野菜ジュース効果ある？

[1. 匿名]

野菜不足なので野菜ジュースを毎日飲もうとレコルトを買う予定です、家で野菜ジュース飲んでる人効果ありますか？おすすめのレシピ教えてください。

[2. 匿名]

自作するなら効果あると思う
繊維質も残さず飲むなら

[3. 匿名]

[4. 匿名]

ガルでは無塩トマトジュースのみが正解って言われてるよ

[5. 匿名]

野菜食べた方がいいよ

[6. 匿名]

好きだから清涼飲料水の代わりに飲んでる
何の効果を期待してるのかは分からないが大した効果は無いと思う
単純に美味しいだけ

[7. 匿名]

果物入れるとジュースにする事により血糖値爆上がりみたいなの見たんだけど本当かな

[8. 匿名]

>>2
昔やったことあるけど、手作りだと手間もそうだし飲みやすくするの大変だし、今だとコストかかりすぎるよね

[9. 匿名]

いちばんオススメは緑のジュース。

[10. 匿名]

自分自身ではないけど、肌がめっちゃ綺麗になった人は知ってる

[11. 匿名]

>>8
そうなんだよね
青菜のジュースにはりんごを入れると飲みやすくなるんだけどそのりんごが高過ぎて…

[12. 匿名]

体に良くないと言われる物食べたら翌日には結果が出るのに、いいと言われる物1ヶ月食べ続けてもなんの効果も出ない

[13. 匿名]

砂糖も食塩も使ってないのにポタージュみたいで美味しかった
嗜好品として飲んでたから健康効果はわからないw

[14. 匿名]

>>1
野菜は食べるから身体にいいんだよ

[15. 匿名]

>>4
私はトマトが大好きで、ジュースもずっと飲んでいたら口腔アレルギーになった。
呼吸困難になり死ぬかと思ったよ。
スギ花粉症の人はなりやすいので注意が必要です。
好きだからって摂取し続けるとリスクが上がります。
大好きだったのにもう食べられなくなりました。
悲しい。

[16. 匿名]

にきびに効果ある野菜を教えてほしい。

[17. 匿名]

野菜ジュースは、好きで飲むもの。

[18. 匿名]

野菜代わりには飲んだことないけど、
ジュース飲みたくなったら、カゴメ野菜生活飲んでるよ。

[19. 匿名]

今年ハウスのなかに作ったトマト🍅（桃太郎）が大豊作で！友達とか親戚にお裾分けしても、もてあましトマトジュウス（100％）を作っては何度も飲みました。効果としては睡眠が深くなったような気がする…そろそろトマトの収穫も終わりそうでなんか寂しいなぁ

[20. 匿名]

お腹が弱い人だと生ジュースだと下るかも

[21. 匿名]

自分でミキサーでつくる。市販品砂糖が入ってるかも

[22. 匿名]

出典：m.media-amazon.com

[23. 匿名]

どこの野菜かが問題なんじゃないか？

[24. 匿名]

>>1
食物繊維がほぼない
ビタミン類もどれくらい残ってるかわからない
あるのは糖質
野菜ジュース味のコーラと言ってるのを聞いて以来
一切飲んでない

[25. 匿名]

>>23
そうだね。某国の野菜だと
逆に健康を著しく損ないそう…

[26. 匿名]

健康目的ならこういう野菜スープ作って毎日飲んだ方がいいと思う
野菜ジュースは手軽だけど健康になるとかは全くないから

[27. 匿名]

気をつけて、野菜ジュース毎日1本飲んでるんだけど手のひらオレンジ

[28. 匿名]

これを週３くらい飲んでる

[29. 匿名]

>>1
糖分めちゃくちゃ多いのでは？

[30. 匿名]

>>13
うちもこれ定期便で購入してる
まあ美味しい方だと思う
個人的にはちょっと塩分がほしいけど

[31. 匿名]

>>26
手作りの野菜スープは塩分が多くなりがち

[32. 匿名]

具沢山味噌汁最強説

[33. 匿名]

>>4
空腹時に一気飲みしてはいけない
たとえ無塩トマトジュースでも血糖値上がるって聞いたことある

[34. 匿名]

>>15
どれくらいの頻度で飲まれてました？
毎晩飲んでるんだけど、控えたほうがいいのかな

[35. 匿名]

>>13
ちゃんと成分の「糖質」をチェックしたほうがいいよ
人参は野菜の中では糖質高め
一日のトータル糖質で考えると飲み過ぎ注意ってなりがち

[36. 匿名]

>>15
花粉症のひとは生トマトってハイリスクなんだよね
ジュースなら何個分も摂取するだろうから尚更だよね…

[37. 匿名]

砂糖多めだから飲み過ぎ注意だね

[38. 匿名]

毎日飲んでる－

[39. 匿名]

>>3
誰❓️

[40. 匿名]

入院してたとき、夜中に気分が悪くなって、たまたま巡回に来てた看護師さんに助けてもらったんだけど、測ったら血糖が50台。すごく時間経って持ってきたのが人さし指より小さい野菜ジュースだった。野菜ジュースは高血糖だからって言われたよ。

[41. 匿名]

これってどう？

[42. 匿名]

>>1
糖分やばくないのかな

[43. 匿名]

>>1
糖尿になる。
野菜咀嚼することに意味があって、スムージーや野菜ジュースは長く続けると疾患起こす。

[44. 匿名]

>>31
すごく薄味で作って、食べるときに塩かけたら？
塩が混ざりきってない方が、少量でも塩味を感じられるよ

[45. 匿名]

野菜たっぷりのポトフが良いよ。
すごく暑いけど、お野菜摂取と思って深鍋で作ろう！

好きな野菜で作ったら
いいと思う

キノコ類のだけは、たくさん入れてね

[46. 匿名]

>>1
トマトジュースならさっぱりして飲みやすいしいいよ　後は青汁？ケールのやつとか飲みやすいやつあるよ

[47. 匿名]

>>29
肝臓の専門医が野菜ジュースやスムージーのような甘い飲み物は肝臓に良くない、フルーツは固形で摂ってと言ってたわ

[48. 匿名]

自分にとっては野菜ジュースは健康目的じゃなく
嗜好品、おやつとして飲むものだな
例外は無添加無塩の100％トマトジュース
最近食事で塩分多いなと思った時に、カリウム目当てでたまに飲む

[49. 匿名]

>>7
私も野菜ジュース毎日飲む習慣あったけどそれ知って減らした
果物はそのまま食べるのが一番で、液状にすると血糖値を急に上げて糖尿病リスクが増すとか

[50. 匿名]

>>15
トマトジュースは糖質も考慮して
1日コップ1杯、200mlが適量と言われてる

もっと飲んでそう

[51. 匿名]

固形物だとしんどいだろうけどやっぱり野菜そのものを食べた方が良い

[52. 匿名]

>>21
入ってない

[53. 匿名]

健康動画で野菜ジュースで数値改善報告コメントを見かけたんだけど、ちゃんとメーカー商品名まで書かない不親切さに

[54. 匿名]

野菜生活のスムージータイプを一日コップ1杯だけ堪能してる。

[55. 匿名]

>>24
糖分入れないで作ればまだ良いんじゃないのかな

>>1
ゆっくり噛んで取り入れるのと一気に飲むのは身体からすると全然違うらしいよ
特に市販の野菜ジュースは百害あって一利なしだって言うから気を付けて

[56. 匿名]

両親から箱でたくさん貰ったからのんびり飲んでるよ。

[57. 匿名]

>>4
内科で意味ないって言われた
私は好きなんだけどね
添加物もりもりのジュースよりマシかなーと思ってる

[58. 匿名]

>>34
よこ
花粉症の時期を過ぎたのに喉の腫れが治まらなくて
なんでだろう？と思ったら、一日にプチトマト5個くらい食べてるからだった

[59. 匿名]

レコルトいいよ〜
野菜ジュースだけでなく野菜スープも作れるし

[60. 匿名]

>>1
結局はジュースだからね…糖質…
食事の中で野菜もりもり食べる方がいいよ

[61. 匿名]

>>7
液体にすると吸収が早くなるから血糖値が一気に上がる
野菜ジュースはジュースにする過程で栄養素が失われていくっていうから野菜要素がなくただの甘いジュースになるって言われてるよね

[62. 匿名]

野菜ジュースは身体を冷やすから飲み過ぎは良くない

[63. 匿名]

>>5
咀嚼することが大事なんだよね

[64. 匿名]

>>36
作家の佐藤愛子氏が胆石を患ったとき無性に生トマトが食べたくなって、毎日ひたすらトマトを爆食してたら胆石が自然治癒したというエピソードがあるんだけど、その後すぐかは知らないけど重度の花粉症になった、ことと関係あるのかもと思った。私も花粉症ぎみなんだけど、「トマトやニンジンを摂ると顔色が冴える」みたいな説を聞いてこのところトマトや野菜ジュース摂取しすぎてた。来春が怖い。控えよう…

[65. 匿名]

>>23
国産の産地指定の有機トマトジュースめっちゃおいしい
500mlで１５００円くらいだから、私はたまにしか飲めないけど

[66. 匿名]

>>63
咀嚼する事で脳の血流が良くなったり、
刺激になるから認知症リスクが減るってね

[67. 匿名]

>>4
熱を通すから、何かの栄養分は無くなるのかな

[68. 匿名]

>>41
伊藤園のトマトジュースなら本当の無塩だと聞いたことがあり以来、伊藤園を購入しているけど
野菜ジュースはどうかな

[69. 匿名]

>>61
栄養が失われるのはそうなんだけど、全く無いわけではないから効果はあるよ

[70. 匿名]

>>57
専門家から意味ないって言われると響くものがあるよね
私は夏のビールが止められなくて食事毎に飲んでたけど、トマトジュースに置きかえたら今のところ問題なしなので暑い間は続けようかな

[71. 匿名]

>>36
そうなんだ…
私、花粉症だけどトマトは生だとどうにも苦手で加熱したものを好んでたけど体が自然と拒否してたのかな

[72. 匿名]

>>10
小松菜ジュースを毎朝のむようにしたら、めっちゃうんこでて、1週間ほどで肌がツヤツヤになったよ。
通ってたエステのお姉さんにも褒められた。
肌質悪いからエステ通ってたのに、小松菜で通う必要なくなった。

[73. 匿名]

避難所でおにぎりとパンしか食べてなくて便秘だった時に、野菜ジュース貰って飲み始めたら割とすぐに便秘解消したから効果ゼロではないと思ってる

[74. 匿名]

>>24
効果を期待して飲むものではないよね
オレンジジュース飲む時に何か効果を期待して飲むのか？的な

[75. 匿名]

>>4
ストレートがいい

[76. 匿名]

>>67
トマトは火を通したほうが良いんじゃなかった？

[77. 匿名]

>>74
ビタミン補給のつもりで飲んでた・・

[78. 匿名]

>>76
あと油？　吸収がよくなるとか

[79. 匿名]

>>4
内臓脂肪を減らすとかコレステロールが下がるとかね
一時期下がった気がする

[80. 匿名]

>>12
良いものを食べるのは少しときめきというか楽しさもあるが（モノにもよるが）
「食べない飲まない」はなんの楽しみもないし大抵美味しいものだから辛い

[81. 匿名]

>>1
ジュースは栄養価ほぼゼロ　野菜を咀嚼して摂取することが重要と、かかりつけ医が言っていた

[82. 匿名]

>>4
血圧とコレステロールが高いから1年間飲んだけど、全く変わらなかった。コレステロールはむしろ上がった。あんまり好きじゃないからかもしれないけど、飲むのやめたら血圧は下がった。ｗｗｗ合う人と合わない人はいると思う。

[83. 匿名]

>>16　トマト。思春期の頃悩んでて調べたら抗酸化作用がいいとか見て今でも(アラフォーw)毎日食べています！肌荒れ無縁なタイプになりました。

[84. 匿名]

>>29
血糖値が上がりやすいから
無塩無糖のものを選ばないとだよね

[85. 匿名]

野菜ジュースはお酒飲むのと変わらない
健康に悪いけど楽しみで飲むもの
毎日飲むとすぐ脂肪肝になる

[86. 匿名]

>>12
そんなものだよね
食に限ってでなくて、
登って行くのは時間と努力が必要だけど
堕ちて行くのは時間も努力も必要無い

[87. 匿名]

>>1
何年も前だけど検証雑誌か何かで、本当に栄養が摂れる紙パック野菜ジュースとして2種類くらいを紹介していたからそれを飲んでいたよ
あとは無塩トマト（野菜）ジュース、ストレートジュースがいいね

[88. 匿名]

医者YouTuberの人がリコピンやベータカロテンはとれるよって言ってた
味が好きだから僕も飲んでると
野菜の代替にはならないね

私は伊藤園の1日分の野菜毎日飲んでる
味が好き

[89. 匿名]

高校のとき、本当に野菜を食べない、親も過保護で弁当に野菜を入れない子が
これで野菜補えるわね🥰って感じで親に野菜生活渡されてた

[90. 匿名]

体内の野菜の摂取量を測定する機械あるよね
義姉が測定したら数値が良かったらしくて「毎日野菜ジュース飲んでるからだわ！」って言ってた
でも糖尿気味じゃないですか貴方…

[91. 匿名]

>>2
レコルトだから自作では?

[92. 匿名]

>>63
これ
咀嚼して胃に送る、他に食べた食品とごちゃ混ぜで消化されるのが大事

流動食は一気に弱る。出来るだけ噛んだ方がいい

[93. 匿名]

>>49
最近の研究では状況が少し複雑になっています。

東京科学大学の研究（2025年）: 2型糖尿病の遺伝的リスクが高い日本人集団において、フルーツジュースを週1回以上飲む人は、糖尿病発症リスクが最大46%低いという結果が報告されました。これは「適度な果汁摂取」がポリフェノールなどの有益な成分を通じて代謝に良い影響を与える可能性を示唆しています。

小規模な急性試験: 血糖コントロールが良好な2型糖尿病患者において、朝食時に100%オレンジジュースを飲んでも、丸ごとのオレンジを食べる場合と比べて、食後の血糖値やインスリン反応に大きな差がないという報告もあります。

らしいよ

[94. 匿名]

生野菜が大好きなのでレタス　キャベツ　トマト　紫玉ねぎ　オニオンスライス　セロリ　きゅうり　ブロッコリーを山盛りで食べています。私は体温高めだからこれで良いけど冷え性の人は温野菜の方が良いかも。

[95. 匿名]

>>1
主さん、レコルトよりミキサーのがいいかも
繊維は残した方が良いよ


自作のミキサースムージーは、繊維が残るので市販の澄んだ果汁とは根本的に違います。最新の研究では、丸ごとの果物と同等か、むしろ血糖値上昇が抑えられるケースも報告されています。
ただし、「ヘルシー」だからといって大量に飲むのは避け、果物1〜2種類に野菜を混ぜて適量をゆっくり飲むのが賢い飲み方です。

量を飲みすぎない丸ごと食べる場合、噛む手間と胃の満腹感で自然に量が制限されますが、スムージーは液体なので「もっと飲める」状態になりがちです。1杯に果物を3〜4個入れると糖質はかなりの量になります。

野菜を混ぜる果物だけでなく、ほうれん草やケールなどの緑黄色野菜を半分以上混ぜると、糖質比率が下がり、食物繊維が増えてさらに血糖値の上昇を抑えられます。

朝一番に飲まない空腹時に果糖を摂取すると、肝臓での代謝負担が大きくなります。食事と一緒に、あるいは食後に少量飲む方が良いでしょう。

飲む速度一気に飲むと胃が急に膨張し、消化管のホルモン反応が変わります。ゆっくり飲むのがおすすめです。

食前より食後のが良いんだね、これは意外だった

[96. 匿名]

>>7
噛まないからだと思う
咀嚼して唾液を分泌させるのがいいからジュースより野菜食べる方がいいんだと思うよ

[97. 匿名]

今の食事のレベルが、インスタントラーメンとかなら、プラスする方がいいだろう。
ある程度の食事をしてるなら野菜ジュースにはデメリットもあるし、あくまでジュースという認識。

[98. 匿名]

>>7
果物だけでなくカボチャや芋、とうきびもだよ。
ジュースやポタージュにすると血糖値が上がるからダイエット目的の人には本末転倒だって指摘された。

[99. 匿名]

手の平がオレンジになって、錯覚だと思うけど顔とかもオレンジに見えてきたので飲むの辞めました。
なのでトマトジュースに切り替えて3年位たちます。
皮膚はオレンジじゃなく普通に白いです。

[100. 匿名]

>>4
毎日トマトジュース飲んでるパートさん40代後半だけだ肌透き通るように白くてツルツルだよ

わたしも飲み始めたら透明感出てきたから美肌効果はあると思う

[101. 匿名]

>>28
効果ありました？

[102. 匿名]

コールドプレスジュース

[103. 匿名]

>>11
りんご高すぎますよね…
昨日近くのスーパーで1個298円(税抜)でした(*_*)

[104. 匿名]

>>30
わかる
トマトジュースも無塩の方がいいのはわかってるけど塩入の方が好き

[105. 匿名]

>>102
肝臓に悪いらしい

[106. 匿名]

>>1
人によっては腎臓に負担がかかる

[107. 匿名]

>>24
それならコーラ飲んだ方がいいなって思って、いつもコーラ飲んでるわ笑

[108. 匿名]

>>15
市販のトマトジュースは加熱してあるからあまり問題ないと見たけどなるんだね
私も花粉症だけど毎朝トマトジュース飲むの何年も続けてるから怖い
しかも夏になると生のトマトも頻繁に食べてる…

[109. 匿名]

太ったからやめました
青汁にしたら体調かなりよくなった

[110. 匿名]

>>8
ジュースで美味しく飲もうとするよりは、生野菜やレンチン野菜のほうが手軽で美味しく食べられる

[111. 匿名]

なるべく野菜を食べるようにしていても今週少ないかもと思ったら飲む程度にしている
人よりあんまり食べないから食事のバランスは１週間単位で考えている
野菜を摂りすぎるとお腹ゆるくなる、野菜ジュースでも同じくらいゆるくなるから野菜と同等と思っている

[112. 匿名]

>>35
１人暮らしの76歳の叔母が股関節手術で入院中に管理栄養士さんから言われてショックを受けてた
「あなたは糖尿病なので野菜ジュースは飲まないで下さい。トマトジュースはこれまで通り1日1パックなら大丈夫です。」
身体に良いと思って毎日飲んでいたそう
糖分が多いのを知らずに…😞

[113. 匿名]

カゴメの野菜ジュース　かなり甘いよね。
完全にし好品として飲んでいる。お菓子と同じ位置づけ。

[114. 匿名]

>>4
理想のトマトがすき

[115. 匿名]

>>1
20年近く野菜ジュースは毎日飲んでるけどステージ3C2期の癌になった。(現在は維持療法中。)

癌になっても一応毎日飲んでるけど。

[116. 匿名]

>>114
甘すぎる

[117. 匿名]

>>115
治療中なら糖質を制限しない方が良いですね
自分も乳がんで抗がん剤治療を受けましたが、副作用のキツさで体重が減少し体力もかなり低下しました
食べやすい物、飲みやすい物を摂ってお身体を労わって下さいね

【医療コラム】糖質はがんの敵？糖とがんの関係について – 函館五稜郭病院

【医療コラム】糖質はがんの敵？糖とがんの関係について – 函館五稜郭病院トップページサイトマップフロアガイド0138-51-2295〒040-8611 函館市五稜郭町38番3号ご来院の皆さまへFor Visitor医療関係者の皆さまへMedical Personnel当院についてAbout採用情報Rec...

[118. 匿名]

>>15
もう食べられなくなりました。

と仰るということは、メインの摂取は生のトマトだったのですか？
生とジュースの頻度と量を教えて頂けたらありがたいです

[119. 匿名]

もしかしてビタミンとミネラルが足りてないのでは？
ビタミンＢ１２や微量の銅も必要だったはず
あと胃が不調の場合Ｂ１２の吸収が悪くなります
たいていは食事の見直しで何とかなるはずなのでかかりつけ医から栄養指導を入れて貰えばいいのでは？

[120. 匿名]

>>119
ごめんトピズレです

[121. 匿名]

>>4
正解じゃないよ。今時のトマトジュース甘すぎて糖尿病なるよ

[122. 匿名]

>>109
お聞きしたいのですが、青汁で、どのような効果がありましたか？
差し支えなければ教えていただきたいです

[123. 匿名]

>>15
救急車呼んだんですか
どのような治療でしたか
自分もアレルギーがあるので教えて下さい

[124. 匿名]

ビタミンAが突出しているから、食事をきちんと作って三食取っている人には飲み方によってとりすぎになる場合も出てくるかも。

[125. 匿名]

>>114
Amazonで定期購入してるよ〜

[126. 匿名]

>>117
優しい言葉をありがとうございます。

[127. 匿名]

>>1
自作の野菜ジュース飲んでる
効果ってなんの効果？
病気とか風邪引かないって意味では効果あるかも？
レシピってそんな深く考えなくてもその時の旬の野菜とか適当に入れてるよ。
ちなみに今日入れた野菜は、小松菜、レタスの残り、スイスチャード、ツルムラサキ、キャベツの芯、セロリ、人参、モロヘイヤ、バナナ、りんご、きなき、牛乳、ヨーグルト。
冬だと大根の葉とかお勧め。

[128. 匿名]

>>122
とにかくお通じがよくなったし、吹き出物がでなくなりました！
口内炎もできることが極端に減りました

[129. 匿名]

>>128
それは凄い効果ですねえ♪
私も青汁最近飲んでいなかったので
また飲み続けたいと思います♪
詳しく丁寧に教えてくださりありがとうございました♪

[130. 匿名]

>>114
血圧やコレステロール対策で飲み初めたけど、一番効果があったのは睡眠かな。GABAの効果らしいけど、夜の3時４時まで眠れない日が多かったけど最近は気がついたら朝になってる。

[131. 匿名]

>>1
市販のは塩分糖分すごいよ。

[132. 匿名]

>>58
プチトマトなら5個なんて余裕なのに。。
お大事にね

[133. 匿名]

大麦若葉のみで作られてる青汁飲んでたからなのか？
何がよかったのかわからないけど中性脂肪がめちゃくちゃ減ってました。

[134. 匿名]

>>114
おいしすぎて飲みすぎちゃう
少し前までコストコで小さいパックのやつめちゃくちゃ安かったのにな〜

[135. 匿名]

>>36
市販のトマトジュースってトマトに火が通ってるよね？
私も生のトマトは花粉症の時期に食べると喉が痒くてしゃーない。
トマトソースとか火が通されてると大丈夫。
花粉症の時期はプチトマト一個でも喉がイガイガする時ある。