？！oh......
37キロとは言わないからせめて
41か42くらいに戻したい。
その時も痩せて見えなかったけどヽ(；▽；)ノ大嫌いな運動頑張ります！

[445. 匿名]

がるちゃんに初めてコメントします。
今までみなさんのコメントを読んでいるだけだったのですが、このダイエットトピを見て私も参加させてもらいたいと思いコメントします。
160センチ60キロです
１年くらいで５キロも増えました、泣
今日からがんばりたいです！

[446. 匿名]

先月からダイエット中です！
158cm61㌔でしたが、初めて一ヶ月、現在58.5㌔まで減量しました！
今停滞期なので、モチベーション上げたい！あと最低3キロは痩せたい…

[447. 匿名]

痩せなくていい人がチラホラ

[448. 匿名]

>>2
そんな太ってないのに？
164センチ55キロって太ってないし8キロ太ったって、、、痩せてた自慢

[449. 匿名]

運動が嫌いな人はラジオ体操やってみたらどうですか？
第一だけじゃなくて第二までやるとじんわり汗かきますよ！
私はそれだけで３ヶ月で4キロ痩せました！
暴飲暴食してその痩せた時から10キロ太ったけど(笑)
またラジオ体操から始めてみます！

[450. 匿名]

腹肉まんさん、(主さん)みなさん、
ホルモン赴くままぶよ子です～！おはようございます
昨日このとぴで気合いいれて、野菜スープとマリねを多目につくりました
朝はそこまで無理せずで、夜にむかって食べる量を減らしていこうかと思ってます

６１キロだけど、まずは59キロ目指して30日間頑張ります～
二段階で、四月の入園式と。六月の親友の結婚式と、最終的に５５キロまでへって、キープできたらいいなぁ

[451. 匿名]

158cm 49Kg。
46kgまで落としたいな〜。

でも体重より見た目をシャープに見せたい

[452. 匿名]

163/60
春から自転車で往復15キロ通勤だから痩せれそうだけど、参加します！！
せめてあと3キロ！最終的には
52キロくらいになりたい、、

[453. 匿名]

163/54
29歳なので今年は本気で取り組みます！

[454. 匿名]

私も参加します！
43歳、164cm 75kg
もう後が無い。健康のためにも頑張ります！
まずは70kg台を切らなきゃ。

[455. 匿名]

ぶよ子さん、皆さんおはようございます！
腹肉まんです。

結婚式だったり、好きな人に会うためだったりなんだかワクワクしますねー^_^
私は、学会発表で人前に出るのでカッコよくスーツを着こなしたいです！

昨日は間食のチョコ我慢して、飲み物もコーヒーからルイボスティーに変えました。
コツコツ継続して頑張りたいです！

[456. 匿名]

参戦！私はマイナス2キロ！
頑張ろうねー

[457. 匿名]

昨日から始めました！
150／55のでぶすです！
フォースコリーのんでTRFのDVDで踊ってます！
仲間がいると思うと頑張れそう！
みんな頑張りましょう！！！！

[458. 匿名]

私も参加します！
身長150センチ体重45キロで
目標40キロです！
完食抜いてカロリーを考えた食事と
ストレッチでがんばります！

[459. 匿名]

157センチ／58キロ、まずは55を切りたい。本当の理想は50キロ。
脂肪燃焼スープとウォーキング始めました。
周りの自分よりやせてる人の「痩せなくてもそのくらいがいいのに」が一番むかつく。
人のことだと思って！

[460. 匿名]

162㎝61キロです(;_;)
もう産後7ヶ月なのに5キロほどもどらず、、、

とりあえずお菓子やめて、まずは3キロ減！
腹筋は毎日かかさない！

[461. 匿名]

昨日大腸カメラで腸をきれいにしました。検査まで食事制限がんばれたから、ちょうど今から頑張るかな！腸の環境も悪くしたくないし。みなさんよりポチャ(~_~;)
154センチ60キロ。こうして数字にしたら恥ずかしい。独身時はマイナス15キロでした(^^;;そこまで一カ月では厳しいから、まずはマイナス5キロめざしたい！

[462. 匿名]

>>440
ここでは批判くらいやすいかもしれないけど、痩せすぎの人が適正体重にするのもダイエットだから大丈夫！

私も昔154cm36kgで、太りたいのにたくさん食べても太れなくて「ガリガリで気持ち悪い」って言われてすごく傷ついて悩んだので、気持ちすごいわかります！

太ってる人には「デブ」って言わないのに、痩せすぎな人には平気で酷い言葉浴びせる人多いです。

私は筋トレしながらザバスの「大きい体作り」と書いてあるバナナ味のプロテイン飲んだら適正体重になりました。

[463. 匿名]

はい！はい！はい！参加します！
159センチ55キロ！
運動は本当に続かないので、、
寝る6時間前から食べないダイエットします！

[464. 匿名]

私も今日からダイエットがんばります！！！
163センチ52キロ
とにかく食べ過ぎです
食べ過ぎ注意してジムで筋トレとランニング
がんばる！！！

[465. 匿名]

162 56.5
51.5位を希望します。

[466. 匿名]

164センチ56㎏
正月太りで3キロ増えたー！
デブの貧乳で最悪です

[467. 匿名]

参加させて下さいー！
172センチ60キロです。
出産で体重戻らず...4月まで、とりあえず55キロ目標です。よろしくお願いします！

[468. 匿名]

参加します！
161/70のおデブを産後維持していて着る服ないし、鏡を見るのも苦痛なのでとりあえず65目指します！

[469. 匿名]

166/67です(´Д｀)
運動やめて同じ分食べてたらぶくぶくと15kg太りました。

数日前からウォーキングとスロージョギングを毎日続けてます。
前は雨の日から走らなくなってしまったので、
今度こそは続けてお腹と脚を引き締める！！

[470. 匿名]

やります。
私、体重95Kg 身長178cm　デブで大柄な女
1か月後体重は75kgを目指します。

一日一食　炭水化物無し

本日からラーメンを断つ

[471. 匿名]

私も参加したいです!
153センチ体重70キロ

彼氏出来てからドンドン太って出会ってから10キロ太りました(；´Д`A ```
最近相撲さんに似てるって言われました(´･ω･`;)

[472. 匿名]

みんなと一緒頑張る！
今は158㎝57㎏泣
だから1カ月3㎏減らす！
まずは間食減らして低炭水化物高タンパクにする。
運動は日常的にできるものにする。
卒園式と入学式のスーツが似合うように頑張るー！！

[473. 匿名]

2人目を産んでから戻らず、太り続ける一方(^O^;)
156センチ53キロやばい。
20代もあと2年ほど…
今のうちに痩せておきたい。

[474. 匿名]

私も参加させてください！
つい1週間前から本気でやばいと思い、
ちょこっとずつやるようになりました。

165cmで50kg。
仕事上、46kgくらいまで落としたい…

[475. 匿名]

産後2ヶ月で159cm58kgです。
妊娠前の服がまったく入らないので、今でもマタニティ服を着ています。

目の前のチョコを片付けたら参加します！

[476. 匿名]

１６５センチ、６７キロ。

結婚して１０年で２０キロも増えてしまった！！

今日は、ココスの朝食バイキングに行ってワッフル、クロワッサン食べ過ぎて
激しく後悔・・・

昼ご飯はもう食べられないので、ウォーキングします！！

職場は、１５０ｃｍ台で４０キロ未満の女性ばかり。
デブは目立つ！！

[477. 匿名]

初めて参加させてもらいます！
ネットだから本当の数字を言える＼(^o^)／
154㎝、63キロです。

出産後母乳神話を信じて本能のまま食べまくっていたら全然減らずむしろ太りました！気づけばもうすぐ職場復帰！制服入らない！

来月はかなり久々の親戚の結婚式があります。
こんなに太っていたら親にも恥をかかせてしまう…(;_;)

[478. 匿名]

参加したーい！！とある施設に勤めてから何キロも増えた。
ウォーキングは一時期変な奴に遭遇したためこわくてできないので、(田舎なので明るいうちにやると死ぬほど目立ちます泣
DVDの運動と食事制限でがんばろ！
身長148の44〜5キロ←この身長にこの体重はやばいです泣 可愛い春服着るぞーー！！

[479. 匿名]

みなさーん！落ちつてください！

30日本気ダイエットとか言ってるけど、30日続けられるのですか？
私は、このようなノリ好きですが、実際続けられませんでした。
本気ならば、1カ月じゃなくても続けられるはずですよ！

現実的な事を言ってごめんなさい。

[480. 匿名]

私も参加させてください>_<
156㎝63㎏です！
甘やかし続けて2年で8㎏増…
目標は59㎏で最終的には55㎏になりたいです！
筋トレとウォーキング頑張ります！

[481. 匿名]

参加します(^^)

155/60キロ
もうすぐ結婚というのに今が一番太ってる(T_T)
来年くらいには式を挙げたいので、それまでに45キロになりたい。
一度もそんな細かったことないけどwww

とりあえずの目標は4月までに55キロに戻します！
幸い退職して時間はたっぷりあるので死ぬ気で頑張る！
今もウォーキングと筋トレ、ストレッチ終わったところです(^^)

皆で頑張りましょう♪

[482. 匿名]

169センチ、62キロです
1年半前は58キロだったのに
とうとう60キロ越えしてしまいました…
間食辞めます！！

[483. 匿名]

勉強で痩せて169cmで51kgだったのに試験終わって1年で10kg太り61キロになりました…
最近ゆるーくダイエットをはじめていま57キロです！
今日から１ヶ月で3キロおとします！うおおおおおおおお

[484. 匿名]

164センチ61キロ。
もうすぐ28歳になります、30歳になるまでに55キロに戻したい。
二人こどもを産んでから気が抜けておばさん体型になりました。
同級生には恥ずかしくてなかなか連絡できまさん！
7月に親友の結婚式があるのでそれまでに58キロまで落とします！
２週間前から近くのジムの会員になり、仕事と育児の合間の息抜きに旦那にこどもを任せて一時間ランニングを始めました。
週２回くらいしか行けないけど、リフレッシュもできます。
足痩せするぞー

[485. 匿名]

参加します‼
153㎝49㎏(T△T)
来年は長女の入学式がある！
かっこよくスーツを着こなしたい！
スクワットと腕立てして筋トレ頑張る。
チョコの誘惑と戦わなきゃ！

[486. 匿名]

明日はバレンタインなのに 週末予定なしの淋しいアラサーです

今日は駅前をウロウロしながらウォーキングしてきました。来年は素敵なバレンタインを過ごせる事を夢見て今日からダイエット頑張ります！
これから脚パカやります〜

[487. 匿名]

ホルモン赴くままぶよこです
さっき腹ふくらますのに、炭酸水にりんご酢割って飲もうとしたら、スマホ片手にだったからか、ポン酢とわっちゃって、なんともいえないものを飲みました

若いとき痩せたときやってたんですが、炭酸水を食事前や、小腹すいたときにのむのおすすめです！お腹すいたときは、その場で足踏みを５０回ほどすると、空腹が飛ぶみたいです

[488. 匿名]

参加させて下さい！
なかなか間食が止めれず…(´-ω-`)
太った分、3kgは落としたいです。

[489. 匿名]

参加します！ 160㎝60キロです！大学受験で10キロ増えました！

[490. 匿名]

>>350
344です。
ありがとうございます(^ ^)

今日は二の腕の痩せ方、でネットで調べやってみたら腕がプルプルです。
みなさんオススメします！

[491. 匿名]

あんまり制限したりギチギチにするとストレスで挫折するので、午前中のみ甘いものオッケーにしました。夜食べたくなっても寝て起きたら糖分とれる！！と思って我慢したら楽でした
ただ、食べた分は消費する為に1時間弱散歩してきました。今日は暖かいし気持ち良かったです

[492. 匿名]

>>478
身長体重が同じ位の者です。
頑張りましょう！

[493. 匿名]

159センチ50キロ！体重のわりに顔がパンパンです。ピル飲み始めてから3キロ増えました、、、
運動中心で頑張ります！

[494. 匿名]

１５５㎝の５８㎏…踏み台昇降でも痩せますかね？がんばろ(>_<)

[495. 匿名]

160センチ48キロから45キロめざすため、最近、
１日一食にしました。
３食食べると気持ちが悪く、身体が常に重いのもいやだったので、思いきって踏み切りました‼

はじめて5日目ですが、全然辛くないし、むしろ気持ちいい‼身体が軽いのは勿論、長年苦しんだ便秘が治るし、肌はツルスベ。体調は兎に角いいです。

運動は好きじゃないので、義務化すると苦痛になり、続かないので、気が向いた時に軽く筋トレ。

後はダイエット関係なくずっと続けてる風呂上がりのスクワットとリンパマッサージは一生続けます。

１日一食も私にはあってるみたいなので、一生続けるつもりです。

[496. 匿名]

159cm 47kg→50.2kg
大体冬〜春は太って夏に戻るを繰り返してるんだけど、年々痩せにくくなってきてるから今年は今から頑張ります。
目標は46kg！プチ食事制限とストレッチ、ヨガ、軽い運動で頑張ります。Perfumeとか中村アンちゃんみたいな運動してるのが分かる脚が憧れ。

[497. 匿名]

今日も筋トレしましたー
やり始めて一週間
皆さん頑張りましょう！

[498. 匿名]

160cm/55kg
この時期はインフルエンザにかからないように、
と 免疫力を高める為 普段の食事もモリモリ食べて 睡眠もたっぷりとっていたら
全体的にブクブクしてきたー！
ダイエット頑張る

[499. エアロバイク女]

>>274 の、エアロバイク女です！
昨日は1時間漕いで、今夜は飲み会なので50分午後から漕ぎました。
汗かいてスッキリ！
普段は運動全くしないので、このペースでいきたい。
私はこのダイエットは【いつもの食生活を少し気を付ける】+【ほぼ毎日運動】くらいにしようかなと。
1ヶ月はみなさんと行って、そこからは自力で続けたいです(^○^)長期戦！

[500. 匿名]

今週から1000キロカロリーダイエットして毎日体重が0.4kg落ちてたけど
今日は0.1しか落ちない。あれ？と思ったら生理が来てた
生理中は中々体重落ちないけど、諦めないで頑張る