栄養が吸収されていない気がする。

[1. 匿名]

体質的に太れない、髪の毛が薄いです。

太ろうと思って炭水化物を通常の二倍量食べてもダメ、甘い物、脂質が多いものをたくさん食べてもダメです。

毎日料理をして、お昼は社食で食べ、野菜や魚などもしっかり食べていますが、栄養がいかないのか髪の毛は薄く、太れない貧相な身体ですし、どうにかしたいんですが、どうしたら。

年齢は37歳ですが、この体質は昔からです。
髪の毛は若い頃の方がまだ量はありましたが、年々…。

同じような方いますか？
改善された方法があれば教えてください。

[2. 匿名]

ガル子は適当な事しか言えない…

[3. 匿名]

主みたいなタイプは、ここで聞くより
病院行って医師に相談した方がいいって。

[4. 匿名]

まずは検査じゃない？CTスキャンとか

[5. 匿名]

腸内細菌を整えてみるとか

[6. 匿名]

遺伝なのでは？家族はどうですか？？

[7. 匿名]

病院行けコメント禁止

[8. 匿名]

完全メシたべな

[9. 匿名]

プロテイン飲んだら？

[10. 匿名]

>>1
良く噛んで細かくするのと同時に食べ物を唾液と混ぜてから飲み込む
つまり、一口30回咀嚼せよ

[11. 匿名]

>>1
お肉は苦手ですか？

[12. 匿名]

>>1
血液検査はしてますか？
私貧血が重度になるまで気付かなくて、色んな体調不良があったけど薬飲み出したら良くなりました。全然違うかもしれないけど参考程度に.

[13. 匿名]

脂質や糖質より、タンパク質のほうが大事なのかなぁって思ったけど、そんなことはもう試してるかな

[14. 匿名]

>>11
「お」はいらん！

[15. 匿名]

>>1
たぶん自分が「普通の量」と思っている認識が、人よりも全然少なかったりするんだと思う。
私がそうでした。

野菜や魚などもしっかり食べてると書いているけど、ヘルシーすぎるのかも？と感じました。
髪や骨や爪を健康的にしたかったら、お肉を食べた方がいいです。

[16. 匿名]

高校の先輩が太れない体質だったけど
ご飯もあまり食べれない体質だったから1さんの場合と違うな
夏になると今より涼しいし私立だからエアコンついてたのにどんどん痩せていってスカートが緩くなって安全ピンでウエスト縮めてるのに歩く度にクルクル回ってた

春にだいたい夏に向けて太らないと！！って一生懸命食べてて秋も冬に向けて太らないと！で一生懸命食べてた

修学旅行は海外で海外の食事が合わなさすぎて体調崩して途中で帰国になった
太ろうと意識してないとどんどん痩せていく体質ってあるってその先輩で初めて知った

[17. 匿名]

>>1
栄養失調なんじゃね？

[18. 匿名]

>>1
子供の頃から痩せ型で、アラサーの今もガリガリ。
少しでも食べすぎたり体調を崩すと戻すし下す。
それに過敏性超症候群もあって、ストレスにも弱い。

でもこれはもう体質らしい。
筋肉もつきにくいし、入院したり通院して検査もしたけど、体質なんだとか。
だから高カロリーのジュースとかを買って飲むようにしたり、運動も習慣化させて食事も体調なんかに合わせて工夫しながらなんとかやってるよ。
それでも時々甘いものとか脂っこいもの、ジャンクなものを欲して食べて、案の定戻したり下して後悔する…でも好きだから、無理してでも食べたい時がある笑

[19. 匿名]

わりと真面目になんだけど食べる前に、これは私の筋肉になる！とか血を造ってくれる！って心の中で言い聞かせながら感謝して食べるとなしもしないで食べた時よりも吸収率が高いらしいよ！

[20. 匿名]

>>3
空気吸っても太るタイプばかりだもんね

[21. 匿名]

>>14
変な人

[22. 匿名]

胃下垂なんだろうね。髪も遺伝だと思う。身体がものすごくだるかったり健康診断で異常が無いなら放置でいいよ

[23. 匿名]

>>1
本気で整腸剤おすすめする
体質に合うのを見つけるのに苦労するかもしれんけどビオスリーあたりから始めてみて

[24. 匿名]

汚い話で悪いんだけど食べたもの特に野菜がそのままの形で便と共に出てきてる
栄養の吸収が悪い気がする、貧血もひどいし
歯列矯正はしたけど奥歯が斜め内側に向いて生えていてきちんと噛めてないみたい
みんなも特に葉物野菜とかひじきとかそのままの形で出てる？

[25. 匿名]

ギャル曽根だっけ
食べたもののほとんどが栄養吸収されずに排出されてるって
だからあれだけの量食べても痩せているという
主さんもそういう体質なのかも

[26. 匿名]

>>1
髪の毛は食べ物くらいで効果出にくいと思う。
代謝が活発な10代ならまだしも40前だし。
運動すれば？

[27. 匿名]

>>1
主は髪の毛必要としてるけど体は重要だと思ってないのかも

[28. 匿名]

消化を助ける薬を試したらどうかな？

[29. 匿名]

>>1
自分の事言ってるみたい。胃腸は強い？
わたしは、人より何倍も食べて、お酒ものむし、甘いの大好きだし、揚げ物も大好きだけど、胃腸は弱い
ハイカロリーのたべたらお腹下すし、胃も痛くなる。
健康診断では、いっつもコレステロール中性脂肪は基準値より下

[30. 匿名]

>>25
ギャル曽根、若い時は痩せてたけど今は太ってるでしょ

[31. 匿名]

>>21
私14見えない。
コメ2も。過去にブロックしてる奴笑

[32. 匿名]

>>3
何科がいいの？

[33. 匿名]

糖質や脂質というよりタンパク質が不足しているのでは…？

[34. 匿名]

>>31
情報ありがとうございます！

[35. 匿名]

なんて言うお薬使われてますか？
羨ましいです
太りやすい体質なのでリベルサスでカロリー制限してあすけんしてます
目標まで痩せて落ちなかったところは脂肪吸引するつもりです

[36. 匿名]

甲状腺の数値とか一回検査してみるのはどうかな？？普通の血液検査じゃ項目に載ってないところが多いから私もなかなか原因分かるまで時間かかったよ。

[37. 匿名]

栄養療法はどうでしょうか

出典：prtimes.jp

[38. 匿名]

>>1
毎日栄養バランス良い食事プラストーストにピーナツバターたっぷり塗って食べてみて
あとバームクーヘンにピーナツバター塗る
ピーナツバターて戦場の兵士が素早くカロリー摂取する為に食べる物らしいし、私も太れない時食べたらすぐ増えたよ

[39. 匿名]

>>1
水を飲みたくなったらコーラ、食事は３食マクドナルドのセット、間食は10時はスタバのフラペチーノ、15時はファミチキ、21時はコンビニのケーキ

これを1ヶ月やりましょう！！

[40. 匿名]

>>1
3食ミックスフライ定食を食べてその後、飲食店ハシゴでロイヤルホストのいちばんでかいパフェにしてはどうでしょう？

[41. 匿名]

甲状腺？

[42. 匿名]

>>1
胃腸弱くないですか？メンタル弱くないですか？猫背、巻き肩じゃなきですか？ジャンクフード甘い物出来合いの惣菜多食してませんか？身体動かす事面倒くさいタイプで腰重い方じゃないですか？身体硬くないですか？
思い当たる様なら、先ずは身体を動かし姿勢を整え(悪いと胃に負担がきて働きが悪くなる)腸活して栄養を吸収出来る胃腸をつくる努力かなと。

[43. 匿名]

>>1
髪の毛の主な成分はたんぱく質だよ

[44. 匿名]

>>23
ビオスリー良いよね。
処方して貰ってから
お肉付いた気がする。

[45. 匿名]

>>3
AIに聞いてみたら、
甲状腺の病気、バセドウ病の可能性もあるって。
異常に代謝良くなるから太れない
髪の毛も十分に育つ前に生えちゃうとか。

あとは主さんが言う通り、吸収が悪い

とりあえず内科にいけばよさそう

[46. 匿名]

>>1
YouTubeで見たんだけど、骨格ウェーブだと思うけど棒みたいな身体で色気がないから筋トレしてひょうたんのようなセクシーな体に肉体改造してた人いたよ
努力あるのみだよ

[47. 匿名]

手っ取り早いのはあすけんとかで食べたもののカロリー等を一度計算してみたら？
意外に食べていなかったりとか栄養の偏りもあるかもよ。
あと、過敏性腸症候群だと太りにくいかも。

[48. 匿名]

>>9
基本のタンパク質と代謝吸収に必要なビタミンまで入ってるからね

[49. 匿名]

>>1
ウィッグ使うといいよ

[50. 匿名]

>>38
ピーナッツって太るよね。柿ピーとかもびっくりするほど腹に溜まって太る。

[51. 匿名]

お酒やタバコはやりますか？

前に働いてた職場で、若いのに髪の毛がスカスカで頭皮見えてるし病気なのかなって思うくらいの女性がいました。
けど出産もしてるしよく食べよく寝て、お酒もタバコもガンガンやってたので体質なのかな？と思います。

[52. 匿名]

>>1
それだけ食べて身につかないって食べたらすぐ下から出てるんじゃないの？

[53. 匿名]

>>1
髪の毛はタンパク質だから、タンパク質をきちんと取りなさい。魚とか肉とか豆腐とかね。

よく海藻と勘違いしてる人がいるけど、海藻は髪のツヤには効いても、髪が増える訳では無いからね。

あとは栄養以外でいうとやはり睡眠。いっぱい寝ましょ

[54. 匿名]

>>24
人参とかそのままなの見ちゃったことはある
私の場合はだけど炭水化物とか繊維質以外のものを増やしたらそういうの見なくなった

[55. 匿名]

>>1
アラフォーおばならぶくぶく中年太りするよりも細身の方が病気のリスク低いしよくね？
うちの父親はアラフォーかアラフィフあたりで肥満で脂質異常症引っかかってその後も生活改善せずにブクブク太った結果心筋梗塞やって毎日薬飲んでる

あ、でも糖尿病は痩せの大食いの方がなりやすいのでそこは要注意

[56. 匿名]

きゅうりはやめなさい

[57. 匿名]

食べてるのに太れないと言ってる人の原因はカロリー不足
本人は「食べてるのに」と言ってるけどカロリーが全然足りてない
主さんも通常の2倍と書いてるけど、通常の量が少なすぎるからその2倍でも少ないんだと思う
試しに毎食の献立と量を記録して他の人に見てもらうといいよ

確実に太りたいなら、毎食、どんぶり飯大盛り＋お餅2個＋おかずを食べるくらいのカロリーを取らないと太らない
それを365日続ける
1ヶ月経っても1〜2kgしか太らないって挫折しそうになると思うけど、一年続けられれば確実に太れるよ
ただ、健康には気をつけてね

[58. 匿名]

単純に量が少ないんだと思う！

[59. 匿名]

>>24
うちの夫や息子がそう
外食すると店で全部出してくるし、いっぱい食べるのにガリガリだよ

[60. 匿名]

髪の毛を増やしたかったらタンパク質をしっかりとじゃない？
あと貧血にならないように鉄分の多い肉や魚
牛肉やマグロだよ

[61. 匿名]

リーキーガットも関係しないかな？小伝馬子さんってYouTuberが治す方法紹介してたけどどうかな

[62. 匿名]

>>24
食べるのが早いんじゃない

[63. 匿名]

>>51
お酒もタバコもガンガンって髪に良くないからそれが原因じゃん

[64. 匿名]

とりあえずプロテイン飲んだら

[65. 匿名]

>>37
ビタミン取りすぎるとものによってはお腹が下るんだよね

[66. 匿名]

補助的にサプリも利用してみてはどうかな？
ビタミンCとか亜鉛とか

[67. 匿名]

>>1
ゴロゴロしてる？

[68. 匿名]

メイバランスを追加するのはどうだろう

[69. 匿名]

>>1
そういう体質だとしても暴飲暴食は駄目だよ。うちの母もそういう体質で頑張って色々食べたり甘い物もお酒も好きだったけど知らぬ間に動脈硬化で大動脈瘤に出来てて大変なことになったから。太れなくても体内では自覚がないままどんどん進行していく恐ろしい病だよ。発見された時には手遅れになってしまう。太れなくても栄養のバランスは考えて脂っこい物食べまくらないようにした方がいいよ。

[70. 匿名]

>>1
ATP活性してないのかな？
太れなくて糖代謝が上手く行ってないなら可能性ある

[71. 匿名]

タンパク質、成人女性で一日50g必要とされてるけど足りてる？

お魚食べてるなら卵とか豆腐とか足してみては？

[72. 匿名]

>>9
確かに液体の方が吸収率良いもんな

[73. 匿名]

タンパク質なら、アミノ酸スコアが肝心だしね。

[74. 匿名]

>>1
食べてすぐ寝る
ドーナツやフラペチーノ、マックのセットを食べるとなおよし
菓子パンもおすすめ☆

[75. 匿名]

>>1
マジレスすると腸内細菌なんだろうね

[76. 匿名]

遺伝なのかそういう病気なのかで違うから病院で相談した方が良いと思う
栄養士がいる病院ならもしかしたら栄養指導してもらえるかもよ？

[77. 匿名]

>>62
24です
あごが細く歯列矯正で歯を抜いているから人より歯が少ないので食べるのは遅いです

[78. 匿名]

>>14
お前のせいで過疎っているんだけど、自覚ある？

[79. 匿名]

>>1
病院に相談だ

[80. 匿名]

>>77
横
スムージーとかポタージュスープにして野菜は食べるとか工夫したらどうでしょう
咀嚼はガムやグミで補うのも一つの方法だと思います

[81. 匿名]

>>77
おなじだわ、
でもちゃんと消化されてでてくるよ

[82. 匿名]

>>3
補中益気湯とか六君子湯とか
胃腸が動いてない人ってヘロヘロ体型多いよね

[83. 匿名]

>>1
腸活オススメ
あと、たんぱく質ミネラルビタミンちゃんとおさえる

[84. 匿名]

登山やマラソンする人が飲んでるエナジーゲルみたいなのを飲んでみるとか？
有名どこだとマグオンかな

[85. 匿名]

健康診断でも何の異常もないなら遺伝でしかないかもね。
太れない体質みたいな
私も少食って訳でもなくそこそこ食べる方だけど太れない
ラーメンチャーハン餃子とかモリモリ食べても太らない。
甘い物食べても太らない
太りたいのに太れない
それはそれで悩みだよね

[86. 匿名]

>>1
高校の同級生がそれで、病院で治ってた
食べたものの栄養が使われてなかったらしい
どんな治療なのか分からないけど入院はしてなかったよ

すごく華奢で細い子で、髪が薄くなったのを気に病院に行ったみたい
食べた分だけ太るようになったらしくふっくらしたけど、健康が一番だしね

[87. 匿名]

髪の毛ですが、爪はどうですか？
私はビタミンBの吸収が悪くて、遺伝っぽいんですけど
ビオチン飲みだしたら爪が厚くなって、髪は増えたってほどじゃないけど細くて腰がないねこっ気がしっかりしてきました
チャッピーに聞いたら、海外サプリの生ビタミンBが良いよって言われて、iherbで探してるとこです

[88. 匿名]

やっぱり液体で高カロリーのものを日々の食事サポートで取り入れるのが良いと思う
ソイプロテイン、ホエイプロテインみたいなもの

あと痩せてる人って間食しない人多いから食べられるなら仕事の合間に何かササッと口に入れた方が良いよ
チョコレートおすすめ。高カロリーなのに溶けるから胃に溜まりにくいし体に吸収されやすいはず

[89. 匿名]

>>1
iherbで消化酵素買って飲んだことあるけど太るよ。痩せるような気がするけど、消化して吸収できた感じがする。

[90. 匿名]

>>83
便秘はつらい

[91. 匿名]

>>3
ガルで相談してるって事は本人的には悩んでなさそう。

[92. 匿名]

>>18
ちっちゃな頃から痩せ型で　十五でガリ子と呼ばれたよ♪

[93. 匿名]

野菜や魚より、多めに良質な肉を食べて
卵と牛乳も適量を
運動消費カロリーより摂取カロリーの方が多いのに増えていかないのはおかしい、筋肉量がすごくて代謝がとんでもなく良すぎるのかな
一般的には40代にもなると今までと同じ生活してても太ってくるけど

[94. 匿名]

フルーツ食べてからご飯食べてください

[95. 匿名]

遺伝じゃないの？
うち一族全員アンガールズ体型だよ
高身長のヒョロガリ
私は違うけど、祖母や兄や父は胃下垂、消化も早く食後はトイレ、三食食べたら3回うんちって感じ
便秘ってことがないから溜まらない体質
早すぎて栄養吸収されてないと思う
全員髪の毛は細くて猫毛でうすい

[96. 匿名]

体質だろうね
羨ましいけど