寝落ちやめたい

[1. 匿名]

夜ご飯食べて、お風呂沸かしてる間に猛烈に眠くなって寝落ちして夜中起きてお風呂入って3時に布団。みたいな生活。しんどい。もうやめたい。
寝落ち仲間、いますか、、

[2. 匿名]

血糖スパイクとかなんとか？

[3. 匿名]

>>1
お風呂とご飯の順番逆にしたら改善したよ！
やってみて！

[4. 匿名]

最初に入れ

[5. 匿名]

お風呂を溜めないで、とりあえずシャワーのみにはできないの？

[6. 匿名]

出典：imgcp.aacdn.jp

[7. 匿名]

寝るのは大好きでとても大切にしてるけど
環境を整えて電気を消してさぁ寝るぞ！タイプだから
寝落ちって感覚がピンとこない
気持ちよさそうだなぁと思う

[8. 匿名]

早食いだったり炭水化物から摂取すると血糖値スパイク起こすよ

[9. 匿名]

夜ご飯食べてる間にお風呂の準備しておくか、夕食前にお風呂入ったらどうですか？
食べてそのまま寝ることにする。

[10. 匿名]

>>1
もうどうせ寝落ちする前提で
流れで全部済ませてから横になる

[11. 匿名]

夜ご飯食べる前にお風呂入る🛀

[12. 匿名]

>>1
ご飯食べてる間にお風呂沸かして
食べたらすぐ入る

[13. 匿名]

猛烈な眠気に襲われる時は寝る前に15分〜20分のアラームをセットするようにしてる
15時〜16時頃と20時頃にやってくるので非常に困る
15分じゃ正直眠くてたまらないけど、意地でも起きて違う行動をするようにしてる

[14. 匿名]

横にならないソファーに座っても頭をもたれかからない

[15. 匿名]

ナルコレプシー？

[16. 匿名]

みんな言ってるけどお風呂先がいいよ
髪も完璧に乾いて寝癖知らずだし
揚げ物すると臭いがつくから自然とヘルシー料理になるし

[17. 匿名]

めっちゃ多忙な時お風呂でご飯食べてたｗ

もうこの時期ならシャワーでもいいんじゃ？

[18. 匿名]

>>3
そうそう、帰ったら無心になって風呂に行く
よく髪の毛乾かしたらご飯の匂いはもう家だから気にしない！自由時間楽しむのみ！！

[19. 匿名]

やりがちだよね
寝る準備までたどり着けない
その直前で限界がきて

何がネックになってるか考えるといいらしい
例えば、コンタクトを外すことがネックとか
そしたら、帰ってすぐ余力のあるうちに外しておくみたいな

私はメイク落としなのかな
落とさなきゃと思うとめんどくて５分…10分…あれ？１時間経ってる

[20. 匿名]

>>1
お風呂を先にしたら？

[21. 匿名]

家に帰ったら玄関からまっすぐお風呂にいってお湯を張る。絶対に座らない。座ったら終わり。お風呂上がってからごはん。

[22. 匿名]

>>18
ご飯は自分で作るんだよね？

[23. 匿名]

私も昨日、食後にテレビ見ながらうたた寝して
その後起きてしまい、結局寝たの2時過ぎで寝不足
今日は早く寝よ

[24. 匿名]

食べたらすぐ歯磨きする習慣だけつけておいたら、寝落ちじゃなく就寝になるはず

[25. 匿名]

同じく。しかも夫婦で寝落ちして1時、2時に起きてシャワー。酷い時は4時まで寝てる。
ご飯食べてテレビ見てゴロゴロしてたら気付いたら寝てる。
この生活やめたいけど、仕事の疲れもあって最近ずっとこれ。
お風呂先に入るって方は晩御飯どうされてるんやろ？
ご飯作ってお風呂入って、食べるときにまた温め直す感じ？

[26. 匿名]

>>22
もちろんです、毎日朝昼夜しっかり自炊してます。
油物も少ない油だし、カップ麺は食べないから強い匂いはそんなにない。寝具とかは定期的に洗っています！

[27. 匿名]

>>6
臭そう

[28. 匿名]

>>1
寝落ちってしんどいの？

私は若い頃よく寝落ちしてたけど、寝落ちってめちゃ睡眠深くてすっきりすると感じてた。

今はもう既婚で子供もいるのでやることやらないと横になる気になれず。結局すべてすませてお風呂はいり、布団に入ると逆にあの猛烈な睡魔からの眠りじゃないのでイマイチな気がする。
私はむしろ自由に寝落ちしたい・・・寝たいときの睡眠て最高な気がするのだが。

[29. 匿名]

>>1
私も最近食後の寝落ち率高くて調べたら食後の体温下げようと眠くなることもあるみたい。お風呂入るまでエアコンつけないから尚更体温下げようと眠りについてたのかもw
熱中症の初期症状とも言える

[30. 匿名]

>>6
よだれ

[31. 匿名]

寝落ちできないタイプだから一度は寝落ちしてみたい。

何回かチャレンジしたけど、電気消さないと！スマホはベッドの端に置かないと。とか考えてたら無理だった。

[32. 匿名]

>>3
ご飯遅くならない？

[33. 匿名]

同じ状態だけど、眠くなったらスマホでアラーム3回ぐらいかけて無理矢理起きるよ。

[34. 匿名]

>>28
すっごいわかる。私は逆に子供生まれてから寝落ちするようになっちゃった。一緒に風呂入って寝かしつけしてご飯食べて、後片付けしてやっと自分の時間てことでテレビ見始めたと思ったら意識失う。日を跨いだ頃に目が覚めて、めちゃくちゃ回復しているのを感じる

[35. 匿名]

>>6
ブスに人権はないのか

[36. 匿名]

自宅に着く少し前から気合いを入れてみるのは？
着いたらお風呂直行で、メイクと日焼け止め落としてシャワー浴びてスキンケアしてドライヤー。
それさえ済ませばいつでも寝落ちできる。

自宅に着く前に気合い入れるのは防犯にもなるよ。
一緒にオートロックすり抜けようとするやつとか不審者がいないか何度も後ろを振り返ったりして、ストーカーされてる主演女優みたいな気分でやってるw

[37. 匿名]

>>1
私もずっとそんな感じだったけど、血糖値のこと意識して食前に難消化デキストリン摂るようにしたら少しマシになったよ

それでもやっぱ疲れてる日とかは危ういから、ちょっと眠気来てたら椅子に座らず先に家事終わらせとくとかの工夫は必要だけど…

[38. 匿名]

>>2
ひどい時はご飯食べながら寝ちゃってたこともあるけど、多分原因これだったと思う

[39. 匿名]

私はとにかく座らない
座ると終わる笑
先に明日の準備したり、歯磨きしちゃうよ

[40. 匿名]

子供の寝かしつけで一緒に寝落ちして3時くらいに目が覚めてそこから寝れなくなって困ってる

[41. 匿名]

>>1
寝おちってしたことない。

いつも仕事から帰ってきたらお風呂入って洗濯してご飯食べてがるちゃんやったりゲームやったりして、さあ寝るぞって電気を消して布団に入ってから寝る

[42. 匿名]

お腹いっぱいになった後の寝落ちって一番深く寝た感じする

[43. 匿名]

>>6

[44. 匿名]

21時に家着いたら疲れすぎてお腹も空いてるしすぐお風呂入る気力もない。

[45. 匿名]

>>18
眠くなるんだから自由時間はないでしょ

[46. 匿名]

>>41
才能

[47. 匿名]

>>1
しょっちゅう
寝落ちして朝目覚めるとか絶望でしかない