寝坊しない方法教えてください

[1. 匿名]

寝坊して仕事を遅刻してしまいました
30代後半で16年働いていて2回目です。

始業前に連絡できたので大事にならず済んだのですがほんと恥ずかしいです…

昨日は休みだったからさほど疲れてないし
昨日お酒飲んだわけでもないし
起きる予定の7時間前に寝たし
目覚ましいつも通り5回かけたし
体調が悪かったわけでもないのですが…

どうすれば寝坊を繰り返さず起きられるでしょうか

とても落ち込んでます

[2. 匿名]

１６年で２回ならしゃーないと、良しとしようや

[3. 匿名]

[4. 匿名]

>>1

[5. 匿名]

二度寝しない

[6. 匿名]

目覚まし５回ってスヌーズ？それじゃどうせまた鳴るからって起きないんじゃない？
ベッドから離れた位置にもう１個目覚まし置いとけば

[7. 匿名]

立ち上がらないと止められない場所に別の目覚ましを置く

[8. 匿名]

むしろ少なすぎるよ

[9. 匿名]

8年に1回なら問題なし

[10. 匿名]

就業前に遅刻の連絡ができたなら社会人としては一応セーフだよ
16年働いててまだ2回目ならそれほど深刻になること無いと思うけど。

[11. 匿名]

シフト制？定刻？

[12. 匿名]

寝る前に水を摂るとトイレ行きたくなって自然に起きるよ

[13. 匿名]

振動する枕にする

[14. 匿名]

熟睡しない

[15. 匿名]

JR職員が使う「強制目覚まし」

[16. 匿名]

目覚ましいつも５回セットしてるの！？
それって睡眠足りてないんじゃ…

午前中に日の光を浴びて体を動かすと、夜の眠りが深くなるって睡眠の研究者が言ってたよ

[17. 匿名]

>>1
絶対に寝坊出来ないとか、２時間で起きて仕事なんて時は、多めに水分摂取してから寝る。
トイレに行きたくて起きる。

[18. 匿名]

>>1
脅すわけじゃないけど、何かしらの病気が隠れてる場合もあるから注意。
私人生でまったく寝坊したことなかったんだけど、ある時から急に起きられなくなった。
目覚まし3つあちこちにかけてたのに、床で寝てた（倒れてた？）こともある。
そのあとだんだん体調悪くなって、病院で検査したら病気が見つかった。

[19. 匿名]

寝る前に起きる時間を頭の中に浮かべて「絶対に遅刻できない」と思ってると自然にアラームが鳴る5分〜15分前くらいに目が覚めるようになった

[20. 匿名]

離れたところに1個目覚まし置いてるよ
普段はスマホの目覚ましで起きるけど、万が一寝過ごした時のために間に合う最後の時間にセットしてある

[21. 匿名]

目覚まし時計を９個１０分毎にセットして９個目は出社ギリギリに間に合う時刻に設定する

[22. 匿名]

>>1
そうやって反省する事が一番大事だと思います

[23. 匿名]

なーに遅刻の1回や2回、ご愛嬌よ！
おばさんになれば自然と朝早く目が覚めるからダイジョーブイ✌️あブイのブイのブイっと✌️

[24. 匿名]

>>1
16年で人生で2回とかなら仕方ないと思うよ
私は25年で一回だけだけど、携帯のアラームしかかけてなくて何故か電源が落ちてて鳴らなくて、目が覚めたら11時くらいだったときがあるw
会社も電話したけど繋がらないって言ってて、いつもちゃんと出勤してるのに何かあったんじゃないか？もうちょっとしてもダメなら倒れてるかもしれないからアパートに行こうと思ってたって言われて、その日は有給にして休んでいいよって言ってもらえた
どんなに頑張っても時計が壊れるとかアクシデントで寝坊する時はするし、普段の行動の方が大事なんじゃないかな

[25. 匿名]

>>1
ベタだけど押さないと止まらない昔ながらの目覚まし時計⏰を離れた場所に置く
例えば洗面台に目覚ましかけて置いて、朝鳴ったら止めに行ってそのまま歯磨き

[26. 匿名]

16年間でたった2回でしょ❓問題ないって👌
行き過ぎた順従な態度は、経営者や資本家を調子に乗らせるだけだよ。

[27. 匿名]

>>2
私も16年で2回ぐらいある
一人暮らしだし、しゃーない
8年に1回
人の噂も七十五日なんだから8年経てばみんな忘れてる

[28. 匿名]

>>6
これだね
隣の部屋に目覚まし時計を置こう

[29. 匿名]

前に、起きないとお金がシュレッダーにかけられる目覚ましがあった
絶対に起きる

[30. 匿名]

寝る前に、明日起きる時間の数だけ枕を叩く。5時なら5回。5時半なら5回と軽く。
実はこれで寝坊したことがない。

[31. 匿名]

年に1〜2回寝坊してるけど気にしてないよ
仕方ないじゃん

[32. 匿名]

>>1
それたぶんいつも通りの時間に出勤してたら
通り魔とかに殺されてたよ

[33. 匿名]

>>8
えっ、1回も遅刻したことない

[34. 匿名]

>>1
16年の間に2回目なら繰り返してないから気にしなくていいと思う
生理前＋疲れが溜まってたとか台風の気圧でリズム崩れたとかなんじゃない？
いつも通り生活してたら大丈夫だよ
次寝坊するとしたら8年後

[35. 匿名]

16年で２回なんてそれはもうゼロだな

[36. 匿名]

>>33
こういうやつ嫌い

[37. 匿名]

一度始業時間過ぎてたことある
言い訳並べてみたけど寝坊ってバレるよね

[38. 匿名]

>>1
> 起きる予定の7時間前に寝たし

必要な睡眠時間は8時間なのかもよ？
あと暑い日は日焼けして体の体力消耗するよね
少し長めでもいいかも
休みの日に私12時間寝てた

[39. 匿名]

>>1
16年で2回なら別にいいんじゃない？
繰り返し寝坊してるってほどでもないのに、やたら大袈裟なのがちょっと気になるわ
主さん完璧主義者寄りなのかな・・・疲れやすそうな気質してそう

[40. 匿名]

>>1
寝るな
以上

[41. 匿名]

>>1
16年で2回ならむしろ優秀な方では…？前回の遅刻を覚えてるのは主だけじゃない…？

私は、寝る前に明日起きたい時間の時計を想像する。
6時🕕とか7時🕖とか、頭の中で想像する。
それすると何故か起きられる。

[42. 匿名]

>>7
娘もこれにしたら二度寝しなくなった

[43. 匿名]

少し話ズレるけど、貧血治ったら朝スヌーズ無しで起きれるようになったよ。
隠れ貧血もあるし、貧血は急になるわけじゃないから気づきにくいよ。

[44. 匿名]

女性ホルモンとか関係ないですか？
私は排卵とか生理時の眠気が尋常ではなくて、本当にどろぼうように眠ってしまいます。　
睡眠アプリとかつけてみてはいかがですか？

[45. 匿名]

>>2
月に何度もとかだと自己管理できてないか睡眠障害とかの病気かな？と思うけど16年で2回は、まわりもそういう日もあるよねとか、調子悪いのかな？と思う程度よね

[46. 匿名]

スヌーズ5回はさすがに身体がうぜぇって言ってるよ
起きる事に緊張感足りないと思う
１回で起きられるようにクセを付けるべき

[47. 匿名]

>>8
ドヤ顔でアドバイスしようとしたら私より少なくて笑った

[48. 匿名]

>>7
私それダメだ
鳴ってても寝てしまう
止める動作を入れる方がまだマシ

[49. 匿名]

16年に2回が少ないってレス多くてビックリ
私は社会人になって仕事に寝過ごして遅れたことはないわ
間に合う時間に飛び起きることはあっても

[50. 匿名]

毎朝目覚ましをかけて目覚ましがなったら起きてすぐ止めてにどねはしない

[51. 匿名]

>>1
私ブルブル震える目覚ましと携帯アラーム使ってるよ。
ブルブルタイプは丸くて小さいから枕の端の下にいれてる。音とブルブルのダブル攻撃だからすぐ目が覚めるよ

[52. 匿名]

そんなに気にすることではないと思うけど、起きてもやたらと眠い日ってある。注意されたら遅刻しなくなると思うよ。

[53. 匿名]

>>2
そうだけど鉄道だったらヤバくね？ニュースだよ
しかもそれがもしこの時期の新幹線とかだったら？
ってなる

[54. 匿名]

>>15
バカ高くてめちゃ場所とるヤツね

[55. 匿名]

>>53
多分だけどそういう会社って乗務にだいぶゆとりを持った出勤時間にはなってそう

[56. 匿名]

寝ない