更年期以降痩せた人ー

[1. 匿名]

何をしましたか？全然痩せず辛いです。痩せると言われるものは大体飲食してます

[2. 匿名]

太ると言われるものを食べない

[3. 匿名]

>>1
1日の食事を書いてみて下さい

[4. 匿名]

糖尿病の悪化で痩せました

[5. 匿名]

[6. 匿名]

160センチ41キロ
仕事（ほぼ肉体労働）で48キロから半年で痩せた

[7. 匿名]

痩せはしない
むしろ痩せたら病気を疑う

[8. 匿名]

>>1
食べたら痩せるって言ってても、飲食してたら痩せないでしょww

[9. 匿名]

>>6
大丈夫？
カリカリやん

[10. 匿名]

>>4
うちの母そうだったな…
歯も抜けてた

[11. 匿名]

逆に更年期以降の人間は無人島行っても痩せないと思ってる？って自分に言い聞かせて続ける。食事運動だけだよ。

[12. 匿名]

>>1
食べたら痩せるとかあるんだろうか、、

[13. 匿名]

痩せてきたと思ったらバセドウ病でした

[14. 匿名]

痩せたらしわしわになるよ
引き締めるほうがいいよ

[15. 匿名]

>>9
疲れ切って量が食べられないから今、食べる練習してるけどなかなか難しい

[16. 匿名]

あすけんで食べたもの適当に記録
夜は食べない
断酒

したらみるみる痩せたよ
痩せすぎちゃったからちょっと戻したけど

[17. 匿名]

>>15
貧血とかおこしてないならいいけど…
健康診断は受けてる？

[18. 匿名]

１年間食事をプロテイン、ケールきのこモリンガおかわかめスイスチャードの蒸したやつと納豆、オイコス、サラダチキンと栄養補助サプリで30キロ痩せたよ。

[19. 匿名]

何かを食べて痩せようってするのってデブあるあるだよね
テレビなんかでこの食べ物には痩せ効果があるとかやると品切れになったり

[20. 匿名]

>>19 そうそう。で、消費（運動）の方は見て見ぬふりor 消費カロリーの見積りが激甘。散歩20分で痩せる運動したと思ってる。

[21. 匿名]

>>1
私も3食（普通の量）食べて間食なし、40分ウォーキング
まっったく痩せなかったから今16時間ダイエットしてる
閉経すると痩せないのはマジだった‼️

[22. 匿名]

>>17
沢山検査したよ
今はスープやおにぎり1個から練習してる
お腹壊しやすいからあまり実にならない
心配してくれてありがとう

[23. 匿名]

痩せる人もいるのか

[24. 匿名]

痩せない理由がわからない場合は、消費カロリーと摂取カロリーを計算してみてください。現代はアプリやネットであなたの身体だとカロリーをどれだけ消費するかおおよそわかるようになっています。

[25. 匿名]

>>1
筋トレ

それしかない

[26. 匿名]

45歳
62キロから57キロになった。
原因はわからない。お菓子よく食べるし、変わらない気がする。
病気かちょっと心配になる。

[27. 匿名]

>>7
痩せたので一通り検査したけど全部異常無し。
更年期で一旦太ってその分が全部痩せて戻った感じなので、これ以上痩せなければ大丈夫だと思うと言われて確かに戻った以上は痩せてないです。
痩せたい人とちょっと違うかもだけど。

[28. 匿名]

>>1
48歳
159センチ　56キロ
過去最高体重です
昔はちょっと気をつけたら体重戻ったけど、戻らなくなりました

[29. 匿名]

>>1
５４歳だけど20キロ痩せたよ。食事とフイットボクシングやリングフィットアドベンチャーやったり、ウォーキング頑張った。食事はあすけんで管理。現在１６３センチ５２キロ。頑張れば痩せる。更年期だから痩せないは言い訳だよ。

[30. 匿名]

>>21
あすけんやったら、自分が普通だと思って食べてる量だといつまで経っても痩せないんだとわかったよ。
痩せるための食事量はけっこう少ない。
ただ痩せたら、まあまあ普通の量食べてもそんなには太らなくなる。

[31. 匿名]

>>21
自分では普通の量と思ってても多いんだと思うよ
あすけんに入れてみて

[32. 匿名]

>>7
病気はなかったけど老化だと思ってる
肉とか揚げ物が沢山食べられなくなって痩せた

[33. 匿名]

本当に更年期以降は痩せなくて太るばかり。
代謝が落ちてるのに普通に食べてたら太るはずだよね…
今まで低すぎだった中性脂肪もグンと上がって薬飲み始めたし。
今月入ってからあすけんとフィットボクシング、リングフィットと意識して身体を動かしてる。
食べてからすぐ横になるのも厳禁らしい😭
2キロ減ったけど目標体重まで長いわ🥲

[34. 匿名]

親の介護が始まったら毎日チョコレートたくさん食べても痩せました

[35. 匿名]

重い腰をあげてジムに通い始めた。154㎝59Kgから始めて2週間で2Kg減った。同じペースではいかないだろうけど最終的に52Kgを目指したい。

[36. 匿名]

>>6
私もほぼ同じ！
45キロがベストだったけど更年期突入と共にじわじわ落ちてこうなった
太ろうとせずに筋肉付ける方向で頑張ろうと思う

[37. 匿名]

不倫発覚で痩せました。

[38. 匿名]

寝る前には食べないように気をつけたよ
朝昼しっかり食べて夜は控えめ
寝るときお腹空いていても、明日の朝を楽しみにして絶対に食べなかったよ
でも日中はアイスもパスタもチョコレートとかもふつうに食べているよ
1年でビフォー62kgアフター53kg

[39. 匿名]

45才
パート(わりとハードな清掃を週３で５時間)
食事は３食しっかり
３年で10kg痩せた(158cm55→45kg)
運動で痩せるのが健康にもいいよ

[40. 匿名]

癌

[41. 匿名]

すこーしずつ痩せていってる。
元々少食で食生活は変えてないのに、ここ2年くらいで2-3kg落ちて今38kgぐらい。風邪もひかないし体調も悪くなくて急激に痩せたってほどじゃないけど、たまに自分大丈夫？と思う。

[42. 匿名]

何にもやる気しないんだよね
つら
何とか仕事してる風
成果出ないし

[43. 匿名]

50歳70㌔近くから今59㌔食べる事が面倒くさくなり１日1食ぐらいにしたら痩せた。身長１６４センチ

[44. 匿名]

>>1
1時間ウォーキング、週3回筋トレ、食事の見直しで1年で33kg痩せたよ
ちなみに47歳
もとがデブだから参考にならないかもだけど(今は普通体型)、とにかく続ける事だと思う

[45. 匿名]

閉経してから痩せやすくなった
生理あった時は水分蓄えやすくて常にダイエットしなきゃパンパンだった
今勝手にBMI20以下
かなり珍しいらしい
ウェーブナチュラルミックスの長身

[46. 匿名]

>>41
身長どんだけ？

[47. 匿名]

筋トレと夕食後のおやつやめた。
じわじわ痩せて服がゆるくなったよ。体力ついたし、つまずいて転ぶ、が無くなった。

[48. 匿名]

羨ましい
逆に私は太る一方

[49. 匿名]

83キロから1年で53まで落としたよー
160センチ

[50. 匿名]

>>1
>>21

だいたい更年期から太る人って骨格ストレート

[51. 匿名]

皆さんより特殊なんだけど、90から30キロ近く落とした。食事制限とウォーキングで。まだ60キロ台だからふくよか体型だけど、まだ続ける。

[52. 匿名]

以降じゃなくて真っ只中だけど痩せた　
たぶん日々、痛みとメンタル乱高下で疲れ果てているから

[53. 匿名]

>>1
痩せると言われるものってなに？
なんだって食べれば身につく
更年期のような年齢にもなってそんなことすら理解していないのか

[54. 匿名]

そういえば昨年までは太って痩せないと思ってたけど、年始からほどよく痩せて（5キロくらい）20代の時に買ったワンピ（高かったので捨てられず）が着れた
大好きな焼き菓子類をやめて、栄養バランススティックみたいのを食べていたからだと思う、代謝がよいからだと思う

[55. 匿名]

>>7
忙しくて食事量が減った時に、体重も落ちたよ。
結局食べなきゃ痩せる。けど、中高年で食べないで痩せるは一気に老けるのでおすすめしない。

[56. 匿名]

>>29
あすけんの食事制限厳しくないてすか？
あそこまで節制てきない、、、

[57. 匿名]

>>15
太るか食べられなくて痩せるかどちらかだと思う。
私も食べられないから食べる練習分かる。
食べないでいたら筋肉から落ちて、辛い。

[58. 匿名]

50過ぎたら夜眠くなるのが早くなったよ
だから夕飯食べずに寝るようになって、痩せたというか太らなくなった
朝いっぱい食べて、昼は普通
夜は空腹状態で寝るほうが熟睡できるよ
明るいうちにならシュークリームやアイス食べても体重増えなくなった

[59. 匿名]

>>7
48歳ですが痩せましたよー
親が死んで病んで痩せた😂

[60. 匿名]

太った原因は人それぞれ違うから自分を分析して太る原因を排除すれば痩せる
私はおやつ自体たいして食べないし食事はさっぱりめを好むからそこに原因はないので、飲酒をかなり減らしたら痩せてキープも出来てる
飲酒量元に戻したらあっという間にまた太ると思うから頑張って休肝日たくさん作ってる

[61. 匿名]

更年期で太る方向に行く人と
痩せる方向に行く人と二極化するんだよね
痩せてる人も特になにしてるわけではないと思うよ

[62. 匿名]

今日27℃だが間違えて長袖きていったら暑くてあせが垂れた　なぜか足からもたれてきた　生理始まったかと思った　更年期かな

[63. 匿名]

更年期で痩せる人っているの⁈
それって何か大きな病気があるとか
めちゃくちゃ努力した人だけじゃない？
普通にしてるだけで太り気味になるよね…
気をつけてはいるけど痩せたいより現状維持だけでも大変な私だけど
やる気さえ出ないの

[64. 匿名]

>>7
久しぶりに会う友達に痩せたねって気軽に言えなくなってきた。
昔ならダイエット頑張ったんだね、より綺麗になったね、って感じだったのに今は病気になった可能性考えちゃう。

[65. 匿名]

>>57
結構キツイですよね
私はスープやおにぎりで頑張ってますが足の筋力落ちてしんどいです
お互い頑張りましょうね

[66. 匿名]

>>29
同じく私も痩せたのは53歳ぐらいから5キロぐらい。
閉経した頃からです。
私はあまりキッチリ食事管理はして無かったですが、とにかく有酸素運動にハマって痩せました。
今も変わらず有酸素は続けてますが、しっかり食べているので太る事はないです。

[67. 匿名]

>>1
昔って同じダイエットしたら、髪の毛ゴワゴワになったから
AIに聞いてダイエットしました。
3キロ痩せて平均体重にはなったけど、若い頃みたいには痩せない。

ただ、きちんと3食食べる事で体力が付いたのに3キロ痩せたので、良かったかな

[68. 匿名]

>>22
お大事にね

[69. 匿名]

>>64
ホントそれよね
微妙なお年頃になってきちゃったわ

[70. 匿名]

25年間特になんもしないで痩せ型寄り体重キープしてたのが、更年期でじわじわ太り始めて気がついたら4キロ増
何をしたらいいのかわからん

[71. 匿名]

毎日お昼に甘い豆乳を飲んでいたのをやめ、砂糖不使用のオーツミルクのカフェオレに変更
飲み物は基本的に甘くないもののみ
白飯に食物繊維の多いもち麦を混ぜるようにした
これだけでお通じが改善して気づけば4キロほど落ちたよ
食事の量はそもそも少食寄りなのでそう減らさず、野菜の割合を若干増やした程度

[72. 匿名]

162センチ、30半ばから太りだし、44キロから60キロに😭
何しても痩せなくて、ちょっと痩せてもリバウンドして。
でもここ半年位で皆から痩せた痩せた言われて。体重怖いからはからずに、6月終わりの人間ドックで体重みたら52キロになってた。
年齢は54歳。
特になにもしていないけど、人間ドック異常なし。
食欲も普通にあるし、ステーキは400㌘とか食べるけど……
更年期の症状は全くなかったけど、更年期といわれる年齢だから、なにか気付かないうちに終わったのかな？と。

[73. 匿名]

>>8
前に本屋に勤めてたんだけど、ギャル曽根のダイエットレシピ本はめちゃくちゃ売れたよ。
みんな食べるの大好きなんだなって思った。

[74. 匿名]

>>46
156cm

[75. 匿名]

>>29
元が７０ｋｇ越えだからだよ…
私４１～４２ｋｇだけど、筋トレウォーキング食事色々やっても５００ｇしか落ちないよ…

[76. 匿名]

>>75
横だけど
あなたはそれ以上痩せる所がないのでは？

[77. 匿名]

>>62
私も夜暑くて
でもエアコン入れるほどじゃなくて
首用アイスノン巻いて寝てる

[78. 匿名]

>>76
う～ん、他の人から見たらそうかもしれない。
けど自分比で３～４年前までの感じまで痩せたい。
ウエストもヒップも２ｃｍくらい大きくなってるから。

[79. 匿名]

>>68
ありがとう

[80. 匿名]

>>77
それはすごい　わたしはパンツ一丁でたまに寝ます

[81. 匿名]

ちょっと考え込むと直ぐかーっと熱くなるいやだ
そして直ぐ寒くなりまた熱くなる

[82. 匿名]

次の日は午前中健康診断があります（朝ごはん食べても全然OK）って毎日を過ごせば自ずと痩せると思うよ

[83. 匿名]

栄養バランスを整えた食事とって、10分くらいのゆるい有酸素運動、最低6時間は寝るって生活始めて、1年かけて7キロ減。
ケガしたり、メンタル含めた病気になって、このルーティンが崩れたら一気に太りだすだろうなあ。

[84. 匿名]

更年期に加えてストレスで痩せました。
そんなに食べられなくなったのも関係してるけど
今52〜51。
お腹は出てます。

[85. 匿名]

160cm
65kg

47歳からジワジワ増えて今3年くらいこの値前後をキープ

[86. 匿名]

>>1
私、なんもしなくても、高校時代の痩せ体型を維持してきたのね。
それが、更年期後に一気に5キロ太った。痩せない。
そういうもんなんだと実感してる。

[87. 匿名]

でもさ、ダイエットしてて食事管理と運動もしてるのに太り続ける人はいないわけでしょ？

[88. 匿名]

別に太らないけどなあ。色々な不調もあり更年期真っ只中だとは思うけど。

[89. 匿名]

>>75
30代までは４５キロでしたが、ご飯ちゃんと食べてる？って言われくらいでしたよ。皆からあの頃は病的に細かったっていわれたから、私が４１キロまで痩せてたら拒食症を疑われちゃうレベルです。身長１６３センチと同じくらいですか？それなら骨格がかなり華奢なんだと思います。わたしは４５キロでもMサイズじゃないと肩幅ギリギリの骨格がしっかりタイプだったので…。昔からしたらまだ太いですが、筋肉つけて健康的に太すぎずをキープしてます。

[90. 匿名]

>>56
厳しいと思うのは飽和脂肪酸です。すぐに過剰になるので全部適正は難しい…。アップデートから１００点を取ることが増えました。昔は絶対無理だったのに…。

[91. 匿名]

169センチ86.7キロ53歳女性
昨年の1１月から今まで（だいたい10ヶ月）で18キロ痩せました。
毎月1.5キロ痩せることを目標として。服のサイズはLLからL、たまにMとサイズダウンしましたが、顔をまだ丸いです。あと5キロ痩せるの目指します

[92. 匿名]

食事を6割に抑えた。体はやせたけど顔の影が増えてアイメイクは似合わないし、ほほがやつれてすごい顔になった。くまも。チートデーをいれながら、すこしずつ減らしたほうがよいみたい。
51さい。面長。丸顔の人がうらやましい。老けることも悩みになった、

[93. 匿名]

閉経してから、脂質の多いものを食べるととたんに体重が増えるわ。

エストロゲンが脂質代謝してくれてたんだろうね。
コレステロール値も高くなったからとにかく脂質オフの食事を心がけている。
あと腹八分で。おやつはほとんど食べなくなった。で、やっと現状維持。

友達はもともと細かったけど、年取ってますます細くなっている。
昔みたいにたくさん食べられないんだって。
ランチでがっつり（といっても普通の量）食べると夕飯は入らないらしい。
痩せる人は更年期で食欲が落ちる人なんだろうね。

[94. 匿名]

>>1
太ってるお婆さんて少なくない？
中年太りしてその後痩せるのかな

[95. 匿名]

皆さんわかってる事だろうけど、お菓子とジャンクフード断つと簡単に痩せるよ。
5キロくらいスルスル落ちた。
元からお菓子とジャンク食べる習慣なくて太ってるなら別だけど。

[96. 匿名]

>>94
太ってるお婆さんは外に出てくる確率低いよ

[97. 匿名]

>>44
すごいね！
ちなみに食事の見直しってカロリーどのくらいでしたか？
私も今46歳でBMI30の、肥満体験から長期戦覚悟でダイエット中です。
1年かけて標準の25あたり、最終的には20くらいにしたいと思います！

[98. 匿名]

>>97

44です
始めた頃は知識がなかったから分からないけど、今はざっくり1500kcal以下を意識してます
白米は昼に120gだけ食べて夜はさつまいも100gにしたり、肉より魚、揚げる焼くより蒸すとかそんな感じです

健康診断きっかけで始めたダイエットだから、加工肉やインスタント食品、スナック菓子や甘味飲料などやめました(体質的に小麦全般も食べません)
食べる｢量｣より｢何を食べるか｣を意識してます

[99. 匿名]

>>50
また骨ストディスりか...
痩せの骨ストにしてみれば風評被害でしかないし、ほんと嫌な感じ

[100. 匿名]

>>87
よかれと思ってやってる努力が間違ってる場合もあるのかな