緊張すると声が出せなくなってしまう

[1. 匿名]

面談や商談で緊張すると声が出せなくなり、頑張って出そうとすると小さな声が出てしまいます。
おそらく原因の1つとして「本音で話したら評価が下がる」という考えと、「せっかくのチャンスなんだから本当の気持ちを話さなければ」という考えが拮抗してるんだと思います。
でも黙ってたら何も伝わらないし、相手の時間を奪ってしまうだけなので、なんとか直したいです。

どうしたらいいでしょうか？

[2. 匿名]

私はさらに声が震えます

[3. 匿名]

井上芳雄って緊張しないのかな

[4. 匿名]

そんな体質なのに商談することあるんだｗ

[5. 匿名]

場面緘黙？

[6. 匿名]

>>2
私はさらに緊張が最大になると頭も震えます

[7. 匿名]

私はどもって｢カッカッカッカッ｣って30回くらい言ったことある
場数踏むしかないのかも

[9. 匿名]

どんな本音なのか言ってごらん？

[10. 匿名]

リラックスするしかない
してても口がもつれる時あるけど

[11. 匿名]

発表の前とかお薬のんでる…私の場合は声の震えだけど。

[12. 匿名]

[13. 匿名]

>>1
小学校時代に当てられて発言しても、意地悪な子達から「聞こえませーん」って言われてません？

[14. 匿名]

私は滝汗

[15. 匿名]

心因性発声障害の可能性あるかもね。
緊張により声帯を締め付けてしまい、そうすると声が出しにくくなるよね。
言語聴覚士がいる病院に通ってリハビリすると改善するかもしれない。

[16. 匿名]

わたしだ。
みんなの前で自己紹介とかになると緊張して声震えたり出なくなる。
社会不安障害です。

[17. 匿名]

声が小さいと余計に評価は悪くなる。ヤケクソでもいいから大きな声を出す。

[18. 匿名]

>>1
練習だと思えばいい

[19. 匿名]

キンチョーの夏
日本の夏🔥🔥🔥

[20. 匿名]

まどろっこしい言い方はせずに
自分はどうしたいのか
どうしてほしいのか伝える

でもそれをどう捉えるかは相手次第
なので、あまり期待しない

言わないと伝わらないので、とりあえず言う

[21. 匿名]

>>4
人が悩んでるのにバカにしたように言う人がいるんだwwwww

[22. 匿名]

男性が好みの女性と話す時に
緊張して声がひっくり返る現象と同じ

[23. 匿名]

乞音の人が登場する映画ポエトリーエンジェル

[24. 匿名]

>>1
面談とか商談なら大人数の前でスピーチするんじゃないし、最初にその事を断ってから話始める。

[25. 匿名]

>>2
そして涙が頬をつたいます

[26. 匿名]

>>2
私はプラス顔面真っ赤で過呼吸になります

[27. 匿名]

>>3
――長くやっていて変わらないことはありますか？

　毎回緊張します。緊張しないと言う人もいますし、「緊張するんですか？」とよく聞かれますが、僕はします。これは変わらないですね。

井上芳雄「限界は努力で決まると思っていた」――25年トップランナーとして走り続けて知る現在と未来（島田薫） - エキスパート - Yahoo!ニュース

　「限界は努力で決まると思っていました」。“ミュージカル界のプリンス”と呼ばれ、25年にわたり第一線を走り続けてきた井上芳雄さんはそう話します。デビュー25周年を記念して制作されたアニバーサリーブック

[28. 匿名]

>>2
謎の咳が出始めます
席を離れ、落ち着いたら戻ります
するとまた咳が始まります
これの繰り返しです助けて

[29. 匿名]

>>4
思った。仕事変えればいいのに

[30. 匿名]

>>1
私は緊張しないけど商談とか無理そうでそう言う仕事したことない
仕事変えたら？

[31. 匿名]

対策は腹を括ることだろうけれどね
どうなってもいいって
それ言ったところで死ぬことなんてないんだから

[32. 匿名]

>>1
全員💩と思うしかないそれ位振り切らないと無理
丁寧に説明するためにゆっくり喋るとか　練習あるのみだ！

[33. 匿名]

わかるー!わかるううあううわかるンゴーーうああー！！！うわああああ

[34. 匿名]

>>1
向いてないからその仕事避ける。
私はそうしてる。
私は声が震えるの。ビブラートずっとかかっちゃうみたいな。
自分でもわかるから、それで焦ってビブラート加速するみたいな悪循環。
だから人前で話す系は全部パスしてる。
他の人に花持たせるってテイで全部拒否ってる。

[35. 匿名]

半夏厚朴湯を飲んでる。そしてリラックス。

[36. 匿名]

>>1
面談や商談を避けてメールで対応する

ってわけにもいかないなら
伝えたいことを事前に1～2個に絞っておく、全部伝えようとしない

大きい声が出なくてもいい、むしろ緊張してる人が一生懸命伝えてくるって方が、好意的にとらえられることがある

不動産の営業していたせいか、私は逆に胡散臭く見られてしまう

[38. 匿名]

私も面接とか大人数の前で話さないといけないとき声震えちゃう。
最近派遣の顔合わせあったんだけど、気休めにDHCのリラックスの素飲んでいったらちょっとマシになった…

[39. 匿名]

>>1
更に震えてしまいます
これは場数を踏むしかないんだと思うけど大嫌いなことはやらないもんね

[40. 匿名]

私は転職先の新しい職場では必ず緊張のあまり声がささやき声になる。
皆の雑談でもどんな顔をして輪の中にいたら良いのかわからなくなり場面緘黙症みたいになる。

[41. 匿名]

>>1
わたしもそうだけどドラマの俳優さんとかエキストラとかスタッフや共演者がいる中よくあんなにセリフが出るもんだと感心してる
その上NGがあった後でも堂々としている姿、絶対わたしには出来ない

[42. 匿名]

私は具志堅用高みたいに顔の中心から高い声が出ちゃう
そしてヨーデルになることもある

[43. 匿名]

場面緘黙とかいう病気なんじゃないの？

[44. 匿名]

>>1
面談や商談で本音で話すとか意味わからない。
ビジネスの場では入念に準備して、準備の７割方できれば成功ってイメージでいる

[45. 匿名]

>>2
声が震えて、声帯が潰れない？
私話そうとしても喉の奥がギュッと締まって声がめちゃくちゃ低い声でしか話せなくなる
二重あごのポーズ(あごをぐっと引いて喉にくっつける)したときの声質に似てる

[46. 匿名]

>>2
緊張で声が震えることあると、それがトラウマでより緊張するようになっちゃうよね。
心療内科で過緊張で薬処方してもらえるって聞いたことあるけど、どうなんだろ？そういうので飲んでる人いる？

[47. 匿名]

私は甲状腺の持病があるから声が出しにくい聞き取りにくいのかなと思ってた
車の中で電話受ける時もBluetoothだと聞き取りにくいと怒られる。多分私が途切れ途切れに話してしまうから

[48. 匿名]

私は息継ぎができなくなる。

[49. 匿名]

過度な緊張とかストレスがあると
マジで喉が詰まったように声が出なくなるよね
最悪な方法だけど、ちょっと酔うとリラックスできるよ…

[50. 匿名]

>>11
私も。エチゾラム0.5mg

[51. 匿名]

私は緊張性発声障害で声が旦那の前以外出なくなって２年くらい喋れなかった。辛かった。
お酒飲んだら喋れるから、お酒の力借りまくってた。

今はほぼ治ったけど、ストレス溜ったり、この人嫌だなって心が思ったら声でなくなる。笑
素直な体で困ります。

[52. 匿名]

>>1
声が出ない事が更にストレスになって出なくなるんだよね。ドラストにストレス和らげる漢方あるから頼ってみるのもありだよ。

[53. 匿名]

>>1
わたしはトイレが近くなります

[54. 匿名]

私も大勢の前では声が震えるし、手も足も震える

[55. 匿名]

>>1
声が小さくなる自覚があるならせめて口をハッキリ動かす
でも商談って本音必要かな？
緊張するとしても必要事項の下準備や知識がちゃんとあれば、自分も相手も少しは安心できると思う

[56. 匿名]

>>46
わたしはソラナックスのんでるよー！デパス飲んでる人がおおいかな。調べるといろいろでてくるよ

[57. 匿名]

>>1
なぜ緊張するのか
それは自分を過大評価し過ぎなこと、そして準備不足
面談や商談って急にはこない
きちんと準備と対策を練る、自分は完璧ではないので多少うまくいかなくても仕方ない、あとは終わったら31のアイス食べる！とか考えて、まぁそこそこの緊張楽しむといいよ。
緊張してるなら『すみません、緊張してしまって…』と口にできたら緊張めっちゃほぐれるし、別に相手に不快な気持ちとかマイナスイメージもたせたこともない。

[58. 匿名]

>>1
人前で堂々と話すのが大好き、得意なんですって人は少ないのでは？
だから「申し訳ありません。緊張してます」って言ってしまう。
そうするとお相手の人も「大丈夫ですよ。私も実は・・・」みたいな感じになって
その場の空気が柔らかくなるのではないかな。