冷静で落ち着いた人になりたい

[1. 匿名]

私はカッとなりやすい性格で感情的だと思います
そんな自分が大嫌いです
冷静で落ち着いている人に憧れます
どうしたら冷静になれるのでしょうか？

[2. 匿名]

仏教まなべ

[3. 匿名]

お金と時間の余裕　これで全て解決

[4. 匿名]

[5. 匿名]

「私の不機嫌は、他の人には無関係」をモットーに生きてる

[6. 匿名]

マウントされた！とか勝手にキレてるやつ
マウント＝相手の方が自分よりいい生活してる　

って思ったからだよね！？　

[7. 匿名]

[8. 匿名]

10代の頃のえなりかずきのように異常に落ち着き払った人に？　
>>1

[9. 匿名]

上白石萌音

[10. 匿名]

アンガーマネジメントをやってみる
効果は分からん

[11. 匿名]

>>1
瞑想すると冷静で落ち着いた人になるよ

[12. 匿名]

>>1
一旦違うことを考える。深呼吸すると相手にイラッとされそうなので、どうでいいことを考えるようにしてます。明日、食べたいものとか、お風呂に入った時パックしようとか、頭をそんなに使わなくていいようなことを考えると、わりと冷静になれますよ。

[13. 匿名]

カッとなって感情的になった時に友達や家族からドン引きされたり嫌われたりして、今度はそうならないようにその時のことを思い出すようにして抑えてる

[14. 匿名]

>>1
人の話なんてまともに聞かなくていいよ

[15. 匿名]

>>7
怒ってる状態だと6秒数えることなんてできないよね
6秒数えることができるようなら最初から冷静っていうか

[16. 匿名]

>>1
自分と同じような短気な人を見たとき「うわぁ...」ってならない？
その気持ちで自分も人から見られてるって意識してみては？

[17. 匿名]

場数じゃない？
色々経験してきた人はちょっとの事じゃ動じない気がする

[18. 匿名]

>>2
般ニャ心経

[19. 匿名]

昔はイライラしてすぐに口に出してたんだけど、
パタリロであった口の鍵（そんな名前かは忘れたけど）
それ、はめるとなにも言わなくなるの。私もイライラした時に口に鍵かけるようにしたよ。
そうすると、冷静に物事考えれて
今は何も言わない
諭す
口論すると色々対策できるようになった

[20. 匿名]

親子関係に向き合う認知行動療法を。カッとなりやすいのはあなたの親。不安か強く小心で易怒性が高い。大嫌いな親にソックリになる。

[21. 匿名]

>>1
熱血の良さもあるよ

[22. 匿名]

>>1
私はINTPだけど、逆にノリで生きてる人羨ましく思えますよ

[23. 匿名]

怒りは
健康
愛情
仕事
お金
の全てを失わせる

[24. 匿名]

>>1
5数えるといいと聞いた

[25. 匿名]

>>4
２パターンあるよね。
面白かった？じゃーねー！（面白い話）
どうだった？じゃーねー！（感動話）

[26. 匿名]

>>7
会社に口に出して数えちゃってる人いたよ
怒り心頭中だったから本人気づいてないんだろうけどね

[27. 匿名]

>>1
祭りは大勢で騒ぎ、盛り上がり、感情を爆発させる世界。一方で忍者は、感情をむやみに表へ出さず、静かに任務を果たす存在です。この正反対の二つを組み合わせたタイトルには、「どれだけ周りが熱くなっても、自分の心は冷静であれ」という教えが隠されているようにも感じられます。
ワッショイ、ワッショイと勢いよく神輿を担ぐ姿は、一見すると力任せに見えます。しかし本当に神輿を担ぎ続けるために必要なのは、腕力ではありません。最後まで担ぎ続ける忍耐力、仲間と呼吸を合わせる協調性、そして途中で投げ出さない根性です。
人生も同じです。
少し嫌なことがあっただけで怒る人。 思い通りにならないだけで人を責める人。 SNSで感情をぶつける人。 すぐに諦める人。
そういう人は祭りの熱気には乗れても、人生という長い祭りを最後まで担ぎ切ることはできません。
だからこそ、忍者を見習うべきなのです。
忍者は派手に目立つことを目的としません。 自慢もしません。 怒りに支配されません。 どんな困難が来ても慌てません。
風が吹こうが、雨が降ろうが、敵に囲まれようが、まず深呼吸をして状況を見極める。
冷静だからこそ強い。
落ち着いているからこそ失敗しない。
本当に強い人とは、声の大きな人ではありません。
感情をコントロールできる人です。
歌詞には「火の祭り」「恋祭り」「喧嘩だぜ」という言葉が出てきます。
しかし、その熱さの中に忍者という存在がいるからこそ意味があります。
怒るのではなく耐える。 焦るのではなく待つ。 騒ぐのではなく考える。
これこそが現代に最も必要な力ではないでしょうか。
今の社会では、少しでも気に入らないことがあると炎上し、人を叩き、感情だけで判断する場面が増えています。
だからこそ逆に、忍者のような人間が価値を持つ時代です。
どんな相手にも冷静に接する。 どんな失敗も経験として受け止める。 どんな逆境でも前を向く。
忍耐力は才能ではありません。
毎日の積み重ねで身につくものです。
筋肉を鍛えるように、心も鍛えられます。
今日は少し我慢する。 明日はもう少し頑張る。 一年後には誰にも負けない精神力になっている。
それが忍者の生き方です。
歌詞の最後では「祭りが終り 風が吹く 胸にポッカリ穴があく」と歌われています。
人生も楽しい時間はいつか終わります。
だからこそ、一瞬の楽しさだけを追い求めるのではなく、その後も堂々と歩いていける心を育てることが大切なのです。
祭りは一日で終わります。
しかし人生は何十年も続きます。
一日だけ盛り上がる人ではなく、一生を力強く歩ける人になろう。
感情に流されず、冷静さを失わず、困難にも負けず、どんな逆風にも折れない強い根性と忍耐力を持とう。
祭りの熱い魂と、忍者の静かな精神。
この二つを心に宿した人こそ、本当の意味で強い人間です。
だから今日も、自分自身に言い聞かせましょう。
「ワッショイ！」と前向きな情熱を持ちながらも、心は忍者のように静かで揺るがない。
熱い心と冷静な頭、その両方を持つ人こそ、人生という大きな祭りを最後まで笑顔で担ぎ切ることができるのです。

[28. 匿名]

言い返すのが恥ずかしいなら、ジト目で訴える

[29. 匿名]

>>1
イラッとする原因は対人関係絡みが多いから、
なるべく人と接する機会を減らすと良い。
ストレス源を減らすのが一番。

[30. 匿名]

私も。。

[31. 匿名]

>>7
これで怒りが溜まったらどうすんだろう　

[32. 匿名]

>>7
6秒後に6秒分プラスされた怒りになるだけだし怒りのノートなんてつけたらやっぱりムカつくなと怒りがぶり返すだけだ

[33. 匿名]

>>1
カッとなったところでカッとなっただけって気づけてれば問題ない。

カッとならないようにっていう目的を置いた時の狭さ・窮屈さ。そこを狙おうとする心が穏やかさを感じさせるのは無理。

[34. 匿名]

一見冷静で落ち着いてると見えるらしいんですが
本当は逆なんですよねもう

[35. 匿名]

>>1
怒りの対象となる人間をバカだと見下せばいいんだよ
あなたがおそらく感情的になるのはあなたと同じ感情的なタイプの人間に対してだと思われる
感情的な人間は基本的に論理的思考が欠落している
物事を冷静に論理的に考える、対処する頭がない
早い話がバカだから感情に訴える
あなたが怒りを感じている相手はバカなんだよ
そんなバカをまともに相手する必要は全くない
｢こいつマジでバカだな。｣と見下せばいいんだよ
そうすれば以外と冷静になれる

[36. 匿名]

>>7
理性が働くまで6秒？
私600秒くらいはかかるわー

[37. 匿名]

パニクりやすいのをどうにかしたい

[38. 匿名]

短気ほどプライド高いし自尊心低いから怠い
落ち着いてる人って経験値高いし余裕あるから優しい

[39. 匿名]

今日すごい忙しい時に、お客様の家族トラブルに巻き込まれて、もうほんと勘弁して、って泣きそうだった。忙しいの、仕事ね、側で見ててもわかるよね？それさ、カウンセリングとかで解決してくれや。なんで今私に言ってきた？？しかもそのタイミングで。あんたらももっと大事なことあるやろ？ってかなり心が乱され、なんとか対応したもののヤケクソな感じ。今に至っても思い出してはあの対応で間違ってたかな？とか不安になり、眠れない。なんであんな自分勝手な一家に巻き込まれて私が悩んでるんだろう？とイライラしてしまう。イライラしても無駄なのは分かってるけど本当にイライラ。

[40. 匿名]

>>12
違うことを考えるのいいと思います。
私は怒りの感情ではなく、動揺とか昔の嫌な記憶のフラッシュバックとかのコントロールに使っています。カウンセリングの先生からのアドバイスです。
感情が乱れたときにいきなり違うことを考えるのは難しいから、とにかく目の前にあるものを見て、それについて考えるのがやりやすいです。窓の外の景色を見て空が青いなぁ鳥が飛んでるなぁでもいいし、壁のシミが何かの形に似てるなぁでもいいし。最初はちょっと難しいけど、慣れてくると感情のコントロールが少しずつできるようになりました。

[41. 匿名]

>>1
例えば主さんがどれくらいのことでカッとなるの？

[42. 匿名]

逆になんでそんなにカッとなれたりするの？

私は怒るの疲れるから、無駄に感情を動かさないようにしてる。凪みたいな。
他人に興味を持たなくなってみたりね。

怒ったり泣いたり喚いたりしてるような人をみると、元気があっていいなと思うよ。エネルギー有り余ってるん？って。

[43. 匿名]

>>27
祭りから、何で急に忍者出てくる？
長すぎて読む気しないから読んでないが
いきなり忍者出てくる理由って、どっかに書いてるの？

[44. 匿名]

現実であんまり他人といるときにカッとすることはない
そういうひとは寄ってこないからなのか

[45. 匿名]

小学生の頃、意外と勉強とか凄い出来る子が同じクラスの同級生と何か話してて何かカッとなったのか腕に鉛筆刺してたの見てちょっと驚いた

[46. 匿名]

>>7
6秒で収まる怒りなら怒るなよと言いたくなる

[47. 匿名]

>>1
旦那がそういう性格。しかも、一切省みないから一生そんまんま。

短気は損気！

[48. 匿名]

>>1 全てを諦めて俯瞰する

[49. 匿名]

>>4
母上様〜
お元気でーすかー？

[50. 匿名]

>>1
それがわかってたら十分だよ

イラッとしちゃうって、結構真面目すぎて許せないとかあるし

[51. 匿名]

>>24
６秒数えたら、殴っていいんだっけ？（笑）

[52. 匿名]

沈黙でクールに対応した方がカッコいい！と、思いこもう。
俳優になったつもりで、クールビューティーになりきって演技する。
そのうち身につく。

[53. 匿名]

>>4
円相

[54. 匿名]

見下す。
これ1番簡単。

例えば、あっこの人１割で働いてる。
←仕事できない
こちらも１割で対応しよ。

[55. 匿名]

>>1
なりたいなりたい
私はすぐ動揺してオロオロする
声も高い
低くてゆったりした声の人に憧れる

[56. 匿名]

抑えてるから外でカッとなるってないよね
うちの人とかだと言われたことその人の声質とかでイラッとするとかあるよ
気になってしまうときは近くから離れるくらいしき出来ない、チキンの私には言い返すとか無理で

[57. 匿名]

>>51
殴るの6秒我慢しててえらいww

[58. 匿名]

>>11
これ書きに来た！
あと断捨離も。

[59. 匿名]

>>46
正確には6秒はアドレナリンの反射であって
6秒経ったら怒りがゼロになるわけじゃない
6秒後に違うフェーズに入って
なぜそれが起こったのか
それは許すべきか
それを回避するにはどうするか？
みたいな脳が自分を守るために動き始める

[60. 匿名]

カッとなったところでも相手を黙らすことができるくらい秀逸な返しがとっさにできるようになりたい！

[61. 匿名]

子供ができるまでは怒ることなんてほとんどなかった。今は毎日怒ってる。自分ってこんなに短気なんだ。こんな言葉遣いできたんだってびっくりしてる。

前は単に周りに恵まれてたんだろうな。理不尽な思いをさせられたり、約束を破られたり、嘘つかれたりされた事なかったし、怒る理由が無かっただけ。

[62. 匿名]

後のこと考えて時限爆弾の一部を仕込んでやったと考えてみる。
こっちにとってはゴミみたいな存在なんだから相手に愚行を気付かせたり成長させたりプラスの方向に導くようなキッカケなんて与える必要ないしこのままの調子で自分の言動は正しいと思わせておいていつか盛大に自爆させる。
何年後、何十年後になるかはわからないけどそれまで自分含めたくさんの人が時限爆弾の一部を仕込み

[63. 匿名]

>>1
普段から自分で意識するのも大事だけど、食生活から見直した方がいい。タンパク質しっかり取った方がいいよ。

[64. 匿名]

>>27
素朴な疑問なんだけどさ、普段どんな感じで生活してるの？
ガルでたまに見る謎長文書く人って正直どんな感じなのか気になった。

[65. 匿名]

仕事での怒りが湧いた時、｢でもお金貰えるし」って考えるようにしてる。

[66. 匿名]

>>27
長いけど、とても良い考え方・在り方のヒントが沢山つまっているお話です。
勉強になる！ありがとう🙋🫶

[67. 匿名]

>>1
「私は〇〇さん」と脳内で言い聞かせるのが効きました。〇〇さんになりきる、演じるという感じ

〇〇さん→私が憧れている冷静で上品な女性