ダイエット宣言に鞭打ってもらうトピ

[1. 匿名]

何くそと奮起できますように厳しいコメントお願いします！
また夜からウォーキング始めます！目指せ10キロ減

[2. 匿名]

体重もうすぐ80。これから朝晩空腹時にエアロバイクします！

[3. 匿名]

明日から始めます

[4. 匿名]

>>1
1ヶ月で1キロ減らせばオッケーや

[5. 匿名]

[6. 匿名]

やーい！デーブ！デーブ！
一応私に向けても言ってます笑

[7. 匿名]

どうせ歩いた分食うんだろ？もっと本気出せよ

[8. 匿名]

>>2
果たして空腹時が本当にある状態なのか。まずは空腹時をつくるとこからよ‼️

[9. 匿名]

芸能人の痩せる前、痩せた後の画像を見てモチベーションを上げて−15kg痩せました！
暑くなるので無理せずゆるっと減量してくださいね！
応援しています！

[10. 匿名]

楽して痩せる方法なんてない
結局は気合いだよ
痩せたいと思ってたらお菓子なんて食べたくならない

[11. 匿名]

食べなきゃいい
デブって、お腹空いてなくても暇だったり食べ物が近くにあると手を出してる
精神的に弱いんだよ

[12. 匿名]

>>1
互いに頑張ろう！痩せるが目標じゃなく、運動や食生活の改善で身も心も健康になろう！！

[13. 匿名]

そのままじゃ、あなたの第一印象「だらしない」だよ。（自戒）

[14. 匿名]

>>1
私は五月からやって三キロ落ちた。あと四キロ落としたい。

[15. 匿名]

>>3

[16. 匿名]

>>1
歩いてるだけで痩せると思うなよ。走りな。
楽な道は無いよ

[17. 匿名]

153cm64kg
年末までに45になる！！

[18. 匿名]

>>15
出す画像で年代わかるよね。4ー50代だね

[19. 匿名]

私も最近本気のダイエットしてます！
職場にある貰い物のお菓子も前はめっちゃ食べてたけどほぼ食べなくなりました！
筋トレ始めました！
夕飯も、飲み会や実家に帰る時以外はヘルシーに出来るようにしてます！
タンパク質気にしてます！
チャッピーに聞きながら頑張ってダイエットしてます！
9月末までに目指せマイナス3〜5キロ！

[20. 匿名]

痩せると体が軽いよ！
だからフットワークも軽くなる
暑くなるから無理はしなくていいけど頑張って！

[21. 匿名]

奮起はいいけど、デブが急に１万歩とか歩いちゃうとその自重で簡単に膝を壊すからね？そしたら歩けなくなってますますデブになるよ

最初は様子見して、脚の筋肉付けるのと並行して段々歩数を増やしていってね
今は専門家も8000歩以上は歩かない方が良いって言ってるから、その辺を上限にして他の運動を増やして行こう！

[22. 匿名]

>>1
ウオーキングの消費カロリー分、おやつとか食べるんでしょ？

[23. 匿名]

一ヶ月1キロ減らしたいのになかなか減ってくれない、一年で4キロ減ったからスローペースで頑張る😅

[24. 匿名]

わがままボディはわがまま生活してるからこうなってる。おばさんがわがまま放題は醜い！

‥私に言ってます。

[25. 匿名]

今回の口を縫った事件の犯人とか、木嶋佳苗とか、ママ友洗脳した人とか
凶悪犯罪者ってデブ率かなり高いよ。
トピ開けばやっぱりデブだったとデブへの批判のオンパレード。
デブでいるの嫌になってこない？

[26. 匿名]

あたいでさえ、運動ちてるよ
老後に向けて

[27. 匿名]

>>16
40後半の運動しない人はジャンプや走るのは
膝壊すからやらないでね
走ればいいってものじゃない

[28. 匿名]

>>1
皮下脂肪を減らしたいなら夕食前にウォーキングするのがいいよ
運動直後は食欲が減るからWで効果があるよ

[29. 匿名]

ぶっちゃけ動き回るとお腹すいてご飯が美味しくなってしまうから
ゲームにでもハマって食べ物のこと忘れてるほうが痩せるんだよな

[30. 匿名]

毎日１００km歩けや、昔は参勤交代で歩いた

[31. 匿名]

座っててパンツの腹が異様に膨らんでて
空気でも入ってるのかと
触ったら...肉だったよ。

朝はバナナ🍌一本で我慢だ。
今日はあと十割蕎麦でおしまいにする。

痩せる痩せる痩せる頑張る💪

[32. 匿名]

食事制限と軽い運動、ストレッチで3ヶ月で8kg痩せたよ！
デブ→ぽっちゃりじゃなくてBMI21→19だから標準→痩せ
元々食べる量が多すぎたのもあるけど胃が小さくなったのかもう痩せなくて良いのに痩せる
豆腐 ゆで卵 鮭 鯖 きのこ 鶏肉 きなこ牛乳
こればっか食べてたけどたまにポテチ食べたりそんなに辛くなかったよ

デブなら痩せるのより簡単なはずだから頑張れ！
急な鞭でごめん

[33. 匿名]

長期で大幅ダイエットの予定です。
5/7から始めてるので今2ヶ月をすぎたところ。
まだ5.5㎏減。
私の計画だと目標達成は2028年なので気長に頑張ります。

[34. 匿名]

菓子パン、おにぎりが美味しくって
食べまくってたら
見た目がヤバいほど太った。
ありえない身体だから痩せる。

[35. 匿名]

>>34
でも痩せたいからって炭水化物を抑えると
とたんに便秘になるんだよね・・
それでひどい目に会った
どうすればいいんだろう

[36. 匿名]

>>1　夜だからって油断しないで水分補給と適度な塩分補給をしながら不審者にも注意して距離や時間より正しいフォームを意識して歩きんさい！
最初から鼻息荒くハードなスケジュールじゃなく気長に生活の一部の気持ちで毎日コツコツ頑張りんさいね！

[37. 匿名]

>>35
横。
普通に白米を1膳だけ食べれば良くない？
菓子パンはカロリー爆弾だから食べない方がいいけど。

[38. 匿名]

若いうちにやせろ

[39. 匿名]

後ちょっとで60kg切りそう！
産後65kgからダラダラダイエットをしてて62.3kgで停滞してたけど今度こそ！とガチったら1ヶ月半でここまで来た！
まだ頑張る！！！
50kgまで痩せるぞーーー！！

[40. 匿名]

デブはほとんど食べてないって言ってるけど、結構食べたり飲んだりしてる。
普通はスイーツなんて週に1回くらいしか食べないよ。
甘い飲み物はスイーツと一緒だよ。

[41. 匿名]

インスタでダイエット頑張ってる人のフォローしてて(数人)、いつの間にか皆私より体重減ってるわ…
見始めた頃は10キロ以上差があったのに抜かされた
皆頑張ってるのにリバウンドしてからの再スイッチが中々入らない

[42. 匿名]

>>35
もち麦を白米に足したら？
食物繊維とか栄養素が白米より多いしモチモチして咀嚼回数増えて満腹感増えるし腹持ちも良い。

[43. 匿名]

みなさん、生理中って運動してますか？
せっかく運動続いてても、生理期間はできなくてなかなか痩せません。

[44. 匿名]

何キロ減らすとかを目標にせず、夜のウォーキングならそれを一生やれ。
目標達成バンザーイとかやってるから元に戻るんだよ。

[45. 匿名]

>>43
生理中は腰痛いから食事制限とストレッチのみにしてるよ。
無理すると続かないしねー

[46. 匿名]

>>43
出血量が落ち着くまではお休みしてる。
４日目くらいから軽い運動始める。

[47. 匿名]

ダイエットって成功しない人ほど周りに宣言するんだよね。
痩せる人は静かにいつの間にか綺麗になって維持してると思う。

[48. 匿名]

身長163センチ。
もうすぐ50歳。
MAX体重88.8やっと今朝81.2まてきました！
60キロ台までいきたい！！！

[49. 匿名]

>>1
朝歩くのおすすめですよ！　朝ご飯前に歩く方が脂肪は燃えやすいです！

[50. 匿名]

これから痩せやすい季節だよ！

[51. 匿名]

カフェオレとか飲んじゃだめだよ。
以前スーパーですごい太った女性がお菓子の棚で商品を物色してるのを見かけたけど、傍からみたらデカい豚がまだ食品あさってるようにしか見えなかったよ。醜かったなぁ。

[52. 匿名]

>>43
やってるよー
でも生理ってせいぜい1週間でしょ？
その他の3週間運動してるんなら効果はあるよ
生理で運動出来ないから痩せないは甘え

[53. 匿名]

155センチ54キロ
5年で12キロも増えた
とりあえずあと1キロ減らしたい😭

[54. 匿名]

>>31
その食事だと血糖値スパイク起こすよ
野菜やもずくをバナナやお蕎麦の前に食べよう！

[55. 匿名]

砂糖をラカントに変えるところから始めました

[56. 匿名]

>>54
朝イチバナナ🍌はダメなんだね。
もずくを買って来るね。

ありがとう

[57. 匿名]

やっと間食をあまりしないようになれてきた

[58. 匿名]

>>1
温暖化を活用出来ないならデブ確定ですぞ

[59. 匿名]

前、スーパーのカゴに半額のお弁当とその日安かった98円の山崎パンを山盛り買って横揺れしながら歩く顔ブツブツだらけのデブおじおば夫婦を見かけてから山パンが食べられなくなった
デブ夫婦ありがとう

[60. 匿名]

>>27
20歳の時ですら膝壊したよ
149センチ55キロくらいだったかな
体重重い人はウォーキング、ストレッチ程度で食事制限をした方がいい

[61. 匿名]

>>27
10代ですら膝壊した
当時149センチ55キロ
体重重い人は食事変えた方がいい
運動してもウォーキングかストレッチ程度

[62. 匿名]

食べるのは一瞬の快楽
太って後悔は一生

[63. 匿名]

163cm50kgまで痩せて、じわじわ51kgに増えてる
気合い入れ直して絞るぞー

[64. 匿名]

好きなものを好きな時間に好きなだけ食べたらいい。それが結局痩せるためには一番の近道。

[65. 匿名]

最近気づいたけどご飯はすごくいい
1杯をおかずと一緒に食べると腹持ちいいし栄養もあるし
卵かけご飯とか流し込めるやつはNGだけど

[66. 匿名]

>>51
なんでカフェオレ飲んだらダメなの？

[67. 匿名]

主です宣言通りウォーキングしてきました✌️意識がシャキッとしてきてだらけなくなっていい感じです、再開して良かったです。

[68. 匿名]

寝ながら足を立てて片方の足を外に開く運動だけで筋肉痛なる
足パカより楽だよ
画像のように両足だと効果半減するから片方ずつやるのがおすすめ

[69. 匿名]

7月になってからラジオ体操１＋ラジオ体操２＋自衛隊体操はじめた。肩こりも少し楽になった。
ラジオ体操は、youtubeにある８１プロデュースの
中尾さんの声と関さん千葉さんの声がすき、あと時々ポケモンとドラえもんと体操している。
中尾さん、バイキンマンで楽しい。

人気声優集結「ラジオ体操」掛け声動画公開で声援 中尾隆聖“ばいきんまん”声で「深呼吸～」

人気声優集結「ラジオ体操」掛け声動画公開で声援 中尾隆聖“ばいきんまん”声で「深呼吸～」 中尾隆聖、玄田哲章、千葉繁、関俊彦、三木眞一郎、江口拓也、武内駿輔、高山みなみ、くまいもとこ、加藤英美里、阿澄佳奈、上田麗奈、高橋李依、古賀葵など所属声優たちが...

玄田さんラジオ体操は、月曜日におすすめ。
ラジオ体操はいろんな公式録画youtubeが楽しい。

[70. 匿名]

年単位のだらしねぇ生活でじっくりブクブク太ってきたんだ
たった数日でどうにかできるとか思うな
同じ年数かけて生活習慣から改善しな！

[71. 匿名]

YouTube動画になりそうなトピ

[72. 匿名]

>>56
めかぶもおすすめ！
しかも最初に食べると、そのあとの食事を半分なかったことにしてくれるらしい。

[73. 匿名]

菓子類などおやつも値上がり酷いよね！
食べないように決めたから、私にはどうでも良い、関係ないとほくそ笑んでるわ。

[74. 匿名]

[75. 匿名]

>>74
大鶴肥満