💪健康な人に質問！🏃‍♀️💨

[1. 匿名]

メンタル、身体共に病弱です。
いつも慢性的につらい、悲しい、苦しい、しんどいがついてきます。
健康的な人はどんな状態で日々過ごされてますか？
なにか心がけていることはありますか？
よろしくお願いします。

[2. 匿名]

とにかく寝る。これだけでメンタル安定する。
逆に睡眠不足だとそれだけでイライラが止まらない

[3. 匿名]

暴飲暴食でストレス発散

[4. 匿名]

[5. 匿名]

早寝早起き!!

[6. 匿名]

通帳を見る。

[7. 匿名]

>>1
何も考えない。
言い方アレだけど、アホほど長生きする。

[8. 匿名]

>>1

[9. 匿名]

うつ病したけど乗り越えたら元気になった

[10. 匿名]

前向きな人の著者を読む
松下幸之助さんや斉藤一人さん
名言が集まってる本などなど
言葉が人をつくるから。

[11. 匿名]

本当は持病あるよ。
でもそれ考えると気持ち沈むし、発作が起きない様に睡眠や健康管理大事にしてる。
そして前向きに生きる事。

[12. 匿名]

質の良い食事
適度な運動
十分な睡眠
💉打たない

[13. 匿名]

ゆるく、毎日筋トレしてます。

[14. 匿名]

睡眠
生活を好きなもので染める

[15. 匿名]

座ってる時は常に貧乏ゆすりをして血流を良くする

[16. 匿名]

わたしは、生理前のメンタル崩壊がきつすぎたから、ピル服用したら安定した
もちろんメリット・デメリットあるからおすすめはできないけど、一つの選択としてありだと思う

[17. 匿名]

寝る、食べる、ストレスの原因になってそうな事・人とはなるべく距離を取る

[18. 匿名]

考えてもしょうがない事はもう考えない
忘れる
熱中出来る目標を立てる
マッチョになる

[19. 匿名]

>>7
ゲームとかNetflixのドラマでもいいけど
何も考えないで観る
つらいとか悲しいとかムカつくをいったん無くして観れるじゃん
その嫌なことから逃げる環境大事

[20. 匿名]

>>1
私 2回うつで 休職したことあるけど 最近は低燃費を心がけて働いてる 漠然とした不安で押しつぶされそうなことあったから
自分で首絞めるのはやめるようにしてる 主も低燃費で！

[21. 匿名]

>>1
体重を標準にする。小デブあたりが一番健康よ。

[22. 匿名]

>>1
過去に医者が治せなかった病気は
全て治った。
全て医師の勉強不足だった。
ちゃんと治る。
日本人全員健康診断受けて
いろいろな病気になってるだろうけど
あんなもん真に受けてたら
何にも治らないぞ。
日本の医師はほぼ全員勉強不足です。

[23. 匿名]

>>22
うつ病、四十肩、腰痛、
アトピー、頭痛、高血圧、糖尿病。
病院行っても治らないぞ。

[24. 匿名]

どんなデザートや間食食べてる？

[25. 匿名]

イライラもすくない？

[26. 匿名]

>>1
悩みあると筋トレしにいく
無心になれるから帰る頃には頭もすっきりして自己肯定感上がる感じがする

[27. 匿名]

>>1
インフルもかからず職場でコロナのクラスターが起こっても元気だったタイプです。
帰宅したら即お風呂、よく寝るってかんじかな。メンタルは嫌味言ってくる人は「こういう人間になるなってお手本の人」「人の深層心理だな。なんか人間味のある人だ」とちょっと違った視点で観察してる

[28. 匿名]

>>8
大好物なものばっかだわ

[29. 匿名]

>>19
悩み病みすぎると頭にはいらない全く

[30. 匿名]

>>1
体質だと思う

[31. 匿名]

よく食べて適度に動くあと寝る、私はあと一人が好きだからあまり人と深く関わらない

[32. 匿名]

>>1
２１時就寝

[33. 匿名]

もうね、遺伝子レベルで免疫力がすごい人たちなんだよね、勝ち組だよね

[34. 匿名]

>>1
市営温水プールのウォーキング教室に通い始めたら少しストレスが解消された気がする　１時間のうち３分の１くらいは浮力の強い道具につかまってぷかぷか浮いているだけなんだけど、水に浮くのって癒しの効果が絶大なんだって　市民教室はメンバーがおじさん、おばさんばかりだし、水着もネットで３千円くらいで買えるフィットネス用のものなので、近くにプールがあればおすすめ

[35. 匿名]

>>22では、どうしたら治るんですか？

[36. 匿名]

>>8
この中で植物油だけが不思議なんだよねぇ、抽出の仕方で変わるのは分かるけど

[37. 匿名]

>>13
筋トレすると翌日体調不良になる

[38. 匿名]

>>35
現代医学は解剖学に基づいた
アホな治療法が基本になっている。
アトピーは皮膚、
頭痛は頭、
緑内障は目に、
原因があると、大きな勘違いをしている。
全然違う。
本当の原因にアプローチすること。

[39. 匿名]

>>2
あの人が証明してたねー

[40. 匿名]

>>38本当の原因ってなんだろう、ストレスとか、精神的なものですか？

[41. 匿名]

何故朝から遊びに行ったりできるのですか？休日はほぼ寝たきりで終わってしまいます。お肉やたんぱく質何か意識していますか？

[42. 匿名]

>>8
このおっさんただの歯医者なのに医師って名乗ってるの胡散臭い
四毒抜いてる割にデブだし絶対隠れて食ってる

[43. 匿名]

>>1
私もおかしいおかしいと思ってたら
橋本病だった。
体がおかしくて精神が上がらない
目に見える症状がなくてもひどい数値の場合があるよ。(ソースは私)一度みてもらっては？

[44. 匿名]

>>1
めちゃくちゃ健康です！
１度も入院したことがなく薬もほとんど飲みません
病院に行くこともないので献血したら貰える血液検査で健康チェックしてます

早朝、仕事に行く前に軽くジョギングして体と心を整えます
食事の内容はテキトーてすが朝昼晩と３食摂ります
夜は１０時には寝て、朝５時ごろ自然に目覚めます
趣味は日帰り温泉巡りと公園の散歩です

[45. 匿名]

>>22
ほんとにそうです！

[46. 匿名]

見た目が不健康そうな人ほど健康
タバコもして毎週外食ランチして
酒も月一飲みに行くやつの方が
何故か病気にならん、あんな体型やのに

[47. 匿名]

>>1
ガルって体弱いとかメンタル弱いとかのトピばっかり、そのくせメンタル弱い男とかは徹底的に叩いたりバカにするよね。

[48. 匿名]

>>1
とりあえず騙されたと思って、いつでもいいから一日に10分でいいからウォーキングしてみて
それを毎日繰り返してみて
あと、一日に1分でいいから太陽の光を浴びてみて

[49. 匿名]

>>1
心がけは何か触ったら手指消毒または手洗い、帰ったらうがい手洗い
ストレス溜めないこと
理不尽な嫌な事からは逃げる

[50. 匿名]

>>8
絶対やだ
人生楽しくない

[51. 匿名]

>>2
寝すぎでイライラしてる
1日10時間、休みは12時間寝たい
会社と睡眠しかほぼ時間がない

[52. 匿名]

>>9
どうやって乗り越えたの？

[53. 匿名]

朝ちゃんと早く起きる！
ジム、フィットネスに午前中いく！
友達とめっちゃ喋る！
バランスよく食べる！
たくさん寝る！
旅行や趣味、好きなことたくさんする！



毎年健康診断オールA
やっぱり運動とストレスを溜めないことと睡眠、食事だと思う

[54. 匿名]

>>53
健康的ですね～！

メンタルも強いですか？？

[55. 匿名]

食事、睡眠と改善して、
最後運動を整えたら心身が健康になったよー！
運動はソファの前に簡易な足だけのエアロバイク置いて朝30分、夜30分を動画見ながら毎日こいでる。
一年くらい続けて、血流も良くなって、明らかに安定感でた。

[56. 匿名]

貧血とか栄養面が足りてない可能性も。
生理前の鬱っぽいのは私は暴飲暴食でおさまる。

[57. 匿名]

>>1

メンタルが鋼だと言われる
睡眠とって緩めに運動する
通勤中に早歩き
ムカつくことあってもその日のうちにどうでも良くなる

[58. 匿名]

一人暮らしで友達は一人もいない
でも好きな時間に寝て起きてお腹が空いたら好きなもの食べて…
誰かに何か言われてモヤモヤとかも全くないからストレスゼロ
体調も常にいいし精神も安定しています

[59. 匿名]

>>54
緊張しいだとか、そういう面ではメンタル弱いかもですが、病んだりはせず安定してますよ

[60. 匿名]

食う、ネル、遊ぶ
健康法とかスピリチュアルとか気にしない

[61. 匿名]

>>2
今職場で、人間関係で揉めてしまってだいぶ居心地悪くてメンタルやられてる。

それでもまだ普通に毎日会社行って、体力仕事だけどしっかり働けて、ちゃんと食事も取れてるのは睡眠をしっかり取ってるからかもしれん。
確かに毎日7時間は寝てる

[62. 匿名]

>>57
昔っからメンタル強い？

[63. 匿名]

脂肪は美と健康の源

[64. 匿名]

パニック障害です
メンタルやられるとそもそも睡眠がとれなくないですか？？寝たいのに何度も起きて全然寝れない、、

[65. 匿名]

>>62

子供の頃から自分は自分、という考えがあったかも…
いま考えると子供らしくない子供だったような