食欲が止まらない時の対処方法

[1. 匿名]

ダイエットを始めてマイナス10キロ達成しましたが、体が戻ろうとしているのか食欲が異常に湧いています。
耐え難いので、鍋いっぱいに大根とこんにゃくを煮ました。
これで今日明日は持ちそうですが、次はどうしようか悩んでいます。

みなさんがやっている食欲が止まらない時の対処方法ありますか？教えて下さい。

[2. 匿名]

歯を磨く

[3. 匿名]

マンジャロ

[4. 匿名]

ガムを噛む

[5. 匿名]

炭酸水がぶ飲み

[6. 匿名]

[7. 匿名]

プロテインを飲む

[8. 匿名]

空腹感に慣れる

[9. 匿名]

えびせんをやめる

[10. 匿名]

[11. 匿名]

寝る
ゲームに熱中する
水を飲む

[13. 匿名]

我慢できないなら食べる
いつか落ち着く時がくると信じて

[14. 匿名]

蒸しキャベツいいよ
お腹いっぱい食べたいけど太りたくない時は丸々ひと玉ざく切りにしてラップしてレンチンして食べてる、半玉食べればもうお腹パンパンになるよ

[15. 匿名]

>>12
カレーの匂いがプンプンしてるのに食べられないっていう罰ゲーム？笑

[16. 匿名]

>>14味付けはどうしてますか？

[17. 匿名]

足りない栄養があるんだよ
〇〇が食べたい時は××が不足している、みたいにある程度特定されてるよ
ジャンクフードが食べたい、ポテチが食べたい…とか
その栄養素を補って満たしてあげればいいんだよ

[18. 匿名]

豆腐を食べる

[19. 匿名]

クリーンデンタルの歯磨き粉で歯磨きしたら何も食べたくなくなる笑
味が強烈すぎて

[20. 匿名]

食事の前に強炭酸水を飲む
豆腐やこんにゃくやもやしでかさ増し

[21. 匿名]

茹で野菜やスティックサラダは？
甘いのが食べたいのなら、コンニャクの田楽やとうもろこし、なすの田楽はどうだろう？

[22. 匿名]

海苔か刺身こんにゃく食べてるｗ

[23. 匿名]

>>1
歯みがき
無糖炭酸水
寝る
出かける

[24. 匿名]

>>1
無理な食事制限で急激に痩せてない？
普段から大根とこんにゃくみたいなものばかり食べてるんだとしたらタンパク質と糖質が足りなくて食欲暴走するんだと思う

[25. 匿名]

>>14
そんなに食べたらおならが臭くなりそう

[26. 匿名]

>>12
着色食入れてほかのカラーにしたら食欲失せるデータがあるらしい

[27. 匿名]

>>1
生理前とかじゃなくて?
野菜スティックは食べてる感があっていいみたいだよ
カロリーハーフのマヨネーズと味噌混ぜた味噌マヨ少しつけて食べたりしたら満足感出そうだけどね

[28. 匿名]

めっちゃしんどいけど、３食べたら食べない

何か小腹空いたって、炭酸水飲んで次にゆで卵食べて〜って延々食べちゃうから

[29. 匿名]

キュウリやスイカなどを食べ続ける

[30. 匿名]

>>1
ブロッコリー1本とか、野菜を食べる
ビタミンミネラルをとる
お茶を飲む

[31. 匿名]

>>6
女性はこれくらい肉感あるくらいが魅力的

[32. 匿名]

千切りキャベツを食べまくる

[33. 匿名]

>>1
爽健美茶をひたすら飲む
後は心太でも食べな

[34. 匿名]

>>1

[35. 匿名]

夏でも鍋食べる

[36. 匿名]

>>1
ほんまに青汁飲んでみて！！
食欲なくなるから。お勧めは青汁粉末に豆乳。

[37. 匿名]

豆乳
トマトジュース
炭酸水
牛乳あたりを飲む

[38. 匿名]

豆腐

[39. 匿名]

フルーツを食べまくる🍓🍌🥝

[40. 匿名]

>>1
野菜とかを大量に食べると胃が拡張する感じで私には逆効果だった
チートデイと割り切って食べちゃった方が良かった

[41. 匿名]

>>24
思った
ゆで卵1個足すだけでも違う
デザートとしてチョコ1、2粒とかね

[42. 匿名]

食べる一択

[43. 匿名]

温かい飲み物と一緒に食べる

いっそチートデイにして明日は許す

[44. 匿名]

>>6
顔は小顔で美人
Vニットとタイトスカートや、タイトなパンツみたいなカッコしたら激モテしそう

[45. 匿名]

野菜とサラダチキンを食べる

[46. 匿名]

きゅうり🥒をしこたま食べな、ちょいマヨOK、出汁に漬けてもOK、無論、まんまもOK。
2、3日は波がある、それは仕方がない、そこで負けるなよ。
でも、食べてしまっても、またそこから地道に始めればヨシ。
健闘を祈る‼︎

[47. 匿名]

10キロはよく頑張ったね。
無理せずにね。
焼き芋食べてみて。
栄養素高いし腹持ちするからダイエットにお勧めよ。

[48. 匿名]

風呂入って寝る

[49. 匿名]

>>16
本当は味噌マヨとかゴマだれが美味しいんだけどカロリー高くなっちゃうんで、ポン酢やノンオイルのドレッシングで食べてます！

[50. 匿名]

食べる前に納豆1パック食べてる

[51. 匿名]

主さんの場合は食事が質素すぎて、身体が栄養欲してるんじゃないかなと思ったんだけどどうなんだろう？
私はそういう時ゆで卵とか、無脂肪プレーンヨーグルトにラカント混ぜて食べてる
たんぱく質ちゃんと摂らないと食欲止まらないと思うよ

[52. 匿名]

赤身肉か鶏胸肉を思い切りたくさん食べる
野菜やこんにゃくみたいなものを胃に詰め込んでも飢餓感は癒えないと思う
多分身体がタンパク質を求めてるのよ
いっそローカロリーな肉を威勢良く食べた方が良い

[53. 匿名]

生野菜爆食い
キュウリとかトマトなど

[54. 匿名]

食べてるとこ動画で撮ってみな。ブスだから…

[55. 匿名]

>>6
美人顔は体重関係なく、そのゾーンがタイプな人にモテる。

[56. 匿名]

>>1
導入剤飲んで寝る

[57. 匿名]

>>26
アメリカ人なら普通に食べれそうｗ
真っ青でも抵抗ないみたいだし

出典：i0.wp.com

[58. 匿名]

ビタミンとかが足りてないからサプリを取るといいってジョージ小林が言ってたよ

[59. 匿名]

>>1
どーせ我慢できないからなるべく太りにくい食べ物食べ方をする

[60. 匿名]

味付け薄めでこんにゃくの煮物を作り置き
水をたっぷり飲んで食べる
じゃないと便秘になるから
水もちゃんと飲んでたらお通じ最強です
あと、炒り大豆も硬い歯応えが食べた感を味わえてお勧め
大豆もやっぱりお水をしっかり飲まないと便秘やコロコロ便になります

[61. 匿名]

ブラックコーヒーめちゃ飲む

[62. 匿名]

>>25
何食べてもおならが臭くなるんですが…

[63. 匿名]

目を閉じて、短く息を吸って長ーく吐き出すと、副交感神経優位になって空腹感が紛れるらしいけど
紹介してたのが男性だったから、女性特有の過食期のヤバさに対抗できるかなぁ

[64. 匿名]

おにぎりとウインナー1本とインスタント味噌汁くらいに留めておく
雨音音声でも聞いて横になる

[65. 匿名]

散歩しに行く
家にいると何か食べるものがないか漁ってしまうから

[66. 匿名]

出汁を飲んでる

[67. 匿名]

>>1
低カロリー食品ばかり食べて痩せる方法って空腹感はごまかせても圧倒的に栄養足りてないから身体はごまかせないんだよ
毎食お米と肉魚卵を適量食べたほうが食欲おさまるし長く続けられるよ
鶏むね肉、ささみ、サバ缶とかおすすめ

[68. 匿名]

>>6
美人だもん。もう体型関係ないわよ

[69. 匿名]

>>1
とりあえず寝る

[70. 匿名]

>>6
この人は誰？

[71. 匿名]

>>70
元Berryz工房 須藤茉麻

[72. 匿名]

家にお菓子やパン、甘いジュースとか家に置かない
乾物や豆腐やところてんやこんにゃくとか低カロリーの物だけ置く
私はあると食べちゃうタイプだから、お菓子類はなるべく買わないようにしてる

[73. 匿名]

>>71
すとうまま？？
なんて読むの。

[74. 匿名]

>>71
ストレス太りじゃない？

[75. 匿名]

>>6
この子、前は痩せてて綺麗だったよね

[76. 匿名]

>>73
すどうまあさ

[77. 匿名]

食べないで痩せたなら食べると戻る
筋トレしたり有酸素したり今のうちに代謝上げな

[78. 匿名]

>>24主です。一日1200kcalに抑えるようにしていて、タンパク質と炭水化物は一日1食にしています。
あまり料理が得意ではないので、タンパク質は主に卵とチーズを取っています。
野菜も大根にんじんトマトきゅうりばかりで、ワンパターンになって飽きているので、みなさんの書いてくださった物を参考にしたいです。

[79. 匿名]

>>1
栄養素が足りてない
そこに鶏ささみと下茹で済みパックの根菜ミックス追加投入してみて！タンパク質と糖分ね
それから椎茸など出汁になりそうなきのこで満足感
味変に減塩味噌も摂れるといい
深夜にお腹空いたら出汁だけマグカップに入れてちびちび飲む

大根とりすぎは胃をむかむかさせることがあり、お腹空いてると錯覚することもあるので注意

[80. 匿名]

>>2
原始的なやつだけど、効くよね
私はフロスして歯磨きして、舌磨きもする

[81. 匿名]

>>75
現在の姿がこちら

[82. 匿名]

>>78
1200キロカロリーじゃ、ちょっと少ないかもね

[83. 匿名]

同じ食材やメニューばかり摂るのは体を壊すよ

[84. 匿名]

元々甘いもの好きなら水分は麦茶にするといいよー。ほんのり甘みに味覚が慣れるから
脂質もちょっぴりアマニ油とかでとって、あとは運動！

[85. 匿名]

>>81
痩せてるけど顔が違うような…

[86. 匿名]

>>78
肉や魚は食べないんだね。
料理苦手ならちくわとか魚肉ソーセージ使うのどうだろ？

[87. 匿名]

コルセットつける

[88. 匿名]

カリンののど飴食べると若干誤魔化せる

[89. 匿名]

>>78
サラダに豆腐をプラス。コンビニでサラダチキン買ってくる。タンパク質が足りなくて食欲暴走してそう。

[90. 匿名]

>>78
それは食欲暴走して当然だよ
体重にもよるけど下手すると基礎代謝以下のカロリーしか取れてないから身体が飢餓状態になってる
それは痩せたんじゃなくてやつれただけだしタンパク質足りなすぎて筋肉も分解されてしまってさらに太りやすい体質になってしまうよ
ダイエットの知識がちょっと古いと思う

[91. 匿名]

>>25
キャベツで臭くなるの？
なんで？
肉の方が臭くなる

[92. 匿名]

>>1
歯磨きする、お腹が空いたら炭酸水か野菜スティックを何も付けずにポリポリ

あとは痩せた身体にジャストサイズのデニムを買って毎日の様に履く

[93. 匿名]

>>78
どれぐらいの期間で10キロ痩せましたか？
あまりに急激だとリバウンドしそうかな

[94. 匿名]

>>26
色盲の人は細い人多いみたいなデータあるのかな？

[95. 匿名]

お湯やブラックコーヒーを飲む

[96. 匿名]

>>1
甘いもの欲はチョコレート味のプロテインで抑えてます
友達は腸活ココア飲んでるって

あとはもう走る、風呂入って寝る、くらいかな

[97. 匿名]

豆乳に酒粕とミロを入れて飲んだら食欲が落ち着くよ

[98. 匿名]

>>1
寝なさい
ちゃんと睡眠取ってる？
睡眠少ないと暴食に繋がるよ
7.8時間は寝た方がいい

[99. 匿名]

りんご酢ソーダ１日１、２杯飲みだしたら体重が減っていました。

[100. 匿名]

野菜も過剰摂取すると身体に悪さを働く。脂質と糖質も多少は食事で摂らないとね。ダイエットを優先するにしても子供用の茶碗を買って、1日3食白米もしっかり食べたほうが良さそう

[101. 匿名]

>>6
体重増えても美人って顔立ちはあまり変化しないよね

[102. 匿名]

>>78
タンパク質ないと食欲爆発するよねぇ。
私はゆで卵と鶏ハム（低温調理器買った）を常備して、あとは無印のスープ（22キロカロリーくらい）をまとめ買いした。

あとは生理前とかない？

[103. 匿名]

食べ過ぎの次の日は食べない
お腹が鳴らへん限り食べない
サブスクみてお茶飲んで気を紛らわす

[104. 匿名]

グロ動画見たり
臭い匂い嗅いだりする

[105. 匿名]

>>78
タンパク質が少ないから食欲が湧いてくるんでは

[106. 匿名]

でも女って男より細くて小さいのに「甘いものは別腹」と毎食食後にケーキとかアイスとかデザート食べてるよね
そう考えると太らずに細くて小さいのに凄いと思う

[107. 匿名]

>>78
1日1食ぶんじゃそりゃ足りないよ
栄養不足で、栄養もっとくれもっとくれ！って悲鳴あげてる
そのうち体しんどくなって体力も筋力も思考も落ちるだけだよ
赤身肉や魚、ヨーグルトとか大豆類とか3食取り入れたほうがいい

[108. 匿名]

>>14
千切りキャベツもけっこう腹持ちする

[109. 匿名]

睡眠時間は足りてる？
慢性的な睡眠不足は食べても食べても満腹感を得られにくい感じになっちゃうんだって

[110. 匿名]

>>8
お腹鳴ってないと寝れない体質になったら痩せたよ
満腹だと逆に目が覚める

[111. 匿名]

>>78
動かない高齢者でも一日最低1500kcalは取るよ
多分体が飢餓状態だから、一回まともな食事に戻した方がいいよ

[112. 匿名]

>>14
さつまいもを蒸篭で蒸してたべた！少し塩振ると甘冷ましておいしい！子供も好きだし！
でもまだ辛いもの食べたい欲はなくならないw

[113. 匿名]

>>75
ふくよかな方が魅力的って言う稀有な人

[114. 匿名]

>>7
プロテインは空腹感紛れるよね！
タンパク質そのものがお腹に溜まるから

[115. 匿名]

>>1
カップスープとか、多少油が多いものを食べると落ち着く。それぐらいなら太らないし。

[116. 匿名]

炭酸水とおしゃぶり昆布のおやつ

[117. 匿名]

食べたいと思ったものはその都度少しでも食べた方がいいよ

後で絶対食べるし、ヘルシーな物なんて食べてたら余計にだめよ

頑張って

[118. 匿名]

>>17
それ迷信らしいよ

[119. 匿名]

>>8
それしかないし、実際に慣れるね
私は3ヶ月はそういう生活続けたかもなあ
個人差もあるだろうしね

[120. 匿名]

>>26
友達がダイエットで、毒のようなネイルしてたわ…
「食欲落ちるから」って
同じテーブルの私にまで効いたわ

[121. 匿名]

>>8
これね
カロリー低いものだからと大量に食べてたら意味ないのよ

[122. 匿名]

>>68
特別美人にも見えないけど

[123. 匿名]

>>1
ここでアドバイスを求めるのではなく、病院に行ってください。

[124. 匿名]

>>78
何歳かわからないけど、そんな食事してたら高齢者になったら骨スッカスカになるよ。
足腰曲がってる人よく見るでしょ？

[125. 匿名]

>>7

プロテイン習慣と口臭の関係 | 札幌駅徒歩1分の歯医者 ポラリス歯科・矯正歯科

  笹川スポーツ財団の発表によると、日本の筋トレ人口は1600万人以上になるとされ、多くの方が筋力アップやダイエットなど、健康づくりに取り組んでいらっしゃることがわかります。   そんな筋トレの際によく飲まれるのがプロテ

[126. 匿名]

>>58
メンタル保つのにもビタミン大事よね

[127. 匿名]

>>17
それはあるけどポテチはないよ
例えば頭を使った時に豚肉食べたいとか
ポテチ食べたい！とかはただの言い訳だね

[128. 匿名]

すりごまをなんにでもかけまくってたらみるみる痩せた

[129. 匿名]

焼肉を食べる

肉はタンパク質だし、赤身とハラミばかり食べておけば、満足感はあるのに次の日もほとんど太らないよ。
キャベツやサンチュ、もやし、エリンギ、野菜もたくさん食べる

ここに米や酒が入ると一気に太る

[130. 匿名]

そういう時ってジャンクなものばかり食べたくなる。
もう寝るしかない。
朝起きたら食べたくなくなってる。

[131. 匿名]

>>2
相談された時これを言ったらため息つかれたよ
そんな軽い話じゃないみたいな

私は一番歯磨きが効いたから真剣に言ったんだけど

[132. 匿名]

>>1
水っぽいものをたくさん食べるか水分たくさん摂って腹を満たす

[133. 匿名]

３万の服買うより３キロ痩せろという言葉を思い出す。
これは、以前痩せた時に実感した。どんな安物でもあか抜けてみえるんよね。

[134. 匿名]

素直に食べる。次の日体重増えてるけどただの水分だからすぐ戻るよ！ダイエット頑張ったってことは、筋肉がしっかりついて代謝も上がってるから大丈夫だよ。気休めじゃなくて本当の話。私なんて土日はご飯もお菓子も好きなように食べてやりたい放題だよ！でも毎日しっかり筋トレ続けて、平日はバランス良い食事してるからリバウンドしてない。

[135. 匿名]

>>12
盛り付けまでしてるのに食べないって、ただ食料を無駄にしてるだけなんじゃ…

[136. 匿名]

スルメを食べる、水を飲む。

[137. 匿名]

>>78
炭水化物取らないと成人病や痴呆になりやすいよ

[138. 匿名]

>>91
キャベツはフォドマップなので、IBSの私は避けてるんです。まぁ肉や卵の方が臭いますよね

[139. 匿名]

>>122
ガルちゃんてハロプロのブスには優しいよね
美人芸能人の容姿を叩く癖に

[140. 匿名]

>>101
よこ
人によるよー、顔に肉がつくタイプもいるし
この人もやっぱり痩せてる時とは顔が違う気がする

[141. 匿名]

>>6
茉麻は子供のころから顔面が完成された美人だったから、闇深な芸能界、今思うと身を守る術で敢えての激太りだったのかも…

[142. 匿名]

>>118
迷信で構わないけど、それは誰が言ってたの？

[143. 匿名]

>>78
タンパク質はツナの水煮缶とサバの水煮缶
鶏胸肉がこの世の何より大嫌いなので皮剥いだ鳥もも肉や豚もも肉や脂身切った薄切り豚ロース肉
玉子とか豆腐とか油揚げとか厚揚げ
魚は鯖とホッケと鮭を喰う

野菜はほうれん草や小松菜やら今の時期ならズッキーニとか茄子とか
野菜と豚肉と卵と豆腐がまとめてとれるのでゴーヤチャンプルはちょくちょく作る
野菜とか肉とか豆腐とか作り方考えるのがめんどくさかったら全部ぶち込んで温かいスープ作ってる

[144. 匿名]

>>14
胃がでかくなったよ。甘い物が食べたくなったとき、キャベツの量並にパンが食べれるようになる。パンは軽いからどんどん入ってびびった

[145. 匿名]

まさに今日これだった
いつも1日1食なのに、今日は珍しく3食
生理もまだ2週間前くらいなのに、まだお腹減ってる

どういう現象なんだろうか

[146. 匿名]

>>136
倖田來未が、ダイエットの時にスルメを食べてたって言ってた

[147. 匿名]

>>1
暑いけど、鍋にするのは？
野菜、キノコたっぷり、お肉も入れてもりもり食べる

[148. 匿名]

>>101
この人貼ってある痩せてる時の顔とぜんぜん顔違うじゃん

[149. 匿名]

>>1
おからでポテサラもどきを作る
野菜とツナ缶も入れる
お通じもよくなりすごくよい。
本当にポテサラの味そのまま

[150. 匿名]

>>44
まぁ一般社会ではこんな体型ゴロゴロいるしね。
海外ならさらにザラ。

[151. 匿名]

>>1
肉多めの野菜炒め。
ご飯はなし。

これで「油は控えめ」とか考えない。フライパンいっぱいに作る。お腹いっぱい食べる。

これで本当に痩せるから試してみて！

[152. 匿名]

>>151
何肉ですか？

[153. 匿名]

低カロリーなダイエットは確かに痩せるけど、栄養が足りずに脳が欲するからどこかで過食に転じるよね
一度摂食障害を患うと本当に厄介だから、根性論ではなく適度にたんぱく質と脂質はとった方が絶対良いと思う

[154. 匿名]

>>152
豚でも牛でも。

ポイントは「脂身ないものの方がカロリー低い」とか考えないで、豚バラとか牛カルビとか脂身のある方がいいです。
食べてる時に脂身は残せばいいだけなので。

[155. 匿名]

白米から玄米にするだけで食欲がなくなるよ
私の場合はだけど

[156. 匿名]

>>1
食欲湧いてる時に食べたいものは大根とこんにゃくでは無いので、これをお腹いっぱい食べたところで満たされることは無い。
これを食べたあと甘いものを食べたりスナック菓子を食べたりして満たそうとしてしまう。

[157. 匿名]

>>1
オオバコダイエットが食欲押さえて過食を減らしますよ。

[158. 匿名]

>>154
>>153的な理由でですかね

[159. 匿名]

>>14
キャベツってけっこう糖質多いから気をつけて

[160. 匿名]

ごちそうさまをきちんと言う

[161. 匿名]

>>6
顔が可愛いっていいね

[162. 匿名]

高野豆腐の煮物

[163. 匿名]

>>142
ドイツのミュンヘン大学

[164. 匿名]

>>1
寒天を食べる

[165. 匿名]

ジュースを飲む（少しだけ）
食べ物よりマシかなって

[166. 匿名]

>>1
冷凍の枝豆、きゅうりを無心でがっついてる。
カロリーとか脂質とか気になるけどヨーグルトに冷凍ブルーベリー入れて無心でがっついたりする。
お菓子とかインスタントラーメン食べるよりはカロリー低いしえだまめならタンパク質だから肌、髪、骨、精神的にも良いものだから〜って開き直ってがっつく

[167. 匿名]

>>150
この体型がいたとしても、この人みたいな美人はそういない

[168. 匿名]

>>14
マック食べたい！とか欲求を誤魔化す為に
ヘルシーな物で代用してお腹パンパンにしても
結局、物足りなくて買いに行く。
意思激弱で負の連鎖ー。

[169. 匿名]

食べるとしたら、お豆腐や野菜の入った味噌汁やスープとか、体に良さそうな物をお腹に入れたほうがいいかも
罪悪感が違うよね

[170. 匿名]

>>75
あれ？何故だろう。太ってるときが一番顔が良く見える

[171. 匿名]

>>6
まだ肌に張りがあるからいいけど、弛んできてこの体型だとヤバいかも

[172. 匿名]

>>2
それで治る食欲なら悩んでない。
もう食べたいって獣みたいに思っちゃうんだよ

[173. 匿名]

>>6
小顔首長の色白
もっと着痩せする服装なら、普通にちょいふくよかな美人としか思わない

[174. 匿名]

>>157どのようにして食べていますか？

[175. 匿名]

>>172
獣になるって異常だし食べてるものが悪いんだと思うよ
極端に我慢しすぎて定期的に獣になって血糖値乱高下するより普段からきちんと栄養のある食事を適量食べるほうがトータルでは痩せるよ

[176. 匿名]

>>10
指6本

[177. 匿名]

>>78
いわしやツナとか食べたら？
タンパク質はPFCバランス考えながら毎食摂った方がお腹すかない
炭水化物も少なすぎても逆効果だよ
私もダイエットしてたけど、1日3食炭水化物食べてもマイナス10kg達成してダイエット終了した
食べないで落とすと結局すぐに戻るよ

[178. 匿名]

哀しいDVDを見る
俄然食欲が落ちます
それと歯磨き粉を数種類買っておいて常に歯磨きをする
歯が綺麗になると、脂っぽいものも甘いものも食べる気にならないので

[179. 匿名]

あたたかいミルクティーや牛乳入れたコーヒー飲むとちょっと落ち着く（砂糖はなし）
でも「チョコが」食べたい！「ポテトが」食べたい！みたいな具体的に食べたいものがあるときはなかなか厳しいよね

[180. 匿名]

>>10
指怖すぎ

[181. 匿名]

>>1
ゆる漢方ダイエットの本読んで、体質によるかもですか、漢方の大柴胡湯満量処方の１日３回内服1ヶ月くらいで、ストレスによる食欲＆お酒飲みたい欲おさまりました。ちなみに44歳です。

[182. 匿名]

>>44
確かにVネックのちょっと緊張感ある装いが映えそうね

[183. 匿名]

>>1
タンパク質を摂る

[184. 匿名]

わたしはカフェラテ飲むと落ち着く
カロリーは牛乳100cc分のみだからそんなに高くないし

[185. 匿名]

>>36
何年間も濃い味食べる時、塩分流す為に青汁飲んでるけど痩せないよ。
臓器悪い人は青汁向かないし、空腹に飲む事を安易に勧めるべきではない。

[186. 匿名]

マジ ぎゅんぎゅんぎゅん
食い過ぎて デブ
体脂肪は みるみる 上昇中 ♪

と頭の中で歌う

[187. 匿名]

通常の食事+サラダにアボカド1/2いれる。
私の場合、アボカドの栄養素が高いから体が満足するらしく、適量食べた夜は空腹になりにくいし、お菓子も我慢できる。

[188. 匿名]

>>26
青い食器だと食べる量が少なくなるという実験があった

[189. 匿名]

>>174
毎朝前に小さじ1を200mlの水に溶かして(完全には溶けない)一気飲みしてます。
香りに癖があるので好きな飲み物でも大丈夫です。

お腹で膨らむので、水分はこまめに取るのが良いです。
急激なお腹の減りが無くなり過食を減らしてくれました。
個人的にはグゥーとお腹が鳴りません。
革命的でおすすめです。
私は薬局の健康食コーナーで見ました。