今月のダイエットトピ

[1. 匿名]

2016年ももう２月突入ですね
薄着の時期もアッという間に着そう・・・（ＴＴ）
みなさんダイエット頑張った事書き込んでいきませんか？？？
主は１６３㎝６０㎏のぶーやんです
今ビリーとモムチャンと交互にしてホットヨガに週２いってます。
ご飯も１食置き換えの高たんぱく、野菜中心です
みんなで頑張りたいです☆

[2. 匿名]

頑張ってね

[3. 匿名]

そうはさせるか!くらえー!新発売の雪見だいふく

[4. 匿名]

ぶーやんよろしく

[5. 匿名]

今日のお昼はインスタントラーメン。
ダメだこりゃ。

[6. 匿名]

ついに体重が3ケタいっちゃった……
これはもう痩せないと。

[7. 匿名]

ジムに通い始めたよ
筋肉痛が辛い
特に腹筋！

[8. 匿名]

154センチ47キロ、あと3キロがなかなか痩せない。
ウォーキング頑張ります！

[9. 匿名]

年末から体重測ってないのよね。
そろそろ現実に向き合わなければいけないでしょうね。


怖い。。。

[10. 匿名]

出典：www.digitalbond.com

[11. 匿名]

毎晩縄跳びしてます
ビリーとかもやりたいけど、私が部屋で跳ねたりしたら下の階の人から間違いなく苦情がくる

[12. 匿名]

最近たるみきった生活してる
筋トレしなきゃな

[13. 匿名]

まだまだ邪魔してやるぞ～

[14. 匿名]

冬はむくみで太ったりするからね、塩分控え目にしたり、みかん食べるとむくみにいいらしい

[15. 匿名]

チロルチョコのチーズケーキだぞぉー

[16. 匿名]

>>1
私も今更だけどビリーに入隊しようと昨日DVDをポチったところでした
そして今はモムチャンやってます
薄着になるまでに体型変えたいので頑張ります！

[17. 匿名]

マイナスしてもこのトピでダイエットを頑張っている人達が綺麗になっていくのは変わらないし、
そんなあなたは身も心も醜いままよ！

[18. 匿名]

152cm43kgです。
体重増えもしないが減りもしません。
成長期以来の30kg台を目指したいです！
今月は最寄り駅の１つ前で降りて歩くことを目標に！
食事制限もするべきですかね、、

[19. 匿名]

身長155㎝　体重55キロ
デブだから頑張ってます。

ジム私も通って筋肉付けてスリムになる!!!

[20. 匿名]

昨年の4月頃からゆるくダイエット始めて、今日体重測ったらトータル16kg減りました。
171cmで77kgくらいあった巨体ですが、61kgまで落とせました(^-^)
目標は55kgなので、引き続き頑張ります！

[21. 匿名]

朝だけ、ゆで卵ダイエット始めました。
ゆで卵2個
柑橘類、みかんやグレープフルーツ等。
ブラックコーヒー
生理１週間前から始めたせいか最初少し減ったけどまた戻ってきた。生理終わって早く痩せたい。

[22. 匿名]

絶対今日からダイエットするぞ！と思っても夜になったら、お酒お菓子の誘惑に負けちゃうんだよな

[23. 匿名]

縄跳びやろうと思ってます
めざせ脚やせ！華奢になりたい‼︎

[24. 匿名]

えっ！

[25. 匿名]

１５８ｃｍ、６２キロです。頑張らなきゃ

[26. 匿名]

ダイエットのトピが頻繁にあると嬉しい。
美味しいトピも多いので、つい誘惑に、笑。

私もダイエットしたいけど、挫折しがちなので
無理なルールは作らず、少しずつ食事を見直そうと思ってます。
キャベツばかり食べてたけど、お腹がすくので
今日はキャベツに麺を半分で焼きそばにしました。
野菜多くすると、結構ボリューミーに。
少しならオイルも使うようにしてます。

[27. 匿名]

>>7
ジムは無理せず継続が大事。
30代以上なら、最初は筋トレではなくスタジオで楽しく身体を動かす事から始めましょう。
童心にかえって運動が楽しい事を思い出すのがいいですよ。
そしたら自然と運動習慣が身につきます。
3ヶ月を過ぎれば体型に変化が出ます。

byガチ系の筋トレマニアの20代

[28. 匿名]

「1日1万歩で健康になる」は大ウソだった！あなたのウォーキングが健康を害す | アサ芸プラス

ウォーキングは、ほどほどでいい。

[29. 匿名]

出典：livedoor.blogimg.jp

[30. 匿名]

>>23
眼科スタッフですが、縄跳びは眼球への負担があるので程々に！
あと足腰への負担もありますし。
楽しいですけれどね。

[31. 匿名]

>>21
朝に柑橘類食べるのやめた方がいいよ！
紫外線浴びてシミの原因になるみたい。

[32. 匿名]

１６
ビリーの感想また教えてくださーい

スンバのＤＶＤ探して買おうか迷ってます、笑

[33. 匿名]

参加します！！！
出産後はダイエットなんて考えるのをやめていましたが、
下を向かなくても正面から二重あごが見えるのでヤバい！！と思いました。
50キロ台を目標に頑張りたいです。174cm 64kg

[34. 匿名]

このトピ開く前に唐揚げとカツ丼をいただきました。
食後にカフェオレも。
ごちそうさまでした…
夜に食べるお菓子も購入済みなので明日からダイエットがんばります。










たぶん…

[35. 匿名]

栄養士の方いらっしゃいませんか？
いま栄養士の短大に受かっていますが
課題が送られてきて
生物も科学も全くわかりませんでした。
科学は本当に無理です。
勉強する気もなく、栄養士は就職も
厳しいみたいだし、二年間勉強も難しく、実習やレポートなど忙しいと思います。
栄養士は周りに就職がいい、これから重要視されてくる、など勧められて
入学前など振り込んでしまいました。
実は2学部受かって、もう片方に払っていれば…と後悔してます。
今から別のまだ楽そうな
学部を受け直すか悩んでます(>_<)
同じ短大の他学部なので栄養学科の入学金などは返してもらえます。
栄養学科は勉強難しく忙しいですよね？
栄養士の方、なにかアドバイスください(>_<)

[36. 匿名]

みんな縄跳びする人多いけど
どこで、いつ縄跳びしてますか？？

私も縄跳びしたいけど住宅街だし公園とかだと砂が飛ぶ時に舞うから嫌だし。。。

する所がありません...

[37. 匿名]

>>36
願望だけで実際はやってないんじゃない？
やってるとしたらジムとか行ってる人じゃないかな？

[38. 匿名]

正月太りが定着してきたので、朝食はバナナだけにしてる。
全然辛くないのに一週間で1kg戻った。
引き締めたいので、今週から筋トレと有酸素を交互にしていくつもり。がんばるぞー！

[39. 匿名]

>>36
踏み台昇降おすすめ

[40. 匿名]

スクワットしたり、腹筋強化や体幹を鍛えるアプリダウンロードして毎日20分ほど筋トレしてます！夜バイトがある時は晩ご飯は食べないし、お菓子も控えるようになったら見た目の体積が減った！
ガルちゃん見てる暇あれば筋トレすると良いよ！一緒に頑張ろ！

[41. 匿名]

私も参加します

身長160体重76ありました
11月からお酒を完全にやめて食事はカロリー計算して今は70キロです

人からはなぜかそんなに太ってるようにみられないのであと目標は10キロです

今停滞期で辛いですが頑張ります

[42. 匿名]

>>36
私は家の中でしてるよw
なんならエアなわとびでもいいんじゃない?真剣にやれば効果あるはず!

[43. 匿名]

縄跳びコメへの返信ありがとうございます!

踏み台いいよと友達にも言われました^^

でも賃貸マンションだからしてはいけないですよね。。。

三階だし。

エア縄跳びもいいけど下の階に響かないか心配^^;

[44. 匿名]

間食が辞められない(ToT)
そのぶん沢山歩いたり、スクワットしたりしてるけど全く意味なしー

[45. 匿名]

>>44
間食が好きなら、無理に痩せなくてもいいと思うよ
ほどほどでいいじゃない

[46. 匿名]

私はトピ主さんと似てる感じで165㎝の62㎏…六月の結婚式に向けて最低5kg減目指して今月からジムに通います∑(OωO; )

[47. 匿名]

>>35管理栄養士迄取った方がいいよ。
栄養士だけだと実務の時に管理栄養士と調理師の雑用係なっちゃう率高いです。

[48. 匿名]

1月31日までに50kg切ろうと思ってたら、ギリギリ切れたwww

体重だけが全てではないけど…

でもまだまだデブだから頑張ります！
みんな頑張ろう！！！
美しくなりましょ♡♡

[49. 匿名]

154cm50kg
アラサーだし高望みせず、あと1-2kgでいいのに
ここから全然痩せない…
ウエスト60で太もも56とか、おもしろ体型なのも今年はどうにかしたい
ヨガやってみようかな

[50. 匿名]

ダイエットトピに毎回参戦しています。
9ヶ月で11キロ減りました。

今月は150センチ61、4キロからスタートです。
皆さん一緒に頑張りましょう！

[51. 匿名]

>>8
私も同じ身長体重です。
一昨日から10年ぶりにビリーズブートキャンプに再入隊しました。
無理せず負荷を減らしてやってるので心地よい筋肉痛です。

[52. 匿名]

155㎝51㎏
週５で踏み台昇降してるけど
冬はチョコとか甘いものが止まらないよー
夏から3～4㎏増えたから、
まずは元の体重まで戻したいです(。´Д⊂)

[53. 匿名]

私も参加します！
春までに目標体重行かないと罰金制度設けたから頑張らないと！
欲を言えば腹筋割りたい！
モムチャンっていいですか？

[54. 匿名]

主です
みなさんがんばりましょう！
ちなみに去年必死にダイエットして５ヶ月で１３㎏おとしました
内容は朝晩置き換え昼サラダとスープとささみ、キノコでした
有酸素運動も１，５時間しました＞＜
でも年末で燃料切れてしまい・・・また頑張ります！

[55. 匿名]

腕ひねりやり始めた
効果あるかな

[56. 匿名]

>>54
主さんすごい！
そしてありがとう！
ダイエットするのにここ来たらいいモチベーションになりそう！
頑張りましょう＼(^o^)／

[57. 匿名]

お正月太りはなんとか戻せたけど、まだまだとりたい贅肉がたくさんある。

[58. 匿名]

一週間で1．5㎏ 落としたい! (>_<) 厳しいかなー健康診断という公式書面？に体重書かれるから 去年より二キロも太ったなんてバレたくナイ！

[59. 匿名]

157センチ48キロで、


野菜ダイエーっと！！

[60. 匿名]

マイナスするマイナスしたいから
マイナス1
毎日マイナス毎日マイナス私はプラス？

[61. 匿名]

>>4
やばいwwジワジワ来るww

[62. 匿名]

150cm 41.5キロです。
綺麗な筋肉つけて体脂肪減らすのが目標です！
2月は二の腕と背中メインでがんばろう！

[63. 匿名]

160㎝50キロ。
ここからがなかなか落ちず、、
今日から10日間、玄米だけ食べる七号食を始めました(^^)
ダイエットだけでなく、デトックス効果や味覚をリセットしてくれるそうで、楽しみです！

[64. 匿名]

耳ツボダイエットは効果ありますか？？

痩せるならしてみたいと思ってます!!

[65. 匿名]

主は１６３㎝６０㎏のぶーやんです



ってｗ
デブって自分のこと絶対にデブって言わないよねｗ
ふくよかとかぽっちゃりとか
ブーやんてｗ

[66. 匿名]

164cm56kgの豚も来たよ〜！
6kgも太ったら動くの辛い、苦しい

[67. 匿名]

皆安心して！160cm70kgになってしまったドデカ人間がここにいますよー！

[68. 匿名]

トピずれかもだけど、妊娠中だからしょうがないと好きなように食べてたら産院から指導入りました。食べたものをいちいち記録させられてるんです。でもそしたら体重増えなくなりました。

[69. 匿名]

お！ダイエットトピたちましたね！
今日から此方で叫ばせていただきます！
ビクトリーー！！ヽ(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

[70. 匿名]

参加でお願いします。72キロです。

[71. 匿名]

参加を希望します！

[72. 匿名]

わたしは今更ながらにコアリズム買いましたよ〜！運動音痴なのでうまく腰すらふれませんが、なんとなくやってるだけでも効果ある…と信じてます

[73. 匿名]

主です
みなさんがんばりましょー！！！
私は今日ビリーします！＼(^o^)／

[74. 匿名]

春までに3キロ痩せて、シャツをインしてカッコよく着たい！
頑張るぞーーー！＼(^o^)／

[75. 匿名]

>>74
すごくわかります！
そう思って何年たったことか、、
今年は頑張ります！

こんなお腹になりたい

[76. 匿名]

お正月の暴飲暴食をキッカケに
大量に食べないと満腹感を感じられなくなり
みるみる３㎏太りました

最近やっと危機感を感じ１㎏戻しましたが
あと２㎏です

今月中には元の体重に戻します

[77. 匿名]

154センチで54キロはやっぱデブかw

45キロにはなりたいかなw

[78. 匿名]

お腹空いた・・・・・

[79. 匿名]

風邪引いて4日間くらい御飯食べなかったからこのまま頑張ってダイエットしよう！

[80. 匿名]

フラフープとスクワット

[81. 匿名]

部屋暖房つけず寒いから筋トレで暖をとります

[82. 匿名]

25さん！
ほぼ私と同じ身長体重ですね！157cmです！（泣）

[83. 匿名]

はぁ。。食べた。。。ほんと。。
負のループ。
お菓子抜く→ご飯が多くなる→運動！→続きません。→生理前だしお菓子いっか！→最初に戻る

[84. しろっくま]

産後5ヶ月で159センチ、60キロ…
太ってる自分が嫌になる〜
夏までに痩せるぞー！！！
皆さん頑張りましょう((o(*⌒―⌒*)o))

[85. 匿名]

175cm55kg

2月から頑張ろうと思ったのに、さっそくピザ、から揚げ、ビスケット、マフィンをドカ食いしてしまいました。。

生理中だからと割り切って、明日からまた頑張ります！！

[86. 匿名]

現在163で49
がんばります！！

[87. 匿名]

154cm　58kg
人生最高体重です！腹がヤバイ・・・・
人に見せられたもんじゃない(´Д｀)
ダイエット中だけど誘惑に負けて菓子パン食べてしまった。
食べるの大好き！ダイエットって難し～い(ただの甘え)

[88. 匿名]

冷たいご飯は太らないと聞いたので、おにぎり食べた。

[89. 匿名]

１５３cm、５１kg
５０kgを切るのを目指してお正月にステッパーを買って毎日していたら、
運動してる！の安心感からか２kgアップ！ショック！
でも筋肉が付いてきたのか、足が少し細くなった気がするので、これからも頑張ります！

[90. 匿名]

163センチ53キロ 体脂肪30
アラフォーで大変ですが頑張ります！！

[91. 匿名]

８８
なんで冷たいと太らないの？

[92. 匿名]

163センチ57キロ体脂肪率32の脂肪だらけです。
先週からスポーツクラブに通ってます。
はやくこの肉襦袢を脱ぐべく、プールの中をひたすら歩いています。

あー楽して痩せたい(本音)

[93. 匿名]

私は151センチの46キロの体脂肪率32パーセントです。
筋肉がないのか？
脂っこいのを食べすぎなのか？
マイナスだろうけど、後4キロ痩せて体脂肪率を27くらいにしたい(*_*)

[94. 匿名]

160で49㎏
マイナス5㎏頑張ります
結婚式のために10㎏落としてその後、ストレスで毎日お菓子に走り2ヶ月で5㎏プラス

先月から体力のいるパート始めたので筋肉つけて頑張ります(*^o^*)

ちなみに旦那は健康診断で10㎏マイナスを宣告（笑）

夫婦で頑張ります！

[95. 匿名]

153cm 46.5kg 体脂肪20.4%

最近お菓子が食べたくてついつい食べてしまう…！
それも結構な量。

あと1kgは絶対に減らします！！
頑張るぞ！

[96. 匿名]

新しいトピにも書かせていただきます！

11月30日に66.7キロだった体重。
今日は157センチ64.1キロ。
今月もよろしくお願いします。
今月は62キロ目標！

[97. 匿名]

ごはんが冷える時にできるデンプンが脂質や糖質の吸収を抑えるそうです。
信じてやってみます。

[98. 匿名]

賛否両論の糖質制限しています。
私には合ってるみたい(*^^*)
間食も一切辞めて、筋トレとカーヴィーダンスとジョギング１時間を毎日しています。

[99. 匿名]

主です！これからビリーします(∀)

[100. 匿名]

160㎝57キロです、お肉がとんでもないです
主さんえらい！私も頑張ります。

[101. 匿名]

私がどうやら最大級のデブかも(汗)
先週からちょうどダイエット始めたので
参戦します！
1週間で73.5㎏→71.8㎏

毎日ウォーキング10㎞、
食事管理(カロリー計算)、
ゆるーく筋トレ

まずは1年かけて10キロ落としたいので
頑張ります！

[102. 匿名]

163センチ61キロありました。去年1 月から結婚式に向けてゆるくダイエット。一カ月1キロ減で11月の結婚式は52キロになりました。現在54キロ…。

[103. 匿名]

163cm53
48に戻す。

[104. 匿名]

157センチ59キロ
毎日のように、お菓子を大量にたべてしまう、、
そんな自分に嫌気さすし、おしゃれもしたい(;_;)
結局は自分の努力次第だし、そろそろスイッチいれてダイエットしようかなT_T
こういうトピ立つと、やるきでるよね！
がんばります。

[105. 匿名]

163の63です
60になったときに、人生最高記録…！と思ってたらなんのなんの…。あっという間でした。
私も参加する！
2月末で何キロ減か競争しよう！
私はもんもんです！
ぶーりんよろしく！

[106. 匿名]

159㎝57キロ…。
デブだね…
明日から頑張ります(u_u)

[107. 匿名]

100からスタートです！30痩せてもまだ70です。デブはデブです。でもバカにしてきた上司を見返したい‼やってみる！歳だから減らないけど、一週間で三キロへった、今日も夜はこぶし位の野菜だけ、ただ酒がやめられないの。でも三キロでも体が軽い‼くやしさを忘れない

[108. 匿名]

毎日、夕食時にお菓子1000カロリー以上食べてる
美容体重以下で、細い方なんだけど
健康の為に食生活ちゃんとしたい！！

[109. 匿名]

>>6
痩せていく喜びを 少ない体重からダイエットをスタートする人よりも たくさん味わえますよ（＾Ｏ＾☆♪
いっしょに ガンバリましょ！！！

[110. 匿名]

158センチ、48キロ
42に戻したい！
顔まんまるでヤバイ(T_T)
超デブでもなく、痩せたいとかダイエット中って
言いづらい…

[111. 匿名]

70キロとか言ってる人は男？

[112. 匿名]

164㎝54kg…
痩せたい。
足細くなりたい。

[113. 匿名]

１ヶ月・・・
現実的に、２キロ減が目標かな。いや３キロ痩せたい。だって１キロは誤差のようなものだからね。

[114. 匿名]

>>111
つまんない冗談言ってんじゃないよ

[115. 匿名]

今日からジム再開！
ランニング、ウォーキング合わせて約１０ｋｍ。それと筋トレ（お腹、腕、太もも、）トータルで５００キロカロリー消費。
身長１５４センチ
体重４２キロ
体脂肪２０%
生理前で落ちないけど、豆乳を生理来るまで飲んで一気に痩せます。

[116. 匿名]

体重だけ見て自分より痩せているからってマイナス押すの辞めてほしいよね。

私165センチの50キロだけど体格よくて洋服Mサイズとか到底無理で、ＬかLL。体脂肪の問題。こんな女もいるよ！

[117. 匿名]

68キロの時に出会った彼。お前がいたらそれだけでなんも要らない❗と優しさの塊だった❗10年で98へ、真剣な顔でいい加減にしないと切るよ❗だと…ヤバいです。ショックで全く食欲無いです。このまま元の体重まで必ず痩せます！絶対別れたくない❗

[118. 匿名]

私も生理前です～
でもコツコツがんばります！

[119. 匿名]

165cm61kgのアラフォーです。
朝晩体重を計って記録してるんだけど、今月は60kg安定を目指したいです。

1年半前に67kgになり、これはヤバいとダイエット開始。
それからほんとにゆる～くダイエット続けてます。
今日は生理前で、料理もする気になれず、菓子パン、どら焼き、クッキーなど、
食欲が治まらず甘い物を食べ過ぎました・・

[120. 匿名]

155cm、54キロです。
友達にはベイマッ○スといわれ、細身好きの知人にはデブやらなんやらいわれ、優しい人にはちょっと太ってた方がいいよと気遣われ......
そのひとらの言葉もごめんだけど気遣いもつらい。
45～48kgになって、見返します！

[121. 匿名]

>>18
身長も体重もほとんど一緒です！
ちなみに目標も！
お互い頑張りましょー！！

[122. 匿名]

私も参加したいです！

160cmでダイエットして47キロだったんですが2人目妊娠をいい事に食べまくり最終的に68キロに…泣
産後2年経ちましたがまだ54キロあります。

4月の入園式までに50キロ切るように目指します！

[123. 匿名]

イライラするとすぐ食べちゃうんですけど、どうしたら...

[124. 匿名]

腰回しと、腕立て伏せの片腕上げみたいなポーズを一応してる。
ご飯も減らしてはいる。夜だけ。
この前写真を撮りに行ったら、プリクラじゃないからスンゲーブス！と思ったら自分でした。終わった…頑張る。

[125. 匿名]

参加します！！
生理が終わったので気合を入れて頑張ろうと思った途端、謎の嘔吐下痢に襲われ2キロ減った(笑)
こりゃすぐ戻るパターンなので、毎日3杯飲んでたカフェオレやココア、ミルクティーやめてお茶にします。
冷蔵庫にチョコたくさんあるけど、負けません。

[126. 匿名]

アラフォー158センチ、出産後１０年で16キロ太りました。まあさすがに痩せよう！と昨年秋からダイエットを始め61キロから56キロになりました。まだまだ途中ですが‥。5キロ痩せるとほんとに体に違いを感じますねえ。習い事の正座の痺れが激減しましたし、中年貫禄の着物姿が、お正月にはスーッと締まったちょっと若(笑)い？印象に変わりました。
白湯と30分エクササイズ、炭水化物を控える、が痩せた要因です。そう辛くなくなだらかな成果です。エクササイズは自宅でやるので単調で途中から飽き飽きしてきたのですが、体がしまってきて二の腕にも成果があったので張り合いが出てきて、元旦三が日でも意地でも続けてます。あと数キロ、頑張ります！

[127. 匿名]

産後太り解消できず、ダイエット開始。
一ヶ月1キロ減るペースで3キロくらい落ちました。
すでに中だるみ気味。
また気合い入れ直して頑張るぞ！

[128. 匿名]

158㎝57㎏。
太ももとお尻と腰回りがヤバい！
とりあえず間食を減らしたいよ〜。
ヤバいよ、ヤバいよ。

[129. 匿名]

生理前は痩せずらくて イライラするけど
ここを頑張れば 生理後痩せやすいかな？と 思って運動はしてるけど 食欲は抑えられないね〜
カラムーチョ食べたい！

[130. 匿名]

159センチ49.8！！
ベスト体重より＋3キロになっていたことに、昨夜気づく(ﾟ◇ﾟ)ｶﾞｰﾝ
鏡見れば、あぁ、太ったんだろうなってわかるけど、
きちんと測ることが大事ですね。
それを怠らなければ、3キロ増える前にどうにかできたはず。。。

今日から朝晩測ります！！
デブ卒業したい！！！

[131. 匿名]

163センチ62キロ！
55キロになる！！
もう太ったとは言わせない！
痩せて彼氏つくってやるーー！！！

[132. 匿名]

生理前豆乳ダイエットを始めました✨本当に効くのかわからないけど、やってみます！これで痩せれば楽だよなー。楽に痩せれれば嬉しすぎる笑

[133. 匿名]

今冬、標準から一気にプラス5kg。
この時間も仕事しなきゃいけない時点で今月も無理そう。

睡眠時間を確保できるだけでもいくらか痩せるの分かってるけど〆切りラッシュ…

[134. 匿名]

>>63
是非10日後にここで結果教えて欲しいです！

[135. 匿名]

夜、お腹すく。
食べても太らず、満足できるものが欲しいー。

[136. 匿名]

159センチ49キロ
1月からダイエットして52キロから3キロ減りました！47キロ目標なのであと2キロがんばります！

あと典型的な下半身デブで（ふくらはぎが36センチもある

[137. 匿名]

昨日からダイエット始めました！
163センチ57。。。年末年始で4キロ太った。
結婚前の45とは言わないから出産前の49キロに戻りたい‼

[138. 匿名]

169センチ58キロ…ゴツゴツしてデカイ！
５２キロめざして頑張ります！
2月末までには56か55を目標に！

脚が細くしなやかになりたい～！！！

[139. 匿名]

159センチ、58キロです
50キロになりたい！
最近、痩せるのは自分のためなんだと気が付きました。

[140. 匿名]

ダイエット挫折して自堕落な生活していたところで、このトピ見つけて今朝4ヶ月ぶりに体重を計ってみました（；￣ェ￣）
約3kg見事にリバウンドしてました。
162cm 54.6kg
−3kg目標です。この3キロがなかなか落ちないし、落ちても維持するのが難しい(>_<)
また少しづつ頑張ろうと思います(>_<)

[141. 匿名]

160センチ57キロからこの一カ月で52まで落としました。
毎日1時間のウォーキングにストレッチ、荒技ですがスムージーで二食置き換えしています。

まだあと6キロ落としたいので頑張ります。

しかし、この落とし方だとキープが大変かなぁ。と不安も

皆さん一緒に頑張りましょう〜

[142. 匿名]

やっぱり運動無しでは痩せられないかな。。
お菓子は控えようと思うんだけど。

[143. 匿名]

主です☆
昨日はビリーしてゆっくり全身浴しました＾＾
が、体重は昨日より＋500です＼(◎o◎)／！
生理１週間前になってしまいむくみがひどいのとお腹すくー
でもたえなければ！！

[144. 匿名]

始めは調子よく2キロ落ちたのにそこから全く落ちないということは、今の生活のままじゃダメってことだよね。
家帰ってすぐにこたつに入るのやめよう！
そして運動しよう。

[145. 匿名]

今月もダイエット頑張る！

昨日
顔コロ
舌回し左右50回ずつ

[146. 匿名]

>>136さん

私も159の56だったのを昨年6月からダイエットして3ヶ月くらいで3キロほど痩せて、それからずっと53辺りをキープしてます。

ホットヨガ後には51、2まで減ることもあるんですが50の壁が越えられない…泣

中間目標はまず50以下になる！なのですが、どうやって痩せられたのか教えて頂けませんでしょうか？？

[147. 匿名]

お正月明けからダイエット開始しました。
160㎝ 64キロ→61キロになりました。
アラフォーなので 相当 気合い入れないと1キロが なかなか落ちない(T . T)

[148. 匿名]

今更ながらトレーシーメソッド始めました。
体脂肪がビックリレベルなので体重を減らさず、脂肪を筋肉に変換したい。
トレーシーで効果があった人いますか～？

[149. 匿名]

毎日800カロリーにおさえてえてます。
意外といけますよ( ´ ▽ ` )ﾉ ♡

[150. 匿名]

参加します！
34歳、身長157㎝体重57キロ、体脂肪率が32%です！正月太りが収まらずむしろ加速！！
週一でバランスボールのレッスン行き始めました！でもそれだけじゃ痩せないよね、、、
今年は痩せたい！
みなさんよろしくお願いします！

[151. 匿名]

お正月で更に肥えた…。
150cmで52kg。
これ以上太ったらl引き戻せない気がする。

家でのデスクワークはコーヒー（と甘いもの）がないと
はかどらないのよ。
でも何とかしないと。

[152. 匿名]

健康診断の結果がやばかったので、本気で痩せるぞ～！
炭水化物と糖質を抜いてます、今日のお昼は鯖の水煮缶と大量のエノキでパスタ風に
夕食はボイルしたササミと、アボガドとクリームチーズの野菜サラダにします。
食べることが好きなので、楽しみながらダイエットしたいです。

[153. 匿名]

>>146さん

136です。
私の場合は、あすけんというアプリで一日に食べたものすべてを記録して1500キロカロリー以下にしています。
それまではカロリーを気にせずに食事をしていたので…
これもアプリなのですがカナヘイのゆるっとダイエットに体重を記録しています（キャラが可愛くて癒やされますよ！）

これは体重とは関係ないと思いますが、私は下半身が太いのでお風呂上りのリンパマッサージとバレビュのブリッジを毎日しています！

あと体重を測るなら朝起きてトイレに行ってから測るのがおすすめですよ(*`･ω･*)

[154. 匿名]

痩せる痩せるといって、いつの間にか忘れ正月にはいり、155cmなのに62㌔あります。
旦那は甘くてそれで良いとか言うので、この私を罵ってください。このままでは気合が入りません。一生デブは嫌だー！

[155. 匿名]

体を引き締めたくて、年明けからスポーツジムに通い始めました。週４で通って、体重はマイナス１キロくらいです。足が少し引き締まってきました！今月もがんばろうっ！

ずっと食事制限もしていたんだけど、いま生理前で好きなもの食べちゃってた(*_*)ダイエットは生理後から本気出す！って考えがもう甘いんだろなぁ～すみません。

[156. 匿名]

>>117

突然絶食すると体壊すと悪いので気を付けてくださいね。太っていて病気になるのも危険だけど。

健康であれば、気持ち次第でいくらでもダイエットは頑張れますから！ファイト！

[157. 匿名]

>>50です。
今日の体重61キロでした。
ご飯軽めにして、筋トレ頑張ります。

[158. 匿名]

毎週月曜日の体重測定も現状維持。
筋トレして今踏み台昇降してます！

[159. 匿名]

よっしゃー
今日も頑張るやで！
帰り遅くなったから納豆と豆腐と野菜ジュースにする！
腹減ったらはよ寝るに限る！
みんな頑張ろうー(*^^*)もんもん

[160. 匿名]

>>136さん

146です。ご返信ありがとうございます！

カロリー計算もされてるのですね！
私もアプリ活用してみようと思います！！

減量で上半身とお腹はぺたんこになってきたのですが、私も下半身ずっしりで(ふくらはぎ35㎝です！笑)リンパマッサージも最近ですが始めました。

身長も同じで目指す体重も同じ、私が苦戦中の50の壁を突破されてらっしゃったので、とても参考になりました！

私も早く追い付けるよう頑張ります♪
ありがとうございました(*^^*)

[161. 匿名]

今日はなにかイライラする日でした

[162. 匿名]

>>149
800のメニュー教えて下さい‼
どのくらいの量なんですか？

[163. 匿名]

主です
昨日は帰りがおそくなりスクワット２０回しかできてない（ＴＴ）
朝体重５９．９でしたｗ
生理がきそう・・・

[164. 匿名]

前日比＋−0kg
今朝の体重54.6kg

昨日はウォーキングしました^ ^
食生活も見直し、今まで食べ過ぎてた甘い物と炭水化物減らしました。
お鍋が手軽でヘルシー＆栄養バランスも良いので、飽きるまで夜ご飯はお鍋にしようかな。
ゆるいですがマイペースにやっていきます^ ^

[165. 匿名]

筋トレしてから早朝ウォーキングしてきました。

生理前は浮腫みで体重にはあまり結果がでないけど、ちゃんと脂肪は燃えているんですよね。
ただ１日に減らせる脂肪は数十グラム程度だそうです。それ以上に減ったのだとしたら水分や筋肉。

女性はホルモンの変化もあるから、痩せるのって大変ですよね。がんばりましょう！

[166. 匿名]

主です
みなさんウォーキングとかすごいですね！
夏から秋はしてましたが今は寒くてちょっとおじけつく(__)
みなさんと同じ地域に住んでたらたのしくウォーキングとかできそうなのに！って思っちゃう

[167. 匿名]

なんとかやり終えた生理で少しサボっただけでこのキツさ…恐ろしい。

ビクトリーー！！ヽ(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

[168. 匿名]

恵方巻食べました(о´∀`о)
いつもは白米食べないけど今日は特別に。
明日も運動がんばる！

[169. 匿名]

>>96です。
今日は64.0キロ

一番痩せてたときでも54キロ辺りだったから、今回のダイエットでは54より下の数字見てみたいっ！

[170. 匿名]

>>157です。
今日の体重61､3キロ
ショッピングで歩き回ってきました。

筋トレはお休みして、明日からまた頑張ります。

[171. 匿名]

昨日、私を罵ってと書いた者です。
62.4㌔から61.7キロになりました！

今晩は恵方巻き食べてしまった、、

明日また頑張ります。

[172. 匿名]

おはようございます(^o^)/

今朝は55.2kg ＋0.6kg(_ _。)･･･ｼｭﾝ

昨日は買い物でけっこう歩いたのでウォーキングは休み。。
腹筋と筋トレしました。
今日はウォーキング行くぞ！！

[173. 匿名]

こんにちは！皆さん頑張ってる〜。私もモチベーション上がります。ありがとう╭( ･ㅂ･)و ｸﾞｯ !

今朝、顔洗った時ふと二の腕を見たら引き締まってる！前より明らかに引き締まってる！！
嬉しいーヽ(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
今日も頑張るビクトリーー！！ヽ(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

[174. 匿名]

主です
昨日も帰りが遅くなり寝落ちしてしまった（TT)スクワット１０回のみ（TT)
しかも恵方巻きたべたしｗｗ
体重かわらずです。

[175. 匿名]

私も昨日は恵方巻きでした|ω･)

なので今日の昼ごはんはマロニーでたらこパスタ風です！

[176. 匿名]

>>170です。
今日の体重60､9キロ
夕飯はガッツリ食べたので、もう少し体動かします。

[177. 匿名]

残業なってしまってジムに行けなかった(*_*)くそー。

筋トレとストレッチして寝ます！
明日は有酸素運動するぞ。

[178. 匿名]

主です！
今日はホットヨガにいきましたよー
スクワットも50回！

[179. 匿名]

ダイエットトピいいね

[180. 匿名]

主です
今日も体重変化なし。
週末生理予定日だからかなー＞＜
なにしても減らないしむくむー

[181. 匿名]

おはようございます(^o^)/

今朝は測定なし。
昨日はウォーキング、筋トレ、腹筋しました。
今まで運動せずにダラダラ生活してたから筋肉痛きてます´д` ;
でもやっぱり身体動かすと気持ち良いですね。

主さん、生理前は何しても減らないしむくむし、わかっててもしんどいですよねT^T
我慢のときですが、無理せず気を楽にしてストレスにならない程度に頑張りましょう^_^

[182. 匿名]

>>101です。
ダイエット開始9日目。
スペック書いてなかった！
36歳160cm女です。
開始時73.5㎏→今日71.2㎏

今朝も10㎞歩いてきました。
今のところ毎日ウォーキング続いてます。
筋トレも加えた方がいいと思うけど、
腹筋10回でも辛い。
ダンベルを少しやり始めました！

今月中に70㎏切りたいなぁ～

[183. 匿名]

朝ごはんを
バターたっぷりのトースト+甘いヨーグルト
↓
バナナと無糖ヨーグルト

に変えただけで2kg減った
太りやすい体質と思ってたけど、単にカロリーの取りすぎだったんだなあと反省

[184. 匿名]

罵ってのものです。
夜ご飯を18時に少量でも食べたら太ります。なぜでしょうか。
2日間夜ご飯食べたら62.6になりました。

悲しい、、、
目標体重にいくまで、夜ご飯食べられないのかな、、
みなさま、夜ご飯はどうされてますか？

[185. 匿名]

>>184
よほど代謝が落ちてるか、便秘や生理前とかかな？
夕ご飯なかなか減らせられません( ´~`)
夜が1番おなか減るんだよね
運動大事だね

[186. 匿名]

160cm 51kg 体脂肪率30%

2ヶ月前から週に1回ジムでパーソナルトレーニングを受けていますが、体重の変動な
し
ジムにかまけて食べ過ぎています
ここの方を見習います

[187. 匿名]

体重変化見られる人羨ましいです！私はビリー1ヶ月になりますが変化なし！！まぁ、締まってきてるから良いのかなぁ。

今日も頑張りました！ビクトリーー！！ヽ(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

[188. 匿名]

>>185
お返事ありがとうございます。
毎日快便でございます( ˊᵕˋ ;)
代謝は悪いような気がします(´･ ･`)
代謝をあげるには、、運動しかないですよね(;_;)

子供がいるので、散歩くらいしか出来ないのですが、それだけでもいいのてしょうか。

子どもが起きる前に朝ランニングとかするべきでしょうか…＞＜

[189. 匿名]

>>188
さきほどの者です。素人回答ですみません。
何もやらないよりやったほうがいいですよ(﹡ˆᴗˆ﹡)
ただウォーキングは膝を痛める方も居ますので、膝に痛みが出るようならエアロバイクをおすすめします。
私もやってます。
お互いがんばりましょー♪

[190. 匿名]

食事抜いても体重落ちないのは辛いですね。
朝昼で過剰に食べてないのであれば、代謝が落ちてるって事でしょうね(。>д<)
ずっと食事制限だけで痩せるにも限界がくると思います。
Wiiフィットネスや踏み台昇降など家の中でできる運動どうですか？育児や家事の間に少しずつ運動できるんじゃないかと思います。
お子さんと散歩もいい運動になっていいかなと思います♪
私も産後体重戻すのに２年かかりました・・・

[191. 匿名]

54.1kg

昨日もウォーキング、筋トレ、腹筋しました。
やっと少し減ったけどまだまだ誤差の範囲かな。
今月末までに53kgになりたい！
焦らず頑張ります。

[192. 匿名]

ステッパー頑張ってる>>89です！

今日やっと51.6！増えた分が戻りました。
これからどこまで痩せられるのか…。
のんびり頑張ります♪

[193. 匿名]

おはようございます！
ステッパー運動は下半身にとてもいい運動だ！と整骨院の先生が言ってたの思い出しました。ジムなどにあるウォーキングマシンより良いと言ってましたよ。
前に持っていたのにリサイクルショップに売ってしまいました。今さら後悔してます。

[194. 匿名]

罵ってのものです。笑

お二方アドバイスありがとうございます！！
今日は散歩長めにしてきました！
昨日はサラダだけにしたのですが、それでも太りました、、
もう夜は抜いてみます(;_;)！

踏台もやれる時にやります！！
もう本当に痩せてやる！！！

皆様頑張りましょう！！！

[195. 匿名]

はぁーヤル気が出ないー頑張らなきゃいけないのに_(」∠ ､ﾝ､)_

[196. 匿名]

>>176です。
今日は61､4キロ
エアジョグ30分と筋トレしました。

[197. 匿名]

今日も筋トレからの踏み台昇降中です！
1キロがなかなか落ちない。

[198. 匿名]

>>89です。

>>193さん、そうなんですね！ますますやる気になってきました！ありがとうございます！
足は確実に細くなりました。うっすらと太ももと太ももの間に隙間が…♡

>>194さん、私の経験的に、食事を変えて体重に反映されるのに１週間ぐらい必要みたいです。
それからはひたすら落ちて行くだけなんですが、１ヶ月に２キロ以上落とすと翌月食べたい欲求が強くなるので、適度に食べて１ヶ月１キロペースで落とすのがお薦めです！

[199. 匿名]

私も入れてください。

157センチで、58キロ


管楽器末に卒園式でスーツをきます！買い換えなくて良いように54位にならないとヤバいです

[200. 匿名]

私も参加させてください！
産前→159センチ、55キロ
産後5ヶ月→60キロ

元々ぽっちゃり気味でしたが、完母なのに食欲倍増して体重戻りません(ToT)
今日もシュークリーム食べてしまった…
夏までに体重戻したい！(泣)

ここ1週間モムチャンDVDと3分ストレッチのアプリ2セットを日課にしてます！
今日お休みしてしまったので明日からまた頑張るぞー＼(^o^)／

とりあえず間食抜くところから頑張ります…
誰か励ましてください(泣)

[201. 匿名]

ワンダーコア買いました！
私も頑張ってダイエットします！

[202. 匿名]

白湯ダイエット
代謝を上げる効果もあるみたいです
検索してみてください(﹡ˆᴗˆ﹡)

[203. 匿名]

みなさんダイエット中にふとした時にタカが外れたように食べ過ぎちゃうことありませんか？
私はたまにやっちゃうので、それが無ければ(泣)と思っちゃいます。
食べること以外に思考を向けるのが難しい。

頭が完全にダイエットモードの時は、お腹すいてぐーぐー鳴りまくっていても我慢できるのになぁ～！

[204. 匿名]

おはようございます。主人のスーツかけになっていたレッグマジックを最近またやり始めました。雑誌で見た内腿の筋トレを毎回やっていたんですが、レッグマジックやったら内腿がものすごい筋肉痛になりました！やっぱり効くんですね(^_^;)

[205. 匿名]

変わらず54.1kg

昨日はストレッチ、ハーフスクワット、筋トレ、腹筋しました。

栄養バランスには気をつけて食事してるけど、単純に食べる量減らしただけで便秘になる(~_~;)
ダイエット中は毎日お通じなくなるのが悩み。

[206. 匿名]

155cm 41〜2kg
太ってないのは承知ですが骨格ががっしりしてるので痩せては見えません
旦那が桐谷美玲さんが好きなので痩せたいです
顔や骨格が違うのは重々承知ですが
この身長で桐谷美玲さん並みに細くなるには何キロまで落とすべきでしょうか？
34kgとかですかね？

【美人】桐谷美玲・画像集【モデル】 - NAVER まとめ

桐谷美玲さんの画像あつめました。

[207. 匿名]

>>206
旦那さんが桐谷美玲さんを好きっていうのは、いわゆるお顔のことだと思います…。
お肉ってやっぱりある程度ブサイク隠しになるので（苦笑）あなたに相当の自信がない限り、ガリガリはお薦めしません…。

[208. 匿名]

2/2 62.6㌔から初めて
2/7 60.8㌔になりました！

今回本当に痩せます！！
代謝上げるために白湯も飲みます！！

[209. 匿名]

半年前から148㎝ 63kgあったのを55kgまで減らしましたが、1ヶ月以上体重変動なし…
どうしたら停滞期抜けられるんだろう(´× ×`)

[210. 匿名]

食べたい時は食べます！
代わりに翌日は気合いの入ったダイエット食で１日過ごします。
これなら体重に響かないので。

[211. 匿名]

>>206さん
本気のコメントなのか分かりませんが、桐谷美玲さんはBMI14.6なので、206さんの身長だと34キロぐらいで同じBMIにはなりますね。おすすめはしませんけどね(´-ω-｀)

私は桐谷美玲さんは美人だと思うし好きな芸能人ですが体型には全く憧れません…

[212. 匿名]

グッタリ〜良い汗かきました╭( ;;´ё`;)و ̑
ビクトリーー！！ヽ(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

[213. 匿名]

>>208

おめでとう!!
やったね！

[214. 匿名]

仲間に入れてください＼(^o^)／
太すぎるモモと腕、でかすぎる顔をどうにかしたい！

[215. 匿名]

>>206

旦那さんが桐谷美玲が好きって結構なプレッシャーですよね。体型のことを言ってるんでしょうか……？一般人が無理に痩せて、あんな風になろうとしたら病気になるんじゃないかと思います。桐谷美玲さんは生まれつきの体型なのでは？
旦那さんのタイプに合わせて痩せたい！と思われているようなので、きっとまだお若いんでしょうね。
でも、必要以上にダイエットしたら、摂食障害や不妊になったり人生台無しになっちゃいますよ。
その身長体重からすると充分痩せていると思うので、筋肉つけたりして引き締めてみてはどうですか？(＾∀＾)

三十路おばさんがすみません。

[216. 匿名]

半身浴中です。半身浴は効果ないっていう説がありますよね(*_*)どうなんだろ？汗はかくけど脂肪が燃えるのとは違うっていうのは納得。

[217. 匿名]

頑固な冷え性の改善のアドバイスあったらお願いします(^-^)
むくむくむくんでます⤵️

[218. 匿名]

206です
コメントありがとうごさいます。
冬は47kgだったので6kg落としました。

体脂肪は15〜16なので筋肉はそこそこあるつもりなのですが
夫にお腹やお尻をつままれてぷにゅぷにゅだとかぽっちゃりだとか言われます。
夜中に悔しくて涙が出ますorz
夫のは美玲さんを見て華奢だな〜！細いし可愛い！完璧！本当かわいい！
と連呼していたので、体型も好みなのだと思います。そもそも、夫が細身なので…

美玲さんのように綺麗な顔ではありませんがとりあえず夫を見返すためにも筋トレをしつつ38kgくらいを目指したいと思います。
体重の表記はせず、何キロ減ったかだけ報告していきたいと思います！
長文失礼しました。

[219. 匿名]

>>196です。
今日は61､3キロ
今からエア自転車こぎと
足上げやっときます。

[220. 匿名]

確かに半身浴じゃ体重は変わりません。
が！毎日続けているとお肌ツルツルになりますよ♪
美肌の為に半身浴おすすめです☆

[221. 匿名]

>>169です。
今日はチキンナゲットちょっととご飯70gと野菜たっぷりたまご春雨スープ。
お通じ良くなるといいなー！(^^

60キロ切るまであとどれくらいかかるかなー？春までには60きりたいです。

[222. 匿名]

お久しぶりです！下半身デブのものです！
先ほど体重を測定したら、目標体重まであと1キロになっていました\(*´ω`*)/

今日はひと駅分歩く予定です！

[223. 匿名]

>>213
208です！
ありがとうございます！！

今朝は変わらず
60.8㌔でした＞＜

停滞してるのはダイエットが成功してると思って、負けずに続けます！

皆様頑張りましょう\( ˆoˆ )/

[224. 匿名]

昨日はストレッチ、ハーブスクワット、ウォーキング、筋トレ、腹筋しました。

ダイエット開始から一週間経過。
体重にはほとんど変化ないのが悲しいけど、鏡で見るとお腹周りがスッキリしたのがわかるのと、体脂肪率が0.8%減ったので、効果は出てるかな。

アラフォーなので若い頃のようにスルスルと体重は落ちないけど、めげずに頑張ります！

[225. 匿名]

>>89です。
今朝は51.4キロ。月末が楽しみです！
ダイエットは３年目で、スタートは７３キロでしたf(^^;
ずっと食事改善だけでやってきて、この３ヶ月停滞していたので、ステッパーの投入です。
コツコツ頑張りましょう！

[226. 匿名]

主です
がるちゃんアプリつながりにくく日にちあいてしまった＞＜
今日は５９，８㎏でした＞＜
生理まだこないなあ・・・
ちょっと便秘気味です・・・
昨日はホットピラティスしました

[227. 匿名]

初めまして！出遅れましたが参加させて頂きます♡
このトピを初日に見て、体組織計を購入し昨日届いたのでようやく参加出来ます(;_;)
太った自覚はあったものの、想像してたより体重よりも３キロも増えてた…
そして体の1/3が脂肪だという事実(>_<)
すぐさまカロリー計算の出来るレコーディングダイエットのアプリを取り、しまっていたワンダーコアを始めました(´･_･`)
目標は来月までに7kg減です！
よろしくお願いします＼(^o^)／

[228. 匿名]

毎週恒例の体重測定の日だ！
なかなか越えられなかった壁がちょっと見えてきた！
最近コアトレと踏み台昇降が日課になってきたけど、もう少し食べる量も減らそう。
お米抜いてるからってお腹いっぱい食べてしまう。
挙式にむけて頑張る！

二の腕痩せる方法ないかな？

[229. 匿名]

ビリーに入隊して1ヶ月！遂に遂に！体重が減り始めたぁぁあ！〇｡ﾟ(ﾉ´д`)ﾟ｡
2ヶ月目も頑張るわ〜ビクトリーー！！ヽ(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

[230. 匿名]

ビリーのDVD、10年前くらいに流行ったときやりました(笑)懐かしいです。まだ結婚前だったし体力も気力もあって、仕事終わって帰宅してからガムシャラにやっていました。
１ヶ月毎日やって３キロ痩せました。当時のダイエット日記が残ってます。

[231. 匿名]

>>219です。
今日の体重61､4キロ
エアジョグ30分と筋トレやりました。
明日も頑張ります！食べ過ぎ注意！

[232. 匿名]

>>182です。
明日でダイエット始めて２週間。
開始時73.5kg→今朝70.2kg。
体脂肪率はマイナス1.6%。

2月の目標の60キロ代がもうすぐ！
今日は12㎞歩いて、ダンベル、
半身浴、ストレッチしました。
カロリー計算してバランス良い
食事をし始めてから、不思議と
間食無しでも平気になりました。
これから来る生理期を乗り越える為
マルチミネラル・ビタミンの
サプリを飲み始めました！

[233. 匿名]

作年末からダイエット。
レッグマジック、足パカ、腹筋、スクワット、リンパマッサージ、踏み台…炭水化物抜き。
１ヶ月続けるも＋－０な挙げ句、脚に筋肉付いたのか、余計に太くなる。挫けた。

→更に生理前ダルく、サボり出す。
→生理始まる。完全に中断。
→生理終わる→このトピ発見→やる気取り戻す。
→取り敢えず、足パカと腹筋やって来た❗

48.5㎏→46㎏目指して、又、頑張るι(｀ロ´)ノ

[234. 匿名]

233さん
努力家！すごい頑張ってたんですね！
数値はあまり変わらなくても体質は少し変わってきていたと思いますよ！

今日、仕事帰りにネットで予約した
お試しのワンコインエステ行ってみたら
ビクともしなかった太ももの数値が
2センチ下がった…
やっぱりプロのマッサージって違う
きっとすぐ戻るだろうけど
なんだかモチベ上がるのでオススメです！

[235. 匿名]

233です❗234さん有り難うございます(T△T)
なんか、あたたかい御言葉に救われました。

若いときは１～２週間ちょっと頑張ったら2～3㎏なんか、簡単に落ちてたのに、最近、何をやってもお尻、太もも、お腹、落ちないんです((涙)

でも、もうちょい頑張ってみます❗少しでも成果出たら、報告に来ますね(*´ω｀*)

[236. 匿名]

お正月太りからダイエット始めて1ヶ月2.6キロ落ちました！
あと、3キロは落としたい！
ここからはなかなか落ちないだろうから頑張らないとなあ。

[237. 匿名]

>>223です

おはようございます！
昨日の夜は頭がフラフラして回らなかったので、ご飯にキムチと卵、納豆かけたものを食べました！

それでも増えずに少し減り60.7キロでした！

今日も頑張りましょう！！！\( ˆoˆ )/

[238. 匿名]

>>89です。
今朝は52.2キロ。まあすぐには安定しないですよねf(^^;
ねじる動きが入るステッパーのおかげか、お腹に腹筋の縦筋ができました！
脇、腰周りはすっきりしたけど、お腹のお肉は腹筋（？）に押されて反って目立っている気がします。
まあ、そのうち腹筋がお腹のお肉も吸収してくれるのを期待して続けてみます！

[239. 匿名]

主です
昨日も帰りがおそく寝落ちしてしまった＞＜
筋トレしかしてません（TT)
体重は６０ジャストです（TT)
今日こそ運動がんばります

[240. 匿名]

>>221です。
今日は63.4キロ！停滞期脱したのかも？
しょうが紅茶飲んでるのが効いたかな？
とにかくこの調子で頑張ろd(^_^o)
まだまだ旦那より重いw

[241. 匿名]

気持ち悪くなった…ビクトリー…

[242. 匿名]

お菓子やめたい
お菓子やめたい
お菓子やめたい
( ；∀；)涙

[243. 匿名]

お菓子やめたい
お菓子やめたい
お菓子やめたい
涙( ；∀；)

[244. 匿名]

>>231です。
体重61､7キロ
今日はまだ運動していないので
今から体動かします。

[245. 匿名]

遅コメだけど、手足の冷えには
高温反復浴オススメです！
疲れるけどすごい効果あります！
生姜湯を一杯飲んでやるとさらに効果アップです
運動してるのに効果がない時やむくみが気になる時など
ためしてみてください( ´ ▽ ` )ﾉ

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[246. 匿名]

ビリー・・・
無理しないでくださいね(@_@)
私は10年前に若かったからできたものの、歳とった今は全くできる気がしません～

[247. 匿名]

生理きてしまった(´･ω･` )
みなさん生理中はダイエットしてますか？

[248. 匿名]

>>89です。
今朝も52.2キロ。昨日の夜は飲んでしまって、ステッパー購入後初めてやらないで寝てしまいました。
それにしては増えてないかな。

ビリーってもう１０年前なんですね！（衝撃）
一定の生活をしている方が楽なので、生理中でも生活パターンは一緒にしています。
生理が終わったら、ご褒美で好きな物食べに行きます(●´⌓`●)

[249. 匿名]

私は生理痛重かったら、無理はしないで運動はお休みする！その代わり食べ過ぎたりしないようにするかな(^_^*)

[250. 匿名]

フフ、フフフッ。
ビリーのエリート注文しちゃった！正規のバンドつき〜( ´_ゝ`)
今使ってるの良くなかったんだよねー。ビクトリーー！！ヽ(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

[251. 匿名]

>>89です。
毎日トピ見に来てるのは私だけかなf(^^;
今朝は52.0。あまり体重には現れてないけど、ブラジャーが緩くなった。ホックを下げるほどじゃないんだけど。
体型が変わってきてると信じて、まだまだ頑張る！

[252. 匿名]

>>244です。こんばんは♪
今日の体重61､1キロです。
明日から法事で運動出来ないし、食べてしまいそうです。

寝る前に筋トレします。

[253. 匿名]

こんばんは、久しぶりに来ました。>>119です。
今日の体重は60.6キロでした。
皆さん頑張っててコメント読むと、こちらも気持ちが引き締まります！

私は今週からパンを控えて、朝から麦多めの雑穀ごはんの食生活にしました。
パンが大好きで、毎食パンでも大丈夫なくらいなんですが、
お米(玄米も)のストックがたくさんあるので。笑
ごはん食はパンに比べ、凄く腹持ちが良くてお腹があまり空きません。
甘い物も好きですが、何か食べたくなったらハーブティを飲むようにしています。
そうするとお腹も落ち着いて気が紛れます。

[254. 匿名]

>>240です。
相変わらず朝は野菜ジュースと豆乳、
昼は食べたいもの、夜は野菜なるべくたくさん、ご飯は80g以下になるよう計ってます。しょうが紅茶もちょいちょい。
風邪ひいて疎かになっていた
筋トレまた明日から頑張ります。

[255. 匿名]

さぁ、昨日はイライラしちゃって出来なかったけどまた頑張るぞー！！

ビクトリーー！！ヽ(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

[256. 匿名]

こんにちは(・∀・)
私も毎日このトピ見にきていますよ！新しい書き込みがあると嬉しいですね。励みになります♪

今日は生理がきてしまったので有酸素運動お休みにします。最近、食事制限してても体重落ちなかったのはやっぱり生理前のせいだったのかな。
引き続きがんばるぞ。

[257. 匿名]

>>89です。
体脂肪を計りたくなって、オムロンの体重計を買ってしまいました！
今朝は、４２.４　体脂肪、３０％
さっき、ご飯前に計ったら、４２.０　体脂肪２９％でした！
やっぱり一日の中でも変動しているんですね〜。

[258. 匿名]

>>89です。 私ばかり書いていてごめんなさい！（大汗）

生理が終わればボーナスタイムですよね！
生理前は私も何もしていないのに、減らないどころか増えてしまいますf(^^;
皆で頑張っていきましょう！

[259. 匿名]

私も昨日以外は書き込みに来てるはず〜
いつもビクトリーー！！って煩いのは私です！

今日エリートが届いたので正規のバンドと共に頑張ったわよ！今まで使ってたバンドは何だったの？ってくらい重みが違った(´ж`;)
あんなの持って笑顔なんてでないわ！

ビクトリーー！！ヽ(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

[260. 匿名]

>>232です。
どうやら生理前に突入したみたいで、身体がだるいし眠いし、便秘だしで、ついに今日ウォーキングをサボりそうになってしまいました(汗)

だけど知り合いに『あれ？ちょっと顔スッキリしたね？』と言われ、やる気UP！いつもよりは短めですが、6㎞ウォーキングに行ってきました！

元々巨デブなので3㎏痩せたくらいじゃわからないと思ってたけど、ちゃんと減ってるんだと思って嬉しかったです。このやる気を失わずに生理を乗り切りたいです(*^_^*)

[261. 匿名]

毎日食事制限と最低でも20分のエアロを続けていたら
一定のラインからへらなかった体重が減り始めた
あきらめずに続けてよかった！
この調子でがんばふ！

[262. 匿名]

>>89です。
昨夜も飲んでしまいました。つまみは食べないという僅かな抵抗をして…。そしてステッパーもお休み…。
さて今朝は、５２.１キロ。
今夜は念入りにステッパー頑張ります！
（※前回、何か勘違いして体重が１０キロ足りてませんでした。ごめんなさい。）

[263. 匿名]

>>140です
ここ数日書き込み途絶えてましたがダイエット続けてます！
今日やっと開始から−1kg、体脂肪率−0.9%でやっと効果が出てきた感じです。

夜ご飯はほぼ鍋にして栄養たっぷりヘルシーにしてます。
運動もハーフスクワット、筋トレ、腹筋を毎日、ウォーキングは週5ペース、に加えてどなたかが書かれてた足ぱかも一昨日から追加してやってます。

継続は力なり、この調子で引き続き頑張ります！

[264. 匿名]

>>254です。

今日久々に太る前のジーンズはいてみたけど、ダイエット開始前より太ももやヒップがちょっと細くなってきたように感じました！
ちょっとでも体型変わってきたら嬉しいですね〜。これからも頑張りたいと思います。

[265. 匿名]

>>252です。
今日の体重62､8キロです。
夜お酒飲んだりお菓子食べたりしたので
増えてしまいました。
明日からまた頑張ります。

[266. 匿名]

261です
恵の脂肪分ゼロヨーグルトを毎日、朝晩100ｇずつ食べてたら久々に便通が…！
便秘の方オススメです！

目標まであと2.4kg！
子供になんだかスリムになってきたねと
言われてテンション上がってきた〜

[267. 匿名]

>>89です。
誘われて昨夜も飲んでしました…。ステッパーもお休み…。ごめんなさい…。
今朝は５２.５キロ。５３キロに戻っちゃいそう。ブルブル。

[268. 匿名]

人間関係につまずいたりもやもや悩んだりしていると、食べて解消したくなってしまいます。
どうしたらいいのでしょう・・・
暗くてすみません(。>д<)

[269. 匿名]

>>268
食べたくなった時は運動しちゃうのが一番。運動って言っても近所を散歩みたいなのでOK
それでも気持ちが落ち着かない OR 夜とかで運動は難しい
なら、味には我慢してダイエットフードを食べるのがいいよ。
千切りキャベツを好きなドレッシングで食べたり、寒天ゼリーを食べるとか。
どっちもコンビニで手に入るからお薦めです。
大事なのは、味は我慢。

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ちょっと甘いものが欲しいときに活躍する寒天ゼリー。みかん味もいいけど、このぶどう味も美味しいですよ！購入月：2015年7月...

[270. 匿名]

よし！頑張るぞ最近モチベーション下がって来てるけど頑張るぞ！
ビクトリーー！！ヽ(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

誰か私のお尻ペチペチしてくれ！

[271. 匿名]

>>265です。
今日の体重62､1キロです。
今日こそは筋トレしようと思います。

[272. 匿名]

>>269 さん
お返事ありがとうございます☆
お酒もタバコも飲まないし、元から甘党なので気づけば食べ物に逃げてしまいます。食べすぎたら夕食抜いたりして調整してるんですが、頑張れない自分が嫌になります。
寒天ゼリー美味しそう！コンビニでも見かけたことあります。お腹にも良さそうですね♪
励ましありがとうございます！

[273. 匿名]

ビクトリーー！！頑張れ、ビクトリーー！！
ここで辞めたら、元のただのおでぶちゃんに戻っちゃうわよー！

[274. 匿名]

>>264です。

今日は惣菜パンをパン屋さんで買ってしまった（汗）たまには息抜きも必要だし！と美味しくいただきました♪
明日からはまた気を引き締めて、エクササイズにはげみたいです。

[275. 匿名]

今日は朝からレッグマジック～♪
ウォーキング行きたかったけど雨降ってた
(´-ω-`)

[276. 匿名]

おはようございます！

30日間ダイエット？トピ出来てますよね？
みんなそっちに流れて行っちゃったのかな…
２月も折り返しですね！

[277. 匿名]

>>273
ありがとう！おぅよ！引き締まってきたこの身体を元には戻すまいぞ( *`ω´* )و ̑̑
がんばるがんばる、ビクトリーー！！ヽ(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾉ
あれ？私へのエールで良いんですよね？（笑）

[278. 匿名]

>>274です。
今日は63.4です。んー、生理前だし体重減りにくい、というか昨日パン食べたからかw
私は最後までこちらのトピ利用しますよ〜
これから子ども連れて小児科に検診だから少しでも歩くぞー！

[279. 匿名]

主です
ちょっと生理もきてもやもやして、体もだるくさぼり気味でした(笑)
昨日はホットヨガに行き、ウォーキングも１時間して筋トレしました。
最近少し便秘気味で今日の体重は60.5です＞＜
今日も無理なくがんばります！

[280. 匿名]

ビクトリーさんは毎日されてるんですか？
体重変化ありました？

[281. 匿名]

280
ビクトリーです。ほぼ毎日してますよー。というか毎日と言っても良いくらいやってます！

体重は今の所1キロしか減ってませーん！でも、身体の厚みは減ってきてると言われてます(´v`)
服を着ても少し余裕が出てきてるのは実感できてます！

[282. 匿名]

>>260です。
今日でダイエット20日目で、
初めて60キロ代の数字を見ることが出来ました！

開始73.4kg→今朝69.6kg
体脂肪率マイナス3.6%

今生理前で身体が重く眠気もひどいですが、いつもよりPMSが全然マシです。婦人科系の持病持ちなので、月の半分は体調悪くてひどいと吐いたり下痢したりしてたのが、今月はほんとに楽！身体を動かすのと食事改善でここまで良くなるとは。

今朝も頑張って10㎞歩きました。
今月もう半分もがんばるぞー！

[283. 匿名]

さっき書き込んじゃえばよかったな。今日も頑張ったビクトリーー！！ヽ(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

[284. 匿名]

>>271です。
今日は62､3キロ
エアジョグやろうと思ってたのに
サボローが出てきてしまいました。

ご飯食べたら、足パカとスクワットやっときます。

[285. 匿名]

>>281
横からですいません
体脂肪率の変化はどうですか？
体重があまり減らないのは筋肉が増えてるからという感じでしょうか？
筋肉は脂肪より重いんですよね

[286. 匿名]

>>89です。
皆さん、頑張ってる！そして結果が出ていて素晴らしい！
今朝は５３.１キロ。うわ〜〜〜って思ったのですが、体脂肪率は過去最低の２７％！
これはやはり、脂肪が筋肉に代わりつつある…？
諦めずにステッパー頑張ります！

[287. 匿名]

>>283
ごめんなさい！
指が触れてマイナス押してしまいました！
ほんとは＋です！

[288. 匿名]

>>285
うーん。ごめんなさい、私最初に指数計った時幾つだったか…今計ったら28の立派な肥満でした！
そうですね、筋肉は脂肪より重いので筋トレを主に行う場合は、体重の変化はなかなか無いみたいです。
ビリーについて調べても、直ぐに体重が減る人といくらやってもダメな人、体重減らず引き締まる人といるみたいです！
私は、皆さんの様に食事制限を頑張れる性格ではなく烏龍茶にして野菜たっぷり食べる様にしているだけなので、体重の減少はかなり緩やかなうえ筋肉が付いてきてるのもあって身体は締まるけど体重はあまり減らないのかもしれないです！

長文になってしまいました。すみません(´ж`;)

[289. 匿名]

288です！
ちなみに、ＢＭＩ指数の計算で28と出ました。肥満度1だそうです。

[290. 匿名]

>>288
丁寧なレスありがとうございます。
人によって効果の出方が違うんですね。
288さん、ビリーを毎日やって野菜もたくさん食べるって相当頑張ってらっしゃいますよ>_<
私はビリー流行った当初にやってみたけどついていけずにやめてしまいました…
今は年齢的にもビリーはキツイので地道に筋トレやっているところです。
もう少し体力ついたらビリーに再チャレンジしてみようかな。
体重より体脂肪重視で、引き締まった体型にしたいなと思い始めていたところだったので、お話聞けて良かったです。
ありがとうございました(*^_^*)

[291. 匿名]

>>290
いえいえ、こちらこそ頑張ってると言ってもらえて励みになります！ありがとうございます。

ビリーキツいですよね。全身の筋肉をくまなく使うのでコアリズムやジリアンマイケルズより効果は歴然です。
二ヶ月の今肥満度1でも、以前は背中のブラ紐に乗っていた肉がなくなりましたし、二の腕も引き締まって固くなり細くなりました。腰の肉も減りました！
引き締まった身体をつくるなら、やっぱりビリーは凄いですね(´v`)
お互いダイエット頑張りましょうね〜

ビクトリーー！！ヽ(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

[292. 匿名]

>>89です。
今朝は５２.８キロ。体脂肪は３０％でした。
こんなに変化するのは、やっぱりきちんと体脂肪計測できていないからかもf(^^;
とりあえず、しばらくは欲を捨てて頑張ります。

[293. 匿名]

>>284です。
今日の体重62、4キロ
夕飯はお好み焼きなので食べ過ぎないようにして、
あとで、足上げやっときます。

[294. 匿名]

>>291
詳しい情報ありがとうございます。
他のエクササイズに比べてもビリーは全身の引き締め効果すごいんですね。
腰と背中も引き締まると聞いて俄然ビリー欲が沸いてきました！
今の筋トレではそのへんが全然引き締まらなくて気になってたんです(´･_･`)
とりあえずビリー入隊に向けて基礎体力作り頑張ります！笑
モチベーション上がりました( ｰ`дｰ´)ｷﾘｯ
ありがとうございます！
お互いダイエット頑張りましょう(*^_^*)

[295. 匿名]

主です☆
昨日はホットヨガいってリンパマッサージして半身浴３０分です
生理まだ辛いのでちょっとしんどい(・へ・)
体重は60.5とキープですｗ
はやく生理おわってがっつり運動したいー

[296. 匿名]

>>89です。
今朝は５２.０キロ。体脂肪は３０％でした。
久しぶりの５１キロ台が見えてきました！
昨日は忙しくてほぼ一食しか食べられなかったので、それもあるかも。

ビリーそんなにすごいんですね！…でも自分にはTV見ながらできるステッパーが合っている気がするので、これからもステッパーオンリーで頑張ります！
主さんもそんなに頑張っているなら、生理後が楽しみですね☆

[297. 匿名]

>>296
ビリーは凄いけど、M気質が必要かもしれません（笑）

またデブ叩きトピたってる…〇｡ﾟ(ﾉ´д`)ﾟ｡
頑張って痩せてやる！おのれ見ておれ！

ビクトリーー！！ヽ(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

[298. 匿名]

こんにちは！

デブ叩きトピ……ちょっと気になってしまう(笑)

今日は１時間ウォーキングしました。

[299. 匿名]

>>278です。
いつも通りのゆるい食事制限に、
エアチャリ、筋トレやってます。
今月は62キロを目標としてるけど、
どうなるか。
あと11日、せめて62.5になれたらいいなー！

[300. 匿名]

>>293です。
体重62キロ
筋トレ頑張ります。

[301. 匿名]

貰い物のお菓子とかいらない…
今は(ToT)
あると食べてしまう。
無ければ食べられない。
体に必要のないお菓子類、食べない強い意思が欲しい。

でもお菓子とか本当は大好き。
人生において大好きな物我慢しながら生きていくってしんどいね。

[302. 匿名]

主です。
昨日はまた子供体調不良で何もできず・・・
インフルじゃありませんように！！！
忙しくてごはんもろくにたべれなかったせいか体重は59.9と減ってました

[303. 匿名]

これからやる。ビクトリーヽ(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

[304. 匿名]

>>299です。
昨日から39.3の熱であまり動かないし
食欲あるから食べ過ぎた。
64.0
体重ちょっと増えてた（汗）
生理のせいにしちゃいたいけど、
ちょっと食べ過ぎたかも。
反省！今日は野菜たくさんいれた
スープで調整だー！

[305. 匿名]

なんかパーソナルトレーナーさんに聞いたけど筋トレは１日置きが一番いいらしい
なのでビリーも１日置きがいいよって言われた。
例えば上半身したから次の日下半身とかならいいみたいだけど
筋肉は休ませてる間に作られるから毎日きたえるとよくないんだって

[306. 匿名]

>>282です。
昨日から生理になり、昨日は生理痛で
ウォーキングお休みしてしまいました。
今日は2日目だし朝寒すぎて、また
お休みの誘惑がよぎったけど
頑張って10㎞歩きました！

ダイエット23日目
開始73.4㎏→今朝69.4㎏
体脂肪率は前回書き込みと変わらず。

生理期なのにじりじり減ってるので、
頑張るモチベーションになってます(^^)
今日は野菜もりもり鍋で身体あっためます！

[307. 匿名]

>>89です。
Mかも…デブ叩きトピがあるとついつい見に行ってしまう…f(^^;

今朝は５１.３キロ。体脂肪は３０％でした。
やっほう！

>>305さん
私のその話聞いたことがあります！筋肉は休ませないと育たないそうで、
筋肉痛になるほどのトレーニングをして、２日休ませるのがよいそうです。
私がジムに通っていた時は、トレーニングは上半身と下半身と腕などの細部に分けて、毎日交代でする事になっていました。
ちなみにジムには１年以上通ったのですが、痩せずf(^^;
森拓郎さんの本に出会って、やっと痩せてきました。
森さんの本を教えてくれたのもガルちゃんです♡

[308. 匿名]

>>305
えー！そうなんですか！情報ありがとうございます！
じゃ、休み休み頑張ろ〜。ビクトリーより。

[309. 匿名]

>>300です。
今日の体重61、9キロ
エア自転車こぎ5分
エアジョグ15分
足パカ100回
スクワット50回やりました。
ご飯食べたらもう少し筋トレやっときます。

[310. 匿名]

>>308
筋トレを休んでいる間は、有酸素ですぞ〜。

[311. 匿名]

261です
頑張りすぎて体調くずしました(；´Д`A
季節の変わり目なので皆さんもお気をつけて…
一時休戦です…

[312. 匿名]

主です
今日は59.8㎏でした
昨日はジムでバイクこぎと筋トレしました。
今日はホットヨガにでも行ってたくさん汗かこうかな！生理も終わった事だしそろそろやせき！！

[313. 匿名]

明日からばあちゃん家に泊まりにいくから今日は力をいれて頑張ります( *`ω´* )و ̑̑
ビクトリーー！！ヽ(ﾟ∀ﾟ)人(ﾟ∀ﾟ)ﾉ

[314. 匿名]

>>89です。
今朝は５１.０キロ。体脂肪は２９％でした！
でも明日はお出かけで色々食べちゃう予定なので、また戻っちゃうかも…。
諦めずコツコツ頑張ります！

[315. 匿名]

１日おきに筋トレするってのは、筋肉痛になるほどやらないと意味がないのかな？
習慣としてる筋トレがあるんだけど慣れてくると筋肉痛にはならなくて。どんどん負荷あげていかないと意味ないのか？と。

[316. 匿名]

>>315
負荷はどんどん自分に合わせて上げて行かないと意味がないですよ〜。
筋トレに慣れて楽になった！はなくて、えんえんと辛く厳しくひーひー言うのが筋トレです！
１０回はできるけど、１５回以上は無理！ぐらいが良い負荷の基準です。

[317. 匿名]

>>263です
ウォーキングは2回しか行けず反省。
ストレッチ、筋トレ、腹筋、足ぱか、ハーフスクワットは毎日続けてます。
ウォーキング行けない日はハーフスクワット増やしてます(有酸素運動なので)

体重は52.9kg、体脂肪率29.3%になりました。
体脂肪率スタート時書き忘れましたが30.5%でした(^_^;)
昔から体脂肪率高くて、太もも特にヤバイです…。
少し筋肉ついてきて引き締まってきた感じはするけど、セルライトもあるし細くなったと思えるほどの実感がない(T ^ T)
長い目でみて頑張らないとですね。。

生理前なので減り鈍くなるけど、数字に一喜一憂せずに運動して引き締める意識でやっていきたいと思います！

[318. 匿名]

>>309です。
今日の体重61､5キロ
エア自転車こぎがお腹に効いてます。
夕飯はしゃぶしゃぶみたいなので、
野菜たっぷりめでモリモリ食べたいと思います！

[319. 匿名]

>>304です。
今日は63.7。
早く体調回復するぞー！
お昼は親戚のおばさんちでご飯。
多分ちらし寿司だ！
夜は炭水化物控えるぜ。

[320. 匿名]

>>89です。
今朝は５１.４キロでした。
明日測るのが怖い…。

[321. 匿名]

>>318です。
62、5キロ
今日は出掛けていて、夕飯は
居酒屋でガッツリ飲み食いしてしまいました。
明日は運動頑張ります！

[322. 匿名]

ヤバいなぁ。ばあちゃん家に来るとご飯が美味しすぎる(´ж`;)
ビリーバンド忘れて来ちゃったし…困った困った。ひたすらできることするしかないな

[323. 匿名]

>>89です。
今朝は５１.９キロ、体脂肪率３０％でした。
お肉が落ちない脂肪になる前に、今日は粗食に努めます。

[324. 匿名]

>>319です。

体調微妙（汗）
久しぶりにカーヴィーダンスのDVDやりました！昔これでちょっと引き締まったし、また継続していけたらな

[325. 匿名]

>>321です。
今日の体重61､6キロ

今月も気付けばあと一週間しか無いので、
気持ち引き締めて頑張ります！
今から身体動かします。

[326. 匿名]

>>324です。
体重63.1キロ、11月30日に比べたら3.6キロ痩せた。せめて月末までにあと0.5ぐらい減ればいいなぁ。
3月末には61の数字見れますように。

[327. 匿名]

>>89です。
今朝は５１.６キロ、体脂肪率３０％でした。
今日も粗食頑張ります！

[328. 匿名]

>>325です。
今日の体重61キロ
夕飯後に筋トレ頑張ります。

[329. 匿名]

主です
帰り遅くなりなんもできてない(￣△￣)
59*5キロです

[330. 匿名]

18日からダイエット始めた
152cm59kgのデブです！
間食とジュース辞めて
隙あらば筋トレ
朝食好きなもの腹8分目、昼食グリーンスムージー、夕食サラダとササミと納豆
明日は注文してた体重計がやってくる！
乗るの怖いですが1カ月後の友達の結婚式までに痩せたい！！！

[331. 匿名]

>>306です。

開始時73.4kg→今朝69.0kg

昨日生理が終わり、生理中に1㎏
増えてたのが戻ってホッとしてます。
ただ体脂肪率が0.8%増えたまま。
しかもせっかくの痩せ期なのに、
明日友達と鍋パーティー(汗)
今月も残りわずかなので、うまく
調整したいです。
欲を言えば、今月中に68㎏代を見たい！

[332. 匿名]

>>326
今日は63.4でした。
いつ生理来るのかなー。
生理終了後の痩せ期に運動をしっかり
頑張りたいのだけど(･･;)

[333. 匿名]

主です
朝59.4でした
今日はエステでリンパマッサージしてもらってからジムの日です

[334. 匿名]

>>89です。
皆さん頑張ってますね！
今朝も５１.６キロ、体脂肪率３０％でした。
そろそろ生理がくるかも。

[335. 匿名]

こんばんは～
最近全くジムに行けてない。
明日こそ行くぞ！

[336. 匿名]

>>328です。
今日の体重61､1キロ
エアジョグ30分やりました。
好きなバンドのDVD見ながらだと
楽しく出来ました。
今から筋トレします！

[337. 匿名]

>>330！
やばい！正月前に測ったときは59キロだったのに
ダイエット4日目で初めて体重測ったら59キロだった！！笑
4日前は60キロ以上あったっぽいな…
あーーーーーバカだーーーデブだーーー
Mサイズのワンピースはなんとか入ったけど
肩周りと腰周りはピチっとしてるので1ヶ月で余裕もたせてやる！！
旦那よ！私は先に痩せるぜ！！
朝昼 インドカレー、ナン、サモサ
夜 グリーンスムージー入りヨーグルト、苺
腹筋50回3セット
足パカ10回3セット
スクワット30回2セット
ランニング20分

[338. 匿名]

>>331です。

昨日書き込んだばかりですが、
今朝68.8kgで、初めて68kg台を
見ることが出来ました！

でも、今日のお出かけの為におととしまで
普通に着てたコートを出してきて着てみたら
パッツンパッツンで着れなかった(涙)
約5㎏痩せてもまだおととしより
太ってるという事実に心折れそうですが、
今からウォーキング頑張ってきます！

[339. 匿名]

始めまして！
今週から少し運動してます。
頑張ります！！

[340. 匿名]

>>338

おめでとうございます！頑張っている証ですね♪
見たことない新境地の体重を見るとまたモチベーション上がりますね！

私は今朝、筋トレも合わせて１時間半ほど運動。若くないので疲れてしもうた。

[341. 匿名]

>>89です。
今朝は５１.５キロ、体脂肪率２９％でした。
停滞期もちゃんとダイエットしてたら、停滞期を抜けた後の体重の減りが大きいですよね〜。
でもなにもしていない私です(=_=)

[342. 匿名]

>>332
今日も現状維持！
カーヴィーダンスもできた！
体力をまずはつけたいな〜
お通じ悪いから野菜スープとか作ろう！

[343. 匿名]

>>336です。
体重計の電源が入らなくなり体重がわかりません。
今日はエアジョグ30分
エア自転車5分
足パカ100回
スクワット30回やりました。

[344. ポトフ]

>>339です
私も体重はかろう！
現在159センチ、58キロです。
室内で１時間くらいしか出来ないのですが、モモ上げてゆっくり歩いてます。
月曜から始めました。

[345. 匿名]

>>342です。
今日も63.3キロ
さっきまで用事で出かけていて、
結構歩きました〜(^^;;
生理来たし、今日も無理しないで、
エクササイズしようー！

[346. 匿名]

>>317です
53.1kg 28.7%
生理きたので運動軽めにしかできていません…。
体脂肪率が28%台になる日もあるけど29%と行ったりきたりで安定しません。
生理終わったら運動増やします。

[347. 匿名]

>>343です。
今日の体重60、6キロ
夜ご飯が餃ギョーザと分かっていたので、朝昼少なめにしました。
筋トレもしっかりやっておきました。

[348. 匿名]

>>89です。
今朝は５２.３キロ、体脂肪率２９％でした。
夜、旦那が不在だったので、しめしめと色々と食べてしまいましたf(^^;
ステッパー頑張ります！

[349. 匿名]

>>338です。

>>340さんありがとうございます！
今日でダイエット始めてちょうど1ヶ月。
今朝計ったら、67.8㎏でした。

おととい友人宅での鍋パーティーで
キムチ鍋を〆のラーメンまで食べた後、
イチゴ大福とコストコのチーズケーキも
食べて、散々飲み食いして覚悟したのに、
なぜかそのあとガクンと1㎏減りました。

開始時から1ヶ月間でマイナス5.6㎏。
これからもがんばるぞ！

[350. 匿名]

>>345
今日は63.6
カーヴィーダンスもやりました。
今月の目標は達成出来ないみたいだけど、来月は62キロ以下になれるよう頑張ります！

[351. 匿名]

>>347です。
体重60､5

筋トレ1時間ほどやりました。
足が痛いです。
今まで無かった鎖骨が、うっすらと出てきました。

[352. 匿名]

>>89です。
もうすぐ２月も終わりですね…。
今朝は５２.１キロ、体脂肪率２９％でした。
そういえば最近、体脂肪率が３０％に行きませんね。落ちたのかな？

[353. 匿名]

明日は休みなので朝からジムで運動してこようと思います！
このトピが活きてるのはいつまでかな？
29日(月)に最終報告でいいですか？

[354. 匿名]

>>346です
53.0kg 27.7%
体脂肪率27%台になったのがすごく嬉しいT^T
上がったり下がったりの繰り返しだけど、これからもコツコツ続けてようって改めて思いました。
体調も落ちついてきたので運動量増やしつつ、生理終わったらまたガッツリ動けるように調整しようと思います。

太ってパツパツだったデニムがやっと普通に履けるようになりました。
体重はあまり減らないけど体型はスッキリしてきたので、サイズダウン目指してもっと引き締めたいです。

[355. 匿名]

去年２キロ痩せたんだけど、それだけで全然体のラインが違う！まだ理想のスタイルとはほど遠いから頑張ります。

[356. 匿名]

>>89です。
今朝は５１.９キロ、体脂肪率３０％でした。
落ちた？と思ったら上がりましたf(^^;
私もコツコツ頑張ります！
今月もあともう少し〜♪

[357. 匿名]

>>351です。
今日は60､5キロ
筋トレまだ出来てないのでやっときます！

[358. 匿名]

>>350です。

今日は63.4キロでした！
犬散歩20分、カーヴィーダンス20分でした。大掃除もしたぞー。

[359. 匿名]

筋トレしてから１時間ウォーキングしてきました。汗だくになりました！
発汗しても痩せないのはわかるけど、なんか汗いっぱいかくとやりきった感がある♪

[360. 匿名]

>>349です。

2月ももう残すところあと1日ですね！
明日報告できるかわからないので
一足先に今月の最終報告します。

今朝は67.4㎏でした。
スタート時よりマイナス6㎏。
昨日1カ月頑張ったご褒美デーで
焼肉食べました！

この1カ月、カロリーと栄養について
きちんと管理出来たので、
食事については全く苦しくなく
お腹がすいて眠れない事も無くこれました。
でも毎日10㎞ウォーキングは
やっぱりしんどい日もあった(汗)
みなさんのように、筋トレももっと
しっかりやらないと。

これからが勝負なので、
気を引き締めてまた来月もがんばるぞ－！
長文失礼しました。

[361. 匿名]

>>357です。
今日の体重60キロ
筋トレいつも通りこなしました。
ギリギリでも良いから59キロ台に入りたい！

[362. 匿名]

>>358です。
生理があと少しで終わるー！
痩せ期にしっかり運動がんばります。
今日は腰回しを3分でした。
明日も忙しいけどカーヴィやれますように。
皆さんが頑張っていて、あたしも頑張らなくちゃって思えます。来月もまた皆さんとダイエット出来たらいいな。

[363. 匿名]

>>354です
52.9kg 27.8%
2/2開始時より−1.7kg、−2.7%でした。
最終目標は51.5kg、25%なので、それに向けて焦らずコツコツ続けます。
運動も食生活も今のところストレスなく習慣化できているので、このペースを保っていければいいなと思います。

リバウンド真っ最中にこのトピを見つけ、皆さんの頑張ってるコメントが私のダイエット再開のきっかけになり、その後のモチベーションに繋がってました。
主さん、皆さんありがとうございました！

ほんと、また皆さんとダイエット一緒にできたらいいなぁ(*^_^*)

[364. みんな元気でね！]

雪国の者です。外は寒いのでもっぱらジム通いして運動してました。
このトピがたってから参加させてもらって、毎日みんなのコメント読みに来てました。最後の方はコメントも少なくなっちゃってたけど……(^_^;)
和やかなトピで私には励みになりました♪
１ヶ月でマイナス１キロでしたが、体脂肪が３％ダウンしました☆
筋トレとウォーキングマシン中心にやっていたので、お尻と脚のラインが少し綺麗になりました。
やっぱりコツコツやれば少しずつでも結果は出るんですね。これからも頑張ります。

[365. ポトフ]

ここをブックマークして途中からですが毎日見てます。
ここ見てると励みになります。

[366. 匿名]

>>361です。
今日の体重59､9キロ
ギリギリですがやっと50キロ台に入ることが出来ました。嬉しいです♪
61､4→59､9の1､5キロ減です。

またダイエットトピに参加するつもりなので、その時は一緒に頑張りましょう。

[367. 匿名]

>>89です。
まだ書き込みできるかな？
皆さん、結果を出されて素晴らしい！！！

今朝は５２.４キロでした。
１月は５日間５３キロで、今月は１日だけ５３キロだったので、ほんと〜〜にジワジワ落ちていますf(^^;
またダイエットトピがありましたら、皆さん、よろしくお願いします！！