外が暑すぎて散歩できない

[1. 匿名]

健康のために散歩をしたいのですが、外が暑すぎるので熱中症になりそうです。運動不足は良くないと思い、家の中でできる運動としてラジオ体操をしたり、家の中を歩いたりしています。ですが、やはり日光に当たった方がいいですよね？

[2. 匿名]

早朝に行く

[3. 匿名]

無理でしょ

[4. 匿名]

夏だけジムにいく

[5. 匿名]

朝6時から1時間ウォーキングしてるよ
朝は日中ほどの暑さではない

[6. 匿名]

夜遅くなってから行動してる
流石に昼間は命を危険に晒してまで散歩行けない

[7. 匿名]

出典：blogger.googleusercontent.com

[8. 匿名]

[9. 匿名]

これを着て散歩

[10. 匿名]

[11. 匿名]

近所の屋内市民プール言ってる。
2時間500円。
子供と毎日通ってる

[12. 匿名]

早朝6時から歩く、夕方は気温も空気も暑いしなによりアスファルト熱せられて無理だわ

[13. 匿名]

日光は洗濯干しだけで充分浴びました

[14. 匿名]

健康重視なら尚更直射日光は避けるべき

[15. 匿名]

これだけ紫外線強かったら家の中にいても窓越しに日光当たってるようなものって気がする

[16. 匿名]

>>1
散歩が汗ダラダラのハードトレーニングになるとは汗

[17. 匿名]

>>8
Gentlemanー！！！！！！

[18. 匿名]

早朝に起きて歩いてるよ
涼しいし爽やかで気持ちいい
日差しも柔らかいしおすすめ

[19. 匿名]

室内の日当たりいいとこで浴びるだけでも意味あるらしいから、わざわざ外出て日光浴びなくていいわよ
運動したいなら日が沈んでから安全にね✋
夏無事に生きていこう

[20. 匿名]

自律神経失調症になって朝イチの散歩がいいと聞いて、夜型だったのにめちゃくちゃ早起きにシフトしたよ
今6時に散歩してる
それでも28℃とかだけど

[21. 匿名]

>>8
なんて優しいローソンなんだ

[22. 匿名]

じっとしてるだけで暑さで熱中症になりそうだから
昼はなるべく冷房きいた室内にいる　
散歩なんて汗だくになってしんどいわ

[23. 匿名]

暑いトピめちゃめちゃあるね
確かに暑いけど

[24. 匿名]

女って普段汗かかないから夏だけ汗かいてメッチャクセー奴多いよなw

[25. 匿名]

夜になってから行く

[26. 匿名]

公共体育館にアリーナの周り歩いたり走ったりできるコースとかない？

[27. 匿名]

チョコザップ会員になろうかな

[28. 匿名]

観光に行きたいと思っているんだけど暑いと思うとなかなか踏み出せない
家にいた方がいいかな

[29. 匿名]

自転車は走ってれば風が当たるから多少マシ

[30. 匿名]

今の時期は早朝しかない
5時〜6時前後がいいよ。普通に日光をたくさん浴びれる
私も歩いてるけど沢山の人が歩いてるよ

[31. 匿名]

>>1
それ以外外出しない人みたいな言い方だけど、買い物にも出かけないの？
引きこもりの専業主婦？

[32. 匿名]

だから私はランニングマシーン買ったよ。買ったけどさ、電動で下のベルトみたいなとこが動くんじゃなくて、自分の走力でまわすやつだったよ。

[33. 匿名]

私はプールで歩いてるよ。お金はかけたくないのかな？

[34. 匿名]

>>1
車はあるの？
イオンに行って歩くとか？

[35. 匿名]

>>28
観光も早朝か夕方過ぎがいいね
日中は屋内がいいよ

[36. 匿名]

>>1
私の経験だけど
猛暑で熱中症出まくる日が
４日くらい続くと
だいたい滝のような大雨が降る。
多分、神様っているんだと思う。

[37. 匿名]

>>1
日光に全く当たらないのはダメだけど今の夏の異常気象は昔（と言っても2,30年前とか）の感覚からかけ離れてしまってるから、ほんのちょっとだけ当たったらすぐに部屋に避難するとか防衛しないとダメ。

[38. 匿名]

>>1
どうしても行きたいなら早朝でギリじゃない？
日光当たりたいなら窓開けて腕とか足に当てるだけで十分だと思う
私も散歩大好きだから主の気持ちわかるけど、熱中症になったら元も子もないよ

[39. 匿名]

>>1
暑いけど、4時から5時まで歩いてるよ！
汗かいてシャワー浴びてすっきり！
暑くてかく汗と運動でかく汗はまた別だよ。気持ちいいよ。

[40. 匿名]

犬の散歩を夜明け頃にやるんだけど、それでも蒸しってしますね
途中で冷たい水を与えると物凄い勢いで飲んじゃいます

[41. 匿名]

>>1
今朝は5時に起きて外に出たりしたけど、風が少し涼しく感じられてまだ出れる環境だったよ。
それくらい早ければ飲み物持参すれば散歩も可能と思う。

[42. 匿名]

スズメの子供達が庭に遊びに来るんだけど暑過ぎて心配
水撒いてるけど
外猫さんとか大丈夫なのかな

[43. 匿名]

マジで日中に犬を散歩させてる気狂いは虐待だから捕まえて欲しい

[44. 匿名]

別に日光に当たらなくていいと思う
家にいても日浴びてるから十分でしょ
どうしても散歩したいなら早朝がいいよ
4時台は涼しくて快適
犬の散歩してる人もよくいる時間帯だよ

[45. 匿名]

>>28
私は夏に旅行するのやめました。

[46. 匿名]

夏だけは諦めてる。
40度超えの地域住みだから命に関わる。
暑すぎだよ！

[47. 匿名]

>>1
今の季節、日光とか言うレベルじゃないよ。
早朝ですらもう暑い。

[48. 匿名]

本格的なウォーキングなら外だけど、
普通の散歩ならショッピングモール内を歩き回る方がいいよ

[49. 匿名]

>>8
こんなん書かれてたら逆に色々買いたくなっちゃうわw

[50. 匿名]

>>8
優しい世界

[51. 匿名]

>>6
この時期は買い物も夜行ってる。
徒歩だからスーパー開く朝9時も陽射しがしんどい。

[52. 匿名]

>>1
ファンついたヤツ気になってるけど勇気がない

[53. 匿名]

>>6
戦時中でもないのに、外に出たら危険ってどういうことなんでしょうね

もうこの星は終わりです

[54. 匿名]

>>36
神様がいたら最初から殺人熱波自体起こさない
突然の豪雨は神の恵みじゃなく、極限まで温められた都市部の熱との温度差で起こる単なる自然現象

[55. 匿名]

>>8
奇特なお店だけど
これが当たり前と思われたら他の店がかわいそう

[56. 匿名]

>>21
一方セブンでは買い物しても駐車場を使っただけで警察沙汰

[57. 匿名]

>>29
止まった時、汗が滝のように出ない？
それも嫌なんだよな〜

[58. 匿名]

ちょっと近所のスーパーに行っただけで
このトピ画のように顔が真っ赤になる
そしてなかなか引かない

[59. 匿名]

>>42
日本昔話の世界のよう

[60. 匿名]

普段の買い物で外出する、それだけで十分だよ今の時期は
エアコン効いた部屋でプランクとかするだけでOK

[61. 匿名]

>>57
止まった時は地獄だから信号多い都会はキツいかもねw

[62. 匿名]

今日は湿度高くてムシムシするからキツイよ…

[63. 匿名]

>>20
起きる時間は徐々に切り替えましたか？
私は逆に長年の夜型生活を急に朝方に切り替えたら自立神経失調症になってしまった…
少しずつ切り替えるべきだった…

[64. 匿名]

主です

私は引きこもりニートです

最近、動悸がしたり謎の発汗があったり、手足のしびれなど自律神経がおかしいような症状があるので、まずは日光を浴びて体を動かした方がいいと思いこのトピを立てました

精神疾患があり、人混みの中に行くと具合が悪くなりそうになるのでショッピングモールには行けません(閉店間際など空いてる時間なら大丈夫かもしれません)

[65. 匿名]

>>1
>>4
そりゃ日光には当たったほうがいいよ。
日光浴だいじ。1時間程度ね

[66. 匿名]

>>2
人不足だからか開店時間どこも遅くなって10時からになってしまった

[67. 匿名]

>>64
公園に行ってベンチでぼーっと日光浴するだけでいいと思う

[68. 匿名]

日光に当たるだけなら、手の平とかだけでも充分らしいよ

外のウォーキングで熱中症になるリスクを考えたら
やめた方がいいと思うわ
それかジムで運動する

[69. 匿名]

>>64
運動不足な人が酷暑の中を歩いたら熱中症になる確率高いよ
無理に夏に外でウォーキングなんてしない方がいい

[70. 匿名]

日光アレルギー、寒暖差アレルギー、お腹下す系の熱中症になるようになってしまって夏はほぼ遊びにいけなくてつまらない
買い物は夜に行ってるけど、夜は夜でサウナみたいに蒸し暑いし短時間で済ましてる
ほんとにつまらないというかもはや生きるか死ぬかみたいになってる
早く夏終わってほしい

[71. 匿名]

毎年夏になると暑すぎて全てに興味が無くなるんだけどわかる人いない、、？
本当になにもかもどうでも良くなる

[72. 匿名]

>>8
こないだの捕まった夫婦の経営するコンビニと対極に位置する店だな

[73. 匿名]

>>2
夕方もおススメ

[74. 匿名]

>>29
走行中は風に当たってるから気が付かずに熱中症が進む、て昨日見かけたから気を付けてね

[75. 匿名]

>>8
優しいー
けど熱中症疑いなら冷たいもの買うよね
飲み物飲まなくてもペットボトルで手のひら冷やしたりするのに必要だから結局買うわ

[76. 匿名]

>>64
私は早朝(5時半頃)に近所の公園で運動してます
これでも暑いからもうちょい早い方がいいかなと思うけど起きられないw
まずは近所の公園まで早朝に散歩しに行くだけでもいいんじゃないかな
誰もいないなら中でジャンプしたり鉄棒で懸垂したり

[77. 匿名]

>>71
昨年までエアコンの効きが悪くて家の中ぬるかったから頭回らなくて
公共料金払ったつもりで忘れてたりなんか色々抜けがちで
今年エアコン新しくしてめちゃめちゃ効くようになったのでちゃんと頭が回るよ
でも外出への興味は一切なしw

[78. 匿名]

>>63
始めたのはここまで暑い時期じゃなかったので1ヶ月ぐらいで徐々に移行しました
とはいえ私もまだ全然治ってないです…一緒にボチボチ頑張りましょうね

[79. 匿名]

>>8
うちの近所のローソンは根性悪くてレジに居なくて呼び鈴鳴らしてもなかなかでてこなくて、出てきたと思ったらセルフでやってと言う
暑さでブチ切れそうになる

[80. 匿名]

>>71
わかる
フィジカルと同様にメンタルも動かなくなる
生命維持だけで精一杯というか

[81. 匿名]

ウォーキングと外れるけど
急いで歩くよりもゆっくり歩いた方が熱中症予防になるらしいね
急ぐと体温があがってしまうからね

ケースバイケースもあると思うけど、最近はそれを意識してる

[82. 匿名]

>>5
朝しかないよね

[83. 匿名]

>>70
熱中症になりやすい体になると、夏の毎日怖いよね
停電したら親より先に死ぬと思うわ私…

色々工夫して乗り切りましょう

[84. 匿名]

>>78
徐々に移行したんですね
わたしも見習って頑張ります！

[85. 匿名]

地下街は涼しい
梅田と難波の地下街
ぐるぐると歩きまわれば
結構な運動に
おまけに地下鉄1本でつながってる
トイレもあるし休憩するのも飲食店があるから

[86. 匿名]

>>34
イオンなんか暑すぎて長居してると熱中症になるよ…
外と違って風とかもないから暑いだけ
店員さんよく働けるなぁと思うくらい購買意欲削がれるから夏はイオン行かない

[87. 匿名]

>>86
え？冷房が弱いってこと？

[88. 匿名]

>>86
無風は熱中症の要因の一つだから、せめて送風とか無いのかね

[89. 匿名]

昨日、ギャル神輿を見かけたけど皆元気で若さって素晴らしい
しつこいカメコが怒られてた

[90. 匿名]

>>81
犬の散歩でゆっくり歩くけど、しっかり暑いし疲れるし腹減るから、ゆっくりでも歩く効果はあると思ってる
痩せはしないけどねw

ちなみに最近は暑すぎて犬の散歩お休みしてるからか体が重い…

[91. 匿名]

>>73
暑くなってから買い物は夕方5時から6時過ぎにしている
春よりも夕方が激混みになっている
暑すぎるから買い物を遅い時間帯にしている人と仕事帰りの買い物の人が被る

[92. 匿名]

>>87
イオンの専門店街が冷房めちゃくちゃ弱くて暑いんだよ
涼しいのは入口と食品売り場とシネマだけじゃない？ってレベルで歩いてて汗吹き出るよ
Threadsで最近話題に出てたw

[93. 匿名]

昼間なんて家から5分のコンビニに行くのにも躊躇うレベルよ
10分かかる駅に行くにもそのコンビニや途中のスーパー寄って休憩してる
昨日一昨年なんてたぶん私も含めて汗臭い人ばっかりだったし、わざわざ外出なくても家でストレッチとかしてた方がいいと思う

[94. 匿名]

>>8
手書きがまたいいね
人柄がにじみでてる

絶対次はここに買いに来るよね

[95. 匿名]

昨日は日没と同時に外出
日用品や食品などあちこち回って爆買いしてしまった
日光に当たらないとと言われるから日中は窓際の光を浴びて済ませる

[96. 匿名]

>>1

酷暑は「イオンモール」で過ごす　広がる「イオンモールウォーキング」 - Impress Watch

酷暑は「イオンモール」で過ごす　広がる「イオンモールウォーキング」 - Impress Watch テックビジネスライフエンタメマネー社会イベント全てAI全て全て時計モビリティ文具全て全て全て全てCEATECCES東京モーターショージャパンモビリティショー Impress WatchINTE...

[97. 匿名]

もう１日中暑いから買い物もいつ行こうか迷うよ

[98. 匿名]

>>2
もう朝から暑くて暑くて（朝４時半起床）
涼しい時間帯が存在しない
一昔前の夏はまだ涼しい時間帯があったよね
休まらないよー

[99. 匿名]

暑がりの私には6時でももうウォーキングは無理だなと思った
今日は気温は低めだから大丈夫だったかもだけど

[100. 匿名]

>>98
そうなの！？
5時くらいはまだ涼しいのかと思ってた

[101. 匿名]

>>100
横
超熱帯夜の地域だと30℃超えてるからね
私も朝4時起きだけど家の中でも汗だくw

[102. 匿名]

>>49

それが狙いかもw

[103. 匿名]

>>101
ひぇー、ホントに温暖化が年々強くなるね

[104. 匿名]

>>1
昼夜逆転しないためにとか自律神経整えるためにだったら日光に当たって散歩するの10分でも私は効果あったよ。地域によって違うけど7時までは風が吹いてやや涼しい。

[105. 匿名]

>>1
私もこの時期はもう無理だと割り切って家にいてラジオ体操だけやってる
日光は、午前中にスーパー行くときに多少浴びるってことでOKにしてるわ

[106. 匿名]

>>1
日光は手のひら５分くらい当てたら良いと思う
めっちゃ暑い日は出なくてもビタミンDサプリ飲むので良いんじゃない？

[107. 匿名]

>>24
そう？
レジやってるけど今のところ汗くささや生乾き臭がキツいと思ったのは男ばかり

[108. 匿名]

>>64
とりあえず朝に陽射しを浴びるのがいいのだけど、無理せずコンビニで欲しいものがあればちょっと買いにいく
行けそうな日のみで

[109. 匿名]

>>73
犬の散歩朝5時と夜20時にしてるけど
夜でも湿気がすごくてしんどいから
夕方はまだキツイと思うなぁ…

[110. 匿名]

>>1
夜7時から歩いてるよー
でも暑い。。

日中はもう危ないと思う。。。

[111. 匿名]

>>8
近くのコンビニ、弱冷房で涼しくはないんだよなぁ

[112. 匿名]

本当にこれなのよ…
以前ウォーキングと食事控えめでさっくり痩せられたので、史上最高値を叩き出してる体重をなんとかしようとまた歩きたいんだけど、暑がりの私にとって今年の暑さは朝も夜もキツくて引きこもってる

[113. 匿名]

室内で浴びる日光ではビタミンDが形成されないので夏はサプリ摂ればいいよ

[114. 匿名]

出典：up.gc-img.net

[115. 匿名]

>>8
でも目の前にアイスあったら食べたくなって買っちゃうわ

[116. 匿名]

>>24
うるせぇ！引っ込んでろ！

[117. 匿名]

>>43
この間は午前１０時だけど歩かせてる人がいたよ。
ペットショップも売るだけじゃなくてキチンと最低限の事は飼い主に教えてから渡してほしいね

[118. 匿名]

できないねぇ暑すぎて
サイクリングとかも汗が蒸発しない湿度なので
無理だよね

[119. 匿名]

わたしもウォーキング日課だったけど、夏はやめてる。朝も夜も暑い。

[120. 匿名]

>>15
また、黒くなった気がするんだよね、、、いえでも日焼け止めぬらなきゃ

[121. 匿名]

涼しくなるまであきらめろ。体調悪くするぞ

[122. 匿名]

>>1
朝と夜だけ歩く　夕方遅くもいけるかな

[123. 匿名]

>>1
朝早い時間か、21時以降とかしか無理じゃない？

[124. 匿名]

夜まだマシだよ！夜だから日焼けも気にしなくていいし。
でも田舎で外誰も歩いてなくて怖い。

[125. 匿名]

>>112
一字一句同じ状態だわ
涼しくなったらやろうかしら

[126. 匿名]

早朝・深夜にする or お散歩を10分だけにする

[127. 匿名]

結構年配の女性がクソ暑い盛りの11:00-13:00くらいの間にマラソンしてるんだよね。倒れないのか他人事ながら心配になる…
朝早くか、夕方以降にすれば良いのになぁと余計なお世話な事を考えてしまう。

[128. 匿名]

毎日歩いてるけど、今の時期は夕方に家を出る。まだ暑いけど昼間よりだいぶいい。途中で麦茶飲んだり、遠くへは行かず、30分くらいで切り上げて帰る。

[129. 匿名]

日焼け対策と熱中症対策して近所で散策してる
汗びっしょりの状態で冷えた部屋に帰ってくるのが大好き

[130. 匿名]

一年中、1時間のウォーキングか日課。
去年までは仕事が休みの日は朝6時ぐらいから歩いてたけど、今年は6時でも日差しがキツく感じるようになり夜にしか歩かなくなった。早朝で気温低くても太陽が肌に突き刺さるような感じがします。
年かなぁ、今年44歳になります。

[131. 匿名]

>>2
早朝も暑いよ。しかもヘタすると熊さんに遭遇する。
山や林が涼しいんだけど、行けなくなったわ。