足の凝りが取れない

[1. 匿名]

フットマッサージャーに座ってもだめです。
やっぱり人のマッサージでないと凝りは取れない？

[2. 匿名]

お風呂に浸かってマッサージ

[3. 匿名]

足が凝るの？
ふくらはぎとか？

[4. 匿名]

青竹ふみ、的なふみふみするやつ

[5. 匿名]

お風呂に入ってからフォームローラーでふくらはぎを伸ばす

[6. 匿名]

[7. 匿名]

>>1
足湯がいいのでは？

[8. 匿名]

>>1
着圧ソックス履いて寝ると次の日脚が軽くなる
でもめんどくてたまにしか履いてない

[9. 匿名]

>>1
良いインソールを試してみては？

[10. 匿名]

筋繊維傷ついたりするから揉みほぐしは良くないって説もあるよ。ちゃんと効くストレッチしたら良くなるかもよ。

[11. 匿名]

凝りというよりむくみがすごくて痛い
こういうのもマッサージでなんとかなるのかな

[12. 匿名]

>>1
足裏にサロンパスA

[13. 匿名]

>>1
主のいうフットマーサージャーって足の裏だけのやつ？

私ふくらはぎまで突っ込んで、足の裏からふくらはぎまで全部もみほぐしてくれるの使ってるけど
めっちゃ懲り解消されて重宝してるよ

[14. 匿名]

[15. 匿名]

>>1

フォームローラーでふくらはぎをマッサージしたら
わたしは良くなるよ。立ち仕事してるけど

[16. 匿名]

風呂に浸かりながら足首まわしてふくらはぎ伸ばして少し揉む
足裏に湿布貼って寝る
自分的にはスッキリする

[17. 匿名]

凝りとむくみって違う？
どっちか分からないけど常に足は思い

[18. 匿名]

だるいは感じるけど凝りはまだないわ

[19. 匿名]

>>1
主さんがデブかどうかは知らないが、
痩せると直る

[20. 匿名]

脚のストレッチをする
凝りと言うのは筋肉を覆う膜、筋膜に皺が寄っている状態

[21. 匿名]

疲れだと思う
あとは運動不足とかかな
こないだ試験あったから受けに行く際にちょっと遠くて早めに出たし、あと寄り道せずに帰宅したのに、足疲れてやばかった

[22. 匿名]

フォームローラーで、石井亜美さんのYouTubeの10分のやつやるとスッキリするよ。

[23. 匿名]

骨盤、背骨
体が歪んでたら、両足の使い方もおかしくなるから足の疲れもなかなかとれない
体全体でケアしないと

[24. 匿名]

>>1
トピ画グロ？

[25. 匿名]

私はだるくて寝られない時がある。
かれこれもう、うん十年…。
足を高くしても、マッサージをしても、お湯に浸かっても解決せず。
苦肉の策で編み出したのが、保冷剤で芦浦を冷やす！
これだとだるさが軽減されて眠りにつける。
でも冬場は寒い。
厄介な脚だわ…！

[26. 匿名]

>>15
私もフォームローラーやってたらむくみと凝りが良くなってきた
最初は激痛だったけどだんだん慣れた
お風呂上がりに足つぼボードとローラーするようになってから足と腰が楽になった

[27. 匿名]

フットマッサージャーがあるってことは足疲れ慢性民なのかな？
肩こりはもみほぐしに通いまくるとかえって凝りやすくなるってもみながらいわれちゃった

[28. 匿名]

>>25
足裏、でやんす。
失礼しました。

[29. 匿名]

>>3
主です
足の裏からふくらはぎです

[30. 匿名]

それってひどく浮腫んで辛いだけでは？強めの着圧ソックスを使うといいと思う

[31. 匿名]

>>1
脚を使わないからだと思う。
筋トレすると全身血流が良くなるし、新生血管も作られるし、筋肉を全身動かすと症状すぐ改善するよ！

[32. 匿名]

私はふくらはぎはスーパーゴリラのひとつかみ、
足裏は足裏マットを踏んでます

[33. 匿名]

ゴムボールゴロゴロ良いよ。

[34. 匿名]

>>1
肩こりも足こりも、血流が滞ってるからそうなるんだよ。負荷をかけたトレーニングが効く。

[35. 匿名]

>>17
凝りは筋肉が硬くなってる
浮腫は水分量が増えてる
凝ってると浮腫みやすくなる

[36. 匿名]

>>1
もしかしたら足裏の筋肉がうまく働いてないのかも
トレーニングしてみて！楽になる可能性大

[37. 匿名]

>>1
英国式リフレソロジー？だっけ。結構いいらしいよ

[38. 匿名]

>>11
フォームローラー転がすといいよ。
最初は身体支える腕が筋肉痛なるし疲れるけど。
でも毎日やってると平気になるし、脚もむくまなくなる。

[39. 匿名]

>>11
減塩食と着圧ソックスは

[40. 匿名]

>>29
横
足の裏ならテニスボールとかゴムボールは試した？床に置いて足裏で転がすやつ。私は結構効いたよ

[41. 匿名]

>>29
足の裏だと、足底腱膜炎になりかけとか？
整形外科を受診してその傾向がないか聞いてみるとか。

[42. 匿名]

[43. 匿名]

>>1
やっぱりマッサージして貰えるのが1番コリが取れるよ。
普段から運動やストレッチして偶にメンテナンスでマッサージしてもらうのが1番。

[44. 匿名]

マッサージ師にゴリッゴリしてもらったらスッキリする
でも金も時間も行く手間もかかるしやっぱ痛いし石踏んで我慢

[45. 匿名]

YouTubeの足裏マッサージ動画見ながら
自分でゴリゴリやったりするけどやってもらったら
スッキリするんだろうなあ

[46. 匿名]

パナソニックのフットマッサージャーすごい。
10年以上前に買ったやつだから最新のは知らんけど。
ふくらはぎ浮腫んでるときにやったらめちゃくちゃ痛いけどスッキリする。
ギュー！！！って空気圧？すごい。

[47. 匿名]

立ち仕事夜時間パートだけど、足疲れますよね。
私は腰が悪いのもあって、脛でカバーしてしまうためすねが凝ってます。

毎晩、お風呂上がりにＹｏｕＴｕｂｅ見てストレッチしています。

[48. 匿名]

凝りなのか浮腫みなのか重だるさなのか、足の裏、足先、足首、ふくらはぎ、もも、どこがどんなふうに辛いのか
分からないけど、私は風呂上がりのストレッチが効いたよ

[49. 匿名]

>>25
休足時間いいよ

[50. 匿名]

>>1
太もも裏が痛くてマッサージしてもらいに行ったら
お尻が凝ってるって
確かに自覚があって特に右のお尻はストレッチしてもなかなか解れなかったんだけど
マッサージしてもらったら少し良くなったし
その後のストレッチもしやすくなってたよ
一度しっかりほぐしてもらうのもいいかも

[51. 匿名]

>>1
入浴剤のエプソムソルトが効くよ
よく眠れるようになる
筋肉緩めないと弛むよ

[52. 匿名]

>>29
コレやってみて！凄くスッキリするし、腰痛にもいいよ！

[53. 匿名]

>>25
懲りはよくわからないけど重だるくて眠れないのは経験あります
土踏まずに樹液シートを貼って寝ると起きたとき軽くなったよ

[54. 匿名]

筋トレよ。疲れなくなったよ。

[55. 匿名]

>>25
仰向けになって片脚ずつ持ち上げて脚の裏側の筋肉を無理のない範囲でストレッチ
あとは
うつぶせになると良い
そのまま寝ないようにしないとだけど

[56. 匿名]

>>1
お主、やってみて欲しいのが２つあるんよ

①くの字に腰で屈折して踵だけを上げてパタパタ。30回、出来るなら3セット
②しゃがんで足の指持ってそのまま持ったまま屈伸30回。これ最初は呼吸もキツイから20回でもいい

ふくらはぎの血流がめっちゃよくなるから、足全体の浮腫が取れるよ。初日は効果なくても毎日やってみて。早ければ次の日から足めっちゃ軽るよ🦵🏻😊

[57. 匿名]

>>1
私自分でマッサージしてるよ。
そうじゃないと寝られないもんで。

[58. 匿名]

>>25
25です。
皆さん、アドバイスありがとうございます！
早速それぞれ試してみますね。

[59. 匿名]

>>8
夜中に窮屈で脱ぎたくなるんだよなぁ…

[60. 匿名]

>>10
テニスボール🎾やゴルフボールで足の裏ほぐしやりすぎて足の筋痛めた事あるのでやり過ぎには注意してね

[61. 匿名]

>>31
年とともに筋肉も筋力も落ちてくからね、それも下半身の筋肉ほど落ちやすい
マッサージとかやっても根本的な解決にはならない
負荷かけてやる運動一択

[62. 匿名]

店頭販売してたテラニシって会社の風雅って言う脚のマッサージ機を試したら
３日間くらい脚の血液がシュワシュワしてるような感覚があった。
老廃物が巡ったのかな。
忘れられなくて、まだ居るって言ってたから買いに行った。
12万くらいしたけど、ネジの一本に至るまで純日本製だし
それからほぼ毎日やってるけど脚の疲れ知らず。
ふくらはぎは第二の心臓と呼ばれてて、血液を運ぶのに重要らしい。
ただ、毎日やってたらすごく痩せたお客さまも居るって言ってたけどそれはなかったw

[63. 匿名]

手の届く範囲は自分でマッサージするのがいいと思う。
人にやってもらうと力加減やツボを外されることが多い。

[64. 匿名]

>>11
身体に入ってくる塩分に対して水分が充分にとれていないからむくんだり、内臓の機能が落ちている場合も。
問題が少なければふくらはぎをしばらく鍛えて足先から血を戻すように出来ればましになるのでは。