【ダイエット】まさかこの私が

[1. 匿名]

いきなり自慢になりますが
ダイエット3年目に入った私、とうとうXSの水着が着られました…！
155㎝だから、別にそんなん普通じゃない？思われがちですがデブ人生だったので…元68㎏だったので…痩せたなぁと実感。今43.8㎏です。

みなさんも「まさか私がこの細さになれるとは」みたいなダイエットにより人生変貌を感じたありますか？

[2. 匿名]

素晴らしいよ、本当に

[3. 匿名]

よかったね

[4. 匿名]

頑張りましたね！！
私も今妊娠中で同じ体重なので、やる気をもらいました🔥

[5. 匿名]

凄い！
主さん、何歳ですか？
どんなダイエットしていましたか？

[6. 匿名]

デブ処女だったのにアラサーで痩せてから100人切りしたw

[7. 匿名]

産後10年
もう一生痩せないと思ってたけど痩せました！
主さんと同じ155、68kgから、45kgです
45kg以下になったら生理止まったり大量に髪の毛抜けたりしたので私はここが限界ぽい…
洋服はXL→Sに
昔履いてたズボンとかめっちゃでかくて、驚き通り越して恐怖w
こんなで外歩いてたのか…とww

[8. 匿名]

私に夢見せてくれてありがとう主
やっぱり三年くらい頑張らないとダメなんだね
少し痩せた感が出ると手抜きになってそのうちダイエット辞めてしまう
そんな事を繰り返してたらもう35歳目前になってしまいました

[9. 匿名]

すごいね。
食事制限ダイエットから
拒食症→過食しょう→過食嘔吐
95キロから45キロまでおとして過食嘔吐になり毎月の食品25万使うようになって17年。
10年前になんとか抑える事に成功して、いまは普通の生活送ってる。
みんな無理なダイエットやめなよ。

[10. 匿名]

主凄い！

私はすぐ結果出てほしくて、ダイエットするぞ！って決めたらあれもこれも試しては短期間で挫折する
積み重ねで一年後、二年後変われればいいのに

[11. 匿名]

1年で18キロ痩せたとこ
まだ頑張ろうと思った　ありがとうー

[12. 匿名]

>>1
主さんすごい！！
おめでとうございます！
3年も努力を続けられるなんて見習いたい

[13. 匿名]

>>5
ワンパンマンダイエットです👍
下記毎日やりました👊
腕立て伏せ：100回
上体起こし（腹筋）：100回
スクワット：100回
ランニング：10 km

[14. 匿名]

>>13
本当に頑張ったね!凄いよ！
食事も制限したりしましたか？

[15. 匿名]

>>13
凄い！めっちゃ体力ある

[16. 匿名]

>>13
主さん凄い。やっぱりこんだけ運動しないと痩せないよな…。しかも3年間もでしょ、本当凄い。

私産後2年たつのに何もせずデブのままだから、主さん見習ってダイエット頑張らないとだなぁ…。

どうやってやる気だしましたか？最初の一歩とか、やり続ける努力とか、何かモチベーションあったら教えてください。

[17. 匿名]

二の腕めっちゃ太かったのに細くなってきたよ。うれしい！

[18. 匿名]

>>13
すごい。腹筋みえるようになった？

[19. 匿名]

>>13
参考にして、真似したい！と思ったら
駄目だ…私には真似できないw
だからデブなんだわw

[20. 匿名]

二十代は、47kgだったけど
産後から二十年が経ち、今59kgあるよ

[21. 匿名]

すごい！
よく頑張りましたね！

[22. 匿名]

主さんのダイエット前の身長体重とほぼ一緒。これを43キロまで落とすってかなり努力されたんだなぁと思います。本当にすごい。

[23. 匿名]

すごいです。
157cm.62.5キロでやばいと思い、二週間前から食事管理、宅トレ、たまにランニングとウォーキングし始めました！
二週間経った今、腹八分目でも満足出来るようになり、お腹ぺっこぺこで寝て、毎朝体重を測るのが楽しみです。体重はもちろん大幅に減ってませんが、明らかに身体が軽くなりました。
主さんのように長く続けられるよう頑張ります。

[24. 匿名]

158センチ 長年65キロ〜72キロ
去年の2月、ある日突然なんとなくダイエットしてみようと軽い気持ちで初めて1年で47キロになりました。
40代でもこんなにスムーズに停滞期もなく減量できた事にびっくり。変化が楽しかった！
趣味は食べ放題だけど、体重は今もキープ中。

[25. 匿名]

>>24
凄いですね👏
具体的にどんな事をされたか気になります！！

[26. 匿名]

>>24
どんな方法でダイエットされたんですか？
20代30代の頃は食事を調整するだけで痩せてたのですが、40代になってからは微動だにせずです

[27. 匿名]

>>1
素晴らしい！！なんか嬉しい！XSすごすぎる！

私も168で元78あった。しかもドがつく骨スト。
デカい、ゴツい、デブの三拍子であだ名はベイマックスプラスww iPhoneのpro maxシリーズで始めた時はベイマックスpro maxて陰で呼ばれて遊ばれてたww

ダイエット今1年3ヶ月目なのだけど、現在56で順調に締まってきてます(典型的な骨ストなので華奢は諦めてる😂なのでXS着れる主すごいし羨ましい！☺️✨)

嬉しい瞬間は
・鏡を見るのが好きになった楽しくなった
・細いねスタイルいいねと一生縁なくくたばっていくと思ってた言葉を言ってもらえた時
・胸糞な振られ方した元彼を見返せたとき
・痩せたら着たいと思って自己投資で買った服を着れるようになる
・栄養学や体の仕組みに真面目に興味を持つようになり勉強するのが楽しい
などなど

主見てまたモチベ上がった！！ありがとう！
暑くなるから無理せずがんばろ〜！
XSは本当に素晴らしい！おめでとう🥰💕

[28. 匿名]

>>1
おいくつですか？

[29. 匿名]

45だけどダイエットしたら10キロ痩せた
年とると空気吸うだけで太るとか聞くけど更年期前だから良かったのかな

[30. 匿名]

>>13
えっと、私が>>1なはずなんですがあなたはいったい誰…

[31. 匿名]

無理なダイエットで摂食障害になり、ゼロカロリー依存症になりました。身体に良くないと分かってるけどゼロカロリーのコーラやアクエリアスなどがやめられません。ゼロカロリーの飴も大量に食べてしまう。
お金ももったいないけどやめられません。
健康的に痩せたいし、精神面でも健康になりたいです。

[32. 匿名]

>>28
29歳です(1月で30です)

[33. 匿名]

>>30
え、待って。こわい😓

[34. 匿名]

>>30
誰かが主さんになりすましてデタラメ書いてたんですね💦
実際どうやって痩せたのですか気になります🥹

[35. 匿名]

>>13
ランニング10km無理だぁ
走れる人尊敬する

[36. 匿名]

>>5
29歳です。
ダイエットは遺伝子検査からの
1日 蛋白質 100g
脂質 45g
を目標に(あくまで目安的な目標です)
食物繊維もとるようにこころがけて

筋トレ苦手民で
椅子スクワット20回と
かかとあげ20回と
昇降 16分
筋膜ローラートレーニング

ぐらいな感じです。
ちなみに骨格ウェーブです。

[37. 匿名]

>>36
横ですが
ありがとうございます！
基本は食事管理で宅トレもされていたですね👏

良かった〜腹筋100、スクワット100.ランニング10kとか無謀やーって思っていたので😂

[38. 匿名]

>>27
主です。
168㎝がまず羨ましいです！
私の理想はオーロラ姫なのですがスラッとは無理なので
高身長のかたが痩せたら服着るのさぞかし楽しいだろうなと思います。

[39. 匿名]

改めて自分の体を全身鏡で見た時、全部やばいんだけど、背中の肉があると一気におばさんになるよね。
今必死に肩甲骨を動かすストレッチしてる。
あとは下っ腹も手強い💦

[40. 匿名]

163センチ、高校まで痩せてたんですがそれ以降ずーっと64キロ前後をウロウロしてたのですが、昨日、一昨年と50キロを切りました！８ヶ月でまさかここまで、痩せるとは！ただ歳のおかげで弛みがヤバい！

[41. 匿名]

まさに今43歳で165cm69kg→49kgのダイエット成功
結婚してからジリジリと太り17年で17kg増
この前太り続けるんだろうなって思ってた

[42. 匿名]

>>1
50キロの壁がほんとに凄まじいよね。
私も60キロあったけどいま50キロ。
52ぐらいまではスルスル落ちるけど、こっからピタリと止まる。絶対40キロ台にならん…

[43. 匿名]

>>8
他人にちょっと痩せた？とか言われちゃうと嬉しくなって自分に甘いからすぐ食べて元通りになっちゃう

[44. 匿名]

165センチ75キロから50キロになった
38歳、離婚のゴタゴタで痩せて色んな意味で心配された

[45. 匿名]

>>1

半年で、10キロのダイエット成功しました！

・食べないダイエットは厳禁！
食事内容をメモして1日1200キロカロリーに抑える。
→食べないダイエットは絶対リバウンドする。ちなみにリバウンドとは意志の弱さは関係ない。食べないダイエットしたとき、糖質を少し取っただけで、頭に電気が走って、涙が出るほど食欲が止まらなった。

・とにかくタンパク質と米！
→タンパク質摂りまくるとジャンキー欲や甘い物欲がおさまる。

・小麦は避ける
→パンや麺はカロリー高い割に食べてもお腹にあまり溜まらない…

・筋トレする
→体の形が整うし、調子も良くなるし、ムダな食欲も減る。メンタルにもいい。最初慣れないうちはしんどいけど1ヶ月で習慣づくよ！

・痩せるぞという気持ちを一旦なくす。
→本末転倒やんと思うけど、痩せたい痩せたいって気持ちでいると今の自分を否定し続けることになってめっちゃ辛いし、そう簡単に結果は出ないから諦めやすくなったり、吹っ切れてどか食いしたりする。
自分を好きになるために、調子を整えるために、食事管理して運動をしてるんだ！と言い聞かせると、苦じゃなくなってくる。

[46. 匿名]

158cm、15年で47→64→47→70😭なかなか痩せない泣

[47. 匿名]

>>1
162cm 86kgで3Lを着てたけど今は61kgでM着れるようになったよ。
確かに、ダイエット始めた当初はそんな自分は想像できなかった

[48. 匿名]

>>24
同じ！
159センチ、把握してるだけで最高72キロまで行ったけど一昨年から食事制限と運動のダイエット始めて現在44キロキープ中。
食べ放題が趣味なのも同じ！月1以上行ってる。前後の調整を少し頑張れば数日で取り戻せる

>>24さんはどのくらいの頻度で行ってますか？

[49. 匿名]

みんなすげぇ…

[50. 匿名]

>>1
すごい！全然自慢していいと思う
相当な努力と我慢をしてきたんでしょう
私だったら59キロになった時点で油断してリバウンドしてるよ

[51. 匿名]

私はダイエット成功も嬉しかったけど､目標体重をクリアしたその後｡運動する事が生活に上手く組み込まれて､毎日30分の有酸素運動をダイエットしてた頃からずっと続けられるようになれたのが本当に嬉しい｡小さな子供いるんだけどできてる｡「このまま健康寿命伸ばしたい！」って考えが強くなって､食事も気をつけ出したし､自分の身体の未来が楽しみになってる｡

[52. 匿名]

ガル民、勝手にデブ認定したり痩せたら嘘認定したり捻くれてる人ばかりで怖い。

[53. 匿名]

>>39
わたしもここ見てみなさんと頑張りたい！既に夏は間近だけど、秋に温泉行くかもしれないから人前で恥ずかしくない裸になりたいです！

[54. 匿名]

>>53
頑張ってー！私はダイエット成功したのに皮膚が弛んで人前には出せない尻になってしまったよ😭
やっぱり人は標準体重から10キロ以上太るのはよくないみたい…引き返せるうちに対処しなきゃ

[55. 匿名]

>>13
ワンパンマンw？
がんばったね！

[56. 匿名]

>>24
なんとなくで始めてそこまでいくのが凄すぎる！
心理の変化が知りたい。

[57. 匿名]

私は身長155で運動とかも意識していて普段は45キロ程度だった
妊娠で60までいったよ
その後特にダイエットをしたつもりはないけど、育児がハードすぎて1年で41.9まで減った
今は体重計が本当に壊れてて測れず、食事制限もせず特に運動もせずで生ぬるい感じで生活してる
なんとなく50キロくらいありそうと推測
主さんを見習ってちゃんと食事運動意識しようかなと思ったよ

[58. 匿名]

[59. 匿名]

…

[60. 匿名]

逆にマイナスつくけど私身長160で体重37キロしかなくガリガリ痩せで体力の無さと加齢で頬が痩せこけててみすぼらしい感じに。
今　逆ダイエット中。

[61. 匿名]

>>55
それは主さんではないそうです。

[62. 匿名]

>>35
ヨコですが、数ヶ月かけて走れるようになりました、もちろんいきなりなんて無理
最初はウォーキングから始めて、慣れてきたらゆっくり軽く走る、500メートル位で疲れるけど。
そのうち2キロ3キロと距離が走れる距離が伸びてきます。始めてから4カ月で10キロ走れるようになりました。
ジョギングにしてから3㌔痩せて、今160㌢50㌔。ちなみに44歳。

[63. 匿名]

>>1
骨格が細いのかな
XSってアンダー60くらい？

[64. 匿名]

>>1
素晴らしいです
私は163cm76㎏から1年半で48まで痩せました
今は54~56です

[65. 匿名]

>>13
毎日ランニング10キロ！
その体力がすごいです。
私は無理なので、とりあえずウォーキングを3キロくらいから頑張りたい！

[66. 匿名]

>>64
どうやってお痩せになったかお聞きしてもいいでしょうか？

[67. 匿名]

>>63
アンダー60です！
骨格ウェーブだからなのかウエストはもう56㎝くらいなんですがヒップは87あります…
これでも筋膜ローラーに助けてもらって落ちた方なんです。
今は体重より下半身引き締めに目を向けてるところです。