泳いで痩せたい！

[1. 匿名]

今日はジムで40分かけて平泳ぎ1000m泳ぎました
目標は週2〜3です
とにかく痩せたい！

泳ぐダイエットで効果あった方どれくらいの期間で効果感じられましたか？

[2. 匿名]

それは痩せる☝️(´・ω・｀)

[3. 匿名]

クロールの方が消費カロリー多いよ

[4. 匿名]

泳ぐダイエットでびっくりするくらい痩せた友達いるよ！！期間は分からないけど、マジで痩せるんだと思ったよ。体が締まっている感じになってた

[5. 匿名]

私は水中ウォーキング頑張ってたけど
全く痩せなかった😭

[6. 匿名]

>>3
バタフライの方が消費カロリー多いよなのに🥺

[7. 匿名]

水中ウォーキングした方が平泳ぎよりは痩せそう

[8. 匿名]

体重重すぎて溺れるからやめたほうがいいと思う

[9. 匿名]

[10. 匿名]

平泳ぎするだけで膝がポキポキ鳴る

[11. 匿名]

大体200カロリーを消費してるから
食事やおやつで相殺してなければ、効果出るよ！

[12. 匿名]

1キロも泳げる体力がすごいね。

[13. 匿名]

>>5
子供の頃通ってたスイミングスクールで一般客向けに2、3レーン開放してたけど、おっちゃんは熱心に泳いで筋肉質な体してたけどおばちゃんはゆーったりウォーキングしてジャグジーで駄弁って全然痩せてる人がいなかったw

[14. 匿名]

徐々に3000mぐらいに増やしていく

[15. 匿名]

泳いだ後のご飯が美味好きておかわり…

[16. 匿名]

>>1
無理ですよ
市営のプール　毎日泳いでる老人とおばちゃんの間くらいの人いっぱいいますが皆ボテっとしてる。１日一食にしたら１週間で2、3キロは可能ですが

[17. 匿名]

25メートル一本およいだだけでゼーハーなのに
主の体力がすごい。

[18. 匿名]

>>1
泳いだ後の空腹に耐えられるかどうかが勝負よ

[19. 匿名]

食事を今まで通りにして水泳するなら痩せると思うけど
泳ぐとめっちゃ疲れてお腹空くから結局その分食べちゃうのよね

[20. 匿名]

>>6
トライアスロンやってたけどどんどんムキムキになって痩せなかった

[21. 匿名]

>>1
泳いだ後ってお腹減って結局爆食しちゃいませんか？

[22. 匿名]

>>1
水泳ってしてると段々ガタイ良くなるよ（マジだよ）

[23. 匿名]

水泳のあとのご飯美味すぎる問題

[24. 匿名]

[25. 匿名]

>>22
めっちゃいいじゃん！

[26. 匿名]

1000mぐらいでは痩せないと思う
引き締まりはするだろうけど

[27. 匿名]

これからの時期って、子供達が夏休みに入るから、
市民プールだと、泳ぎづらくなるよね

[28. 匿名]

>>13
おばあちゃんは脚が悪いから来てる人多いよ

[29. 匿名]

食事ってどうしたらいいんだろうね　
炭水化物爆食しちゃいそうだけどそれだと意味ないか

[30. 匿名]

肩幅がやばいことになりそう

[31. 匿名]

>>27
レーン分けでても必ず退屈して子供が乱入して来る
人多すぎてあまり泳げない
人多すぎて水の温度が熱い

[32. 匿名]

体重50キロで普通スピードの平泳ぎ40分の
消費カロリーは約300カロリー
1キロやせるためには7200カロリー消費する必要がある
単純計算だと7200÷300÷3＝8週間で1キロ減

ただしこれは水泳だけなので
どれだけ食事を減らすかにもよるね

[33. 匿名]

>>31
フリーコースで、鬼ごっこする子供達がいて、
波がすごい立って、めっちゃ泳ぎにくかったことがあるよ

[34. 匿名]

>>13
自分一人とか友達とかとやるとなかなか追い込めないんだよね
疲れたらすぐ休んじゃう

[35. 匿名]

３ヶ月弱プール通ったけど逆に増量した
泳いで体力消費したらエネルギー補給しなきゃ！って身体からのSOSサインが聞こえてめっちゃ食べるようになってしまう

[36. 匿名]

>>30
ぶつかりおじさん撃退方法だね！
体幹も鍛えられるし💪

[37. 匿名]

>>1
この感じ、始めたばっかだな？

[38. 匿名]

>>25
特に肩がね。ガンダム肩になるよ（平泳ぎも背泳ぎもクロールも腕動かすから肩めっちゃ鍛えられてまうんよ）

[39. 匿名]

>>15
泳いだ後の冷たい飲み物が美味過ぎておかわり…

[40. 匿名]

>>29
タンパク質をとるといいよ、胸肉、ササミ、納豆、豆腐だよー

[41. 匿名]

女子プロレスラーみたいになりそう

[42. 匿名]

>>22
バタ足だけならば肩は大きくならない？

[43. 匿名]

子供の頃に水泳ずっとやってたからなのか、未だに背筋だけはめちゃくちゃ強くて、ギックリ腰知らずなんよね

[44. 匿名]

ジジババ率高めよね。そして新入りらしい若い女性とか入ってくるとジジイがジーっと見てる
小さめの市民プールだと水の中で井戸端会議が始まるから泳ぐスペースが無い

[45. 匿名]

昔、肥満児だった従弟がスパルタ水泳合宿に行って見違えるぐらい痩せたよ　毎日数時間泳がされて、疲れて食事が喉を通らなかったらしい　中学生だから良かったけど大人がやると体を壊すかも

[46. 匿名]

>>42
いや、バタ足もビート板持って泳ぐから、肩に水圧掛かってる

[47. 匿名]

今なら海行ったらいいよ。今年は無理だけど、一人でも砂浜にサンダルだけ置いて、ひたすらシュノーケルでぷかぷか浮いて泳いで帰ってくる

[48. 匿名]

>>15
そして元に戻る体重。。

[49. 匿名]

>>38
スーツ似合いそうでいいなー
肩幅広いと顔も小さく見えるし最強じゃん

[50. 匿名]

>>1
泳いだ後はお腹がすごく減るから消費した以上に食べてします

[51. 匿名]

ガチで痩せるだけ目的でプール利用したいんだったら24メートル潜水した方が良い

肺活量が抜群に増えるから、その状態で陸で長距離マラソン出来るようになる。マラソン選手も肺活量増やす為のトレーニングで潜水やるそう。でもいきなり24メートルすると事故るから、5メートルくらいから始めたら良いよ

[52. 匿名]

>>44
見てるだけなら、まだ良いけど、
新入りの女性が水泳初心者だったりすると、
声かけて、教えようとするオジサンがいたりするよね

[53. 匿名]

>>1
40本泳げたら太ってないでしょ

[54. 匿名]

>>51
バイトしてたけど潜水は禁止のとこ多い

[55. 匿名]

>>46
なるほどありがとう！水泳は好きだし痩せたいけど元々肩がゴツいので嫌なんだよね、歩くかなー

[56. 匿名]

>>54
ジジババが直ぐに事故るからね

[57. 匿名]

>>45
食べなかった、ってとこがポイントだね
運動だけで痩せるのは厳しい

[58. 匿名]

ビート板持って背泳ぎ、息できるし楽で疲れないよ
足使うからカロリー消費にぴったり

[59. 匿名]

>>1
２０年くらい前、水泳じゃないけどアクアビクスを週1で2ヶ月やったら、周りの人からすごい痩せたね。ダイエット？ってやたら言われた。でも体重は変わらなかった。2ヶ月限定だったから、続けてたら体重も減ったかも。

[60. 匿名]

>>1
中学生の時の事だからあまり参考にならないかもだけど。
デブ寄りのポチャだったんだけど、水泳部に入って夏休みの部活でしごかれて引き締まったし全体的に痩せたよ。
メニューはビート板を足に挟んでクロール、手にビート板でバタ足、1000m等…夏休み明けに制服ブカブカになってたよ

[61. 匿名]

>>6
よこ
ゆっくり泳いで負荷をかける平泳ぎが一番痩せるって昔何かで聞いたことがあるな、水中を歩くのもいいんだって😊

[62. 匿名]

>>1
水泳って終わったあとお腹空かない？めっちゃ食べちゃう

[63. 匿名]

>>61
さらに横だけど背泳ぎが1番肩こりに効きそうな気がするけどクロールも水をかくし同じくらいかな

[64. 匿名]

まず水着が着れないのよ

[65. 匿名]

>>51
24メートル？
斬新な単位だな…。

[66. 匿名]

80キロ近く体重あった知り合いが水泳で半分くらいの体重減量に成功して別人のように綺麗になってた

それで地域誌のモデルとかやってたよ

[67. 匿名]

>>3
ハートがバクバクしてしまう

[68. 匿名]

>>48
むしろ増える体重…

[69. 匿名]

スイミングスクールの子供たちと高確率でかぶる。
保護者も見学してるから少し恥ずかしい。
水に入ってしまえば気にならない。

[70. 匿名]

近くのスイミングがやってるから行きたいけどみんなどんな水着なんだろーって気になってまだ行けてない

[71. 匿名]

>>4
水を差すようだが私も水泳でめちゃくちゃ痩せたけど辞めたら元通り
どんなダイエットも辞めたら戻るから一生やり続ける覚悟が必要

[72. 匿名]

>>61
短距離より長距離選手のほうが痩せてるやん？

[73. 匿名]

>>1
私もダイエット目的でプール通ったことあるけど、泳いだ後はとにかくお腹が空いてて食べ過ぎちゃって結局太ってしまったので、プールで痩せるのは難しいと思ってます

[74. 匿名]

私も今日は午前中に１キロ泳いだよ！

プールの帰りに最近オープンした二郎系ラーメンでランチした
自分でもどうなりたいのか分からなくなった😂

[75. 匿名]

プールは痩せにくいと思う
プールに適応すれば適応するほど肩に筋肉がついて
がっちり体型になっていくだけ

[76. 匿名]

>>45
子供だったら5000mかそれ以上泳いでたかもね

[77. 匿名]

競泳してるわけでもなくゆったり平泳ぎしてるだけでもガンダム肩になってしまうの？？

[78. 匿名]

>>15
ホントそれ
泳ぐと飯が美味くなって夜はぐっすり眠れる
健康的っちゃー健康的なんだけど
痩せはしない

[79. 匿名]

>>46
嘘教えないでください。

ビート板を縦にして負荷をかけて、毎日３キロ泳いでいるならわかりますが、あなたはいくら泳いでいますか？

[80. 匿名]

>>77
>>55
水泳をして、身体がゴツくなるのは、トレーニングしている人です。

毎日しっかり泳ぎこみをしたり、筋トレ要素のドリルをしたり…

子供の頃でまだ成長過程の場合に、遺伝的にそうなりやすい骨格な人はいますが、そういう方は、親族に似たような骨格な方はいませんか？

一日1時間、週に数回、インターバルトレーニングなどしないでただ泳いでないなら、なりません。

根拠がありません。


水泳＝ゴツくなる

これはトレーニングした人がなりやすいだけです。
マラソン選手が痩せていたり、テニス選手のふくらはぎがもこってなったり、本気で取り込んでいるレベルによります。

世界水泳やオリンピックの競泳選手はすごく泳いで、トレーニングしています。

[81. 匿名]

>>1
泳いでも痩せませんよ
毎日1時間泳いでたけど太っちゃった

[82. 匿名]

>>1
肩がゴツくなる人は、肩を使って泳いでいるから。

キックしたり、色んな泳ぎしたり、キックだけしたり、工夫したら、ゴツくなりません。

もちろんゴツいのレベルが曖昧なので一概に言えない部分はありますが、例えば背泳ぎは肩で泳がないので肩はつきません。
肩とは、肩に上です。
背泳ぎを今、エアで回してみてください。
プッシュで力は加わりますが、二の腕の裏側に力が入りませんか？

平泳ぎもバタフライも、胸を使って水をかきこんだら胸筋まわりに力は入りますが、キックをしたらそこまでかかりません。

肩周りが気になるなら、バタフライは片手、平泳ぎはキック2回に一回呼吸にするとか、なんでもそうですが、使わない限り、筋肉はつきません。

ただプールでぷかぷか泳ぐだけでは、肩周りに負荷がかかりませんから、筋肉にはなりにくいです。

[83. 匿名]

ダイエットの効果が出るのはだいたい3ヶ月後くらいからです。食事の摂取カロリーもちゃんとやってれば。

[84. 匿名]

>>59
身体が引き締まったのかな。
週1でもちゃんと効果があるのね！！

[85. 匿名]

>>1
平泳ぎは腰痛めるからあまりしない方がいいよ。

[86. 匿名]

>>4
水泳のカロリー消費量ってかなり上位だから
真面目にやったら絶対痩せると思う
ジョギングより水泳の方がカロリー消費量が高い

[87. 匿名]

お腹痩せしたくて3年位ジムで毎日1時間位泳いでたけど余り変わらなかった。それよりなんかプールの塩素分かなんかで顔の小じわが増えた気がする

[88. 匿名]

みなさん、どんな水着を着て泳いでいますか？

[89. 匿名]

>>13
おばちゃんは運動後にお腹空くからおやつ食べちゃうんだよ

[90. 匿名]

週二行けたらいいなと思ってたけど週一
やらないよりいいかなって感じ
若い時3ヶ月くらいほぼ毎日泳いで食事制限もしたらかなり痩せて引き締まった
でも無理してたから続かずだった
でも筋肉ついたからかしばらく太りにくくはなった

[91. 匿名]

肩幅でかくなるよ

[92. 匿名]

>>7
水中ウォーキングしてる人で痩せてる人あんまいない気がする
海獣みたいなおじおばがグルグル歩いてるけどアレは膝に負担かけないように歩く健康法なんだと思ってる

[93. 匿名]

昔だが
泳いでなくプール歩いてた
１時間半を週3、4行ってた
段々体が変わってくるから鏡を見る楽しみ
服を着る楽しみが
前より服余ってない？とかだいぶ肉ひろわないなとか
２か月以上は通わないとだろうか?

[94. 匿名]

>>9
こういうセンスは好きです

[95. 匿名]

クロールで1km泳ぐとすごくエネルギー使って、疲労、空腹、眠気がヤバい。慣れてないと筋肉痛も。食べすぎないように注意。

[96. 匿名]

>>24
見えてるよ
しまいな

[97. 匿名]

泳ぐ前に痩せた体型にならないと水着似合わないから痩せたら泳ぐ

[98. 匿名]

コロナ以降、潔癖気味になっちまってよう、やめてしまった

[99. 匿名]

>>91
腰は細くなったと言われた

[100. 匿名]

>>4
私も締まってきたよ！

ただ、体力なくて1kmも泳ぐのムリだから
合間にビート板でキック（バタ足や平泳ぎのキック）、
疲れたらウォーキング、と
40分位休まずに動くことにしてる
お腹が空いたら野菜スープとかとうふそうめん風

3ヶ月位で体重5kg体脂肪率5%落ちた

[101. 匿名]

>>26
締まるだけでもよくない？
それで軽くでも食事管理したら痩せるじゃん。

[102. 匿名]

>>5
私は水泳よりも毎日のウォーキングの方が痩せた
痩せてから水泳やウォーキングで体重を保ってる