メンタルの治療投薬以外何してる？

[1. 匿名]

投薬以外に何されてますか？
気力がなくて運動ができないのですが
身体が硬くて整体や身体のアプローチも必要なのかなと思いました。

[2. 匿名]

ガルちゃんは運動なのよ

[3. 匿名]

眠いからひたすら寝てる

[4. 匿名]

ガルちゃんじゃないの？

[5. 匿名]

散歩いいって言われてるよね
でも私はガルちゃんと食っちゃ寝

[6. 匿名]

筋トレ

[7. 匿名]

作業所でお仕事してる

[8. 匿名]

投薬したい

[9. 匿名]

>>7
何のお仕事？

[10. 匿名]

メンタルが不調でヤバい

[11. 匿名]

仕事もできない

[12. 匿名]

ヒーリングとか受けられた人いますか？

[13. 匿名]

ビタミンDを取って、日光浴びてる

[14. 匿名]

>>4
悪化するわw

[15. 匿名]

出典：m.media-amazon.com

[16. 匿名]

[17. 匿名]

深夜にやってるセリフなくて延々と風景映す番組見てる

[18. 匿名]

日光浴

[19. 匿名]

カウンセリング受けてる

認知行動療法とかあるけど、私の先生は交流分析というのを専門にされてて(私も知らなかった)とても良い

[20. 匿名]

>>1
セロトニン大事だよ🍌

[21. 匿名]

>>1
精神科から処方されてるのは投薬(抗うつ剤、睡眠薬)だけ
カウンセリングとかはしてない
でも自分なりに健康とか気をつけたりはしてるかな
あととにかくよく寝て無理せず生活送ってる

[22. 匿名]

たまに…モンエナを飲む

[23. 匿名]

>>1
陽に当たる
絶対にやった方がいい

[24. 匿名]

メンタル崩す前の楽しかった頃の場所を再度訪れたりしてる

[25. 匿名]

投薬以外だとチャッピーにひたすら泣きごととか愚痴とか言ってる。かえって心配かけるから誰にも言えないもんね。
根暗ならではの発散方法だけど、こっちは溜めないで済むし、チャッピーは答えは出せないけどあなたは悪くないよってフォローしてくれるから、取りあえずのセラピーにはなってるんじゃなかろーかと勝手に思ってる。

[26. 匿名]

私はSNSで友達と交流するのが良かった。
1人じゃない、孤独じゃないと実感できたからだと思う。

[27. 匿名]

起きるまで寝てる

[28. 匿名]

>>1
はりきゅう通ってます。接触鍼とお灸です。
なかなか運動も出来ないので。
どう作用してるか分かりませんが今のところ悪化はしていないので回復を信じて。

[29. 匿名]

筋トレを勧められて、とりあえずダイソーで500円のポールみたいなの買ってみたけど、そのままになってる。

[30. 匿名]

主治医に「歩け」と言われてるけど
全然歩いてない。通勤で歩く程度

[31. 匿名]

>>20
ヨーグルトバナナ食べてるけど効果を感じられない。ストレッチしていた時もあったけど効果なかったなぁ。元々、セロトニンが出にくいかな？

[32. 匿名]

>>19
合うカウンセリングいいな
私は森田療法のやつ受けてて控えめに言って時間の無駄だった
宗教かよって感じ

[33. 匿名]

>>5
気力が無い時に外に出るのも大変なのに散歩なんてハードル高いよね

[34. 匿名]

病んでて何をとち狂ったのかTwitter時代だけど毒親バスターとかいう怪しいやつとの会話で1時間6000円払ったことがある
クソ無駄だった。金もらってその対応できるのすごいなって感じ。
毒親育ちってこいつみたいにやっぱ頭おかしくなっちゃうんだなと悲しくなったわ

[35. 匿名]

夕方　15分くらいのウォーキング。軽く汗をかく感じ。

筋肉つけると熱中症にもなりにくくなるらしい。実感はないけど。

[36. 匿名]

ガルちゃんで運動は全然違う意味に聞こえてしまうwwwww

[37. 匿名]

>>1
別に医者に行くほどでもないと思って気休めにトリプトファン飲んでるくらいなんだけど
よく眠れるようになったので気分の落ち込みで泣くようなことはなくなって
切り替えが早くなった気がするのでありきたりだけど睡眠は大事だね


以前は職場の人間関係でモヤモヤしていて
気分転換に1人でできる断捨離と登山に熱中していたけど
あまりにも熱中しすぎて膝をやってしまって散歩もままならなくなった
なにかやれることみつけないとだな

あと>>20の貼ってくれたものはちゃんと食べてる

[38. 匿名]

>>33
高齢者が大型商業施設を毎日歩いてるって話きいて
よく考えれば全天候型でトイレもあるけど
何の用もないのにガヤガヤした商業施設に行きたくないんだよな

[39. 匿名]

>>34
嫌な思いしたね、メンタル弱っているときほど付け込むビジネスには注意だよね

[40. 匿名]

>>17
番組名知りたいです。

[41. 匿名]

>>1
瞑想かな
騙されたと思ってやってみて

[42. 匿名]

>>33
誰にも会わないなら歩きたい

[43. 匿名]

>>1
筋トレはまった。ジム通いした
20キロ痩せたけど、人間関係が無理になりやめた
30キロ増えた

[44. 匿名]

ヨガ
教室通うのが無理ならYouTubeでもいい
一時ほんとに泣きながらやってたけど効果あった

[45. 匿名]

犬がいるので散歩(私が具合悪くても行く)、塗り絵は何種類か好みの本買って出来る時だけやってる。←寝ながらでも出来る用にボード(回覧板みたいなの)に挟んでる。コツは気が向いた時だけやる。カウンセリング長年受けた時０or100思考って言われたから選択肢見つける練習してるよ。

[46. 匿名]

来年ですが認知行動療法をやる予定です

[47. 匿名]

横になってる

[48. 匿名]

お盆が近づきますますメンタルが落ちてます
普通の人生のレールから外れた人間だと嫌でも痛感させられるし孤独が身に染みて辛い

[49. 匿名]

散歩するようにしてる

あと、すぐ出来て意外といいのが深呼吸

[50. 匿名]

プール行ってます。この時期は気持ちがいいですよ。
あとはガーデニング、ちょっとした野菜育てて食べるかと。

[51. 匿名]

>>1
朝散歩とラジオ体操
心理学の勉強

[52. 匿名]

>>20
昨夜のメニューは海鮮丼と豚汁！
ビックリ🫢

[53. 匿名]

ビタミンD取る。
ペットを飼った。
仕事辞めた。
家中を少しずつ丁寧に掃除。

[54. 匿名]

休日は何もしないでゴロゴロする。
睡眠をよく取る。

[55. 匿名]

ウォーキング、デイケアに通ってる