有効とわかってるけどできてないダイエットプロセス

[1. 匿名]

7時間以上の睡眠

[2. 匿名]

ポテチを食べない

[3. 匿名]

適度な運動

[4. 匿名]

腹8分目

休日は無理なのだ。

[5. 匿名]

バランスの良い食事

[6. 匿名]

食事制限
これができないから太ってるのに食事制限しろなんて酷なこと言うよね🤷‍♀️

[7. 匿名]

>>1
残業ありで働いてたら無理だよね

[8. 匿名]

禁酒

[9. 匿名]

>>1
トピ画www

[10. 匿名]

間食やめること
甘い物がなによりも好きだからお菓子食べるのやめられない

[11. 匿名]

高タンパク低カロリーの食事

[12. 匿名]

ゆっくり食べる。
咀嚼回数３０回。

[13. 匿名]

>>1
絶対、7時間以上寝てるだろ！笑

[14. 匿名]

砂糖、小麦粉をやめること

[15. 匿名]

低カロリー高たんぱく

高カロリーが美味しい

[16. 匿名]

毎日運動する
分かってるんだけど、何もせずに美容体型になりたいのよ

[17. 匿名]

ジム通い

[18. 匿名]

私にはラーメンを止めることはできません。

[19. 匿名]

>>4
私は休日に腹8分目はできるんだけど、6分目くらいに減ったのにまた追加して8分目🔁6分目のループで延々と食べてるw

[20. 匿名]

ラーメンの汁飲まない。
昔から『ダイエット中でも、たまにはラーメンOK、でも汁は絶対飲んじゃダメ』と言われているが飲んじゃう。

[21. 匿名]

>>1
朝にいっぱい食べて、夜は少なく

子供の頃からの習慣を変えるって無理

[22. 匿名]

缶コーヒー

[23. 匿名]

糖質制限
飲み物も含めて甘い物食べてないと急に欲する瞬間がくる
元々甘い物好きじゃないけど取らな過ぎても体が欲するのかも

[24. 匿名]

>>1
寝たら太りそうだけど

[25. 匿名]

グルテンフリー

[26. 匿名]

>>11
子がいると子ども寄りの食事になりがちだし、残したりすると勿体無いから食べるし、うまくいかないなぁと思う。別で用意するほど料理好きじゃないし。

[27. 匿名]

>>10
時々やめるんだけど、リバウンドがすごい。

[28. 匿名]

>>21
最近は何時に食べようが関係ない1日トータルで考えればいいに変わってきてる

[29. 匿名]

野菜中心の食生活

[30. 匿名]

毎日5リットルの水と炭水化物を完璧に抜くこと

１００％痩せるのにみんなやらない

[31. 匿名]

筋トレ
体重を落とすよりボディメイクをしたいのにそんな気力体力が残ってない

[32. 匿名]

筋トレ
有酸素運動や食事制限は習慣化出来て標準体重までは落とせたんだけど、そこから先が厳しい
近所の24時間ジムは治安悪すぎ（複数回パトカー止まってたの見たことある）、宅トレはヌルすぎて効果なし

[33. 匿名]

>>10
お菓子やめたら3ヶ月でダイエット終わるしイライラして家族に当たりがキツくなるから高カロリーのは週一朝か夜ごはんに置き換える条件でOK、200キロカロリーまでなら毎日OKみたいなマイルールで緩くやってる
アンダーカロリーだからBMIも7.5減った
スタバの新作逃すとか絶対後悔するだろうし、週一の高カロリースイーツは譲れない

[34. 匿名]

>>20
大好きなラーメン たまに食べると翌日必ず体重増加。
塩分によるむくみだと思うからお汁を残したらいいんだろうけれど 　

私の気分では 　毒を食らわば皿までも。

たまのラーメンを楽しみたい。

[35. 匿名]

>>26
子供の残した食事 食べられますか？

私はやっぱり汚い感じがして 無理。

[36. 匿名]

運動
嫌いだから続かない

[37. 匿名]

[38. 匿名]

蛋白質を１日に100g
プロテイン使っても無理なんだが

[39. 匿名]

おやつ食べないと痩せるけど、一生我慢は無理だから食べてる
ポテチ本当は1日で1袋食べたいけど半分にしてる
甘いものたくさん食べたいよ

[40. 匿名]

>>1
早く寝るが絶対にできない。必ず夜更かししちゃう
自分の時間ないから絶対夜にガルして漫画読んじゃう。これをどうにかしたい。朝起きてやればいいと思うけど起きられない

[41. 匿名]

>>39
チョコ食べたいにたいしてハイカカオのなら食べて平気だよ言われるけど苦いやつならむしろ食べたくないんだよな

[42. 匿名]

歩くこと
車地域、タイムイズマネー、靴擦れ、暑い

[43. 匿名]

>>32
標準体重から美容体重になるのに別に筋トレは必要なかったよ
体重にあった食事制限と有酸素運動で消費カロリーを増やすだけ
自分は標準体重から美容体重のダイエットしかした事ないんだけど、食事制限と有酸素運動のみで停滞期もないよ
まぁ、今また標準体重になってしまってこのトピに来てるわけだけど…

[44. 匿名]

婚期を逃がさない

[45. 匿名]

>>8
植木等の言うことは真実だったよ。
わかっちゃいるけど止められない。
何かしら理由を付けて毎日飲んでしまう。
体調不良とかで一時的に飲めなくなるとぐんぐん痩せるし腹も凹むって分かってるんだけどね…

[46. 匿名]

>>3
YouTubeとかのお手軽なやつでも1日で終わるわ。

[47. 匿名]

PFCバランス
めちゃくちゃめんどくさいし蛋白質そんなにとれないよ

[48. 匿名]

>>24
睡眠不足だと、脳がバグって栄養不足と勘違いして食欲が湧くようにするらしいよ

[49. 匿名]

>>7
ですよね
家に着くのが22時過ぎだから仕事の日はマッハで寝ないと無理だしそんなマッハで寝られない…

[50. 匿名]

>>20
飲んだ事ないけど、太ってるよ。だから飲んでもいいよ。

[51. 匿名]

絶賛デブ活中－

[52. 匿名]

30分以上のジョギング。
週2〜3回続けてたときは半年間で58→52kgまで落ちてキープできてたけど、やめた途端またスルスルっと58kgに戻った…。

[53. 匿名]

>>10
今検診に向けてお菓子抜いてるんだけど、1ヶ月絶ってようやく食べたいと思わなくなった
抜くのその位かかるって事だよね、怖い
終わって食べ始めたらまた毎日食べたくなると思うし、中毒品だよね、お菓子は