今年も夏太りしそう

[1. 匿名]

ここ何年か夏が暑すぎて家にいる時間が多くなり、夏は必ず太ってしまいます。去年は2キロ太りました。アラフィフになって痩せにくく、この2キロを戻すのが大変すぎて半年かかりました！

夏太って、戻しては太り、の繰り返しです、、
夏太りを防ぐ何かいい工夫ないですかね？

[2. 匿名]

50kg以上は甘え

[3. 匿名]

私は逆に冬太って夏ちょっと痩せる

[4. 匿名]

>>1
夏太って、戻しては太り、の繰り返し

えらいね。ちゃんと戻してるのがさ

[5. 匿名]

アイス毎日食べてたら太る、ということに気づき始めてしまったよ

[6. 匿名]

>>1
私も今までは夏に痩せて冬に太るループで体重維持してたのに、夏も太って冬も太るようになっちゃった
命に関わる暑さだから活動的になれないよね

[7. 匿名]

>>2
趣味が相撲でも？

[8. 匿名]

[9. 匿名]

夏って冬に比べてめっちゃ浮腫むからね。

[10. 匿名]

家の中で運動出来る物を使うとか？
最近は色々あるよね、昔より改善されてて使いやすそう

[11. 匿名]

>>5
ほんとこれ
アイスはやばい

[12. 匿名]

犬の散歩も思うように行けず
仕事も休み暑すぎて家にいる時間が増えた

[13. 匿名]

年中太ってるくせに

[14. 匿名]

>>1

夏のおやつを控えるとか。

[15. 匿名]

今モスでランチしてる
ランチセットじゃ足りない…
仕事中だから我慢するけど…

[16. 匿名]

40歳
157センチ　61キロ
すでにやばすぎる💦
あすけんアプリはじめて、🍽️管理してる
一日1800カロリーは超えないように
甘いもの食べなくなったら、飴でしのいでる

[17. 匿名]

>>1
夏太りって初めて聞いた
涼しい部屋にいてあまり汗かかないし、でもお酒は美味しい（当然おつまみやおかずを沢山食べる）から、たしかに夏に痩せる要素は個人的には皆無だわ苦笑

[18. 匿名]

「そんなのムリ」って言われるのは承知のうえだけど、
私は真夏でも朝のうちにウォーキングに行くよ。

「生死にかかわるから外は歩けない」のが正論なんだけど、
私の場合は多少無理しないとやっぱり維持できない。

家の中にずっと快適に居て、楽な方法でスリムで居続けるってのは私には無理かも。

[19. 匿名]

>>15
モス美味しいけど、もう高級ランチの域だわ

[20. 匿名]

わかるよぉ〜
暑過ぎて出掛けたくない。無理して出掛けると後で寝込んだりね
家の中だと運動量限られるし強制的に出掛けるために予約入れようかと思うけどなかなかねぇ〜

[21. 匿名]

>>1
冬の方が太らない？
私は今2キロ痩せた！

[22. 匿名]

>>1
家にいる時間が多くなった　ってことしか書いてないけど、それよりも、家にいる時間が増えて食べる量が増えたんでしょ？
何をどれだけ食べたかを書いた方がいい
その方が意見もらいやすいと思う

[23. 匿名]

>>18
ちなみに5時とか6時とか？
それならまだ辛うじて歩けるよね
日課になってると、辞めるの惜しいし
4時なら、逆に不審者に気をつけてね

[24. 匿名]

>>5
全く食べてなかったけど梅雨明けから結構アイス食べてるわ…今冷蔵庫に井村屋の宇治抹茶アイスバーがある

[25. 匿名]

>>15
オニポテ追加しな
部長が許す

[26. 匿名]

>>1
ちゃんと戻せてるのが凄いと思う。
私一度増えたら定着しちゃうよ。
暑いからアイスやジュースが増えるのかな？
あと素麺も意外とカロリー高い。

[27. 匿名]

アイスをかき氷にするとかはどう？

[28. 匿名]

>>18
私も基礎代謝低いから動かないと普通に食べてても太ってしまう
だから汗だくになりながら歩いてるよ

[29. 匿名]

>>25
便乗
ビスケットも追加しな
スイーツは別腹よ
万年平が許す

[30. 匿名]

>>2
174cm49万キロです

[31. 匿名]

>>1
そもそも太る原因が謎だよね
ヘルシーなものを腹八分目に食べる
としても、絶対に痩せるとは限らないよね

[32. 匿名]

>>18
自分は夜派…20時半以降に行ってる
今４年目で毎日続けてるけど梅雨明け後は毎年人数がガッっと減るね
みんな宅トレに切り替えてるんだろうな
いつも見かける40代風男性と自分ぐらいしかいなくなる
一応毎日30分だけど、あまりにも湿度が高くて気温が30度切らない感じだと20分にしたり臨機応変にしてる
歩いてると太りにくい身体にはなった

[33. 匿名]

>>1
ビール美味しいんだよね

[34. 匿名]

>>1
摂取カロリーを事細かに記録する（あすけん始めるとか）
続けたらアイスもお酒もジュースも欲しくなくなった！

[35. 匿名]

運動ちてこいよ　夏の運動は痩せるよ　水分取るから代謝しゅるから　熱中症の危険性あるけど
あたい、今日も運動ちてたち
昨日なんて13キロでしゅよ

[36. 匿名]

>>2
体脂肪20パーセント以下でも？

[37. 匿名]

>>1
アイスはダメだってば

[38. 匿名]

>>29
モスにビスケットあるんですか！？！？
ケンタッキー的なやつかな。知らなかった…

[39. 匿名]

>>2
通報しました！

[40. 匿名]

>>35
どんな運動してんのか書いてくだちゃいよ
話はそれからでちゅよ

[41. 匿名]

>>21
よこ
自分は冬のほうが凄い痩せる
なぜなら寒いほうがジョギングの時間が増やせるのと鍋が多いので野菜ばっかり食べてるから
夏のほうが外での運動が出来なくなるので減りにくい

[42. 匿名]

暑さと睡眠不足のせいか家事ちょっとやっただけでも今年は目眩がするわ
これまでにない異変
後、年齢も関係あるかな

[43. 匿名]

>>40
歩きだよ
ちなみにこれ昨日

[44. 匿名]

>>16
口さみしいからって飴をバクバク食べてたら今度は糖尿病になるよ
40歳超えたら生活習慣病のリスクが一気に上がるから気をつけて

[45. 匿名]

>>5
逆にアイスしか食べない生活で3キロ減った
普通に摂取カロリーが足りなかったみたい

[46. 匿名]

夜ウォーキング
アイスは出来るだけ早い時間に食べる

[47. 匿名]

>>5
あんなに冷たいのにあんなに甘いなんてヤバいよね

[48. 匿名]

実は夏の方が太りやすいんだよね。気温が低いと、人間の体は体温を維持するため、脂肪を燃焼してエネルギーを作る働きが活発になる。つまり、特別な運動をしなくても脂肪が冬のほうが燃焼する。

食欲が夏に落ちる人もいるけど、夏も冬もそんなに食欲変わらない人も多いからね。

[49. 匿名]

>>44
ノンシュガーので、パクパクは食べてないです。
一日三個と決めてます。

[50. 匿名]

今年もやっちゃいな⭐︎
それぐらい甘やかさないと暑くてやってらんない

[51. 匿名]

>>18
ウォーキングってそんなに効果あるんだ

[52. 匿名]

ここ数年は夏バテして胃腸が疲れて食べる量が減って多少痩せるけど今年はまだ全然食欲があるから太りそうな予感がする

[53. 匿名]

>>18
夜中でも朝でも、アスファルトからむわわーんて地獄の暑さだよ、無理しないでね
防犯面でも人気ない時間帯怖いし

[54. 匿名]

>>25
知らんけどワタシも許す
玉ねぎは腸活にもなるし

[55. 匿名]

ジム行って涼しいところで運動する
今安いところたくさんあるよ

[56. 匿名]

>>16
1800kcalだて、けっこう多いよね
活動量が多いのかな
同じ身長だけど、私は活動量が少ないから1日1400kcalくらい

[57. 匿名]

>>2
これ系のトピにいつも同じコメしてるよね？

[58. 匿名]

夏食べんのも食べに行くのもめんどくさいし
ビタミン剤や水ばっかり飲んでお腹空かないから
３キロくらい痩せる

[59. 匿名]

仕事で滝汗かくからおかげで太らないけど痩せもしない。

[60. 匿名]

>>41

分かる、夏は宅トレも有酸素運動はキツくなるんだよね
バイク漕いでるけど、明らかに持続できる時間が短くなった
涼しい部屋で筋トレに切り替えても、カロリー消費できる運動ではないからな…

[61. 匿名]

>>16
1800って結構食べられるね
1日2食にしたらかなり満足感ある夕食にできそう

[62. 匿名]

>>16
飴もカロリー計算に入れといてよ！

[63. 匿名]

>>5
健診の時保健師さんに、どーしても食べたいなら、かき氷やシャーベットもしくはアイスクリームと書かれてるものにしてくださいって言われた
ラクトアイス・アイスミルクは植物性油脂が多いのであまり良くないと…
今年の夏は頑張って食べたい気持ちを抑えるわ

[64. 匿名]

お酒飲んだら食欲がなくなるんだよな
ただし深酒すると、逆に食欲がでてきてジャンクを食べてしまう

[65. 匿名]

>>43
ムーブ630キロカロリーはすごいね
わたしジョギングしてた時でも500ちょっととかだった

[66. 匿名]

>>38
あ！間違ってる
完全にKFCで脳内変換されてた
そら万年平やわ

[67. 匿名]

7月にランチクルーズ、8月に飲み会2回そしてお盆は暑さで動かない
3キロは太るだろうな
9月中に戻したい

[68. 匿名]

>>5
SUNAOを1/2食べてる毎日では無いけど
1個80キロカロリーだから1/2で40kcal
これなら誤差の範囲

[69. 匿名]

>>1
余分に食べない
涼しい室内で筋トレ

[70. 匿名]

滝汗かく肉体労働してるけど、夏バテしないし、食欲落ちない。
仕事中は水や茶など0カロリーのものを飲んで喉の乾きを癒してるけど、夕方になる頃にはもうそれじゃ喉の乾きが止まらなくて、糖分入りのものを飲んで一息つく感じ。
夏バテして食欲落ちる人がうらやましい。

[71. 匿名]

>>70
逆に甘いものってベトベトするから喉の乾きが潤わなくない？
若い頃は水の代わりに甘い飲み物飲んでたけどお茶とか水の方が喉の乾きが潤う

[72. 匿名]

>>39
通報するようなことかな。

[73. 匿名]

>>70
わたしも肉体労働だけど、めっちゃわかる。食欲落ちないし元気元気！だから現状維持か太る。
ただ、喉が渇いて甘いものが欲しくなると言うより、仕事終わりで疲れて甘い飲み物欲しくなるっていう感じ。
毎日は止めようと思ってるんだけどなかなか。
これからまだまだ暑いからお互い体に気をつけましょ。

[74. 匿名]

少数派なんだろうけど夏の方が食欲増す。凄くお腹空く

[75. 匿名]

私と一緒にスクワットやろう！1ヶ月ぐらい、食後やトイレ後、ちょこちょこ10回ずつくらいやってたらちょっとお尻プリッとなってきたよ。

[76. 匿名]

>>1
基礎代謝ってあまり変わらないって言うけど20歳と50歳では一日の基礎代謝が平均で100〜150kcal減るんだよね
一日で見ると大差ないけど
何もしないでいると単純計算で１年で5kg〜8kg増える計算

[77. 匿名]

さっぱりしてる素麺やアイス食べ過ぎて
ふとりそう結構バテてる

[78. 匿名]

>>2
甘えんぼさんでゴメンね（ゝω・）vｷｬﾋﾟ☆

[79. 匿名]

夏はららぽーととかの商業施設でお目当ての店から一番遠い駐車場に停めて隅から隅まで歩いてる
余計なもの買って帰りは肩ちぎれそうになるけど

[80. 匿名]

胸肉を大量に茹でて裂いてストック。
お腹がすいたら我慢せず、胸肉にネギとポン酢かけて爆食いしてます！
朝は少しでもウォーキング。
ここ2ヶ月で3㎏痩せました。

[81. 匿名]

155cmの65kg
あすけん入れたよ
去年からリモートワークになって1年で8kg増えた
さすがに健康診断で太り方が急激だから食生活の見直ししてくださいって言われた
夏は食事制限してるところに酷暑で運動したら倒れるだろうからまずは家でスクワット始める

[82. 匿名]

いつも麦茶か水なんだけど
ソルティライチを飲んだらすごく美味しくてハマりそうです
でも水代わりにしたら確実に太るね

[83. 匿名]

こんなにバテて体力消耗してるのに痩せにくいとか意味わかんないよね。冬の方が痩せやすいって聞くね。
わたしはスクワットをしたり筋トレやってる。なかなか暑い中歩くのがこわいのと本当バテて動けなくなるから。あとYouTubeで室内でできる有酸素やったり。

[84. 匿名]

>>35
ムーブゴールをたったの130キロカロリーにしてる人はじめて見たわ
ダサくて草