ダイエットからの過食症

[1. 匿名]

ダイエットから神経性過食症になりました
毎日3000キロカロリー以上
休みの日は特にひどく1日7500キロカロリー摂取することもあります
せっかく痩せたのに半年でリバウンドしてきついです

ダイエットから過食症になった方はどうやって改善しましたか？

[2. 匿名]

過食嘔吐持ちですが、どうか吐くようになる前に治るといいね
こちら側に来たらもう治らないと思った方がいいよ

[3. 匿名]

ダイエットの仕方が極端で間違ってた結果

[4. 匿名]

運動
筋トレ


食事だけダイエットはやっぱりあかん

[5. 匿名]

[6. 匿名]

ダイエット関係なくストレスなのでは？

[7. 匿名]

なんでダイエットしたの理由というか目的は

[8. 匿名]

心療内科に行こう

[9. 匿名]

>>1
ガルでは絶対マイナスつくと思いますが、マジ筋トレしましょう。
膝とかに負担がかからない程度でいいので、太ももや背中みたいな大きな筋肉を鍛える。
筋肉量が増えれば基礎代謝も上がるので、自然と消費カロリーも増えて痩せやすくなります。
あと最近の研究では、糖分や脂質の代謝にも筋肉が関わっていることが分かっていて、筋肉量が増えると血糖値も上がりにくくなります。
同じ道をたどってきた私が言うんだから、間違いないです。

[10. 匿名]

>>1
食に執着しすぎるからそんな事になる
頑張りすぎは逆効果

[11. 匿名]

安定した体重管理って、筋トレなり運動が心身に一番良いんだと思うよ

[12. 匿名]

2年くらいかけて、ゆ〜〜〜くり体重落としたらいいと思う
軽い食事規制やら運動やらで。

まずは、ラジオ体操とかヨーグルトや野菜をよく食べるとか。

[13. 匿名]

>>1
神経性過食症は、大量の食べものを短時間に次から次へと摂取し（むちゃ食い）、その後に食べ過ぎを埋め合わせる行為（例えば、排出行動、絶食、運動など）を行うことを特徴とする摂食症です。

リバウンドしてるなら違うんじゃ？？？

[14. 匿名]

生活習慣を丸ごと変えることですねん
数値目標を達成することじゃなくて

[15. 匿名]

無理なダイエットするからだよ。
ダイエットする前に自分の体を知ることと、栄養について知識をつけること。
簡単に言うと少しの運動と栄養のある食事を腹八分にすると太りようがない。
年齢は関係ない。
栄養のない食事で食事制限すると食べちゃうから注意して。

[16. 匿名]

>>9
私も同じでした。お医者さんに同じ事を言われました。食事減らして痩せるのに比べて、筋肉がついて痩せるまでにはすごい時間がかかって心折れそうになりますが、頑張ってほしいです。

[17. 匿名]

>>13
それは過食嘔吐。引用元が間違ってるよ。

[18. 匿名]

デブになるのも嫌だし食品を無駄にしたくないから
腹6分目です

[19. 匿名]

きっかけはダイエットだけど、他に満たされてないことがあるのかも。

[20. 匿名]

>>1
私は過食とアルコールだったんですが酔いながらもノートに食べた物を書き留めていました。
次の日「これは本当に食べたかった、これはただ詰め込みたかった」と見返していました。
そうするうちに本当に食べたい物だけを食べるようになって過食をしなくなりました。
アルコールは今も飲み過ぎてますが酔っていても過食はしていないです。

[21. 匿名]

>>1
過食出来ない環境に身を置く
常に誰かと一緒にいるような環境にする

[22. 匿名]

>>4
筋トレはダイエット中からずっと続けてるんですけどね…
今は維持するのが精一杯です

[23. 匿名]

モーニング娘とかじゃね？

[24. 匿名]

>>7
元々85キロあってパーソナルジム受けて食事制限と筋トレで40キロ痩せたんですけど
落としてからの維持がきつくて5キロリバウンドしました

[25. 匿名]

あすけんって、危険アイテムだと思うよ 食べるのが楽しくなくなる やめたわ

[26. 匿名]

>>1
マンジャロを打つと過食の量も頻度も減るよ
打つなら7．5ミリのやつ

[27. 匿名]

>>2
自費で胃の切除したら過食しなくなるんじゃないの？自費だと80万円くらいだって

[28. 匿名]

>>4
わたし食事制限に加えて筋トレもウォーキングもしまくっていたけど主みたいになったことあるよ。
多分食事制限の仕方が極端すぎたのだとは思うけども。

[29. 匿名]

>>24
それはものすごくがんばったんだね
パーソナルジムは痩せてからの指導はしてくれないの？
食事制限の解除方法とか

[30. 匿名]

>>18
デブになるのも莫大なお金かかるよね

[31. 匿名]

野菜やきのこたっぷりのハンバーグやつくねみたいのを作って好きなだけ食べる
脂肪分はできるだけ減らす
パン粉の代わりにオートミールを使う
コレを食べて、そのうちに落ち着くのを待つ
その代わり他のお菓子は出来るだけ食べない

[32. 匿名]

>>24
筋トレは続けたら？
他のジムでもよくない
筋肉は落ちるから代謝も落ちるよね？

[33. 匿名]

>>26
リベルサス3mg飲んで3日目で、酷い嘔吐に襲われた…
その後も2日間は食欲湧かないし吐くの怖いしで何も食わずにいたら1.5キロ痩せたけど…
リベルサス3mgでこれになるって、マンジャロしたらどうなってたんだろうと恐ろしいわ。

[34. 匿名]

ダイエット前の体重より重めになるまで過食止まりませんでした😭　多分からだが危機感感じてる

[35. 匿名]

>>1

私もダイエットから過食嘔吐。
とりあえず味噌汁、ご飯、焼き魚、納豆的な
和食でカロリーを摂るようにしてました、、
最初の方はよく噛むのを意識してたくさん食べました。
本当はお菓子とか菓子パンをドカ食いしたいんだけどこれのおかげで自然とそのうち落ち着いてきて徐々に食事量が戻ってきました。

[36. 匿名]

>>1
辛そうだね
病院はかかってるのかな？
家に居ないようにして食べられなく物理的にするとかでは効かないのかな

[37. 匿名]

糖質制限やり過ぎたんじゃない？
糖質全く食べないで痩せると、食べた途端に麻薬中毒患者みたいに糖質欲しがるって…

[38. 匿名]

>>34
カリカリ女子体重？
拒食症じゃん

[39. 匿名]

>>1
私もダイエットのせいで暴食してリバウンドしては痩せてを繰り返してた．10〜20kgレベルの増減💦
衝動的に買い込んで爆買いしたり…その他浪費家だったり仕事続かないすぐキレる等色々と生活に支障があり、病院行ったらADHDと診断されて処方された薬飲んだら「何か食べたい！詰め込みたい！」みたいな衝動がなくなり太らなくなりました。

[40. 匿名]

私、晩御飯に炭水化物抜きをして、夜中に炭水化物過食ってサイクルをしちゃってて、AIに「なぜこんなに衝動がつよいの？」って聞いたら、
炭水化物全く無しはダメなんだって。

生化学的な話をAIに色々聞いて自分の中で納得(もう細かい事は忘れたが)。

それからは炭水化物控えめ・タンパク質ちょっと多め、で夜中の衝動が出なくなってきたよ
栄養素の偏りはよくないね！

[41. 匿名]

>>2
私はもうすぐ歴30年です
歯は全て原型を留めていないし
食費は月50万円
大金を全部ドブというかトイレに捨ててる

過食嘔吐は本当に恐ろしいから、どうかこちら側に来ないでと願うよ

[42. 匿名]

>>26
フォローしてた過食嘔吐の人がマンジャロしたけど、効いたのは最初の1週間ですぐに量を倍増していたよ。
それもすぐに効かなくなったのかな、
体調不良と止まらない食欲を訴えた投稿を最後に更新が止まってしまったよ…

[43. 匿名]

>>1
私も過食症です。まだ全然治ってはいないけど、とにかく三食取って
栄養を体にしっかり入れてもう飢餓は来ないと体が分かってくれるまで
食べるのを続けるしかないと思ってます。
過食はどうしても栄養がないお菓子やパンとかになりがちだから、
ご飯の時に野菜や肉魚を取って栄養を取った方がいいのかなと。
太るの辛いですよね。でも吐かなければ必ず治ると思います。治ればいつでも好きな時に
好きな食べ物をおいしいと思いながら食べられるようになると思うので、無理せずに、
あまり食べる事に罪悪感を持たずに過ごせることを祈っています。