身体の歪みを治して痩せた・身長が伸びた人

[1. 匿名]

かなり太っているためダイエット中なのですが、太っているのは太る食生活と運動不足で単純に体脂肪が多いというのが大きな理由の一つですが、身体が歪んでいることで必要のない筋肉が発達してしまったり、歪みによって身体が正しく使えていなくて脂肪が燃焼されにくいという理由もあるのだといろいろ調べていてわかりました。
主は猫背・巻き肩・反り腰・膝下O脚です。
食事や運動と平行しつつこれらを治してダイエットを成功させたいのと共に、あわよくば身長が1cmでも(できるなら3cmくらい)伸びたらいいなぁと思っています。
身体の歪みを治して痩せたり身体が伸びた経験のある方、また歪み改善に取り組んでいる方、いろいろお話聞かせてください。

[2. 匿名]

姿勢を正して毎日伸びをしてたら身長3センチくらい成人後に伸びました。
まだ成長期が続いてたのかも？ですが、中3〜20くらいまで同じ身長だったから、微かな抵抗が良かったのかな？と思い今でも続けています。

[3. 匿名]

お尻をきゅっとするの意識したら姿勢よくなるよ。

[4. 匿名]

10〜15年前くらいに骨盤矯正みたいなの流行ってCancamとかJJに載ってるの自己流でやったら、1cmくらい身長伸びたよ、胴が伸びただけだけど笑

[5. 匿名]

猫背や反り腰や巻き肩を治したからって痩せるわけではない
私も行ってるけど痩せはしない
内臓が元の位置に戻るから下腹は引っ込むけどね

[6. 匿名]

反り腰、O脚矯正したら2センチ弱伸びたよ

[7. 匿名]

姿勢は自分の意識でしか直りません。猫背が歪みの原因であることが多いので、カイロで歪みを整えながら後は適度な運動。いきなり有酸素運動などではなく、ヨガやピラティスなどでストレッチを兼ねてインナーマッスルを鍛えるのをお勧めします。関節の間から広がると背が伸びると思います。頑張って下さいませ。

[8. 匿名]

>>1
今より20kg太ってた頃へ2cm身長伸びて、痩せても戻らなかったですよ。靴もサイズupしましたが痩せたら小さくなりました。

[9. 匿名]

[10. 匿名]

ストレッチポールの上でコロコロしてるよ！
やり始めた頃は体硬くてゔゔっゔゔーしか声でなかったけど、最近は少し慣れてきたからSMAPのセロリが鼻歌で歌えてる。
少し姿勢も良くなった気がする。

[11. 匿名]

側湾症の手術したら4センチ伸びたよ

[12. 匿名]

現在40歳
４年前からヨガにハマって、計2.8センチ伸びました
毎年健康診断のたびに、少しずつ伸びてます
知らず知らずのうちに猫背になっていたのか……
呼吸とともに体を伸ばすので、リセットされたみたいです

[13. 匿名]

整体の口コミ
１センチから２センチ伸びてる
伸ばしたいな

[14. 匿名]

>>5
私反り腰矯正したら下半身の筋肉太りとむくみと冷えがかなり改善して下半身痩せできたから
反り腰が原因の下半身デブには効くんだと思う

[15. 匿名]

【身長を伸ばす方法】脚やせ&足を長くするストレッチ方法！太もも痩せる足痩せ【太ももを細くする方法ダイエット】内もも付け根痩せ - YouTube

脚やせオススメストレッチ⬇︎【脚やせ】太もも痩せる骨盤矯正ストレッチ筋トレ方法

成長期をとうに過ぎたアラフィフの私が半信半疑でこのストレッチをやったら直後に脚が３cm伸びていました。ここの動画はズボラにゆるくやっても効果てきめんなのでおすすめです！

[16. 匿名]

整体行って歪み直してもらったら、身長3センチ伸びたよ。と言うか伸びた方が本来の身長だよね😃
そして歪み直してもらうと、ただ歩くにしても、ストレッチや運動にしても正しい筋肉使うからか痩せやすかった。
コロナ流行りだしてから行けてないから、疲れやすいし痩せにくい😅

[17. 匿名]

リングフィットアドベンチャー
クリアして今2周目なんだけど、猫背が直って背筋が伸びた
本編の筋トレや有酸素運動、ヨガももちろん効いたんだけど、最初にダイナミックストレッチ、最後にスタティックストレッチを毎回毎回やったのが特に良かったように思う

[18. 匿名]

>>11
大変でしたね。コルセットなどはしていましたか？

[19. 匿名]

反り腰治したいけど、身長伸びたくない…

[20. 匿名]

骨盤矯正行ったら数日激しい腰痛に悩まされ、整骨院に行ったら一週間毎日通うことになりました。

[21. 匿名]

>>5
痩せるって体重が減るってことだけじゃなくて、見た目が細くなるってことでもあるよ。
歪みを治して痩せるっていうのは後者の意味だよね。

[22. 匿名]

私もO脚
骨盤歪んでるから整体に行きたい。

[23. 匿名]

>>5
そんな事ないよ。
例えば内股の人って骨盤下の外側の筋肉が発達してモコッと出てる人も多い。正しい歩き方に直したら、その部分の筋肉は減る。
痩せるって体重計の数字だけじゃないけど、余計に発達した筋肉が分散されると全体のバランスが整ってスタイル良くなるし、痩せやすくなるというか日常的な動作で自然に痩せる。

[24. 匿名]

クラシックバレエを習ったら、30過ぎてたのに1センチは伸びた。

[25. 匿名]

反り腰直したら太もも細くなった。
前もものハリがなくなって、太ももに隙間できた。
自分は痩せても太ももに隙間できない人間なんだと思ってたよ。
あとお腹もぽっこりしなくなった。
長年の悩みが解消されたよ。若い頃に知りたかった。

[26. 匿名]

正しい姿勢の意識、矯正、ストレッチにマッサージで身長2センチくらい伸びて、体脂肪が20％減りました。2年くらいかかりましたが

[27. 匿名]

太っては無かったがウエストがなかった。あと下腹が出てた。歩く姿勢を直したらウエストが出来た。下腹はまだポコってなってるけど凹んできた。
見るだけで体が変わる魔法のイラストって本の歩き方の部分を立ち読みしてびっくりた。私が思ってた所と足の付根が違う。座り方も違ってた！！って。立ち方も。
その場で買って実行したらウエストが出来た。

[28. 匿名]

30代の時、身長3センチ伸びたよ

[29. 匿名]

>>25
どうやって治しましたか？

[30. 匿名]

ジムで毎回筋トレしてそのあとストレッチしてたら40代なのに身長1.5cm伸びたよ。
負荷かけた筋トレは骨量増やすから骨が丈夫になったのと、体が柔らかくなり特に股関節や骨盤が正しい位置に入ったからだと思う。
長年のがに股、O脚が自然と治り靴底が外側ばかり減るという現象もなくなった。
娘が私の歩いてる姿見て「ガニ股〜！」と笑うこともなくなったから確かに治ったんだと思う。

[31. 匿名]

アラフィフですが、最近健康診断でわずかですが身長伸びてました。
今が人生で一番背が高いW
１年以上毎日ストレッチポール+ストレッチを欠かさずやってたからかな？
ついでに猫背巻き肩も治りました。

[32. 匿名]

ギックリ腰で整体行ったら、骨盤の歪みがあって左右の足の長さが違うと言われて、骨盤矯正やってる。
まだ一回しか行ってないけど、立ってる時均等に力がかかってる。今まではよく片足立ちしてた。
ただ高いのが難点。

[33. 匿名]

>>9
すごー
小さい子供がバレエや器械体操かな？のレッスンで、泣きながら開脚の特訓してるのテレビ見かけると泣けてくる
この子は涼しい顔だけど

[34. 匿名]

痩せるとか背が伸びるとはちょっと違うけど
産後、恥骨と腰がずっと痛かったのが、YouTubeの骨盤矯正ヨガ(B Lifeのやつ)やったらだいぶ良くなったよ！生理痛もだいぶ軽くなったから続けようと思ってる。

[35. 匿名]

>>26
20%減！もともと高かったのでしょうか
それにしてもすごい！

[36. 匿名]

>>1
ピラティスがおすすめです。
体の歪みを治し、正しい場所に筋肉をつけ動かす練習をするエクササイズです。リハビリ運動みたいな地味な動きばかりだし、最初先生がどういうことを言っているのか理解して体を動かすのが難しいけど、続けてれば体の使い方が変わります。

[37. 匿名]

>>29
Youtubeにある反り腰改善ストレッチなどやりました。
あとは普段からの姿勢を気をつけました。
Youtubeでいろんなトレーナーさんが解説してるので、いろいろ見て頭に入れつつ。
膝を緩めて立つとか、骨盤の位置を意識したりとか。
気を抜くと戻りそうになるので完治はしてないと思いますが、かなり良くなりましたよ。

[38. 匿名]

HSPに猫背が多いって知って納得したこと思い出した。
子どもの頃から周りに緊張して、いつもぎゅっと身体を縮こめて警戒していたからか、大人になっても猫背のまま。
ほんとに身体がガチガチの人はまずラジオ体操の「身体を伸ばす動作」から始めましょうってテレビで見て、とりあえずそれから始めてる。

[39. 匿名]

ガッキーも伸びてるらしい

[40. 匿名]

7年くらい前に8000円で全身矯正しに行ったことがあります。
目的がメニエール病の後遺症の難聴と耳鳴りを治すためでしたが。

O脚が治り猫背が治り、数センチ身長が伸びたと思います。また顔色も変わったと言われましたよ。

耳は力ずくで引っ張られて耳鳴りが爆音になり大変なことになりましたが、、、

中国かな？だった気がします。
金銭面で余裕があればお勧めします！

[41. 匿名]

身長というか股下が長くなりたい
座高はこれ以上伸びてほしくない

[42. 匿名]

主さんとほぼ一緒で、私も姿勢悪いことに気がつきまして、しょっちゅう気にして過ごしてます。
軽いストレッチを夜にやり始めて、見た目ちょっと変わりましたよ。

[43. 匿名]

ヨガに激はまりしてた頃は１センチ伸びた
週３回くらい言って２コマ連続とかでヨガとピラティス受けてた

[44. 匿名]

>>18
コルセットはしてなかったです。結構目立つものなので思春期の時は断固として拒否して過ごしました。

[45. 匿名]

骨盤矯正通ったら、ふくらはぎが発達した。
でも、足の形の左右差がなくなって、ふくらはぎの位置が上がった。

[46. 匿名]

>>37
ちょうど昨日の夜、反り腰改善のストレッチをyoutube見ながらやってみたばかり。
朝起きるといつも腰が痛かったのが、今朝は全く痛みがなくて、ストレッチ侮れないなと思った。
反り腰改善で太もももスッキリするんだったら、これから毎晩ストレッチやってみようと思う！

良い情報をありがとう～。

[47. 匿名]

YouTubeのビーライフの「反り腰改善ヨガ」を毎日朝と寝る前に休まずにやっていたら、猫背とO脚がだいぶ改善されました。
股関節の柔軟さが大事と思い知らされました。
同じくビーライフの「肩こりをほぐす」ヨガを毎日やっていたら、肩甲骨の動きが柔らかくなり、腕を上に伸ばした時、耳より後ろに腕がいくようになりました。

[48. 匿名]

主婦のわかる？子持ちの
骨からやら
本欲しい
名前わからない

[49. 匿名]

椎間板ヘルニアで通院しながらマッサージ&牽引を続けていたら背が２センチ伸びましたw

[50. 匿名]

>>15
直後に脚が３cmってよほど筋肉が固まっていたのか
股関節を柔らかくしただけでそこまでいきますかね
私は1ｃｍ伸びるかどうかってとこです
あと、何もせず放っておくとまた戻ってしまう

[51. 匿名]

>>35
元々体脂肪49%のダイナマイトボディでした
病気をきっかけに健康に目覚めました

[52. 匿名]

Ｏ脚ってストレッチやら自力で治るものなの？

[53. 匿名]

>>6
反り腰の矯正のやり方を教えてください(´⊙ω⊙`)

[54. 匿名]

私も体の歪みが気になる
くびれの位置が左右違くて
鎖骨の出方と肩甲骨の出方と肋骨の位置も違うのが気になってて…
調べたら背骨が曲がってるのかなって思ったんですがやっぱり整体行かないと治らないかな？
側湾症ってほど曲がってないと思うけど

[55. 匿名]

>>52
私はXO脚だったけどYouTubeのストレッチで直したよ！1.5cm伸びた

[56. 匿名]

>>1
下半身の違いで随分違うものだね
右側の人の顔が左側の人より小さかったら同じ身長でも全然違うよね

[57. 匿名]

150から153に伸ばすのって可能？

[58. 匿名]

柔道整復で脚の歪みを治してもらったら2cm伸びた！
どうやっても158だったのに160になった！

[59. 匿名]

>>50
開脚しにくかったので筋肉が固まってたんでしょうね。それとXO脚気味だったのでそれもあるかもね。１回やっただけではすぐ元に戻るので１日１回４週間くらいやったらいいらしいよ😃

[60. 匿名]

>>10
気になります！！
どのくらい続けてますか？

[61. 匿名]

頸から肩にかけて痩せたい場合って筋トレ？ヨガ？何に行ったらいいんだろう

[62. 匿名]

>>58さん
どこの整体だか教えてください。

[63. 匿名]

>>1
長い文だけど、文章力あって読みやすいね！

[64. 匿名]

骨盤矯正で痩せるの？

[65. 匿名]

>>44
ありがとうございました！
こどもが診断されたので 気になりました。

[66. 匿名]

>>62
関西だしたぶん遠いですよ〜
お近くのところを調べてみたら良いと思います！

[67. 匿名]

>>1
伸びました。
社会人になってから10年(現在33歳)、今年と入社時の健康診断を比較すると
身長が3センチ伸びて体重は6キロ減りました。
姿勢良くなったから伸びたと思います。

[68. 匿名]

>>64
痩せはしないけど、腰回りや変なとこに贅肉がつくのを防ぐとは聞いたことがある

[69. 匿名]

>>64
痩せると言うより、人それぞれだろうけど、姿勢が悪いと太ってるように見える場合があるよね
ダイエットしてるのになかなかお腹ポッコリ解消できない場合は反り腰かもしれない

[70. 匿名]

反り腰ひどすぎて鏡見るたび気持ち悪い‥(笑)手、パーじゃなくてグーはいるくらい反ってる(´；ω；`)お腹が妊婦かってくらい出てて恥ずかしい。楽に治ればいいのになー

[71. 匿名]

ダイエット初めて半年後の健康診断で身長1センチ伸びた！
29歳で伸びると思ってなかったから嬉しい
運動も色々やってたけど、おそらく毎晩のストレッチで反り腰改善されたんだと思う

[72. 匿名]

>>6
私も反り腰と巻き肩治したら体の幅が狭くなった
今までダイエットして体薄くはできても、スラっとしなかったのは体の歪みのせいだったんだよね
まだ完全改善とはいかないので努力中
浮腫みにくくなったのか、太っても前ほど太らなくなったし
YouTubeのズボラストレッチ結構いいですよ>主さん

[73. 匿名]

猫背治したいけど柏木由紀みたいな胴長だからこれ以上股下比率下がるのが怖い
あともう少しだけでも胴が短ければ 泣

[74. 匿名]

>>15
この人インチキ臭い
この人自身がデブいもん

[75. 匿名]

33%19%まで落としたものだけど、ダイエットは

食事改善（1日3回）
姿勢&歩行改善（常に）
呼吸改善（1日2万回行う）

これで美しく痩せられます。パーソナルトレーニングで感じました。体型は普段の習慣の通知表なので、日常的に多くやるものから改善するのが一番の早道。その手段としてマッサージ×ストレッチ×筋トレで全身の筋肉のバランスを整えると美しく痩せられると思います。

脚→怠けてる尻には筋トレ、尻が怠けてるからかばって発達してしまった前もも外ももにはマッサージとストレッチでほぐす。

ふくらはぎ→扁平足で足裏アーチが崩れ土踏まずに重心がかかってしまい、それを庇うためにふくらはぎが発達している&足首が固い。足指&足裏マッサージ、足首ストレッチで本来の機能を取り戻す。

胴回り→呼吸のクセ。骨格ストレートは吐く息が弱い、ウェーブは吸う息が弱い。

腕・肩周りのゴツさ→背中が弱体化していて、首と肩がかばっている。筋トレで背中の機能を取り戻す。

[76. 匿名]

>>14

反り腰どうやって直したのか教えてほしい切実に

[77. 匿名]

>>76
14さんでは無いのですが、私も反り腰を矯正中です。
猫が怒ってる時のようにお腹を内側から突き上げるポーズで腰のストレッチをしてます。
あとは普段から姿勢に気をつける。
反り腰になってる時はお腹が休んでるので、いつもお腹に力を入れる。骨盤は前傾気味なのを戻して真っ直ぐにするイメージ。

反り腰だったら腰痛く無いですか?
改善してくると腰痛も改善しますよ^_^