三年前にダイエットしてそれがキッカケで過食症になった

[1. 匿名]

朝起きたら「もうこんな時間か！起きないと！今日も頑張ろう！だるーい！」などと思わず「何食べよう」と思います。
胃が痛くなり明日から過食辞める。と言って3年以上たちました。
肌はぶつぶつボロボロ。たまにお腹をくだし、だるくて眠い。
心療内科に行き過食を辞めたい事を相談したら鬱気味だねと言われました。本当かよ！？と思っています。
常にイライラするし、本当に辞めたい！！！
薬は今は漢方を処方されてますが今のところ効き目ないです。
吐かない過食なので胃は痛いし、ぶくぶく太ってしまい158センチ65キロ有ります。
からだが重くてドスドス歩く自分も嫌だし体がでかくて洗う時にハァハァしてる自分も嫌だー！
同じ人いたら語りませんか。治った人のお話も聞きたいです。

[2. 匿名]

私75ｋｇあるから主は心配しなくてよろしい

[3. 匿名]

>>1
冷蔵庫にモデルの写真を貼っておくとか

[4. 匿名]

過食はどのくらいの量を食べてるんですか？
あと嘔吐はしてないのかな？

[5. 匿名]

[6. 匿名]

[7. 匿名]

[8. 匿名]

吐く過食も胃は痛かったで

[9. 匿名]

私はそこまでではないけど、過食気味だった。
こればっかりはやっぱり自分でしか治せないと思う。
私はありきたりだけど、ワンサイズ小さい服を買って痩せたら着る事を楽しみにしたり、細いモデルさんを見て私もこうなりたい！と目標にしたりした。まだまだ太いけど、半年で8キロ痩せたよ！

[10. 匿名]

>>4
殆ど嘔吐までがセットでは

[11. 匿名]

>>1
身長も体重も一緒で親近感(笑)

[12. 匿名]

>>1
醜形恐怖症と同じで拒食症、過食症もベースに不安障害があるんだよ
生まれつき不安を感じやすい精神疾患
心療内科で薬など服用しなきゃ自力では完治は難しい
　

[13. 匿名]

過食じゃないけど、157cmで63キロあるわ

[14. 匿名]

>>7
こんなにいらないけどドーナツ食べたい

[15. 匿名]

傍から見たらデブに理由なんてない
ガルちゃんでこうやって一から十まで説明できてもリアルに居る周りの人からしたら主は"ただのデブ"
｢過食症だったから仕方ないでしょ」って考えでこのまま太り続けるか、いい加減覚悟決めてダイエット始めるかは自分で選ぶしかない。

[16. 匿名]

ほっかほっか亭のとり弁当&焼きそば、豚の鉄板焼(おかず)、ポテトバスケット。
セブンイレブンで、かきあげ蕎麦、チーズ豚キムチ丼、玉子マカロニサラダ、抹茶パフェ、プッチンプリン。
ほっかほっか亭のスターランチ、豚の鉄板焼(おかず)、ほっかポテト2個。
私の1日の食事。過食が止まらない。常に胃が苦しい。

[17. 匿名]

>>1
65kgぐらいなら今からダイエットすれば標準体重戻れるのでは
食事制限が無理なら運動とかで長期的に

[18. 匿名]

私2年前に90キロから50キロまで短期間でダイエットしたの。あっと言う間に1年で70キロ。2年経った今では90キロに元どおりだよ。
過食止まんなくて朝から丼や朝マック。お昼は焼きそば2人前とチョコのお菓子。
夜はご飯1合と揚げ物。チョコのお菓子。
とにかく太る。肌ボロボロ。

[19. 匿名]

鬱の治療したらよくなるのかな？うちの旦那も鬱＋過食なんだけど、鬱がよくなると過食もマシになるよ。

[20. 匿名]

極端なダイエットはよくないと思う。

同僚の話だけど、炭水化物を抜き、夜はお茶だけの生活を続けて…反動でどんぶりでご飯を食べるのを止められなくなった。

以前は太ってたわけでもないのに、今は倍になっちゃった。

[21. 匿名]

>>10
まあそうなんだけど
書いてなかったので聞いちゃった
もしカショオなら歯が大丈夫かな？と心配で

[22. 匿名]

不安が強いとお腹を満たす事で安心感を得たいから食べすぎると何かで読んだ。ストレス発散で食べる人も同じらしいよ。

[23. 匿名]

アルバイト先の健診で血液検査でいろいろ引っ掛かって目が覚めた
データで突きつけられると逃げようがないね

[24. 匿名]

>>4
吐かない過食

って１に書いてある

[25. 匿名]

本でも読みながら外食して
1食に時間かけるとか

[26. 匿名]

>>9
おお‼すごーい(≧▽≦)
素晴らしい羨ましい♪

[27. 匿名]

抗うつ薬でまた太る

[28. 匿名]

我慢するダイエットは反動がヤバいね

[29. 匿名]

食べないダイエットは必ずリバウンドするよ
拒食症→非嘔吐過食になって
ほんと死んだ方がマシだわって毎日つらかったけど
まあ食べちゃう自分も自分だしなって
開き直って気晴らしにジム通い始めたら
ジム行くのが楽しくなって
いつの間にか過食しなくなってた
食べ物以外に自分の興味を持っていけるものを
見つけるといいと思いますよ

[30. 匿名]

過食症の時って何故か菓子パンばかり食べたくなるよね。毎日半額の菓子パンとお菓子だけ過食してた。

[31. 匿名]

>>10
非嘔吐過食もあるよ
食べるだけ食べて吐けない
自分がそうだったよ

[32. 匿名]

大量に食べて全部吐くのが過食？拒食？って思ってたけど、吐かないでたくさん食べるのって過食なんだね。大食いとは違うのかな？
私も過食なんだろうな。吐かないけど限界まで食べる。そんでデブる。10kg～20kg単位のダイエットとリバウンド繰り返してる。

[33. 匿名]

>>1
先ずはゆっくり噛んで食べることだけをノルマにしてみたらいいかも。
何でも好きなだけ食べていいからストレスにはならないし、よく噛むことで腸への負担は減る。
時間をかけて食べると満腹中枢が刺激されて、少しずつ食欲も落ち着いてくると思うよ。
無理してダイエットしてもリバウンドを繰り返すだけだから、一歩ずつね。

[34. 匿名]

>>15
タイトル読んだ？
ちょっと厳しい事書いてダイエット促そうとしてるのかもしれないけど、ダイエットがきっかけで過食が始まった人にいう言葉じゃない。

[35. 匿名]

>>1
病院変えてみては？
信頼できる先生に出会ってちゃんとした指導してもらおう

[36. 匿名]

食べることで安心感があるなら今は必要な事なのかもね。
糖分を欲してる時は「お出汁」で代わりになるらしい
豆腐にめんつゆとかどうかな。

[37. 匿名]

>>18
朝から丼や朝マックってすごくアクティブですね？

[38. 匿名]

過食を治すのは、ただのダイエットとは違う気がする。

自分も経験あるけど、一番治った原因かな？と思うのは、
・｢食｣以外に夢中になれるものが見つかったこと
・自分に自信が持てるきっかけがあったこと
かな。

特に自己評価を上げるのって、普通はなかなか難しいんだけど、誰でもいい、自分のことを好きだと言ってくれる人（友人でも知人でも家族でもお客さんでも）を思い出して、手帳や日記に書いてみることはお勧め。

その上で、食事以外の夢中になれることをやる時間を増やす。食べ物を考える時間が次第に減っていけば治っていくと思う。

頑張ってね。

[39. 匿名]

>>15
言い方が強めだけど、その通りだね。端から見たらどんな理由があるにしろデブは所詮デブよね。

[40. 匿名]

>>27
薬が効き始めた時にドカ食いする健忘

[41. 匿名]

>>16
金が続くのがすごいよ

[42. 匿名]

>>9
これ過食症だとプレッシャーになってさらに過食すると思う
更に着れる服もなくなって家から出なくなる

[43. 匿名]

>>17
過食症の人って食べる量が半端じゃないから、運動しても追いつかないのよ。

[44. 匿名]

私も中3〜25才ぐらいまで過食嘔吐止まらなくて悩んでました。食べてる間は何も考えなくていいけど、その後に罪悪感がすごいよね。

でも拒食過食は周りがどう言っても本人が変わらないことには治らないからなんとも。
しいて言えば、私はストレスなく打ち込める楽しいことを探せたのでいつの間にか脱出出来てました。
それぐらいしか言えなくてごめんなさい。

[45. 匿名]

私も30kg程の減量してから食に対する執着が酷くなってしまった
ダイエット中カロリー制限してたからその反動だと思う
ドカ食いモードになったら食べるというより詰め込むって感じでマリオのスター取った時みたいになる
意味わかるかな？もうこうなりゃとにかく食べなきゃ損！ってモードに入ってあるもの全て食べなきゃ！今なら大丈夫！みたいになる
全然大丈夫じゃないし嘔吐はしないからしっかり身になるし食べ終わってスッとなった後は絶望感が凄まじい
一時期過食のことで漢方内科に通ってみたけどあまり漢方の効果もわからないし渡された紙に食事内容記入して提出しなきゃいけなくてだんだん通わなくなっちゃった
心療内科も安定剤出されてストレスをなくしてくださいって言われたぐらいで治りはしなかったな

[46. 匿名]

タンパク質しっかり摂りましょう。
主の体重ならタンパク質量65gは摂る。
プロテインが手軽。

私は6年くらい過食症非嘔吐で苦しんだけど(156センチ、65キロになった)タンパク質をしっかり摂ってから嘘みたいに良くなりしたよ。

[47. 匿名]

>>31
糖尿になったり歯が溶けたりするの？

[48. 匿名]

痩せようとかではなくサウナ通ったら
めちゃめちゃストレス発散になって過食しなくなったわ。
サウナ➡水風呂
これを繰り返したら自律神経刺激されたのか
めちゃめちゃ整った(笑)

[49. 匿名]

>>6
5歳児が食べる量じゃないわw

[50. 匿名]

>>16
私は基本ダイエットしててたまにチートデーとか自分に言い聞かせて暴食してます。
お腹がはち切れるくらい食べて苦しくなって後悔するのですがいつも思うのは空腹よりも満腹の方が辛いなって思います。

[51. 匿名]

何食べよう（何吐こう）って思ってたからよくわかる。45kg→75kgを行ったりきたりしてました。
心療内科いってカウンセリングして、今は48kgで落ち着いてます。薬も飲んでましたが今は一切飲んでません。

[52. 匿名]

>>1
入院する人もいるよね、確かクロちゃんみたいに。自分で食欲管理できないから。心療内科行っても変わらないんじゃない？理由探さなくても、ただの食いしん坊だと思うよ。

[53. 匿名]

わかる。私もそう。
食べて翌日だるくてそれでも食べて、胃壊しての繰り返し。
ストレスで全然食べれなくなって激やせして今過食。５キロくらい太った。
どうしたらいいんだろう。

[54. 匿名]

>>1
過食を治すってより精神が落ち着けば過食も治ると考えたほうがいいよ。

[55. 匿名]

>>45
めちゃめちゃわかるー！
なんならBGMが脳内に流れてる(笑)
下にも書き込んだけど苦手じゃなきゃサウナ行ってみて！

[56. 匿名]

>>1
私も過食の経験あり現在は治りました。

仕事、人間関係、家事、育児、家庭内、借金、汚部屋等々…

何らかのストレスが溜まってたり
不眠だったりすると過食を誘発するので

先ずは過食を治す事よりも

ストレスに耐性をつける為に
毎日7～9時間充分な睡眠をとり
汚部屋もストレスの元凶になるので
散らかってたら整理整頓を心掛けるべし。

[57. 匿名]

>>1
過食もない健康体なのに、主さんと同じ身長でもっと体重ある私はどうしたらいいですか？(T-T)

[58. 匿名]

私もダイエットして非嘔吐過食症になりましたが今は治って体重も162cm52~53kgです。
過食症のときは痩せようと思うと悪化するので、私はもうダイエットは諦めて食べたいときに食べたい物を食べてたらいつの間にか過食症は治ってました。
私に食事制限のダイエットはダメだと学びましたね…

[59. 匿名]

私も無理なダイエットからの反動で吐かない過食に悩まされた経験あるよ。

父が「食べられることは健康」みたいなこと言ってて、そうだよなーと開き直って食べてもいいんだよ～と自分を許せたら自然と過食が治ったよ。

食べちゃダメと思うと余計食べたくなっちゃうから、食べちゃっても「まぁいっか、美味しかったな」と思うようにしてみて。

[60. 匿名]

>>58
同感です。

私もダイエットを諦めて我慢しないで食べ過ぎない程度なら好きな物をいつ食べてもOKにしたら過食が治り体重も落ち着きました。

[61. 匿名]

拒食からの過食嘔吐だったけど、体重を戻さないと…とか痩せることを考えるとますます食べ物に執着してしまうからまずは体重計に乗るのを辞めたよ。
数字を見ない、ダイエットの目標を立てない。
食べた物を頭の中で繰り返すのもやめた。

今の自分を受け入れて好きになる練習をしたよ。
ブログを書いてみたり映画をたくさん観たり、本を読んだり。ダイエット以外でしたいことを見つけて少しずつ続けてたらいつのまにか治ってた。

[62. 匿名]

>>1
主さんはダイエットで何キロから何キロに痩せたのですか？
その時はどんなダイエット内容でしたか？

[63. 匿名]

生まれてからずっとだから、自分の普通だと思っていたけど、私って過食なのかな？
160センチ65キロ。

[64. 匿名]

今過食しています。。。
食パン食べて、納豆ご飯食べて、煮物食べて、キムチ食べて、アルコール2杯飲んで、コーラ飲んでチキンタツタバーガー食べて、シュガークロワッサン食べて、パルムのアイス食べて、エイヒレ食べて、後もう少ししたら、秋の味覚弁当食べようと思ってる。
どうしよう…(/ _ ; )

[65. 匿名]

>>18
短期間とはどれくらいですか？

[66. 匿名]

私も高校時代からずーっと痩せ願望に振り回されて、無理なダイエットから過食になり、ストイックに運動しては過食の繰り返しで今43歳。思春期より、ネット情報や知識、自分の収入もある為、少しは過食する食材を選んだり、断食みたいな失敗確定のダイエット等しなくなったりと少しは出来る事も増えて来ましたが、きっと一生付き合っていくしかないんだろうと諦めもあります。吐きはしないし、過食は週に2回くらいにはおさまっていますが、過剰に運動したりは辞められなく、身長体重はキープしています。

[67. 匿名]

>>9
それ普通のダイエットじゃないかな？
病的に過食症状の出てる人は衝動が強いからそれくらいじゃ食欲の暴走抑えられないのよ。

[68. 匿名]

>>10
非嘔吐過食、むちゃ食い障害というものがあります。医学的にある名前なのかは分からないけど。
自分がそうでした。

[69. 匿名]

他の趣味見つけよう
わたしはゲーム三昧の休日はほぼなにも食べないよ

[70. 匿名]

アルコール依存みたいに、食べることに依存してるからやはり依存症の治療みたいなことをしないと難しいんじゃないのかな。

[71. 匿名]

>>30
わかるー！！！
私も非嘔吐過食の時は菓子パン祭りだった。特にメロンパン。

[72. 匿名]

私も10年間苦しんだから分かるよ。
治ったきっかけによく挙げられる結婚、出産を経ても治らなかった。
なんやかんやあっていまはたぶんもう治った？けど、いつ再発してもおかしくないとは思う。

[73. 匿名]

>>1
テンション高いね！

[74. 匿名]

>>1
私は16歳で過食症になり32歳で治りました…

[75. 匿名]

>>4
吐かない過食って書いてあるよー

[76. 匿名]

吐かない過食から太ることがどんどんな嫌になって
過食嘔吐へ移行した。

[77. 匿名]

お腹が空く前に次々放り込むから常に身体重たくてしんどい。罪悪感と自己嫌悪も。。太った死にたいってまたストレスで食べてしまう悪循環どうしたらいつになったら抜け出せるんだろう

[78. 匿名]

吐かない過食って？
普通に食べるのと何が違うの？
食べたい物食べて幸せでいいんじゃないの？

[79. 匿名]

昔過食でした。お昼お弁当食べて家帰ってテイクアウトしたピザ1枚食べて何もなかった顔で晩御飯も食べてた。
ダイエットコーラ飲む様になって炭酸で胃が膨れるので徐々に食べる量が減り、過食は治った代わり炭酸で虫歯がアホみたいに増えて治療費がかかった。
今は普通です。なぜか砂糖の入った飲み物が苦手になった。

[80. 匿名]

>>13
一緒！

[81. 匿名]

ここのコメント見たら自分だけじゃなかったんだって凄く安心した。苦しんでた頃の自分に読ませたいくらい。それくらい皆さんと同じ気持ちでした。
私も食べないダイエットで半年で20キロ痩せて半年で30キロ太った。本当に死にたかった。痩せるために"今日も歩いて帰ろう！"って決めたのに、その道のコンビニ全部寄って食べながら歩いてまた寄って…、家に着いた頃には罪悪感でいっぱいになって、親が寝たら夜中に冷蔵庫。"食べたから寝てはいけない！カロリー消費しないと！"って無理矢理起きて、化粧したままうとうとして、気がついたら朝っていう生活が一年近く続いたよ。吐けないからもちろんどんどん太った。
食べたいだけ食べて、気にせず食べて、もうどうでもいいや〜太ってもいいわ〜って思ったら(もちろん太り続けてたけど)1日中脳内が"食"だけだったのが気がついたら消えてたよ。要は吹っ切る事が大事かも。ただ、無理矢理吹っ切るんなんて不可だし、勝手にそういう思考になるまで正直待つしかないと思う。でないと制御不可能。一時期人の話も頭に入って来ないくらいずーっと食べ物の事考えてたから凄く気持ちは分かります。でも大丈夫。

[82. 匿名]

心療内科で漢方薬を処方されてるの?
多分漢方薬があってないから、漢方薬専門の先生に処方してもらった方が良いよ。

私は、イライラも過食も治ったよ。

[83. 匿名]

>>1
私もPTSDで引きこもりになり、吐かない過食でぶくぶく太り現在にいたる
途中で社会復帰してたけど、アラフォーだし痩せないわ

[84. 匿名]

わたしも非嘔吐過食症です。
食べる物は菓子パンが多いです。スーパーコンビニで安いパンとかお弁当とか買い込んで、ひかれるぐらいの量を食べます。
やめたいやめたい、って思ってお金を持たないようにしたり家に食べ物ストックしないように色々試しましたが簡単に治らず
3年たちました、、

[85. 匿名]

めちゃめちゃ気持ち分かります！！！
私も19歳で一人暮らしを始めて1年で10kg太り、
ヤバイと思って食事制限のダイエットで3～4ヶ月で-10kg。
その後1～2ヶ月で見事にリバウンド。
最大で60kgまで行きました。（身長160cm）

その時は本当にツラくて…
初めてダイエットしたからちょっと食事を減らすだけでスルスル減っていくのも面白かったし、ダイエットの危険性なんて知らなくて、まさか自分が過食症になるなんて思ってませんでした。（しかも吐けないタイプ）

私の場合は夜中に衝動が来るので、夜中でもコンビニに走ってお菓子を買いこんで無我夢中で泣きながら大量に食べ、たまに余裕がある時は夜中にカレー作って食べたりもしてた…
そして食べ終わった後の罪悪感ときたら（＞＜）

食べた袋は床に捨てて部屋もゴミ屋敷のようで、
「もう明日は食べない！！！」って決めて食事を抜いてもまた夜中にお菓子食べまくって・・・の繰り返しで、自分が情けなくて。
メンタルクリニックにも何回か行ったな～
同じ症状の人のブログとか読んで勇気もらったりもしてた。
急に痩せて太ったし、mixi（笑）で病んでたから友達も少しは気づいてたと思う。

私の場合は1～2年くらい続いた後、少しずつ自然におさまっていった感じかな～
2週間に１回とか1ヶ月に1回とかだんだん過食の回数が減って行って、それでもたまにはしちゃってたけど、3年くらい前からほぼしてない気がする。
あとダイエットも辞めて今は体重53kgに落ち着いてる。

自分でも何でか分からなくて参考にならなくて申し訳ないけど、
他に夢中になれる趣味を見つけたのも大きいかも。
アイドルとアニメのオタクになってしまったからライブやイベント行ったりグッズを集めたり、他に楽しいことがあったからなのかなぁ。
あと部屋をキレイにしてインテリアにもハマったら気分違うよ。

病んでた時は私もどうやったら治るんだろうって治った人の話を参考にしてたけど、
本当人それぞれで明確な治療はないからツラいんですよね…
過食症じゃない人には理解してもらえないし。
主さんの症状が少しでも軽くなりますように（＞＜）

[86. 匿名]

>>2
主さんはあなたみたいに悟りを拓きたくないから相談してるんだと思う

[87. 匿名]

私も痩せたい理由があったから1年ぐらい炭水化物は友人とご飯行く日以外はあまり摂らず、ほとんど食べないダイエットしてめちゃくちゃ痩せたけど、その反動で目標を果たしたら今度は一気にリバウンドした

やっぱり食べないダイエットは良くないし、炭水化物もほどほどに摂らないとダメだと痛感して、少し大人になった今は好きなものも食べながら運動してバランスよく痩せるダイエットを心がけてる

それでも食べるの好きだから主と同じように寝る前は明日は何食べようか考えちゃうけど、例えば朝昼は食べたいものは食べてその分夜は調整するとか軽いところから始めてもいいと思う

[88. 匿名]

>>85
あ、ちなみに今は30代なので、だいぶ時間かかってます。
長い目で見ることも大事かも・・・

[89. 匿名]

治ったって言えるかどうかわからないけど...
ストレス解消法はヤケ食い１択の人生を送ってきて、主さんと同じで吐かない過食だったから
一時期は76kgまで太ったけど、40を超えてから急に食べられなくなったよ。
お酒も受けつけない体になった。
単なる加齢だと思うけど、何か良くない病気にかかっているのかなって自分でも心配になるくらい食べられなくなった。
（健康診断の結果に問題はありませんでした。）
唯一のストレス解消法がなくなり、どうしようと思っていますが、過食ではストレス解消できなかったし、お酒も好きで飲んでいたわけじゃないから、まあ、いいか...

[90. 匿名]

>>1
サノレックス飲んでみたらどうでしょう。

美容クリニックで買えますよ

[91. 匿名]

週に一回でいいから、30分くらいウォーキングしよう！軽い運動は鬱にもいいらしい。リフレッシュしてみて！

[92. 匿名]

>>6
ワクドナルド

[93. 匿名]

>>57
シンプルに、ダイエットしよう！

[94. 匿名]

高校の時からずっと過食嘔吐で今年は落ち着いてたのに最近また過食期になった
久しぶりだからなのか全部吐ききることが出来ずに170cm65kgになっちゃった
ほんとずっと食べてるどうしよう😭

[95. 匿名]

一時期食べれず１６７cm４９キロになりました。
以後過食で１６７cm５５キロになりました。

[96. 匿名]

>>1
食べる量は変えず、食べ物を変えてみては?フルーツ、生野菜はいくら食べてもオッケー現代人は野菜不足だし!?
パン、菓子パン、小麦粉で出来たものはダメ。眠くなったりダルくなるから
エクササイズDVDもイライラした時にオススメ!

[97. 匿名]

>>84
今食べてる菓子パンの量を少し減らして、ゆで卵や魚や肉を食べるのはどう？
パンは満腹感が得にくいから、できたらご飯(おにぎり)を食べてみてほしい。

あと魚や肉、卵などのタンパク質や野菜やきのこ類が足りていなそうだから、今よりちょっとだけ意識して食べてみるのをオススメします。
インスタントのお味噌汁やスープ類も体が温まるし、適当に野菜入れると◎

菓子パンって手っ取り早く甘みを感じられるがゆえにとても中毒性が高いんだよね。
栄養バランスが偏ると体の栄養素が足りていないのでどんなに食べてもお腹が満たされず、食欲のコントロールもできなくなる。
今は食べていいので食べるものを少し変えていってほしい。

慣れていったら菓子パンを食パン１〜２枚やお茶碗１杯分のご飯に変え、魚やお肉などのメインのおかず１皿、副菜(野菜)も１〜２皿程度取るといいと思う。

栄養バランスがとれる | 個人向けの食事のカテゴリ一覧 | 「みんなの一歩」食事編

すぐに行動を変えられないのは当たり前だから自分を責めたり否定しないで、今できる範囲で食べるものを変えてみてほしいです。

[98. 匿名]

運動は嫌い？
私の場合なんだけど暇な時間があるから欲が出てしまうっていうのが分かって、とりあえず外に散歩に行くことにしたよ
もちろん余計なもの買わないようにお金は持たずにね

好きな音楽聞いてぷらぷらするだけでなんだか気が紛れたんだよね

あとYouTuberでおっさんが汚く爆食いしてるのも見たりしてたな(笑)

[99. 匿名]

本気で悩んでるなら
１ヶ月だけでも入院して
食べない環境作るといい

[100. 匿名]

思春期に精神的にバランス崩して拒食症に近い状態に。
その後過食、過食嘔吐
摂食障害で20年、しんどいです
今はせめて吐かないようにという所で踏ん張っているので体重がどんどん増えています
お風呂でも自分の体なんて見たくないし
服を買う楽しみもありません

[101. 匿名]

食べることをなぜしてしまうのか。そこが過食症の
1番重点を置かなくてはいけないところじゃないかな。なにがいま辛い？仕事？人間関係？家族？
お金？
私も過食する時って食べたいからってよりは辛くて空っぽになったものを必死に詰め込んでる感じで
全然幸せにもなれなくていつも過食した分の後悔で泣きたくなる。

食べない努力とか買わないとかそういうの言われても
きっと無理だよ。

[102. 匿名]

ダイエットとして、痩せたー！と思ったら過食症になり夜中目が覚めてコンビニに行き菓子パンやお菓子を買って食べる…食べても食べても満たされない…そんな事が10年くらい続きました。原因は過度な食事制限と運動。食の勉強をして少しずつ正常な食欲になっていき30歳すぎて今はやっと体重が落ち着いています。

[103. 匿名]

>>1
私も痩せた後に過食気味になり、一気に体重増えた経験あります。
159cm66kgから56kgくらいまで落とした後、食欲が止まらなくなって70kg近くまで増えました。体は重いし何を着ても似合わないし、明日からは食べるのを控えようと思っても結局スーパーに行くと何千円分も食べ物買ってしまう日々。辛かったなあ

自分はストレス発散がほぼ食しかない環境で鬱になったことが原因でした。環境を変え、ストレス原因を経ったら食欲も落ち着きました。今は54kg。きっかけさえあればなんとかなる！大丈夫です

[104. 匿名]

>>1
私はアルコール依存性になった。

[105. 匿名]

>>1

私も2年前に糖質制限ダイエットをしたのがきっかけで過食がやめられなくなったことがあるよ

パーソナルジムでトレーナーさんが励まして支えてくれてる時期はよかったんだけど、目標体重まで痩せてジムを卒業すると一気に爆発して過食するようになっちゃった

私は一人暮らしでよくホームシックになってたから孤独と寂しさからの過食だったと思う

過食→下剤→過食→下剤の繰り返しが半年続いて自分でもこのままだと体が壊れると思って田舎の実家に帰ることにした

そしたら嘘のようにピタリと治ったよ

過食って精神的なものだから些細なきっかけで始まるし些細なことで治るんだなって思った

だから主も大丈夫だよ、治る


一人暮らしなら実家に帰るとか心療内科に通って先生に話を聞いてもらうとか何か新しい環境を作ってみるのがいいと思う

[106. 匿名]

>>96
過食衝動が出た時は
「太るからヘルシーに野菜やフルーツを代わりに食べてみよう♪」
なんてなれないし

頭では健康的にはいかがなものかと過食の人達は分かってるのよ。

高カロリーな菓子パンとか揚げ物とか炭水化物とかスイーツやお菓子で一時でもストレスや嫌な事を忘れて心や腹を満たしたいし

なかなかどうにもならないのよ。

[107. 匿名]

>>12
ベースに不安障害、確かに私もそうなのかもと思った。
拒食も非嘔吐過食も過食嘔吐も経験して体重も20キロ以上変化して、今は摂食と言える症状はなくなったけど不安がひどく、薬飲んでる。
醜形恐怖もある。
過食の治り方なんてほんとに人それぞれで、自分はこれで治った!　とブログなどで発信してる人もいるけど、そのとおり真似すれば治るってもんじゃない。
心のわだかまりとか人間関係の軋轢など、人それぞれの原因があると思う。
それをどう扱っていくかだと思う。

[108. 匿名]

ジムのランニングマシンのカロリー表示みて、食べるもののカロリーと比較したら、控えめにしよう、とか気にするようになった

[109. 匿名]

いきなり全てを変えるのは難しいから
過食しても罪悪感の薄いものを沢山食べるとか｡

鍋とかから始めたら？
野菜と白滝きのこ類たっぷり＆お豆腐お魚お肉.
スイーツなら果物...少しづつ食べるものの内容を整えていけばいいと思う。

私はブラックコーヒーとタンパク質と生野菜で食欲コントロールしてる

[110. 匿名]

主さん、心もカラダも苦しくて辛いですね…
ここで苦しさを発して下さい。
私で良ければ聞きますよ😊

私も同じ様な状況だから気持ちが分かります。

毎日毎日苦しいけど誰にも言わずに言えずに１０年近く経つ。このままずっとこんな感じで生きていくんだろうなぁ。

[111. 匿名]

>>41
毎月給料がなくなるまでお金使いきってしまいます。そして、光熱費や家賃が払えなくて滞納ばかり。。
分かってはいるけど、食欲が抑えられないんです。
しまいには、メルペイのコード決済を使って支払い総額は増えるばかり。自業自得なので、自転車操業になってでも支払い続けています。

[112. 匿名]

あたいは163センチ70だよ

[113. 匿名]

>>111
自業自得じゃないよ。病気の症状だもん。
風邪引いたときに熱が出たり咳が出たり鼻水が出たりするようなもの。
熱を出すな!と言われて引っ込むものではない。
一時的に入院する選択肢もあるよ。
私も入院したことあるよ。
入院で治るかどうかはその人次第だけどね。

[114. 匿名]

>>93
健康体ならする必要がないよね
本人が支障感じてる場合は別として

[115. 匿名]

>>1
主です。
皆さんたくさんのコメント、アドバイス、経験談をありがとうございます！！
私は今34歳でシングルマザーです。
年上の夫は病気で亡くなり、今は1人で2人を育てていて3人暮らしをしています。
子供の為にも綺麗なお母さんでいたいと思い始めたダイエットでしたが、半年で15キロ程落としたんですがそこからスイッチが入ってしまい過食が始まりました。
コメントをくれた方が書いてくれたように、私も一度食べると食べなきゃ！食べなきゃ損！という感じでひたすら食べてしまいます。
毎日2000円くらいお菓子やパンや冷凍食品に使ってしまい、自分の貯金ももう無くなりそうです。
子供たちが寝た後はひたすらバクバク食べ、胃が痛くなり、それでも泣きながら食べてしまいます。
どんどん太っていくので子供が恥をかくと思い、授業参観にも行かなかった事もあります。
散歩をする日もあります。
とても気持ちいいです！！なんだこの開放感！素晴らしい！と思っても次の日にはまた過食…
食べること優先で寝不足です。今日こそは22時に寝る！と早く寝ると次の日の朝の目覚めは最高です！それなのにその日の夜はまた夜更かししながら過食。
とても辛いです。長くなってしまいすみません。今日も今から冷凍のたこ焼きを食べようと思っていましたが、同じ気持ちの人、経験のある人のコメントを見て私だけじゃないと思うと涙が出て来ました。今日は歯磨きして寝ます！ありがとうございますm(__)m

[116. 匿名]

主さんは何の漢方飲んでるんですか？
教えてください。
私は昔からメンタルの病があり病院通ってます。
病気は不安障害や鬱などです。
ずっとぽっちゃり～肥満体型で、特に調子が悪い時期はダイエットが一切出来ません。
辛いと食べてしまいます。
去年まで過食嘔吐でしたが、嘔吐をやめて、標準体重が一気に肥満になりました。
私も太ってしまい落ち込んでます。
私は薬はレクサプロ、漢方は加味逍遙散、ヨクイニントウを飲んでます。

[117. 匿名]

糖尿病になるのが怖いのにやめられないです。

自分の意思の弱さなのでしょうか

今日もたくさん食べてしまいました。

[118. 匿名]

>>16

自分でも苦しいと思いながら、罪悪感を感じながら、食べている。
でも、それはきっと何かの代償として行っているのではないでしょうか。
だとしたら、毎日の「なにか」に負けないように、ギリギリの状態でも踏ん張っている貴女は頑張っていますよ、きっと。

こんなこと書かせて頂いている私も、非嘔吐過食で日々苦しいのですが・・。
変なことを書いてしまっていたらごめんなさい。

[119. 匿名]

>>117
意思の問題じゃないよ
病気の症状だよ
病院には行ってますか?

[120. 匿名]

>>119


コメント頂きありがとうございます。
一度受診しようと、予約を取るためにメンタルクリニックに電話したことがあります。その際に、症状を言わないといけないのですが、症状を伝えたところ、鼻で笑われてしまい怖くなり行けておりません。
田舎なので、他の病院も多いわけではなく・・。でもこれも言い訳ですね。
もともと、人と関わることも怖く、病院だけでなく相談できる人もいません・・。

[121. 匿名]

こんな生活嫌だ。
こんな自分が大嫌い。

変わりたい
変わりたい
変わりたい

[122. 匿名]

>>114
横。
どうしたらいいか？って聞いてるんだから、
どうにかしたいんでしょ。

[123. 匿名]

>>115

先生にはあまり信頼がなく、処方される薬も効かないようだけれど
先生に、本当にこんなに胸が張り裂けそうに辛い辛い辛い辛い辛いんです!!って思いをぶつけたことはありますか?
どんな醜い汚い自分勝手で矛盾があって愚かに思える感情でも、あなたの中にあっていいものです。
私は言葉にして話すのが苦手なので、思うだけ紙に書いて主治医に読んでもらったりしています。
感情を少しずつでも出せるようになると、症状がすぐに変わらなくても、ちょっぴり楽になれると思います。
自分はこんなことが嫌だったのか、これがストレスだったのか、子どものこんな部分が許せないのか、等々、本音に気づけば気づくほど、気持ちが楽になると思います。

[124. 匿名]

今30歳で吐かない過食に19-24くらいまで振り回されてたよ。今は食べすぎたなぁくらいはあるけど、その後普通に生活出来るし、えげつない罪悪感もなく普通の人と同じ食べすぎたなぁの感覚が分かるようになったよ。
どうしてこうなれたかは、昔より自分を大切にしたい、好きと思えるようになったからです。書いたらきれい事にしか思えないけど。
あとは具沢山味噌汁もオススメです！温かいものは落ち着くしお腹にたまるから、パン食の時にもよく具沢山味噌汁を食べてます。合わないけど、落ち着きますよ。
長くなったけど、主さんが気が休まるときが増えて適度な食事を楽しめるようになるといいなと思ってます。

[125. 匿名]

>>120
勇気を出して電話したのに鼻で笑われるなんて、嫌な思いしましたね…
私も、いのちの電話的なところに、過食がひどくてどこまで太るのか辛い死にたい、なんて相談したら塩対応で傷ついたことがあります。
素人にはこの苦しみはわからないし、医者でも摂食障害をよくわかってない人がいると聞きます。
ネットでもなんでも、どこか信頼できるところに相談できるといいんですけどね。
摂食障害経験者のカウンセラーとしてインスタやブログやメルマガをされてる中村綾子さん知ってますか?
検索してブログ読んでみるといいかもです。
共感できる部分あると思います。

[126. 匿名]

私も２０歳の時ストレスで154cm68kgまでいった
食べるのが好きってよりは、ストレスとか不安を紛らわせるために食べてたから苦しかった
私は夜音楽聴きながらウォーキングすることから始めましたよ
24歳の今は48kgまで落としました
主さん頑張って！身体動かしてみると気分もスッキリしますよ

[127. 匿名]

私も以前ダイエットがきっかけで過食になりました。168㎝65㎏から49㎏まで半年で落としました。ジョギング15キロ、筋トレ30分はほぼ毎日。カロリー計算＋炭水化物はほぼ抜いていました。
いきなりぶっ壊れた感じで炭水化物を詰め込むようになり、仕事中も隠れてパンを詰め込む、帰宅中もコンビニはしごしながらも食べてました。本当に異常でした。
私は普通に食事がとれるようになりたいと体形は諦め、とにかく異常な食に対する執着がなくなるまで我慢はせず食べ続けました。2ヶ月もかからず元より太りましたが我慢はしない、体重計にものらないを続け4,5ヶ月位で異常な食欲はなくなりました。
半年、体をいじめたツケだと見た目を諦められたのがよかったように思います。

[128. 匿名]

>>115
すごいなぁ。頑張ってるんですね。
私もダイエットをきっかけに過食に走るようになって159センチ72キロまで増えました。
主さんの身長で65キロならまだ服の着こなしでなんとかなると思います。
今の外見をあまり卑下せず、冷静に向き合う所から始めてみてはいかがでしょうか？

それと、過食は私はちゃんとした栄養をとっていたらそのうち治るようになりました。
よかったら、こんにゃくとキノコと野菜のスープを大量に作って「それだけならいくらでも食べていい」と思って食べてみてください。
罪悪感なく物を食べられるのはそれだけで少し救われましたし、痩せました。

[129. 匿名]

>>1
長文すみません。
私もダイエット→低血糖症状(振戦や冷や汗)→過食嘔吐となりました。
1番ひどい時期は毎日で、奥歯も一本抜けてしまったし、食費にかかった金額は尋常じゃないです。毎日5キロランニングしてなんとか体重は保てていましたが、そんな生活スタイルに矛盾を感じながらも辞められませんでした。
当時は自分が決めたことを守れないダメ人間だ、完璧にできなきゃ意味がない、と感じ、自分が嫌いでした。

当時は大学生でお金がなかったので大学の心の相談室に通いました。まずは頻度を減らすように、一回でも踏みとどまれたら自分を褒めるように、そして過食嘔吐する日があっても自分を責めないことと教えてもらいました。
今日は過食嘔吐しなかった、と自己肯定するだけでも少しずつ心の重荷が取れていく気がしました。また過食嘔吐を責める気持ちで、自分が嫌いになってさらにストレスたまるっていう悪循環も少しずつ取れていきました。それの積み重ねを続けていくしかないんだなと感じています。

毎日→週に数回→月に数回と改善し、数年経った今でも年に数回くらいは過食嘔吐してしまいますが、頻度が減ったことを自分で褒めるようにしています。
大食いの日もあって体重は重めですが、今はそれでも良いと思っています。

[130. 匿名]

>>12
過食のベース、不安を感じる根本原因があるんですよね
私も痩せなかった時期は心の穴を過食することで埋めてる、みたいなストレス解消の位置づけでした
そこから自己肯定感を上げることを意識しつつ、ダイエット理由を「（他人から見られる）太った自分が嫌だから」でなくて「（自分が）痩せて〇〇したいから」にシフトしてからゆっくり体重が減って1年以上経ちますが今-13㌔のところです
「痩せれば全て解決する」じゃないんですよね
まずは心の穴は何なのか、それを体重関係なく少しでも良くできないか…自分はそこ向き合ってから少しずつ心も身体も軽くなっていきました

[131. 匿名]

>>115
違ったらごめんなさい、状況的に「誰かに頼りたい」「さみしい」という感情を押し殺しながら過ごしているのでは、と思いました
シングルで2人の子供を育ててるってすごいです、本当に頑張らないとできないことです
大切にされるべき人です、他人からも、ご自身からも
どうかご自愛ください

[132. 匿名]

>>18
もともと90キロもあれば当時も結構食べてたのでは？
過食と言っちゃあ過食なんだけど、食べる量が前に戻ってリバウンドしただけでは？

[133. 匿名]

この絵好き

[134. 匿名]

甘い物なら牛乳寒天とか割と満足感あってお腹に溜まるもの。しょっぱい系なら野菜スープとか玉ねぎ丸々チンして好きな味付けしたり。

重要なのは大きいお皿で食べること！寒天だったらバットのままとか、野菜スープだなんだは鍋のままとか。お行儀悪いけど視覚から｢沢山食べた！お腹いっぱい！｣ってなる事が大切だなって思った。

食べ過ぎても｢寒天だし！｣｢野菜だし！｣って開き直れるし過食後の罪悪感も薄れるよ。あくまでも私の場合だから参考になるかどうかだけど。。( .. )

私もダイエットきっかけで拒食→過食→下剤乱用→過食嘔吐になってもう10年以上経つのね。吐く事を覚えたら今よりも治すのが本当に難しいからさ！

食べる事は生きること！生命力あるからモリモリ食べれるの！過食しちゃうのは心が栄養欲しがってるからチャージしてるだけなんだよ(*´ｰ｀)充電！！

主さんの文面見る限り、周りに元気与える明るい元気な人なのかなーって思いました！どうか食事と食欲に支配された生活に引き込まれずに、楽しく美味しくご飯食べれる事を勝手に願ってます。

心と身体を大切に。お鍋の美味しい季節になってきたから美味しく楽しく食べれますように(*^_^*)

[135. 匿名]

精神的な過食なら、精神を安定させないと治らないのでは？
誰かを好きになったり、心が楽しいと思う事を探してみたらどうでしょうか

[136. 匿名]

>>115
主さん、毎日育児に家事に仕事にお疲れ様です。

私も数年前まではダイエット→過食してました。

先ずは直ぐに過食を治そうと思わずに
毎日充分な睡眠時間を確保する事から始め

次に「○○を終えたら過食タイムにする。」
家事や用事ノルマを全て終えてから過食タイムにするスタンスでいくといいかもしれませんよ。

今晩も充分な睡眠時間を確保し
心と身体の疲れを癒して下さいね。

[137. 匿名]

診療内科の鬱気味との診断、絶対に間違っているでしょうか？
私も高校のとき食欲を抑えきれずとても太っていたのですが、今思うと家庭環境も学校でも辛いことばかりで食べても楽しいとかではなく無になれるから食べている、という感じで今思えば軽い鬱だったんだろうなーと思います。
その後、大学に入って環境が変わり、何故か突然ダイエットしようという気持ちになると特に無理せず食事制限も運動もできて、卒業する頃には15キロくらい減量してました。
もし鬱気味だとしたら環境を変えるのが一番効果があると思います。心の健康って気づかない人は体の方に先に出たりしますから、無理しないで自分の辛さと向き合ってみてはどうでしょうか？

[138. 匿名]

わたしも非嘔吐なのでしんどいです
生理前の食欲が、生理終わってからもあと引いてる
お腹しんどい何も食べたくないのに詰め込みたい気持ち…
つらいですね。

[139. 匿名]

>>46
たしかに、バランスが偏った食事をしていると身体が満足せずに脳にもっと食べろと指示を出しているようなら気がします。例えば大量に食べるにせよ、野菜を同じ量食べたり、魚とか肉とかを一緒に食べるようにしたら、飽きると言うか身体が満足するようで、そこまで食べたいと思わなくなってきました。体重が減るとかはまた運動が必要だと思いますが、少なくとも内蔵とかの負担は減ったかな。

[140. 匿名]

>>13
分かるw過食じゃないのになんでなんだろ

[141. 匿名]

>>85
グダグタ長い…

[142. 匿名]

152cm47kgの超デブだけど、結婚して一旦摂食障害治ったけど今は旦那の目を盗んで過食してる。
もう一生治らないんじゃないかと懸念してる？

[143. 匿名]

>>142
辛いですよね

[144. 匿名]

>>36
無性にそば！ソバ！蕎麦！な時があったけど今思えばめんつゆの糖分を欲してた。出汁もなんだね。
豆腐よりもカロリー高いかもだけど低インシュリンだしお蕎麦もいいかも？もちろんわんこしちゃだめだけど

[145. 匿名]

今小麦製品の過食が凄い。
お金ないのに！
少しでも時間あると今しかないと思ってやっちゃう。夕方になるとそわそわする。

[146. 匿名]

>>115

主さんに沢山のお腹いっぱいで苦しくなるくらいの充実感と幸せが訪れる事、願ってます！！！！なんか泣いちゃったよw

[147. 匿名]

私は過食があるのに無理なダイエットを強要され、拒食になりました。
勿論その後は過食拒食を繰り返してます。
変な精神科医にはもう引っかかりたくはないです。

[148. 匿名]

20年以上、拒食と過食嘔吐と下剤乱用を繰り返しています。治ったと思っても、些細な事でぶり返してしまいます。
前にガルちゃんで見たこれをやってみようと思います。サラダって何を？何グラム？ドレッシングは使いたくない！とか色々考えてしまうけど、とにかく現状を変えたいからやってみます。
もし苦しんでいて、何をどれだけ食べたらいいのか分からない人がいたら一緒に試してみませんか。

[149. 匿名]

主、お母さんとの関係はどうですか？
摂食障害になってしまう人は母子関係があんまり良くないことが多いと見たもので…

私も母との関係良くなかったです、だから若い時は過食症患ってました。
でも自分も歳をとって、母も完璧じゃなかったんだなぁ私よく頑張ったなぁって思えるようになったら過食は起こらなくなりました。

過食衝動は抑えようと思って抑えられないですよね。
だらしないとかじゃないと思うので、自分を責めないで欲しいです。

[150. 匿名]

>>115
ダイエットからの　拒食→過食→過食嘔吐　と、進んできました。
キリがないしお金も時間も無くなるし、歯も酸でやられてしまいました。

酒をおあって寝ることにしたら、過食はなくなりましたが、今度はアルコールがないと眠れません。
なんで食べるだけのことが普通に出来ないんだろうと思います。

私も主さんのコメントを読んで、自分だけじゃないと思えました。
ありがとう。がんばろうね。

[151. 匿名]

>>85
まだ病んでそう

[152. 匿名]

私は去年の夏に、食べなかったら体重減ったから、たべないでいたら48から44になって調子に乗ってたら、後から過食がきて、今１年以上たっても過食症です。51キロです。過食症の人は以前栄養不足が続いた人ですよね。なかなか何年も過食がなおらない人はなんでなのかな？まだ体が満足してないってこと？

[153. 匿名]

過食が治りますように

[154. 匿名]

>>152
身体の栄養不足と、心の問題、両方あると思う
どっちかだけで治ることはないんじゃないかな
私は主治医から「体重が増えれば過食しなくなる」と言われていたけど嘘だった
身体も心も心地よい状態に持っていかないと

[155. 匿名]

>>154
コメントありがとうございます。
まさにその通りです。鬱でした。
今はなんとか仕事もいって鬱もそこまでひどくありませんが。過食の原因はこころの問題おっきいですよね。何年も過食覚悟です((T_T))

[156. 匿名]

>>154
続きです。そしてこれ以上太りたかないがためにﾄﾞｶ食いもあれば、食べるの我慢したりする事もあるので、余計治りませんよね。一体どうしたらいいんでしょう((T_T))

[157. 匿名]

私は親が毒親で、小さい時からいつもどこか寂しくて、その寂しさを埋める為に食べていた気がします。主さんと同じ身長体重でした。その毒親との関係を切ってから全く過食しなくなりました。主さんも、ダイエットの他に過食につながるような何か原因はありませんか？

[158. 匿名]

>>1
私は親が毒親で、小さい時からいつもどこか寂しくて、その寂しさを埋める為に食べていた気がします。主さんと同じ身長体重でした。その毒親との関係を切ってから全く過食しなくなりました。主さんも、ダイエットの他に過食につながるような何か原因はありませんか？

[159. 匿名]

>>45
ほんとそんな感じになる！
今しかないって気になってしまってふだんは食べない高カロリーな物、食べたかったものここぞとばかりに食べてしまう。
明日食べればいいのにね。極端な食べ方しかできない。