ダイエットすると風邪を引く

[1. 匿名]

ウォーキングや食事の調節などをすると酷い風邪をひきます、体重を減らさないと産業医に呼び出しを食らうし、仕事もあってクタクタです、痩せると健康じゃなくなるってダイエットする意味ないと思いませんか？

[2. 匿名]

そう！だからダイエットしません！

[3. 匿名]

>>1
それでダイエットから逃げようとしてるんですね

[4. 匿名]

疲れて免疫力低下するからじゃない？

[5. 匿名]

肥満は万病の元だから痩せたら健康になるよ
痩せる過程が風邪ひきやすいだけでしょ

[6. 匿名]

糖質制限をすると身体が弱くなる。白米とか減らすと

[7. 匿名]

極端なんじゃない？

[8. 匿名]

できる範囲のダイエットじゃないと続かないし
まずは軽めの食事の調整と運動でいいじゃん
疲れてるときは無理に動いたらダメじゃん

[9. 匿名]

>>1
筋肉ないと風邪ひくよ
体重でなんか言われても筋肉量が〇〇%ありますって伝えたら文句言われない

[10. 匿名]

タンパク質とビタミン類が足りてないんだと思う
カロリーは抑えても必要な栄養素は取らないとすぐ体調崩すし髪や肌もボロボロになるよ

[11. 匿名]

産業医に呼び出しくらうなんてBMIいくつよ

[12. 匿名]

でも産業医の呼び出しくらうレベルということは、
そのままだと別な不健康にかかわるレベルの太り方ということではないのか

[13. 匿名]

>>1
筋トレガチ勢とか、ボデイビルダーに近いことしてる人って風邪ひきやすいよね。それに似てる。

[14. 匿名]

適度な筋肉が必要

[15. 匿名]

>>3
ぬ〜し〜逃げたい歩くの嫌い

[16. 匿名]

>>1

一過性のものだよ。

ダイエットのはじめの方って便秘になったり風邪を引きやすくなったり色々あるけど、それは栄養に気をつけてダイエットを続ければいつかは過ぎ去る現象だから、最初を乗り越えるのが大事

[17. 匿名]

>>1
今の身長と体重、もしくはBMIは? 減らさないと産業医に呼ばれるってことはたぶんですけど肥満ですよね…?、その産業医にダイエットすると風邪をひくって相談してみては?

[18. 匿名]

北極と南極の違い

北極：先住民族や観光客、調査員など多くの人が暮らしており、風邪のウイルスを持ち込む人がいるため風邪をひきます。

南極：もともと人間が住んでおらず、風邪の病原体が存在しません。寒さでウイルスが死ぬのではなく、ウイルスを持ち込む人がいないため風邪をひかないとされています。

南極の対策：南極に行く人は、出発前に徹底的な検査や治療を行い、菌を持ち込まないようにしています。

[19. 匿名]

>>4
それだと思う

[20. 匿名]

栄養価を見直す、起きてるとご飯食べたくなるからめっちゃ寝る（ついでに体力回復）

[21. 匿名]

[22. 匿名]

>>1

[23. 匿名]

>>7
大体これだよね
ダイエットで生理止まるって言う人もこれ

[24. 匿名]

>>1
ウオーキングか食事かどっちかだけにしてみたら？

[25. 匿名]

>>1
全部言い訳ばかりな感じ。産業医に呼び出しくらうぐらいなら早く痩せなさい

[26. 匿名]

>>1
正直間食とか栄養のない食べ物を除外してタンパク質やバランスの良い食事はしっかり取りつつ 無理な運動はしない方がいいよ
まずは食事を改善するだけでも絶対に痩せるから
太るってことは 太る栄養にならないものをたくさん摂取している習慣があるはず

[27. 匿名]

>>1
いきなり長時間ウォーキングしたり極端な糖質制限してるのでは？
体がそういったことに防御反応示しちゃうタイプなら緩やかな方がいいよ
階段使うようにするとか和食中心に腹八分目にするとか

あと、ちゃんと寝てる？
睡眠は全ての体力の基本
睡眠不足だとストレスで過食になりやすいし免疫力も落ちて風邪も引きやすくなる
運動は朝ラジオ体操とストレッチたまにスクワット、食事は上記、ちゃんと入浴してよく寝るを心がけて

[28. 匿名]

食事内容が悪いとか？そもそも手洗いちゃんとしてないとか？

[29. 匿名]

>>1
産業医に呼び出しをくらうってかなりの肥満じゃない？
ダイエットしたから健康を害するのではなく、元々不健康なんだよ。
手洗いうがいしながらダイエットしたら？

[30. 匿名]

>>1
色んな言い訳を思いつくもんだね。

[31. 匿名]

>>1
ウォーキングと食事制限が風邪を引くくらいすごいストレスで免疫落ちるって事かな？やり方変えてみたら？

[32. 匿名]

>>1
やりたくないことをやらない理由っていくらでも見つかるんだね

[33. 匿名]

タンパク質・栄養素不足 → 免疫低下
気道粘膜の再生能力・粘液分泌の低下 → ウイルス侵入を許しやすい
体力・呼吸予備能が少ない → 感染後に重症化しやすい
免疫調節ホルモンのバランス乱れやすい

[34. 匿名]

体に飢えを課して痩せすぎになろうとするようなダイエットはやっぱり命取りなんだとおもう。私はBMI19から18に落としたら帯状疱疹になって苦しんだよ。かつてBMI25の軽度肥満から、BMI19～20までダイエットしたときはみるみる健康になったのに。やっぱり個人の適正体重より痩せようとするとダメなのかも。

[35. 匿名]

一定の体重より減ると体調崩すからギリギリの所で保ってる
高校の時の体重なんだけどその頃は月1で風邪ひいてた

[36. 匿名]

ゆるく続けられるものを探すしかないのかも
運動も週１で通うとか効果出るまでに時間がかかると思うけど

[37. 匿名]

言い訳するな痩せる努力しろよ的なコメを連投してる人、ダイエッターなんだろうな。昨今話題の寝不足でキレ散らかしてる人を連想する。生き物の本能を抑制するとイライラするんだよ。自分もダイエットしてるときそうだった。今は維持して情緒も落ち着いてきてるけど。痩せて満足だけど、どういうわけか周りから人が減っていってる、となったら赤信号。

[38. 匿名]

>>1
産業医に呼び出しを食らった時に風邪予防も相談してみたら？

[39. 匿名]

>>9
でもマッチョも風邪ひきやすいよね？
程々がいいんだろうな

[40. 匿名]

>>1
そんなに過酷なダイエットしてるの？

[41. 匿名]

>>1
57キロから37キロになったけど絶賛風邪ひいてる
熱は治ったけど呼吸するのが辛い
電車で立ってるのもしんどいくらい

[42. 匿名]

>>1
手洗いやうがいちゃんとしてる？

[43. 匿名]

>>1
呼び出し食らうほどの肥満体型がウォーキングや食事調整程度で何キロ落ちて体調崩すの？
元々太ってない50キロの人が47キロになると風邪ひくって次元の話かと思って開いたら全然違うっぽいし驚いてる

[44. 匿名]

>>41
やり過ぎ

[45. 匿名]

運動もするし、寝るけど、
もともと貧血になりやすい食生活なので、鉄分のサプリメント飲んでるよ。

アラフォー近くなってきて、食事と睡眠だけじゃ足りないところはサプリメントにも頼るようになった

あれこれサプリや栄養ドリンク摂りすぎるのも良くないから、1種類だけにしてる

[46. 匿名]

>>9
そう？
筋肉ないガリだけど風邪ひきにくい

[47. 匿名]

私もすぐ風邪引いたりインフルにもなったしコロナにもなったから運動量減らして軽く長く続ける様にしたら1ヶ月風邪引いてないよ
まずはラジオ体操から始めてみるとかは？
真剣にするとじんわり汗かくよ

[48. 匿名]

>>1
基礎代謝が落ちてないかな？食事のカロリーやPFCバランスはちゃんと取れてる？
運動を頑張って疲れるのはまあまああるけど、ちゃんとリカバリーできるように
休めていないからかもしれないよ
時間を作って疲労回復に湯舟にしっかり浸かったり、睡眠もゆっくりとれるように早く寝よう
あとビタミン、ミネラルが不足していると風邪を引きやすいと思う
すでにされてるとは思うけど、口腔衛生ももちろん大事
毎食の歯磨きと適宜うがいも励行しよう

[49. 匿名]

>>1
BMI24以上 しょっちゅう熱出して具合悪くなってた
BMI16未満 常に心臓が痛かった
今BMI16.5
これ以上減らすと体が耐えられないのはわかるんだけどやっぱ痩せたい
着たい服が細い方が映えるし35歳という年齢だと太るとすぐおばさんっぽく見えて嫌だ

[50. 匿名]

>>1
ウォーキングする時に口呼吸になって喉が乾燥しやすくなってるとか、食事の調節？も張り切って３食レタスと無脂肪ヨーグルトだけとか極端なことしてたりしない？

[51. 匿名]

>>44
身長150無いくらいです
標準体重じゃなくて実際の平均が分からないけど痩せすぎではないだろうなとはなんとなくおもってます

[52. 匿名]

>>51
痩せすぎじゃないにしても20kg減は頑張りすぎなんじゃない？

[53. 匿名]

>>1
産業医から減量を指示される現状も不健康だから、風引かないような方法を模索しながらダイエットするのが良いと思います

[54. 匿名]

>>3
風邪引いたから栄養つけないととか言ってより食べてそう

[55. 匿名]

>>54
多分それだね
食欲衰えないトピとか胃腸炎になっても食べるって人とかいて驚愕だった

[56. 匿名]

>>1
やり方次第だよ
私は風邪引かなくなったし、生理不順も治ったよ

[57. 匿名]

>>1
ちゃんと栄養のあるものを三食食べてウォーキングしてたら風邪なんかひきませんよ
間違いなくダイエットのやり方を間違ってます

[58. 匿名]

>>1
それほんとに風邪？
ウォーキング嫌、食事制限イヤでストレスで具合悪くなってんじゃないの？と思ってしまった
だって産業医から呼び出しってなかなかの肥満だと思うんだけど

[59. 匿名]

>>1
デブ脳すぎでしょｗ

[60. 匿名]

>>1
ウォーキングして汗かいたのをそのまましてるとすぐ風邪ひくよ、シャワーするか出来ない環境ならすぐ下着から着替えないと。

[61. 匿名]

>>13
栄養が偏ってるからだよ
脳筋だから
ビタミンとかブロッコリーとかだけなんじゃ？
果物とか糖質きにして食べなさそうだし

[62. 匿名]

>>1
逆にダイエットしなければ酷い風邪はひかないの？

[63. 匿名]

無理のない範囲でやるんだよ。しっかり寝て栄養整わせた食事を摂るはマストでそこに筋トレなり有酸素取り入れられること取り入れるんだ。不健康なやり方取っちゃダメだよ

[64. 匿名]

>>1
医者に言われるくらいなら肥満だよね？
野菜多めの和食とかでお菓子、甘い飲料、ジャンク等は辞めて
毎日5分でもいいから運度とかで標準になりそうなのに

[65. 匿名]

じゃあずっとデブ人生？
食の見直しと、ウォーキングやらで疲れちゃうならお風呂に浸かってさっさと早寝して体力付けてね

[66. 匿名]

>>51
痩せすぎ。BMI17あるかないかくらいでしょ？
医学的に低体重。痩せすぎでないと感じるのは体脂肪率高いかも

[67. 匿名]

運動して食事量は減らさない、

[68. 匿名]

>>1
私もランニングすると副鼻腔炎になったりする
多分免疫がすごく低下してるんだと思う…

終わった後は味噌汁飲んだり、ホットレモン飲んだりして対策してる

[69. 匿名]

>>1
今まで動かない生活だったのに急に沢山歩いたり
栄養バランスを無視して食事を減らしてない？
極端な事は身体に良くないよ
わたしはあすけんを利用して一年でコレステロールなど
血液の値が改善しました
適度に歩いて身体を冷やさず睡眠を取るのも大事
数ヵ月で結果を出そうとしないで頑張って

[70. 匿名]

よこ　普段運動しない人がジャンプしたら
膝を壊して取り返しがつかなくなるから
やったらダメ

[71. 匿名]

>>39
脂肪も必要なのと
そもそもマッチョすぎる人は不健康だもの
食生活とか死んでるよあの人たち

[72. 匿名]

>>1
脂肪を落とすと免疫力も落ちるのよ
だから、アスリートとか感染症にかからないようめっちゃ気を使ってると思うけど、それでも大事な試合の前にインフルエンザになる人とかいる

つまり、ダイエット中は風邪をひかない努力もした方がいい

[73. 匿名]

>>41
気管支炎か肺炎になっているのでは
呼吸をするのがつらいのはおかしいよ
病院行ってる？

[74. 匿名]

>>3
痩せより健康のが大事よ

[75. 匿名]

低栄養で大丈夫な人もいれば高栄養状態じゃないとダメな体質もあるんだと思う
私がそれで少し食べる量減らすとすぐに悪影響が出てくるので食べて運動しまくる方にした
低栄養で運動とかしようもんなら身体バラバラになりそうになってた