身体の歪みが酷い

[1. 匿名]

腰痛が悪化してチェーン店の整骨院に行ったら全身歪んでいる、筋肉の緊張とハリも凄いと言われました。
確かにストレートネック 巻き肩 猫背 反り腰 O脚 扁平足 呼吸が浅い 身体が硬いとフルコンボです。
これは整骨院で治るものでしょうか？
整形外科の方が良いでしょうか？

整体やマッサージはよく通ってましたが半年通って良くならずに辞めるを繰り返しています。
根本的な改善ができた方いますか？

[2. 匿名]

ストレッチポールはどう？
乗るだけでだいぶ違うよ

[3. 匿名]

何歳ですか。

[4. 匿名]

>>2

[5. 匿名]

整形外科でまずは骨の状態確認。
整形外科だけでは治らないからそのあと整骨院等で事情話して施術してもらう。

あと家でもYouTube見ながらストレッチ、日頃の姿勢を気をつける

[6. 匿名]

筋トレいいよ

[7. 匿名]

常に同じ手（左手だけとか）でスマホ持ってると身体歪みそう

[8. 匿名]

>>2
これ買ったけど、良さがまったくわからない

[9. 匿名]

>>2
めっちゃ良いよね
初めてやった後寝転んでみたら「背中が地面にめりこんでる！！！」って衝撃受けた笑

[10. 匿名]

>>2
上に立つの？

[11. 匿名]

整形外科では治してくれないよー

私なんて顔も歪んで曲がってるよー

[12. 匿名]

>>1
だいたい営業トークでめちゃくちゃ悪いことは言われるよ

[13. 匿名]

>>8
普段からスポーツや筋トレしてる人にしかはっきりとした効果は分からないかも

[14. 匿名]

>>10
いや、背中をつけて乗っかったりコロコロしたり

[15. 匿名]

トピ読んでると重力から解放されたくなる

[16. 匿名]

>>1
先ずはレントゲンで確認だよ
骨の歪みが一目瞭然

[17. 匿名]

>>1
ジム行って支える筋肉つけたら姿勢変わるよ
姉が1週間でめちゃくちゃ変わった
私は主の扁平足以外同じ＋傾き凄くて足首痛いからジム行きたいんだよね

[18. 匿名]

>>2
同感

めっちゃいいよね　これ
この上に寝転がってるだけで気持ちいい

[19. 匿名]

同じく
ヨガとかストレッチやってみるけど面倒くさがりだしガッチガチだし痛いからすぐやめてしまう

[20. 匿名]

私は歯を被せてから凄い身体のバランスが狂った

[21. 匿名]

巻き方は胸の上の筋肉の凝りをほぐすといいよ
私はカッサでほぐしてる
体の歪みは自分でも努力してストレッチやマッサージしないと治らないよ

[22. 匿名]

>>17
足首の痛みは足首の固まりが原因だったりする
浮き指だと余計な力が入っちゃって足首固まるんだよね
筋肉つけるより足首のストレッチしてほぐした方がいい
あと、浮き指を改善するために指を動かして鍛えるのもいいみたい

[23. 匿名]

>>16
軽度の側弯症に気付いてない人が割りといるらしいね

[24. 匿名]

学校の検診が着衣してするようになってから背骨の歪みに気付かれにくくなったんだよね
服を着ていなければ医師はすぐに分かる
側弯症を早期発見出来るかどうかは子どもの将来の体の負担が全然違うものになるけど
子どもが1人でお風呂に入るようになれば特に女の子なんかは親も子どもの背中を裸で見ることもないし手遅れになる

[25. 匿名]

>>9
横だけどわかる
どんだけ反り腰だったんだって衝撃受けるわ

[26. 匿名]

整形外科の方がいいと思う。接骨院は治療よりメンテナンス

[27. 匿名]

私は歪んでるどころか立派な側弯症で腰のヘルニアもあるって言われた
アラフォーで毎日身体痛くて整形外科も行ったし整骨院も行ったけど治らないから金ドブだったよ
整骨院とかマッサージも何度行っても治らないし、マッサージに関しては翌日もみかえしなのか
さらに痛くなったりしたからもう全部行くのやめた
ただ、整形外科は一度は行くべきと思います
なにか重大な病気が隠れていないか、あと自分の身体の状態を知っておくのはいいことだと思うので

それから何年も経つけど今のほうが体調がいい
体の痛みって歪んでるとかの原因もあるけど血流が大事だったりするよ
血や気の流れをよくする漢方飲んだり、岩盤浴に月1で行ったり、あとけっこう大事なのが
砂糖断ちかも
私の場合はラクトアイスを完全にやめたら身体の痛みがへりました
信じるか信じないかはご自由です

[28. 匿名]

>>2
寝る前にこれの上に寝るようにしてる。
体の左右のバランスが崩れてるのがわかるぐらい肩周りの動く範囲がおかしくて毎晩なるべく続けてる。
肩から腰からコリがほぐれる感じがいいし、バランス取るのに多少の筋肉は使ってる気がするし次の朝の起き上がりが違う。

[29. 匿名]

>>11
私も側弯症なのでよく見ると顔も歪んでるし左右の耳の位置（高さ）も違います

[30. 匿名]

頑張れバァさん

[31. 匿名]

>>22
ほう、浮き指とな…
ありがとう！調べてみる！
右足は真っすぐ出せるんだけど左足は円を描くように外側から回す感じでしか出せなかったり、足先もガニ股みたいに外側向き気味だったり、自分では足閉じて立ってるつもりなのに写真見たら肩幅ちょいぐらい開いてたりしたから股関節や骨盤の歪みと思ってたわ…
左足が酷くなってから両足の足首〜ふくらはぎがめっちゃ太くなったのよ

[32. 匿名]

>>2
ストレッチポール良いよね。反り腰が改善した

[33. 匿名]

>>22
書き忘れ
あと真っすぐ立ってるのに左足が内側に斜めってるのか上半身がだるま落としみたいに左にズレてる感じがするのよ…
上半身と言うか左足だけ内側に入ってんのかな🤔
とりあえず真っすぐ立てなくて辛いw

[34. 匿名]

>>4
これ、ただ背中でゴロゴロさせるだけで良い？テクニック要らずだったらやってみたい。

[35. 匿名]

歪んだ状態で運動するとさらに歪むよ
まず直してからのほうがいいと思う
長年の身体の癖だから、
カイロとかのほうが良さそう

[36. 匿名]

体の歪みが酷くてちょっと歩くだけで疲れる状況だったんだけど、このテキスト続けてたら全体的に矯正されたみたいで気付いたら顎関節症まで治ってた！
整体やストレッチに通うお金も時間もないので、せめて猫背くらいは治したいなと思って始めたから色んな効果があってびっくりしてる。
デスクワークでずっとマウス持ってるせいで肩の高さも違ってたのにそれも治った。
他の運動はたまにラジオ体操するだけなので、全部この本のおかげだと思ってる。

エクササイズのコツが詳しく書いてあって、正しいやり方を意識しやすいのもいいんだよね。
私みたいに、普段運動しないよとか動画見ながらやるのは苦手って人におすすめです。
自宅で自力でどうにか改善を目指したいという人はよかったら試してみて。

[37. 匿名]

>>2
ストレートネックで巻き肩だからためしに買ってみたんだけど種類あるのかな、私買ったやつめっちゃ固いんだよね
みんなそういうもんなのかな
効果は自分ではわからないけど職場の人に最近姿勢良くなったねって言われたから効果はあるっぽい

[38. 匿名]

反り腰とストレートネック。
姿勢矯正ブラの広告を見るたびに気になってる。
効果があるなら使ってみたい。

[39. 匿名]

私、改善したことあるよ。
身体の歪みそのものじゃなく、そこからくる頭痛を治したかったんだけどね。
そこは1時間の枠のうち、身体を直接触る矯正みたいなのは20分ぐらいだから物足りないんだけど、その分今の歪みチェックとか、日常でできるストレッチとか教えてくれて、頭痛体質が改善したよ。
行かなくなった今もあまり頭痛くならなくなった。
教えてもらったストレッチは継続してる。

[40. 匿名]

>>34
横だけど、ゴロゴロするだけでも気持ちいいですよ(^^)
気が向いた時にしかやってないけど、15年以上使えてるし、コスパもいいよw

[41. 匿名]

>>36
情報ありがとう！

[42. 匿名]

>>33
骨盤の歪みで右足と左足の長さが違う、と整骨院で言われいま矯正してもらってるよ。脚の長さが左右で違う、それを無意識にかばって歩くから色々不調が出ている、とも。
33さんも骨盤の歪みでそういう感じなのかも。

[43. 匿名]

ラジオ体操です！　もちろん、小学生の時のようには動けないけど、ゆっくり少しずつ可動域を広げていって、毎日やる。その内スイスイ出来るようになる。アラフィフの自分も、ラジオ体操とウォーキングで何とかなるんじゃないかな〜と思ってます。

[44. 匿名]

>>31
歩く時に余計な力入っちゃってるから歩く度に鍛えてる状態になってて筋肉ついちゃうんだろうね

[45. 匿名]

>>2
家にあるけどあんまり使わないなぁ、たまに使おう

[46. 匿名]

>>1
私はカイロに行ったけど、脊柱管狭窄症みたいな症状あったのが随分マシになった。
カイロでも整体でも接骨院でも結局先生の腕によるよね。
それは整形外科でも同じ事だと思う。

[47. 匿名]

>>11
自分の動画見たら顔歪んでた

[48. 匿名]

>>42
>>44
そうなのよ〜
歪んでて変な所で支えちゃってるから足も曲がるし肉もついちゃって
形成外科で聞いてみることにする

[49. 匿名]

>>1
筋肉を柔らかくするしかないので、簡単な運動を日々続けてる。

「マッサージや筋トレはやるな！」と言ってる動画の運動を参考に、地味な運動しかも短時間のを続けたら、本当に楽になってビックリです。

それまでは筋トレやマッサージやエクササイズを時間かけてやってたけど、全然よくならないし、何なら悪化したりもしてたのに、必要な筋肉を柔らかく使える筋肉に戻すための小さな運動で十分なんだと知りました。

[50. 匿名]

>>34
テクニックいらないよ

ただ上に寝て、バンザイして手を頭の上から後ろに伸ばしたり、両足をそろえて上げ下げすれば腹筋も鍛えられる、カエルのように足をまげて足の付け根から動かせば骨盤周りのゆがみも調整されそう

気がむかないときはなんにもしないでただただ上に寝そべってるだけでも気持ちいいよ

[51. 匿名]

>>1
ピラティスおススメします
病院行っても結局自分の癖を直さないと治らない

[52. 匿名]

>>1
私は最後歩けなくなったよ腰痛だけでなく股関節痛まで出て
身体はめちゃくちゃ歪んでいて右に倒れていて左手でバッグやら荷物持つと足にバンバン当たるので右手でしか持てずさらに右に傾いていくというバカな状態
下半身の筋トレを運動嫌いでしたが覚悟決めてやりました
それで治った
太ももとお尻、特お尻の筋肉がめちゃくちゃ衰えていて左右差が酷かった
その後は運動を増やして上半身の筋トレもやるよになり爆発的な運動も取り入れてます
筋肉や筋力衰えるとあちこちガタガタになります

[53. 匿名]

>>40
>>50
ありがとうございます
気持ちよさそうですね！
早速買ってやってみます！

[54. 匿名]

>>1
毎日、筋トレした方がいい

[55. 匿名]

健康診断のレントゲンの結果が悪かった。脊柱側弯症で私の年齢だと治らない。

[56. 匿名]

>>55
おいくつですか？
私も側弯症です
中学時代にやった装具治療がめっちゃつらかった