本気でおすすめする美容習慣Part２

[1. 匿名]

前回のトピが凄い参考なり大好きなトピです。
また皆さんと、本気でおすすめする美容習慣について
色々と情報交換したいです。
よろしくお願いいたします。

[2. 匿名]

夜レチノール朝ビタミンＣ

[3. 匿名]

常温の水分をたくさん摂る

[4. 匿名]

紫外線対策に勝る美容なし

[5. 匿名]

毎日ヨーグルト食べる

[6. 匿名]

AGEsを少なくする
黄色くなっていく

[7. 匿名]

寝る

[8. 匿名]

ゴシゴシ擦り洗いは悪という固定観念を捨てる(合ってるかどうかは人による)

[9. 匿名]

[10. 匿名]

[11. 匿名]

>>8
擦っちゃダメなのは薄肌、乾燥肌だけ。
それ以外はしっかり洗わないと毛穴が詰まってトラブル起こす

[12. 匿名]

甘い飲み物を減らす。

[13. 匿名]

>>5
自分もヨーグルト食べだしてから肌改善したんだけどなんでこれマイナス多いんだろう

[14. 匿名]

国産非加熱のハチミツを寝る前にティースプーン1杯食べる

[15. 匿名]

筋トレ

[16. 匿名]

しばらく切らしてたけど、ビタミンCを毎日最大量(アリナミン製薬のやつ朝昼3錠ずつ)飲み始めてからやっぱり肌が明るくなったよ。1週間で良くなった。

[17. 匿名]

キウイを毎日一個食べる
2週間くらい続けたあたりに、あれ？なんか肌綺麗になったなって気付いた

[18. 匿名]

>>13
横
乳製品が体に合わないって人もいるからかな？

[19. 匿名]

>>14
寝る前に飲むとより効果的なんですか？🐝

[20. 匿名]

>>13
ここはガルです

これが答えでいいですか？

[21. 匿名]

40代からは塩分に気を付ける。
一日塩分6gを目標に生活してるけど、顔の浮腫がなくなり、目の下のたるみが気にならなくなった。
外食した翌日は顔が浮腫んでます。

[22. 匿名]

入浴するとき
シャワーだけですませるのではなく湯船につかる。
これでにきびが綺麗になりました。

[23. 匿名]

>>13
ヨーグルト合わなくてニキビはできるしお腹も下すんだ

[24. 匿名]

>>9
サングラスは大切よね

[25. 匿名]

>>2
なぜおすすめかのか、理由も知りたい

[26. 匿名]

>>11
擦ったら肌に悪いのは全肌おなじだよww
ゴシゴシしなくてもがんばれば綺麗に洗えるから、それをするにこしたことはないでしょ

まあこすらないと無理な化粧してたら、ある程度必要とは思うけど皮膚科医がこするなっていってるのに、薄肌と乾燥肌だけだとか適当なこと言っちゃいかん

[27. 匿名]

>>1
保湿しっかり

[28. 匿名]

バランスよく食べて腹八分目。

[29. 匿名]

>>14
夜寝てる間に低血糖になるのを防げるため、眠りの質が深くなるとどこかで読んだ、横だけど。

[30. 匿名]

>>22
私は湯船に浸かり出して頑固な背中ニキビが消滅したよ

[31. 匿名]

顔にワカメを貼る

[32. 匿名]

>>8
いや、まず皮膚についてちゃんと勉強しなよ

[33. 匿名]

>>26
あなたには分からないんだと思う
ゴワゴワで角質すぐ出来るタイプの肌は
もこもこ泡じゃどれだけ丁寧に洗ってもどうにもならないんだわ

[34. 匿名]

>>1

[35. 匿名]

>>26
横
リンパ無視してるから、毛穴詰まるんだよね
ゴシゴシ擦ったら老廃物流れなくなって余計肌が汚くなるし、弛んだりする

[36. 匿名]

>>2
エイジングケアの基本だね

[37. 匿名]

>>16
すみません、朝夜の間違いです。水溶性のため、時間は空けたほうがいい。

[38. 匿名]

ありきたりですまんが腸活

[39. 匿名]

>>26
摩擦が良くないのは当然だけど
メリットがデメリットを上回るって話では
私もスクラブやピーリングで擦るの必須
放置したら毛穴詰まってブツブツしたり
ニキビだらけになる

[40. 匿名]

>>8
美容皮膚科の先生が擦るのは悪と思い込みすぎて
全然汚れが落ちてなくて肌トラブル起こす人が多いって言ってた。

[41. 匿名]

朝一番大事なアイテムが顔の日焼け止めクリーム
夜は洗顔料だと思うので、その二つはお金かけてる
もちろん全部お金かけたいけど経済的に難しいので

[42. 匿名]

>>40
泡パックしないと落ちないし、老廃物が出てこないからね

[43. 匿名]

>>37
朝夜じゃ足りないよ
４〜６時間起きに摂取しないと切れちゃう

[44. 匿名]

>>42
洗顔時間が長すぎるのも美肌菌を殺すからダメだよ

[45. 匿名]

>>44
長すぎたらね。
でも、その前にちゃんと老廃物出したり流さないとね。

[46. 匿名]

>>8
背中(うなじ下の範囲)ニキビひどくて、もうヤケクソでナイロンタオルでキュッキュ言うまで洗ってたら自分史上一番ましになったわ。

[47. 匿名]

何度か書いてるけど、ローズヒップパウダーはマジで良い。
サボると顔しぼんだのが分かるよ。
安いしティースプーン半分でも効果ある。

[48. 匿名]

安いアイテムでもいいから丁寧にスキンケアする

[49. 匿名]

>>2
アヌアとかでいいのかな？
朝のビタミンがどれ使っていいか悩んでる

[50. 匿名]

>>39
私もミルククレンジングよりビオレのオイルクレンジングのほうが白ニキビできにくい

[51. 匿名]

>>2
乾燥肌には向いて無さそう

[52. 匿名]

>>13
コレステロール値高くなる

[53. 匿名]

>>11
私、どの皮膚科に行っても肌がすごく薄いと言われるけど、鼻は毛穴だらけ。どうしたらいいんだろう

[54. 匿名]

>>13
発酵食品食べ過ぎがダメな人もいるらしい

[55. 匿名]

大酒豪だった私が一念発起して断酒し、この食生活に変えたら、肌も髪もつるつる、爪も頑丈になって伸びるの早くなった
毎朝30分のHIITもやってる
あと間食にプルーン2つ食べて便秘解消
睡眠時間は8時間
お風呂はシャワーだけど肌ツヤツヤだよ
元が酒で乾燥してたのもあるけど笑

[56. 匿名]

>>53
時々酵素洗顔使ってブラシでくるくる
ビオレのエステ洗顔をウォーターピーリングの機械使ってやる
レーザートーニング

[57. 匿名]

>>47
どこの飲んでいますか？

[58. 匿名]

恋愛すること
やっぱりキレイになる

[59. 匿名]

質問なんだけど、クレンジングじゃなくて洗顔てスキンケアの中で1番顔に触れてる時間短いよね。
それでも高いの使った方が良いのかな。

[60. 匿名]

>>14

その後に歯磨きよね？

非加熱、探してみます

[61. 匿名]

>>56
レーザートーニングいいんですね、肌が薄くてすぐ赤みが出るから余計にひどくなるのが怖くて美容医療になかなか手が出せないでいます。夏が終わったらカウンセリング行ってみようかな。ありがとう

[62. 匿名]

睡眠時間をしっかり取る

[63. 匿名]

>>1
シャンプーは、泡でする。
泡だてネットで簡単にできるよ。

[64. 匿名]

>>25
よこ
レチノールは肌が日中に受けたダメージを修復、代謝を促す効果がある、ビタミンCは、日中の紫外線ダメージを軽減させる効果..とかそんな感じだったと思う

[65. 匿名]

>>64
朝ビタミンCつけたら、上から日焼け止めって必須だよね？

[66. 匿名]

>>25
レチノールは肌の代謝を促すため睡眠中に新しい肌を再生してくれる
ただ紫外線で分解され効果減少しやすく代謝を促す作用で肌のバリア機能が弱まるため紫外線の影響を肌が受けやすい状態になってしまうから朝の使用は推奨されてない

ビタミンCは抗酸化力が強いので日中のあらゆるダメージから守ってくれる
ただし一度壊れると働けなくなるのでビタミンCそのものを還元してくれるビタミンEやフェルラ酸との組み合わせがオススメ

ビタミンCを夜に使うことでより肌の修復作用あるんだけど、レチノールとの併用はどちらも刺激性の高い成分のため避けるのが無難
ただ、レチノールは油溶性で肌に蓄積されるので２〜３日に一度でも十分効果あり
使わない日にビタミンCやAHAなどのピーリング剤を使うのもオススメ

ちなみにレチノールのA反応は体内のビタミンAが少ない人に起きやすいため、意識して食べ物から摂取しておくと皮剥けなどなくなるかも
レチノールより効果が高い上に刺激が少ないレチナールも良いよ

[67. 匿名]

友達でめちゃくちゃ肌がきれいな子がいて聞いたら、化粧水の前に精製水をたっぷり優しく浸透させてるって言ってて真似してる。精製水安いしデコルテまでやってる。
確かにきめ細かくなってきてつい先日私も友達に何使ってるか聞かれて嬉しかった。

[68. 匿名]

>>1

[69. 匿名]

>>3
教えてください。これは水道水でも問題ないのでしょうか？

[70. 匿名]

>>33
私薄肌じゃないよ
いろんなやり方、いろんなやつ金も時間かけて色々やったからいってる

[71. 匿名]

>>39
だからそう書いてるよ
ゴシゴシして落とさなきゃいけないレベルならやらなきゃいけないけどって

現在38歳、16歳のころからずーーーーーっと皮膚科に通って、いろいろやった結果でいってる。みんなそれぐらいして「ゴシゴシしないと落ちなかった。肌がいい状態にならない」っていってないよね？

[72. 匿名]

>>65
勿論ですっ！
日焼け止めも年中欠かさず！が、正にこのトピの本気で薦める美容法のひとつでもありますよ！！

[73. 匿名]

>>5
マイナス多くてびっくり！
私はここ最近毎日食べるようになったら、便秘が解消されてる。フルーツときなこと胡麻いれて食べてます。

[74. 匿名]

ケノンの美顔と顔脱毛😊

顔にハリが出て、法令線がマシなり
お友達に褒められました。
肌の調子が良くなり
基礎化粧品は、節約してプチプラつかうようにしました。

[75. 匿名]

紫外線カット効果のあるアームカバーを使ってるけど、日焼けしてきた気がする…。日焼け止め塗った上にカバーしないとだめなのかなー。。

[76. 匿名]

>>68
朝鮮人の顔してるね。鼻が特に

[77. 匿名]

規則正しい運動、睡眠、食事
こまめな紫外線対策と保湿
遮熱性S65の日傘さす機会増える季節になりました

[78. 匿名]

スキンケアとか栄養素は人によって正解が違うから何とも言えないけど
運動と睡眠改善に関してはやらないほうが良いということはまず無いと思う

[79. 匿名]

水分摂取
日焼け止対策

[80. 匿名]

トマトを毎日食べる。

[81. 匿名]

>>2
朝ビタミンC塗るとすぐ壊れる気がするから朝も夜も塗った方がいい

[82. 匿名]

>>81
追記　
紫外線で

[83. 匿名]

>>1
シンプルだけど、お菓子買わなくなって数ヶ月経つんだけど自分史上肌が一番綺麗。アラフォー。
学生時代より綺麗になった。

透明感めちゃくちゃ出てるし、ニキビも出来ないしビックリ。しかも痩せた。
お菓子の代わりに、甘いもの我慢できない時はバナナや蜂蜜づけの胡桃を食べてる。

[84. 匿名]

>>69
横
問題はないけどミネラルウォーターの方がミネラル採れる分体にいいよ

[85. 匿名]

>>3
具体的に何が変わりました？2カ月ほど実行していますが効果が見られなくて…。

[86. 匿名]

ギ－ラギ－ラ太陽はイケナイ太陽だから気を付ける

[87. 匿名]

>>61
私も皮膚薄いけど
レーザートーニングかピコレーザーはあってるみたいで時々やってます
肝斑があるので他のものはあんまりあってないらしく
やって皮膚が薄くなるとかは感じたことないです

[88. 匿名]

>>47
どこのメーカーのものでしょうか？

[89. 匿名]

>>60
ヨコだけど、はちみつって虫歯にならないんじゃないかな

[90. 匿名]

>>85
脂肪燃焼も含め、代謝を良くするには水分が必要不可欠だよ

[91. 匿名]

>>68
リニューアル前に道枝くんがアルビオンライン使いしてたから、公式キャラクター決まって驚いた。

[92. 匿名]

普段からお腹引っ込めるのを意識して思い出したら常にやる体操
癖をつけるというか、気がついたらお腹引っ込んでた
あと腕回しで猫背予防も

[93. 匿名]

>>2
レーザー施術受けようとすると、レチノールNGって言われない？
術前も術後も

[94. 匿名]

>>81
レチノールとビタミンCの相性が悪いから朝のみ塗ってるよ

[95. 匿名]

甘酒飲み出してから肌が綺麗って褒められるようになった。アルコールが苦手だから酒粕じゃない米麹のほうの甘酒

[96. 匿名]

>>49
無難でいいと思う！一時期パックで流行ったナンバーズナインのラインで使ったらニキビ顔面に出来て、まぶたの上とか真っ赤に腫れちゃったよ。乾燥肌には合わなかったみたい。

[97. 匿名]

主です！皆さん色んなレスしてくださり本当に本当にありがとうございます(^○^)
どのレスも本当に勉強になりました🙏🙏🙏
引き続きよろしくお願いいたします

[98. 匿名]

>>84
ありがとうございます😊！

[99. 匿名]

>>55
お金あるんですね..毎日シャケなんて羨ましい

[100. 匿名]

ストレッチ
よく寝る
鉄をとる

[101. 匿名]

>>8
泡だてネットで石鹸を泡だてて、顔以外はそのままゴシゴシあらっている。
角質も落ちて気持ちいいわー

[102. 匿名]

>>75
アームカバー何色ですか？
同じ製品の色違いで黒と白があるとすれば（つまり素材や厚みが同一なら）、黒のほうが焼けにくいですよ。

[103. 匿名]

>>17
何でも自己責任でってことではあるけど・・・キウイとかトマトとかトマトジュースとか、最近そういうの実行してるって話よく聞くけど、「毎日同じものを摂り続ける」はおすすめしない。
毎日毎日摂ってるとアレルギー発症リスクが高まってしまう。
特に、既にいくつかのアレルギーがある人（食品に限らず、花粉でも複数種とか、花粉とハウスダストとかも含め）は体がアレルギーの抗体を作れる状態にある証明で、しかも存命中に（寿命が来るまでに）発症するものが複数すでに現れているわけだから、毎日同じもの食べる系の健康法はやめたほうがいい。
食品アレルギーまで次々増えてくると不便になるよ。

私は小さい頃はハウスダストくらいしかなかったけど、小学生の頃に魚卵アレルギーになり、おそらく15歳ぐらいにスギヒノキ発症して、29歳にブタクサ発症して、その間にキウイ、パイン、サトイモのアレルギーも発現してきて、今ではこんにゃくと桃と柿もダメ。
いずれも滅多に食べた覚えない（私はもともと果物も野菜もそんな好きではない）けど、花粉との「交差抗原性」で次々野菜や果物のアレルギーを引き起こしていくことがあるらしくて、そのせいといわれた。
みんながみんなそうなるわけじゃないけど、そうなりやすい体質かどうかはなってみないと分かんないし、なったらもう遅いし。

[104. 匿名]

>>47
どこのもの飲んでますか？

[105. 匿名]

>>81
ビタミンCとレチノールは併用（同時使用）しない方がいいみたい

[106. 匿名]

>>11
乾燥肌でシミになりやすいです、でも毛穴も部分的に気になります。

皮膚科ではこするな、摩擦厳禁といわれるし、どっちなんだよー
枕カバーはシルクを進められたが、あれはペタペタして無理。

[107. 匿名]

>>55
鮭って紅鮭、銀鮭、秋鮭、少し安いトラウトサーモンとかいろいろ種類ありますが、何でもいいんですかね？
赤い色素がいいと聞いたことあるけど、白っぽい鮭もあるからどう選ばれてますか？

お高くなったので毎日は無理でも、できるだけ取り入れたいとは思ってます

[108. 匿名]

>>3
私、医者にたくさん水を飲むの良くないから控えてって言われたよ
確かに飲みすぎていたんだけどね・・・

何事も適量が大切

[109. 匿名]

Xでおすすめされてたクレンジング前の予洗いやってるけどなかなか良い
食器洗いもシャンプーもクレンジングも予洗いって地味に大事なんだなと思った

[110. 匿名]

>>108
短時間のうちに水飲みすぎると血液中のナトリウム濃度が低くなって酷い場合は水中毒になるからね
そこまでいかなくても電解質のバランスが悪くなると頭痛とか起きるから
何事もやりすぎは良くない