【教えて】失った自信を取り戻す方法

[1. 匿名]

数年前に精神を病みました
自分では治ったつもりでいたけど自信をなくしてしまったせいで人付き合いの仕方にまで影響が出ているので何とかしたいです
自信を取り戻す良い方法がないでしょうか？

[2. 匿名]

>>1
まずは原因を話そうか

[3. 匿名]

>>1
他人の目を気にしない練習をしましょう

[4. 匿名]

少しずつ成功体験を積み重ねていく

[5. 匿名]

私は出来る私は出来る…ってずっと頭の中で言い続ける

[6. 匿名]

>>1
自信がないのではなく慎重なだけですよ

[7. 匿名]

[8. 匿名]

男に抱かれることだね
女としての自信がわいてくるよ

[9. 匿名]

自信があったのがすごいね

[10. 匿名]

容姿を磨く

[11. 匿名]

>>1
現実を知っただけでは？

[12. 匿名]

>>1
スポーツで言うと、自信は練習の積み重ねからしか生まれない

[13. 匿名]

>>8
男に時間撮ってる女性って身なり汚いよね

仕事に来る時くらいちゃんとメイクして欲しい。臭いし

[14. 匿名]

意外と他人はあなたのことはそれほど気にしてない

[15. 匿名]

どうでも良いとつぶやく
どうでも良いと思ったら、人からの評価は気にならなくなる
どうせ、何者にもなれないのだから、どうでも良い、自信なんかも必要ない
人からどう思われたって関係ない

[16. 匿名]

>>2
主です
地域でも有名なやり手の義母とうまく付き合わなければと頑張ってるうちに病んでしまいました

突然キレたり気に入らないとあからさまに態度に出したり、自分が正しいと思うこと以外は認めないし他人の批判ばかりする人で、常に顔色をうかがってたせいだと思います

義母以外の人間関係でもこの人はどうして欲しいと思ってるんだろう？と正解(そんなのないのに)を考える癖がついてしまっていつも自信がないです

[17. 匿名]

>>1
どうせまた「頑張りすぎてパンクした」とか言い出すんだから無理はやめときなよ

[18. 匿名]

>>1
失敗と書いて成長と読む

[19. 匿名]

良い物を買う。

高い基礎化粧品
流行りの服
オシャレなスニーカー
美容院で流行りの髪型にする

見た目を変えると中身にも変化がうまれる

[20. 匿名]

[21. 匿名]

些細な事でも自分で自分を褒める
出来ても出来なくても頑張れた自分を認める

[22. 匿名]

>>20
こうなりたい

[23. 匿名]

義母とは縁を切る
自信がない自分を肯定する

[24. 匿名]

仕事に打ち込みましょう。週一バイトを5ヵ所掛け持ちするか派遣の仕事をして、対人の繋がりは希薄にして仕事だけに打ち込みましょう。

[25. 匿名]

>>19
金使う話しかできない人って哀れ

[26. 匿名]

>>16

>>2です

コメントを読んだよ。その上で、ですが
「失った自信」と言ってるけど、それは本当に【失った自信】ですか？
【自信を失ったんじゃなくて、もともと自分自身の中に芯が無くて、自信を持っていない人】の様に感じました

つまり「自信を取り戻す」のではなく「これから自分と向き合って芯を持つ＝自信を身につける」事が大切だと思いました

相手の心理を知ろうとする事は良い事ですよ
そこに等身大の貴方が加われば最高です
まずは【義母を言い訳にせずに思考から切り離して、自分自身と向き合ってみませんか？】

[27. 匿名]

>>16
義母のストレスで鬱や人間不信になってきてるだけで
自信の有無とはまた違うのに自信の問題だと思ってるから改善も解決もしないのでは

[28. 匿名]

>>1
無理せず。マイペースに。
昔と全く同じにならなくていいんだよ。今のあなたが居心地の良いコミュニティを作りましょう。

[29. 匿名]

>>8
男に抱かれると女性ホルモン増加でお肌ツヤツヤになるとかネットで見かけるけど、実際そういう女性って肌ガサガサで汚いし、脱毛とかしてなさそうだし、お肌の色が浅黒くくすんでたりする。髪の毛もパサパサ。変な男のエキスを吸うとそうなるのかな笑

あなたはどう？

[30. 匿名]

>>26
主です
昔は自信があったんです
仕事もバリバリしてて周囲からも信頼されてたし大きな仕事も任されてた
それなりに気は使ってたけど言いたいことも相手の反応とか気にせずに普通に言ってました
その時のほうが人付き合いも円滑でした

だけど義母からキレられたり言葉や態度に出されるうちに自分はダメな人間なんだと感じるようになり、自信なくしました

それからは相手の顔色をうかがってばかりで、そんな自分に嫌気もさすけどやめられなくて

確かに今は昔持ってた芯もなくなってるので、芯を持つの大事ですね

[31. 匿名]

>>1
自信がないくらいの自分が謙虚でちょうどいいと思う。

[32. 匿名]

>>16
旦那さんはあなたを守ってくれないの？

[33. 匿名]

>>16
横、そういう人と取り巻きがおかしいと思おう。
束になって洗脳してくるから。
雑だけど傷つけてはこない人か、角が立たないようにしっかり考えて喋る心の安定した人と話して毒を抜いて、まともな会話に慣れるのが一番いい。
友達とか兄弟とかフラフラしているおじさんとか、誰かいないかな。

[34. 匿名]

>>30
私も似た感じ
陰湿な上司にやられて鬱になった
人生をめちゃくちゃにされた
自信を取り戻す方法、私も教えて欲しいよ〜！

[35. 匿名]

>>3
これなんだよなぁ…
1人行動ドンドンして世界作ってく
これで大分、落ち着いてきたしな、人目よりも楽しみや気楽さが勝つからね

[36. 匿名]

>>16
頑張りすぎたんだね
義母は義母、あなたはあなたなんだから無理に合わせる必要ないよ
もっと適当にやったらいいと思う
私なんかめっちゃ適当だよ

[37. 匿名]

>>30
横、わかるよ
私も病院行かなかったけどパワハラでさんざん人格否定されて、人の悪意にすごく敏感になって自信無くなってしまった
それまで割とメンタル弱い方でもなかったし、職場でもそれなりに認められて尊重されてたのにってとこも同じ
まだ後遺症あるけど、今穏やかな職場でリハビリ中でなんとか回復しつつあるかな

[38. 匿名]

>>16
うまくやろうなんて思わなくていいよ
私はアホな義母とはもう付き合わない
父子帰省してもらってる
無理にアホに合わせなくていい
自分軸を取り戻して！

[39. 匿名]

>>34
主です
同じ様な経験された方がいて安心しました！
ほんと、まわりの目を気にしてなかった昔の自分に戻りたいですよね(泣)

[40. 匿名]

>>1
走れ
鍛えろ

[41. 匿名]

>>37
主です
人の悪意に敏感なのすごくよく分かります！
前はイライラを出す人はスルーしてたのに、今は出されるとすごく精神が不安定になってしまう

37さんは回復に向かっているようで安心しました
早く良くなるといいですね

[42. 匿名]

>>1
主自身母が怖くていつも顔色見て育った。顔色見る人はいじめっ子＝義母に早々に見つかりモラハラされてしまう。毅然とする。余計なこと言わずやらない。全ての言動ゆっくりにして隙を与えぬ事。叱られぬぬようと思えば思う程執拗に狙われる。

[43. 匿名]

過度に好かれたいみんなに良い人と思われたいと行動するとみんなに嫌われる。

[44. 匿名]

もとに戻そうとしない
変化した自分として認識する

[45. 匿名]

選り好みしたコメントにしか返事しないタイプの主だね

[46. 匿名]

>>16
キ◯ガイと上手くやろうとしない。触らぬ神に祟りなし。

[47. 匿名]

>>32
よこ　こんな母に誰も関わりたくないだろうさ。夫も息子も。

[48. 匿名]

>>16
義理母とは離れられたの?

[49. 匿名]

>>16
主です
まとめてこちらにお返事ですみません
いろんなアドバイス嬉しいです
ありがとうございます

夫はできるだけ義母と関わらないようにしてくれているけど家業があるため関わりをゼロにすることができなくて

義母のことなんて知らなーい、勝手にどうぞ！と思えたらいいんですけど

気が合う仲間を増やしたり自分の得意分野を伸ばしたりして義母の存在を打ち消したり、自信を回復していげばいいのかな

[50. 匿名]

>>41
ありがと、あなたもね

[51. 匿名]

可能なら義母と付き合わないようにするのが、一番だと思います。
と、いうか義母と付き合ってる限り、同じ気持ちになるから、治らない気がします…。
私も義母のせいで病みそうで、旦那とも大喧嘩になったから「私は、もう口も出さない代わりに、手も出さない！」と言って、私の中では義両親は亡き者として過ごすようにしたら、以前よりは穏やかに過ごせるようになりました。
まずは主さん自身を大事にして下さい。

[52. 匿名]

>>45
子育てしながらなので返事が遅くなってすみません
コメントが増えて全員にお返事しきれなくなったので、>>49を読んでたら貰えたらと思います