SNSのスクロールをしない練習

[1. 匿名]

うっかりスマホ触って永遠にSNSのスクロールをしてしまうので、SNSを見ない練習をしようと思います

とりあえず「推しの舞台映像を見てる2時間はスマホ触らない！」からはじめていきます

ほかに良い案ありますか？

[2. 匿名]

アンインストールしろ

[3. 匿名]

スマホぶっ壊してガラホ買いな

[4. 匿名]

[5. 匿名]

>>1
もしくはタイマーかけて 自制する

[6. 匿名]

>>1
SNSを見ない練習って言いながら「推しの舞台映像を見る」って、それ結局スマホ依存の逃げ道を作ってるだけじゃない？
好きなことを楽しむのはいいけど、目的は「スマホから離れること」でしょ。
都合よく自分が許せる使い方だけ残したら何も変わらないよ。
まずは通知を切る、時間を決める、スマホを別の部屋に置くくらい徹底しないと、延々スクロールする習慣なんて簡単には消えない。

[7. 匿名]

>>1
がるちゃんの性質を見極めて、いい頃合いの時だけ見る

[8. 匿名]

>>1
SNSやめれば済む話では？

[9. 匿名]

>>1
寝室にスマホを持ち込まない
寝る1時間前にリビングで充電して寝室に行くよ〜
よく眠れる

[10. 匿名]

[11. 匿名]

[12. 匿名]

>>1
事故に遭ったと思って
一ヶ月SNSもしくはスマホを断つ。
中途半端は何をやってもダメなんだ

[13. 匿名]

電波の入らない秘境に一泊する

[14. 匿名]

>>4
②の仕事中に触れない状況を作る以外全部失敗してんじゃんw
何の参考にもなってないね

[15. 匿名]

やめとこーっておもっても無意識に開いてスッスしちゃうよね

[16. 匿名]

>>1

推しの舞台映像を見てる2時間すら「ながらでSNSを見る」が止められないって、立派な依存では？

まさか外でも歩きスマホとかしてないよね？

医者が言ってたけど、薬物だろうがスマホだろうがギャンブルだろうが、自分がその物の依存症に陥ってるかどうかをチェックする方法は

【自分の意思でパッとやめられるか】

っていう、このシンプルなポイント一点だということだよ。


●スマホを「2時間触らない」って決めてパッと毎回それができる…依存症ではない

●決めたのに守れない…依存である

↑このシンプルな理論だって言うから、依存症に陥ってないかチェックする意味でも自分を試してみたらいい。

自分がコントロールする側なのか、相手にコントロールされてるのかで違ってくる。

[17. 匿名]

>>1
前に聞いた話では、カラー調整の設定いじって画面をモノクロにすると不思議とつまんなくなってしまって必要な情報以外はあんまり見なくなるらしいよ

ただしみんなヤクの禁断症状みたいになって直ぐカラー設定に戻しちゃうんだそうだけどね笑
だから寝る前とかに限定的に使うといいのかも

[18. 匿名]

>>4
重症じゃんw

[19. 匿名]

全然面白くなかったんで消した

[20. 匿名]

>>1
私の場合は自分が投稿しないことで
だんだん離れることができるようになってきてます

やっぱり自分が投稿したりリポストとかしてると
その反応を見たくて長々とみてしまってた

ロム専の方の場合には当てはまらなくてごめんなさい

[21. 匿名]

ロックかけてスマホ閉じ込めておくケースみたいなのあったよね。あれ使うとかは？

[22. 匿名]

>>1

がるちゃんのスクロール?していくと
広告にあたりムカつく

[23. 匿名]

簡単です

通信容量を最小にして、使い過ぎたら遅くなる＋高額になるようにすれば馬鹿でも学習します